close
高血脂的發病率越來越高，此病影響了所有患者的健康。控製血脂除了藥物，飲食也是非常關鍵的。那麼高血脂要少吃哪些食物呢？這就為大家介紹。高脂血症患者應少吃什麼：1、減少糖類和甜食過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有穀糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。2、少吃動物內髒、動物脂肪及甜食少吃動物內髒、肥肉等，還應合理調劑飲食結構，如晚餐不宜多食油膩的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。3、少吃食鹽，以清淡為宜高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品，會為高血脂的發生埋下隱患。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。4、少喝酒酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食欲下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。還有，酒精的最大危害是損害肝髒，導致脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。此外，長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬 化。增加心、腦血管發生的危險；增加患高血壓、中風等危險。5、控製能量攝入對於脂肪肝患者熱能供給不宜過高。從事輕度活動的脂肪肝病人每日供給30～35千卡 冬天容易引發高血脂，是因為氣溫下降，人們的運動量會減少。久不運動，長期做辦公室的人，脂肪會堆積腹部，容易發胖，同時也容易的高血脂。4、良好習慣無論是高血壓、還是高血脂，都需要養成定期體檢的習慣，這能幫助及時了解身體健康狀況，及早防治。（參考網站：家庭醫生）
全站熱搜
留言列表
