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臉蛋代表一個人的形象，很多年輕人常常為自己的臉胖或者雙下巴而發愁，有的還通過節食、鍛煉、運動、按摩還瘦臉，但是效果總是不那麼理想，有的還怕自己有雙下巴都不敢笑或者幹脆頭都不怎麼抬了，那麼導致臉龐和雙下巴的原因有哪些呢？臉胖胖的該怎麼辦？ 臉胖的原因有哪些有的人身材瘦瘦的，但是臉蛋卻圓圓的看起來非常不協調，不僅如此還很容易被人誤會成胖子，因為大多數人看你的第一眼都是看臉，如果臉圓，那麼估計就擺脫不了胖子的稱呼了，那麼在這個看臉的世界該如何來瘦臉呢？導致臉圓的原因有哪些。1、脂肪堆積導致小臉變大餅臉。2、臉上的骨骼天生就很大，如果你從小到大都是一張大餅臉，那麼不管你采用什麼樣的減肥方法來瘦臉，都不會讓你變成一個笑臉美人的，除非你去整容，你去削骨。3、水腫也會導致臉部肥胖。很多妹子在月經來臨的前幾天都會出現臉部水腫或者身體浮腫等情況，這是因為經期體內的雌性激素會比較高從而導致淋巴係統功能性障礙，體內的水分和毒素不能及時的排出去，導致血管擴張部分水分停滯在組織內，這個時候可以多吃一些消水腫的食物，遠離辛辣食物。 那麼臉胖應該怎麼辦看完上麵導致臉胖的原因，下麵再一起來看下怎麼瘦臉，如果你也是屬於身材瘦小而臉部肥胖的妹子，那麼你可以給自己製定一個減肥計劃，首選需要明確了解的是，我們再減肥的時候首先減下去的是軀幹和內髒方麵的，接下去才是臉部的脂肪，這樣如果你本身身材就是屬於標準偏瘦的話，就會變的很不好看，因此營養控製和健美鍛煉都必須持之以恒。對於臉胖的妹子可以多吃一些瘦臉的蔬菜比如胡蘿卜、西芹、豆苗、菠菜等等，這些蔬菜都有很好的瘦臉作用，如果你在進食的時候每次咀嚼30次的話還有意外的驚喜哦。很多妹子都格外關注雙下巴，但是雙下巴並不僅僅限於肥胖的人，頜下的脂肪積存是有一定的遺傳性的，很多人在還小的時候就會出現雙下巴，如果是這樣的那麼單單靠控製營養和鍛煉是瘦不下來的，如果真的要瘦可以靠整形手術，手術很簡單，而且成功率頗高。

 

湯勺按摩瘦臉步驟1、首先在臉部塗上按摩膏或者瘦臉精油。接著手握勺柄的頂部，將湯勺後側突出的部位按在臉頰上，從顴骨外側的下方開始，分3次往上輕輕敲打臉頰，一下一下地“啪嗒啪嗒啪嗒”地敲打，注意力度和速度，並且是敲打肌肉，而不是麵骨，左右互換多敲打幾次。2、用手握著勺柄的中部，伸出食指按住勺子的根部，用湯勺背部的下方斜麵來按摩臉頰，從嘴角兩側的法令線開始，一下一下地往上推壓，包括顴骨周圍與眼外角周圍，令臉頰肌肉往上提拉。3、同樣是握著勺柄的頂部，將湯勺的背部與臉頰肌膚相貼，然後從左右法令線開始，順著斜上的方向，分上中下3個路線來往上輕擦臉頰肌肉，左右以同樣的方式按摩並提拉。4、用手緊握勺柄的中部，伸出食指按著湯勺的根部以固定，並用指腹按住根部施力，將燙手的背部放於左右嘴角旁，以勺子背部凸出的位置來與肌膚相貼，然後螺旋式地打圈按摩。5、手握湯勺勺柄的中部，伸出拇指按著勺柄的根部，將勺子的邊緣按在鼻翼兩側，並施力往鼻子中央輕輕刮動，令勺子邊緣刺激鼻翼兩側的經絡，使鼻子更加立體精致!6、用手反向握住勺柄中央，將勺柄頂端來從下往上地打圈按摩眼部周圍，勺柄的頂端麵積較小，可以更有針對性地按摩一些局部位置，效果會更明顯哦。7、最後繼續用湯勺的後側來按摩麵部，手握勺柄的中部，伸出食指以固定並施力，運用勺子背部的上半部分，從顴骨開始，沿著眼睛下方的弧線，往上邊提拉邊輕擦肌肉。堅持每天這樣按摩，效果很明顯哦!瘦臉食物除了湯勺按摩之外，飲食方法也是在日常生活中應該注意的一個細節。我們每天都要飲食，如果食用的食物對瘦臉有幫助的話，就可以加速瘦臉的成功。因此，在平時吃東西的食物，要想達到瘦臉的目的，最好就是盡量多地食用鉀物質高的食物，例如紫菜、菠菜番茄、葡萄柚等。番茄番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。 葡萄柚喜歡吃葡萄柚的MM都是喜歡那種獨特的酸味，而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因，酸性物質可以增強消化液，從而促進消化功能。瘦臉的最佳食品就是紫菜和菠菜。這是因為紫菜不但具有豐富的營養價值，而且富含鉀物質，這種鉀物質可以有效地去除水腫，去除臉部多餘的水分。而菠菜本身就是鉀豐富的一種綠色蔬菜，對於瘦身有良好的功效。除此之外，在日常生活中，最好就是可以選擇高鉀含量的食物來吃，這樣就可以幫助加快體內多餘水分的排除，尤其是對於臉部來說，去除水腫之後就可以輕鬆地雕塑一張迷人的小臉來

今天，小編教大家幾招幫助各位親迅速瘦臉。一、消除浮腫瘦臉攻略：注意培養科學的飲食習慣起因：其實很多女性，原本有著嬌好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習慣，導致出現輕微浮腫而不自知。但對於嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕隻是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。解決方案：對於這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫人群中，大多是由於鹽分攝入過量引起的。體內儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現輕微鹽分中毒，從而導致麵部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控製食鹽的攝入量，盡量將鹽分控製在科學的限度內。另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱，這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分，從而導致浮腫的產生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能，如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建議經常食用。瘦臉後遺症：無見效概率：10%二、肌膚鬆弛瘦臉攻略：緊膚瘦臉產品與美容院“繃臉”護起因：有些女性，雖然平時還算注重肌膚保養，但缺乏足夠的防紫外線護理，於是在強烈紫外線的長期照射下，肌體內細胞平衡被打破，漸失防禦能力，從而導致肌膚日漸失去彈性與活力。而且，隨著年齡的增長，肌膚細胞更新的數量已經遠遠不如老化的數，自然就出現了鬆弛。解決方案：這時候，就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產品了。當然，平日裏堅持防紫外線護理也是必不可少的。選擇瘦臉產品一定要慎重。首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易過敏的成分，多聽聽身邊使用過該產品朋友的意見;另外，使用時最好伴以適中的按摩。可以強化肌膚的吸收。如果肌膚出現不良反應，一定要終止該產品的使用，並向有關專家進行谘詢。除了自己在家使用瘦臉產品，定期去美容院做做相關的護理，比如“繃臉”等，也可以收到很好的效果繃臉的護理類似於我們平日裏做麵膜，對肌膚在短時間內進行較強的集中嗬護，帶來較明顯的瘦臉效果瘦臉後遺症：除了個別的過敏與不適外，無後遺症。見效百分比：50%三、消耗脂肪瘦臉攻略：有氧運動與伸展運動起因：我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運動，那麼積累脂肪就在所難免了。而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使隻是積累了很少一部分脂肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性，最容易出現這種狀況。解決方案：做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候，需要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、遊泳等。另外，導致脂肪過度積累的原因，大多是由於血液循環不暢。特別是現在的很多人，需要天天對著電腦，保持一個姿勢工作，這就更加加深了脂肪的積累。因此，可以嚐試著工作一定時間後做一些伸展運動，活動一下容易僵硬的頸部與頭部，從而促進血液循環。比如：端正坐好，用左手從右方扶住頭部，使其向左倒去，保持這一姿勢約10秒後換另一邊。瘦臉後遺症：運動會帶來健康與美麗。無後遺症!見效概率：30%四、臉部的運動瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經脈起因：很多女性已經開始注重鍛煉身體。但是，臉部不同於身體的一般部位，在鍛煉身體的過程中，很難得到足夠的運動。因此，對臉部進行專門的運動十分重要。瘦臉方案：嘴部在整個臉型中占有至關重要的地位。可以說，是曼妙曲線的核心位置。但是，在我們的日常生活中，卻很少會運動到這個部位。因此導致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，那麼其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在空閑時做一些嘴部肌肉練習吧!努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是漢語拚音)的嘴形，但不要發出聲音。這樣就能達到鍛煉嘴部肌肉的目的，能夠有力增強這部分肌肉的彈性。另外，臉部的經脈疏通也非常重要。不過是5分鍾左右的時間，卻能達到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔麵餅塗抹好護膚品後，將手放在下巴兩邊的臉頰下方，輕輕向裏按，然後在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周，同樣進行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。瘦臉後遺症：無。見效概率：70%五、不惜一切代價彌補自身“先天不足”瘦臉功略：臉部整形手術起因：天生寬闊的臉型，任何種改善措施都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量並不高，也做足運動。但是仍然無法改變過於“飽滿”的臉部。 瘦臉方案：可以采取“寬腮整形”或“頜麵改形”手術。通過手術將寬闊臉型的部分骨頭磨薄或鋸去，以達到明顯改善麵部輪廓的效果。這種手術需要與醫生進行充分的溝通，將自己的意願完整的傳達給醫生，並根據醫生的建議合理修改自己的期望值。手術花費時間一般為2個小時，術後大致需要一個月的恢複期。瘦臉後遺症：根據個人不同狀況，也許會有少許乏力、僵硬等後遺症。見效概率：100%

戀愛中的女人總是麵色紅潤，膚質細膩，一臉的好氣色，讓人忍不住想去觸摸。其實隻要長期堅持用正確的方法護膚，我們一樣可以讓自己的肌膚充滿幸福感哦！步驟1 、把底妝塗抹在額頭、鼻尖、下巴、兩頰和臉部中心一共 5 個地方，按照臉頰、 T 區、鼻子、下巴、眼角的順序從內往外塗抹，這樣可以重點突出，使臉部更具立體感。步驟2 、用中指和無名指輕輕將粉底液由外而內均勻塗抹在臉頰部。步驟3、T 區比較容易出油和長痘，所以要謹慎護理。從眉間沿著臉型向左上和右上塗抹粉底液，剩餘的一點點塗抹到鼻尖上。最後再輕柔塗抹到眼角。步驟4 、用海綿再將兩頰、T 區的粉底液塗勻。不僅可以吸掉多餘的油分和粉底液，還可以使臉色更加均勻。步驟5、用粉撲在臉上均勻撲一層薄薄的散粉，重點在臉頰和額頭，鼻子和下巴也要塗抹均勻。步驟6 、最後在顴骨上刷上腮紅，薄薄一層就夠了，使臉色看起來更加紅潤自然。化妝必須掌握的6個小技巧1、底妝前用少量妝前調理霜當防曬隔離產品還未完全貼合肌膚，或者臉上還有油光的話，可以使用少量的妝前調理霜，或者用化妝棉和紙巾輕輕按壓臉部。2、用海綿塗粉底妝效更持久如果是你用粉底霜或粉底液上妝，最好以海綿垂直輕彈的方式，讓粉底與皮膚更融合，粉底也就比較持久。3、粉底的使用和卸妝油正相反粉底如果使用過多反而影響肌膚透明度，並且極易脫妝，而且加重肌膚清潔負擔，給肌膚造成不必要的麻煩。4、眉毛定型要顯個性首先以眉筆定出眉形，用細的眼影筆沾點水，將水弄到快幹時，蘸點眉粉或者眼影粉，順著眉毛的形狀輕輕刷出眉毛，這樣眉粉就不會輕易掉落啦！5、讓眼線筆更持久 眼線筆持久度不如眼線液，不過隻要在用眼線筆後，在眼線上再蓋一層眼影粉，就能運用這層眼影粉讓眼線更持久。6、腮紅定妝小上完粉底後，用手指蘸膏狀腮紅，淡淡地在顴骨處暈勻後上蜜粉，最後上與膏狀腮紅顏色相近的粉狀腮紅即可

針對臉上斑點這個問題，相信長斑的女性已經用了很多偏方去除了。偏方雖然也有一定的效果，但總歸沒有整形祛斑來的徹底。下麵就為大家推薦幾款整形祛斑方法，一起來看看吧。 整形祛斑的5種方法一、激光美容祛斑：主要設備是激光治療儀，激光能產生一種具備高強度瞬間能量的可見光，激光治療儀就是能發出特定波長，特定能量的光線的機器。不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，例如雀斑容易吸收綠光。由於各種波長能量的激光功能也各不相同，目前用於治療皮膚問題的激光有7、8種之多。像常聽說的紅寶石（RUBY）激光就是運用激光原理，以紅寶石為媒介，主要針對黑色及咖啡色色素、色斑，將光線和色素結合，使之被分解，當色素漸漸被身體吸收後，色斑的顏色就會隨之變淡了。二、液氨噴霧冷凍治療法：適用於斑點稀疏、斑片較大的人。一般經冷凍治療或電離子治療後雀斑的斑點在48小時內結一層紫色薄痂，7～14天薄痂會自行脫落，斑點也隨之消失。三、磨削美容術：對於皮膚色澤較白、斑密集、麵積又大的人最為適合。由於雀斑的斑點較淺，磨削時隻要輕輕地磨除表皮就可破壞表皮基底層的黑色素細胞，從而起到理想的治療作用。四、納米化妝品：納米化妝品是指製造體積不超過數百個納米的物體，其寬度隻有幾十個原子聚集在一起的寬度。采用納米技術研製的化妝品，其獨到之處在於，它將化妝品中最具功效的成分特殊處理成納米級的微小結構，順利滲透到皮膚內層，較好地發揮護膚、療膚效果。五、果酸換膚祛斑：所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細密富彈性；高於20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到漂白、去疤、祛斑的效果。日常用什麼方法祛斑？建議有斑不要使用祛斑產品，因為大部分祛斑產品含有激素成分，早期還可抑製黑色素分泌，一旦停止使用很快會反彈，甚至加重，長期使用，對激素產生依賴，形成激素依賴性皮炎，造成皮膚萎縮，角質層變薄，或者毛細血管擴張等新的損害。 有了色斑我覺得即使不治療也不要使用祛斑霜，不使用功能產品，比如收細毛孔，特效美白等化妝品，同時特別注意防曬，可以用一些天然的水果貼麵，或者多吃水果蔬菜含維生素C多的食物，保持充足的睡眠和愉快的心情比什麼都重要。祛斑霜護膚品一般都含金屬成分多，還有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的護膚品，這些化學成分具有吸光的作用，很容易引起皮膚的黑色團。祛斑霜護膚品其實用處不是很大的，而且還要長期堅持塗抹祛斑霜，短期內是見不到祛斑的效果的。（參考網站：家庭醫生在線） 

在現代生活中，打瘦臉針是很常見的一種美容方法，很多人女性朋友都會經常打瘦臉針。打瘦臉針可以讓臉部線條更立體，能提升各自的魅力，深受女性朋友們的喜歡。那麼經期可以打瘦臉針嗎？下麵讓我們具體來看看吧！經期可以打瘦臉針嗎月經期間不可以打瘦臉針。一般來說，瘦臉針即A型肉毒素針劑，主要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉。專家指出，打瘦臉針是需要避開月經期。因為這個對身體健康是有很大的影響的。瘦臉針的原理是經過阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過渡收縮的肌肉鬆弛，麻痹過於發達的肌肉，以達到瘦臉的工效。瘦臉針注射，治療時間短，無創無痛不影響正常學習和工作，格外適合於想做瘦臉針手術，但是怕花錢又怕花時間的人。無論是進行整形手術還是打瘦臉針，都要避開月經期。由於女性月經期身體的免疫力是大大的下降的，對身體健康是有很大的影響的，所以建議月經期最好不要打。經期打瘦臉針會怎麼樣月經紊亂女性在月經的這段時期，身體會產生抗凝血機製效應，打瘦臉針容易影響經期流血量，造成以後月經紊亂；炎症感染女生在來例假期間身體免疫力比較低，這個時候打瘦臉針容易導致炎症感染。出現身體不適部分女性注射完瘦臉針之後可能出現局部腫脹發熱，不適，身體疲勞等表現。月經結束多久能打瘦臉針要打瘦臉針的話，最好在經期前後，如果在經期後打，最好在月經結束一周後打。打瘦臉針的基本常識瘦臉針多久打一次一般來說第一次打完瘦臉針以後，可以在瘦臉效果快消失時開始進行第二次注射，一般間隔時間6個月左右，打一次瘦臉針維持的效果和很多因素有關，打完瘦臉針保養的好的話，效果就維持的久一點。瘦臉針要打多少次 通常打一次瘦臉針可以維持大概半年以上，如果注射完之後保養的好，可以維持一年左右，但是僅一次是達不到效果的，每個人的臉部形狀不同，打完瘦臉針後護理情況也有差異，所以瘦臉針具體要打多少次要根據個人體質以及術後護理來確定，不能一概而論。打瘦臉針的副作用臉部變得僵硬是常見的副作用；如果在打瘦臉針期間，女性正在服用青黴素，慶大黴素等藥物，容易加重藥物毒性，導致中毒；打瘦臉針過量的話，可能造成吞咽困難；當注射部位肌肉無力時，打瘦臉針會造成臉部兩邊不對稱

彩妝的化妝小技巧，打造你的完美妝容。1、海綿卷著上妝更服帖上完粉底後，將海綿輕輕彈拍全臉勻妝，再用海綿對折卷成“蛋糕卷”狀，推勻易卡粉的鼻翼、眼下、發際處和臉頰邊界。2、上眼皮是遮瑕的盲點黑眼圈遮瑕在淚溝而非眼瞼，暗沉眼尾也要遮瑕。上眼皮用專門修飾霜補正不勻膚色和血絲，讓眼影發色更佳。3、圓圈式擦蜜粉更自然不同於一般放射狀直線刷法，刷蜜粉應依臉的弧度以畫圓方式慢慢輕刷，讓粉體更服貼肌膚。4、打亮修容是必備斜橢圓腮紅上法能讓臉型顯瘦，接著在鼻梁、眼下等五官凸麵打亮，顴骨和腮骨則以暗色修容由外往內刷與腮紅融合。5、淺色柔和眉挑選適合發色的眉筆，先從最重的眉峰至眉尾開始畫，再用較淺的眉粉從眉頭刷到眉中，接著以眉刷梳均勻，最後再用染眉膏。6、眼線筆打底很重要眼線筆順著睫毛根部描繪，並補滿睫毛空隙，下眼線則用點塗方式補滿後二分一睫毛空隙，使眼妝更深遂。7、立體眼窩打造術以最實用的大地色眼影為例，先用淺金色眼影塗上眼皮打底，再用膚色眼影塗在眼窩範圍內，創造眼窩的凹陷立體感。8、眼尾深遂感使眼睛更有神接著用棕色眼影著重在眼尾區域和下眼影後半段，深咖啡色眼影則描繪在睫毛根部和下睫毛後二分一處加強深邃感。9、眼線液增加層次之前筆狀眼線已和眼影自然融合，此時再用眼線液於睫毛根部描繪極細的眼線，以加強眼神和眼妝層次。 10、下睫毛也不能忽視將睫毛分3段徹底夾翹，上睫毛確實從根部往上刷，下睫毛利用筆桿尾端輔助，就能輕鬆上色且不沾染眼皮。11、唇線筆重出江湖利用自然的膚色唇線筆描繪唇線，可補正暗沉的嘴角和唇色，也能避免之後口紅或唇蜜易暈染脫妝。12、裸色口紅呈現質感雖然唇蜜在日本也受歡迎，但是最新趨勢是選擇具發色度又有光澤的口紅直接塗雙唇，讓嘴唇更有質感

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 （責任編輯：張小鳳）上一篇：腹肌鍛煉方法之抬腿卷腹視頻 下一篇：卷腹練習之練人魚線視頻教程 標簽閱讀：瘦臉方法秘訣 分享到：

第一招：改變你的唇色人的臉好比調色盤一般，隻要你添加顏色就能營造出不同的效果！彩妝大師認為想要快速變換你的妝容，首選要改變唇色。如果你平日沒有化妝的習慣，那麼一款珠光色澤的唇彩就很合適，如果想要有變化，那麼非性感紅唇莫屬了。第二招：善於用高光千萬不要被高光這個詞嚇到，彩妝大師認為尤其在厚重色澤的冬季，高光來修容提亮尤為合適。冬季的底妝容易給人過於蒼白的感覺，高光不僅柔和的肌膚，打在鼻梁顴骨等位置還會為肌膚帶來特別的色澤。第三招：嚐試煙熏妝 我真的喜歡煙熏的灰色！不是激烈的黑色、也不是搖滾感覺的厚重色彩，煙熏質地的灰色塗在眼周，加上煙熏妝帶來的漸變效果，柔軟之中透露著性感。第四招：玩轉液體眼線照照鏡子，眼妝、唇妝、修容都完成，總覺得差點什麼。其實用液體眼線筆描繪出的眼妝質感則更加深刻。特別是OL在上了一天班後不自覺從眼神中流露出的疲憊感，小小的一條眼線就會為你帶來不一樣的效果

早上晨起臉部浮腫，照鏡子的時候發現自己的臉又大了一圈，這種事你應該沒少碰到吧？臉上肉肉多？嘴兩邊總是肉嘟嘟的？早上起來臉又浮腫了？別說什麼圓臉可愛，臉太肉是真的毀形象啊！怎麼瘦臉最快最有效呢？今天跟大家分享幾個瘦臉小妙招。讓你自己就能擁有小瘦臉，再也不用羨慕別人姑娘的瓜子臉啦。 臉部浮腫的原因浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關。正常人在睡前喝水較多或晚上吃的食物過鹹，會引起偶爾的麵部水腫，如果能在睡前減少飲水，或者飲食注意清淡，則會改善。一般來說，偶爾麵部浮腫，起床後20分鍾之內恢複者，大多不需要過分在意。但麵部水腫也是很多疾病的症狀，肝病、蛋白質不足引起的營養失調或更年期內分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現為麵部水腫。其實，大部分的姑娘可能都隻是昨晚吃得過鹹或者喝太多水，所以才會引起臉部浮腫。或許你不知道，洗臉也是可以消除浮腫的，下麵一起來看看吧。洗臉瘦臉洗臉不光可以清潔臉部皮膚，掌握正確的方法，還能幫助瘦臉哦！在洗臉的時候，MM們可以嚐試著用熱水將毛孔打開，然後用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果。仰身翹首臉部平時很難以運動到，多做一些簡單的麵部運動，可以有效趕走肉肉，幫助瘦臉。立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持該姿勢片刻後緩慢恢複原姿勢，反複練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕鬆減肥瘦身。側向提捏這個簡單的瘦臉動作隨時隨地都可以進行，簡單又有效。將雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反複練習該運動直至臉部略微發紅發熱。這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環，常練習你就能輕鬆成為瘦臉美人。洗臉先熱後冷看到浮腫的臉，千萬不要立刻使用冰冷的水潔麵，會刺激麵部肌膚，讓浮腫狀態更嚴重。晨起後一定要使用溫水洗臉，幫助肌膚增強血液循環，幫助打開毛孔，清潔皮膚深層的油脂，然後再用冷水敷臉。可以選擇用毛巾泡冷水或者紙膜皆可，冷熱循環可以收縮毛孔，達到消腫效果。適當的臉部按摩之後用爽膚水拍打麵部幫助吸收，並在麵部塗抹質地輕柔的麵霜按摩肌膚，刺激穴位和淋巴，重新啟動滯後的皮下微循環，讓麵部線條恢複緊致。並使用含有人參、咖啡因、維生素C等醒膚成分的護膚品按摩皮膚，幫助消腫。瘦臉動作瘦臉方法1、晨早推拿：利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！瘦臉方法2、臉部運動：當坐在家裏沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。瘦臉方法3、口腔推拿：口腔推拿可以軟化僵硬的麵部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾著側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長麵容呢！瘦臉方法4、沐浴瘦臉： 瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。隻清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得麵部血液循環使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。瘦臉方法5、臉型矯正D.I.Y.：腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現在市麵上有很多類似運動時戴的發箍這樣的瘦臉工具，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。平時看電視啊，待在家裏不出門的時候都可以嚐試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要

麵部刮痧的步驟1、均勻上麵部精油。2、用刮痧板輕按麵部穴位，由下往上：承漿、兩地倉、兩迎香、巨髎、顴髎、兩鼻通、睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球後、承泣、四白、太陽。3、用刮痧板點按麵部穴位：印堂、發際、攢竹、發際、魚腰、發際、絲竹空、發際、太陽、醫肉、聽會、聽宮、耳門。4、開始刮痧，刮痧路線起止點及順序如下：1）承漿——聽會；2）地倉——聽會；3）人中——聽會；4）迎香——聽會；5）鼻通——耳門；6）晴明——耳門；7）攢竹以下——太陽穴；8）額頭分三段——太陽穴。5、用刮痧板輕輕按撫全臉。6、按4所述刮痧路線，再由額頭刮至下頜，即由8線至1線。提拉左邊臉頰，提拉右邊臉頰。7、用刮痧板輕輕按撫全臉。8、頸部路線：由神經沿著淋巴走向，從耳後至鎖骨輕刮，向下排頸部淋巴液。麵部如何刮痧1、手拿刮板，刮板厚的一麵對手掌，刮板薄的一麵對手掌；2、刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。3、大家都是知道要按照肌膚鬆弛趨勢相反的順序，從內到外從下到上、從下巴到兩耳下、從法令紋（就是嘴巴和臉頰接壤處）往眼睛旁的靠近發際線處 ，記住是靠近 ，不是發際線。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}4、在臉頰就是斜著向上刮，手法要輕。稍稍用力，力道自己把握，不要刮的很紅一片啊。5、脖子的地方是從脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。文中小編為大家推薦了2款麵部刮痧的方法，如果你的臉部有一些美容問題，那麼不如試試麵部刮痧，需要注意的是，痤瘡或者長痘的人不宜麵部刮痧。》》推薦閱讀：麵部刮痧可以去法令紋關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：麵部刮痧後能洗臉嗎 麵部刮痧的注意事項 下一篇：中醫背部刮痧的方法 推薦2個方法 標簽閱讀：麵部刮痧步驟刮痧步驟麵部刮痧 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

擁有完美的身材是每個人都想要的，由於多種原因，肥胖的的問題一直得不到解決，不但影響生活及工作，就連自信心也受到影響。對於天生就瘦的人來說，隨便吃自己喜歡的食物是不必擔心肥胖的問題，但對於喝水也發胖的人來說，飲食卻要製定相應的計劃，隻有這樣才能達到瘦身的效果。 多數人在減肥之前都會做一係列的減肥計劃，這些計劃雖然比較完美，但很少有人能堅持實施，以至於減肥失敗。其實隻要在睡前半小時內做這些動作，就可以達到輕鬆瘦身的效果。另外，這些動作還有助於身體的排毒，並促進睡眠。一、揉按腹部多數人的減肥方法都是以節食的方式進行，這樣的方式不但會造成自身營養不良，更不利於身體健康。睡前隻要做相應的推腹動作可達到排毒、瘦身的功效，另外有利於身體保健。推腹法就是通過簡單的手法幫身體清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的，這對於情緒性發胖的效果十分有用。平時在休閑時可以做這樣的動作，或者在睡覺前做，也就是說在任何時間段都是可以進行的，但在睡前半小時內做效果最佳。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，身體自然就瘦下來了。揉按腹部的方式任何減肥的方式都是需要科學性，跑步減肥主要以緩慢的跑步方式，並結合合理的時間才能達到減肥的目的，而推腹減肥也是需要一定的手法。躺在床上，先用雙手握拳，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，隻有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，推10-20次。二、按淋巴身體各個部位都分布著淋巴，簡單點說淋巴對人體起著非常重要的作用。身體內的毒素分解及水腫消除都是需要淋巴進行。淋巴循環欠佳會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再出現，身型也會顯得好看。按淋巴方式雖說它遍布全身，這並不代表任何一處都需要進行按摩，隻要找重要部位進行按壓就可以了。淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾，經常按摩淋巴可達到瘦臉及分解脂肪的作用。三、敲打腿部任何人群都有適合自身的運動項目，兒童一般做簡單體操，青年人愛好於瑜伽、拳擊等健身運動，老年人則偏向於全身的敲打，其實腿部的敲打也可達到健身及瘦身的作用。按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會祛除，按摩敲打的部位就會瘦下去。敲打腿部的方式進行腿部敲打的方式並不是簡單的敲打，是需要針對性的，因為腿部分布著諸多經絡，而這裏主要對膽經進行敲打。膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間，也就是就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側麵處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。晚上11點之後就別敲了，因為容易造成肝髒上火的現象。四、伸懶腰日常生活中，人們無意間做的小動作竟然是減肥的主要動作。當人體感到疲憊時，伸懶腰可達到消除疲勞的作用，其實它也可以起到減肥的效果。在睡前伸幾個懶腰可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響。它可以讓體內的垃圾由相應的髒器處理後排出體外，對身型的健美和瘦身起到一定的作用。排毒食物推薦胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，食後能增加人體的維生素A，能保護視力、美化肌膚、健脾養胃，同時可以消除漲氣，調整胃腸功效。如果想讓其含有的胡蘿卜素被完全釋放，則需要用油抄熟。黑木耳：有良好的除汙和抗癌作用，其膠質有很強的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用，對增進健康極為有益。不過要注意，在清洗黑木耳時一定要摘除那些黑硬部分。綠豆：能幫助排泄體內的毒物，有益於體內新陳代謝。但體質虛弱、畏寒者不適。西芹：其粗纖維可以幫助刮除腸道內積存的脂肪及廢物，幫助不易被人體吸收的物質排出體外。綠茶： 含有豐富維生素B，能消除口臭，解除尼古丁毒素;濃茶可以延遲毒物的吸收，並可使一部分毒物排出體外，還具有一定的抗癌效力。患有神經衰弱或失眠症的人不宜飲茶，而且發燒時也不宜飲茶。百合：清熱解毒，促進體內正常代謝。但容易漲氣者應盡量少食為宜

 女生瘦腿的最快方法要從三個方麵著手。一是全身肥胖導致腿粗的，要進行有氧運動;二是做有針對性的瘦腿動作;三是要改變日常生活中導致腿肥的壞習慣。要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，對症瘦腿更有效。(一)全身肥胖，脂肪多，直接導致腿粗肥大，這是大部分腿粗的原因;(二)日常生活中的一些壞習慣，導致腿部血液循環不暢，腿水腫臃腫：1、飯後經常坐2、喜歡翹腳3、不喜歡做運動或討厭走路的人4、站一整天後沒有適時按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、愛喝凍飲7、常穿不合腳的鞋走路8、喜歡吃濃味食物9、站姿不正確，例如側重一邊10、有便秘困擾糾正你的壞習慣的好方法首先，針對全身肥胖的人，瘦腿最快的方法就是進行全身減肥，因此，有氧運動是必不可少的。一下運動非常適合：跑步有些人覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在“長粗”，其實這隻是一種錯覺;二是方法不 對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，隻會減去多餘脂肪。避免小腿變粗的瘦身方法應采取有氧運動下的慢跑，特點是強度低，有節奏，持續時間較長。跑步時還要注意時間和速度，一般有氧練習的時間至少需要30分鍾，最多可進行1-2小時。速度不能太快，把心率控製在有氧運動的心率範圍內，但也不能太慢，否則起不到鍛煉的作用。遊泳人在遊泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全麵、勻 稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中濾動由於減少了地麵運動時地對骨骼的衝擊新，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強 度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控製在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。所 以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要遊泳之前一定要做足準備運動哦。跳繩跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有濾動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩 每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺係統等各種髒器、協調新、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鍾， 和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。騎自行車騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線 修複，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，但是記住運動完後，一定時間內 不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。瘦腿小動作推薦快蹲雙腿張開站立，張 開角度應比臀部寬，腳尖向外，雙手交叉放在頭部後。調整好自己的重心。想象是要去坐一張椅子，然後在吸氣的同時下蹲。腳後跟用力，並且要時刻監測你膝蓋下 蹲的幅度不能超過你的腳尖。盡你的最 大努力下蹲，然後在呼氣的同時利用腳後跟的力氣回到起始動作。做的時候 記得抬頭挺胸，兩眼直視前方。注意：盡你最快的速度做這組動作10-15個。邊走邊蹲在快蹲動作結束後，保持下蹲的姿勢然後立即開始在房間或地板上邊走邊蹲。蹲的時候盡力讓臀部往下，同樣腳後跟用力，抬頭挺胸，目視前方。切記平衡自己的重心。注意：這組動作至少要走十步(換言之即是每條腿五次)。寬蹲跳在完成10步邊走邊蹲後，同樣保持寬蹲的姿勢，然後開始往空中起跳。盡力往高處跳然後落地保持蹲的姿勢。跳的時候手可以向空中伸展。貼士：下地時，盡可能的輕一點。首先腳觸地，然後在做回下蹲姿勢的時候將重心重新移回到腳後跟。整個過程中都要記得保持重心的平衡。注意：這組動作需要做五次。根據原因，找出女生瘦腿的最快方法A、虛胖型：判斷的標準很簡單：首先就是用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢，肉質鬆軟，捏起來脂肪層比較厚，贅肉下的肌肉即使繃緊也不是很堅硬，而且有這樣小腿的朋友一般耐力不太好，走長路很容易累。瘦腿方案：用有效的按摩手法按摩小腿，因為按摩可以加快血液循環，能更快的消除浮腫。方法一：拍打按摩法五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向膝蓋的背麵用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種{快速瘦腿}方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果。方法二：氣壓引流法由美容醫師幫你在腿上戴上瘦身工具，定好時間，借助外力按摩來消除腿部脂肪。裹上氣壓引流的瘦身工具，每天做20-30分鍾的引流治療，有助於疏通淋巴係統、改善靜脈曲張的現象。飲食建議：多吃海產品、蔬菜等低卡路裏食物，少吃零食。三餐飲食建議：早餐，有肉類蛋白質最好，飯後吃個酸性的水果。午餐可以吃多一點蛋白質，澱粉類少吃。晚餐多吃蔬菜，澱粉也要少。B、結實型：判斷標準：肌肉發達的雙腿因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實而粗壯，就屬此類型。瘦腿方法：步驟一：打鬆結實小腿因為是結實型小腿，肌肉會比較繃緊，這樣的小腿要瘦會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直 角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。當假日時，不妨利用市麵上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打 的動作，加速血液循環。步驟二：加強消脂收緊運動當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。步驟三：最後衝刺瘦腿物進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦!飲食建議：結實型小腿的MM要減少鹽的吸收，要多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。女生瘦腿的最快方法推薦，簡單實用首先坐著，然後把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)，然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息(這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到)，右腳寫完換左腳，交替各兩次。每天持之以恒，一定可以瘦腿。 瘦小腿可以每原地跳100下或者跳繩100下，不但可以減到小腿~而且還可以增高!瘦大腿的話可以每天踏單車15分鍾，最少要5分鍾;或者躺在床上，隻腳像踏單車那樣，一次要做15分鍾

大家都知道，常吃藥可能會傷胃，對於胃不好的人的傷害就更大了。那麼吃藥怎麼才能不傷胃呢？胃不好吃藥不傷胃的6個技巧技巧一：選腸溶片或緩控釋劑型藥物引起胃損傷的原因主要分為刺激胃酸分泌、抑製胃前列腺素的合成、直接刺激胃黏膜等。布洛芬、紅黴素等藥物的普通片劑或膠囊主要在胃中溶解，可刺激局部胃黏膜。選腸溶或緩控釋劑型，有助減輕這種刺激。胃不好的人看病時應該主動將病情告知醫生，以便選擇合適的劑型。技巧二：不影響藥效時，飯後服藥受食物影響大的藥物一般建議空腹服用，而部分藥物不受食物影響或者影響較小，胃不好的人谘詢醫生後，可選擇在飯後半小時左右服藥，減輕對胃的刺激，因為食物不僅中和了部分胃酸，而且可在胃壁表麵形成一層保護膜。技巧三：喝點蘇打水防燒心部分降壓藥、解熱鎮痛藥、抗生素、激素可引起“燒心”症狀。如果在服藥後出現了“燒心”症狀，可以在服藥一個小時後喝點蘇打水，或者吃蘇打餅幹等堿性食物，中和部分胃酸，從而緩解症狀。當然，服藥後如出現持續腸胃不適，或有胃食管灼燒感、心窩部疼痛等嚴重症狀時，應及時就診，由醫生根據情況進行針對性治療或者調整用藥方案。技巧四：正確的服藥方法掌握正確的服藥方法也很重要，胃不好者最好采用站姿服藥和用適量水衝服。如躺著服藥或者不用水衝服，藥物易停留在上消化道，溶解後局部濃度很高，易造成胃黏膜損傷。技巧五：站立吃藥站立吃藥，吃藥後站立一段時間，能加快藥物通過食道和胃部的時間，避免和減少藥物對胃部的刺激。技巧六：吃藥後多喝水吃藥後適量多喝些水，除了治療胃病的藥物之外。這樣可以加快藥物在胃中的排空速度，稀釋藥物濃度，降低藥物的刺激性。這樣不影響藥物的吸收，也不會影響藥物作用。吃2種藥最傷胃1.非甾體類抗炎藥物 也就是我們常用的“感冒藥”，如解熱鎮痛藥，包括阿司匹林、消炎痛、保泰鬆、撲熱息痛、布洛芬等。這類藥物可以造成胃黏膜損傷，使胃黏膜內的前列腺素減少。因為前列腺素對胃黏膜有保護作用，所以前列腺素的減少，會使胃黏膜發生充血、水腫、糜爛、出現等，所以有胃炎或其他胃病的患者在疾病的活動期應禁止服用這類藥物，必須服藥時，盡量在飯後服用。這樣可以減少藥物對胃粘膜損害作用。2.激素類藥物如強的鬆、氫化可的鬆等。這類藥物短期大量應用可引起應激性潰瘍或急性胃黏膜病變、急性胃炎。有胃炎的患者應避免服用這類藥物。如果病情需要服用時，應該同時服用胃黏膜保護劑或抗酸藥

大餅臉怎麼變瓜子臉，你的臉怎麼遮掩都是胖胖的圓圓的，你每天都在為自己的大餅臉煩惱嗎?想要瘦臉的MM注意了!首先需要認清自己的胖臉類型，大餅臉怎麼瘦成鵝蛋臉，有針對性地采取對策，這樣才可以讓你的臉快速地瘦下來哦。 飲食清淡。為了避免多餘水分在體內滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點後盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。除了上麵的方法之外，大餅臉怎麼瘦成鵝蛋臉呢?瘦臉最好的方法還是選擇食用小V果了，據說每天食用小V果就能夠起到瘦臉的作用，非常的安全健康，沒有副作用也不會反彈，輕鬆擁有瓜子臉。口型鍛煉麵部肌肉大餅臉怎麼變瓜子臉，周迅認為如果麵部肌肉經常得到鍛煉，那麼臉龐線條會更加流暢更加緊致。作為一個藝人，擁有豐富的表情也是很重要的。所以周迅經常會在空閑的時間，用嘴巴做出“a、o、i、u”的形狀。這樣既能夠鍛煉臉部肌肉，緊致肌膚，令臉更小，還能夠鍛煉靈動表情，令自己更加上鏡大餅臉怎麼變瓜子臉，簡單快速瘦臉，不知你學會了嗎?大餅臉怎麼瘦成鵝蛋臉，多做瘦臉的小動作，瘦臉和瘦身也是一樣需要運動的哦，加上瘦臉食物，瘦臉指日可待哦。導致大餅臉的元凶有哪些1、糖漿糖漿對於臉蛋來說可不是什麼好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什麼的，絕對不要加糖漿，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片，那麼建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉塑造實在有太大的破壞力。2、咖啡注意注意!這裏說的是泡沫型咖啡，比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以繞過這一條了。咖啡其實是有減肥功效的，喝下去半小時後做適當的運動，可以讓你燃燒更多的熱量，但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量。那麼，中醫針灸哪些穴位可以有效瘦臉百會穴預防過量飲食、便秘。左右兩耳洞向上升，在頭部連結後的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫。眼睛與眉毛間的側麵，向後約1橫指處，快接近發際處。此穴位可促進新陳代謝。攢竹穴 緩和眼睛的疲勞和浮腫。眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。承泣穴眼袋鬆弛。位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。（參考網站：7麗女性網）

抬頭式平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正麵的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鍾，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。壓舌式正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正麵肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢複原位。重複做20次。噘嘴式站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鍾。接著脖子正麵的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鍾之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。親嘴式腰杆伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鍾後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。下顎式站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重複整個動作1次。手扶式一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢複原位。重複這個動作3次。鬼臉式站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鏈下巴的肌肉。專瘦雙下巴的水果木瓜瘦雙下巴我們都知道雙下巴的形成原因隻要是脂肪堆積，那麼吃什麼水果能夠消除雙下巴呢，木瓜是個不錯的選擇，木瓜裏的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效;另外木瓜中還有超氧化物歧化酶可以抗衰老，總之多吃木瓜對女性很有好處的哦。番茄瘦雙下巴不是不想紮馬尾，而是臉太圓了，紮起來不好看啊，隻能把頭發散下來，遮擋大部分臉龐。Mm們不要煩惱，吃番茄可以讓你的臉變瘦。它含有的食物纖維可以吸附多餘脂肪，然後將油脂和毒素；含有的茄紅素及果膠成份可以減少熱量的攝取，還能促進胃腸蠕動，促進消化，對於瘦臉有很好的功效。此外還可以多吃蘋果、瘦臉果，因為其中含有豐富的含鉀質，吃一些這類食物可以達到很好的瘦臉效果。葡萄柚瘦雙下巴 臉部相比身體其他部位而言，較容易堆積脂肪。因為身體就算不怎麼運動，走走路也會減少脂肪，而臉部就不一樣了，就算身體運動，臉部肌肉也是靜止不動的，因此脂肪不消耗就容易囤積。深受其苦的mm們，可以多吃些葡萄柚。葡萄柚熱量極低，而且含有的酸性物質有利於促進消化，加快新陳代謝；含有的豐富的維生素C還可以美白肌膚。山楂瘦雙下巴山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症 。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《本草綱目》說：“山楂化飲食，消肉 積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”對肉食及難以消化的油脂性食物有著超 強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利

不少人的方臉型是因為下頜骨肥大造成的，因此想要瘦臉隻能選擇磨骨的形式。那麼磨骨瘦臉後多久能有效果呢？我們一起來看看吧。 什麼是磨骨瘦臉？磨骨瘦臉手術是通過切除肥厚的下頜角及骨，並將骨麵磨平，這種瘦臉的方法綜合了磨骨或切除單純方法的優點，雖然磨骨瘦臉手術方法相對複雜一些，但無論從側麵還是正麵看，磨骨瘦臉手術後下頜角弧度美觀，效果比較理想，是最受歡迎的瘦臉的方法。而磨磨骨瘦臉手術就是用磨頭將肥大的下頜角磨除，磨除的多少由主刀醫師的經驗決定。磨骨瘦臉後多久能有效果？在做完下頜角的手術後是不會馬上就看到效果的，因為在術後下頜角會有一個傷口的腫脹期，從外觀上看起來改變似乎不明顯，甚至看起來會更寬一些。這樣的時期一般要維持在3-6個月左右。但是隨著下頜角手術腫脹的消退，手術的效果才會逐漸的顯現出來。隨著整形醫學的進步現在的下頜角整形一般都是在口內進行，這樣不但可以做到手術的損傷小，而且安全性也高的特點。下頜角整形可以很有效的改變臉型，而且在術後也不會影響正常的工作和生活。磨骨瘦臉手術的恢複期是怎樣的？1、術後要求患者必須留院觀察3-5天，術後頭麵罩加壓包紮5至7天，中途如無特殊情況不能拆開，如因為特殊情況拆開後應及時包紮，注意檢查有無壓壞皮膚，口內傷口放置引流條，術後48小時撥除。2、一般術後7天腫脹逐漸消退，術後一周左右即可拆線，術後15天大部分可以消腫，這時如果工作需要可以上班。當然這是還是有些腫的。但是外人一般察覺不到什麼問題。建議做磨下頜骨後一周都攝取流質食物，例如粥，清湯，果汁，牛奶或肉汁。3、下頜角消腫完全需6個月左右，3—6個月咬肌由於附著點位置的改變及肌張力的變化，咬肌本身會發生自身重建性萎縮，所以6個月左右時達到最佳效果，有的人在6-12個月還有輕微的變化。磨骨瘦臉手術過程是怎樣的？首先，先會針對個體情況確定磨骨瘦臉術方案，醫生會與客戶說明術後可以形成的尖下巴效果，讓他們對自己的要求有一個明確的方向和了解。然後酬情確定骨體取出分量。其次，確定麻醉方式。如果病人要全麻的話，醫生會與麻醉師配合，進行心電監測儀監護，隨時注意病人情況，但一般來說，磨骨手術采用局部麻醉配合靜脈給藥來做手術做起來會方便得多，但要注意口腔內汙液被吞或被吸入肺部造成嘔吐或窒息。 對於大多數朋友來講，磨骨手術聽起來可能很疼，但其實並不是這樣，骨骼修整是不會疼的，因為骨骼沒有神經，疼痛隻可能是因為傷到了附近的肌肉或神經，而且手術會在麻醉的狀態下進行，所以在手術過程中不會感到疼，術後會有微脹的感覺，可以通過冰敷來緩解。磨骨瘦臉後應該吃什麼？在下頜角整形後的48小時候後可以進食流質食物，在這之前可以靠輸液來維持生理需要。72小時之後就可以開始食用半流質的食物了。因為切口在口腔內，所以要經常漱口來保持口腔的衛生。做完手術後要注意的是不要食用辛辣刺激的食物，而且一些過硬的食物也不要食用，這樣不利於手術的恢複，還會有可能影響到手術的效果。（參考網站：家庭醫生在線） 

實用技巧1：選對遮瑕品！完美夏日彩妝是絕對不允許臉上有瑕疵的，惱人的斑點、痘印都是夏日清透彩妝的天敵，所以一定要想方設法將他們祛除哦！現在小編就來教教大家要怎麼選擇遮瑕品，徹底的遮蓋自己臉上惱人的斑點。遮瑕品的選擇上，不同的問題需要不同的遮瑕產品。眼部遮瑕品一定要水潤，而痘疤或斑點，則需要質地較幹的遮瑕品。遮瑕手法一定要采用“少量多次”的方式才能遮出最自然的妝感，同時運用色澤及珠光等產品來轉移視覺效果。步驟上必需濕的先上完，幹的再上，平日用粉餅打底者，遮瑕就要在打底前；以粉底液打底者，遮瑕可以在打底後。若是要遮痘痘，由於痘痘多半偏紅，可以先用綠色飾底乳中和色澤，再遮瑕會更為薄透。而胎記或黑斑，可先用偏橘色的遮瑕品調和色素，再全臉使用粉底霜，若還是覺得不夠，可用粉撲沾取遮瑕膏輕拍斑點處，最後選擇具有珠光蜜粉來定妝，可減少厚重粉感。至於今夏流行的彩妝趨勢依舊色彩繽紛，今年夏天強調多變的妝容，眼妝要選帶有朝氣活力的色感，再透過不同質地的眼影，用暈染的方式表現；唇彩部份除了口紅之外，還可以透過接近裸色，有透亮感的唇蜜展現出豐盈透亮，都很適合夏天的感覺。 實用技巧2：時刻做好補妝準備！盛夏汗水搞壞了妝容是再常見不過的了，想要對付這種情情況，實現完美妝容的保持隻要準備2樣法寶就可以，時刻補妝維護自己的妝容才可以美麗一整天哦。保濕噴霧——市麵上常見為由天然礦泉或溫泉水構成，內含有大量的礦物質和微量元素。這類保濕噴霧便於攜帶使用，隻要噴一下就可以隨時補充水分，保持臉部的水潤同時維護好妝容，時刻呈現透亮，而非油光

身材再瘦，臉大也是胖紙!臉大的人，到底招誰惹誰啦~為啥對我們這麼不公平，讓我們擁有一張大餅臉~啊~好心塞啊~那麼導致大餅臉的原因是什麼呢？ 那麼臉大究竟是什麼原因?1、臉胖原因之：脂肪身體的肥胖，既可以體現在腰腹與上肢，另外臉部也是很明顯易胖的地方。麵部的脂肪過多，而又很少運動，就容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。2、臉胖原因之：麵部骨骼如果生下來就是“大臉龐”、“大骨骼”，這樣不管身體有多瘦，小臉美人也成了遙遠的距離。3、臉胖原因之：水代謝有些人的臉跟身材相比較，身體不胖但是臉大。這種情況一般與“水代謝”(在動物的生命過程中,有機體與環境之間的水分交換過程)有關。水代謝失調的話，容易導致臉浮腫，或者皮膚易缺水。為了成為小臉美人，今天為大家帶來幾個瘦大餅臉小技巧打造精致小臉不再是夢：早上起床泡一杯可可飲料對於早上起床空腹喝水大家都有所了解，但早上泡一杯可可對於容易水腫的MM來說是有很大幫助的。可可比綠茶含有更多的酚，並且具有十分的利水排尿效果，有助於人體排出多餘水分，從而迅速消除水腫。微笑瘦臉法有句古話，笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉，千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，是有助於幫你瘦臉。或者平時我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太過於誇張，要預防魚尾紋的增生。水果蔬菜飲食法日常的三餐中，盡量多吃水果蔬菜，和一些可以消腫利濕的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消腫利濕功效，還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因，肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們隻能促使你的麵部肌肉更加健碩。沐浴穴點按摩法我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善髒腑功能，消除浮腫。做法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鍾，重複3次。鹽水敷眼法這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。做法：1、在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分。 2、然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鍾左右。小編相信隻要每天堅持就會有收獲，MM們照著上麵的方法去做，堅持下去，一定可以甩掉臉上的肉肉，還你一張巴掌臉。（參考網站：今日頭條）相關閱讀：大餅臉的煩惱多 怎麼瘦效果最好