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“盡管近半個世紀來患病率下降了，但吸煙仍繼續導致多種癌症的大量死亡。”該研究的作者、亞特蘭大美國癌症協會的麗貝卡·L.·西格爾（MPH，公共衛生碩士）寫道。西格爾和團隊指出，過去十年吸煙人數比例下降了。然而，仍有約18.1％的人在抽煙。西格爾和研究小組研究了12種類型癌症的345962例死亡患者。這12種癌症分別是結腸直腸癌、食道癌、腎癌和腎盂癌、喉部腫瘤、肝癌和膽管癌、肺、支氣管和氣管癌症、白血病、口腔和咽部腫瘤、胰腺癌、胃癌、膀胱癌、和宮頸癌。他們發現，其中167805例死亡（48.5％）是香煙惹的禍。尤其是在肺癌、支氣管和氣管癌等癌症中吸煙的危害顯著。這些疾病的死亡約80％與香煙有關聯。喉癌也具有高吸煙相關的死亡，其次是口腔癌症、食道癌和膀胱癌。此外，二手煙“預計造成了額外的5％的肺癌死亡病例。”西格爾和團隊寫道。這些研究人員建議，戒煙計劃和煙草控製的支持也許可以減少與吸煙相關的癌症。此研究結果於6月15日發表在《JAMA Internal Medicine》。

盡管許多青少年並不會經常模仿他們的父母的行為，但他們會從父母那裏學習一個習慣——吸煙。新研究發現，如果父母之一依賴尼古丁，則青少年孩子吸煙的幾率要高3倍，且出現尼古丁依賴的幾率將近高2倍。吸煙女性的青少年女兒吸煙的風險最大。研究人員說，如果母親經常吸煙，這些年輕女孩有4倍的可能會出現尼古丁依賴。“大多數吸煙者在青少年時期開始吸煙。而這項研究表明，父母具有強大的影響力。”研究的主要作者、哥倫比亞大學醫學中心和麥爾曼公衛學院的精神病學教授丹尼斯·坎德爾大學的一篇新聞稿上說道。“為了防止青少年吸煙並上癮，我們需要更好地幫助家長戒煙。”她說。這項研究采用了來自2004年至2012年間的美國藥物使用和健康全國調查數據。研究人員回顧了35000對父母及其十幾歲孩子的吸煙習慣信息。研究揭示，在父母從不吸煙的青少年中，13％說其至少吸過一支煙。相反，父母之一依賴尼古丁的孩子中， 38％的人表示至少吸過1支煙。研究人員對承認至少吸過一次煙的青少年進行調查，發現5％父母不吸煙的青少年出現尼古丁依賴，而父母吸煙者有15%出現尼古丁依賴。研究人員說，如果父親吸煙，女兒似乎並沒有更容易出現尼古丁依賴，而且，父母是否吸煙似乎並不影響男孩出現尼古丁依賴。該研究的作者認為，在拜訪兒科醫生時向父母說明吸煙對他們孩子影響的知識可能有助於父母嚐試戒煙。

戒除煙癮的妙招1.拖延時間。煙癮來時，告誡自己必須再等10分鍾，之後做一些轉移注意力的事。這一招成功率比較高，可根據需要經常嚐試。2.不要“隻抽一根”。有些人習慣以“隻抽一根”的妥協辦法滿足煙癮。但事實上，這種“一根香煙妥協法”就是自己騙自己，必然導致戒煙失敗。3.少去常抽煙的地方。酒吧、汽車內或電視前等過去經常抽煙的地方，極容易誘發煙癮。減少出現在這些場所的幾率有助於成功戒煙。另外，習慣交談或打電話時吸煙的人，可在手裏拿支筆，以筆代煙。4.多運動。30分鍾中等強度的運動就足以趕走煙癮。散步、慢跑、下蹲、壓腿、俯臥撐、原地跑、爬樓梯等都是不錯的選擇。5.放鬆身心。如果過去常以吸煙解壓，那麼不妨嚐試一些令身心放鬆的技巧，如深呼吸、放鬆肌肉、練瑜伽、打坐、按摩等。6.尋求支持。家人、朋友或團體都可以成為戒煙的有力幫助。與他們一起散步，給他們打個電話聊聊天或分享笑話等都可以幫你獲得戒煙的動力。7.牢記戒煙好處。逐條寫下戒煙的各種好處，並大聲朗讀出來。比如，戒煙後，感覺更好、自己和家人身體更健康、更省錢等等。8.上網交流戒煙體會。參加網上戒煙行動，閱讀成功戒煙者的博客，或者寫博客談談自己的戒煙體會，幫助別的煙民戒煙等。9.試試尼古丁替代品。尼古丁貼、尼古丁口香糖、尼古丁噴鼻劑等替代療法對戒煙有一定幫助。10.嚼口香糖。嚼無糖口香糖或者吃硬糖有助於抵消吸煙時的口感。另外吃生胡蘿卜、芹菜、堅果或葵花子也有一定作用。吸煙對男性的危害1.香煙攜帶病菌。最新研究發現，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。2.吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。3.吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。4.吸煙者骨頭很脆弱。研究發現，煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。5.吸煙增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。6.吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。7.吸煙者大多手腳冰涼。 吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。8.吸煙降低藥效。吸煙會影響肝髒酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒煙之後，某些藥物的用藥量會隨之下降

男人這輩子最成功的3件事情就是事業，結婚，生子，而前三種都是可以靠努力獲得的，但是往往很多人都被三個目標給攔住了。攔住男性的主要就是不育疾病的出現了，而導致不育基本都是因為男性的一些壞習慣所導致的，所以男性要是想要生育的話就需要把這些壞習慣給改掉才能進行生育。那麼今天我們就來看看日常預防不育的方法有哪些吧。 預防不育的方法控製房事頻率很多人都覺得不是應該快速的播種才可以提高生育能力嗎？其實這個是錯誤的，因為當男性經常處於過度頻繁的性生活，就會導致生殖器官充血，而這樣是很容易引發前列腺炎跟睾丸炎等疾病，這些疾病都是會傷害精子質量，導致不育的出現。所以說想要預防不育就得先學會控製房事頻率，一般一周2-3次即可。戒煙戒酒煙酒裏麵都是含有不少的有害物質的，而這些物質是非常容易傷害精子，從而使得精子質量出現問題，使得受精卵的結合受到影響。有研究表明，經常吸煙喝酒的人其導致不育的幾率比一般人高很多。不要老是泡溫泉、桑拿現在很多男性在經過長時間的工作，都會選擇一些放鬆來進行放鬆，而溫泉跟桑拿都是他們的首選。但是如果經常泡溫泉或者蒸桑拿的話就會導致男性的私處溫度過高，而男性私處一般都是要處於比人體低個2度左右，才能保證精子的存活率。一旦過高的話就會導致精子出現死亡的情況，從而使得不育出現。減肥減肥也是預防不育的一個方法，因為肥胖也是導致不育的一個主要原因。當男性出現肥胖的情況，就會讓脂肪影響到性激素的分泌，而性激素分泌一旦過少就會讓精子生成減少，並且其精子質量也變低。另外肥胖的話就會導致私處的脂肪過多，而脂肪過多就會讓私處溫度變高，一旦私處溫度變高，其精子也會受到影響，從而使精子質量出現問題。不吃快餐食物現在的男生都是處於上班族的，而上班族在午餐的時候都是選擇叫快餐，因為這樣是最便宜快捷的方式。當快餐裏麵基本含有很多的大豆製品，而這些食物會讓男性攝取過多的雌性激素，使得男性的生殖係統出現問題，導致不育的出現。

 

每個人都希望自己永葆年輕，所以，隻要和“抗衰老”掛上鉤，都會受到消費者的歡迎，但是男性朋友選什麼方法抗衰老才最有效呢？接下來就來和我們一起看看日常簡單6招為男人有效抗衰老！ 男人抗衰老要練呼吸練習呼吸首先需要挑選空氣清新的地方，如街心花園、樹林、河邊等，有條件的話還可常到郊區的青山碧水之間鍛煉。其次，有節奏的深呼吸才有助增加肺活量，專家推薦給大家“聞花式深呼吸法”：像聞到花香一樣深呼吸，使腹部向外鼓起後，胸部微微向上和向外擴張到最大限度。呼氣時嘴唇縮緊作吹哨狀，慢吐氣胸腹完全收緊。男人抗衰老要練關節不少人都感到一上了年紀，腿腳就不如從前靈便了，腿腳發沉，甚至步履蹣跚，一個主要原因就是膝關節退化。鍛煉膝關節，適合的運動主要就是散步。此外，還可以睡前平躺伸直雙腿輪流抬起，每次抬腿時保持3～5秒，一組可做15～20個，每天做2～3組為宜。男人抗衰老要練冥想冥想即閉目養神。傳統醫學一向提倡靜養生，隻需在閑暇時，靜靜坐在椅子上，兩手放在大腿上，手心向下，兩眼微閉或者不閉，幾分鍾即可。心平氣和、目不旁視、耳不雜聽、排除幹擾，就能達到心情放鬆、氣血通暢的目的。男人抗衰老要戒煙據權威醫學雜誌報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。男人抗衰老要多喝水 假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得幹燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。男人抗衰老要每晚睡眠7小時一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%

你吸煙嗎？你知道男性吸煙的概率有多高嗎？據了解，十個男人重起碼有八個人會吸煙，而且還有1人正在學習抽煙。也就是說，每兩個男性中就有1人在吸煙，男性的吸煙率達到了五成。吸煙對於我們來說不但傷身，而且還會讓身邊的人深受二手煙的危害。 吸煙成癮是病嗎？在生活中也許很多人都見過那種不吸煙就會十分的難受，控製不住自己的人。其實這是吸煙成癮的表現，那麼吸煙成癮是病嗎？大部分人都認為吸煙成癮隻是一種嗜好，而不是一種疾病。然而有專家表示，煙草含有無數種的化學物質，而且還有將近500種有毒的物質，會導致腫瘤，失眠還有中風等慢性疾病。不僅如此早在之前就有明確的表示，吸煙成癮其實就是一種疾病，是一種慢性成癮性疾病。吸煙成癮是一種疾病，那麼應該如何戒煙呢？下麵就給大家介紹幾種戒煙的妙招。想要戒煙首先就想去了解一下吸煙的危害，隻有了解到吸煙帶來的致命危害才能有決心戒煙。吸煙的危害1. 陽痿吸煙會導致陽痿，看到這個危害你還敢吸煙嗎？曾經有研究證明，男性朋友的勃起跟吸煙有關聯。隻要你是每天吸煙量超過一包的話，那麼你患上勃起障礙的概率比平常人大六成。2. 傷害你的肺吸煙會讓你的肺部功能慢慢的消失，導致肺氣腫甚至是肺癌。3. 傷肝髒吸煙的人會讓自己的肝髒超負荷，因為經常吸煙的會會導致肝髒的脂質代謝出現了問題，會讓惡性膽固醇增加，加重肝髒的排毒負擔，因此吸煙易傷肝。4. 短命說到吸煙帶來的後果，我們不得不說壽命的問題。據了解，每吸一根煙就會減少11分鍾的壽命。也許很多人都不相信11分鍾這個數據，但事實證明了，吸煙的人確實比不吸煙的人還要短命。三種戒煙的方法1. 慢慢的減少吸煙次數戒煙是不可能一下子就成功的，必須是循環漸進的。因此在戒煙的開始不要完全扔掉煙，正確的戒煙方法應該是慢慢的減少吸煙的次數，每天的吸煙次數依次的遞減。如果說你能夠堅持下去的話，那麼三四個月左右就會成功戒掉煙。2. 少去抽煙多的地方如果說自己一個人處於到處都是吸煙的環境下，那麼久而久之不吸煙的人也會加入吸煙的隊列。因此有人在你旁邊吸煙的時候，那麼盡量讓他扔掉或者是遠離它。因為在戒煙中，意誌力並不是很強，稍微的誘惑下就會勾起煙癮。盡量去圖書館或者是電影院等地方，這些地方都是禁煙的存在。3. 飯後吃水果我們經常聽到不少的煙民說過飯後一根煙賽過活神仙，因此戒煙的人應該戒掉這個壞習慣。飯後的時候不要吸煙，可以改成吃水果或者是散步。一般來說最好是選擇吃水果，因為有研究證明了，戒煙的初期階段多吸收點果汁，能夠解除煙草成癮。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

現在吸煙的人越來越年輕化。吸煙有害健康，這是人人都知道的，生活中有很多男人都吸煙。有的甚至在中學就開始吸煙，但是喜愛吸煙的你知道吸煙的三大誤區嗎？ 青年男性吸煙的幾大禁忌誤區之一：清晨一支煙，精神好一天這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩裏迫不及待地吞雲吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對於那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。殊不知，經過了一個晚上，房間裏的空氣沒有流通，甚是汙濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中；另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鍾。雖然說得有些誇大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。誤區之二：飯後一支煙，賽過活神仙這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯後人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑製，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症狀。而且身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯後吸煙，禍害無邊。誤區之三：朋友聊天，喝酒吸煙許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解於煙焦油中，促使致癌 物質轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝髒代謝功能隻能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質上是同健康和生命開玩笑。戒煙最好的方法1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6、告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你麵前吸煙。7、寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。8、製訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。9、安排一些體育活動，如遊泳、跑步、釣魚等。一方麵可以緩解精神緊張和壓力，另一方麵可以避免花較多的心思在吸煙上。 10、當你有想吸煙的衝動時，可以用喝水來控製。事實證明水是戒煙的妙藥，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。11、若單獨使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。12、當你真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生谘詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒煙也至關重要

北京實施的控煙條例效果如何呢？跟著小編一起去了解一下吧。今天上午，市衛計委通報了控煙新條例實施一個月以來的情況。一個月來，全市共有40家單位因整改不到位被行政處罰，共有90人因為違法吸煙被處罰。從第一個月檢查的情況看，控煙合格率較高的是醫療機構和學校，較低的是餐飲業，合格率僅有42.33%。另據了解，本市即將啟動控煙誌願者招募，具體事項可登錄誌願北京網站進行網上注冊報名，也可通過微信搜索“無煙北京”或通過12320熱線進行谘詢。 市民發現違法吸煙行為可以撥打12320投訴舉報。記者了解到，12320熱線一個月共受理控煙相關服務6748件，其中控煙投訴舉報3305件。投訴舉報按區縣分，朝陽、海澱、西城投訴量最大；按場所分，寫字樓辦公樓、餐廳、娛樂場所最多，分別占投訴總量的41.92%、14.62%和11.56%。今年6月，市衛計委以6類場所為重點，一個月內共監督檢查8877戶次，執法人員勸阻違法吸煙771人次，發現不合格單位2049戶次，責令整改2047戶次，有40家單位因整改不到位被行政處罰，處罰違法吸煙個人90人。市城管局共規範亂扔煙頭人員2103人次，告知訓誡人員3323人次。市煙草專賣局開展市場檢查113次，拆除14塊違法煙草廣告牌。首都機場6月1日起取消了候機樓內的吸煙室，設立了17處室外吸煙區，每天安排31名控煙大使負責勸阻，日均勸阻吸煙行為1200餘起。市衛計委今天還委托北京市控煙協會在全市招募控煙誌願者。從7月5日開始，市民可登錄誌願北京網站進行網上注冊報名，批準後，可成為注冊誌願者。市民還可通過公共衛生電話12320谘詢，通過微信搜索“無煙北京”了解具體情況。控煙誌願者包括控煙協管誌願者、控煙宣傳誌願者、戒煙服務誌願者。控煙協管誌願者的年齡限定在18至65周歲之間；控煙宣傳誌願者的年齡範圍擴大至15至70周歲；戒煙服務誌願者要年滿20周歲，具有醫學、護理學、心理學、社會學等相關專業背景。控煙協管誌願者經過培訓後持證上崗，但不直接負責查處，而是到禁止吸煙的公共場所和工作場所進行控煙宣傳和勸阻吸煙，並對違法吸煙行為進行舉報，與監督執法人員直線聯係，也可以協助控煙監督執法人員一起出警，每周參加誌願服務不低於15小時。控煙宣傳誌願者每周參加誌願服務不低於6小時。戒煙服務誌願者每周通過電話和網絡開展戒煙服務時間不低於6小時。下一步，本市還將加強戒煙服務，開辟戒煙服務綠色通道。目前共有72家醫療單位開設戒煙門診，這些醫療機構已經完成人員培訓，戒煙熱線也在完善中。延伸閱讀：控煙的重要性一、中國吸煙人數超過3億，約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害。二、中國每年因吸煙死亡的人數逾100萬，超過結核病、艾滋病和瘧疾導致的死亡人數之和。三、現在吸煙者中將來會有一半因吸煙而提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少10年。四、煙草煙霧至少含有69種致癌物。五、煙草製品中的尼古丁可導致煙草依賴，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病。六、吸煙及二手煙暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧也會對人體造成危害。七、二手煙暴露沒有安全水平，室內完全禁止吸煙是避免危害的唯一有效方法。八、在室內設置吸煙區（室）、安裝通風換氣設施等均不能避免二手煙暴露的危害。九、不存在無害的煙草製品，隻要吸煙即有害健康。十、“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害，反而容易誘導吸煙，影響吸煙者戒煙。十一、吸煙可以導致多種惡性腫瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病等。十二、吸煙可以導致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的發病風險。十三、吸煙可以增加肺結核患病和死亡的風險。十四、吸煙可以導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。十五、男性吸煙可以導致勃起功能障礙。十六、女性吸煙可以導致受孕幾率降低、流產、死胎、早產、嬰兒低出生體重，增加嬰兒猝死綜合征的發生風險。十七、吸煙可以導致2型糖尿病，增加其並發症的發生風險。十八、吸煙可以導致牙周炎、白內障、手術後傷口愈合不良、皮膚老化、老年癡呆、絕經後女性骨密度降低和消化道潰瘍。十九、二手煙暴露可以導致肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌。二十、二手煙暴露可以導致成年人急慢性呼吸道症狀、肺功能下降、支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。二十一、孕婦暴露於二手煙可以導致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征、早產、新生兒神經管畸形和唇齶裂。二十二、二手煙暴露可導致兒童支氣管哮喘、肺功能下降和中耳炎。二十三、戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。二十四、戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢阻肺等多種疾病的發病和死亡風險，延緩上述疾病的進展，並改善預後。二十五、吸煙的女性在妊娠前或妊娠早期戒煙，可以降低早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等多種問題的發生風險。二十六、吸煙者在戒煙過程中可能出現不適症狀，必要時可依靠專業化的戒煙治療。二十七、吸煙者應當尊重他人的健康權益，不在室內工作場所、室內公共場所、公共交通工具內和其他禁止吸煙的場所吸煙。二十八、吸煙者應當積極戒煙，吸煙者本人的戒煙意願是成功戒煙的基礎。二十九、戒煙門診可向吸煙者提供專業戒煙治療。三十、全國戒煙熱線電話為12320

肺腺癌在醫學上認為病變局限在胸腔內，局限在肺的原發病灶，有很少的淋巴結轉移，此病一旦發生是很難發現的，所以對於患者來說早發現早治療非常重要。說到治療，那麼，治療肺腺癌比較常用的方法有哪些呢，比如手術治療配合中藥治療，對於晚期病人可采取生物治療。 肺腺癌3個常見治療方法一、手術治療治療肺腺癌早期手術常作為首選。臨床資料顯示根治性手術切除早期肺腺癌，患者五年生存率非常高。手術治療一般適用於原發性早期肺腺癌，而對已有縱隔淋巴結轉移的小細胞肺腺癌的療效很差，多不主張行手術切除。手術治療早期肺腺癌往往伴有不同程度並發症，且術後易複發。而肺腺癌早期手術治療聯合中醫中藥治療，可增強患者免疫功能，促進術後恢複，有效防治術後複發轉移。二、中藥治療肺腺癌早期治療整個過程都需要中藥的輔助治療，能有效的增強治療效果。大量臨床資料證實，中醫中藥治療肺腺癌療效顯著，副作用小，使用方麵，適應症廣泛。肺腺癌早期的中醫中藥治療可彌補西醫治療的不足，提高療效，明顯改善患者的生活質量，延長生存期。如可用於術後治療的中藥有華蟾素口服液、金複康口服液、益肺清化膏、清肺散結丸等，可有效的防止術後並發症，防止術後複發，加快術後恢複。三、生物治療“特異性抗腫瘤生物療法”該療法攻克傳統手術、放化療、治療缺點，做到更精、更準，更徹底。療法通過體外培養患者自身的抗癌細胞，然後回輸到患者體內，達到科學抗癌的目的。它借助生物製劑的作用，培養並輸入人體內，利用人體內最高效的特異性免疫細胞DC、CIK、T、NK細胞共同作用，調動患者機體的防禦機製，以調節患者機體的生物學反應，殺滅癌細胞，激活免疫細胞，能夠殺滅體內殘存的微小癌症細胞，實現從治療肺腺癌為目的。肺腺癌的預防措施補硒防癌抗癌還有就是我們在平時的時候，飲食可以多吃一些含有硒元素的食物，因為硒是很好的抗癌防癌的元素，可以多吃一些。平時應當多通過補硒來增強防癌抗癌能力，可 以通過服用體恒健牌硒維康口嚼片補硒，有機硒補硒轉化率高，可以很好的保持身體健抗癌能力。硒元素是公認的抗癌元素，具有抑製癌細胞增長、提高免疫力、修 複損傷的細胞並排出身體垃圾，起到很好的防癌抗癌、增強免疫和淨化身體的作用，可以很好的預防癌症的。好的衛生環境，防止病毒感染還有就是我們生活的環境我們一定要做好，室內要保持幹淨衛生，防止出現不良的物質導致肺腺癌疾病的發生。養成良好的衛生環境，防止病毒感染，因為病毒感染與肺腺癌的產生關係密切，一般認為病毒可使細胞改變性質發生異常分裂，病毒可附於基因上傳至下代細胞發生癌變。預防支氣管炎 還有就是我們要預防呼吸道疾病，以免因為呼吸道疾病的出現引發肺腺癌的發生，對於支氣管炎我們需要積極地治療。預防支氣管炎對於預防肺腺癌也有很好的幫助，由於慢性支氣管炎患者的肺腺癌發病率高於無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺腺癌有一定的意義。特別是要勸導患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為 患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺腺癌發病率更高。戒除煙酒嗜好我們要戒除吸煙喝酒的不良嗜好。因為長時間的吸煙喝酒的話，會導致我們身體越來越糟糕，有可能會導致肺腺癌的發生，長期大量飲酒，使喉部充血水腫，而且導致營養不良、免疫功能低下，為形成癌症奠定基礎。吸煙直接損傷器官，形成肺腺癌。煙齡越長，發病率越高。煙中的尼古丁、煤焦油和其產生的苯並芘都是致癌物

更年期就是男女進入40歲以後，身體內的一些激素出現不平衡，女性表現最為明顯，月經期也變得很不正常，會出現偶然性的停經情況，慢慢的就會出現停經，身體的生育能力也會下降，皮膚變得鬆弛、暗沉、有色斑，情緒很不正常容易暴躁，抵抗力也會出現下降的情況，身體會變得特別容易疲勞，不可以幹一些過於體力過重的勞動，需要多注意身體的調節。 男性更年期症狀有哪些男性更年期的症狀可能不像女性那麼明顯，出現停經的情況，男性會出現性功能的下降，有陽痿的表現，基本上進入40歲以後的男性，身體內的膠原蛋白會慢慢的流失，而出現皮膚鬆弛的情況，身體內的鈣質也會慢慢的出現減少容易出現彎腰駝背，男性也會出現一些情緒反常的情況，所以建議這個時期的男性一定要注意休息，不要抽煙喝酒。男性更年期保養注意飲食調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性欲。適當藥療使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏鬆症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性欲。但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒煙酒，因為煙酒也會導致睾酮水平下降。健康的心理首先要有我還行”的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。生活規律早睡早起，這是因為人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。鍛煉身體經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。（參考網站：大眾養生網）

1、蜂蜜由於肺與大腸相表裏，許多與呼吸道相關的病症會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。2、葡萄葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。3、太子參可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，並增強人體內的物質代謝，並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水衝服1~3克。4、柚子中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳（或黃耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。5、蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸係統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！6、梨梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的空氣汙染比較嚴重，多吃一些梨子可改善呼吸係統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內蓄積的致癌物多環芳烴等有效清除。7、柿子中醫認為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經，潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。8、銀耳銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。9、香菇香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的幹擾素。10、百合肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素。中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。不過注意食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，滋潤效果要大打折扣。11、蓮藕蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。12、牛奶常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。吸煙者可以通過喝牛奶來減少患支氣管炎的煩惱。吸煙且又患慢性支氣管炎的人中，有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中，患支氣管炎的不到20%。這是因為，牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，減少發炎的機會。13、羅漢果羅漢果，也稱為拉漢果、假苦瓜等，瓜薄質輕，同時還具有個大肉脆的特質。果實營養價值很高，含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果清肺潤肺、止咳、雙向調節腸管功能。泡茶飲用，利咽，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。14、胡蘿卜胡蘿卜素和VE在血液裏水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。15、鴨血清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體汙物的“清道夫”。此外動物血含有維生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。動物血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎髒疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。 16、山藥山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。吸煙易傷肺。食用堿性物質可以減緩尼古丁的排泄，這樣就可減少吸煙的數量。但戒煙比較困難，一時戒不掉的話，則應該在飲食上加以調整，抵消煙對身體的危害。為此可食用胡蘿卜素含量多的蔬菜，如胡蘿卜，紅薯，西紅柿，紫菜，菠菜等，這類蔬菜可大大減少患肺癌的機會

5月31日是世界無煙日，無煙既能減少吸煙者的傷害，同時也能大大降低吸二手煙的人群。那麼你知道如何戒煙嗎？ 世界無煙離我們還有多遠近段時間，家住北京的高晴覺得公共場所吸煙的人明顯少了。不僅曾經煙霧繚繞的飯店吸煙人數明顯減少，以前在單位樓梯間“吞雲吐霧”的同事也有部分“轉戰”到樓外。據了解，《北京市控製吸煙條例》施行一年多來，控煙場所檢查合格率從77％升至93％。近日，這部號稱“史上最嚴”的控煙令又添新規，5月1日北京多部門聯合下發通知，北京市7.1萬輛出租車已納入全麵控煙範圍，無論司機還是乘客都嚴禁在出租車內吸煙。上海也加大了控煙力度。今年3月1日起，新修訂的《上海市公共場所控製吸煙條例》開始實施。與原條例相比，新修訂的條例中，室內禁煙區域從特定的室內公共場所擴大到所有室內公共場所、室內工作場所和部分室外場所。其中，餐飲場所、娛樂場所不能劃定吸煙區域；國家機關的會議室、餐廳以及共用的工作場所等室內公共活動區域禁止吸煙；機場、鐵路客運站、港口客運站等取消吸煙室。在深圳，控煙力度也不斷加強。從今年1月1日起，《深圳經濟特區控煙條例》兩年多的過渡期限屆滿，深圳市的酒吧等休閑娛樂場所從“限製吸煙”轉為“禁止吸煙”。目前，我國已有近20個城市製定了公共場所無煙的法律法規，全社會控煙已成共識。“世界無煙”何處破局湖南省腫瘤醫院黨委副書記劉曉紅等專家指出，我國每年因吸煙導致的肺癌等疾病發病率上升，最有效的防治途徑就是全麵控煙。當前要從立法和執法層麵上規定具體的懲罰措施，增強可操作性。有專家建議，在供給控製方麵，應采取嚴格措施，對煙草產業的規模、投資、產量指標等進行嚴格限製。同時，要從各方麵加強宣傳和引導措施。例如，中國控煙協會為了減少電影、電視劇中煙草鏡頭對青少年的影響，設置了年度“無煙電影獎”“無煙電視劇獎”和“髒煙灰缸獎”名單。民間的控煙誌願者也在積極行動。長春中醫藥大學附屬醫院心內科心髒康複中心主任孟曉萍，多年致力於控煙工作。今年三月，她組織了首屆“極限戒煙28天挑戰賽”，93名參賽者中有28人在規定時間內成功戒煙，在當地引起不小的關注。近日，廣州1000多名誌願者們走進社區開展控煙誌願服務宣傳；深圳組織“拒吸第一支煙，做不吸煙新一代”簽名活動，共有130多所中小學逾7萬名學生參與；四川16支健步走隊伍走上街頭宣傳“世界無煙日”。戒煙的方法1.設置戒煙日期在接下來的幾個星期裏，選擇一個日期，與你的朋友和你的家人分享它，並在你的日曆上標記它。你計劃在這個日期裏完全開始戒煙。想想什麼可能使戒煙變得麻煩，做好準備，你將如何處理任何戒斷症狀。確定什麼能觸發了你對香煙的渴望，並想法避免或處理這些觸發器。2.尼古丁替代使用尼古丁替代療法，可讓戒煙率提高一倍。它有助於減輕戒斷症狀和煙渴望。有許多形式的替代方法：尼古丁貼片，尼古丁口香糖，尼古丁含片、尼古丁鼻噴劑和吸入劑。最高劑量的貼片（含 21mg 尼古丁）應該給每天抽超過 10 支煙的使用。該片通過 24 小時給皮膚提供尼古丁起作用。3.戒煙藥物藥物（伐尼克蘭或安非他酮）可提高戒煙率，特別是當結合谘詢。這些藥物可能幫助降低戒煙期間的戒斷症狀和其他副作用。所有這些藥物都可以使用。安非他酮和伐尼克蘭可能需要一段時間才能起作用，所以應該在戒煙前一周或幾周就可開始使用。和醫生談談，看哪種治療是適合你的，尤其是如果你有抑鬱症的話。4.認識吸煙危害多掌握一些吸煙嚴重危害健康方麵的知識，明確戒煙的好處。5.少參加聚會剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止

胃潰瘍最佳中醫治療方法1、麥芽糖兩匙，開水化服，治胃潰瘍及十二指腸潰瘍，有緩解胃痛之效。2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。3、治胃潰瘍病：番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。4、三七藕汁蒸雞蛋：雞蛋一個打勻，加入鮮藕汁30毫升和三七粉3克，加少許白糖調味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。適用於胃潰瘍出血，十二指腸球部潰瘍出血，肺結核咯血等症。5、以鮮馬鈴薯600克洗淨去皮打汁去渣，將汁液以文火熬至粘稠時，加入1200毫升蜂蜜，再煎熬至更粘稠後冷卻，以廣口瓶裝放入冰箱儲存，早晚空腹各服一湯匙，效用非常可靠。6、幹荷葉，燒焙存性研細末，每服1克，每日一次，連續數日。7、治胃潰瘍出血：海螵蛸100克，白芨100克，共研細末，每次 5克，溫開水送服或衝服，每日3--4次。 8、番茄汁150毫升，土豆汁150毫升，混合服下，早晚各1次。9、治各種慢性胃病：豬肚1個，用食鹽搓洗幹淨。石仙桃 30--60克，同放碗內加水置鍋內隔水蒸熟，加適量食鹽調味食用。適用於胃潰瘍、十二指腸潰瘍、營養不良等。10、海蜇皮500克，大棗500克，紅糖250克，濃煎成膏，每次1湯匙，每日2次

很多男性煙不離手。眾所周知，吸煙有害健康，尤其是對肺部危害最大。那些經常愛抽煙的男士，在日常飲食中，就要多吃一些能夠清肺潤肺的食物，以減少對肺部的危害。1、常服用富含維生素C的食物抽煙會消耗大量的維生素，降低其活性，尤其會損失身體中的維生素C，因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用，如桔子、橙子、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等。2、多吃些富含維生素B2的食物如動物肝髒、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、香菇等。3、多喝茶吸煙者宜經常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。4、多吃含硒豐富的食物如動物肝髒、海藻及蝦類等。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。5、多吃降膽固醇食物吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑製膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及水果、蔬菜等。6、多吃堅果和粗糧美國國家癌症研究所的一項調查報告指出，富含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。7、多吃含β-胡蘿卜素的食物富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑製吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。8、吃堿性食物當人的體液呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增強腸胃蠕動，避免出現在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹等症的發生。戒煙的幾個方法1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鍾就行。2、體重問題戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空著。3、加強戒煙意識明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。4、尋找替代辦法戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。5、打賭一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。6、少參加聚會剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。7、遊泳、踢球和洗蒸汽浴經常運動會提高情緒，衝談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。8、扔掉吸煙用具煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。9、轉移注意力 尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情。10、經受得住重新吸煙的考驗戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯

青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一，總人群發病率為1%，45歲以後為2%。目前世界範圍內大約有6700萬青光眼患者，在中國，青光眼患者多達650萬至900萬人，青光眼是一種常見的不可逆性致盲眼病，患病率居於全球致盲眼病中的第二位。青光眼多見於老年人，患病率隨著年齡增長逐漸上升。但青光眼早期症狀無特異性，半數以上患者對自身疾病無從知曉或缺乏足夠認識，耽誤早期診斷和治療，導致不可逆轉的視神經損傷。“上火”易誘發青光眼“火爆脾氣的人最容易患急性青光眼。”專家說，急脾氣的人情緒失控後，很容易影響自主神經調節，導致眼睛前房角關閉房水排出受抑製而使眼壓急劇升高，“疲勞、勞累也是導致急性青光眼的一個重要原因，天冷、天熱也有影響。”專家稱，急性青光眼造成的失明不可逆轉，急性青光眼在青光眼病中發作率已經超高10%。重慶人大多脾氣火爆，小心不要被火爆脾氣“偷走”了視力。而夏季臨近，心情上容易“上火”，更是給青光眼“有機可趁。”青光眼生活習慣4禁忌1、心情要好不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嚐試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。2、飲水不限不少青光眼患者認為：得了青光眼，應當少喝水，即使口渴，也應限製飲水。實際上，這種想法是錯誤的！究其原因，主要有兩點：①不少患者認為青光眼的關鍵問題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關，“房水”是“水”，那麼少喝水或不喝水，就可以控製眼壓；②上世紀80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗”，即通過短時間內大量飲水（5分鍾喝1000毫升）來誘發眼壓升高。實際上，與眼壓有關的房水並不是直接來源於血液裏的水，它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。而“飲水試驗”早就因為其結果不可靠、幹擾因素多而廢止了。口渴是機體的生理信號，表明體內缺水，應該及時補充。部分青光眼患者的視神經損害與血液循環不良（高血黏度等）有關，適當飲水更是有利無弊。3、無需忌口 青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品（如蔬菜、水果、粗糧等）。青光眼患者在術後也不需要“大補”，一是因為手術較小，機體基本沒有損耗；二是因為術後要建立有效的房水引流通道，濾過傷口不宜愈合過快，尤其是瘢痕體質者，飲食更要清淡。4、戒煙限酒青光眼患者務必要戒煙，因為吸煙會加重視神經的損害。有飲酒習慣的青光眼患者，喝酒後臉色發紅的（毛細血管擴張），可以適當喝一些紅葡萄酒，以每天不超過50毫升為宜。如果喝酒後臉色發青、發白的（血管收縮），則不要飲酒。（責任編輯：江慧）上一篇：青光眼更喜歡＂惹＂5類人 下一篇：冬季青光眼高發有三個原因 標簽閱讀：生活禁忌青光眼患者青光眼分享到：

 吸煙有害健康這人人都知道，對於男人來說始終擺脫不了煙隱。對於吸煙過多的中年人來說更容易罹患老年癡呆症。位於美國加利福尼亞州的醫療機構凱澤·珀默嫩特的研究人員日前在《內科學文獻》網絡版上撰文說，為了解吸煙與老年癡呆症的關係，他們在1978~1985年對2萬多名50~60歲的中年人進行調查，並在此後23年時間裏對這些人進行跟蹤訪問。在這期間，25。4%的研究對象罹患不同類型的癡呆症，其中1136人為阿爾茨海默氏症患者，416名為血管性癡呆症患者。研究發現，與不吸煙的同齡人相比，每天吸兩包煙的成年人患阿爾茨海默氏症的幾率要高157%，患血管性癡呆症的幾率要高172%，而且兩者之間的關聯不受種族、性別、高血壓、高膽固醇、心髒病、中風或體重等因素的影響。但研究人員指出，這一結論不適用於已戒煙或每天吸煙少於半包的成年人。防治老年癡呆的幾個方法1、每天兩杯蘋果汁蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產生。該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申（Aricept多奈呱齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。2、吃肉桂吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠多了。3、喝咖啡喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年癡呆症和早老性癡呆症危險。芬蘭一項大規模研究發現，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年後，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。4、多受教育多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆症危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯係。5、多社交多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區誌願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。6、保護視力密歇根大學最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，並接受相應治療，那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫。7、每日沉思冥想經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修複。每天沉思冥想幾分鍾有助於保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。8、地中海飲食“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。9、室外散步 散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。10、減少食糖攝入量吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶

人們應該知道吸煙致患癌症的風險有多大，戒煙對於降低患癌的風險是多麼有效，這應該成為常識。目前，相關的研究認為吸煙與癌症有直接的關係，有以下10個事實為證。吸煙致肺癌的10大事實1、30%的癌症可歸究於吸煙，特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，還可致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。2、長期吸煙者比不吸煙者的肺癌發病率高10～20倍，喉癌發病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍，血癌危險性增加1.78倍。3、如果每日吸煙25支以上，12%的人會發生肺癌。4、一些與吸煙者共同生活的女性，其患肺癌的幾率要比常人高出6倍。5、某醫院在收治的1000例肺癌病人中，發現80%是長期吸煙者。女性吸煙者危險性更嚴重，是男性吸煙者的1．9倍。6、吸煙指數（吸煙年數×平均每天吸煙支數）超過400是一個危險信號。7、全世界大部分國家中90%的肺癌是由吸煙引起的，我國每10萬人中有35人患肺癌。8、吸煙婦女患宮頸癌與卵巢癌相對危險度高。 9、吸煙20年以上的婦女患乳癌的危險性增加30%，吸煙30年以上者這一危險增加60%。10、吸煙者在戒煙後發生有益變化，5年內比一般吸煙者（每天一包）肺癌死亡率下降或近於不吸煙者。99熱心醫生溫馨提醒：吸煙是導致肺癌的主要原因，隻要停止吸煙，90%的肺癌可以預防。肺癌病人繼續吸煙會增加治療難度和並發症，而停止吸煙則能延長生存期，並降低肺癌的複發率

我們都知道吸煙有害健康，戒煙則可以大大降低煙草對身體的危害，對自己、對家人都有益，那麼，戒煙具體的好處有哪些呢?戒煙的好處1、活的更長壽長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中，包括心髒疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。換句話說，任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。2、延緩皮膚衰老研究已證實，停止吸煙能延緩麵部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的麵色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。3、減輕壓力科學研究表明，一個人在停止吸煙後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的隻是暫時的滿足感，愉悅的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。戒煙使體內的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。4、牙齒潔白戒除煙草能阻止牙齒變汙濁，你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。5、促進生育能力研究發現，不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，並能降低流產幾率。最重要的是，戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。6、呼吸更順暢當吸煙者放棄吸煙後，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時，吸煙對你的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之後的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?7、有更多地活力在戒煙後的第2-12周內，身體的血液循環功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了，包括走路和跑步。戒煙能提高免疫係統功能，讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少，體內的氧氣增多，人變得不容易感到疲憊，頭痛的可能性也減少了。8、性生活更佳停止吸煙能改善人體的血流量，進而提高靈敏度。一個停止吸煙的男人，他的陰莖勃起功能會有所提高；而戒煙的女人會發現自己更容易性高潮了。研究者還發現，非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發出的氣味更清新的緣故。9、提高知覺摒除吸煙習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙後，人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中，逐漸恢複從前的正常知覺意識。10、讓周圍的人更健康 停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌，心髒疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍，另外還更易得耳部感染，氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比，被動吸煙的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此，戒煙不僅是為了自身健康，同時也會讓你身邊的人活的更健康。戒煙的好處有很多，對自己和周圍人的身體健康都有利。但戒煙並不容易，不少人都半途而廢，重新淪為煙癮的奴隸，繼續吸煙，危害自己的身體健康。而且即便您通過掌握吸煙最好的方法而成功戒煙，之前常年的吸煙經曆也很有可能已經危害了您的身體健康，也許在未來的某一天，這些疾病隱患就會突然顯現出來。因此為了充分保障您的健康安全，您最好購買一份健康保險來為你轉嫁健康風險，通過保險公司的賠償減少自己的醫療費用損失，幫助自己恢複健康。上麵為大家介紹了戒煙的好處，戒煙可以讓你活著更長久些，可以促進生育力，也可以保護家人，還等什麼，快點戒煙吧。 

腦動脈硬化現在已經是很常見的疾病了，我們在平時，特別是中年人都應該有這方麵的意識，及時的去預防腦動脈硬化，如果知道自己有腦動脈硬化的情況，就要能夠及時的去了解腦動脈硬化的食療方法。腦動脈硬化的食療1、鹿角膠粥鹿角膠20克，枸杞子30克，粳米100克。先煎粳米和枸杞為粥後，加入鹿角膠，使其深化，再煮二三沸即可。早晨空腹以粥代食，可加糖調味。半個月為一個療程。方中鹿角膠是鹿角煎熬而成的脫塊，有補血益精之功效。《本草彙言》中稱其為“壯元陽，補血氣，生精髓之良藥”。現代醫學認為，其可“補腦強心”。枸杞子能滋腎補肝益精，《食療本草》中記載，枸杞子能“堅筋耐老，補益筋骨，能益人，去虛勞”。現代醫學認為，枸杞子確有抗衰老、抗動脈硬化和降脂作用。加入適量粳米，具有補脾養胃，顧護骨氣之效。此藥粥治療腦動脈硬化，有補肝腎，益精血之功用。2、龜板胎盤膏龜板300克，胎盤1具，阿膠200克，紅糖1公斤。用清水把胎盤漂洗幹淨，切塊，龜板搗碎，一起放人砂鍋中，加水適量，文火煎煮，過濾取汁，餘渣再先後加水煎煮2次，取汁備用。合並3次濾液，以文火濃縮至500毫升左右，投入搗碎的阿膠溶化，再加紅糖收膏，於陰涼處貯存備用。每次2食匙，每日3次，空腹溫開水衝服。以上為一療程量。方中龜板有滋陰潛陽，益腎健骨之效；胎盤有補氣、養血、益髓之功效。《木草從新》稱其能“大補元氣，理血分，療諸虛百損”。現代藥理研究證實，胎盤有增強機體抵抗力的作用；阿膠能補血、滋陰、潤肺，為治血虛的要藥。此膏方用於腦動脈硬化症，具有補氣滋陰，養血益精充腦之功效。家庭預防護理1、多運動運動能紓解壓力及不適，另外它也有助於減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心髒不利。運動也能減少心跳次數，並降血壓，結果將減低對藥物的需求。運動能帶來這些改變是因為受運動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣。動脈硬化病人需掌握運動的節奏，如果患者發現運動後身體不舒服，應試圖了解是否運動過度，而無需完全停止。同時，運動前需作暖身，尤其是冷天外出時。2、節食減肥飲食不科學和肥胖是產生動脈硬化的主要原因，因此，節食和減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，並加強有氧運動。3、學習放鬆心情 不論是作輕鬆的運動或打坐冥想，學習控製情緒，而不是讓情緒控製你。4、戒煙抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。動脈硬化是心髒裏的動脈受阻，極需氧氣，抽煙顯然是對患者最有害的習慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形，抽煙還會降低你服用藥物的效果

大家都知道抽煙對於我們身體的危害很多，但是很多人都不以為然，因為大家都不知道抽煙的具體危害。今天小編就要在這邊跟大家講解抽煙的危害，如果你是煙民的話就感覺來看看香煙給我們身體帶來的危害吧。 抽煙的危害影響性能力最近有一項研究表明，經常抽煙的人會影響我們的血液循環，從而導致生殖器的血流量減少，並且影響性喚起困難，使性能力產生急速的下降。睡眠質量變差當我們人在睡覺的時候，如果你是屬於吸煙的人群，我們的體內沒有攝入尼古丁，雖然我們還是處於睡眠的狀態，但是這種睡眠會經常被打攪，也就是睡眠質量變差的形成原因之一。骨頭變得脆弱研究表明，有吸煙的人群的骨頭密度會比沒吸煙的人群低3%左右，所以說吸煙的話會讓我們的骨頭密度變低，從而讓骨頭變得很脆弱，並且可能會發生骨折或者骨質疏鬆的症狀出現。聽力喪失我們最怕的就是什麼都聽不到了，而有研究表明，有抽煙的人都比那些沒抽煙的人發生失聰的幾率差不多多70%左右。所以抽煙也是會導致失聰的。牛皮廯很多研究有表明，如果我們每天抽煙超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發生幾率大大的增加。降低藥效你知道嗎？經常抽煙的話是會影響我們的肝髒酶在處理藥物的效果，所以在平時的時候如果急抽煙的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽煙的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。如何戒煙製定抽煙的環境比如我們就製定隻能去某個特定的地方才能抽煙，這樣的話如果沒有在那個特定的地方我們就沒辦法抽煙了，這樣也就慢慢的降低抽煙的數量了。訓練自己如果你想抽煙的話，先憋著，訓練自己，讓自己先憋著，看能憋多久就憋多久，這樣的話就可以讓自己慢慢的戒煙了。不要帶煙不管什麼時候都不要把香煙帶在身上，給自己製造一個無法抽煙的環境。查看抽煙記錄 你可以看看你在哪些時間段、哪個地方你會抽煙，一定要記得避開這些地方，讓自己變得不會那麼想抽煙。抽煙時想想其危害如果我們想抽煙的時候我們也可以想想我們抽下這根煙的話是會給我們帶來多大的危害，這樣你就會停止抽煙的欲望了。（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）