健康資訊的部落格

黑眼圈是常見的一種情況，也就是我們常說的熊貓眼，出現黑眼圈會讓你看上去非常的憔悴，那麼怎麼去除黑眼圈呢？中醫有很多的美容的偏方，去除黑眼圈也是有著獨特的方法。中醫解說黑眼圈成因中醫認為：五色形於外，五髒應於內。有病必有色，內外相襲，如影隨形。黑眼圈的出現亦代表著身體的腎髒或肝髒出現了問題，肝的本色是青色，而青色主寒證、瘀血，當情緒受壓力、困擾而出現肝氣鬱滯，氣機不暢，而引致血液流通不順，微細血管的交換循環減慢，於是黑色素沉澱在上下眼皮間，形成了黑眼圈。黑色主腎虛，主水飲，眼眶周圍發黑而且出現下眼瞼浮腫，主要是肝腎陰虛，眼瞼得不到滋潤，加上水飲內停，於是腎虛水腫，形成眼袋及黑眼圈，而眼袋就是下眼瞼浮腫，由於眼瞼皮膚比較薄，特別容易發生水腫現象。當然年齡越大，皮膚越鬆弛，脂肪在下眼瞼積聚，所以眼袋亦越來越大，剛開始出現脂肪積聚，下眼瞼浮腫時可每天早上用冰粒敷眼，收緊眼袋。消除黑眼圈的六大方法1、經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。2、雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反複十餘次，每天數遍，多多益善。3、用大拇指按壓太陽穴和湧泉穴3～4分鍾，每天2～3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。 4、注意勞逸結合，做到起居有常、生活有規律，保證足夠的睡眠時間，並經常參加體育鍛煉，改善全身機能狀態。5、每晚用冷水、溫熱水交替敷眼部十餘分鍾。6、多食雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養物質的生理需求

我們都說細節決定成敗，皮膚護理其實也是同樣的道理，看似保養得天衣無縫的皮膚，其實，很容易就被細節給打敗，例如，晚上睡覺前的皮膚保養，很多美眉都陷入了皮膚護理的誤區，就導致皮膚變得越來越差。今日，小編整理了睡前護膚的四大錯誤，美眉們趕緊過來看一下吧，你有沒有中招呢？1、保濕幹脆忽略有多少美眉是晚上洗完臉就直接睡的，太多了。臨睡前潔麵，隻能夠洗掉皮膚表麵的汙垢和油脂，但皮膚也會暫時失去鎖水的能力，臉上的水分蒸發都會帶走皮膚表麵的水分，導致皮膚變得格外緊繃，很容易就出現幹紋。因此，美眉們務必要在洗臉之後，立刻為皮膚做好保濕補水等相關工作。2、眼霜由麵霜來代替有多少美眉是用麵霜來塗抹眼部皮膚的，這可不太好喲！很多美眉還認為塗抹眼霜也是沒有必要的事，其實並不是這樣。眼部皮膚的構造與麵部皮膚的構造是有所不同的，眼部肌膚是麵部肌膚當中最薄、皮脂腺分泌較少的部位，也是肌肉活動最為頻繁的部位，如果不用專業的眼部護理產品護理眼部皮膚，就很容易滋生出眼袋、黑眼圈、眼周細紋等問題。夜間睡眠是皮膚修護的重要時段，因此，美眉們必須要在睡前塗抹上眼霜，嗬護眼部皮膚，且不能用麵霜來代替。3、麵膜長時間敷且不洗掉很多美眉都有睡前敷麵膜的習慣，但很多美眉都會犯這樣一個錯誤，那就是麵膜長時間敷在皮膚上，且大多都不清洗掉，認為這樣可以給皮膚注入更多的營養，其實並不是這樣。敷麵膜的最佳時間段應該是十五分鍾，超過了二十分鍾，麵膜就會反吸皮膚上麵的水分，反而會令皮膚變得越發幹燥和取水。而敷麵膜之後不清洗，有些麵膜成分比較油膩，會沾染很多細菌，導致毛孔堵塞。因此，美眉們在睡前敷麵膜，應控製在十五分鍾到二十分鍾，且一定要清洗幹淨。 4、頸部手部全忽略絕大多數的美眉在睡前的皮膚護理，隻注重麵部皮膚的護理，卻非常容易忽略手部、頸部等部位的保養，有些美眉連耳部皮膚都直接忽略掉了，久而久之，就形成了麵部皮膚和手部皮膚、頸部皮膚、耳朵等部位兩種顏色的差距。美眉們在睡前皮膚護理上，也要連帶上塗抹一下護手霜、頸霜，麵膜中的精華液也不要忘記光顧一下耳朵及而後的部位，這樣才能夠保證每一寸皮膚都是白皙細嫩的。溫馨總結：除以上幾點之外，還有的美眉幹脆晚上睡前就不洗臉、卸妝也卸不幹淨，這不是在損毀皮膚嗎？晚上睡前的皮膚護理絕對不能大意，否則很容易令皮膚膚質越來越差，引發痘痘、斑點、皺紋等各種問題，美眉們不要犯這樣的錯誤哦！

黑眼圈不僅僅會影響我們的麵部美觀，還是反映我們身體健康狀況的症狀。因此，黑眼圈不得不消除。小編為大家推薦幾種消除黑眼圈的方法。看小編是怎麼通過外敷內用的方式消除黑眼圈。5種食物消除黑眼圈雞蛋。由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。芝麻。芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。胡蘿卜。除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。海帶。由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。綠茶。經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑製自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。外敷法妙招一：水煮雞蛋把一顆新鮮的雞蛋洗淨，放到鍋裏煮熟，撈出後剝去外殼，用幹淨的紗布包住雞蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反複來回打滾，重複幾次，最後再用清水洗淨。功效：可以促進眼部血液循環，淡化黑眼圈。妙招二：茶葉外敷取適量的茶葉放入杯中，用開水泡開，等茶葉完全舒展後撈起茶葉，用無菌紗布包住，敷在眼部皮膚，15分鍾後再用清水洗淨。功效：此方法可以淡化黑眼圈，還能擊退眼袋。妙招三：冰湯勺冷敷取一隻鐵湯勺，洗淨後放入冰箱冷藏幾分鍾後取出，用凸起來的部分貼於眼部肌膚，每次保持一分鍾，如果鐵湯勺又恢複了常溫，可以再放入冰箱再冷凍一下，重複敷幾次。妙招四：眼周按摩每天晚上在睡前或者早上，對眼周進行5-10分鍾的按摩，力度要輕柔且要有耐心，對改善黑眼圈是非常有效的，可令眼部的肌膚更加的

現在很多人都會有黑眼圈的現象，這雖不會致命，但會大大降低患者的工作效率，黑眼圈、熊貓眼是很多愛美女性的煩惱，有的女性使用化狀品遮蓋，但有的卻是化妝也遮蓋不了，很多人選擇手術去黑眼圈，激光去黑眼圈是很多人的選擇，而人們並不了解激光去黑眼圈的優點，這就可能導致無法放心選擇手術。因此我們先要知道激光去黑眼圈的優點，才能果斷選擇它。激光去黑眼圈術後如何護理會讓做出來的效果更好呢? 激光去黑眼圈的原理是什麼?激光去黑眼圈因為單色性比較好，相幹性好，方向性也好，並且具有一定的生物學效應。激光去黑眼圈是通過激光特殊的冷卻後，對病變部位進行掃描，然後有效的破壞了黑色素和封閉眼周圍血管，讓黑色素慢慢的淡化，到達了去黑眼圈的目的。激光去黑眼圈的優點有哪些?激光是一種遠紅外長脈衝激光，適應多種因素引起的黑眼圈，經過定期的治療和專業護理，能有效打散下眼瞼、眼眶處的深層色素沉著，改善皮膚代謝，促進血液循環、淋巴循環，達到治療黑眼圈目的。沒有開放性損傷，無需麻醉，很安全等多種激光去黑眼圈的優點。術後個別人會有局部紅腫，屬於正常現象，如果配合眼周護理和日常保養，效果比較持久。激光去黑眼圈多久一次?黑眼圈常伴眼睛，不能不說這事不好處理，上妝也無濟於事。去黑眼圈能夠采用激光去黑眼圈這種醫學美容手段，但是，你適合哪種激光去黑眼圈方式，多久做一次呢?激光去黑眼圈會不會反彈?專家表示：做激光去黑眼圈多久一次這個時間不定，因為每個人的黑眼圈的形成原因是不同的，而且黑眼圈的存在時間的長短、它的深淺度都不一樣，導致每個人做的激光去除黑眼圈的時間也不一樣，一般需要做3-5次治療，每次激光去黑眼圈的時間間隔在2-3個月左右，具體時間要因人而異。激光去黑眼圈術後如何護理?1、激光去黑眼圈後，不能使用劣質化妝品，或是激素類的產品。2、激光去黑眼圈後半個月內不能去角質，或是桑拿。 3、激光去黑眼圈後出門需做好防曬工作，避免紫外線直接照射肌膚。4、去黑眼圈後需要多補充維生素的食物，少吃醬油、海鮮、辛辣、芹菜等刺激性東西。5、激光去黑眼圈後需要補充睡眠，不能熬夜，睡覺前一定要洗臉，以免色素沉著

1.洋蔥的營養成分。洋蔥除不含脂肪外，具備蛋白質、糖、粗纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。此外，洋蔥還含有前列腺素A及氨基酸等成分。據測定，每100克洋蔥含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克，還含有胡蘿卜素、維生素B1和尼克酸。2.洋蔥的藥用功效。洋蔥性溫，味辣，具有散寒、健胃、發汗、去痰、殺菌之功效；由於維生素C和胡蘿卜素都是抗氧化劑，因此洋蔥對致癌的硝酸鹽有抑製作用；洋蔥具有較強的殺菌功能、可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉杆菌，能幫助防治流行性感冒。日本著名醫學教授認為，常食洋蔥可以長期穩定血壓減低血管脆性，並對人體動脈血管有很好的保護作用；經常吃蔥的人，雖有脂多體胖者，但膽固醇並無過高表現，並且體質強健。3.洋蔥的選購。通常，洋蔥以球體完整、表皮幹燥光滑、肉質緊密、拿在手中有沉甸甸的感覺者為佳。同時應注意洋蔥的蔥頭是否發芽，發芽則表示洋蔥已經不新鮮了。4.洋蔥的妙用。洋蔥富含維生素B1，能夠調整自律神經功能，促進睡眠。加上其特殊的氣味，特有的刺激成分，發揮鎮靜神經，有安神助眠之效用；洋蔥當中含有植物殺菌素，如：大蒜素等等，具有強力的殺菌效果，並且含有至少3種抗發炎的天然化學物質，能夠有效緩解哮喘、咳嗽等症狀；中醫認為辛辣的食物，如：洋蔥、大蒜、辣椒等，具有刺激新陳代謝的功用，而西醫表示洋蔥鱗莖和葉子含有一種硫化丙烯的油脂性揮發物，此物質有辛辣味，能夠抗寒，並抵檔流感病毒。因此多吃洋蔥可以增強免疫力、發散風寒，尤其是涼拌菜或是沙拉等生食的料理方式，殺菌力較強，預防感冒的成效也較佳；5.春夏肉厚，秋冬更辣。在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。6.要在暗處儲存。買洋蔥的時候，要買那種在手裏掂起來很沉，表皮幹燥、緊實，沒有擦傷，也聞不到味道的（因為洋蔥在被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味）。買回來的洋蔥要放在低溫、幹燥、黑暗且通風良好的地方。千萬不要把洋蔥放在塑料袋裏——這樣本來耐放的洋蔥很快會腐爛。7.紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮後有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質微紅，辛辣味強，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養更好一些。8.炒焦一點，風味更濃。洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃鬱口感和漂亮的焦糖色。要達到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋裏倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。9.生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些衝，但正是這些味兒衝的物質具有抗癌等優秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。10.沙拉去掉“洋蔥口臭”。洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一麵——會讓人嘴裏一直有洋蔥味兒的“口臭”。這個時候刷牙也不一定有效，不妨試試一盤沙拉吧。因為生的蔬菜水果中的酶類能中和硫化物，去除口臭。11.什麼時候用洋蔥粉。除了胡椒粉、薑粉，超市的貨架上也出現了洋蔥粉。不過，這種洋蔥粉的用途很有限——它沒有鮮洋蔥的濃鬱風味和甜味。但是在不願意吃洋蔥的時候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調料、烤餅幹等。12.怎麼切洋蔥不嗆人。洋蔥一切開，裏麵的硫化物就會發生反應，嗆得人直流眼淚。教大家一個簡單的辦法：洋蔥放在冰箱裏10—15分鍾後再切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機會就越小。此外還要最後切根部，因為根部的硫化物含量最高。13.洋蔥還有這些親戚。大蔥，許多廚師隻用大蔥白色和淺綠色的部分，它的辣味比洋蔥淡，煮熟後味道更加柔和。細香蔥，在攤蛋餅、做湯的時候放一點，能帶出一點洋蔥味，並有鮮香味。大蒜，比洋蔥的水分低，糖分更高。它們在風味和保健價值上和洋蔥都有相似之處。 14.醋泡洋蔥不長老年斑。研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質和大量維生素等營養成分，能消除體內廢物，使體內器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2—3次洋蔥。洋蔥生吃效果最好，適量加點醋，效果還會增強。具體做法是：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水裏20分鍾，瀝幹水後，把洋蔥絲放入盤內，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。15.洋蔥的食用方法。洋蔥生熟食均可，可作蔬菜或調料食用，鮮食或脫水製幹均宜。洋蔥常被放在湯、沙拉、麵包、燉食、蛋奶酥、蛋糕等食品中，也可以用於烤、炸、熏、蒸或生吃。用文火慢慢煮成的法國洋蔥湯已成為包括美國在內的許多國家的名菜湯，法國油煎圈狀洋蔥甚至可與法國的油炸土豆相媲美。冬季用洋蔥炒羊肉吃，可以滋補元氣，舒筋活絡，對於體質虛弱、血淤氣滯等症有很好的治療作用。99熱心醫生溫馨提醒：表虛多汗者忌食，眼病患者最好也不要食用洋蔥。另外，消化係統潰瘍的患者、腸胃容易積氣的人都不宜吃太多洋蔥。生洋蔥不能和蜂蜜同食

男性精子治療的好壞直接影響這嬰兒的健康，甚至是影響到懷孕的問題。男性精子質量偏低難以受孕，因此想要擁有寶寶就要想方設法的提高精子質量。那麼怎麼提高精子質量呢？試試以下這幾種食物。 七種提高精子質量的食物1.羊腎羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生-精益血、壯陽補腎功效。2.生蠔海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。3.狗肉在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。4.蝦蝦體內所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2，煙酸等，蝦皮中含蛋白質也相對較高。蝦中還含有微量元素硒，而硒是影響男性性欲和精子質量的重要微量元素。5.桑椹桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。幹果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養血之功效。6.鴿肉 鴿肉味鹹，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴症等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用於腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由於氣血兩虛引起的性功能減退。7.人參人參是進補的良藥有增加精子的製造量和活動頻率的作用

老人飲食十種合理搭配（1）粗細搭配主食主要以細糧為主，其實要在飲食中注意選用一些粗糧，如小米、全麥、燕麥、麵包、糙米、蕎麥等。飲食中增加粗糧有助於預防糖尿病、便秘等，而且還有助於減肥。（2）幹稀搭配幹的食物與稀的食物搭配食用，如赤小豆燉鯉魚湯利水滲濕；黑芝麻糊及紅樓夢中記載的六種粥（紅稻米粥、碧梗粥、大棗粥、鴨子肉粥及燕窩粥）等均為幹稀搭配的典型代表。（3）酸堿搭配呈酸性食品主要是指肉類，酸性物質附著血管壁易致動脈粥樣硬化，還可使人的免疫力下降；呈堿性食品主要是蔬菜，如黃瓜、蘿卜、菠菜、海帶、西紅柿等，水果如葡萄、草莓、柿子等類。（4）主副食搭配飲食中應將主食和副食統一起來。早餐單純飲用牛奶，不如飲牛奶的同時，加用麵包會更好。（5）顏色搭配食物一般分為五種顏色，如白色—米麵、牛奶等；紅色—西紅柿、大棗、紅葡萄酒及肉類等；綠色—綠色蔬菜、綠茶等；黑色—黑豆、黑米、黑芝麻、墨魚等；黃色—柑橘、米糠、大豆、胡蘿卜等。（6）葷素搭配（7）生熟搭配吃瓜果、鮮蝦、銀魚等可以攝入更多的營養素。（8）皮肉搭配連皮帶肉一起吃漸成時尚。如小蜜橘、大棗等帶皮一起吃營養價值更高。（9）性味搭配 食物分四性五味。四性是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、鹹。根據“辨證施膳”的原則，不同疾病應選用不同性味的食物，一般原則是“熱者寒之，寒者熱之，虛則補之，實則瀉之”。（10）烹調方法搭配單一的烹調方法，如紅燒，容易引起肥胖。在烹調時，應該蒸、燉、紅燒、炒、氽、炸、涮搭配進行

在我們做菜的過程中，為了能夠給菜品帶來辣辣的味道來刺激味覺，我們都會去買一點辣椒加入進去，而在剁辣椒的過程中難免會直接接觸到辣椒裏麵，切多了就會出現辣椒辣手的感覺，這使得我們非常不好受，那麼切辣椒辣到手怎麼辦，小編教你4種方法立刻止辣。 切辣椒為什麼會辣手辣椒中產生辣味的物質是一種統稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時，辣椒素沾在皮膚上，會使微血管擴張，導致皮膚發紅、發熱，並加速局部的代謝率。同時，還會刺激痛覺神經，這就是我們平時覺得燒手的原因。一般認為，這是由辣椒素使皮膚的神經末梢發生化學轉化而導致的。切辣椒辣手了怎麼辦用醋或者酒精洗手地球人都知道，辣椒之所以辣手，是因為辣椒中有一種辣椒素的堿類物質。當切辣椒的時候，辣椒素就會粘到皮膚上，導致皮膚發紅、發熱並產生疼痛感。根據這種原理，我們可以知道隻要用酸性物質與其中和，就能減輕疼痛感，進而消除辣椒素。所以，我們可以用酒精，或者家家必備的醋或者白酒來洗手即可。用牙膏塗抹小編前幾天在做飯的時候也被辣到手，在不知道辣椒辣到手怎麼辦的時候，也嚐試過用醋洗，但是效果不甚明顯。後來在朋友的建議下，用白色的牙膏將兩隻手的手指全塗了一遍，等幹了之後再塗第二遍，效果非常明顯。大概10來分鍾之後，疼痛感減輕的效果顯著。茶葉放在手中揉一揉 可以將茶葉放在手中揉一揉，茶葉有去辣的作用。在涼茶葉水裏浸泡2分鍾就可解除燒手感。砂糖塗在手上將砂糖塗在手上，用清水擦洗，然後再用肥皂洗一次

腐乳搭配稀飯絕對是絕配，還非常好吃，但是很多人認為腐乳是一種極不健康的食品，其實腐乳對人體的危害並不大，不僅如此腐乳還具有很高的營養價值，對人體還有很多好處，下麵小編就來給大家普及下腐乳的那些事，有興趣的朋友可以一起來看看。 腐乳的主要原料，就是人們常吃的黃豆。在製作腐乳之前，先要製作豆腐，過程很簡單，無非是泡豆，打漿，點鹵，然後除去一部分豆清，就成了有點強度的豆腐。豆腐再切成小塊，就是製作腐乳的坯料了。這時候要接種毛黴之類的菌種，豆腐表麵就長出一層毛茸茸的黴菌菌絲，喜歡的人會覺得毛茸茸的狀態很可愛，脆弱的可能會覺得很恐怖。其實這些菌都是專門篩選過的“善良”菌，不產生毒素，也不會致病。腐乳的好處1、有利控製血壓蛋白質變成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鮮美了。這些肽當中，還包括一些有利於控製血壓的活性肽，因為有研究發現，它們可以抑製血管緊張素轉換酶（ACE）I的活性。2、礦物質更好吸收鈣、鎂、鐵等礦物質不僅沒有減少，生物利用率還會上升，因為大豆當中原來含有很多植酸，它是非常妨礙礦物質吸收的，但是在發酵的時候黴菌已經把這些多植酸消滅了。3、異黃酮活性增加大豆異黃酮是多酚類混合物，具有抗氧化活性，能預防和抑製白血病，具有抗腫瘤功效，尤其對乳腺癌和前列腺癌有積極的預防和治療作用。研究表明，大豆經水洗加工後會降低異黃酮含量，但發酵並不影響其含量，而且能改變異黃酮的種類。未發酵的大豆製品中，異黃酮主要是以黃酮葡萄糖苷的形式存在，發酵後的腐乳在真菌的水解酶作用下使苷大量水解，變成遊離型異黃酮苷原，而遊離的苷原具有更廣泛、更強烈的抗菌、抗氧化和雌激素樣活性。這些糖原具有良好的溶解性和低粘度、抗凝膠形成性，可以被腸道有效地吸收。4、降低膽固醇腐乳中的脂肪是不飽和脂肪酸，本身又不含膽固醇，大量實驗研究表明，腐乳中的蛋白質疏水性成分能與膽酸結合，降低動物體內膽固醇的吸收及膽酸的再吸收。在動物體及人體上的許多研究結果也都證實，這種蛋白質具有降低膽固醇的作用，所以它比含高膽固醇的奶酪更有益於健康。5、更容易消化那些妨礙蛋白質消化的成分，也被黴菌清除了。6、不會脹氣許多人吃大豆後會感到腸脹氣，這是因為大豆中存在脹氣因子，即棉子糖和水蘇糖等糖苷類物質。而腐乳經過微生物的發酵，這些脹氣因子被分解。7、蛋白質利用率提高 大豆所含的蛋白質是不易被消化吸收的，而經微生物的酶水解後生成了低分子多肽混合物，易於被消化吸收，使得腐乳中蛋白質的消化率從大豆的65.3%升高到96%。研究表明，腐乳中所含蛋白質的量和性能完全可以與動物性食品相媲美，且不含膽固醇，因此腐乳是一種含高蛋白的健康食品。8、B族維生素增加由於微生物的作用，腐乳中產生的維生素B2含量僅次於乳製品，比豆腐還高6～7倍；維生素B12量僅次於動物肝髒。對於常吃素食的人，經常吃些腐乳有預防惡性貧血和老年性癡呆的功效；維生素B1、尼克酸（又稱煙酸）含量也高於一般的食品

快節奏的生活、緊張的工作讓很多人難免晚上要熬夜，於是就會被黑眼圈找上門。黑眼圈會讓自己看上去有點老。中醫認為，黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡失暢、目失所養所致。去黑眼圈中醫有四方麵，下麵我們就一起來看。一、中藥補腎中醫調理主要以補益肝腎、解鬱明目為主。腎陰不足者可服用六味地黃丸、知柏地黃湯、枸菊地黃丸等。腎陽不足者宜服用桂附地黃丸等進行溫補。二、食療芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助於消除黑眼圈。此外，還可以用枸杞和紅棗炮製枸杞茶。三、眼部按摩1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外1厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜，用無名指按壓眼尾處、球後(下眼眶中外1除以上幾點之外，電磁的輻射也成為了黑眼圈形成的主要原因。如今，隨著科技的日益發展，電腦已經成為了美眉們每天工作的必備用品，那麼，整天麵對著電腦，麵部皮膚會呈現暗淡發黃的狀態，黑眼圈也會更加嚴重，為什麼電磁輻射會導致嚴重的黑眼圈滋生呢?這是因為電磁輻射的遊離電子，會影響到細胞的正常分裂，從而就導致脆弱的眼部肌膚出現損傷。美眉們在電腦麵前工作時一定要讓眼部肌膚與電腦保持一定的距離，並且每天要塗抹具有隔離效果的眼霜，並且這種空閑的時候給眼部肌膚做做眼保健操，可以舒緩眼部肌膚，淡化黑眼圈。4、鼻塞會導致嚴重的黑眼圈鼻塞也會導致嚴重的黑眼圈嗎?沒錯，黑眼圈的形成與鼻子呼吸是否通暢也大有關係，因為我們鼻塞的時候，會導致眼部下方的血流受阻，從而導致黑眼圈的形成。如果你有嚴重的鼻塞，就請先治愈鼻塞，黑眼圈就會慢慢淡化和消失的。

醃製食品的危害1.加重肝髒負擔由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，這些添加劑雖然隻要不過量對不會引起中毒，但仍會造成人體肝髒負擔加重。2.加重腎髒負擔火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，影響身體的水平衡，造成血壓波動及腎功能損害。3.易潰瘍和發炎醃製的食品，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“蕩然無存”。所以，如果大量進食醃菜，就會導致人體維生素C缺乏。而VC缺乏就會導致抵抗力下降，引起各種炎症和潰瘍。甚至很容易引起各種疾病。4.易中毒醃製食物在醃製過程中，常被微生物汙染，如果加入食鹽量小於15%，蔬菜中的硝酸鹽可被微生物還原成亞硝酸鹽，人若進食了含有亞硝酸鹽的醃製品後，會引起中毒。其症狀為皮膚粘膜呈青紫色，口唇和指甲床發青，重者還會伴有頭暈、頭痛、心率加快等症狀，甚至昏迷。5.易結石醃製類的蔬菜含有較多的草酸和鈣，由於它酸度高，食用後不易在腸道內形成草酸鈣被排出體外，而會被大量吸收，草酸鈣就會結晶沉積在泌尿係統形成結石。6.易致癌食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。常見的醃製食品有哪些？ 在生活中我們經常可以看到各種醃製食物，幾乎我們看到的食物似乎都有醃製品，這類食物在生活中無處不在。常見的醃製食品有醃製蘑菇、製臘肉、醃製臘腸、醃製酸菜、醃製鹹魚、醃製草莓、醃製香菜心、醃製生薑等，脫水果蔬有脫水蘑菇幹，脫水洋蔥絲等。醃製食品，鹹菜、鹹魚、火腿、香腸等食品，均合硝酸鹽和亞硝酸鹽，硝酸鹽可還原成亞硝酸鹽。在寧波菜醃製過程中，也往往使用硝酸鹽或亞硝酸鹽，如用量不當，均有形成亞硝胺的危險，同時在人們的唾液中也存在著一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽

 子宮，就是指女性身體裏麵的一個器官。但是這個器官雖然小，卻是一個非常重要又神聖的器官。子宮是人類用來孕育下一代所必需的器官，所以一旦出現了問題就一定會引起我們的重視。那麼子宮小就是指在生長發育的過程中，並不像其他人一樣發育良好，而是產生了一些病變的情況。那麼子宮小到底會不會導致不孕呢?子宮小的症狀 子宮小最突出的一個症狀就是體現在月經上，在月經期間的量會比其他人的少，要是嚴重點的話可能還會出現停經。我們都知道，我們的月經就是收到雌激素的刺激，然後使子宮內膜每個月脫一次，這些內膜就是我們月經的來源，與此同時我們的子宮還會產生卵細胞等等。那麼如果沒有月經的話就沒有卵細胞，沒有卵細胞的話也就沒有胚胎的產生，所以就會導致不孕。那麼為什麼子宮會小呢?就是由於在發育的過程中，出現了腦垂體和卵巢的等等的器官，所以就直接導致了我們子宮發育會遲緩。那麼子宮發育遲緩的話就會導致子宮喪失了生育的能力。最後就來看看子宮小是不是就一定會導致不孕了，那麼我們都知道子宮小的話就會對授精的過程造成影響，比如說不能運輸精液到女性的輸卵管裏麵，也就形成不了受精卵。還有就是子宮的發育不良，也不適合受精卵生存，得不到充足的營養。最後就是導致受精卵在還沒有發育成胎兒的時候就已經流產了，很難保住胎兒。當然了這個都是講很難受孕，但也不是說一定就不能懷孕。但是要是你的卵巢也被連累了的話受孕的幾率就為零了

韓國牛骨頭湯的做法一原料：牛胸口肉500克、牛骨200克、蔥頭50克、胡蘿卜50克、芹菜25克、鹽適量。做法：1、牛肉用水洗淨，用刀切成3塊；牛棒骨用砍刀砸斷，並用水洗淨；芹菜去根洗淨；胡蘿卜和蔥頭去掉皮，洗淨，一切兩開，然後再放爐板上，烤成深黃色（為提香保色）；2、將鍋中放入清水3000克，同時把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮開，隨後把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮（切勿大開）。邊煮邊將泡沫打去（因牛肉、牛骨血汙多，所以要多次地打泡沫。如不及時打出泡沫，湯易成汙包，其味發腥）。在這同時將鹽、蔥頭、胡蘿卜、芹菜下鍋一起煮之。3、用上述料量煮湯時間需2-3小時左右。由於牛肉質地有老嫩之分，煮至最後時可用叉子將肉塊穿插一下，如叉子輕入肉內，即為熟透，如肉質發硬，插時費勁，拔出後叉孔冒血水，尚需再煮，待肉全部煮熟後，需用羅或細布過濾一遍，清除雜質，即可上桌。韓國牛骨頭湯的做法二材料：牛肋排500g，韓式粉絲適量，年糕半包，紅棗3顆，蔥花適量，八角少許，薑片少許，柳橙皮少許，料酒少許，鹽少許。做法：1、將牛肋排衝洗幹淨後泡冷水裏取出血水，韓式粉絲、年糕泡軟備用。2、半鍋水燒開，放進牛肋排燙煮3-4分鍾，撈起衝洗幹淨。3、放回鍋裏，注入半鍋清水，放進八角，薑片，柳橙皮，大火燒開後轉中火燒煮45 分鍾，放進紅棗，一大匙米酒，轉小火繼續煮1小時15分鍾至肉酥爛即可。4、取一砂鍋，擺進粉絲，年糕，紅棗，數塊牛肋排，注入適量牛肉湯，加少許鹽調味，撒上蔥花，燒煮幾分鍾即可食用。韓國牛骨頭湯的做法三原料：牛小排、骨肉1公斤、蘿卜200克、粉絲一把、大棗10個、水人參須4克、大蔥2根、蒜5個、生薑末1勺、洋蔥半個、雞蛋一個、韓國式的湯料醬油2勺、食用鹽和胡椒粉少許。做法：準備階段：1、首先，牛排骨切成適合食用的小塊，大約3公分長短。在清水中浸泡一段時間（大約2個小時），充分除去牛肉中的牛血。2、蘿卜和洋蔥切半也切成大約3公分左右厚的塊，主要用來增加湯中的甜度和鮮美味道。3、人參洗幹淨。4、大棗用清水洗幹淨。5、大蔥切成7厘米長段兒待用。6、雞蛋攤成餅，切成細絲或者菱形片狀待用。7、紅薯粉絲用水泡軟。做法：1、在一隻大小適當的鍋裏麵放入準備好的牛排骨，洋蔥，大蔥，蒜頭。先用旺火煮，當氣泡開始上湧的時候，調整火候，改用中等火候。因為牛肉排骨湯需要把骨頭煮熟，因此最後改用較小火候長時間的燉比較好。 2、當牛肉排骨煮了一段時間之後，用筷子插一下牛肉，如果認為煮熟了之後，就撈出來其中的牛肉排骨，然後放涼。湯放得充分涼了之後，上麵會出現結成固體的牛油，隔著紗布瀝除去牛油和洋蔥大蒜的渣，隻留清爽的湯頭。3、除去牛油之後再繼續用中等火候燉牛肉排骨，鍋開之後，放入事先準備好的蘿卜、人參、人參和大蔥、生薑末和蒜泥一道，繼續燉煮，當蘿卜煮熟之後，撈出來，最後下紅薯粉絲，一小把即可，然後用食用鹽和胡椒粉來調整鹹淡。4、放如容器中，放上雞蛋絲裝飾即可以食用了

不孕不育怎麼辦藥膳一：雪蓮雞湯材料：雪蓮花30g，雞1隻，當歸、黃芪、黨參各10g。做法：首先把所有的材料清洗幹淨，然後一起和雞放入鍋中燉煮至熟，飲雞湯吃雞肉，每天1至2次，吃完之後，過幾天可以再煮再吃。功能：雪蓮散寒除濕、止痛、活血通經、暖宮散淤；當歸補血、和血、調經；黃芪能補脾益氣、固表止汗；黨參補氣養血；雞肉溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損。此湯溫補腎陽，對治療腎陽虛不孕症有良效。藥膳二：核桃枸杞粥材料：核桃仁50g，枸杞子15g，粳米適量200g。做法：將核桃仁洗淨搗碎，大米、枸杞子洗淨，共同煮粥，每天一次，經常服食。功能：核桃仁補腎強腰，善補腎陰；枸杞子補氣強精，滋補肝腎；粳米補中益氣。適合腎陰虛不孕者經常食用。藥膳三：生薑紅糖泥功效：溫暖子宮，適用於婦女宮冷不孕。配料：鮮生薑500克，紅糖500克。製作：薑搗為泥，加入紅糖，拌勻，蒸1小時，曬3日，共九蒸九曬。最好在夏季三伏，每伏各蒸曬3次。用法：在經期開始時服用，每次1匙，1日3次，連服1個月。服藥期間忌房事。藥膳四：後宮粥功效：健脾燥濕，化痰祛脂，適用於痰濕不孕、肥胖症。配料：製半夏、茯苓、陳皮、蒼術各10克，香附、神曲各20克，川芎6克，大米100克。製作：將上述7味藥加水共煎，留汁去渣，加入洗淨的大米，共煮成粥。用法：每日2次，空腹溫食。藥膳五：溫補鵪鶉湯功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。配料：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。製作：首先將鵪鶉宰殺後拔去毛和內髒再清洗幹淨後留著備用。然後將艾葉，菟絲子，川芎分貝用3碗清水煎至成1碗，並且用紗布過濾掉殘渣取其汁，最後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。用法：喝湯食肉，佐餐食。藥膳六：韭菜炒羊肝功效：適用於經期不規律、經量時多時少、乳房漲痛、時常歎息者。配料：韭菜100克，羊肝150克，蔥、薑、鹽各適量。製作：韭菜洗淨，切段；羊肝切片，共放鐵鍋內用旺火炒，將熟時，加入蔥、薑、鹽調味，熟即可。用法：佐餐食。每天1次，月經前連服數天。藥膳七：助孕育鱗方用在芬、仙靈脾、製黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經淨後服7劑。本方有益腎通絡、調補衝任的功效。對不孕症、排卵功能異常或卵巢黃體功能不健者有效。藥膳八：促排卵湯取當歸、赤芍、丹參、澤蘭、紅花、香附荒蔚子各10克。水煎服。此湯不僅僅具有行氣通滯和活血化淤的功效，而且還對繼發性的經閉以及排卵不通暢有著顯著的療效。藥膳九：先天歸一湯取當歸36克，白術、獲多、生地、川芎各30克，人參、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、製半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生薑3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經本行服5劑，月經行後，再服5劑。不孕不育的治療全身調理中醫認為人體是一個有機結合的整體，各髒器組織之間都是有關聯的，所以治療不孕不育症時，主要是通過調整全身功能從而達到治療局部疾病的目的。介入治療介入治療也是一種直接有效的治療方法，對輸卵管阻塞較為嚴重者可以用無痛介入治療進行疏通；其它疾病也可以采用穴位藥物介入的方法進行治療，讓藥物直接滲透到病灶，起到輔助治療作用。物理治療 物理治療是運用高科技理療設備所產生的治療性光能、熱能、磁能及其它的治療性物理能量等，對局部病灶進行消炎殺菌，促進新陳代謝，能有效改善生殖器官的生殖功能。把物理治療和藥物治療相結合，能促進藥物吸收，打開用藥屏障，起到一舉三得的作用！心理調整臨床數據表明，有相當一部分不孕不育症患者因心理壓力過大、情緒不穩定、抑鬱症、強迫症、恐懼症等，引起生殖器官功能紊亂、性欲減退、性功能障礙從而影響生育。心理專家根據心理測試結果，對這些病人進行心理疏導或調解，使病人壓力緩解，情緒舒緩，保持良好的心態，利於康複

一、化學成分分析1.蛋黃①水分。蛋黃中水分占50%左右，其餘大部分是蛋白質和脂肪。②蛋白質。蛋黃中的蛋白質大部分是脂蛋白質，包括：低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、卵黃球蛋白和卵黃高磷蛋白。③脂質。蛋黃中的脂質含量較多，大約為30%-33%，其中甘油三酯比例最大，為20%，其餘的是磷脂類、固醇等。④無機物。蛋黃中含有一定量的礦物質。以磷最為豐富，占無機物的60%以上，其次是鈣，還含有多種礦物質，如：鐵、硫、鉀、鈉、鎂等等。⑤維生素。新鮮的雞蛋中維生素主要存在於蛋黃中。不僅種類多，而且含量很豐富。比如：VA、VE、VB2、VB6等。⑥酶。蛋黃中也含有許多酶。如澱粉酶、蛋白酶、肽酶、過氧化氫酶等。其中α-澱粉酶用來作為全蛋低溫殺菌效果的判定標準。⑦色素。蛋黃中含有多種色素，能使蛋黃呈現黃色和橙黃色。其中色素多為脂溶性的，屬於類胡蘿卜素。比如：葉黃素、玉米黃質等。兩者大約為7：3。2.蛋白①水分。雞蛋蛋白中的水分含量大概在87.3%-88.6%。但這四層蛋白的含水量都不相同。比如：最外層的稀薄蛋白的水分為89%；內層的稀薄蛋白為86%；中層的濃厚蛋白為84%；而係帶層濃厚蛋白為82%。②蛋白質。蛋白中含蛋白質約為12%左右。現在已經從蛋白中分離出將近40種不同的蛋白質，其中有24種含量少。而且除了卵黏蛋白外，一般都是可溶性的蛋白質，大多是由多量的球狀水溶性糖蛋白質及卵黏蛋白纖維組成的蛋白質體係。③脂質。新鮮的蛋白中含脂質較少，僅約為0.002%。④碳水化合物。蛋白中的碳水化合物主要有兩種存在形式。一種是結合式的，約占蛋白的0.5%；另一種是遊離式的，在蛋白中約為0.4%。而且遊離式的碳水化合物有98%是葡萄糖，其餘的是果糖、甘露糖、阿拉伯糖等，含量極少。⑤無機物。蛋白中的無機物含量很少。⑥維生素。蛋白中維生素比蛋黃中少，其中VB2含量較多，還有少量的VC、煙酸等。⑦酶。蛋白中含有多種酶類。如：溶菌酶、肽酶、過氧化氫酶等。⑧色素。蛋白中含色素很少，但也含有少量的核黃素。這就是為什麼幹燥的蛋白會呈現淡黃色的緣故。二、區別分析 蛋清和蛋黃的最大差別表現在脂類方麵。蛋黃脂類的含量是蛋清的280倍。實際上，整個雞蛋中98%的脂類都集中在蛋黃裏，蛋清中的脂類是極少的。在蛋黃的脂類中，甘油三酯占62%、磷脂占33%、膽固醇越占5%（前述數值合計為100%）。也就是說，在100g蛋黃中，脂類總量大約是28g，其中甘油三酯（即脂肪）為17.5g，磷脂為9g，膽固醇為1.5g。除此之外，還有少量的腦苷脂類。這些成分在蛋清中幾乎是沒有的。三、總結總而言之，蛋黃與蛋清在營養成分方麵有巨大差別，蛋黃的營養價值更高、更強。雖然膽固醇含量較高是蛋黃的營養瑕疵，但瑕不掩玉，蛋黃仍然是不可多得的營養佳品。吃蛋清，把蛋黃扔掉的行為不但是暴殄天物，還是嚴重的無知

適合男性養生的“男人菜”1.燕麥燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對中心腦血管病起到一定的預防作用；對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂；它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。2.菠菜菠菜富含葉酸，而葉酸對於男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。3.番茄番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。4.紅酒 如果非要喝酒，那就喝紅酒。因為葡萄皮中所含抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。最近研究結果也顯示，紅酒對預防男人的老年癡呆症也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100-150毫升（約2-3兩）為宜。此外，應避免空腹飲用，佐餐時飲用更好。這樣可增進食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。5.大蒜人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物

全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態下維持強健的體魄？實際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質每況愈下，糖尿病、高血壓、心髒病也紛紛找上門來。 適合男人吃的食物：1、番茄保護前列腺番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。2、燕麥有益心血管男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心髒和血管。在一些案例中，燕麥降低心髒病風險的幾率達到了30%，甚至更高。3、多吃蠔能補精男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物：有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。4、大蒜緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。5、深海魚少中風男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心髒血管特別有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。6、吃豬肉時搭配豆類“男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎髒超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。”所以，男人應學會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內髒等)和總的烹調油數量(一般不超過30克 9、鮮棗對付高壓工作男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處於高壓狀態，更需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力

對於經常熬夜的白領女性們來說，被黑眼圈纏上，這是非常讓人苦惱的事情，無論多麼漂亮迷人的雙眸都要因為黑眼圈而黯然失色了，那麼怎樣才能去掉黑眼圈呢，下麵給女性介紹4個簡單實用的祛除黑眼圈的方法。1、保持充足的睡眠充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，晚上應盡量早睡，睡前半小時關掉所有電子設備，包括手機、電視、電腦等，放鬆身體，做好入睡準備。時常熬夜加班或通宵達旦的泡吧娛樂，讓很多人麵臨黑眼圈的困擾，整個人看上去疲憊沒精神。OL族日常辦公時，用眼兩小時後要休息一下，緩解眼部疲勞。2、敷眼膜【DIY自製蜂蜜眼膜】蜂蜜是作為麵膜最好的原材料，可有效幫助肌膚去皺、掃除幹燥。同時，用蜂蜜來自製眼膜更是有效嗬護眼部肌膚，製作方法亦非常簡單，取適量的蜂蜜與橄欖油混合，塗抹在眼部肌膚上，也可以直接將蜂蜜塗抹在眼部肌膚上麵，護眼效果都非常好，堅持每周兩次，黑眼圈、眼袋就都不見了。【DIY自製牛奶眼膜】牛奶是製作眼膜非常好的原材料。先將牛奶放入冰箱內冰鎮，一段時間後取出，將牛奶塗抹在眼部周圍，再貼上眼膜貼，20分鍾之後取下，清洗幹淨，可以幫助美眉們輕鬆去除眼袋困擾。3、適時做眼保健操多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環，讓眼部周圍血細胞活躍，對減淡黑眼圈有好處。①做右眼時，將右手食指橫放眼袋上，左手食指從眼角開始，拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟著由頭再做（左眼則用左手）。②將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴並輕壓3秒，重複動作5次。③用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾（以5個圈為準），每邊眼重複做一次。4、飲食調理【蘋果生魚湯】組成：蘋果3隻（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。製法：生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹幹。用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗幹淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。【枸杞豬肝湯】 組成：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。製法：清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗幹淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈

六個食療方能祛濕氣蘋果枸杞紅糖小米粥食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。做法：將小米用清水清洗幹淨，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鍾。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鍾即可。大眾祛濕茶食材：大眾祛濕茶1包、清水適量。做法：先把大眾祛濕茶用水衝洗一遍，然後再浸泡10分鍾。然後才放在爐上大火煮開5分鍾。轉小火一直煲1小時，即五碗水煎成一碗就可以啦。紅豆蓮藕湯食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。做法：將紅豆洗淨，用清水浸四十分鍾。蓮藕洗淨，批去皮洗淨，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾後，整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋，大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。薏米仁紅豆湯食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量。做法：薏米、紅豆洗淨用清水泡20分鍾左右。大棗洗淨用清水泡10分鍾。紅豆薏米倒入鍋裏加適當清水。大火燒開，中火煮，直到紅豆開花，加入紅棗再煮15分鍾即可，出鍋可調紅糖食用。紅豆花生米鳳爪湯食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量。做法：紅豆與花生米提前泡發，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生薑一塊、八角一個，將水煮開，撈出雞爪與龍骨，用清水洗淨浮沫，棄生薑、八角不用。將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開，轉小火燉25分鍾。開蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。鴨架冬瓜粉絲湯食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、末適量、粉絲適量。做法：將鴨架上所有的鴨皮去掉，剁成塊備用。冬瓜切片，切點薑片，準備兩個大料。取砂鍋燒開一鍋水，加入薑片和大料。加適量料酒，再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鍾。50分後加入冬瓜片，加入清洗過的粉絲煮2分鍾，最後加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。這些食物也能祛濕糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。牛蒡 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。蘆筍蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水麵，能保存最多營養素。

下午4點到晚上8點，也是中暑高發期記者昨日從南京市急救中心了解到，上周急救中心日均出車已經接近400次，達到今年最高。7月1日至8月3日下午16點共接到94例，上周末兩天接到16例。僅昨天（截至下午16點）接到9例中暑病人，可見中暑病人數量在急劇上升。其中有一名老人被發現時已無呼吸，搶救無效死亡。從急救中心的統計數據中記者發現，除了中午時分，下午4點至晚上8點也是中暑的高發期。南京市急救中心通訊調度科科長高明告訴記者，中暑的高發地還是在路邊或者是室外空曠地，主要還是以中老年人和室外作業者居多。“大家一般都知道，上午10點至下午4點是中暑的高發期，但根據120通訊調度指揮中心近期的統計數據顯示，下午4點至晚上8點也是中暑的高發期。”高明科長說，市民在下午4點至晚上8點這個時間段外出時也應做好防暑降溫措施。白天日照強烈，溫度最灼熱，容易發生中暑很好理解，為什麼下午到晚上，也容易中暑呢？記者了解到，南京信息工程大學氣象方麵的研究者曾以南京居民為調查對象，研究了夏季室外熱環境對人體健康的影響，其中有數據顯示，高溫對人體危害呈雙峰型分布，其峰值主要出現在上午和晚間。急診科醫生說，晚上會有一段時間，因為交感神經興奮、血壓上升、心率加快，突發心梗患者都比較多。而且晚上的相對濕度更高，熱量難以散發出去，仍容易發生中暑。炎熱夏季8種人容易中暑1、中暑原因有三種中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經係統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。可以分成三種：一種是在悶熱的房間裏容易出現的熱射病，病人會感覺到頭痛、頭暈、口渴，然後體溫迅速升高、脈搏加快、麵部發紅，甚至昏迷。第二種是日射病，如果人們在烈日下活動或停留時間過長，直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始隻有頭部溫度升高，高的時候可以達到39℃以上，然後有劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐，但體溫不一定升高。第三種是熱痙攣，人在高溫環境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，使血液中的鈉含量過低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痙攣。2、中暑症狀有輕有重中暑也有輕重不同的臨床表現，高溫環境下，人們首先可以出現“先兆中暑”，表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢複。如果上述症狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，麵色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細弱，心率快，血壓下降有可能是輕度中暑，需要及時處理，並休息幾個小時。重度中暑時，大多數患者是在高溫環境中突然昏迷。此前患者常有頭痛、麻木、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不能隨意運動等，皮膚出汗停止、幹燥、灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。3、8種人容易中暑與普通人相比，一些身體素質較差或患有某些疾病的人更容易出現中暑問題，所以要尤其注意。老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環係統功能衰退，機體散熱不暢。孕產婦因為懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通氣不良、溫度較高的室內，就容易中暑。嬰幼兒的各係統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。炎熱天氣會使心血管疾病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心髒功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，引起中暑。患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。營養不良的人因為營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反複腹瀉，引起脫水和電解質紊亂，導致中暑。服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人，也會因血管收縮使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。4、入夏做好避暑措施入了伏，要避暑，心中要有四個“數”：1.氣溫指數：研究表明，盛夏的氣溫每升高1℃，都可能對體弱者或老年人產生不良影響，因而氣溫的高低本身就有警示作用。比如33℃時，人就會有熱的感覺，這是防暑降溫的起始溫度。35℃時，人體賴以散熱的輻射、對流、傳導形式逐漸減弱或停止，蒸發（出汗）便是最重要乃至唯一的散熱方式。因此，此時應及時補足水分及鉀、鈉、鎂等電解質。37℃，一級警報！此溫度下人可能因大量出汗而出現脫水或電解質紊亂。38~39℃，二至三級警報！一些人，特別是體質較弱者的心肺會不堪重負，可能出現意外，這時應該進行物理降溫和藥物防護。醫學專家認為，當氣溫升高到38℃，或雖然氣溫是35℃，但濕度過大時，便是可能發生中暑、心腦血管意外的天氣。這種天氣狀況下，人的皮膚血流量會增加3倍以上，心髒血液輸出量增加50%~70%，因而可以使心衰的發生率增加1倍，使心髒病的死亡率增加1.5倍。2.中暑指數：電台、電視台在進行氣象預報時，同時報告中暑指數。中暑指數分5級，到了第4級或第5級，即“易中暑”或“極易中暑”時，人們就該采取相應措施以防中暑了。3.疾病風險指數：電台、電視台在進行氣象預報時，常報告疾病風險指數。疾病風險也分為5級：少、偏少、一般、偏多、多。疾病包括呼吸道感染、哮喘、腦溢血、腦梗塞、高血壓、冠心病、心肌梗死等八種常見病。當聽到這些疾病的風險指數是“偏多”或“多”時，應加倍防範。4.室內調節最佳溫度：根據日本醫學專家的研究，最適宜的室內空調溫度是：穿西裝打領帶，最適宜的平均溫度為24.4℃；上著短袖襯衣，下著薄麵料裙、褲的女子，適宜溫度為27.8℃，男女平均有2~3℃的差別。總的來說，最適宜的空調溫度為27~28℃，不應低於24℃。此外，室內溫度還應隨室外溫度的變化進行調整，以室內外溫差小於5℃為宜。5.中暑急救措施：一移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱；二敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處；三促。將病人置於4℃到18℃水中，並按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫；四浸。將患者軀體呈45度的角度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受；五擦。4人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15分鍾至30分鍾左右，即可把體溫降至37℃至38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒；六服。取十滴水2～3滴，加適量溫水灌服，或內服仁丹兩三粒，也可起到作用