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由於生活和工作的雙重壓力，很多人的身上背負著很多負擔，熬夜就成了家常便飯，很眼圈和眼袋則成了人們的如影隨形的朋友，因此，很多有眼袋的女人會選擇做超聲波手術祛除眼袋，但是，這種手術究竟有沒有風險呢？小編也很好奇，一起來了解下吧。有些人在手術之後可能會出現眼袋擴散、眼睛腫脹等情況，雖然幾率極低，但是也不能忽略。1、青紫出血發生率10-20%，超聲法去眼袋本身不會導致青紫出血，但顧客配合不好或凝血功能差的就容易發生。但開刀去眼袋青紫出血發生率100%2、腫脹超聲法去眼袋基本不腫脹，腫脹程度介於有眼袋與無眼袋之間，與有眼袋比較稱為“不腫脹”，與無眼袋比較稱為“腫脹”，外觀就像熬了夜，或哭了一場，但如果同時有青紫的顧客腫脹就要明顯一些。如果是開刀腫脹就非常重，常常是腫到無法睜開眼睛。3、凹陷做了眼袋必然會凹陷，正常情況眼袋部位沒有眼袋就應該凹陷，凹陷就是美，不過如果少數顧客無法接受凹陷，建議最好不要做眼袋，嚴格講凹陷不是並發症，這是正常現象。4、眼輪匝肌凸顯眼輪匝肌比原來明顯一些，這是正常的，有眼輪匝肌是非常自然的，做了眼袋後眼袋沒有了，眼輪匝肌就會露出來，特別是眼袋大的人，如果是開刀眼輪匝肌就會損傷，導致笑時不自然。5、淚溝變淺淚溝的形成是因為皮膚厚薄的差異，溝以上皮膚非常薄，溝一下皮膚非常厚，這個厚薄的差異是無法改變的，因此就不可能完全去掉。6、皺紋超聲法去眼袋有收緊皮膚的作用，但不能去掉皺紋，在沒有恢複前皺紋暫時性有少量增加，對於年齡大的眼袋大的，收緊皮膚的作用要差一些， 7、色素沉著有少數人如果做了有淤青，就容易發生暫時性色素沉著，這個無需處理，6-12月就會消失。如果消失慢的就可以免費索取消除黑眼圈的精華素。小編愛叨叨：任何手術都不是百分之百的安全可靠，無論怎樣都會有一定的風險性，但是，進行超聲波去眼袋手術最好是到正規的大型的整形美容醫院，找最專業的醫生，這樣才能健康安全地變美

人們常用的美白方法主要有兩種——激光美白和美白針。那它們兩者有什麼區別，哪一種的美白效果更好呢？今天小編就幫大家一一分析，讓大家選擇適合自己的美白方法。美白針是以靜脈點滴形式注入體內，它的成分大多是抗氧化成分，包括穀胱甘肽、傳明酸和維他命C等。穀胱甘肽有助於身體排毒，也可以幫助身體抗氧化，傳明酸具有抑製黑色素形成的功效。美白針究竟有什麼優點1、美白針有助於體內毒素的排出，並能加強肌膚的抗氧化功能，是一種非常好的美白方法。2、美白針含有大量的抗氧化物質，例如透明質酸、維生素B、維他命C等。3、能夠很好的抑製黑色素的形成，讓美白不再存在死角。4、美白針除了完美的美白效果外，還能提高人體免疫力，具有提神、護肝的作用。美白針的適應症介紹1、全身性膚色暗沉、不均勻，麵部色斑、皮膚粗糙、光老化及外出旅遊曬黑曬傷的情況。2、生活不規律，壓力大，熬夜，宿便，經常喝咖啡，膚色沒有光澤的人3、追求完美，希望全身美白。美白針究竟有沒有副作用 1、對維生素過敏的人不適合使用；孕婦及心血管疾病患者不宜使用；2、本品不得與其他藥物混合使用；本品使用前必需完全溶解；溶解後本品在室溫下僅保存2小時，在0-5℃也最多隻能保存8小時；3、在使用本品時，防曬，減少吸煙喝酒，合理膳食，保證充足睡眠

        前陣子戚薇大婚的消息風靡整個娛樂圈，戚薇更是喜當媽，忙著照顧寶寶，消失在公眾的實現內。但是戚薇的護膚方法可沒消失。眼部急救方法更是一絕，不信你看。        戚薇眼部急救術一：按摩+遮暇膏先給眼睛做個簡單的按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。然後在隔離霜之後、上底妝前用遮瑕力超好的遮暇膏，輕點於眼周，輕輕推開即可。能有效遮住黑眼圈及其他瑕疵，又不會顯得油膩或厚重。戚薇眼部急救術二：熱毛巾+冷毛巾敷眼 如果你隻是偶然睡眠不足，導致黑眼圈出現。可以把一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴（要完全覆蓋眼睛四周）。敷約20分鍾，毛巾的熱力會加速眼部血液循環。接著，再用冷毛巾同樣方式敷l分鍾，令毛孔收縮，最後塗上眼霜。你會發現，黑眼圈已經消失得差不多了。戚薇眼部急救術三：鹽水+藥棉很多時候，黑眼圈出現的同時還會有眼袋，這可是讓你瞬間老10歲的美麗殺手。趕緊拿鹽水藥棉熱敷吧。在一杯熱水中放一茶匙鹽，閉上雙眼，將鹽水藥棉熱敷於眼袋上。反複多次，數日後可望眼袋逐漸縮小以至消失，黑眼圈也會有較大改善

很多人都知道男人很容易經曆腎虛，其實女性朋友們也很容易遭遇腎虛。很多知道女性腎虛的症狀有怕冷、月經不調、脫發等等，也有人說女性腎虛會有尿頻的症狀出現，這是真的嗎？有什麼方法可以幫助女性補腎呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。 女性尿頻是腎虛嗎？腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發，是女性“腎虛症候群”的九大信號。因此，隻有上述九大信號同時出現才是真正的腎虛，女性朋友如果隻出現一兩個症狀，切莫自作主張去“補腎”。對於腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會“雪上加霜”。專家說：“很多女性朋友都誤以為，有腎虛表現就是‘腎虛’。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”頭暈耳鳴也許是因為高血壓，小便頻急還可能是泌尿係統感染。腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。醫生通常會為病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能確定病人為腎虛。精彩推薦：女性腎虛的原因有哪些？有什麼症狀？女性腎虛怎麼辦？9招幫助女性補腎1、每天8小時的睡眠非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。2、注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。3、晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目，不做劇烈運動。4、可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。5、如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能，盡快去醫院就診。6、多食用一些益腎的食物，山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。7、經常可以這樣做：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，以補納腎氣。8、多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉等補腎食物，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。9、精神因素也可能引起多尿症，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，雖然對身體健康沒有什麼危害，建議你去看看醫生。精彩推薦：女性補腎吃什麼好？推薦四款補腎食譜

很多女性很在意黑眼圈，因為這肯定會影響美觀。一般來說黑眼圈都是熬夜帶來的。所以除了保證充足的睡眠來緩解黑眼圈外，還可以通過飲食來緩解。下麵為大家介紹緩解黑眼圈的食療方。一、當歸雞湯粥原料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。做法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。功效：可消除血虛所致的黑眼圈。二、卷心菜牛肉湯原料：卷心菜500克，牛肉60克，生薑、鹽各少許。做法：將牛肉洗淨切成薄片，連同幹薑一起放入鍋內，加適量的水煮沸。而後投入已洗淨、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉爛即可。功效：補脾健胃，益氣通絡。三、白木耳豬肝湯原料：銀耳30克，豬肝300克，生薑2片，紅棗1枚，鹽少許。做法：銀耳用清水浸透發大，洗幹淨；用清水洗幹淨豬肝、薑、紅棗，豬肝切片，生薑剝去薑皮，切片，紅棗去核；瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入白木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲1小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調味食用。功用：補血氣、化瘀，經常食用銀耳豬肝湯，可以預防眼睛周圍出現黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。四、蘋果紅棗鯽魚湯原料：蘋果1個、草魚100克或鯽魚一條、瘦肉150克、紅棗10克、蔥薑少許。做法：蘋果去核去皮切成瓣，為防止蘋果“生鏽”可以用清水泡上。草魚可以切成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗幹淨，生薑去皮切片備用。燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩麵稍黃後取出，再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水，用大火燉，待燉湯稍白，加入蘋果瓣，用小火燉20分鍾即可。最後放鹽、料酒和胡椒粉，就可以出鍋了。功效：補心養氣、補腎益肝，對體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。五、桂圓蓮子粥原料：龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量，陳皮30克，鹽少許。做法：將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗幹淨，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮；全部材料一齊放入煲內，加適量清水，用猛火煮至水滾，然後改用中火繼續煮至糯米開花成稀粥，加鹽調味。功用：養血補虛，防治黑眼圈，補益身體，預防黑眼圈症狀的發生。六、洋參豬血豆芽湯原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。做法：將所有材料用清水洗幹淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。功效：可養神、補血，清除黑眼圈。七、枸杞豬肝湯原料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。 做法：清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗幹淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。99熱心醫生溫馨提醒：黑眼圈在短時間內是很難淡化的，所以那些黑眼圈比較嚴重的一定要堅持多吃以上食物，另外還可以通過按摩促進血液循環，改善黑眼圈

 不孕不育要如何治療，這是很多不孕症患者心中的疑問，對此，下麵小編就來為大家簡單的介紹一下日常生活中常見的治療不孕症的五偏方，希望它們對大家能夠有所幫助。治療不孕症的五大偏方偏方一、玉蘭花將開未開，每歲1朵(如20歲用20朵)。每日清晨，空心水煎服。偏方二、桃仁、紅花、川芎、當歸、丹參、山梔、地榆炭、延胡、甘草各40克。水煎服，1日1劑，分2次服。偏方三、丹參、花蕊石各15克，赤芍、桃仁各9克，乳香、沒藥各5克，槐花10克。水煎服，1日1劑，分2次服。偏方四、 益母草30克，當歸15克，雞蛋2個。將藥用清水2碗煎取1碗，用紗布濾渣，雞蛋煮熟，冷卻去殼，劃弄小孔數個，用藥汁煮片刻後，飲藥汁吃雞蛋。每周吃2--3次，1個月為1療程。偏方五、紫石英15--30克，川椒1.5克，川芎6克，川續斷、川牛膝、仙靈脾、當歸各12--15克，菟絲子、枸杞子、丹皮、香附、赤白芍各9克，桂心6克。水煎服，1日1劑，分2次服

  蘆薈治濕疹等外科病的小偏方。蘆薈不僅是令人賞心悅目的觀賞植物，還是一味良藥，不僅可治病，還能美容養顏。專家表示，巧用蘆薈可以治療濕疹、腳癬等外科病。治濕疹偏方把蘆薈的膠狀物質直接塗於患處即可生效。症狀較嚴重時，先在局部塗上膠狀物質，再以紗布棉墊蓋上予以固定，如此反複每日更換1次，會因蘆薈的消炎、止癢、收斂等作用而逐漸痊愈。治腳癬偏方首先要清洗腳癬部位，然後把經過熱水消毒的蘆薈之膠狀物質直接擦揉。如果程度較輕，約2周—3周即可止癢，恢複光滑。但是為鞏固療效，要長期使用才可達到遠期療效。治瘡癤偏方將蘆薈的膠狀汁液塗於患部，或是塗上市售的蘆薈軟膏。對較密集多發的瘡癤，塗上蘆薈汁液外，最好用消毒紗布覆蓋固定，並在紗布外麵經常滴人蘆薈汁液，保持其濕潤，不斷更換直至痊愈。有外科病的人群，不妨試試以上蘆薈治病偏方

近日，在連雲港市政府舉辦的“像抓酒駕一樣打假——連雲港東海警方破獲公安部督辦微整形假藥案”發布會現場，警方通報，東海縣公安局食藥環偵大隊破獲一起特大假藥案，涉案人員近150人，35人相繼落網，涉案金額以千萬計。目前，警方正全力追繳假藥。 韓國日本代購美容整形針劑實為假藥發布會打假直播現場，東海警方首次對外公布了查獲的假藥窩點、抓捕情況等第一現場，並現場展示了流向美容院、黑診所的數十種假藥。假藥隱藏在100多個微商群中，將留學生、網紅模特等數十名核心下線納入麾下，從日韓走私美容整形假藥，成本500售價1萬，銷往全國31個省市，流向沒有正規醫療資質的美容院、黑診所。知識拓展：注射美容的效果能維持多久？一般來說，一次注射可以維持半年或一年左右的良好效果，之後注射美容的瘦臉或除皺效果便會逐漸消失。因此打注射針大概半年左右就可以再打實施注射美容，以維持較長久的效果。尤其是注射美白項目，愛美者打了美白針之後達到一定的效果，如果忽略了每天的基礎保養和定期的醫療美容護理，膚色就不能一直維持剛打美白針的白皙、柔嫩的效果，因此實施注射美容之後，最重要的是不要忘記日常的美容保養以及定期護理，並且如果將美白針、瘦臉針等當初定期的美膚保養，則更能夠維持年輕化的麵貌和體態。注射美容為什麼不能一次多量注射？有的人為了能更大力度地達到美容效果，便要求美容專家給予大量、短期內的多次注射，其實這樣的做法不僅不能達到良好的效果，更是一種不科學的、危險的手段。注射美容最好能夠遵循“三合理注射”，才能有效達到安全的美容效果。三合理注射是指：合理的量、合理的層次、合理的立體注射。不僅要按需取量注射，還要在專家的技術把握下，針對想要達到的注射效果將注射液注射在相應的皮膚層。一般來說，除皺主要在真皮層兼顧皮下組織層（肉毒素注射在肌肉層），塑形填充通常在皮下層、筋膜層及骨膜層。而合理的立體注射是指進行三維立體注射，多方麵，多角度，多層次的注射，才能達到整體和諧的效果。注射美容針劑有哪些隱患？注射美容針主要存在兩大隱患，首先，注射的如果是假藥，藥物成分不明，藥物中的雜質過多，皮膚極易發生過敏、感染等不良反應。其次，如果注射者不是專門的整形美容醫生，對麵部神經、肌肉走向不了解，很容易打到神經上造成麵部神經遲鈍、麻木或眼瞼下垂等麵部不對稱。如果打入血管中，還會造成頭暈、頭痛、惡心、心悸等中毒症狀，尤其是眼周藥物進入血管中會造成人為的血栓，引發失明

食物的營養價值相信很多人都知道，但是在食用的時候，也是有一些禁忌的，例如吃柿子，它是不能與一些食物同食的，否則會引起腸胃不適，甚至導致嘔吐。腹瀉等症狀。那麼吃柿子的注意事項有哪些？柿子不能和什麼同吃？下麵我們就來了解一下吃柿子的禁忌。 柿子不能和什麼同吃1、柿子和章魚章魚能夠養血益氣，但是其藥性冷而不泄，而柿子同屬寒性，所以它們是不能一起吃的，否則就會引起腹瀉。同時，章魚亦為高蛋白食物，蛋白質與柿中的鞣酸相遇，易凝結成鞣酸蛋白，聚於腸胃中，可引起嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。由此可見，凡是進食豐富蛋白食物後，都不宜馬上吃柿子。2、柿子與海帶海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子等水果中的鞣酸結合，生成不溶性的結合物，影響某些營養成分的消化吸收，導致胃腸道不適，所以海帶不宜與柿子等水果一起食用。3、柿子與紫菜紫菜中的鈣離子與含鞣酸過多的柿子一起吃後，會生成不溶性的結合物，道理和海帶與柿子是一樣的。4、柿子與白薯柿子味甘，性寒，能清熱生津，潤肺，內含蛋白質、糖類、脂肪、果膠、鞣酸、維生素及無機鹽等營養物質。白薯味甘，性平，補虛氣，益氣力，強腎陰，內含大量糖類等營養物質。這兩種食物分別信用對身體有益無害，若同時吃，卻對身體不利。因為吃了白薯，人的胃裏會產生大量鹽酸，如果再吃上些柿子，柿子在胃酸作用下產生沉澱。沉澱物積結在一起，會形成不溶於水的結塊，既難以消化，又不易排出，人就容易得胃柿石，嚴重者需要去醫院開刀治療。5、柿子與酒酒味甘辛微苦，性大熱有毒，而柿子性寒，二者不宜同食，況且人們往往在飲酒時，大多用肉類等菜肴下酒 ，蛋白質食物更與柿子相克，生化反應後形成凝塊，既難以消化，又不易排出，久之會成病。另外，酒類入胃刺激腸道分泌增加，柿中鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質，易與纖維素絞結成團，形成柿石，造成腸道梗阻，所以，有關“柿可解酒”的說法，是不可信的。6、柿子與酸菜吃過柿子後，請不要多飲酸性菜湯或飲過多的水，否則就有可能發生胃石症。7、柿子與螃蟹螃蟹中含有蛋白質較多，吃螃蟹時吃柿子，蛋白質與柿子中的鞣酸相遇，可在人胃中發生凝固，變成不易消化吸收的團塊，出現腹痛、嘔吐、或腹瀉等症狀吃柿子的注意事項1、不宜空腹吃饑餓時胃酸增多濃度高，而柿子含有大量的單寧、膠質及可溶性收斂劑等成分，若與高濃度胃酸 相遇，可能結成結石，如果結石成大塊就會堵塞幽門，升高胃壓，引起胃脹胃痛，嚴重時還會造成胃結石、胃潰瘍、 胃出血、胃穿孔等症。2、不宜大量吃柿子含糖量高，多吃對牙齒、口腔不利，並影響食欲。另外，柿子的鞣酸等還會影響人體對鈣、鎂等的吸收，易使人營養不良。3、不宜連皮一起吃柿子中的一些遇酸沉澱物主要都在柿皮中，連皮一起吃無形中就增加了發病的機會，易致腹痛，惡心等症。4、不宜與螃蟹同吃柿子與螃蟹作用後會抑製消化液的分泌，影響健康。另外，因兩者同屬涼性食物，食用後可引起胃腸疾病，故不宜同吃。5、不宜與紅薯同吃紅薯在胃中的發酵物能使柿子中的單寧、纖維素等迅速發生沉澱，影響胃的正常功能，有可能導致腸梗阻。 6、不宜與海味同吃柿子中的鞣酸能夠與魚、蝦等食品中的蛋白質及鈣鹽一起形成一種沉澱物，並能刺激胃腸等器官，易引起惡心及便秘等症。以上就是小編為大家介紹的關於柿子不能和什麼同吃的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了吃柿子的禁忌，知道了柿子不能和什麼同吃，也讓我們知道了吃柿子的注意事項，避免對身體造成傷害

早餐是一天當中最重要的一餐，可不能馬虎。早餐不僅要好吃，還要吃得好，小編為您推薦幾種最適合當早餐的食物。最適合當早餐的食物1.豆漿豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。那麼，豆漿怎麼喝既有營養又能減肥呢？連豆渣一起喝！據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。2.牛奶牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容；牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。此外，牛奶中所含的大量B2，可以促進皮膚的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。3.雞蛋雞蛋被美國某一雜誌評為“世界上最營養的早餐”。據這篇雜誌報道，雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。而且，雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。4.全麥麵包許多人都習慣選擇麵包作為早餐，其實麵包中最健康的首選全麥麵包。其他麵包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片麵包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利於身體健康。5.酸奶早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富。想要營養一下子大大提升，不妨在攝入足夠的碳水化合物後，再喝杯酸奶。因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。6.草莓草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克，可以活化細胞，對腸胃有滋補的作用。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。7.熟肉眾所周知，食肉能夠提供優質蛋白質及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質，這些都是和我們身體的健康成長、智力發育、體力耐久性等密不可分的。而且，當生肉在烹煮的過程中會溶解出一些成味物質，這些成味物質就是浸出物，該物質可以促進食欲並增加消化液的分泌，有利於腸胃對攝入物的消化吸收。、8.香蕉在繁忙的生活環境裏，人們常常不重視早餐營養，隨便亂吃敷衍過去，其實想吃健康早餐又不想麻煩，何不吃個香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。可以長時間保持能量，支撐上午的工作消耗。9.燕麥燕麥的獨特之處則在於，它除了附有足夠的澱粉以外，更擁有充分的蛋白質及其膳食纖維供應：燕麥中水溶性膳食纖維區別是小麥及其玉米的4.7倍及其7.7倍。初次嚐試燕麥食品的朋友，可能會感到燕麥的口味較淡。有的朋友不適應這種清淡口味，會在燕麥粥中加入大量的油鹽薑蔥或葷菜，或者放大量食糖調味。現在市場上多數燕麥產品屬於皮燕麥，本身口感就十分清爽，過量的調味事實上破壞了燕麥調整人體消化節奏的固有效果，抵消了燕麥在活化人體心血管、調整血糖濃度等方麵的獨特功效。不同人群最適合的早餐1.幼兒的早餐幼兒正值生長發育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，盡量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅幹、饅頭代替麵包。2.青少年的早餐青少年時期身體發育較快，是肌肉和骨骼生長的重要時期，需要足夠的鈣、維生素C、維生素A等營養成分，尤其是要保證充足的熱量供應。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克幹點（麵包、饅頭、大餅或餅幹等含碳水化合物較高的食品）。所含的熱量要充分滿足青少年腦力活動與體力活動的需要。3.中年人的早餐人到中年，肩挑工作、家務兩副重擔，身心的負荷相當重，加上中年時期的組織器官的功能逐步減退，生理功能也日漸減退，其體力和精力都不如青少年。為了減緩中年人器官衰退的過程，推遲“老年期”的到來，除了要保持樂觀的思想情緒和進行必要的體育鍛煉之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的飲食，既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，還應保證低熱量、低脂肪。適當地控製碳水化合物的攝入量。中年人較理想的早餐是：一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量幹點（饅頭、大餅、餅幹和麵包均可），適量的蔬菜。4.老年人的早餐老年人的新陳代謝已經明顯衰退，但必需的營養成分不能減少，尤其是要保證鈣的供應，以防止老年人的骨質疏鬆。老年人的早餐除了供應牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等既容易消化、又含有豐富營養的食物。 5.孕婦的早餐婦女懷孕期，孕婦和胎兒都需要足夠的熱量和營養，早餐更應該講究些。營養學家指出，孕婦應多吃些含鐵豐富的食物，不要挑食或偏食，以防發生缺鐵性貧血，而危及自己和胎兒的健康。如果孕婦有晨吐現象，可在早上吃幾塊蘇打餅幹，過一會兒再吃早餐。孕婦的早餐至少要吃一個雞蛋；一杯牛奶加麥片，並且要注意吃些新鮮的水果，以保證維生素和其他營養的需要。99熱心醫生溫馨提醒：早餐除了吃營養、美味的食物之外，大家還要根據自己的身體情況或當天的精神狀態去選擇最合適的早餐

要知道，眼部肌膚如果提早衰老，那也就意味著你整個人的狀態就衰老了很多，保養眼部肌膚，美眉們需要根據自己的不同情況來做不同的護理。例如，一個二十歲的妹子跟一個五十歲的女人，眼部保養的方法一定是有所不同的，不同的年齡階段，對於眼部肌膚的保養有所不同。那麼，不同年齡階段的美眉們，對於眼部肌膚的保養護理都需要做哪些努力呢？讓我們分別來看一看吧！二十歲眼部保養--預防眼袋黑眼圈針對於二十歲的美眉們，眼部肌膚的保養與護理，重點就在於保濕補水，如果這個時候讓眼部肌膚出現了黑眼圈和眼袋，再不加以保養護理的話，整個人的狀態和皮膚的狀態都會呈下滑趨勢。美眉們可以選擇一款舒適清爽的眼霜，最好是補水保濕效果好的，可以預防眼部肌膚出現黑眼圈和眼袋問題。在天氣和環境比較幹燥的時候，要多為眼部肌膚補充水分。三十歲眼部保養--趕走細紋女人過了二十五歲，皮膚就會逐漸衰老，開始滋長皺紋、斑點等等，即便美眉們之前的皮膚非常光滑細嫩，這個時候，眼部肌膚周圍也會逐漸出現小細紋，因此，這一階段對於眼部肌膚的護理就是趕走這些細紋。可以選擇一款去皺效果好的眼霜來使用，同時，也要多敷一敷滋潤補水的眼膜，為眼部肌膚補充充足的水分，也可以避免眼部肌膚滋長細紋。四十歲眼部保養--收緊肌膚女人們到了四十歲的年齡，大多眼部肌膚都會出現凹陷、鬆弛的問題，這時候，需要做的眼部肌膚護理，就應該是緊實肌膚，讓眼部肌膚更加緊致一些。可以選擇使用收緊效果的眼部保養品，當然了，除此之外，去除黑眼圈、眼袋、去除眼部皺紋等工作，也要一並做起來，多喝水，多吃一些富含維生素的水果蔬菜，對於這個年紀的皮膚保養都是有幫助的。 五十歲眼部保養--所有的保養工作都要做正常的情況下，五十歲的皮膚已經非常鬆弛了，如果前麵保養得好的話，這時候的皮膚還是可以的，但是，眼部肌膚是最能夠突顯年齡的部位，眼部肌膚會有些鬆弛老化，女人們在五十歲的年紀，可以注重緊致眼部肌膚和去除皺紋，也可以選擇一些具有修飾性的眼霜來使用，能夠遮蓋住一些眼部肌膚的不完美。還可以從身體內部來進行調理，多飲水、多補充維生素，都是不錯的護理眼部肌膚的方法。溫馨總結：眼部肌膚護理非常重要，它關係到美眉們的整體狀態，眼部肌膚光滑白皙細嫩，整個人就看起來非常年輕有魅力，不同年齡階段的美眉們，可以分為不同的側重點來護理眼部皮膚，令眼部肌膚保持健康水潤的狀態。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

現在社會生活壓力越來越大，很多人晚上都要熬夜。可是熬夜的危害到底有多大？禁止熬夜 警惕熬夜帶來的6大危害1、記憶力衰退熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。2、免疫力下降經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。3、容易失眠、脾氣暴躁長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。4、皮膚變差晚上11點—淩晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。5、出現黑眼圈、眼袋夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。6、容易肥胖，引起婦科疾病晚上11點—淩晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。熬夜族多吃四種水果蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。香蕉香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。葡萄 葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝髒效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。橙子橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑製色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來說，休息不夠會導致便秘，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力。還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種“療疾佳果”

（圖片來源：百度）玉竹桑葚茶的泡法材料：玉竹6克，桑葚6克，紅棗3枚。泡法：1.將紅棗泡發，去核，然後切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗幹淨。2.將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鍾左右即可飲用。玉竹桑葚茶的功效1.玉竹：玉竹是滋養養血的常用藥材，可以滋陰潤肺、養胃生津，還可以降脂降壓降血糖。 2.桑葚：含有大量的維生素，具有滋陰補血、生津止渴、養顏、潤腸燥的功效。3.紅棗：營養十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調經、美容養顏和提高人體免疫力的作用。4.玉竹桑葚茶：這款茶飲可調理陰虛體質的體質虛衰、頭暈眼花、口幹咽燥或大便幹燥等症狀

 高鈣牛奶不一定“鈣高一籌”、新鮮蔬菜不一定最新鮮、礦泉水有被汙染的可能性……受經驗、電視、廣告的影響，我們對生活中的一些健康飲食常識產生了固有看法，但是營養學家指出這些看法不一定都是對的。下麵就盤點下最易被誤解的健康飲食資訊，攝入了解一下，別再被忽悠咯。很多人都會認為高鈣牛奶的補鈣效果更好，可營養學家指出，高鈣牛奶補鈣的效果並不一定比一般牛奶高。類似這樣我們以為正確，其實存在誤區的飲食資訊還不少。一起來看看你有哪些觀念是錯的，及早修正吧。 1、高鈣牛奶比一般牛奶好？近年來，市麵上推出不少“高鈣牛奶”、“高鈣奶粉”，讓消費者趨之若鶩。但高鈣牛奶真的比一般牛奶好嗎？真相：一般牛奶的補鈣效果可能更好。專家認為，牛奶之所以被視為鈣質最佳來源，是因其中的鈣與磷，呈現鈣質最易吸收的比例。一旦在牛奶中加入過多鈣質，反而易導致鈣、磷比例不平衡。所以，高鈣牛奶並非一定“鈣高一籌”，人體也不見得能照單全收。對策專家提醒，正所謂“過猶不及”，任何營養素的攝取都應秉持“適當均衡”的原則，才是正確的保健之道。想要補鈣時選用一般牛奶就好。2、吃素是最健康的飲食方法？有這樣一群人，他們除了拒絕吃肉之外，還摒棄一切蛋白質食物，有些人選擇這樣的飲食習慣是為了減肥，而有些人則認為吃葷不利於健康。他們認為自己的飲食方法是“健康飲食”。真相：請重視蛋白質的補充，它們對你很重要。素食者的飲食習慣盡管屬於一種“健康飲食”，但也是一種“偏食”。拒絕吃肉，會造成動物蛋白質攝入不足，即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物蛋白。對策素食者不應將牛奶之類的乳製品排斥在外，應適量食用乳製品。此外，經常喝豆漿，吃黃豆、紫菜和穀物，都能對補充鈣起到重要的作用。即使你厭煩油膩食物，但適量攝入有益的脂肪不但有益於健康，還能夠起到防癌的作用。3、油炸食物脂肪永遠是垃圾食品？不誇張的說，有些人是一談油炸食物色變，並且堅決的認為油炸食物就一定是不健康的食物，它在減肥禁忌食物和不健康食物的排行榜上永遠上榜首。真相：過度油炸可以是健康食物，這不是笑話。先來看看油炸究竟是怎麼一回事：食物被扔在熱滾滾的油裏，食物中的水分慢慢煮沸並被擠出來，慢慢流入油中。等到水分炸幹，就會自然形成一層保護，讓食物吸收最少量的油。同時，一部分油在滲入食物中的過程中形成一層脆脆的皮。油溫太低更容易吸收脂肪。做天婦羅時，如果油溫偏低，隻會讓這份美味變得油乎乎而難以下咽。本來隻需要1 深色往往是健康和營養價值高的代名詞，但雞蛋殼的顏色隻與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質量。對策挑雞蛋要挑新鮮的，新鮮雞蛋的蛋殼比較粗糙，搖晃時音實，貼蛋殼， 無晃動感，哈一口熱氣時有輕微的生石灰味

夏季炎炎，整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。而想要改善失眠可以從飲食上下手，下麵小編就為大家介紹了幾款治療失眠的食物，讓你進入深度睡眠。 助睡眠食物1、抑製5-羥色胺的食物如果白天經常犯困，而晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一塊饅頭或麵包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。夜間吃一些饅頭、麵包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。2、調節神經的食物如果長期攝入鋅、銅不足，那麼一段時間後，人體就會由於缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經係統的調節，內分泌常處於興奮狀態，因而輾轉難眠。晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經衰弱症狀，保證良好睡眠。3、對抗咖啡因的食物茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。4、牛奶晚上失眠的話，可以喝點牛奶，牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺。另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物質足以起到安眠的作用。5、蘋果蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃鬱的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。6、奇異果睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮有關，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由於含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩定情緒及抑製交感神經的作用。將奇異果、牛奶、蜂蜜、水等一起打成果汁，不但有利於人體對果籽中維生素E的吸收，還有增加皮膚彈性的功效。7、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。8、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。9、蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。10、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳

減肥是女生頭疼的功課，那麼如何甩肉呢？怎麼樣才能瘦的健康快速呢？據說，西蘭花營養豐富，含有多種蛋白質、維生素和礦物質，被譽為“蔬菜皇冠”，除此之外，西蘭花還有神奇的減肥功效哦！下麵推薦西蘭花減肥瘦身套餐，教你化身春季瘦美人！ 西蘭花減肥原理西蘭花的學名叫做花椰菜，也常被稱為菜花，有綠色和白色兩種，不過它們的營養成分基本相同，都含有豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿卜素、維生素以及礦物質。可以幫助我們降低體內的血脂和膽固醇，促進新陳代謝以及毒素的排除，起到瘦身的效果。別看西蘭花含有這麼多的營養素，但是它的熱量卻很低，減肥人士完全可以放心的食用。西蘭花的口感非常好，飽腹感又很強，所以可以製作成各種美味的瘦身食譜。一、西蘭花炒蝦仁材料：蝦仁(紅) 100克、西蘭花100克、大蒜15克、辣椒(紅，尖，幹) 15克、料酒15克、精鹽3克、花生油10克。做法：1、西蘭花去粗莖，分成小朵，粗莖削除厚片，切成恰可入口的大小；2、在沸水中添加少許鹽，放進西蘭花氽燙，再用冷水過一下，撈出瀝水；紅辣椒去蒂、去籽，切成粗末備用；3、將植物油與蒜末放進平底鍋中，用小火爆香，放入紅辣椒與小蝦仁，用中火拌炒，待小蝦仁變色，可淋酒少許料酒；4、放入西蘭花，用大火迅速爆炒，再添加調味即可。二、上湯皮蛋西蘭花材料：西蘭花、胡蘿卜一根、皮蛋2個。做法：1、西蘭花切成小朵，用清水衝洗幹淨後，放入加鹽的沸水中汆燙60秒，撈起瀝幹水；2、皮蛋去殼，切小塊;薑蒜去皮，都切成沫；胡蘿卜去皮，切成細片；3、鍋燒熱放3湯匙油，小火爆香薑蒜沫金黃色後，倒入3碗清水煮沸，加少許白糖和鹽還有1湯匙料酒攪勻煮成濃湯；4、放入皮蛋和胡蘿卜片拌勻，繼續以大火煮至沸騰4分鍾。然後倒入西蘭花，與鍋內食材一同拌勻煮滾，淋入少許香油，即可出鍋。 營養價值西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全麵，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，維生素A含量是白花菜的很多倍，西蘭花中礦物質成也很全麵，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，與同屬於十字花科的白菜花相當。想要瘦身的美眉們，可以多吃西蘭花，西蘭花美食套餐，可以幫助你輕鬆吃掉10斤的贅肉…

女人小心啦，腎虛不是男人的專利，以下12個腎虛症狀來者不善，早發現早防治。1、脫發增多你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發，可是比來它能否垂垂幹燥稀少，落空光澤？最好的洗發護發用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的為難場麵。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。2、睡覺出虛汗夜裏忽然開始出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。3、性欲冷淡三十出麵的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裏的尼姑。腎虛就是罪魁禍首。4、忽然間發胖食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。5、失眠多夢腎虛的女人心境輕易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。）6、腰酸腿疼腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。7、臉上長斑臉上長斑了，皮膚也開始變得欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法直視。8、更年期提早潮紅、冷汗、月經周期拖後，心情動搖。這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。9、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇不少女性在早晨起床後照照鏡子，鬱邑發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現難看的黑眼圈、麵無人色無光。萬萬不要以為是因為沒有化妝，所以看起來不習氣！目前就提示你，緣由也許照樣在於腎虛。10、血壓升高很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成局部。11、特殊怕冷辦公室裏感覺不適宜的溫度是否總讓你直打冷顫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服是否老是比他人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫以為這些都是腎陽虛形成的。12、夜尿增多本來夜裏不起夜的，忽然變的常常往茅廁裏跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法包管足夠的睡眠。女人腎虛怎麼辦1、腰部肌肉要鍛煉倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動（此時，雙肘要放平），以及向後仰腰、向上牽拉等。2、四季保暖月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。3、調補腎陰如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎髒，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。4、節房事、做好避孕人工流產多者，容易傷腎引起炎症。5、床墊厚度適中 腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。6、鞋跟別太高不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲

 眼部皮膚的護理與保養，不能夠走入誤區，需要我們正視這些誤區，並加以避免，這樣護理眼部皮膚才能夠真正起到效果。今日，小編就整理了幾大眼部護理的誤區，供美眉們參考。來看看這些個眼部皮膚護理容易出現的誤區吧，避開誤區，會讓你的雙眼更加漂亮和美麗!眼部護理誤區1、麵霜塗抹在眼周圍有多少美眉是將麵霜塗抹在眼部皮膚周圍的，在塗抹麵霜的時候，直接將麵霜當做眼霜來用了，這樣其實是非常大的一個護理誤區，對於眼部肌膚的保養起不到滋潤護理的效果。我們在塗抹麵霜的時候一定要避開眼部周圍肌膚，因為眼部皮膚的吸收能力並不如麵部皮膚，一些過於營養的麵霜會令眼部肌膚無法吸收而造成負擔。眼部皮膚一定要使用眼霜來塗抹，美眉們不要嫌麻煩哦!眼部護理誤區2、眼霜塗抹沒有必要很多美眉認為塗抹眼霜是沒有必要的，其實這更是一種錯誤的觀念，眼部肌膚有著它自身的一個特點，眼部是人體最薄弱的一部分皮膚，也是活動最頻繁的部位，經常化妝的美眉們更是會拉扯眼部皮膚，如果眼部肌膚不使用專門的護理產品眼霜來塗抹的話，就非常容易滋生皺紋，一旦長出皺紋又是非常難消除的。所以，眼霜的塗抹非常有必要，並且美眉們要根據自己的眼部皮膚特點來選擇適合自己的眼霜。眼部護理誤區3、年齡大一些才需要使用眼霜 有些美眉覺得自己還年輕，雖然眼部肌膚需要眼霜來保養，可是年輕肌膚的狀態眼部皮膚不需要特意來使用眼霜，等到再過幾年再使用。小編建議各位美眉們，在二十歲左右的年紀就需要使用眼霜了，盡早地來保養眼部皮膚，可以防患於未然，避免出現眼部皮膚問題時而措手不及。尤其是經常需要整日麵對著電腦工作、眼部肌膚容易疲勞和鬆弛的美眉們，及時選擇補水保濕型的眼霜來使用是最合適的!眼部護理誤區4、過早使用去眼袋去黑眼圈眼霜有些美眉屬於過於緊張的類型，皮膚有一點小的瑕疵就被嚇到了，於是，有很多妹子在眼部皮膚還沒有出現任何問題的時候，在沒有眼袋沒有黑眼圈的時候，就已經開始使用專門去眼袋和去黑眼圈的眼霜了，這樣真的好嗎?其實，這是沒有必要的，在眼部皮膚沒有出現眼袋和黑眼圈問題時，如果開始使用去眼袋和去黑眼圈的眼霜產品，就會給眼部皮膚造成負擔，從而令眼部肌膚更容易長出細紋。因此，美眉們對於眼部皮膚的護理與保養一定要恰到好處，不能冒進也不能馬虎。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

熬夜女性該如何調理內分泌?秘方一：一般情況下堅決不熬夜睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。秘方二：隨時隨地來個舒服的按摩體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。秘方三：食療是最好的中醫偏方夜貓女可以采用食療偏方，調理內分泌。多吃些黃豆和豆製品。黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方麵扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。女性熬夜的8個害處1、經常疲勞，免疫力下降人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。2、黑眼圈、眼袋夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。3、頭痛熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。4、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。5、肝功能熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。6、罹患慢性病的機率增加熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。7、影響生育力 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。8、視力危害最大建議每熬夜(23：00以後)1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經係統功能紊亂，引起體內主要的器官和係統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：劉麗君）上一篇：腹式呼吸能減肥 女人該如何善用腹式呼吸 下一篇：小便用紙巾易患陰道炎 女人小便後要擦嗎 標簽閱讀：女性熬夜內分泌失調 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

魚香嫩豆腐材料：嫩豆腐2塊，肉末適量，生薑適量，香蔥適量，蒜瓣適量，泡椒10個，豆瓣醬1勺。做法：1.豆腐洗淨切成均勻的小丁。2.鍋中熱油，下入肉末炒至變色。3.下入蔥、薑、蒜末和泡椒末炒出香味。4.下入一勺豆瓣醬炒香。5.加入適量高湯或清水。6.下入所有調料和豆腐輕輕推勻，蓋上蓋子大火燒開轉中火煮至剩餘適量湯汁。7.加入水澱粉勾芡至湯汁濃綢，撒上蔥花即可。可樂豆腐材料：嫩豆腐400克，可樂300毫升，豬肉150克，青椒適量，紅椒適量，獨蒜適量，生抽適量。做法：1.青紅椒洗淨、去籽，切小粒；洋蔥、蒜切細絲備用。2.豬肉洗淨、切小粒。3.豬肉加入生抽。加入澱粉，拌勻；醃製30分鍾。4.加入澱粉，拌勻；醃製30分鍾。5.豆腐用水衝一下，瀝幹水分，切小塊備用。6.鍋中油熱，放入豆腐。7.中小火隻將豆腐四麵煎黃，盛起備用。8.鍋中餘油，倒入豬肉煎一下。9.豬肉煎至變色，倒入蔥蒜，炒出香味。10.倒入豆腐，炒勻。11.加入適量鹽，炒勻。12.倒入可樂。13.可樂沒過豆腐；中小火燜煮10分鍾。14.湯汁略收幹，倒入青紅椒。15.加入生抽提味。16.燒好的豆腐飽含可樂，口味鮮甜。蟹黃豆腐材料：嫩豆腐300克，鹹蛋黃4個，食用油適量，水適量。做法：1.豆腐取出切塊後用沸水焯燙後倒出待用。2.將蛋黃及小蔥，薑切丁。3.鍋內倒少許油，小火加熱後倒入鹹蛋丁及薑丁煸炒。4.在鹹蛋中加鹽、雞精、料酒、炒勻。5.倒入豆腐。6.加入蓋過豆腐的清水，用大火燒開。7.轉中火燉5分鍾左右，出鍋時撒上少許蔥花即可。豆花牛肉材料：嫩豆腐2塊，牛肉160克，蔥2根，香菜1棵，紅辣椒1隻，蒜1瓣，薑1小塊。做法：1.牛肉洗淨切小丁。2.辣椒、薑、蔥、蒜、香菜切末。3.豆腐切小丁，入沸水中焯燙，撈出瀝水。4.熱油鍋，爆香薑蒜，加入豆瓣醬炒勻。5.下牛肉丁、辣椒翻炒至七成熟。6.加半碗清水燒開。7.下豆腐丁再次煮沸。8.調入鹽、雞精、料酒，撒上香菜、蔥花即可。紙包嫩豆腐材料：臘肉丁20克，鮮青豆25克，胡蘿卜丁10克，雞蛋液30克，內脂豆腐、麵包糠各100克，糯米紙24張。調料魚香汁、鮮湯各50克，色拉油1000克，生粉15克。做法：1.內脂豆腐切0.2厘米見方的丁，同鮮青豆、胡蘿卜丁一起下沸水大火焯2秒撈出待用。2.臘肉丁下沸水大火焯水2秒，撈出入炒鍋內中火煸炒1分鍾待。 3.鍋置火上，加鮮湯、豆腐丁、鮮青豆、胡蘿卜丁、臘肉丁大火燒沸後打去浮沫，轉中火放8克生粉勾薄芡，3秒鍾後，放5克生粉再次勾薄芡；3秒鍾後放2克生粉第三次勾薄芡，使豆腐丁、青豆、胡蘿卜丁、臘肉丁融合一起，不吐水為止。4.用24張糯米紙分別包入豆腐丁、鮮青豆、胡蘿卜丁、臘肉丁成12個長方形豆腐包，把豆腐包的1/3拖蛋液，粘麵包糠製成豆腐包生坯。5.鍋置旺火入色拉油，燒至五成熱，放豆腐包，炸3分鍾至金黃色，跟上魚香汁上桌即成