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很多女性很在意黑眼圈，因為這肯定會影響美觀。一般來說黑眼圈都是熬夜帶來的。所以除了保證充足的睡眠來緩解黑眼圈外，還可以通過飲食來緩解。下麵為大家介紹緩解黑眼圈的食療方。一、當歸雞湯粥原料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。做法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。功效：可消除血虛所致的黑眼圈。二、卷心菜牛肉湯原料：卷心菜500克，牛肉60克，生薑、鹽各少許。做法：將牛肉洗淨切成薄片，連同幹薑一起放入鍋內，加適量的水煮沸。而後投入已洗淨、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉爛即可。功效：補脾健胃，益氣通絡。三、白木耳豬肝湯原料：銀耳30克，豬肝300克，生薑2片，紅棗1枚，鹽少許。做法：銀耳用清水浸透發大，洗幹淨；用清水洗幹淨豬肝、薑、紅棗，豬肝切片，生薑剝去薑皮，切片，紅棗去核；瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入白木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲1小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調味食用。功用：補血氣、化瘀，經常食用銀耳豬肝湯，可以預防眼睛周圍出現黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。四、蘋果紅棗鯽魚湯原料：蘋果1個、草魚100克或鯽魚一條、瘦肉150克、紅棗10克、蔥薑少許。做法：蘋果去核去皮切成瓣，為防止蘋果“生鏽”可以用清水泡上。草魚可以切成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗幹淨，生薑去皮切片備用。燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩麵稍黃後取出，再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水，用大火燉，待燉湯稍白，加入蘋果瓣，用小火燉20分鍾即可。最後放鹽、料酒和胡椒粉，就可以出鍋了。功效：補心養氣、補腎益肝，對體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。五、桂圓蓮子粥原料：龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量，陳皮30克，鹽少許。做法：將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗幹淨，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮；全部材料一齊放入煲內，加適量清水，用猛火煮至水滾，然後改用中火繼續煮至糯米開花成稀粥，加鹽調味。功用：養血補虛，防治黑眼圈，補益身體，預防黑眼圈症狀的發生。六、洋參豬血豆芽湯原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。做法：將所有材料用清水洗幹淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。功效：可養神、補血，清除黑眼圈。七、枸杞豬肝湯原料：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。 做法：清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗幹淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。99熱心醫生溫馨提醒：黑眼圈在短時間內是很難淡化的，所以那些黑眼圈比較嚴重的一定要堅持多吃以上食物，另外還可以通過按摩促進血液循環，改善黑眼圈