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越來越多的孩子喜歡參加體育運動，運動不但能幫助孩子們增強免疫力保持身體健康，有助於孩子的生長發育，同時還能加強孩子之間的交流，增強孩子的自信心。但是有的運動項目很容易讓孩子受傷，家長該怎樣幫助孩子在運動過程中預防傷害的發生?家長正確認識運動傷害的風險家長們運動傷害應該有正確的認識，不能因為運動有受傷風險就不讓孩子參加運動，要知道所有運動都有受傷的風險。一般來說，運動過程中對抗性接觸越多，受傷的風險就越大，但有研究發現，大多數年輕運動員受傷卻是由於運動過度造成的。常見的運動損傷包括扭傷(韌帶損傷)、拉傷(肌肉拉傷)、及應力性骨折(肌腱、關節、肌肉、骨骼承受過大外力引起的股損傷)。對處於生長發育期的孩子來說，如果受傷後按壓骨頭出現疼痛，則建議及時就醫，即使看起來隻有一點輕微的腫脹也不可忽視。9個TIPS降低孩子運動受傷風險1、每周至少休息一天如果孩子有長期參加某些特定運動，如足球、橄欖球、滑冰等，應每個星期至少讓孩子休息一天，讓身體得以恢複，不要讓孩子每天高強度的運動，以防過度疲勞。2、穿合適的裝備孩子在運動時應穿上合適的服裝，並正確配戴相應的防護裝備，如保護墊(頸、肩、肘、胸部、膝蓋、小腿等)、頭盔、麵罩、防護眼鏡等。但是家長同時應該提醒孩子，這些防護裝置並不是萬能的，不要因為自己穿戴了防護裝置，就隨意參加非常危險的活動或運動。3、加強肌肉訓練孩子們在運動過程中可增加一些加強肌肉的訓練，結實的肌肉可在一定程度上預防運動傷害的發生。4、增加身體的靈活性有研究顯示，在比賽或訓練前後做拉伸運動可增加身體的靈活性，因此建議家長將拉伸運動納入孩子的每日運動計劃。5、正確的使用技巧對於參加比賽的孩子來說，正確的使用一些技巧來避免運動傷害是非常必要的。6、運動間隙注意休息讓孩子在運動一段時間後就休息一會兒，在運動間隙抽出時間休息可有效減少運動損傷幾率並防止中暑。7、遵守安全規則告訴孩子，在運動過程中一定要嚴格遵守安全規則，比如踢足球時不要故意鏟人，打棒球或壘球時應不能頭滑動等。8、出現疼痛時應停止活動如果在運動過程中，身體突然出現疼痛，應立即停止活動，因為可能已經造成了肌肉或韌帶損傷，繼續運行可能會讓損傷加劇，造成不可挽回的後果。9、防止中暑 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}為了中暑，建議在運動前、運動中及運動後多喝水；當氣溫過高時，應減少或停止運動;運動時最好穿上輕薄、快幹型的運動服。家長要注意關心孩子的運動情緒除了身體受傷外，比賽的壓力還可能對孩子的情緒造成負麵影響。可悲的是，很多教練和家長認為參與比賽最重要的就是要贏，要知道，孩子們應該學習的努力、拚搏的體育精神，他們的所以努力和進步都應該得到鼓勵和誇獎，我們不能因為一次比賽的失利就懲罰還批評他們。運動的終極目標是讓孩子在運動中體會到樂趣，並且提高和學習終身受益的運動技能