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你的心髒還好嗎？據了解如今心髒病的發病率似乎在不斷的上漲，尤其是在冬季這個寒冷的季節裏麵更容易導致疾病的發生。那麼在冬季你知道怎麼去避免心髒病嗎？其實預防心髒病很簡單，運動就是最好的選擇。下麵就給大家介紹幾種對心髒有極大好處的運動，一起去看看吧。 心血管病患者已達2.9億你知道嗎？在我國已經有2.9億多的人屬於心血管疾病，你是否屬於其中的一員呢？據媒體報道，最近一則2017中國心血管報道刷爆了網絡，據了解，該報告顯示我國目前已經有2.9億的心血管患者，其中中風還有冠心病是暫居最大的。據悉在2.9億患者中有1300萬的人是中風，而又1100的人是屬於冠心病患者。牢牢暫居第四的是肺源性心髒病，這種疾病患者大約有500萬。不過你知道最大的疾病是誰嗎？是高血壓，據悉高血壓患者達到了2.7億。由上麵的數據可以看出心髒病的發病率也是十分的可怕，那麼我們怎麼遠離心髒病的困擾呢？其實想要遠離心髒病那麼就需要心髒的強大，因此運動是最好的選擇，那麼以下的運動適合你。1、散散步其實散步在生活中十分的常見，你可以選擇在下班散步回家，也可以在飯後散步。據了解，散步消耗的脂肪還是不錯的，脂肪的少見就會導致血壓的降低，這對於心髒來說隻有好處沒有壞處。其實散步不僅僅是保護心髒健康，它對於不少的慢性類疾病也有治療的效果。因此建議在冬季的時候每周最好是進行五六次散步運動。2、慢跑想要心髒的健康慢跑是少不了的，據悉經常慢跑的人心肺功能會明顯的改善，而且還會導致心髒的容積在能夠大，提高毛細血管的密度。3、遊泳想要避免心髒病的襲擊你首先就要一顆健康的心髒，那麼怎麼去鍛煉心髒呢？遊泳是最好的選擇。遊泳可以增強心肺能力，能夠有效的避免心腦血管的發生，因此是最佳的護心運動。4、騎車騎行也是可以鍛煉心髒，據悉，經常騎行會導致心肌更加的發達，而且還可以增強血管壁的彈性。以上四種運動對於心髒是有極大的保護，而且這些運動在生活中也是非常輕易就能做到。那麼為了你的心髒健康，趕緊動起來吧。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)