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家庭自測血壓隨著人們自我保健意識增強，不少老年人和高血壓患者家中都備有血壓計，自測血壓有助於隨時掌握病情、調整用藥。但自測血壓看似簡單，若不注意細節往往影響測量的準確度。還有的人尤其新發病患者常會緊張過度，一天測好幾次，每當血壓增高時，連覺也睡不踏實。對此專家人們，自測血壓的方法、頻度、標準等都有一定要求，隻有規範操作，才能得到真實準確的血壓數據。 高血壓自測的注意事項1、時間人體血壓隨時都在變化，宜在每天6至9時和17至20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成後靜待2分鍾再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140 衣袖要寬鬆，手臂肌肉放鬆，手掌向上平伸，不要緊握拳頭；肘部與心髒在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁紮、鬆緊適度，下緣高於肘部1至2厘米。高血壓患者的自我護理1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心，決心，恒心，隻有這樣做才能防止或推遲機體重要髒器受到損害。3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳。4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓。/*99健康網心血管終端頁正文左下角-通發（u1228013），創建於2013-3-7*/var cpro_id = "u1228013";5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合，注意飲食，適當運動，保持情緒穩定，睡眠充足。6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控製在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓
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