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隨著大家養生意識的提高，越來越多的人關注心血管健康，但也有很多謠言出現。那麼究竟哪些是關於心血管的謠言呢？一起來看看吧。關於心血管的那些謠言謠言1：有心髒病家族史，就一定會得心髒病雖然有的心髒病會遺傳，但90%的心髒病患者發病，是由不良飲食習慣、吸煙、不運動等不健康的生活方式引起的。不良生活習慣會引起膽固醇水平升高等血脂異常情況，從而導致血壓升高、代謝綜合征或2型糖尿病等疾病，還一定會增加心血管疾病發病風險。如果你有遺傳性的高膽固醇、高血壓或糖尿病也別擔心，堅持健康生活方式和服藥也可以避免或延遲心血管發病風險因素。謠言2：“好膽固醇”足夠，就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響很多人曾經認為，“好膽固醇”足夠，就可以抵消“壞膽固醇”的不良影響。最近的很多研究卻顯示，這種想法是錯誤的。醫生們的目光已經逐漸從最初的關注總膽固醇，轉向所謂的降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）。盡管“好膽固醇”——高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平高確實有益，但是在HDL-C高的同時，你卻並不知道同時會有多少膽固醇沉積在你的血管中，引起心髒病、卒中和其他健康問題啊！小編叨叨：好膽固醇？壞膽固醇？現在好像有很多很多種說法哎，小編都有點混亂……謠言3 ：隻通過飲食調節，就可以將高LDL-C水平降至極低事實是，如果你的LDL-C水平非常高，那麼服用他汀或其他降膽固醇藥物來控製血脂才是王道。原因是，肝髒能產生身體中75%的膽固醇，飲食卻隻能對其中的 25%負責。有利於心血管的健康飲食能夠降低LDL-C，但如果你的LDL-C水平已經非常高或者有冠心病家族史，藥物降膽固醇才是最重要的控製膽固醇水平的手段。小編叨叨：醫生說：有病要吃藥啊，親們！藥的副作用，和不吃藥產生的壞影響相比，簡直不值一提好麼……謠言4：如果你有高血壓，你肯定有感覺高血壓之所以被稱為“沉默殺手”，一個原因就是在產生並發症之前，你根本感覺不到。事實是，基本你隻能通過測量血壓來發現高血壓。如果你有高血壓家族史，21歲或更早之前測量自己的血壓作為自己的血壓基數，也許是一個監測血壓的好辦法。小編叨叨：覺得得了高血壓自己感覺的到的，真的是圖樣圖森破啊！你直覺那麼準，你買彩票咋沒中呢！謠言5：所有脂肪都有害健康食物中含有4種不同的脂肪，它們並非都有害。人造反式脂肪（部分氫化植物油）是最壞的脂肪，常見於烘焙食品和加工食品中。這種脂肪會提高LDL-C水平。來自於紅肉或黃油等動物製品的飽和脂肪也和反式脂肪一樣會提高LDL-C水平。用健康的不飽和脂肪代替不健康的飽可以降低LDL-C水平。謠言6：“超級食品”能預防心髒病沒有哪種食物能預防心血管疾病的發生，一定的飲食方式也許可以預防心血管疾病發生。對心血管健康有益的食物包括藍莓、石榴、核桃和魚等，但是它們不能預防心血管疾病發生啊。地中海飲食中包括全穀類、豆類、魚類、蔬菜、水果和橄欖油等單不飽和脂肪酸，已被證明能降低心血管疾病風險。小編叨叨：這個就不多說了，一切“超級”、“特效”都很值得懷疑！謠言7：每周2~3小時劇烈運動能夠保證心血管健康如果想要降低冠心病或癌症引發的死亡風險，每周需堅持中等程度以上的運動5-6小時。你不必為從運動中獲益而製定嚴苛的運動目標或在周末使勁運動，但走下沙發，走出房間的每一次運動都會為心髒帶來好處。運動越充分，帶來的好處也越多。請放棄電梯，去走樓梯吧，去逛商場吧，去打掃房間吧，去做各種運動吧……每天30分鍾的運動，會讓你的心髒感謝你的付出哦~小編叨叨：總之，運動確實是有益健康的。謠言8：搭橋手術和支架植入會修複受損心髒當冠狀動脈疾病阻塞心肌供血時，外科醫生可以通過冠狀動脈旁路移植術（CABG）使用自身血管在主動脈和病變的冠狀動脈間建立旁路（“橋”），使主動脈內的血液跨過血管狹窄的部位直接灌注到狹窄遠端，從而恢複心肌血供。用支架來支撐阻塞的動脈道理也是一樣。雖然CABG和支架植入後，會讓你感覺良好，但是你的疾病卻並沒有被治愈隻是得到緩解，病程仍在繼續。小編叨叨：所以好好愛護自己才是最重要的，有些傷害，一旦造成就是不可逆的！謠言9：支架比搭橋更安全雖然CABG是外科手術，但卻是國際上公認的治療冠心病最有效的方法，它可以提高患者生活質量和減少冠心病死亡風險。支架置入術比旁路手術創傷小，病人恢複更快也很安全。但是患者究竟要做哪種手術，卻有嚴格的手術指征，如果醫生讓你選擇CABG，一定是因為你更適合這種手術，別再糾結啦！小編叨叨：聽醫生的話！聽醫生的話！聽醫生的話！重要的事說三遍，醫生的每一個決定都是有很多考量的，不會害你的啊！謠言10：女性不用擔心心血管疾病實際上，每年因心髒病而去世的女性比死於乳腺癌的女性還多！年輕時，男性比女性更易得心血管疾病，但是女性絕經後，心血管疾病發病率和死亡率就和男性基本沒有差別了。值得慶幸的是，隨著心血管疾病早期識別和管理知識的普及，女性心髒病生存率已經在升高。小編叨叨：很多女性隻做婦產科方麵的檢查，卻常常忽略心血管方麵的檢查這不可取啊。成年女性每年進行一次全麵的心髒檢查，更有利於心髒病的預防和治療。七個習慣讓心血管變得健康一、參加力所能及的體育鍛煉。調查表明，平時不愛運動者，其心髒要早衰10─15年，冠心病的發病率要高出1─3.5倍。而訓練有素的運動員，心跳緩慢而有力。但運動量不宜過大，一般以運動心跳次數比平時快50%為宜。二、避免情緒激動。人的情緒過分激動，如暴怒、大喜、哀傷等，都會引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心髒負擔。故要做到心平氣和，學會寬容，坦然對待一切。三、控製好飲食。肥胖會招致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可誘發心絞痛和心肌梗塞，有些猝死病人，往往是飽進晚餐之故。因此要講究飲食有節，提倡吃七、八成飽，同時要少吃各種動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。四、飲食宜清淡。食鹽過多能使血壓上升，使血液粘度提高而增加心髒負擔。因此，正常成人每日進鹽宜在6～8克，對心髒功能不全的人，進食鹽則不宜超3～5克。五、增加鎂元素的攝入。鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑製神經的興奮性，維護心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動脈彈性。人體缺鎂，可導致心動過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有“心髒保護神”的美稱。六、適當吃肉。每周吃紅色肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等）不得超過2到3次，吃動物內髒（肝、心等）不超過一次。另外，最好每周食兩次海產品，因為海產品不僅含有豐富的鈣和鉀，能降低血壓，而且含有大大減少產生血凝塊危險的物質。 七、規律生活，避免勞累。人體過度勞累不僅有損健康，而且會加重心髒負擔。最後，請不要忽略每年給心髒做一次體檢。如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低於5毫摩爾/升比較理想，5-6處於臨界狀態，存在一定風險。如果超過6，那麼你就要采取降脂措施了。（參考網站：39健康網） （責任編輯：蔡靈鴻）上一篇：動脈硬化的五大征兆要重視 下一篇：沒有了 標簽閱讀：心血管謠言心血管健康分享到：(function(){var s="_"+Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup||[]).push({id:'4746578',container:s,size:'690,200',display:'inlay-fix'});})();