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很多懷孕的女人肚子上都會長妊娠紋，非常難看，影響美觀，那麼吃什麼食物能防止妊娠紋呢？接下來跟小編一起來看看吧。 吃什麼能防止妊娠紋西紅柿西紅柿裏麵含有豐富的維生素C的成分的，對於預防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進行食用哦。西蘭花西蘭花裏麵含有豐富的維生素A和C的成分，對於皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進行提高的。獼猴桃獼猴桃因為富含維生素C，這種成分是可以有效的預防色素的沉澱的情況的，可以讓那個皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。海帶海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對於消化係統比較脆弱的準媽來說還是少吃為宜。黃豆黃豆中所富含的維生素E，能抑製皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著於皮膚；含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現。豬蹄豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準媽不宜多吃。妊娠紋一般幾個月開始長妊娠紋一般是孕中晚期長的哦，並且一發不可收拾的呢，首先控製體重的增長，孕檢的時候醫生說整個孕期的體重最好不要超過30斤，所以一方麵要營養均衡，另一方麵也要適當的運動，例如散步，孕婦瑜伽等。肚子在短時間內便大，很容易產生妊娠紋的，也就是說肚子越大越容易長，皮膚彈性好的人不大容易長。要看寶媽的肚子增長的速度，如果增長勻速，皮膚的彈性也比較好的話，可能整個孕期都不長妊娠紋，如果肚子增長的太快，特別是孕中期和孕晚期，長紋的可能性很大的，有的寶媽都快生了還在長呢，想要消除就要塗油按摩的。妊娠紋會自動消除嗎妊娠紋不會自己消失的，而且很難去掉，但是會慢慢的淡化，隻能淡化和小時侯的傷疤一樣，不太清了但還是能看到，可以在懷孕的時候塗點防止妊娠紋的油。怎麼預防妊娠紋1、在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。2、懷孕以後，保養過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等；3、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；4、淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水衝洗腹部，然後在使用☆心元堂妊紋消並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。（參考網站：騰牛健康網）