健康資訊的部落格

我們對於心肌梗死並不陌生，因為它常常發生。過度勞累，暴飲暴食等因素都是導致心肌梗死的主要凶手，那麼你知道怎麼預防心肌梗死嗎？ 心肌梗死的原因1.吸煙、大量飲酒吸煙和大量飲酒可通過誘發冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發急性心肌梗死。其實導致心肌梗死出現的原因有很多種，有因為過勞或者便秘導致的心肌梗死，也有因為吸煙和大量飲酒或者暴飲暴食導致的心肌梗死。2.寒冷刺激突然的溫度變化也是會造成心肌梗死的。因為在氣候轉變的時候，很多人都不能及時的進入寒冷天氣的角色，所以就會在突如其來的寒冷中患病。冠心病患者對於寒冷的天氣一定要多加注意，因為患性病很有可能會轉化為心肌梗死。在秋冬季節，大家一定要注意保暖，以防疾病的發生。突然的寒冷刺激可能誘發急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季節是急性心肌梗死發病較高的原因之一。3.暴飲暴食不少心肌梗死病例發生於暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。4、激動由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發。5.過勞過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續緊張勞累等，都可使心髒負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。劇烈體力負荷也可誘發斑塊破裂，導致急性心肌梗死。6.便秘便秘在老年人當中十分常見。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗死的老年人並不少見。必須引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。如何預防心肌梗死1.生活有規律生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，可降低心肌梗塞的發生率。2.戒煙戒煙可降低心肌梗塞的發生率。因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣，誘發心肌梗塞。3.注意氣候變化 在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不適。資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。4.放鬆精神愉快陝生活保持心境平和，對任何事物要能泰然處之；參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低

心腦血管疾病已經慢慢的在趕超癌症成為第一健康殺手，其中高血壓患者直線上升。根據2015年8月公布的中國心血管病報告，2014年，中國成人高血壓患病率達25.5%，也就是說，18歲以上的每100個人中就有25.5個患高血壓。而在1958年，全國的高血壓患病率僅為5%。全國現在共有心血管病人2.9億，其中高血壓患者就占2.7億。那麼你知道預防高血壓吃什麼食物好？ 八種食物預防高血壓1、黑蒜黑蒜營養成分中食物纖維可以整合膽固醇，從而抑製機體對膽固醇的吸收，可防治高膽固醇血症和動脈粥樣硬化等心血管疾病。最近的研究表明，鎂能防治心腦血管疾病、骨質疏鬆症和某些腫瘤。微量元素硒可以保護心血管和心肌的健康。2、菠菜菠菜營養豐富，低熱量，高纖維，並且含有促進心髒健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對於降低血壓，保持心髒健康都有極其重要的作用。3、脫脂牛奶脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控製血壓的功效。4、金針菇金針菇含有活性多糖具有增強記憶力和抗衰老的功效。金針菇所含的鉀可抑製血壓升高降低膽固醇，防治心腦血管疾病膳食纖維可吸附膽酸，降低膽固醇，促使胃腸蠕動，從而防治高血壓。5、芹菜芹菜中的3-n-丁基苯二酸類物質具有鎮靜安神的作用也叫芹菜鎮靜素。高血壓病雖然發病的原因很侈，但血管滑肌緊張造成腎上腺素分泌過多，幾乎是高血壓患者的共性。芹菜鎮靜素能抑製血管平滑肌緊張減少腎上腺素的分泌從而低和平穩血壓。6、洋蔥洋蔥所含有的前列腺素A是一種較強的血管擴張劑能降低人體外周血管和心髒冠狀動脈的阻力對抗人體內兒茶驗胺等升高血壓的物質，又能促進鈉鹽的排泄從而使血壓下降常吃洋蔥可穩定血壓軟化脆性血管、降低血脂、預防血栓的形成。7、葵花籽 所有的堅果以及豆科植物都對人們的心髒功能有好處，然而當談到降低血壓時，葵花籽在其中可謂是獨樹一幟。葵花籽被認為是一種很好的膳食纖維來源，並且每天隻需食用三克。葵花籽會為人體提供全麵的營養，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。8、紫菜紫菜含有的多糖可明顯增強免疫功能能促進淋巴細胞吞噬病菌的能力。提高機體的免疫力。還有利於保護肝髒，膳食纖維能保持腸道健康對治療便秘有很好的效果，還可防止由便秘引發的血壓升高。甘露醇能利尿、排鈉，可輔助治療水腫

預防高血壓的方法有很多，生活中我們首先就要養成良好的生活習慣，因為許多的壞習慣是導致高血壓的原因，所以好習慣有利我們控製血壓。那麼日常生活中如何預防高血壓呢？下麵就讓我們一起來了解一下吧！ 這樣做有效預防高血壓盡量減少喝酒首先我們就要養成少喝酒的習慣，因為酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，甚至腦出血。補充鈣跟鉀鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出，所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。保持心平氣和生活中要保持心平氣和，少說話，時刻擁有愉悅的心情，這樣有利我們預防高血壓的出現，有利健康。食用低鹽高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多。為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控製，所以，高血壓者要食用低鹽。時常量血壓不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓跟及時控製高血壓。避免肌肉運動適當的鍛煉我們的身體，增強體質，這也是預防血壓升高的方法，例如舉杠鈴，俯臥撐之類的，都是不錯的選擇。足夠睡眠要保持心情愉快。要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動預防患高血壓。吃什麼預防高血壓1、堅果毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，並且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。2、豆類豆類製品中含有大量的鉀，當體內鉀元素過少時，身體就會轉而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那麼我們就能很好的控製血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控製血壓有好處。3、脫脂牛奶脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控製血壓的功效。4、葵花籽所有的堅果以及豆科植物都對人們的心髒功能有好處，然而當談到降低血壓時，葵花籽在其中可謂是獨樹一幟。葵花籽被認為是一種很好的膳食纖維來源，並且每天隻需食用三克。葵花籽會為人體提供全麵的營養，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。5、石榴汁石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病（內分泌科）人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。6、香蕉 每天吃兩根香蕉，會使我們遠離心髒疾病的煩惱。因為香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點。富含鉀的食物例如土豆香蕉，對於降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病（內分泌科）患者也需要注意少吃香蕉。結語：通過上文的閱讀相信大家對於怎樣做有效預防高血壓已經有了一定的了解了，生活中想要預防高血壓首先就要養成好的生活習慣，並且生活中適當的吃一些預防高血壓的食物也是非常有利我們的身體健康的

引起心絞痛病發的一些原因，可見除了年齡和生理機製方麵的原因外，其實生活中也還有很多不好的習慣，它也會引起心絞痛的，比如情緒飲食，這些都是比較常見的原因，因此有心絞痛的患者平時在日常生活中一定要多加注意，盡量來保持良好的生活飲食習慣和好的情緒，這對於減少心絞痛發病也是很利的。 專家解析導致心絞痛惡化的原因第1、不良的飲食習慣：有心絞痛的患者如果不注意飲食調節，是很易導致出現心絞痛現象的，如過食肥甘厚味食物，或是嗜食煙酒，這樣很易導致脾胃損傷，從而出現運化失健，聚濕成痰，從而上犯心胸清曠之區。這樣就很易形成胸痹心痛頑症。第2、情緒易激動：情誌失調也是導致心絞痛的原因之一，如平時經常情緒不好，就會出現鬱怒傷肝，肝失疏泄，肝鬱氣滯的後果，嚴重的則可氣鬱化火，灼津成痰，不管由情誌失調引起的是氣滯或是痰阻，都會讓患者血行失暢，脈絡蠻滯，從而引起氣滯血癌，或痰瘟互阻而引起胸陽不運。這樣患者出現心脈痹阻不通則可導致心絞痛的發生。第3、年齡過大：在心絞痛患者當中，大部分以中老年人居多，尤其是老年人，由於腎氣漸衰。不能是腎陽虛還是肝腎陰虛，五髒虛衰都容易導致氣滯、血癌、痰阻、寒凝，從而導致胸陽失運，心脈阻滯，這是導致心絞痛發病的最主要的原因。心絞痛的預防措施有：1、休息：心絞痛發作的時候，應該立刻坐下來或是躺下來。2、服藥：心絞痛發作的時候要立即服用硝酸甘油，這種藥也可以在心絞痛發生之前就服用。3、加強血液循環：規律的運動能夠幫助你減輕壓力，控製體重、降低血壓，以及增加體內好的膽固醇量。你可以一開始走路健身或從事其他運動前，應先詢問你的醫生，他會告訴你適合的運動。 4、降低血壓：如果你有心絞痛，你的醫生將會監測你的血壓，以降低未來引起心髒病發生的可能性。5、避免心髒病發作：如果你有心絞痛，建議你每天吃一顆的阿斯匹林，或是每隔一天吃半顆阿斯匹林，它可以讓血液中的血小板循環通暢，也就比較不會聚集一起形成凝塊。6、常保持平靜心情：應該盡你所能增加壓力管理的能力，可能的話，可以借助學習各種放鬆的技巧為幫你達到壓力舒緩，冥想來就是很好的方法。同時無論身體在何時何地，都應該嚐試找到一些平靜，對自已好一點，不要小看愛和信仰的力量，從內心而來的快樂是最佳療方。

目前已經明確的導致心血管疾病的高危因素包括：高血壓、高血脂、高同型半胱氨酸、高血糖、肥胖、缺乏運動、吸煙和精神緊張。很多國際學術機構在眾多研究的基礎上，將上述因素定為危害血管健康的“殺手”。良好的生活方式和合理的飲食原則能為保護心血管健康提供可能。 秋季預防心血管疾病飲食原則1、避免高鹽攝入食鹽(氯化鈉)，不僅是日常飲食必需的調味品，更可為人體提供必要的常量元素鈉。可以說，食鹽對人體健康不可或缺。然而，鹽絕非“多多益善”。食鹽過量，易導致血壓增高。流行病學資料顯示，吃鹽較多地區的居民中，高血壓發生率遠高於吃鹽少的地區。2、增加纖維膳食膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克-45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。3、多吃豆製品大豆裏麵富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐幹、豆油等豆製品，有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。4、適當減少脂肪和膽固醇的攝取量脂肪攝入應嚴格限製在每日不超過30克或占總熱量的15%以下。膽固醇攝入量每日應該控製在200毫克-300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品，如動物的腦子、脊髓、內髒、蛋黃、貝殼類(如蚌)、軟體類(如魷魚、墨魚、魚籽)。5、進補要適度很多人有進補的習慣，人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此，冬季進補一定要根據個人的體質進行，一定要適度。秋冬是心血管疾病發病的高峰期，氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，從而誘發心腦血管疾病的發作和複發，所以，在製定膳食結構的同時要注意做好保暖防護工作。預防心血管疾病吃什麼好1.海帶海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑製動脈粥樣硬化。2.香菇 含有香菇素、香菇酸、多種氨基酸、維生素C以及香菇多糖等營養成分和藥效成分。常吃香菇可降低膽固醇，對防治高血壓、動脈硬化有輔助作用，還可防止血管病的發生。3.喝茶一份英國的最新研究又指出，每日適當喝茶可以有效預防中風和一些心髒病。茶葉類黃酮可以改善血管的收縮功能，對於動脈硬化的控製改善也有奇效。之所以說喝茶可以減少患心髒病的風險，主要是因為，喝茶可以有效防止血栓的形成，這在很大程度上降低了心髒病的發病率。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮。紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方麵，每天喝兩杯茶就相當於吃5份蔬菜或兩隻蘋果的營養價值。研究發現，有喝茶習慣的人，發生動脈血栓的情況較不喝的人明顯要少很多

3種食物幫你預防動脈硬化洋蔥洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。 綠豆芽綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素（維生素食品）C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。蘋果蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。5個原因誘發動脈硬化1、吸煙吸煙能引起血液中煙堿、一氧化碳增加，可引起中心動脈痙攣、血小板黏附性加大、血流速度減慢、氧自由基積聚，吸煙還可引起血管內皮細胞的直接損傷，導致膽固醇的沉積。2、糖尿病糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質（稱做脂蛋白）會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。3、飲食飲食中含有的飽和脂肪酸越高，導致血液中的膽固醇濃度就越高，越容易沉積在動脈內壁，因此越容易發生動脈粥樣硬化。4、高血壓 高血壓的患者動脈內對管壁的壓力大，內膜容易損傷，內膜受損，脂肪微粒就更容易在動脈內膜沉積，形成粥樣板塊，最終導致管壁增厚，變硬。5、缺少運動運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。此外，運動可以促進血液循環，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化

《黃帝內經》中說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭。”意思是說，春季萬物複蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康，下麵就跟著小編一起來了解下吧。 春季如何養生一、備兩杯茶諺語雲：“驚蟄地氣通”。初春時節，咽喉類疾病有上升趨勢。家裏有慢性咽喉炎病人的，不妨提前給自己和家人備上兩杯潤喉茶。一杯茶為桔梗菊花茶，有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料為胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。一杯茶為玉蝴蝶茶，特別適合經常感覺眼幹咽燥的上班族，有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料為胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。 二、多吃韭菜三月飲食宜遵循“養陽”的原則，建議適當多吃能升發陽氣或助陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜、葛根、小米、糯米、菜花等。韭菜中胡蘿卜素和維生素C的含量較高，葉酸和鉀含量也不錯。而且，韭菜中有大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，預防便秘。另外，韭菜特殊的辛辣香味來自於其中含有的異硫氰酸鹽，有抑製多種細菌的作用。春韭比較細嫩，經不起大火旺油的折騰，所以烹炒時要注意火候和時間，不要過度烹飪。三、晚睡早起要想在春日裏精神抖擻，就需改掉冬天裏早睡晚起的習慣，春天應晚睡早起。春天萬物生長，陽氣生發。一般來說，春天裏早上起床時間不應超過8點，即使周末睡懶覺也不宜超過9點。至於晚睡，對經常熬夜的人來說，晚睡一定要適可而止。這裏所說的晚睡也不應超過晚上11點。另外，春季人的肝氣日漸旺盛，正是調養肝髒的大好時機。專家指出，春天容易肝火旺，一些人脾氣變差，因此在春季精神養生方麵，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持好心態

心血管是由心髒和血管組成，血管，包括動脈、靜脈和毛細血管。心血管狹窄是心血管疾病的一個，對所有心血管狹窄的認識有限，知道它是一種心血管疾病，並為其發病的原因，而治療後的護理措施不了解。下麵小編就為你介紹幾個護理心血管狹窄的方法，僅供參考。 如何護理心血管狹窄1、飲食治療指導病人在去除病因，藥物治療的同時，改善飲食習慣。飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、瓜類和粗糧，少吃油膩及含脂高的食物，如動物油脂、內髒、肥肉、魚子、蛋黃及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋蔥、大豆、綠豆、花生、生薑、玉米、芹菜、海帶、菠菜、棗等。2、合理應用免疫抑製劑由於免疫抑製劑，這是引起高脂血症的重要原因之一，合理使用免疫抑製劑是，防治高脂血症的重要措施。腎移植受者撤除腎上腺皮質激素，繼續應用CsA、硫唑嘌呤，可使血漿總膽固醇、LDL-C分別下降17%、16%，而HDL-C也下降18%。3、降脂藥物根據美國NCEP建議，作為首選的降膽固醇藥物有三類：HMG-CoA還原酶抑製劑、纖維酸衍生物、尼克酸。纖維酸衍生物主要應用於，血漿甘油三酯特別高的患者，抗氧化劑隻用於不能耐受，其它降膽固醇藥物者。應用上述藥物時應考慮到，與免疫抑製藥物之間的相互作用。4、健康教育鍛煉對循環係統功能，和調節血脂有著重要作用。對於血脂不太高的人，各種活動可以不受限製，但對於有器官受累者，特別是心髒供血不足，而症狀明顯者應控製活動，經藥物治療，病情好轉後再逐漸增加活動量，以防不測。5、進補要適度我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。6、多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑製血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。7、患者晨練應注意的問題 因為睡眠時，人體各神經係統處於抑製狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，秋冬季應該注意這個問題。8、保持心態平衡情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。（責任編輯：林育光）

日常生活中這樣預防心血管疾病1、有氧運動、動靜結合專家表示，如果長期久坐不動的話，那麼是如同高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病的主要危險因素之一。因此，冠心病患者日常應進行適量的有氧運動，定期去體育鍛煉，通過這種方法來良好地控製體重，增強大腦功能，提高智力，這樣對預防冠心病有重要的意義。2、情緒穩定、心態平和根據目前的一些研究數據發現，一些情緒不好或者本身就含有疾病的人是非常常見的，這些人因為長期的存在抑鬱以及憤怒和各方麵的壓力，導致他們會很容易激發身體中的各種的致病性的心髒病。焦慮是和肥胖、高血壓、高血脂有相同的危害的，這些都是導致心血管疾病的主要因素。然而，緊張、挫折以及悲傷等急慢性精神壓力，會誘發心肌缺血，最終導致冠心病的危險。因此，在日常生活中，我們應該盡量保持一個良好的生活態度和平和的心態。3、合理飲食、膳食平衡我們日常可多吃橄欖油、蔬菜、水果、海產品以及豆製品等。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，可在一定程度上預防心腦血管疾病，從而可有效地預防冠心病。另外，補充超長鏈ω-3脂肪酸的話，可大大降低心髒病和猝死的死亡率，就算是小劑量也同樣可保護心髒。導致心血管疾病出現的病因心腦血管疾病是全身性血管病變或係統性血管病變在心髒和腦部的表現。其病因主要有4個方麵：①動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素；②高血壓等血流動力學因素；③高脂血症、糖尿病等血液流變學異常；④白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。相關危險因素有以下幾個方麵：1.高血壓長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進而影響心髒和腦部供血。高血壓可使心髒負荷加重，易發生左心室肥大，進一步導致高血壓性心髒病、心力衰竭。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血；或已硬化的腦部小動脈形成一種栗粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血；或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發心肌梗死或腦梗死。2.血液黏稠現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩定；同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環境的汙染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。3.吸煙吸煙者比不吸煙者發病率高得多，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發病率為不吸煙者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率為不吸煙者的6倍，蛛網膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險因素中，吸煙占第一位。煙堿可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。4.血管壁平滑肌細胞非正常代謝血管組織和人體的其他組織一樣在一定周期內完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過程，若新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時也受神經係統的支配，因此神經係統不正常也能夠導致供血的紊亂。所以心腦血管疾病的成因是多方麵的。5.酗酒酒精攝入量對於出血性卒中有直接的劑量相關性。每天酒精攝入大於50克者，發生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。6.糖尿病 糖尿病是心髒病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨著糖尿病病情進展，會逐漸出現各類心腦血管並發症，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。7.其他如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發病高於女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關的危險因素

中醫教你3個方法治療高血壓推任開泉身體直立，雙腿分開一肩寬，兩膝蓋稍微彎曲，保持微蹲狀態，雙手合十在胸前，掌根頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動，從胸骨推到肚臍，反複推50-100次，然後雙手交疊在肚臍上，抬腳跟30-50次。 敲通三陰坐下來，雙腿彎曲，腳心相對，膝蓋向兩側打開，雙手握拳輕敲內踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會點，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按上去一般會明顯酸痛。左右通關 躺下來，首先向左邊側躺，身體蜷曲，右手打開放在右側的地麵上，扭轉脊椎，力度適可而止，呼吸5次，再換另一側做同樣的練習。接下來，四肢平展，把雙手交疊放在肚臍處，按逆時針、順時針方向揉小腹各36圈。最後雙手放在肚臍下四指的關元穴上做幾遍腹式呼吸。玉米須偏方幫你治療高血壓

輕度高血壓患者，首先的治療方法是非藥物療法，而中、重度高血壓患者，應用藥物治療的基礎上，輔以非藥物治療，盡可能地減少用藥劑量，達到較理想的治療效果，這就是治療高血壓的總原則。 7個原則治療輕度高血壓1.控製體重超重者應努力減肥，這是降壓的最佳方法。日本的研究資料也認為，肥胖是高血壓的主要致病因素，80%的高血壓患者通過減肥，可以使血壓下降。我國醫學家指出，無論是高血壓患者，或者正常血壓的肥胖者，減輕體重均可使血壓下降，心率減慢，血漿尿酸，膽固醇和血糖減少，而且可減少用藥劑量。2.適當運動每日至少3次，每次20分鍾做體操或運動，能改善血壓情況。實驗證明，不間斷地步行運動20～30分鍾，相當於每小時行走4000～5000米，能使心血管係統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可增強心、肺和肌肉的功能，並促進全身血液循環，降低血壓水平。同時，高血壓患者還可以根據自己的情況嚐試慢跑，長期堅持慢跑鍛煉，可使血壓平穩下降，消化功能增強，症狀減輕。高血壓患者能堅持每天慢跑有助於全身經絡的暢通，延緩動脈硬化等並發症的發生。3.限製食鹽正常情況下，人體對鈉的生理需要量每天僅為2～3克，但實際膳食中含鹽量高達10～15克，高血壓患者每日食鹽量以不超過5克為宜，太低了患者很難接受。 實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢複正常。而對中、重度高血壓患者，限製鹽的攝入量，不僅可提高其他降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，這樣可大大的減少降壓藥物的副作用和藥品費用。4.適當補鉀每日攝入5～7克鉀，可使血壓降低4～9mmHg。另有人在動物實驗中發現，增加鉀的攝入量即使不顯示降低血壓的作用，亦可預防腦中風、心室肥大、腎功能低下的發生，降低由高血壓合並症所致的死亡率，故高血壓患者應適當補鉀。水果、蔬菜、豆類等都是含鉀較多的食品，高血壓患者可以適當多吃一些。5.適量補鈣我國流行病學也證實，人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負相關，也就是說，日鈣攝入量多者血壓低，少者則高。人群日均攝鈣量每增加100毫克，平均收縮壓水平可下降0.33kPa（2.5mmHg），舒張壓水平可下降0.17kPa（1.3mmHg），因此，研究人員指出，鈣吸收減少是高血壓的發病原因之一。近十年來研究證實，膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆製品，奶及奶製品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪裏紅等，這些在日常生活中均應注意適當攝入。6.限酒戒煙 飲酒可通過皮質激素兒茶酚胺升高，影響血管緊張素、血管加壓素及醛固酮的作用，影響細胞膜的流動性等機製，使血壓升高。同時經常飲酒也影響藥物治療，血壓不易控製，因此，高血壓患者應限製飲酒，最好將飲酒量限製在每日25克以下，或最好不飲酒，低酒精類的啤酒也應控製。流行病學調查發現，吸煙者惡性高血壓的發病率明顯增高，亦可增加冠心病與猝死的危險性，故應戒煙。7.保持情緒樂觀長期精神壓力和心情抑鬱導致睡眠障礙是引起高血壓和其他一些慢性病的重要原因之一。現代醫學研究證明，一切憂愁、悲傷、焦慮、煩躁等不良精神刺激，可使血液中兒茶酚胺等血管活性物質分泌增多，血壓升高，因此，高血壓患者要注意控製情緒，排除雜念，保持心情舒暢和心理平衡，這些都有利於維持高級神經中樞的正常功能，對降低血壓有益

常言道，一日之計在於晨，一年之計在於春。可見春天養生是多麼重要的一件事情。要知道，現代的人們工作壓力大，身體常常處於亞健康的狀態。要想把身體恢複到健康狀態，是不能忽視春季養生的。那麼春季養生該怎麼做呢？很簡單，學會這四步就可以了。 1、日常起居冬去春來，變化最大的莫過於天氣了。雖然春天氣候宜人，但是早晚的溫差變化還是非常大的，稍不留神就容易因為倒春寒而患上感冒。因此，在春季的時候需要常備一件厚外套，以防突然的降溫。同時，在睡眠上，應該秉持著早睡早起的好習慣，起床後可以適當的做一些伸展運動，提高自身的免疫能力。2、飲食三餐我們在講養生的時候，飲食是最不能忽視的一點。俗話說，人是鐵，飯是鋼。人要想健康，就一定得學會吃。春季在飲食上，需要注意的事項還是很多的，我們應該根據個人的體質而做不同的選擇。春季飲食講究清淡，像一些過於溫熱滋補的藥膳就得少吃。如果你的身子比較虛弱，那麼建議在春季的時候多食用一些人參、冬蟲夏草等補品，提高抵抗能力。3、運動踏青春天天氣回暖了，是時候出去走走，感受感受大自然了。因為冬春交替的時候，身體還未完全適應，很容易出現春困的現象。這個時候外出運動，可以加快身體裏的血液流動，讓大腦更快的適應季節變化。除了運動外，還可以在閑暇之時去踏青，比如說散步啦，放風箏啦，騎腳踏車啦這些比較不激烈的運動，幫助補充我們體內的陽氣。 4、養肝護肝在中醫中，肝屬木，與春季是相呼應的。所以春季養生的主要目的，就是養護肝髒。養肝的關鍵在於，梳理肝氣，保持平穩的心情，杜絕上火，這樣才有助於陽氣的生長。在日常起居中，除了早睡早起外，不熬夜也是非常關鍵的；在飲食上，要多吃一些綠色蔬菜和散發辛味的食物，比如說韭菜、香菜、菠菜等等。記住一定，飲食一定要清淡，不吃的過於辛辣和重口，這對身體健康沒有好處。老中醫常說，春季養生以長陽氣和養肝髒為主，隻要這兩樣調理好了，想要健康的體魄就非常的容易了。所以大家在春季養生的時候，一定要注重這幾個方麵哦。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。） 

春季飯前梳頭有助於消化中醫認為，頭是“精明之府”，頭部彙集了許多穴位與經脈，經常梳頭可以起到刺激這些脈絡的功效，從而達到養生保健的作用。春季經常梳頭除了有利於身體健康以外，還可以趕走春困並且能幫助人體更好的消化食物。那麼如何梳頭才能促進消化呢？ 有人認為，既然要促進消化，那麼肯定是在吃完飯以後才梳頭了，其實不然，中醫認為，“饑梳頭”是比較好的，這句話說是指要在饑餓的狀態下梳頭。這是由於人們在吃飯之前頭部的氣血比較平穩，此時梳頭可以讓氣血更好的運行到身體各處，梳完頭之後再吃飯，胃部的氣血也處於飽和狀態，這樣能更好的消化掉胃裏的食物。春季梳頭還有這些好處1、活絡氣血上文我們就有提到，頭部是許多經脈彙集的部位，經常梳頭能有效帶動經脈之間的聯係，讓氣血更順暢的流動，這對於整個身體的保健是很有好處的。2、緩解疲勞春季容易犯春困，當我們感到疲憊、勞累的時候，不如拿出梳子來梳頭幾次，或者也可以將手指彎曲起來，用雙手五指的指腹輕輕梳幾下頭發，疲勞的感覺會立馬消許多。3、防治脫發在換季的時候人們容易脫發、斷發，此時若是可以經常梳頭就能很好的防治脫發的情況出現，這是因為在梳頭的過程中頭皮也受到一定的刺激，從而起到保護發根的功用。春季梳頭的注意事項1、梳子的選擇如今市麵上有許多種類的梳子，選擇一把好的梳子對於梳頭這件事來講也是很重要的。那麼什麼梳子適合經常用來梳頭呢？建議人們選擇木梳或者象牙梳，塑料材質的梳子容易帶來靜電，最好少用或者不用。 2、梳頭的力度梳頭養生的力度要輕一點、緩一點，如果梳頭用力太重，對頭皮也會造成傷害。梳頭的時候以感覺到梳子的梳齒輕輕觸碰到頭皮為準，梳完頭之後也可以用雙手在按摩幾次頭皮，這樣能更好的放鬆頭部。以上就是有關春季梳頭的幾個小知識了，想要通過梳頭更好的保健身體，那麼一定要仔細閱讀本文了。

武漢同濟醫院03月08日出診 耳鼻喉科-頭頸外科：劉愛國眼科：項楠皮膚性病科：曹育春

這3件最傷血管的事千萬不要做1、口味太重，吃太多鹽油糖麵對美味，許多人都拒絕不了誘惑，美食沒錯，但如果你吃得太鹹、太甜、或者太油，則容易對血管產生危害。首先，吃得太鹹會增加高血壓的風險，而高血壓則是引發心髒疾病和中風的重要因素；其次，吃得太甜不利於血糖、血脂、尿酸和體重等的控製，會對血管造成損傷；最後，吃得太油容易血管中的血脂水平升高，加速動脈粥樣斑塊的形成。 2、抽煙提起抽煙，許多人或許會聯想到肺癌、肺炎等呼吸係統疾病，但實際上抽煙對血管也會造成重創！煙草中含有的大量有害物質會對血管的內皮細胞產生損傷，還會促進紅細胞聚集，使血液的黏稠度增高，嚴重的甚至還會引起高血壓，加快動脈粥樣硬化或者形成血栓。此外，如果煙民想戒煙，也要等10年過後才能完全修複血管的損傷，因此，預防心血管疾病，建議及時戒煙！3、久坐不動如今，隨著工作方式與娛樂方式的改變，許多人會有久坐不動的習慣。看似舒服，但實際上會對血管造成不利的影響。如果長時間保持同一姿勢，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。另外，長時間保持同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現體位性低血壓，使心腦等器官供血不足，出現心悸、頭暈、頭痛等不適，甚至反複暈厥或誘發腦卒中。所以，生活中我們應注意多鍛煉身體，廣場舞、快走慢跑、遊泳等，對中老年人來說都是合適的。如何預防心血管疾病規律生活：一定要注意規律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會收到良好效果。飲食的調理和控製：預防心腦血管病，一定要對飲食進行調理和控製。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。有機構曾經對上海、蘇州三個寺院一百名吃素的老年僧人和養老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結果發現吃葷的老人組血液粘度高，患血管病率高達67%，健康率僅8%;而吃素的老人們普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環暢通的作用。飲食的平衡：飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米麵、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內髒及肥肉。每天食鹽量（包括醬油）要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆麵。過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應遲純，容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助於使血液稀釋，避免血栓形成的可能。 保持良好心情：心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發事件，節製七情（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲），保持不生氣，不發火，少激動，必要時事先服些安定類藥片，或采取旅遊、轉移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊塗”為佳，個人的一些損失或委屈采取“吃虧是福”的精神安慰也不失為上策。退休後要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應新環境。不沾惡習：平時不要飲烈性白酒，嚴禁吸煙，常飲清淡茶，根據氣候變化增減衣服。防寒防暑：冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天氣驟變，避免感冒；夏天還要防暑，多喝清涼解毒飲料，如綠豆水，甘草、雙花水等

治療冠心病的方法有很多種，其中最有代表性的就屬中醫，中醫主張調養，通過對症下藥，適合的調理來達到治愈的效果，下麵小編就為你介紹幾個治療冠心病的中醫方法，希望能幫助到你。 冠心病叫做冠狀動脈粥樣硬化性心髒病，這其實是西醫上的解釋，而在中醫認為冠心病是屬於“心悸”、“胸痹”的範圍裏。西醫認為冠心病是血管阻塞或者狹窄從而導致供血、供氧不足，引發心肌機能障礙或病變。而中醫則認為這是血鬱積在胸，氣機鬱滯而導致的，中醫所說的血瘀和西醫裏的血管阻塞狹窄是不一樣的，而自以為活血化瘀就可以治療冠心病更是錯上加錯，中醫對於冠心病的治療，針對不同情況有不同方法。冠心病怎麼辦 冠心病治療方法一有的冠心病患者的陽氣虛衰類型的，這類患者的年齡大都四十歲以上，進入中年陽氣不足，心之陽氣衰弱，運血無力，所以血流不暢，導致心悸、心痛。患者如果臉色較為蒼白，平時比較怕冷，手腳比較涼，容易出汗，在較為寒冷的天氣心絞痛會發作或者病情會加重，就應該是這一類。治療方法就是用薑、蔥白煮粥喝，首先用紗布袋裝好等量的幹薑和高良薑，然後按照正常步驟煮粥，隻是在裏麵放進裝好的薑和蔥白，這樣每天喝兩碗，可以有效治療冠心病。冠心病治療方法二有的冠心病患者是痰濁阻滯類型的，這類患者主要因為肥胖而導致關心病的，而且平時會覺得痰多氣短，經常覺得疲倦乏力，四肢沉重，食欲不振。這類患者的治療妙方是四味飲，就是用山楂、蔥白、薏苡仁、荷葉煎水服用，每天早晚一碗。冠心病治療方法三冠心病還有一類是久病入絡類型的，主要是中老年患者，患病時間比較長，除了冠心病症狀，還伴有失眠煩、心悸頭暈、腰和膝蓋酸脹等症狀。這類患者應該多食用麥冬粥，具體做法是先將生薑片、麥冬、薏苡仁和生地黃一起煮水，煮好後留下水，用這水來煮粥，每天使用，可以有效緩解冠心病症狀。冠心病治療方法四冠心病患者常有胸悶憋氣，胸陽痹阻較甚者，加瓜萎、薤白；心痛劇烈、痛引肩背、氣血瘀滯重者，加三七、金鈴子；心煩易怒，心慌汗出，心肝失調者，加小麥、大棗；若高血壓性心髒病，亦可用此方去龍骨，加決明子、川牛膝、杜仲；肺源性心髒病，可加銀杏、天冬、生地、杏仁，去川芎等。治療方法即太子參15克、茯神（茯苓）10克、菖蒲10克、遠誌10克、丹參10克、桂枝8克、炙甘草5克、麥門冬10克、川芎10克。每日1劑，水煎服。冠心病治療方法五冠心病加毛冬青、太陽草，以擴張血管；若兼氣虛者，加黃芪，生脈散以補益心氣；若心血瘀阻甚者，加冠心二號以活血化瘀；病毒性心肌炎加鬱金、板藍根、草河車以清熱解毒活血；植物神經功能紊亂心律失常配合甘麥大棗湯或百合知母湯，以養心安神，和中緩急。 治療方法即當歸、玄參、銀花、丹參、甘草各30克。每日1劑，水煎服。冠心病治療方法六將穿山甲肉洗淨切碎，放入砂鍋內熗汁炒透，加人首烏、黑豆，再加清水約3碗。先用旺火，後用文火熬湯，最後加鹽、油調味。飲湯吃肉，每日2次。有活血逐瘀，降血脂的功效，可治療動脈粥樣硬化引起的冠心病

有人認為酸奶的營養價值會比牛奶高，真的是這樣嗎？對於老年人來說是可以喝酸奶的，並且有很多的好處。不過，要提醒老年朋友的是酸奶不宜多喝，不然就會適得其反。今天，一起來了解了解老年人喝酸奶會有哪些好處吧。老年人喝酸奶好嗎常喝酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成“高膽固醇血症”。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。大多數老年人都知道要多喝鮮牛奶，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，但很少有人了解，酸牛奶其實對老人的身體更有益。有專家認為，益生菌酸奶較適合老人，而兒童則不宜喝得過多。中老年人特別適合喝酸奶，因為本身他們腸道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補這方麵的不足。腸道有慢性炎症的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。如果把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，就能避免降低營養價值的問題。需要注意的是，溫水不需要繼續加熱，並在酸奶的加溫過程中不斷晃動袋子或瓶子，當手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。接下來，為大家介紹一下老年人喝酸奶應該注意什麼吧。老年人喝酸奶的須知很多人喜歡喝酸奶，甚至於把它當成日常的飲料。對此現象，專家指出，酸奶也並非越多越好。一些瓶身有標示的就按標示量吃即可，它畢竟不是普通食品，不能過量食用。酸奶跟牛奶一樣都不宜空腹飲用。在酸奶中含有大量的嗜酸乳杆菌，它的存活與胃腸道中的酸堿度（pH值）密切相關。據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果表明，嗜酸乳杆菌在pH值5。4以上的環境中生長繁殖良好，而在pH值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶，此時胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌將被殺滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。 酸奶被大家認為是很好的消化食品，所以很多人飯後太撐就會買一瓶酸奶助消化。事實上，酸奶確實有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，但是酸奶本身就是一種飽腹感很強的食物，吃撐了後再喝酸奶反而會加重飽腹感，不利於消化。飲用酸奶前後最好不要服用藥物，特別是紅黴素、氯黴素、磺胺類藥及其他抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被殺滅或使活力下降。同樣，飲酸奶前後最好不要喝濃茶。老年人不僅喝酸奶要適量，還需要注意以上幾點細節哦

要想擁有精致的小臉，那麼臉上是不能有多餘贅肉的。因此不少人會選擇麵部吸脂來瘦臉。麵部吸脂安全嗎？這是很多求美者都想要了解的一個問題。下麵就隨小編來一探究竟吧。 麵部吸脂有哪些效果？麵部吸脂術是美化麵部輪廓，減少麵部下垂，使人更顯年輕的微創手術。它通過微小的皮膚切口將皮下堆積過多的脂肪抽吸出來達到美化臉部輪廓的效果。它所用的針針眼隻有一毫米，在恢複以後幾乎看不到，因而傷害很小，術後恢複快，不會影響手術者的正常生活和工作。對於改善嬰兒肥、臉胖、雙下巴、下頜緣輪廓不清晰等效果明顯，因而受到很多人喜愛。術後不僅會使臉部得到提拉緊致，輪廓清晰小巧，也減少了重力作用，延緩麵部下垂。同時，吸脂針管刺激皮下組織可促使纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢複皮膚的彈性，促使皮膚收縮。麵部吸脂安全嗎？麵部吸脂隻適用於臉部脂肪多的求美者。醫生會根據求美者的臉部情況，定位吸脂位置、吸脂量，製定吸脂方案。考慮到臉部神經分布多，比其他部位的吸脂操作更加更加精細，少量多取，確保安全。由於手術切口隱蔽，術後創傷小，恢複快。不僅使麵頸部的輪廓清晰，更顯骨感美，還能起到收緊皮膚的作用，吸脂後的皮膚更加平整光滑，也不會影響麵部整體的豐滿度。並且，麵部吸脂後也不會反彈。在醫學上，脂肪細胞的數目會增加到孩提時代為止，之後就會維持在固定的數量。肥胖是脂肪細胞自身的體積變大引起的，所以手術減少脂肪細胞數目後，就算脂肪細胞肥大成2倍，麵部抽脂部位肥胖也不會很明顯。另外手術中，吸脂管會經過脂肪細胞層很多次。吸脂管經過的部位在手術後疤痕組織化而在脂肪細胞層間形成堅固的網膜，就算肥胖，脂肪細胞的體積也受限製。當然，任何手術都會有風險。麵部吸脂術後可能會出現血腫、感染、麵部兩側不對稱、麵部僵硬等問題，但這些都是可以很好的避免的。手術一定要選擇正規醫院，確保醫生有相關資質，技術過關。術前做好體檢，評估自己身體狀況是否適合。另外，要跟醫生充分交流。 麵部吸脂前後要注意什麼？麵部吸脂手術前：術前要配合醫院做好常規檢查，傳染病、嚴重器質性疾病、血液疾病、高血壓和糖尿病等尚未控製的人嚴禁做手術。術前2周內禁服抗凝藥物（如阿司匹林）。手術要嚴格避開月經期，建議月經結束後3-7天來做手術。妊娠期、哺乳期婦女不可做手術。術前做好麵部頭發的清潔工作。麵部吸脂手術後：術後由於局部加壓包紮，建議吃些富於營養的半流質食物。術後1個月內，飲食清淡，避免海鮮以及刺激性食物。保證手術切口清潔，防止感染：用無菌鹽水、碘伏清理血痂或分泌物。為改善腫脹和疼痛，術後72小時內冰敷。術後1-3天佩戴彈力麵罩，3天後夜間佩戴彈力麵罩3周-1個月。術後7天之內盡量避免傷口沾水。臥床休息時最 好半臥位，防止頭部位置過低而加重腫脹。（參考網站：赴韓整形網） 

口臭的出現帶給我們很多的痛苦，有很多的人因為患上了口臭所以他們的生活發生了很大的改變，可見口臭是非同小可的口腔疾病，患上口臭之後，一定要及時的進行處理，下麵就給大家來介紹一下應對口臭的飲食偏方。 口臭吃什麼好1、金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。2、香芹菜這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。3、蜂蜜蜂蜜1匙，溫開水1小杯衝服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口腔異味頗有效。4、柚子除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。口臭的原因1、不吃早餐生活中經常會有很多女性為了減肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐的話，就會很難分泌出預防口臭的唾液從而有損口腔的健康。另外，飲食生活的不規律也是導致口臭的原因之一。因此，就從現在開始一日之內規律吃飯改變飲食生活吧。2、咀嚼次數少咀嚼是食物消化的第一道工序，進食速度慢，吃飯時咀嚼次數多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控製雜菌的繁殖預防口臭的產生。因此，吃飯速度過快、咀嚼次數少的人必須引起注意了。據了解，獨自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比，不僅對食物咀嚼的次數較多，同時唾液的分泌量也會增加。3、舌苔有時候我們會通過鏡子看到舌頭上附著著像白苔一樣的東西，這就是舌苔。白苔的量越多就越容易引起口臭。因此，在平時刷牙的同也要保持舌頭的清潔。（參考網站：中華養生網）

隨著大眾對顏值的追求，不少人會選擇整形來變美。那麼在整形後如何才能避免後遺症的出現呢？和小編一起來看看吧。 不少求美者擔心整形會留下後遺症，一般來說，整容是安全的，不過由於經過整形，人臉部充斥著大量的藥劑，很容易導致麵部血液循環不暢，久而久之就會引起麵部浮腫的現象。運氣好的人，經過一段時間，臉部浮腫就會慢慢消失，但運氣不好的人就不會消失。整形後如何避免後遺症？第一，做完手術之後，在拆線之前，手術部位最好不要沾水，一沾水，就可能引發感染，從而引發一係列新的問題！如果怕手術部位意外感染的話，可以稍微塗抹一些紅黴素軟膏，切記不然粘到傷口。而且，一定要用無菌的棉簽去塗軟膏，切記不要用手。第二，在手術後的三天時間裏，需要適當用些許的冰去敷一敷手術過的部位。而過了大概三天左右的時間，就可以做熱敷了。但是，要注意，每次敷的時間不能夠太長，否則容易引起燙傷和凍傷。第三，手術過後要保持手術部位及其周圍部位的清潔，避免引起發炎的症狀。第四，手術過後的兩天之內應該輕柔地清潔治療區域，不要過度或者太過用力的按摩和揉捏手術部位，否則容易引起變形或者傷口蹦開等其它狀況。第五，飲食方麵辛辣刺激的食物不要吃，一定不能吃辛辣和帶有刺激性的食物，否則容易引起手術部位的瘙癢。也不要喝酒，喝酒容易使假體無法更好地與身體契合。盲目整形會有哪些危害？整形成功的話，確實會帶給人一個較之前更為姣好光鮮的外表，從而給人的生活帶來不小的改變，但這種整形手段卻也是極具風險的。整形是指同過外科手術的手段改善人的外貌，其大多數情況下是指臉部整型，大致會通過割雙眼皮、墊下巴、隆鼻、嫩唇、造酒窩、矯正牙齒、除皺、除痘、種睫毛、脫毛等方法來使人的臉變得更加美麗。大多數的整形手段會對人臉造成或大或小的傷害，整形手術完成後的人能不能真的變美還是一個未知數，手術完成的短時間內，整形者的臉上一般會有大量紅腫，手術的創口也未愈合，之後能不能實現其的變美夢，還得看其以後的恢複情況，恢複的好皆大歡喜，恢複不好就悲催了。 很多人敢於選擇通過整形手術來改變自己的生活，一個主要的原因在於大多數人在思想上有一個誤區，他們認為一次整壞了還可以二次修複甚至三次四次繼續整形，這種思想是極其錯誤的。整形手術本身就和其他的醫療手術一樣存在著一係列的風險，醫學上，整形次數是不能夠太多的。大部分手術失敗造成的後果是很難再次補救的。一般來講，整形手術對於人麵部的改變有一定的保質期，在這個保質期後，人的有經過整形手術的臉就會接連出現一係列的問題，比如植入假體的移位等。另外，有很多人為了貪圖便宜，去一些未達到國家整形基本條件的機構或醫院進行整容手術，其間危害，更令人害怕。最後總結，所有的整形手術都具有一定的風險性，選擇整形的時候一定要謹慎，必須要整形也一定要正確選擇達到國家標準的整形醫院。同時，在人們所追求的外在的標準越來越高的同時，也有必要讓內在美跟上外在美的腳步。（參考網站：家庭醫生在線）