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骨質增生一般都是由於五個方麵導致的，本文帶您了解的是有關五個方麵導致骨質增生的過程，了解這些骨質增生的原因可以起到預防作用，以下就是對此的詳細介紹。骨質增生的原因一般有以下幾個方麵：1.病理學：不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，幹骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。這是骨質增生的原因。2.生物力學：關節軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化，這也是骨質增生的原因。3.組織學：早期軟骨表麵碎裂、軟骨細胞增生、軟骨麵縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修複、骨贅增生;晚期出現軟骨的徹底破壞，表現為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。4.生化改變：骨質增生的原因是蛋白聚糖的含量(濃度)下降，其分子大小和聚集度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質大分子的合成和降解均出現異常改變，這也是骨質增生的原因。 5.營養學：根本的骨質增生的原因是缺鈣，是應力反應的結果。以上就是專家對於骨質增生的原因為大家作出的解釋，希望能夠幫助您解答問題。專家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什麼疾病，一定不要拖延時間，這樣都是非常危險的，有些疾病是會惡化或者引發其它疾病的。 

 很多人勞累都會出現腰疼的想象，當然這隻是腰疼的原因之一，腰疼的原因還有很多，那麼大家知道腰疼是什麼原因導致的嗎?腰疼的治療方法有哪些呢?下麵小編就為大家介紹一下腰疼怎麼辦吧。 腰疼的原因1、外邪侵襲多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護，風寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經脈，氣血運行不暢而發生腰痛。濕性粘滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。2、體虛年衰年老體衰的人免疫力下降，加之勞役負重，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節，以致腎精虧損，腰府失養而發生腰痛。3、跌仆閃挫舉重抬物或暴力扭轉，墜墮跌打，或體位不正，用力不當，屏氣閃挫，導致腰部經絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發生疼痛。

相信很多朋友都有過脖子僵硬酸痛的經曆，尤其是白領們，看電腦、電視、手機時間久了，都會有脖子僵硬酸痛的現象，但你們是否引起重視了呢?有多少人會去醫院檢查?有多少人知道脖子僵硬酸痛怎麼辦?有多少人會想到脖子僵硬酸痛是頸椎病的前兆?脖子僵硬酸痛怎麼辦?很可能是頸椎病導致的!頸椎病是一種常見的頸椎疾病，好發於長期伏案工作、睡眠姿勢不當、長時間玩麻將撲克、低頭玩手機的人群。頸椎病早期，可能僅僅隻有頸部肌肉痙攣和疲勞，病情發展後可能出現下肢麻木、疼痛、跛行(有的患者在走路時有踏棉花的感覺);而頸椎病晚期，則會出現頭暈、頭痛、走路不穩、四肢麻木、視力模糊等症狀。但是，並不是所有的頸椎病都會表現出以上的所有症狀，不同類型的頸椎病有所區別。脖子僵硬酸痛怎麼辦?看看這種情況屬於頸椎病的哪種類型?頸型頸椎病：頭頸部長期處於單一姿勢，造成頸部肌肉、韌帶和關節勞損所致。其症狀為頸部疲勞，頸項強直、疼痛，不能長久看書和寫字，多在夜間或晨起時發病，可逐漸自然緩解，但也反複發作。神經根型頸椎病：主要是由於頸椎退變、增生，刺激和壓迫了頸神經根而引起的病症。患者常感到頭、頸、肩、臂和手部疼痛、麻木，且麻木多出現在手指和前臂，多為單側、單根發病，但是也有雙側、多根發病者。該類型是頸椎病中最常見、發病率*(60%-70%)的一種。椎動脈型頸椎病：是在頸椎退變的基礎上，因椎動脈供血不足而引起一係列病症。發病時，患者常會有不同程度的眩暈，還伴有惡心、嘔吐、複視、耳鳴、耳聾等症狀。交感神經型頸椎病：由於頸椎退行性變，骨質增生刺激或壓迫了頸部交感神經引起。患者主要表現為自感頭枕部痛、頭暈、偏頭痛、心慌、胸悶、肢體涼、皮膚溫度低等。脊髓型頸椎病：由於頸椎間盤向後突出、椎體骨質增生等原因，對頸部脊髓直接壓迫而引起，通常起病緩慢。當脊髓受壓後，患者可出現上肢或下肢單側或雙側麻木、酸軟無力，嚴重時可出現活動不便、走路不穩等症狀。發病率占頸椎病的12-20%，由此可造成肢體癱瘓，因而致殘率高。 頸椎病引起的脖子僵硬酸痛怎麼辦?對此，建議還是要到正規醫院拍片檢查確診。如果確診是頸椎病，頸椎病的治療包括非手術治療和手術治療。一般來說，除脊髓型頸椎病需要進行手術治療外，其他類型的頸椎病都可先采取非手術治療，包括牽引、專業理療、針灸推拿及藥物治療(如頸複康顆粒等)，而且大部分患者通過非手術治療都可以緩解症狀。脖子僵硬酸痛多為頸型頸椎病的常見症狀，可在醫生指導下進行牽引或理療，但這些方法耗費時間和精力，所以大部分患者更傾向於服用藥物進行治療。頸複康顆粒是專門治療頸椎病的中成藥，具有活血通絡、散風止痛的功效，對頸型頸椎病常見症狀如頸項強直、疼痛、活動不靈活等有很好的療效。這是因為該藥含有乳香、沒藥、紅花等大量的活血化瘀藥物，可以促進頸部的血液循環，地龍、土鱉蟲可以通經絡，抗炎鎮痛。用熱水衝服後，可以改善脖子僵硬的狀態。所以，脖子僵硬酸痛怎麼辦?首先要找對病因，對症下藥才可解決。如果脖子僵硬酸痛是頸椎病引起的，除了及時就診、治療之外，還需要改變自身的生活、工作習慣，如使用高度合適的枕頭，以維持頸椎生理屈度;伏案工作一段時間，就做做頸椎保健操，鍛煉下頸部肌肉，促進頸部血液循環等。如果不是頸椎病引起的，那麼就需要進一步檢查，早早找出原因，才好對症治療。

骨質增生症是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。症見：頭頸肩背和四肢疼痛，痛有定處，喜熱惡寒，頸部僵硬，活動受限，後頸部可觸及到條索狀物和壓痛點，上肢沉重無力，伴有頭沉、胸悶、納呆等症狀，舌質正常或發黯，舌體或有齒痕，脈沉遲或弦滑。河南中醫學院第三附屬醫院針灸科張歡歡治法：祛風散寒、舒經通絡除痹。方藥：蠲痹湯加減。羌活15g，防風12g，當歸12g，炙甘草6g，赤白芍各12g，炙黃芪15g，片薑黃12g，生薑6g，蘇木10g。本方益氣和營，祛風利濕，為風邪偏勝，麻木較重者而設。若疼痛劇烈、寒邪較盛者，加製川烏、附子、細辛、桂枝以散寒止痛;若濕邪偏勝者，可加海桐皮、薟草、路路通祛風除濕，通經活絡。痰濕阻滯中年以後腎氣漸虛，氣化無力，水不得化氣，即停蓄而為痰飲;且體虛易招風邪侵入，風痰相搏，阻滯頸部經絡而發病。症見：頭項強痛，肩臂酸脹不適，肢體沉重，伴有頭重腦脹，胸脘滿悶，少食多寐，苔白膩，脈沉滑。治法：燥濕化痰，理氣通絡。方藥：指迷茯苓丸加味。茯苓12g，黃芩10g，陳皮12g，五味子10g，桔梗6g，薑半夏9g，白芥子10g，地龍12g，膽南星10g。本方燥濕化痰，理氣通絡。若兼見瘀阻經絡者，可酌加三七、穿山甲、地龍以助其活血化瘀，通絡止痛之力;若兼見有風寒者，可酌加桂枝、羌活、靈仙等以祛風濕，止痹痛;若兼見眩暈者，加天麻、白術;兼見胸痹者，加丹參、瓜蔞、鬱金。氣滯血瘀由於外傷和勞損，使椎體緣組織間隙出血而成瘀，瘀血阻滯經絡發為本病。症見：頭頸肩背及四肢麻木、刺痛、痛有定處，拒按，夜間加重，伴有頭暈眼花，視物模糊，失眠健忘，驚惕不安，胸悶胸痛，煩躁，麵色不華，舌質紫黯，或有瘀斑，脈多細澀和弦澀。治法：活血化瘀，疏通經絡。方藥：化瘀通痹湯加味。當歸18g，丹參30g，雞血藤21g，製乳沒各9g，元胡12g，葛根18g ，透骨草21g，薑黃12g，穿山甲10g，地龍12g。本方活血化瘀、行氣止痛。偏寒者，加桂枝、製川草烏、細辛;偏熱者加敗醬草、丹皮。若氣虛者加黃芪;若兼見痰濕者，加白芥子、膽南星;若兼有胸痹者加薤白、鬱金、瓜蔞、半夏。氣血虛弱年老體弱，氣血衰少，氣虛則腠理不密，風濕寒邪乘虛侵襲，經脈閉阻，氣血運行不暢，血虛筋骨失去濡養皆可致病。症見：頭項酸痛不適，肩臂麻木不仁，少寐多夢，自汗盜汗，頭昏目眩，心悸氣短，麵色少華，女性患者每於後症狀加重，或經期紊亂，舌淡苔薄白，脈細弱。治法：益氣養血，通絡行痹。方藥：黃芪桂枝五物湯加味。黃芪15g，赤白芍各12g，桂枝10g，鹿角粉6g(分吞)，雞血藤1 5g，生薑6g，大棗4枚。本方益氣溫經，和營通痹。若兼風濕者，酌加靈仙、透骨草、葛根、羌活、炒蒼耳子等，以祛風濕、止痹痛;若兼瘀血者，酌加地龍、桃仁、紅花、當歸尾等以助其活血化瘀之力;若兼有腎虛者，酌加淫羊藿、菟絲子、狗脊等，以補腎陽、通督脈。肝腎虧虛腎藏精、主髓;肝藏血、主筋。年老體弱，肝腎精血日漸虧少，筋骨失去滋榮而致。症見：肩頸不舒，頭腦脹痛，眩暈，不可轉側，伴神疲乏力，健忘少寐、腰膝酸軟，舌體瘦、質紅絳、少苔或無苔，脈弦細。 治法：益精補腎，滋陰熄風。方藥：熟地15g，山藥15g，山茱萸12g，枸杞子15g，菟絲子10g，生白芍12g，生石決明15g，當歸9g，炙甘草9g，黃精24g。本方能滋補肝腎真陰而熄風。若兼有風濕者，加靈仙、薟草、鹿銜草祛風濕止痹痛

怎樣應用超聲波療法治療骨質增生？超聲波是一種頻率很高的聲波。因為這種高頻聲波不能被人的耳朵聽到和感受到，所以稱為超聲波。超聲波療法是應用超聲波作用於人體，達到治療疾病的目的。骨質增生的原因，骨質增生的症狀（1）設備：由主機、探頭、接觸劑和輔助設備組成。（2）操作方法①固定法。對於小關節疼痛的患煮，可將探頭固定在疼痛部位進行治療。其特點是操作簡便，所用劑量較小（每平方厘米麵積小於0.6瓦）。②移動法。是將探頭在疼痛的關節局部不斷移動進行治療的方法。移動法適用於較大範圍疼痛，使用劑量也較大。此外，還有水下法、透聲法等多種方法可供應用，但固定法和移動法是最常用的治療方法。骨質增生的治療方法患者應暴露疼痛的關節，並在該部位塗敷接觸劑（接觸劑的作用是消除探頭與皮膚之間的間晾，以利於聲能的穿過，減少聲能的祖失），然後將探頭緊貼皮膚表麵並確定治療劑量和治療時間。對於麵積較大的疼痛，可不斷移動探頭的位。探頭移動速度為每秒鍾0.1~1厘米，移動速度應盡可鱉都勻，在治療劑量較大時，探頭不可停留在一個位置，以免使患者產生不良感覺。（3）應用方法，頸椎增生①由於人體關節部位皮膚表麵呈不規則形態，所以探頭不可能做到完全緊貼體表，這樣在進行超聲波治療時會出現較大的能量損失，影響治療效果。為了克服上述問題，可以將‘個橡皮手套內裝滿水，再將口紮緊，做成一個簡易的“水囊”。治療時將該“水囊”放置於疼痛關節表麵，再將探頭放在水囊上，以克服關節表麵不規則的形態。治療劑量為每平方厘米0.5~1瓦，每次5~15分鍾，每日1次或每周2~3次，12~15次為1個療程。②為了增強治療效果，可將具有活血、化癖、鎮痛的中草藥煎製成濃縮液。治療時將上述藥物濃縮液加人接觸劑中，並塗於疼痛關節表麵，再利用超聲波作用將藥物的有效成分透人體內，達到治療疾病的作用。超聲波藥物透人法具有超聲和藥物雙重治療作用。治療時可將探頭與關節皮膚直接接觸，治療劑量為每平方厘米0.4~0.5瓦。如果選擇移動法，治療劑量為每平方厘米1.0~1.5瓦，每次治療10~15分鍾，每日1次，10~15次為1個療程。③選擇治療的常用穴夕（如肩關節疼痛可選肩髃、肩峰、肩繆、肩貞、曲池、條口、足三裏等穴位）。將特製的小探頭塗以接觸劑，按壓固定於穴位上，采用連續輸出時，治療劑量為每平方厘米0.25~0.5瓦，每個穴位治療0.5~2分鍾。采用脈衝輸出時，治療劑量為每平方厘米0.5~1.5瓦，每個穴位治療2分鍾。每日1次，10~15次為1個療程。（4）注意事項①使用儀器前要仔細閱讀有關說明書，按照操作規程進行操作。如有問題應該向有關專業人員進行谘詢，以防損壞儀器或對人體產生不良影響。②根據關節疼痛的程度和部位選擇合適的體位，將皮膚局部擦洗幹淨，在皮膚上塗敷接觸劑，以減少探頭和皮膚之間的能量損耗。患者在家庭中可以用肥皂水、甘油、凡士林油膏、液體石蠟，甚至植物油來替代醫用接觸劑。推薦文章：怎樣應用紅外線療法治療骨質增生？ ③治療時應首先將探頭與皮膚充分穩定接觸，然後再開機治療。不可在開機後讓探頭長時間暴露於空氣中，防止探頭損壞。④患者在治療過程中，如出現局部或全身不適，感覺異常等情況，應立即停止治療，尋找原因。女性患者在月經期、妊娠期應避免應用超聲波治療方法。⑤應充分注意超聲波療法的不良反應。大劑量、長時間的應用超聲波療法，可出現血液中白細胞、紅細胞的數量減少。患者可出現體重減輕等現象。如果超聲波療法使用不當，可引起心律失常，心功能不全等問題。所以有嚴重心血管疾病的患者避免使用超聲波療法。對於有急性炎症，消化道潰瘍，嚴重支氣管擴張，惡性腫瘤，血栓等疾病的患者，也不考慮使用該療法。 

 

頸椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。但是多數的人對於這個疾病還是有很多疑問。下麵給大家介紹幾種頸椎病常見的幾種問題提供大家了解。頸椎病在臨床上分型頸椎病是因混合型突出物及其引起的無菌性炎症，壓迫刺激神經、血管或脊髓而引起的錯綜複雜的臨床症狀。根據壓迫的部位和產生的相應症狀，臨床上一般將頸椎病分為神經根型、椎動脈型、交感神經型、脊髓型和混合型5種類型。為什麼炎症會造成頸椎病患急性扁桃體腺炎、頸淋巴結炎、乳突炎等，有的人可出現急性頸痛、活動不利，甚至會導致肌肉痙攣性斜頸。當炎症波及關節囊，產生滲液，則會導致充血、脫鈣及附近的韌帶鬆弛，最後使頸椎的穩定性受到損害而造成頸椎病。頸椎病有的症狀頸椎病臨床症狀極其複雜，表現因受累部位、受壓組織及程度的不同而差異懸殊。輕者隻是頭、頸、臂、手、上胸痛，及心前區疼痛或麻木。重者可出現頭暈、頭昏、耳鳴、耳聾、視物不清、聲音嘶啞、咽部有異物感、吞咽困難、歎息樣呼吸，甚至可出現猝倒、四肢癱瘓、截癱、偏癱、大小便失禁等退行性變是怎麼回事所謂退行性變，就是一種老化現象。人過30，特別是進入老年，其機體、內髒、形態、功能等，都會逐步出現衰老退化現象，運動係統也會隨衰老而退變。頸椎退行性變可表現為頸椎邊緣退變、骨質增生、脆度增加、關節囊彈性減退、頸椎間盤變性等，這些情況可對神經、血管或脊髓產生壓迫、刺激，最終導致頸椎病。急性頸椎損傷為什麼會引起頸椎病 對整個脊柱而言，頸椎的活動範圍最大，同時還承受著頭顱的重力和活動。若因頭部碰撞、扭傷、擠壓等引發頸椎外傷，即可導致不同類型的頸椎病。大約12％～20％的頸椎病患者有急性外傷史，尤其是頸椎骨折、脫位後出血、水腫波及椎間孔、骨折碎片移位直接壓迫神經根或脊髓。而各種原因所致的頸椎間盤損傷，也是頸椎病發病的重要原因。受風著涼為什麼會誘發頸椎病受風著涼，尤其是長時間的風寒濕邪侵襲，可降低項背部的痛閾，使項背部出現長期慢性疼痛，或造成項背部慢性肌纖維炎。長期的抗痛性肌緊張會增加頸椎關節內部的壓力，促使關節老化

經常腰疼可能是腎積水引起的！腎積水對一般老百姓來說，可能比較陌生，但臨床上並不少見，腎積水如果處理不當，嚴重時可以引起腎功能衰竭，甚至導致腎切除。腎積水不是一種病，而是一種由於輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎髒病理改變。經常腰疼可能是腎積水引起的，腎積水引發腰痛需警惕腎病專家提醒說，如果感覺自己腰部發酸、脹痛，特別是一側腰部脹痛時，要特別警惕，這可能是腎積水的早期表現。尤其是腰痛時，很多人會以為是腰部受涼了，或者是勞累引起的，而沒有引起重視。需要提醒腎積水患者的是，如果是因為受涼或者勞累過度引起腰痛，一般是雙側腰部不適，而不是單側。另外，如果發現自己尿液性狀發生改變，比如尿色發紅、發暗，或者呈醬油色等，可能是輸尿管結石、腫瘤引起出血導致的，這時可能也存在腎積水。很多腎積水病人是直到腎髒積水嚴重到了腎功能出現衰竭時才來就醫，這時想再保護腎已經晚了，有些隻能“忍痛割腎”。腎積水專家說，腎積水的嚴重程度和臨床表現有時是不成正比的，比如有時輸尿管結石比較小，但梗阻症狀很重，這部分腎積水病人往往能及時就醫；而有些腎積水病人的病情發展比較緩慢，積水程度逐漸加重，可能積水已經很重了，但腎積水的腎病症狀表現卻並不太明顯，有時僅僅表現為單側腰部脹痛不適，而其他腎病症狀並不明顯，這部分腎積水病人往往容易忽視病情，乃至延誤最佳腎病治療時機。哪些疾病會引發腰痛?導致腰痛的原因很多中疾病中，最常見的是腰肌勞損，腰椎間盤突出症，筋膜炎，韌帶以及腰椎小關節紊亂。也有很多老年女性患者可能因為出現嚴重的骨質疏鬆和繼發性骨質增生等，少見的情況包括腰椎惡性腫瘤的轉移(不要擔心，發病率極低)

骨質增生是中老年人常見的一種疾病，導致骨質增生一般是由外傷引起的或者年齡因素等等。骨質增生最佳的治療方法就是補充大量的飲食，通過飲食調節法，可以減輕疾病的痛苦。具體方法如下：一、鯪魚粉葛豬骨湯【材料】鯪魚640克,葛根960克,豬脊骨480克，蜜棗20克,陳皮5克，花生油100克,鹽5克。【做法】1、魚洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬骨洗好。蜜棗去核衝洗，陳皮浸軟刮淨。2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。二、蓮栗糯米糕【材料】糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。三、羊肉胡蘿卜湯【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿卜150克，蔥白10克,薑4克,黃酒10克,胡椒1克, 鹽4克,醋15克。【做法】1、將精羊肉洗淨，去筋膜，切成小塊。2、豌豆洗淨，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗淨，切成細絲;山藥去皮刮淨，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗淨;生薑洗淨切片;蔥洗淨，切段;草果仁裝入小紗布袋口內紮口。3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。 4. 鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、薑、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。 

經常爬山對身體有10個好處1、爬山對心血管係統的作用爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。還可增加心髒血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。2、爬山對呼吸係統作用爬山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺髒的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，並提高全身各器官的新陳代謝水平；另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少汙染，且空氣中含有較多的負氧離子。負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。3、爬山對肌肉骨骼的影響經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。4、爬山對神經係統的影響經常爬山鍛煉，能改善中樞神經係統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經係統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。5、爬山對消化係統的作用經常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而食欲增加，消化係統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。6、爬山對免疫係統的影響經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。7、爬山有減肥作用減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但並不是說參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。8、爬山能激發人的智慧整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就象打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰。9、爬山對精神健康的影響爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意誌的考驗，經常爬山能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。10、爬山是最好的鎮靜劑當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑製過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。爬山的正確方式你知道嗎走緩坡勝於走台階老年人特別是關節腔內的關節液缺失。缺失嚴重時，一活動，膝關節就會發出“叭叭”的響聲，這是膝關節老化的信號。在這種缺乏潤滑、關節老化的情況下，劇烈運動會很快造成關節的磨損，加重骨關節病的病情。所以，無論是上山還是下山，最好不要走台階而是走緩坡，這樣才能保護關節、肌腱和韌帶。視自身情況定上山速度由於社會處處充滿了競爭，習慣成自然後，很多鄉親就會有一種非典型性好強症，無論幹啥都想占上風。所以，就出現了很多鄉親爬山的時候，完全不看風景，就是盲目地爬，不但追求爬到山頂，還追求第一個爬到山頂。其實，這樣劇烈的運動不見得適合你，說不定因為過於劇烈的運動造成損傷什麼的喃。因為爬山的耗氧量是在是太不容小覷了。 上山步行，下山坐纜車要說爬山有什麼不好的話，就是對膝關節的損害了。上山時還好，膝關節承受的僅僅是你自身的重量，這與平時沒什麼差別，但下山的時候就不同了。從物理學原理可知，下山時，膝關節不但要承受人體自身重量，還要負擔下衝的力量，就是地球引力和山體坡度形成的人體下衝力。如此一來，膝關節的磨損就會大大增加。如若大家還很年輕，不在乎這些，那也沒什麼說的，畢竟願意折騰的大有人在。可是，小編還是要提醒，如若爬山的人群中有老人，還是要注意下的，因為老年人的膝關節本來就容易出問題。所以，上山可以步行，下山一定要乘坐纜車，這樣做還可以避免過度勞累。當然，前提是人家那山有纜車可坐。

骨刺也是我們常說的骨質增生，骨質增生是骨科疾病中很常見的一種，骨質增生平時一般沒有明顯的症狀，但一旦發病了病情就會很嚴重了，而且骨質增生的危害也是很大的，嚴重的患者會出現癱瘓的症狀。很多患者想了解治療骨質增生的偏方，其實偏方有時候的效果很好。以下介紹幾則治療骨質增生的偏方，希望對患者能夠有所幫助。骨刺偏方1、取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度以上)500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)。2、用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀，然後混入少許藥用凡士林調勻。隨即將配好的藥膏塗抹在患者增生部位，塗好後蓋上1層塑料紙再貼上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次，10次為1療程。3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用於膝關節以下關節病)。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克,水煎服，1日1劑。4、用雞腳250克，桑枝15克，洗淨同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次後，腳跟不痛，即可以著地行走。5、取紅花(中藥店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周後便用可來塗擦患部，使其軟化、消除，痊愈。如果嚴重者，多製作幾次使用，效果更佳。6、用活蚯蚓數條，加白糖適量，使其化為粘液，塗抹患處，覆以幹淨白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反複加熱，直至粘液燙幹為止。每天2次。此方治療骨質增生療效較佳。預防骨刺的注意事項：1. 維持正常體重：這是預防骨刺的方法之一。如果體重過重，會使腰椎及下肢關節(尤其是膝關節)長期承受過大的壓力，進而造成關節退化及骨刺形成。2. 避免長時間久站或久坐：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺更容易產生。3. 避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭：預防骨刺也不能做這些事情。這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力，容易引發頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經、血管的壓迫症狀。 4. 避免經常彎腰取物：經常彎腰取物，尤其是下腰去提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經常承受過重的壓力。5. 經常運動：經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度，幫忙分攤關節麵的負擔，因而可以預防骨刺的發生。溫馨提示：骨質增生患者，除藥物、藥膳治療外，應該配合按摩理療。睡眠時，頸椎病不用枕頭，腰椎病要睡硬板床。要適當地進行功能鍛煉，增加活動量。外用膏藥敷貼可以加強療效，可用金不換膏、骨友靈貼膏(或擦劑)、骨刺膏以及虎骨麝香止痛膏等。頸椎和腰椎增生，可用牽引療法。本病難以根治，多種療法綜合使用，可減輕症狀，延緩病情發展。因此，要堅持治療。

乳腺小葉增生又叫乳房纖維囊性增生症，一般多發生於中年婦女。症見乳房中腫塊形如丸卵，邊界清楚，質硬而光滑，活動好，經X線拍片等檢查可確診。由於此病屬慢性疾患，如住醫院治療，不僅費時間，而且醫藥費用開支較多，倒不如采取家庭自療的方法，既有效又省錢。本文介紹的驗方，讀者可根據各型的症狀特征“對號入座”，選方治療，以獲良效！痰濕型乳腺小葉增生患者形體多肥胖，或多疾，或倦怠嗜睡，有的患者皮膚油垢較多，體味明顯，或白帶多且略偏黃，大便粘稠而不暢順，或常咯痰，舌質紅，舌苔略黃厚，月經來潮時乳房隱隱作痛。治療當以化痰濕、散乳結為主。方藥：半夏12克，製南星10克，陳皮12克，浙貝母15克，橘核30克（也可用等量黃皮果核、柚子核等代替），鹿角霜20克，生牡蠣30克（先煎），海藻18克，蜜棗5枚，鬱金15克。上藥加水煎成400毫升，日分2次溫服。相關閱讀：小葉增生會不會變成乳腺癌肝鬱型症見月經將來潮時，乳房脹痛，增生小葉疼痛尤明顯，怒時則乳房脹痛更甚，平素易鬱怒，舌質偏晦暗，或睡眠欠佳。治療當用解鬱散結為主。方藥：八月紮12克，合歡皮15克，鬱金20克，海藻18克，生麥芽32克，赤芍10克，當歸6克，柴胡10克，枳殼12克，莪術8克，青皮5克，橘核30克（或黃皮果核、柚子核均可），甘草7克。煎、服法同上。血虛型麵色蒼白無光澤或萎黃，體倦乏力，口唇、指甲淡白，月經色淡紅，行經時乳腺增生區隱隱作痛，脈搏細而無力。治療當以補血散結為主。方藥：當歸身12克，川芎10克，丹參15克，鹿角霜18克，黃皮果核30克（或橘核、柚子核均可），黃芪15克，昆布20克（洗去鹽分），甘草6克，蜜棗3枚。煎法同上，可隔天服1劑，連續服15劑為1療程，服後如見腫塊縮小，可繼續服2~3個療程。腎虛型症見腰膝酸軟，下肢乏力，或耳鳴、夜多小便、性欲減退、健忘，或白帶清稀，月經來潮時，乳房隱隱作痛，舌質淡，脈搏沉細（即用手指略重按始能摸到）治療當以補腎散結為主。方藥：巴戟12克，仙靈脾10克，肉蓯蓉15克，鹿角霜18克，淮山20克，海藻15克（洗去鹽分），淮山12克，橘核20克（或黃皮核、柚子核均可），甘草5克，蜜棗3枚。煎服法同上。如腫塊較硬加莪術10克，三棱10克，生牡蠣30克（先煎），海蛤殼30克（生煎）。另外，食療對乳腺小葉增生也有很好的效果。多食海帶、紫菜、海藻、海螺、海產魚類等含碘質較多的食物，不僅對乳腺小葉增生有治療作用，而且對乳房的健美、防癌有良效。現介紹幾條食療方，讀者可根據自己的條件、狀況選擇使用。紫菜蟹肉粥：紫菜30克，蟹肉70克，米70克，生薑絲10克。煮粥當早餐吃。可隔天1次，連服30劑。海帶響螺湯：響螺肉70克（用其它食用海螺肉亦可，響螺多產於我國海南省，海味商店有售），海帶50克（洗淨切塊），瘦豬肉70克。煮湯食用。如在冬季嚴寒時，可加胡椒10粒，生薑5片。海帶綠豆薏米湯：此方適於夏令天氣炎熱時服用，對於在高溫條件下作業的婦女，不僅有防暑降溫作用，而且對乳房的保健有裨益。做法：取海帶70克（洗淨），生薏苡仁65克，綠豆70克，冰糖70克，加水煲成飲料（或煮好後候涼放入電冰箱內製成冷飲）。每天1劑，可於整個夏令飲用。海參烏雞湯：此方適用於身體較為虛弱的婦女食用，有助補益氣血，不僅對乳房有保健作用，而且有一定的抗婦科腫瘤作用，對治療乳腺小葉增生尤其有益。做法：發海參96克，烏骨雞半隻，龍眼肉35克，生薑2片，冬菇5枚，鹽適量，煲湯，日分2次溫服。因為市場供應的海參多用堿水之類的藥物泡發，使海參失去了醫藥效能，因此必須自己學會發海參。方法如下： 將幹海參置鍋中，放入冷水煮沸20分鍾，換清水浸泡1晚，這時海參開始慢慢脹大。第二天用清水煮沸15分鍾，再用清水浸泡1晚。第三天，換清水煮沸15分鍾。次晨用力剖開海參腹部，除去腸雜，洗淨即成。必須注意的是，每次浸泡海參的水必須幹淨，不能有油，否則會使海參變壞不能食用。結語：以上就是乳腺小葉增生的幾種民間治療方法，小編衷心的希望所有的女性都能關注自己的健康問題，定期體檢，出現問題要積極治療，可以說女性是一個家庭的支柱，關愛女性健康，關愛我們自己

老年人膝關節炎的治療方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。膝關節炎是一種以關節軟骨的變性，破壞，骨質增生為特征的慢性關節病。臨床表現主要是受累關節的紅、腫、熱、痛和功能障礙，體格檢查可發現病變關節的異常體征。膝關節炎怎樣自查?專家介紹，膝關節炎發病初期症狀往往較輕微，很多人以為這些都是暫時的不適，休息一下就好了。其實不然。一旦出現骨關節炎的輕微前兆，如果不及時治療，逐漸加重就會損壞關節軟骨，導致關節功能喪失，出現關節畸形，行動困難甚至殘疾，嚴重影響日常生活質量。所以，自查診斷療就顯得尤為重要。專家提醒，膝關節炎疼痛最初為輕度、中度疼痛，隨後疼痛逐漸加重，出現撕裂樣或針刺樣疼痛。疼痛多在活動時發生，尤其在上下樓梯、手持重物以及長途步行時關節疼痛明顯，有時會出現“打軟腿”現象。另外，陰天下雨時關節疼痛尤其明顯，這點很容易被當成“風濕”，其實大多數都是骨關節炎。重病患者休息時關節也會痛，並且常常夜間痛醒，難以入睡。膝關節炎有哪些典型特點?膝關節炎一般會出現疼痛、關節腫脹、膝軟、絞鎖、關節功能障礙。專家介紹，膝關節炎疼痛特點為活動多時疼痛加重，休息減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，不能像正常人一樣兩腿交替上下樓梯;關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，初期常因扭傷，著涼而發作，以後將變為持續性腫脹。關節活動時有磨擦感或聽著彈響;行走中膝關節突然發軟，欲跪倒或摔倒的現象，可伴有劇痛;絞鎖是指在行走等運動過程中，膝關節突然被鎖在某一位置上不能運動，像有東西將關節“卡住”一樣;關節功能障礙：膝關節炎導致軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導致膝關節不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。隨著病程進展，膝關節變粗大，出現畸形。膝關節炎的治療方法有哪些?專家介紹，目前在膝關節炎的治療上，主要分為非手術療法和手術療法兩種。非手術治療主要有中藥內服(湯藥、成藥)、中藥外用(外敷、薰洗、浸泡)、中藥離子導入、中醫推拿按摩、點穴導引、中醫針刀療法治療、中醫針灸治療、物理治療、消炎鎮痛藥物治療(內服、外用)、類固醇皮質激素的應用(痛點封閉)、關節內注射(玻璃酸鈉)、康複鍛煉 CPM機的應用;手術療法主要有微創手術(關節灌洗)、關節清理(清除關節內遊離體及增生的骨贅)、關節置換。 對於治療膝關節炎的治療問題上，濟南骨科醫院專家指出，雖然可以改善膝關節的功能，但是如果患者不注意自我保護，結果就是關節越來越痛，錢越花越多，所以膝關節骨性關節炎患者日常生活中的康複保養也非常重要。 99藥劑師溫馨提醒：老年人的健康是我們應該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。想要了解更多的老年人保健知識，請關注久久健康網老人頻道

小小的骨刺是不能忽視的，他會嚴重的影響我們的生活，那麼膝蓋骨質增生是什麼原因引起的呢？下麵是一位專家淺談膝蓋骨質增生的原因的記錄：1、與年齡有關，準確的說是隨著人體膝關節磨損時間的增加，膝關節逐漸的出現關節軟骨破壞和膝關節邊緣的骨贅形成，也就是形成骨刺。2、關節液的改變；關節液本身是起到潤滑關節的作用，如果因為某些原因，導致關節液分泌減少，或是關節液成分的改變導致潤滑作用降低，都會導致膝蓋骨質增生。3、膝關節軟骨組織改變；老年人軟骨基質中的蛋白多糖含量減少，膠原纖維增加，軟骨彈性減低，易受損傷而發生異常改變。4、外傷因素；意外傷害造成膝關節內骨折、半月板損傷、髕骨脫位等原因可造成膝關節軟骨損傷。5、膝關節感染或炎症因素：膝關節內感染可引起膝關節軟骨破壞，進而引發膝蓋骨質增生。 6、膝關節不穩定：如膝關節周圍韌帶、關節囊鬆弛造成的膝關節不穩定，繼發關節軟骨損傷。7、膝關節外畸形：膝內翻、膝外翻畸形引起關節對合不良可造成關節軟骨的損傷。8、膝蓋增生其它因素：過度負重、肥胖、寒冷潮濕的環境、種族基因等因素。 

老人散步的好處人體肌肉需要不斷供應養料和氧氣，長期伏案工作和學習的人，如果不進行鍛煉，會使肌肉缺氧，導致肌肉酸困無力，精神不振，這是現代危害人類健康的大敵。肥胖症、動脈硬化、高血壓、冠心病，糖尿病、結石症等，都與運動不足有關。到戶外空氣新鮮的地方散步，是一項簡便易行人們喜愛的運動方式。尤其對腦力勞動者和中老年人以及患有慢性病的人來說，堅持散步是增強體質與恢複健康的一種好方法。以每分鍾60～70米的一般速度散步一小時，消耗的熱量相當於慢跑20分鍾所消耗的熱量;中老年人以每小時3公裏的速度散步一、兩小時，新陳代謝可增高48%;通過散步方式吸入的氧比坐著吸入的氧要多2～3倍。散步主要是下肢關節肌肉的活動。所謂“人老腿先老”，可見腿腳靈便對於老年人更為重要。老年人散步，對下肢肌肉、關節進行鍛煉，可以防止肌肉萎縮，減少或延緩骨質增生和保持關節的靈活性。散步可促進下肢血液向上回流心髒，有利於全身血液循環。1、可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。2、有益於心血管係統。它可以加速血液的循環，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物衝走，能有效地預防動脈硬化等各種心血管病。 3、可使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和淋巴液循環，加速代謝過程，提高肌體免疫力。4、能大大提高腦力與智力的勞動率，並有助於改變急躁性格，增強對各種環境與事物的適應能力。5、對於肥胖的老人是既穩妥又省錢的減肥療法。專家們計算過，如果時速為5.3公裏，則每分鍾可消耗4.8卡路熱量

 骨質增生大家都知道吧，一般都會發生在中老年人的身上，但是現在也有年輕人加入這個行業。骨質增生是因為關節退行性變導致的，那麼對於骨質增生該如何緩解疼痛感呢？骨質增生的鍛煉方式有哪些呢？下麵小編為您介紹。骨質增生患者需要經過一係列的鍛煉才可以鍛煉骨骼。那麼骨質增生的運動有哪些呢？ 骨質增生患者需要堅持長期的各種健身運動，散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等都是不錯的運動方式。骨質增生的運動鍛煉方法：腰椎增生1、彎腰揀錢法一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手隻能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重複了20多遍，雙手可以觸到地板，直到撿到錢，每天早晚堅持各做40次。2、平躺墊腰法腰椎骨質增生患者可以平躺著睡覺，在腰部位放一個小墊子，高矮要適合的，這樣可以減輕患者腰椎的壓力。3、側身睡覺法腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放鬆了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。專家提醒，建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。4、仰臥抬臀法仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床麵，盡量將臀部抬離床麵。每個動作重複30次，每天兩次。另外，病人可以在適當的鍛煉一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋轉。坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。仰臥起坐。骨質增生的運動鍛煉方法：頸椎增生1、頭部運動法頭中立位，前屈至極限，回複到中立位。後伸至極限，回複到中立位。左旋至極限，回複到中立位。右旋至極限，回複到中立位。左側屈至極限，回複到中立位。右側屈至極限，回複到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉。如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。2、十指交叉法頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。骨質增生的運動鍛煉方法：膝關節增生1、彎腰屈膝法站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後複原，吸氣，重複8次。2、關節屈曲法坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力，使膝關節屈曲，同時呼氣，重複8次。最後引氣回丹田穴。3、扶膝轉圈法站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周（呼氣），再逆時針方向旋轉一周（呼氣）。然後兩膝打開，分別從內向外旋轉一周（吸氣），再從外向內旋轉一周（呼氣）。重複8次。4、直腿抬高法仰臥位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。複原時呼氣。重複8次，然後仰臥位，下肢按騎自行車動作反複做16次，自然呼吸。5、負重屈伸法坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。 6、踩自行車法踩固定自行車，每天30分鍾。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關於骨質增生的運動鍛煉方法相關內容，希望上述的內容可以對大家有幫助。緩解骨質增生的這幾個鍛煉方法大家在家試試，大家要堅持下去哦，不然是不會有效果的，希望大家看了上文之後可以找到屬於自己的鍛煉方法哦！

長期、過度、劇烈的運動或活動是腰椎骨質增生的誘因之一。尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節麵受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。那麼，腰椎骨質增生患者要如何鍛煉呢？一、拱動腰部 兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反複15次。 二、捶擊腰部 取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。三、退步行走 挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。溫馨提示：腰椎骨質增生患者要避免長期劇烈運動，注意腰部的休息和保養，以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展

臨床上關於乳腺小葉增生的診斷方法是不少的，有助於乳腺小葉增生患者更加正確的認識自己的病情。那常見的乳腺小葉增生的診斷方法有哪些呢？下麵就為大家講講常見的乳腺小葉增生的診斷方法。一般，常見的乳腺小葉增生的診斷方法有：1、乳腺小葉增生的診斷首選就應觀察乳腺的發育情況。兩側乳房是否對稱大小，是否相似兩側乳頭是，否在同一水平上乳頭，是否有回縮凹陷；乳頭乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變是否有紅腫等炎性，表現乳腺區淺表靜脈是否怒張等。2、觸摸時手掌要平伸四指並攏，用最敏感的食指，中指，無名指的末端、指腹按順序輕捫乳房的外上外下，內下，內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。進行乳腺小葉增生的診斷時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。3、從坐位開始任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象，婦女處於坐位時便於檢查鎖骨上下和腋下淋巴結。最後還需坐著進行觸診，要用並攏的手指觸摸乳頭下的區域。這些都是常見的乳腺小葉增生的診斷方法。相關閱讀：得了小葉增生能吃豆製品嗎一般，常見的防治乳腺小葉增生的方法有：1、女性朋友要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱，尤其是在月經前期更應注意，這對防治乳腺小葉增生十分重要。2、有效防治乳腺小葉增生還要有和諧的性生活，不冷淡，以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節。?3、注意飲食結構，乳腺小葉增生患者忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應遵醫囑。 4、要勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身的免疫功能。這也是很重要的防治乳腺小葉增生的方法。?5、不長期使用含有激素的化妝美容品；不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療乳腺小葉增生。?6、提高自我保健意識，因為乳腺小葉增生有一定的癌變率。一旦發現乳房腫塊或有月經周期乳房脹痛、乳頭溢液等現象時，應及時到專科醫院檢查，做好乳腺小葉增生的防治工作，以防隱患

跟骨痛的秘方跟骨在長期行走站立受到各種方向應力，引起跟骨周圍肌肉、肌腱、滑囊、脂肪墊退變以及跟骨內壓改變。表現為跟骨周圍疼痛的一係列臨床症狀稱跟骨痛或跟痛證。屬於中醫學“骨痹”。未病先防足跟疼痛由於病因不同預防方法有所不同。1.青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。2.老年性足跟痛多由於勞損，蹠腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3厘米高，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療。3.平足症引起足跟痛是由於足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現，故應在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2～3厘米，並使內側高外側低，中央高前後側逐漸變平，呈斜坡狀。4.類風濕性跟骨炎，應先用藥控製類風濕後，並在鞋內墊軟墊。5.外傷性跟骨痛多由於石膏固定不當，在製做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。6.以上所述以減輕足跟受力的方法，如在足跟痛早期也可使用外用藥物熏洗：獨活、秦艽、透骨草、蘇木、紅花、靈芝、烏梅、艾葉、防風。也可用中藥內服：獨活、桑寄生、防風、川芎、黨參、桂枝、木瓜、甘草、威靈仙、川斷、牛膝、伸筋草。也可用中藥研碎裝於小袋內墊於足底即可使足弓抬高改變足跟受力，又可根據中藥緩慢吸收治療本病處方：麻黃、附子、透骨草、紅花、幹薑、桂技、防風、木瓜、羌活、荊芥、獨活。既病防變對於持續性疼痛，不能行走者，應采用積極治療的態度，以免影響生活勞動。常用的方法有：1.土製醋熏法：用醋1000毫升加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各30克加石子半斤裝於布袋中，在熱火中煮沸取出，待其不燙腳後墊於足底，及足跟疼痛處。每日兩次。早晚各一次。2.局部封閉法：用l～2%普魯卡因加醋酸強的鬆龍12.5毫克，注射於疼痛處，以蹠腱膜炎效果最好。跟骨滑囊炎，跟骨結節滑囊炎也可使用。 3.物理療法：可進行理療，局部熱敷，醋離子透入療法。4.以上保守治療無效時可采用手術治療，治療方法有：①足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。②跟骨鑽孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨內側切口，達跟骨後，將跟骨內側鑽孔7～10個，效果達90%。③跟骨神經切斷術：對於無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術，將跟骨脛後神經支和腓腸神經支切斷。④跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。⑤平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。備注：此方僅供參考、具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行! 

腰腿痛是老年患者中最為常見的症狀之一，據調查，約有60%以上的老年人有過腰腿痛的經曆。其中4%~6%的老年人病情嚴重，老年人的腰腿痛占醫院骨科門診的總量的1 對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。8、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方麵，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方麵，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要谘詢醫生意見

 步入中年，很多人開始積極參加各種運動，晴天爬山，下雨天爬樓梯。沒過多久，膝蓋就開始痛了。他們覺得非常奇怪，怎麼鍛煉身體還鍛煉出毛病來了？其實，並非所有運動形式都是有益的，特別是對膝關節來說。膝關節不好盡量坐電梯對於中老年人、肥胖者以及膝關節有問題的人來說，不推薦爬樓梯，能坐電梯盡量坐電梯。當然，凡事都有兩麵性，爬樓梯也不是一點兒好處沒有，爬樓梯可以鍛煉心肺功能，增強下肢力量。有研究發現，爬樓梯消耗的能量是以每小時4公裏的速度步行的3倍。因此，持續爬樓梯超過30分鍾，對提高心肺功能非常有好處。建議上班族或是沒有關節疾病的人，可適當用爬樓梯作為運動。在日常鍛煉方麵，還應選擇遊泳、快走等。爬樓如何不傷害膝蓋1、動作不要太快，不要在樓梯上跑、跳。上樓梯要注意運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同時手臂也要擔當重要角色，感到疲倦時可扶著樓梯扶手，幫助提升身體向上，以減少大腿負擔。2、由於下樓時比爬樓對膝關節的傷害更大，所以下樓梯時最好側著身子或者用雙手扶著樓梯扶手。3、拄一副輕便的越野手杖輔助爬樓，並注意不要背、提重物。膝關節患者的運動鍛煉1、大家可以自家小區裏進行戶外散步鍛煉，步伐節奏不要太快，每步距離30—40厘米，節奏控製在每分鍾40—50步。剛開始鍛煉時每天散步30分鍾為宜，以後根據個人膝關節恢複情況適當增加。3個月以後就可以看到明顯效果了。 2、當大家通過散步改善膝關節功能後，就可以開始慢跑來進一步恢複膝關節功能障礙，慢跑時應選擇運動鞋、選擇較鬆軟的路麵，避免膝關節損傷、扭傷。若慢跑時出現膝關節疼痛應立即停止，在家靜養幾天讓其恢複。3、進行室內遊泳也是膝關節患者可以選擇的運動項目，由於是在水中運動，膝關節不存在負重，可以幫助大家恢複膝關節功能，還能增強肌肉力量和身體關節靈活性。4、騎單車是膝關節患者恢複後期采用的運動鍛煉，它增強下肢肌肉力量、關節靈活穩定性，有效治療膝關節疾病。它還是一種有氧運動可以幫助大家提高自身心肺功能