中醫教你3個方法治療高血壓－健康資訊的部落格

中醫教你3個方法治療高血壓推任開泉身體直立，雙腿分開一肩寬，兩膝蓋稍微彎曲，保持微蹲狀態，雙手合十在胸前，掌根頂住胸骨沿著身體正中線的任脈交替向下推動，從胸骨推到肚臍，反複推50-100次，然後雙手交疊在肚臍上，抬腳跟30-50次。敲通三陰坐下來，雙腿彎曲，腳心相對，膝蓋向兩側打開，雙手握拳輕敲內踝骨向上四橫指的三陰交穴，由輕到重敲100次。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會點，有顯著的降壓效果。血壓高的人，按上去一般會明顯酸痛。左右通關躺下來，首先向左邊側躺，身體蜷曲，右手打開放在右側的地麵上，扭轉脊椎，力度適可而止，呼吸5次，再換另一側做同樣的練習。接下來，四肢平展，把雙手交疊放在肚臍處，按逆時針、順時針方向揉小腹各36圈。最後雙手放在肚臍下四指的關元穴上做幾遍腹式呼吸。玉米須偏方幫你治療高血壓