close
現代社會緊張的工作、不規律的飲食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要養，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。運動改善消化係統運動對增強消化係統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道粘膜的防禦機製，尤其對於促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。胃病患者運動療法作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鍾，運動脈搏控製在110次 按摩腹部：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鍾，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鍾。擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指並攏，掌麵緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反複進行約1分鍾，使皮膚微熱為宜溫馨提示：治療胃病需要根據個人的不同狀況來安排合理有效的治療方法，最主要的還是要保證飲食的規律性。不然，即使治好了胃病，不注意三餐定時，很容易會胃病複發
全站熱搜
留言列表
