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蓮子海帶燉牛肉 做法1.準備食材：海帶120克、牛肉300克、蓮子20克、薑片3片、水600毫升、鹽1 (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}海帶的碘含量豐富，同時含有可觀的維生素B12，這是主要的造血元素。牛肉有滋養脾胃的功效，對防治缺鐵性貧血有較好的作用。推薦人群：備孕 孕期 月子/產後 兒童忌食人群：嬰兒
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