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一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。二、習慣性踮腳在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。三、不蹺二郎腿不蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。四、弓步瘦腿 左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟，右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反複緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反複做也能達到瘦腿的目的。五、揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量
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