3種人群警惕患上糖尿病1.有糖尿病家族史糖尿病具有一定的遺傳性。 2.向心性肥胖或“隱性肥胖”的人他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多。體質指數看似正常甚至偏低，但內髒脂肪含量卻過高，這類人需尤其警惕，更應注意監測腰圍、腰臀比。3.有巨大兒生產史的女性很多孕媽媽營養過剩，胎兒過大，這不僅加大了產婦分娩時的困難，而且也增加了產婦日後患糖尿病的危險。懷孕期間要注意檢測血糖，做到營養均衡最重要，並非吃得越多越好。4.患有多囊卵巢綜合征的育齡女性多囊卵巢綜合征與內分泌激素代謝紊亂有一定的關係，而這也會增加患糖尿病的風險。糖尿病如何預防定期血糖檢查有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每三年測一次血糖；一般人群45歲以後每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。經常運動保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鍾，可以選擇散步、慢跑、遊泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。飲食療法經常吃高熱量、高脂肪食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控製，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。控製體重肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。控製鹽量 多尿是1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心髒病和中風的可能性。控製血壓通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控製高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。（參考網站：39健康網）
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