深蹲影響長個嗎？可以怎麼理解，深蹲是一種運動，長高需要適量的運動量，所以說適當的深蹲運動是對長個有幫助的！那麼還有哪些運動是適合想要長高的小夥伴呢？小編帶你了解！ 深蹲影響長個嗎我們知道決定身高最關鍵的因素是基因和遺傳。而另外還有其他的一些方麵也會影響，比如，營養和生長激素，還有身體成長環境。我們的身體為什麼能生長。首要原因是因為我們每天都在分泌各種激素。雄性激素，生長激素，睾丸素，胰島素等等。我們都知道運動能使人長高，是因為運動能刺激分泌更多的生長激素，而深蹲就是最好的運動！深蹲是訓練中最好的複合動作，它幾乎能訓練身體的所有部位，包括小腿肌，股四頭肌，膕繩肌，臀大肌，下背部肌肉，腰腹肌，肩部肌肉，心髒及肺部等。此外，做深蹲時必須保持身體平衡，那些身體穩定性的肌肉也被迫加入訓練行列。也隻有這樣，我們的腎上腺才能分泌出令人興奮的雄性激素。滿足身體生長的需要。深蹲的五大好處1、深蹲是提高腿部力量的皇牌動作。2、經常練習深蹲它不僅可以促進全身肌肉的快速生成，而且能最大限度的促進睾丸雄性激素的分泌。3、能極大程度的提高人體的心肺功能和擴大胸腔。4、經常練習深蹲可以降低人體肌肉的衰老速度。5、還有更重要的作用就是可以提高性能力。什麼運動最能長高 1、跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。2、拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。3、摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。（參考網站：健身吧）
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