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對於職場女性來說不但要麵對工作上的壓力，同時也要麵對孩子教育等壓力的襲擊。所以說壓力不是一般的大，那麼你知道如何緩解壓力嗎？ 職場女性減壓妙招1.呼吸吐納法印度瑜伽大師達摩喬多星為了讓身體放鬆，不受壓力幹擾，特別發明了健康吐納法，無論在家還是辦公室都可以輕鬆練習。正確的方法是：盤腿落座，全身放鬆，以抽噎的方法呼吸，吸氣兩次，吐氣一次，並伴隨著發出“絲絲”聲，反複練習30次，才能讓足夠的氧氣進入肺部，進行氣體交換，從而達到心氣平和的效果。2.畫鬼臉在辦公室用白紙畫幾個鬼臉，將白紙揉成一團扔到垃圾桶裏。這個動作看似簡單，實則意義重大，它象征著你把心中的鬱悶和不滿都拋到垃圾裏了，讓你遠離不幸的陰影。3.運動壓力太大不妨試試運動減壓吧。職場女性不要把你的生活困在工作中，抽出一天來給自己，可以外出活動，可以玩遊戲，這一天隻用來讓自己消遣。4.轉移將注意力轉移開，轉到你喜歡的事情上去，比如專注地運動、閱讀等你喜歡的事情，集中注意力也是緩解壓力的一種方式。5.照顧“寵物”在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。6.自我激勵現實與理想總是有些差距的，當麵對枯燥無味的工作，與其成天唉聲歎氣、無精打采，不如學會自我激勵的方法。心情鬱悶時，可以去洗手間對著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負麵情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動。7.一起分擔其實分享就是職場中減壓的好方法之一，當自己很難辦成一件事的時候，不如找朋友或同事來幫你分擔。8.時刻保持一顆積極向上的心態肯定自己並順應自己的情緒，當你感到疲憊、厭煩甚至憤怒的時候，不要特意去壓抑情緒，不然隻會使情緒更糟糕。