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秋季養肺的食物有哪些山藥山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素，具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口幹、咽幹、唇焦、幹咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。百合百合有幹鮮兩種，幹的一般是做粥做湯，有淡淡的苦味顏色不是很白的是極品。鮮百合則一般是炒菜或涼拌吃。新鮮百合不易存放，泥比較多難清洗，不過比幹的有一種甜味道。需要注意的是：鮮百合最裏邊的芯需要去掉，不然會非常苦的。百合潤肺止咳，屬於藥食兩用的食材。杏仁杏仁分為兩種，我們平時吃的一般都是甜杏仁。苦杏仁止咳效果更好，不過因為有毒不能多吃，所以平時我們一般都是用甜杏仁的，苦杏仁一般都是藥房有售，處理得當也是可以的，中藥裏的杏仁都是苦的。馬蹄荸薺也叫馬蹄，可以生吃的，長得像栗子，不過是脆脆的很好吃。熬湯也很好喝，反正怎麼做都不會改變脆的口感。銀耳銀耳滋陰潤燥，也是養肺頭等食材，可以做湯，涼拌，炒製。銀耳有和燕窩一樣的功效，比燕窩更容易吸收。挑選銀耳應注意不要太白，有點微黃是最好的，避免買到硫磺熏製的。柿子柿子中含有豐富的糖分以及澱粉、胡蘿卜素、維生素以及微量元素，所以營養價值非常的豐富。新鮮的柿子具有很好的涼血止血的作用，同時還能夠很好的治療咽喉幹燥以及口舌生瘡的情況，另外柿葉也具有很好的止血作用；柿子餅則是能夠很好的潤心肺以及止咳化痰的作用，服用還能夠起到預防便秘的作用。秋季養肺常識你知多少一、笑能宣肺近年來，研究人員稱笑是既實惠又有效的養生之道，可很多人還不知道，笑也能養肺。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內髒、肌肉等器官有適當的協調作用。尤其是對呼吸係統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。另外，人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。二、呼吸清肺肺是主全身呼吸的一個器官，肺主全身之氣，其中一個就是呼吸之氣。要通過呼吸吐納的方法來養肺，怎樣呼吸呢？有種方法：使呼吸節律和宇宙運行、真氣運行的節律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要盡可能地達到6.4秒。要常常做深呼吸，將呼吸放慢，這樣能夠養肺。三、按摩護肺 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次。迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處，每天早晚各做一至兩組。叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴熚恢迷詒澈蟮諶胸椎棘突下，左右旁開二指寬處數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鍾。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。從文中我們可以了解到，白色食物例如山藥、百合、銀耳等物確實有比較好的養肺功效，此外，經常微笑也對肺部很有好處哦。》》推薦閱讀：秋季養肺也可以多喝花茶關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：秋季兒童必喝 推薦4款小兒秋季潤燥湯 下一篇：秋季寶寶吃什麼潤燥 推薦3款潤燥食譜 標簽閱讀：秋季養肺養肺食物養肺潤肺 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('