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秋季養肺潤喉吃什麼1、荸薺荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。2、檸檬檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。3、生梨梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。4、白蘿卜白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎後，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水後，消炎效果更佳，這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。5、橄欖新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對於排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。6、蓮藕立秋過後，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫認為，生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬於熱性，幹而燥熱對咽喉的修複不利。7、銀耳銀耳味甘，性涼，具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結合，起到潤膚養顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。秋季養肺喝什麼湯苦瓜瘦肉湯配方：苦瓜150克，豬瘦肉100克，薑2片，清水、生粉、油、鹽、生抽、雞粉各適量。製法：苦瓜洗淨去瓤切長塊或長圈，瘦肉剁蓉（納苦瓜圈中或置燉盅底部），與諸調料、清水同入燉盅，隔水燉1小時即可。山藥白果豬肚湯配方：鮮山藥（鮮品）250克、白果30克、陳皮10克、豬肚1個，食鹽適量。製法：陳皮泡軟刮瓤切絲備用；豬肚、白果洗淨，與清水適量入高壓鍋壓熟（約20分鍾），冷卻後取出豬肚切片備用；鮮山藥削皮洗淨切成段（約8~10cm），放入另一湯鍋煮滾20分鍾後加入高壓鍋湯料及豬肚文火合煮20分鍾，最後放入陳皮絲再煮10分鍾，食鹽少許調味即可。鮮鮑石斛湯配方：鮮鮑2個（帶殼）、石斛5克、紅棗6枚（去核）、豬腱肉適量（剁碎）。製法：鮮鮑刷殼洗淨，同餘料放瓦盅內隔水燉約2小時。雙蓮百合枇杷湯 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}配方：鮮蓮藕500克、蓮子30克、百合30克、枇杷葉20克、排骨適量，食鹽少許。製法：蓮藕去皮洗淨切成塊狀，排骨斬件，與餘料、清水適量同入湯鍋煮沸後撈去浮沫，轉文火煲1小時左右，加入食鹽調味即可。食用時撈去枇杷葉。閱讀完本文，可能有很多朋友會大吃一驚，原來黑乎乎的馬蹄也是可以潤喉的，此外，我們也可以多吃百合、銀耳，這些食物對秋季飲食養生也是很有幫助的。》》推薦閱讀：必知！秋季養肺的小秘招關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：秋季潤燥滋補湯有哪些 這5款靚湯一定要喝 下一篇：寶寶秋季潤燥吃什麼最好 多喝粥與蜂蜜 標簽閱讀：秋季養肺潤喉養肺 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('