健康資訊的部落格

隨著冬天的到來，皮膚好像越來越幹燥了，不停的補水似乎還有感覺臉上幹幹的？其實我們說的補水需要由內而外的補水，如果身體本身就缺水了，那麼用多少護膚品也都是徒勞，今天小編就來給大家介紹一下冬季女人吃什麼蔬菜對皮膚好。女人吃什麼蔬菜對皮膚好1、藕中醫認為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五髒，有消食、止渴、生肌的功效。2、海藻海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。3、番茄番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。4、豆芽李時珍在《本草綱目》裏這樣記載：唯此豆芽白美獨異，食後清心養身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。中醫典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。5、冬瓜冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩麵部或用冬瓜瓤常常清洗麵部，均可使麵部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。冬瓜曆來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。6、辣椒辣椒性味幹熱，祛邪逐寒，明目殺蟲，溫而不猛，入心、脾二經。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實並不是辣椒的問題。隻有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。冬季皮膚怎麼保養1、溫水洗臉在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉，然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失，雖然熱水洗臉會使人感到熱和，但是小編建議洗臉的水應該接近人體體溫的水，水溫大概在42℃左右，這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚，還不會帶走臉部水分。2、多喝水冬季是幹燥的季節，因此妹紙們應該多喝水，保持身體水分的需求，不要等口渴才想到要喝水。身體內水分充足才能保證皮膚水分也能跟上，這才是補水的基礎。如果體內的攝水量不足，就會導致皮膚油脂分泌不足，皮膚表層失去皮脂膜，從而很容易出現皮膚缺水的現象。3、定期做麵膜在冬季，光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的，而麵膜屬於強效型的護膚產品，因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷麵膜，保持臉部水分才能預防臉部幹燥脫皮的現象。4、不熬夜熬夜的理由有很多，可能你在伏案準備第二天的工作，或者在聊天軟件中跟別人語音很嗨的打著遊戲，也可能迷著某部電視連續劇而無法入眠，不管怎樣的理由，請停止這樣的行為，因為12點後睡覺都屬於熬夜，人體11點進入排毒期，所以在11點之前睡覺有助好肌膚的養成。5、含水量高水果 在冬季需要多吃含水量高的水果，這樣可以有助於給皮膚補充水分，例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果，不但可以補充皮膚水分，還能達到美白的效果，因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。6、滋潤乳液冬季皮膚幹燥，妹紙們不要再使用之前清爽型的乳液，因為清爽型的乳液在冬季這樣幹燥的季節裏根本不適用，而是要換上滋潤型的補水乳液，因為滋潤型的乳液中會含有一定的甘油成分，可以長時間的鎖住肌膚的水分