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誘發白內障的8種原因過度用眼過度用眼會對眼睛造成傷害，平時可按摩睛明。橫竹。瞳子髎。太陽。翳風等穴位。保持心情舒暢。不過度用眼。血糖高糖尿病患者若血糖控製不好，易導致眼病，如白內障。眼底出血和青光眼等。紫外線紫外線可能讓眼睛損傷，解決的辦法是陽光強時，可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線，防止眼睛（特別是晶狀體）損傷，從而減少白內障的發生。食鹽多曾有調查發現，鹽的攝取越多發生白內障的幾率相對更高。眼外傷防止機械性。放射線對眼睛的損傷，以免發生外傷性白內障。缺水人體脫水時會代謝紊亂，產生異常的化學物質，損害晶狀體。吸煙長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者，用煙鬥吸煙者更甚。缺維生素人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養不良可致白內障產生。怎麼預防白內障要適量服用維生素人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當補充穀胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝髒、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。不吸或少吸煙實驗證明吸煙者比不吸煙人發生白內障概率高。控製血糖 糖尿病患者如果血糖控製不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。喝水體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇