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醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。 好睡眠的標準我們1 (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}7、鈣鈣並不是一種食物，不過缺鈣之人的失眠概率比普通人高；鈣元素可以影響人的睡眠質量。因此，如果想要改善睡眠質量，可以多吃一些富含鈣元素的食物，比如牛奶、加鈣麥片、酸奶等。通過生活中各種小習慣的改變，並重視精神治療，積極調整生活中的緊張焦慮情緒，緩解因心神的病變引起的失眠症狀，相信您一定能一夜好夢到天明!關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：記住：這五種早餐不要隨便吃 下一篇：容易傷腎的幾個習慣 你中招了幾個 標簽閱讀：衰老睡眠睡不好 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

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