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銀耳無論顏色、口感、功效都其實遠超燕窩，並且價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 《本草綱目》列為“本經上品”。推薦7款銀耳潤肺湯 1、銀百秋梨羹材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1隻，冰糖適量。做法：將秋梨洗淨去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時後，食梨喝湯。功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用於幹咳少痰者。2、沙參銀耳湯材料：銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量做法：將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鍾，合並藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。3、銀耳雪梨膏材料：銀耳10克，雪梨1個，冰糖15克做法：梨去核切片，加水適量，與水發銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成。每日2次，吃梨耳飲湯。功效：養陰清熱，潤肺止咳。4、茉莉銀耳羹材料：茉莉花3克，銀耳25克，冰糖適量。做法：將銀耳發開摘淨，加水燉爛，調放冰糖、茉莉花，煮沸即成。功效：可滋陰養肺，適用於肺躁幹咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛幹澀等。5、銀耳蓮子湯原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。做法：1、將銀耳用冷水泡15分鍾這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用；2、鍋中加入清水，先下蓮子大火燒10分鍾；3、將紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鍾；4、然後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。6、銀耳南瓜粥原料：南瓜、銀耳、大米。做法：1、南瓜去皮去瓤，切塊；2、銀耳，用水發好，洗淨；3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。7、香梨銀耳羹主料：銀耳、冰糖、香梨。配料：紅棗、蓮子、枸杞。 做法：1、銀耳泡軟洗淨撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時；2、砂鍋裏加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可