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4個習慣可以預防白發變多一、要培養良好的睡眠習慣休息得好，會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調節機能，睡眠得好壞也會影響到內分泌是否平衡。 二、要對頭發進行正確的護理首先，要勤洗頭發，保持頭發清潔。不要使用含有堿性的肥皂或洗頭粉。三、可根據自己的發質選擇洗發液如身體情況允許，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭，可促進頭皮血管的收縮和擴張。四、最後要養成每日早晚梳頭的習慣每次用梳子由前向後梳幾十次，可促進睡眠，加強頭部血液循環，改善頭皮和頭發營養，對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用，可防止脫發和早白。4款藥膳緩解白發1.何首烏生發湯材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗剝開5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。製作方法：將上述材料加水500—1000ml熬煮成湯。待湯水滾後，可加少許蜂蜜、約10分，即可飲用。服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程功效：對男性壓力過大導致脫發和女性更年期脫發有生發之效，也可作為日常保養頭發用，可使頭發烏黑亮麗。2.烏須黑發藥酒材料：當歸、枸杞子、生地黃、人參、蓮心、桑椹子、何首烏各120克，五加皮60克，黑豆（炒香）250克，槐角子30克，沒石子1對、旱蓮90克，五加皮酒1500毫升。製作方法：將前12味視情切片或搗碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天後，壓榨以濾取澄清液，貯瓶備用。藥液曬幹，共研細本，為丸，如梧桐子大，備用。服用方法：口服。每日適量飲用，並送服丸藥。功效：補肝腎、益氣血、祛風濕、烏須發、固腎氣。主治：腎氣不固、肝腎不足、氣血虛弱所致的腰酸、頭暈、遺精、須發早、乏力等症。3.何首烏黃芪雞蛋煲材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20-30克，雞蛋2個，熟地黃少許。製作方法：加水500毫升同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾。服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。功效：可補肝滋腎，適用於氣血虛引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。4.烏發丸材料：地黃100g，墨旱蓮50g，製何首烏100g，黑豆（微炒）50g，女貞子（酒蒸）50g，黑芝麻，50g。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}製作方法：以上六味，粉碎成細粉，過篩，混勻，每100g粉末加煉蜜65～85g，製成大蜜丸，即得。服用方法：口服，一次1丸，一日2～3次。功效：滋陰健腦，涼血烏發。用於青少年白發症。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：5道藥膳幫你在冬季護住秀發 下一篇：沒有了 標簽閱讀：護發白發白發食療 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('