做任何事情都要早早做打算，對於長高這件事也一樣。要從娃娃抓起。正所謂一年之計在於春，長高就要從春季開始做準備，在春季做好讓寶寶長高的計劃，給寶寶很好的護理和照顧，讓寶寶長得又高又快。 第一步，營養跟上。身體是革命的本錢，身體不好，長得再高也沒用，當然身體不好也不會長得有多高。所以一定要讓寶寶身體的營養充足。要讓寶寶長高，礦物質、蛋白質、以及維生素這些營養一定要充足。在平時飲食方麵一定要葷素搭配，切不可讓寶寶養成挑食的壞毛病。另外，除了已經達到肥胖指標的寶寶外，其他寶寶補充適量的脂肪酸也是必需的。在選擇補充脂肪酸的食品上最好是選擇天然的含必需脂肪酸的食品，如魚和雞蛋等。一定要適量即可，畢竟脂肪酸偏多會造成寶寶肥胖，這也是不好的現象。第二步，鍛煉身體。要想長高，身體營養充足是根本，再配合上適當的體育鍛煉，對於寶寶長高這件事大有裨益。老一輩教導我們要想長高就多跳一跳，沒錯，多跳一跳確實能幫助寶寶長高。所以可以多做些能“跳一跳”的比如跳繩，打籃球、羽毛球和排球等的運動來鍛煉身體。讓寶寶進行適當的體育鍛煉多在戶外，一能鍛煉身體，二能多曬曬太陽。曬太陽有助於寶寶吸收維生素D，所以在戶外鍛煉身體是一件一舉兩得的事情。第三步，睡眠充足。對於我們大人來說，一日不睡毀一天，可見睡眠對我們的重要性。對於寶寶來說睡眠同樣也是至關重要的。寶寶體內的許多激素，尤其是生長激素是在入睡後分泌的。所以爸爸媽媽們一定要合理安排好時間，給寶寶提供充足的睡眠時間。第四步，防禦疾病。2歲以內（尤其是3～18個月）的嬰幼兒是佝僂病的高發人群，所以在這期間的嬰幼兒一定要攝入充足的維生素D來預防。不僅僅是佝僂病，還有克汀病、慢性消耗性疾病如結核病等對寶寶的身高也有很大的影響。如果寶寶不幸得了這類病一定要及時發現，積極配合醫生治療，盡早治愈讓疾病對身高的影響降到最低。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}第五步，心情愉悅。什麼？就連心情好壞也會影響到長高嗎？沒錯。如果孩子的情緒一直處於一種緊張或者憂鬱的狀態，會造成孩子內分泌失調，導致孩子發育不良。所以爸爸媽媽們，一定不能給孩子太大的壓力，不能動不動就打罵孩子。保持良好的家庭氣氛，讓孩子的成長環境處於一種比較輕鬆愉快的氛圍，讓孩子寶保持一個良好的精神狀態，心情愉悅，從而長得高。有了這些步驟，想要寶寶長高高的爸爸媽媽們趕緊行動起來吧，畢竟寶寶如果以後缺什麼以後還能補，但過了長個年紀身高就隻能固定在那了。願所有寶寶都能長得高高的，沒煩惱！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
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