夏季來臨，正是露美腿時。可是，有的MM發現自己的小腿太粗了，實在有礙美貌。那麼，小腿太粗了怎麼樣才能變細腿？下麵為大家推薦改善蘿卜腿的全攻略，助你輕鬆告別蘿卜腿。 減小腿前先自檢一下你的小腿類型一般來說，引起小腿粗的原因有三種：1、脂肪型小腿：皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多，用手捏會是一把，還會有橘皮。2、水腫型小腿：水分總是往低處聚集，因此小腿是人體最容易發生水腫的部位。早上起來會感覺小腿漲，還有用手按小腿反彈回來會比較慢。腳踝是否較粗，腳趾腫大？如果是，那麼恭喜，你腿部的“富態”線條多是源於水腫，而非肥胖，因此也很好打理。3、肌肉型小腿：小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛煉的人。用手捏小腿位置的皮，捏的起來一層皮就是肌肉型。小腿太粗了怎麼樣才能變細腿：肌肉型小腿1、壓揉捏拍“虐腿”法口訣：一壓，二揉，三捏，四拍方法：（1）軟化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盤坐。身體放鬆，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。（2）消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，記住，方向一定是從下往上滴。（3）增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞的同時增加皮膚的彈性。tips：如果肉肉太硬實在捏不動，那不妨用點潤膚露潤滑一下，還有美膚的作用哦。2、“階梯趕兔”法口訣：階梯站一半，蘿卜減一半。方法：（1）腳站在階梯活著其他高20CM以上物體的邊緣，手扶牆，後腳跟懸空。（2）慢慢將腳尖掂起，在最高處停留一下，然後以同樣速度將腳跟放至最低點。tips：每次至少不間斷做6次以上。另外，注意做完之後一定要好好的拉伸放鬆小腿。3、常給小腿做SPA工具 柿子：是一種多鉀，多維他命C，A的水果。葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用
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