腦出血、腦血栓、心肌梗死……這些由由動脈粥樣硬化引起的心血管疾病，不再是老年人的專利，它越來越多地發生在中青年的身上。下麵小編就為大家介紹保護血管的方法，希望對大家有所幫助。 如何保護心血管1、梳頭手指梳頭一分鍾，用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。2、揉耳輕揉耳朵一分鍾，因耳朵布滿全身的穴位，用雙手輕揉左右耳至發熱，可疏通經絡，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。3、轉眼轉動眼睛一分鍾，有點相似眼保健操的方法。4、揉鼻拇指揉鼻一分鍾，可按摩鼻旁的迎香穴，起到保健效果。5、叩齒卷舌輕叩牙齒和卷舌一分鍾，可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。6、肚臍輕摩肚臍一分鍾，用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。7、伸屈四肢伸屈四肢一分鍾，通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦係統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。8、收腹提肛收腹提肛一分鍾，反複收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。9、蹬摩腳心 蹬摩腳心一分鍾，仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液循環，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。10、翻身左右翻身一分鍾，在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉
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