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從高血壓致病因素分析可以看出，高血壓是一種生活方式病，除遺傳因素外，其它因素均為可以控製和改變的後天因素，因此高血壓病是可以預防的，即便是已經患了高血壓病，隻要能引起高度重視，采取積極的態度，正確防治，也可以減少高血壓引起的並發症，將其危害降到*限度。不良生活習慣和生活方式是高血壓病的重要誘因。高血壓根據致病因子分為原發性和繼發性兩種，我們通常講的高血壓病主要是指原發性高血壓。它是由遺傳和環境因素的綜合作用引起的，其中不良的生活習慣和生活方式是引起高血壓病的重要誘因。      如易激動、憤怒，肥胖、缺少運動、攝入食鹽過多、煙酒過度以及生活不規律、長期壓力過大、精神緊張等，這些不良的生活習慣和生活方式會導致神經係統和內分泌失調，使大腦皮層和皮層下血管舒張作用發生紊亂，引起全身小動脈阻力增加，或血液循環容量增加，久而久之形成了高血壓。通過流行病學調查和實驗研究，普遍認為高血壓有一下幾種原因：        1.遺傳因素大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。2.精神和環境因素長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。3.年齡因素發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。4.生活習慣因素膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。5.藥物的影響 避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。6.其他疾病的影響肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎髒實質損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。天潤中醫醫院高血壓專家組建議：預防高血壓從改善生活方式開始。專家說，年輕人應該勞逸結合，放鬆升學、工作壓力，保持良好的心態和快樂的心情;堅持規律的生活方式，注意三餐營養、忌煙限酒，不要熬夜，避免過多攝入高脂肪、高膽固醇食物等。如果您還有高血壓相關問題請致電天潤中醫醫院常喆專家組熱線，還可以在線視頻，專家為您逐一解析。（文章來源：杭州新聞）

糖尿病患者的飲食要多些注意才行，畢竟這種疾病在飲食方麵還是很多的禁忌的。那麼糖尿病患者的飲食應該如何安排呢？吃什麼食物對糖尿病比較合適呢？小編詳細為你解讀下，相信對你是有幫助的！ 糖尿病飲食注意1、糖尿病飲食療法應科學合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能限製過嚴，一點碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出現酮症。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控製總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食，達到既滿足糖尿病人體最低需要，又能控製總熱量的目的。2、糖尿病飲食治療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前題，適用於各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和藥物療法。隻有飲食控製得好，口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。3、糖尿病人應科學地安排好主食與副食，不可隻注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控製，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有百分之五十八和百分之十變成葡萄糖。這類副食過多，也可使體重增加，對病情不利，因此，除合理控製主食外，副食也應合理搭配，否則照樣不能取得預期效果。4、糖尿病人的飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦糖尿病病人可適當放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控製飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對於用胰島素治療的糖尿病患者，應注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。糖尿病吃什麼呢1、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體，春天多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。2、山藥：味甘性平無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精等功用。尤宜與春天食用。可防止春天肝氣旺傷脾，又可以增強人體抵抗力。 3、苦瓜：性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴，苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。4、胡蘿卜：糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍及其它富含胡蘿卜素的蔬菜，對預防糖尿病有極大的幫助。5、洋蔥：味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病並發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管並發症的發生。（參考網站：飛華健康網）

糖尿病作為高發疾病，給很多人的健康帶來威脅。要不想和糖尿病扯上關係，日常的預防工作很關鍵。 一、日常預防1、一級預防：樹立正確的進食觀，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。2、二級預防：定期測量血糖，以盡早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時間。3、三級預防：糖尿病人很容易並發其他慢性病，患者多因並發症而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合並症加強監測，做到早期發現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防並發症的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。二、健康教育1、由於約有半數以上的早期患者並無症狀或症狀輕微，常不能及時確診和得到防治，因而要大力開展糖尿病宣傳健康教育，讓已確診的患者了解糖尿病並逐漸熟悉飲食，運動，用藥和尿糖、血糖監測等基本措施的綜合治療原則。2、配合醫務人員提高控製質量，讓》50歲的對象，尤其是前述高危對象，每年做一次餐後2小時的血糖篩選檢查，使無症狀的患者盡多盡早得到確診和防治。教育內容中尚需包括長期堅持飲食治療的重要意義，尿糖和血糖儀檢測方法，必須注意胰島素治療者，還應學會無菌注射法，低血糖反應及初步處理等。三、預防糖尿病的一些方法1、預防糖尿病並發症的措施包括定期進行眼底、心電圖、腎髒及神經係統、足部檢查，爭取早期發現並發症，早期治療。1型糖尿病患者自診斷後5年應開始進行每年一次的查體。2型糖尿病患者自確診後應每年進行查體。2、不吸煙，不飲酒。也是做好糖尿病並發症的預防準備的知識。3、 做好糖尿病並發症的預防準備還有建立正確、有規律的糖尿病飲食。 4、積極治療血脂異常。長期堅持飲食療法，少吃動物脂肪，限製富含膽固醇的食物如動物內髒、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物5、適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控製體重、預防糖尿病合並症有較好的作用，應長期堅持鍛煉。運動方式應采取有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、遊泳等，不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等。有嚴重心、腎等並發症者活動應根據具體情況而定。6、調整體重。肥胖是長壽之敵，是多種疾病的溫床，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關係，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重，使之接近標準體重，對良好控製血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。（參考網站：大眾養生網） 

眾所周知，正常新鮮尿液為透明、琥珀色的液體，隨尿量的多少，顏色有深有淡，但是如果尿中有泡沫的情況，你了解過嗎？下麵就跟著小編一起來了解下吧。 小便有泡沫是糖尿病嗎？尿液中蛋白含量異常升高是引起泡沫尿最常見的原因之一，也是各種疾病尤其是腎髒病的重要臨床表現。各類原發性腎髒疾病，如各類原發性腎小球腎炎等和各類繼發性腎髒損害，如糖尿病、高血壓、痛風、肝炎等，均可以導致腎髒損害，尿液中蛋白增加。而多發性骨髓瘤、急性血管內溶血、白血病等，雖然腎功能正常，但因血液中出現大量異常蛋白，尿液中也有蛋白漏出，形成蛋白尿。有蛋白尿時一般都會出現泡沫尿，這種泡沫尿的特征是尿液表麵漂浮著一層細小的泡沫，久不消失。對於持續出現的泡沫尿，需仔細甄別是否疾病所致。如果尿液中仍然出現較多泡沫，或同時伴有其他異常症狀或疾病，如浮腫、血尿、尿頻、尿急、尿痛、夜尿增多、高血壓、糖尿病等，則需要及時到腎髒內科就診。糖尿病的症狀有哪些一、經常出現饑餓感，吃得多由於體內的糖分被當做尿糖排出體外了，所以吃進去的東西不足以維持身體需要的熱量，導致患者總是出現饑餓感，於是大量的吃東西，但是還是感覺到饑腸轆轆，平時不怎麼吃甜食的人，也變得開始吃大量的甜食，出現了以上的症狀就需要考慮是不是患上了糖尿病需要及時的去醫院就診。二、經常出現手腳麻痹發抖等症狀糖尿病人會經常出現手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經障礙等症狀。三、糖尿病患者會出現疲勞、血壓高、尿液呈現發白的情況出現 糖尿病患者常常會無緣無故的感覺到疲勞，特別是上下樓的時候更是明顯，感冒的時候容易長癤瘡或血壓高，尿液呈現出白色，有甜酸的氣味，如果出現了以上的症狀，一定要及時的去醫院就診，及早發現及早治療比較好控製血糖，並且會防止並發症的發生。四、眼睛出現疲勞，甚至是出現視力下降等情況眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時候眼前發黑，看東西模糊不清，眼睛忽然變成了近視，出現了老花眼等症狀，這是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、白內障、視力調節障礙等疾病的明顯表現

3種人群警惕患上糖尿病1.有糖尿病家族史糖尿病具有一定的遺傳性。 2.向心性肥胖或“隱性肥胖”的人他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多。體質指數看似正常甚至偏低，但內髒脂肪含量卻過高，這類人需尤其警惕，更應注意監測腰圍、腰臀比。3.有巨大兒生產史的女性很多孕媽媽營養過剩，胎兒過大，這不僅加大了產婦分娩時的困難，而且也增加了產婦日後患糖尿病的危險。懷孕期間要注意檢測血糖，做到營養均衡最重要，並非吃得越多越好。4.患有多囊卵巢綜合征的育齡女性多囊卵巢綜合征與內分泌激素代謝紊亂有一定的關係，而這也會增加患糖尿病的風險。糖尿病如何預防定期血糖檢查有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每三年測一次血糖；一般人群45歲以後每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。經常運動保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鍾，可以選擇散步、慢跑、遊泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。飲食療法經常吃高熱量、高脂肪食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控製，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。控製體重肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。控製鹽量 多尿是1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心髒病和中風的可能性。控製血壓通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控製高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。（參考網站：39健康網）

我們都知道，糖尿病是非常難治的疾病。糖尿病在飲食上有許多要求，大家可以參加今年的世界糖尿病日。那麼2017年世界糖尿病日主題是什麼？接下來和小編了解下！ 2017年世界糖尿病日是幾月幾日2017年世界糖尿病日是2017年11月14日。每年的11月14日是世界糖尿病日，即聯合國糖尿病日，由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟於1991年共同發起的，其宗旨是引起全球對糖尿病的警覺和醒悟。同時，糖尿病日也呼籲世界各國政府加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測。2006年底聯合國通過決議，從2007年起，將“世界糖尿病日”正式更名為“聯合國糖尿病日”，將專家、學術行為上升為各國的政府行為，促使各國政府和社會各界加強對糖尿病的控製，減少糖尿病的危害。聯合國糖尿病日的前身是1991年由國際糖尿病聯合會和世衛組織發起的“世界糖尿病日”，自1992年起在每年的11月14日舉行慶祝活動。紀念Frederick Banting誕辰，他與Charles Best一起於1922年在發現胰島素（用於拯救糖尿病患者生命的療法）方麵發揮了作用。確定聯合國糖尿病日的意義在於要使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測，提高對糖尿病的認識，更加關心糖尿病患者的工作與生活，加強對糖尿病預防措施、治療手段的研究，更好地為人類健康服務。聯合國糖尿病日的標誌是一個藍環――糖尿病的世界性的象征，它已成為聯合抗擊糖尿病宣傳運動的一部分。這個標誌是在2007年通過的，用以標誌聯合國糖尿病日決議的通過。這個藍色圓圈標誌的意義是非常積極的。對於有不同文化傳統的國家，這個圓圈都象征著生命和健康。同時藍色也反映了所有國家共同擁有的天空，並且它也是聯合國旗的顏色。2017年世界糖尿病日主題2017年3月，國際糖尿病聯盟（IDF）正式宣布：2017年世界糖尿病日的主題為：“女性與糖尿病——我們擁有健康未來的權利”（WOMEN AND DIABETES—OUR RIGHT TO A HEALTHY FUTURE）。往年聯合國糖尿病日主題2016·著“眼”糖尿病2015·享健康、樂生活、創未來2014·健康飲食與糖尿病2013·糖尿病教育與預防2012·糖尿病，保護我們的未來2011·應對糖尿病，立即行動2010·糖尿病教育與預防 2009·糖尿病預防與教育2008·青少年兒童的糖尿病2007·關心兒童和青少年糖尿病

糖尿病在這幾年來一直是危害人體健康的高發病，因為沒有有效治愈的方法，隻能采取打胰島素的方式控製病情。但是有幾種糖尿病情是可以通過中醫治療的。我們一起來看看吧。 五種糖尿病情況適合用中醫治療1.糖尿病前期糖耐量異常的患者一部分會長期保持糖耐量異常狀態，一部分會逐漸恢複正常，還有一部分會逐漸發展成為糖尿病。我國每年有大約10%左右的糖耐量異常的患者進展為糖尿病。糖耐量異常進展為糖尿病之前稱為“糖尿病前期”，雖然還不是糖尿病，但同樣存在高血糖損害和慢性並發症逐漸發生的可能性。對這部分人群，在認真進行飲食管理與運動治療的基礎上，使用中藥調理，可以對血糖和血脂進行有效幹預，可以降低50%的糖尿病的發生率。2.輕中度2型糖尿病臨床上時常可以見到輕中度的2型糖尿病患者，尤其是血糖不太高的老年患者，在飲食和運動的基礎上可以單純應用中醫藥治療，就可以將血糖控製在滿意的範圍。3.血糖控製良好但症狀緩解不明顯臨床上常常可以見到經過綜合治療後血糖控製良好的患者仍然存在一些症狀，如口幹又不想喝水，疲乏無力，體弱多汗等氣陰兩虛的表現，西醫沒有更好的治療方法，這時可以充分發揮中醫的優勢，可采用益氣養陰、填補肝腎、清熱利濕等對症治療的方法取得良好療效。4.協助降低血糖減少西藥的劑量西藥降糖的療效肯定，但存在不同程度的不良反應。有些患者為了將血糖控製在合理的範圍內，使用的西藥劑量比較大，而長期大劑量的使用西藥必然給身體帶來一定的損害。這時如果加用中藥治療，在方藥合理的情況下可以逐漸減少西藥的使用劑量，協助平穩降糖。5．預防和治療早期慢性並發症糖尿病慢性並發症常見有腎病、眼底疾病和神經係統疾病等，發病機製尚未完全明了，目前西醫還缺乏切實有效的防治措施，在綜合治療血糖控製良好的基礎上配合中醫辨證論治，可取得良好效果。實驗證實，西藥加中藥可以明顯降低糖尿病並發症的發生率。如采用補腎固攝等方法治療，可以使患者尿蛋白排出減少，保護腎功能，減少糖尿病腎病的發生率；在糖尿病視網膜病變早期采用補益肝腎、活血通脈等方法治療，可以促進眼底出血滲出的吸收，提高患者的視力，延緩其發展；采用補益肝腎、舒筋通脈的方法治療，能夠明顯緩解肢體涼、麻、痛的神經病變症狀。中醫如何治療糖尿病？在中醫理論指導下辨證施治，一般將糖尿病分為氣陰兩虛型、陰虛熱盛型和陰陽兩虛型等。氣陰兩虛：大多數的糖尿病患者為續斷此證。表現為乏力、氣短、自汗，動則加重，口幹舌燥，多飲多尿，五心煩熱，大便秘結，腰膝酸軟，舌淡或舌紅暗，少津，舌邊有齒痕，苔薄白或少苔，脈細弱。通常采用益氣養陰治療，可選用玉竹、製黃精、生黃芪、製女貞、枸杞子等。陰虛熱盛：表現為煩渴多飲，咽幹舌燥，多食善饑，溲赤便秘，舌紅少津苔黃，脈滑數或弦數。采用養陰清熱治療。可選用冬桑葉、地骨皮、小川連、天花粉、原麥冬、生地黃等。陰陽兩虛：表現為乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸軟，耳輪焦幹，多飲多尿，或浮腫少尿，或五更瀉，陽萎早泄，舌淡苔白，脈沉細無力。采用溫陽育陰治療。可選用鹿角霜、熟地、山茱萸、仙靈脾、肉蓯蓉、菟絲子等。降糖藥膳有哪些？苦瓜炒瘦豬肉：用新鮮苦瓜250克，瘦豬肉100克，共炒熟吃。黃芪山藥湯：黃芪15克，山藥30克，煎湯代茶，每日3-5次。芡實煲老鴨：用芡實 100 ～ 120 克，老鴨一隻，將芡實放入鴨腹中，置瓦罐內，加清水適量，文火煮2小時左右，調味服用。枸杞燉兔肉：枸杞30克，兔肉100克，將兔肉和枸杞放入鍋中，加適量水，以文火燉至八成熟時，加入調料至熟即可。 玉米須瘦肉湯：玉米須30克 瘦肉100克，煮湯，以鹽調味。西瓜皮花粉方：西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。加水煎服，每日兩次，每次半杯。山藥玉竹白鴿湯：淮山藥30克，玉竹30克，麥冬30克，白鴿1隻。把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，用文火燉2小時，調味後即可食用。（參考網站：39健康網） 

什麼是糖尿病？糖尿病是由胰島素分泌，胰島素作用或者兩者同時存在的缺陷引起的代謝紊亂綜合征。 糖尿病的分類根據不同的發病機製將糖尿病分為4類：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型糖尿病和妊娠糖尿病。在我國患病人群中，以2型糖尿病為主，2型糖尿病占90%以上，１型糖尿病約占5.0％。吃飽了犯困小心糖尿病吃飽了就困的人很多，但程度有別，如果飯後困得嚴重，最好去查查血糖。因為血糖高的時候，會抑製“食欲素”的分泌，直接引起困倦。飯後困的原因，人們一直以為是因為吃了東西之後，血液從大腦跑到胃裏去消化食物了，大腦缺血而困。事實上，飯後的困和下丘腦分泌的“食欲素”有關。“食欲素”的高低，與人的饑餓感及睡眠有著直接的關係。“食欲素”水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動；“食欲素”水平高時，人就會變得清醒且活躍。血糖高時會抑製“食欲素”的分泌，導致“食欲素”水平下降，進食之後，特別是進食的食物比較容易消化，澱粉類食物比較多時，血糖的升高更快，這個時候人就更容易犯困了。研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯係，糖尿病人出現白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。因為他們的糖代謝紊亂，血糖高，一來抑製了“食欲素”的分泌，二來血糖是大腦的唯一能量來源，體內血糖無法被利用，大腦能量供給不足，雙重因素導致了困。其實，即便你目前還沒有糖尿病，但飯後困得厲害，同時還有肥胖，特別是腰間贅肉很多，肚子胖但四肢細，父母一方或者雙方已經是糖尿病了，飯後的困尤其要重視。可能你的空腹血糖還是正常的，但餐後的血糖很可能已經升高，就是因為它的升高導致了困，而對中國人來說，餐後血糖的正常與否在發現和診斷糖尿病時更有價值。如何避免餐後犯困？要想避免餐後犯困，降低食物的餐後血糖反應，就需要調整飲食結構。一、適當減少澱粉類主食的總量； 二、不吃甜食，把精白細軟的主食部分換成粗糧、豆類和薯類；三、在吃主食的時候配合大量的蔬菜，特別是纖維含量偏高的綠葉菜和豆類蔬菜。四、如果有條件的話，把一餐中的食物分成兩次吃，減少正餐食量，兩餐之間吃點加餐，也是個很好的措施。（參考網站：39健康網）

 近年來，全球醫學專家在糖尿病領域的研究取得了眾多突破，尤其是糖尿病預防方麵。讀者不妨學學下麵的10個小妙招，遠離糖尿病威脅。 1。多吃含麩質食物。麩質即穀蛋白，常見於穀類作物中。美國哈佛大學的研究者對20萬名參與者進行了追蹤調查，在隨訪期內總共有1.6萬人患上了2型糖尿病。分析結果顯示，與吃含麩質食物最少的人相比，食用量最高的人患上2型糖尿病的可能性降低了80%。2。限製攝入碳水化合物。美國阿拉巴馬大學伯明翰分校的營養學研究者發表在《美國醫學協會雜誌》上的一項研究成果顯示，在日常飲食中減少對碳水化合物的攝入量可以預防甚至逆轉糖尿病。通過調整飲食，就有可能消除大多數病人的症狀。3。多吃素。美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的研究者發現，食用高品質的素食(如全穀物、水果、蔬菜、堅果以及豆製品)可大幅降低2型糖尿病的患病風險。這項發表在《公共科學圖書館期刊—醫學分冊》上的研究成果表明，適當地多吃果蔬等素食，也可起到預防2型糖尿病的作用。4。在家吃飯。美國哈佛大學公共衛生學院的研究者通過對10萬名參與者長達36年的追蹤調查後發現，在家吃飯有助於降低患2型糖尿病的風險。相比每周在家吃午飯或晚飯次數少於6次的人，每天都在家吃這兩餐(每周11~14次)的人患2型糖尿病的風險要低13%。5。烹飪選擇蒸煮燉。美國西奈山伊坎醫學院的研究者發表在《歐洲糖尿病學》雜誌上的一項研究成果顯示，存在胰島素抵抗的肥胖人群，避免攝入“晚期糖基化終末產物(AGE)”能夠改善胰島素敏感性。AGE是烹飪過程中的一種常見副產物，常見於幹燒及熱加工食品中，它在體內水平過高會引起胰島素抵抗增加等糖尿病前期症狀。6。喝咖啡。丹麥奧胡斯大學的研究者發現，咖啡中含有兩種活性物質，分別是咖啡醇和咖啡酸。當血糖上升時，這兩種物質會導致胰島素分泌量增加，並增加肌肉細胞裏葡萄糖的攝入量，其原理類似於目前治療糖尿病的處方藥。這意味著，喝咖啡可能對血糖有好處，但注意不要額外添加糖和奶。7。盡早減肥。英國倫敦大學聖喬治學院的研究者發現，如果肥胖的年輕人在步入中年之前就把體重減下來，能很大程度上規避健康風險。研究者選用了男性服兵役的記錄，它收集了男性在21歲時的體質指數(BMI)值，並在30年後進行後續調查。分析結果顯示，21歲時BMI很高的男性，50歲時BMI值如能降低，就與年輕時體重正常者得糖尿病的幾率相似。8。高強度間歇式鍛煉。澳大利亞昆士蘭大學人體運動與營養科學學院的研究者要求參試者進行了為期24周的高強度間歇式鍛煉，發現這種鍛煉方式能夠改善機體對胰島素的敏感性，提高身體素質並降低鍛煉者患上糖尿病及心血管疾病的風險。9。平衡腸道菌群。根據《自然》期刊上的一項研究，丹麥哥本哈根大學的學者選取了277名非糖尿病人和75名2型糖尿病人，檢測了他們血液中1200多種代謝物的濃度，並且對人體腸道中上百種細菌進行了DNA分析。分析結果顯示，特定的腸道細菌不平衡會導致胰島素耐受性增加，從而升高人們患上2型糖尿病等的風險。10。保持較低的心率。美國賓夕法尼亞州州立大學的研究者對近10萬名中國成年人進行了心率監測，排除糖尿病人後，對其餘人開展了跟蹤調查。研究發現，心率過快的參與者患上糖尿病、糖尿病前期及從糖尿病前期向糖尿病轉變的風險都會增加

對於糖尿病患者來說，血糖的控製是非常的重要。那麼糖尿病人應該怎麼才能有效的控製血糖呢？ 人工胰腺在法臨床試驗已滿1月據法國《20分鍾報》報道，在裏昂進行的人工胰腺臨床試驗已滿1月。據稱這種新型儀器能改善1型糖尿病患者的生活。自5月22日起，6名患者自願參加試驗，在裏昂南方醫院內分泌中心的主導下開始測試人工胰腺，據稱這種新型儀器能改善他們的日常生活。內分泌中心主任夏爾·蒂沃萊（Charles Thivolet）稱，胰島素缺乏會使糖尿病患者體內的糖含量變化異常劇烈，故應通過注射或胰島素泵保持其注入量。這種稱作Diabeloop的人工胰腺無需植入人體內，而是一套智能係統，該係統包括一種固定在病人體表的檢測儀，能實時監控病人的血糖水平。測得的數據將由一台智能手機接收，並使用一套特殊算法分析，最後據此來控製胰島素泵。避免了病人因錯誤地估計了所需胰島素的量，使體內血糖過低或過高導致昏厥甚至死亡。預計到2018年，Diabeloop有望獲得CE認證，隨後推向市場。糖尿病患者如何控製血糖1. 少食多餐建議每2—3小時進食一次，能避免血糖出現大幅波動。2.不喝含糖飲料科學家發現，通過運動消耗500卡能量後，一個人的胰島素敏感性能提高40%。但是如果立即攝入含糖飲料，那麼好處就被抵消了。3.先吃蔬菜再吃飯食物中豆類、胡蘿卜、蘋果等食物的纖維進入腸道會像海綿一樣膨脹，其分子空隙可吸收澱粉和糖類，進而使葡萄糖進入血液緩慢，身體不需要產生太多胰島素予以應對，因此對控製血糖是有效的。4.一定要吃點蛋白質蛋白質不含糖，但可以引發“第一時間胰島素分泌”，防止血糖升高過快。最好每天吃個雞蛋，每餐吃點肉。5.運動這是最好的預防手段。馬薩諸塞大學巴裏·布勞恩博士建議人們，每天至少運動20—30分鍾。飲食過量、缺乏運動的人糖耐量會受損，誘發糖尿病。6.定期測血糖定期測血糖以可以使你了解每一餐、每一種食物對血糖的影響。定期查空腹血糖和餐後血糖，發現異常應進一步檢查。推薦閱讀：想控製血糖試試這5個妙招糖尿病人酷夏吃點苦 吃苦可以控製血糖

“肥胖容易導致糖尿病”這一觀點已然成為一種常識，隨著肥胖人群的愈發龐大，糖尿病人數也開始不斷擴大。據最新數據顯示，中國患者人數達1.14億，發病率超過10%，其中2型糖尿病占到93%左右。糖尿病作為一種不可根除的疾病，一般人以預防為主，尤其是肥胖因素，但值得注意的是，不同的肥胖者患糖尿病的風險也是不同的。 為什麼胖子容易得糖尿病：肥胖與胰島素的關係研究資料報道，肥胖者細胞表麵胰島素受體的數量較不肥胖者明顯減少，結合的胰島素也就減少，使得胰島素降血糖作用的能力減弱，對胰島素的敏感性下降，因此，肥胖者更易患2型糖尿病。肥胖者脂肪細胞功能發生異常，釋放出大量脂肪源性因子可導致胰島素抵抗、糖、脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化等臨床異常變化。所以有人認為肥胖者脂肪細胞功能的異常是糖尿病等多疾病的基本病理生理機製。研究發現，外表看來並表現明顯肥胖者而存胰島素抵抗在的人群，其內髒脂肪細胞的數目和脂肪容積卻明顯增加。可見這種表現為中央型肥胖（或稱內髒型肥胖、腹型肥胖），是引發胰島素抵抗、糖尿病和代謝綜合征及相關的動脈粥樣硬化性心血管疾病重要因素。中央型肥胖人群由於存在脂毒性和脂肪細胞因子的巨大變化，不僅能引發和加重胰島素抵抗，還會損傷胰島細胞和血管內皮細胞，從而促發糖尿病慢性並發症的發生和發展。為此，國際糖尿病聯盟提出MS的新定義，以中央型肥胖（而不是體重指數）作為診斷的核心。對於胖子容易患糖尿病的介紹希望患者朋友能夠有所關注更好的選擇糖尿病的治療，讓糖尿病遠離我們的健康生活。胖人更易患糖尿病主要是因為脂肪細胞上的胰島素受體減少或受體缺陷，對胰島素產生抵抗作用。多數學者認為肥胖者細胞對胰島素不敏感，為滿足細胞的代謝要求，胰島需要分泌比常人多幾倍的胰島素，一旦胰島素分泌不足就會引發糖尿病。此外，肪變性，肝髒損傷使胰島素的攝取利用降低，以及氧自由基的產生過多，SOD清除能力的相對不足，都促使肥胖人比其他人易患糖尿病。“蘋果”型肥胖更易患糖尿病“蘋果”型肥胖是指腰腹渾圓，像蘋果一樣，脂肪主要沉積在腹部皮下和肝髒等腹腔器官。正是由於內髒間的脂肪特別多，這些脂肪對胰島素抵抗，特別容易引起胰島素抵抗相關的所有疾病，如糖尿病、血壓問題等。“梨”型肥胖者較為安全 俄羅斯科研人員發現，“梨”型肥胖者的胰島素水平總處於較高值，其組織細胞對胰島素較敏感，因而能積極吸收血糖，以致於這些肥胖者體內的血糖值較低，因而發展為糖尿病或其他代謝疾病的可能性較低。肥胖男性比女性更易患上糖尿病有研究發現，一種名為PTEN的蛋白質在男性體內的活性高於女性。據了解，在男性體內，活躍的PTEN會妨礙胰島素在肌肉中發出正確信號，當肌肉工作時就會對葡萄糖的利用減少，以致增加了患上2型糖尿病的風險。而女性的肌肉可以更為有效地中和這種蛋白質，使得同樣是肥胖，男性比女性更有可能患上2型糖尿病

目前很流行的高強度間歇性訓練（HIIT）是時下非常流行的訓練方式之一，它號稱能夠在短的時間內減掉很多的脂肪，是一種全力、快速、爆發式鍛煉的一種訓練技術。據悉，高強度間歇性訓練除了神奇的燃脂效果之外，還可以降低患Ⅱ型糖尿病的風險哦。 高強度間歇性訓練能降低Ⅱ型糖尿病的風險據西班牙納瓦拉公立大學的Mikel Izquierdo教授介紹，許多醫生常常建議糖尿病的高危人群多運動，然而並不能取得良好的防治效果。胰島素抵抗是Ⅱ型糖尿病發生的重要因素，它是指胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，機體代償性的分泌過多胰島素引起身體靶器官對胰島素的敏感性下降，從而導致機體的血糖水平不斷升高。為了尋找一種降低糖尿病風險的運動方法，Mikel Izquierdo教授將40名存在胰島素抵抗的女性分為兩組，一組胰島素抵抗水平較高，一組胰島素抵抗水平較低，並為她們製訂了為期10周的高強度間歇性訓練計劃。結果表明，高強度間歇性訓練結束後，兩組的女性的體重均減輕，體脂率下降。同時，大多數參與者心髒功能得到改善，血糖降低，胰島素水平恢複正常。該研究發表在《生理學前沿》雜誌上。Mikel Izquierdo教授認為，高強度間歇性訓練有助於控製血糖，因為肌肉在這種鍛煉下消耗的葡萄糖更多。高強度間歇性訓練還能幫助恢複正常的血糖水平丹麥哥本哈根醫院的研究人員證實了這項研究結果。他們研究了100名Ⅱ型糖尿病患者，並將他們分為兩組，一組遵循標準的糖尿病護理計劃，另一組采用高強度間歇性訓練的方法。這些糖尿病患者均確診不滿10年，並且沒有其他的並發症。據研究人員介紹，高強度間歇性訓練的參與者被要求每周進行五到六次的有氧耐力運動和抗阻訓練，每次練習30到60分鍾。此外，他們還需要遵循嚴格的飲食控製，食用飽和脂肪含量低的水果和高纖維食物，不食用加工食品。該研究發表在《美國醫學協會雜誌》上，研究顯示，高強度間歇性訓練配合嚴格的飲食控製可讓患者的血糖水平恢複到正常範圍，同時四分之三的參與者在此期間隻需要較少的藥物配合治療。對此，紐約蒙特非奧裏醫療中心的糖尿病專家認為，對於糖尿病患者來說，控製血糖，藥物治療和健康的生活方式都是非常重要的。高強度間歇性訓練你做對了嗎1、盡可能涉及更多的肌肉群組，因為這樣可以更快地提升心率，例如腿部肌肉訓練。2、選擇那些能夠迅速達到急速並在相同時間內降速的簡單動作。你也可以選擇那些非傳統的訓練方式。例如，完成30-60秒的波比運動，然後在下一次訓練開始前，慢走60秒。隻要盡可能快速高效的完成規定動作，你甚至可以混合各種間隔訓練！3、合理安排你的HIIT訓練，避免其幹擾到你的腿部訓練，反之亦然。請不要將HIIT訓練安排在大重量腿部訓練的後一天---因為你將沒有機會全力完成訓練。4、請根據你腿部訓練的強度，將腿部訓練與HIIT訓練間隔開來，兩種訓練至少應間隔24小時，甚至更長一些。 5、在減脂期間，我們很容易忽略適量能量的補充（特別是在HIIT訓練前）需要合理補充能量，訓練前適度的營養補充是極佳運動表現的關鍵所在。6、不要強迫自己，如果在訓練前，你感到疲乏或者身體不在狀態，那麼你就應該暫時停止訓練，讓自己休息一下。注意：訓練前活動各個關節，避免運動傷害（參考網站：搜孤健康）

一項調查顯示，大城市的妊娠期糖尿病發生率，已由上世紀80年代的3%左右升至目前的約10%。發生在孕婦身上的這種糖代謝異常現象與孕期營養過度、運動缺乏有關。很多人誤以為胎兒越大越好，因此孕婦大量攝入營養，體重增加太多。孕婦肥胖，本身又存在胰島素抵抗或胰島儲備功能較低，加上妊娠期生理變化，使既往無糖尿病的孕婦發生妊娠期糖尿病，或使原有糖尿病患者病情加重。 為什麼會在妊娠期患上糖尿病由於妊娠的中後期體內維持妊娠的激素水平很高，抵消掉胰島素的一部分工作效果，所以容易發生血糖高於正常水平；孕婦機體將代償性增加胰島素的分泌量，如果分泌不足，就會發生妊娠期糖尿病。另外，還有一些可能導致發生妊娠糖尿病的原因，比如孕前肥胖、孕早期體重增加過多過快，長期缺乏運動，有糖尿病家族史等等。孕婦體重增加多少最合適一般孕婦在妊娠期體重增加9千～12.5千克比較適宜。懷孕三四個月時，胎兒發育和孕婦各器官組織的改變才開始，此時孕婦因早孕反應而影響食欲，體重增長較慢，若妊娠反應嚴重，體重還可下降。孕16～24周體重增加較快，平均每周增長0.6千克；孕25～40周體重增加減慢，平均每周增長0.4千克；孕末期，胎兒體重增長很小，羊水逐漸吸收，孕婦體重每周增長不超過0.5千克。糖尿病孕婦對胎兒的影響孕婦血液中的葡糖糖將通過胎盤進入胎兒體內，是促進胎兒生長發育的原料；孕婦高血糖也將造成胎兒長期處於高血糖狀態，刺激胎兒胰島β細胞增生，產生大量的胰島素，促進蛋白質和脂肪合成，抑製脂肪分解。這將導致胎兒全身脂肪聚集，發生巨大兒，以及頭盆不稱、宮縮乏力，兩者均會使產程異常，巨大兒經陰道分娩容易出現產傷，或者不得已選擇剖宮產，產褥期恢複慢。並且，胎兒高血糖及高胰島素血症會使胎兒的耗氧量增加，加重胎兒宮內缺氧，導致胎兒窘迫，同時高胰島素血症可能使肺Ⅱ型細胞成熟延遲，從而影響肺表麵活性物質（PS）的產生，導致新生兒容易發生呼吸窘迫綜合征。因此，國內外學者越來越重視對妊娠期糖尿病的診治，並將加強對妊娠期糖尿病的管理視為降低孕產婦和圍產兒並發症的重要手段。要求孕婦應定時定期定點進行產檢，並做孕期葡萄糖篩查。24周至28周做孕期葡萄糖篩查孕期葡萄糖篩查很簡單，即在懷孕後的24周～28周，孕婦到醫院在醫生指導下，將50g葡萄糖粉溶於200ml水中，上午空腹口服，於5分鍾內服完，其後1小時後測血糖，若值小於7.8mmol 晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克晚點：牛奶220克其他：色拉油25克、鹽4克

你是否有經常吃飽就犯困的症狀？可能你覺得吃飯犯困很正常，但有時候，如果你犯困程度嚴重，可能是糖尿病要來的征兆，此時，你應該去醫院查查血糖。下麵，小編為大家介紹幾個糖尿病到來的征兆，為大家提個醒。 糖尿病發生會有哪些預警信號？1、一吃飽就困如果吃飽犯困的情況隻是偶爾出現，你大可不必擔心，但如果你經常如此，就說明你的的身體已出現問題，可能是因為你血糖偏高，抑製了“食欲素”的分泌，進而引起困倦。有研究顯示，糖尿病患者白天出現嗜睡的可能性是正常人的2倍。2、血壓偏高有實驗證明，患有高血壓的人，6年之後患上糖尿病的概率會高達60%。如果你血壓偏高，平時在飲食上應注意少吃醃製、油炸食品，通過飲食結構的改善慢慢調理。如果高血壓嚴重的，應該在醫生的指導下服用降壓藥。3、剛吃飽就餓慢性空腹感是糖尿病較為典型的症狀之一。有醫學專家表示，體內胰島素機能若失常，會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官機能下降，如果體內胰島素不斷升高，就會促使大腦時常產生空腹感。4、黑棘皮病如果你發現脖子周圍皮膚褶皺處出現了一圈黑色，而且總是洗不幹淨，可能是患了黑棘皮病。多數假性黑棘皮病都會伴有不同程度的胰島素抵抗，而這，就是發生糖尿病的先兆。5、視力變化得了糖尿病後，人體的視覺也會遭受影響，這主要是因為血液中的葡萄糖值含量異常上升引起的，當血液中的葡萄糖值含量異常上升時，會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會因此發生曲折，從而引起視力減退、視線模糊等現象。6、打鼾當你的另一半提醒你晚上睡覺打鼾時，千萬不能掉以輕心，因為約有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊亂。如果你夜晚睡覺打鼾聲音過大，白天嗜睡，那麼你最好抽時間檢測你的血糖水平。除了以上征兆外，糖尿病到來時，還會出現體重下降、傷口難愈合、吃飽就餓、足部麻痹或疼痛、夜間尿頻等信號，因此當我們出現這些症狀時一定要重視起來，及時就診。飲食調整+運動鍛煉，讓你及時預防糖尿病1、飲食調整，預防糖尿病 調整飲食結構，改善飲食習慣是預防糖尿病的重要手段，生活中，我們應盡量遠離高脂肪、高熱量、高糖食物，及時戒除煙酒，防止膳食纖維攝入比例過低，還要增加魚類、穀物、粗糧等食物的攝入。糖尿病高危人群應注意多吃些低、中升糖指數的食物，增加膳食纖維的攝入，如豆類、水果和未加工的小麥、 燕麥、麥麩、大麥、糙米以及奶類、堅果類等。2、加強運動，預防糖尿病有醫學專家表示，適當運動有助於消耗大葡萄糖，促進葡萄糖代謝，除了有助血糖下降外，還能起到促進血液循環的作用。如果你是糖尿病患者，建議不要窩在家中“養病”，應該多參加戶外有氧運動，可根據個人的興趣和耐力選擇慢跑、快走、遊泳、騎車、跳舞及籃球、乒乓球等各種球類運動。（參考網站：39健康網） 

新生兒糖尿病是什麼 糖尿病是由多種病因（異源）引起的一種內分泌-代謝障礙綜合征，其共同特點是體內胰島素分泌相對或絕對缺乏和（或）胰島素抵抗導致糖類代謝紊亂，對糖類的耐受性降低，血糖升高，並伴有脂肪、蛋白質代謝和水、電解質平衡紊亂。新生兒糖尿病十分罕見而又治療棘手，歐美發病率為1 可出現於各種原因如窒息、缺氧、休克等所導致的代謝性酸中毒，且具有各病的特點，均無高血糖。3.糖尿Fanconi綜合征等可出現糖尿，同時具有原發病的特點，均無高血糖

眾所周知，工作壓力會對人體健康產生很多負麵影響，尤其是會增加患心腦血管疾病的風險，近年來，因過度疲勞突發心腦血管疾病猝死的案例更是不在少數。但是，德國一項研究發現工作壓力大且缺乏控製能力的人更易患2型糖尿病。這正是中醫理論中的情誌失調，此外，飲食過於油膩、熱量高，久坐少動也是2型糖尿病發病的主要原因。而除了注射胰島素外，口服藥物是2型糖尿病治療的主要手段，近年來，中藥治療2型糖尿病的優勢也逐漸在臨床中顯現出來，如，艾唐敏林消糖靈片。首先，從發病原因來看，糖尿病屬中醫“消渴”範疇，曆代醫家的臨床實踐發現“陰虛”與“燥熱”是消渴病(糖尿病)的主旋律，常表現為肺燥、胃熱、腎虛的病理變化。《糖尿病(消渴病)新藥臨床研究指導原則》中指出，消渴病分三型辨證，即氣陰兩虛(主要表現為多飲多尿、消瘦乏力、頭暈耳鳴等)、陰虛熱盛(主要表現為多飲多食、尿量大、尿色黃、大便幹燥等)、陰陽兩虛型(主要表現為怕冷、腰酸腿軟、食欲差、大便不成形等)，其中氣陰兩虛型為主要證型，治療應以益氣養陰為本，清熱瀉火為標，方可解決糖尿病“久病入絡”的問題。而艾唐敏林消糖靈片的主要功效正是滋腎養陰、清熱生津。其次，從疾病治療來看，糖尿病治療的首要目標就是控製血糖平穩，中華醫學會糖尿病分會發布的《中國2型糖尿病防治指南(2013版)》(以下簡稱“指南”)推薦口服藥物及口服藥和注射降糖藥(胰島素、GLP-1受體激動劑)的聯合治療。 指南中提到，第二代磺酰脲類藥物格列本脲是糖尿病口服藥物降糖作用最強的藥物，能迅速降低高血糖狀態。其作用機理是通過促進胰島素分泌來降血糖。但此類藥物如果使用不當，很可能造成低血糖，且長期服用還會使病人體重增加。而由格列本脲和多種中藥成分組成的複方製劑艾唐敏林消糖靈片降糖效果與格列本脲相當，但每片艾唐敏林消糖靈片中格列本脲的含量(1.05mg)僅相當於每片格列本脲的二十分之一，不僅降低了低血糖的發生風險，還可根據血糖水平靈活調節用量。除了對西藥劑量的嚴格控製，艾唐敏林消糖靈片治療糖尿病最突出特點在於中藥成分可改善糖尿病的相關病症，如人參可以增加機體免疫力，提高胰島素敏感性，有利於血糖的控製;黃連以調節血脂;黃芪可以改善胰島素抵抗、促進傷口愈合;白芍則可以緩解肢體遠端的麻木、刺痛感等等。此外，艾唐敏林消糖靈片還可以保護肝腎功能，改善機體微循環，修複受損胰島β細胞，逐步恢複胰島分泌胰島素，降低胰島素用量。通過本文的介紹，您是否對糖尿病的中醫病機和治療方法有更好地理解了呢?希望大家對自己的健康重視起來，改正不良飲食習慣，多鍛煉，合理用藥，定期檢測血糖，控製血糖平穩，預防並發症，提高自己的生活質量和幸福感。（文章來源：搜狐首頁）

許多糖友都有這樣的感覺，為何平時吃的都是素食，可血糖怎麼還是那麼高?其實，是糖友們“錯吃”了素食造成的! 糖友少吃三種素菜1、豆製品，要慎食豆製品，在素菜的製作中占有絕大部分，畢竟大豆是除了動物蛋白外，植物中所能提供的最優質蛋白質了。但很多糖友吃了豆製品都反映血糖會升高!原因：許多豆製品都是典型的深加工菜肴，如素雞、素火腿等，這些素食大多都以豆腐衣作為原材料，所謂豆腐衣是指豆漿煮沸晾涼過程中表麵形成的天然油膜。據《中國居民膳食營養指南》記載，每100克豆腐衣大約可提供人體熱量300千卡，已經明確被劃入了高熱量、高脂肪的食物中。建議：雖然豆腐衣中也含有多種維生素和微量元素，但相對於如此高的熱量和脂肪而言，確實不太適合糖友食用。2、素包子，要慢吃很多糖友早餐會選擇吃1~2個素菜包子，並認為這樣一方麵口味比較清淡，另一方麵也適量補充了蔬菜。據《中國居民膳食營養指南》記載，1個大約90~100g大小的素菜包子大約提供160~180千卡熱量，歸屬於低熱量、低脂肪的食物。不過，每次吃了這樣的早餐後，血糖常常比較高，讓很多糖友都非常頭疼。原因：人們食用素菜包往往在早上、上班途中或者是公司休息室裏，急匆匆兩三口就可以將兩個菜包子吞進腹中，而進食速度明顯是與餐後血糖成正比的，進食速度越快餐後血糖也會越高。建議：我們主張素菜包可以吃，不過，建議糖友們慢慢進食菜包子，每一口多咀嚼幾遍，這樣既補充了營養又照顧了餐後血糖。3、素菜葷做，要不得由於素菜食材本身的味道相對較淡，所以人們在製作的時候往往會采用重油重鹽等重口味的烹調方法來進行加工，並會想方設法從外觀、口感等方麵對食材進行改良，產生所謂的“素菜葷做”。這樣做的結果就是，糖友吃後血糖升高!原因：素菜葷做的烹飪方式本身就存在對於健康不利的地方，一方麵會加重食材中天然營養元素的損耗，另一方麵也在不知不覺中增加了油、鹽、糖的攝入，並且還加速鈍化我們的味覺，不利於改正因為味覺差異而導致的鹽糖攝入。建議：素菜還是素著做好，清清淡淡才是最適合糖友來吃的。糖友吃什麼蔬菜好NO.1大蒜大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接觸後產生蒜素，具殺菌效力；大蒜中所含生物堿，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響；此外大蒜還具有促進新陳代謝，緩解疲勞，刺激消化器官分泌消化酶，促進上皮增生，加速創傷愈合等功效。NO.2洋蔥洋蔥味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病並發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管並發症的發生。NO.3萵苣萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。NO.4苦瓜苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控製血糖。NO.5南瓜 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。NO.6黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑製人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。(參考網站：大眾養生網)關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：9大日常飲食幫你補足氣血 下一篇：濕氣重怎麼辦 這樣可以把濕氣吃出去 標簽閱讀：糖尿病血糖素食 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

 低血糖症不是疾病,是糖代謝紊亂的一個標誌，凡確係血糖水平低於正常範圍內者，可診斷為低血糖症，但其病因的診斷則比較困難而且較為複雜，日常生活中低血糖患者要注意飲食，那麼糖尿病低血糖應該怎麼辦?糖尿病飲食有什麼禁忌?跟著小編一起來看看!  任何糖尿病患者，不管應用口服降糖藥還是胰島素，均可能發生低血糖症。低血糖症是糖尿病治療過程中最見，也是最重要的並發症。低血糖症狀出現是靜脈血漿濃度低於2.8mmol/L，從而臨床上表現為一係列交感神經興奮(出汗、心慌、麵色蒼白、四肢顫抖、饑餓感、軟弱無力等)和中樞神經係統功能紊亂(意識模糊、頭痛、頭暈、言語障礙、幻覺、精神病樣發作、癡呆、甚至昏迷等)的症候群。   那麼糖尿病低血糖應該怎麼辦呢?下麵從飲食以及生活等方麵教給您一些關鍵時刻能救命小方法。   采用少量多餐的方式。可在上午9~10點加餐，以防止午餐前發生低血糖;使用中效胰島素者可在下午3~4點加餐;晚睡前半小時適當加餐，可防止夜間或晚餐後發生低血糖。   飲食應該力求均衡;最少包括50%~60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸奶等。   注射長效胰島素者，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。   外出時要隨身攜帶一些糖果，如水果糖、奶糖、巧克力、餅幹、糕點等，在發生心慌、饑餓等低血糖反應時進食。   如果無法避免飲酒，則應在飲酒前進食一些含複合糖類的食品，如澱粉、標準麵粉、玉米、小米、燕麥等。  溫馨提示：低血糖發生時，可吃些奶糖、巧克力，不要使用低熱量飲料和甜味劑食品來補充熱量，因為這些食品不含糖，無法滿足身體此時的熱量需求。   低血糖飲食禁忌   1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生奶酪。   2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生奶酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑製血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。   3、低血糖患者應該嚴酷的限製單醣類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，製止食用糖分高的生果和果汁。  4、麵粉做的細條狀食品、白米、甘藷、通心粉和粟米片都應該少吃。   5、戒煙禁酒：酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。  

飲食是糖尿病人控製血糖的一大武器，但是還是會有誤區出現。我們來了解一下哪些飲食誤區影響血糖高低。 1. 不控製飲食。飲食治療是糖尿病治療的基礎，其目的是減輕胰島β細胞的負擔，以幫助其恢複功能。不控製飲食而想用多服降糖藥來抵消，好比“鞭打病馬”，是錯誤並且危險的。2. 飲食控製太過。飲食療法應科學合理，不能一點兒也不在乎，也不能限製過嚴，一點碳水化合物也不敢吃。這樣反而會加重病情，因為一旦碳水化合物攝入不足，機體就會調動體內儲存的脂肪來供應能量，而脂肪在供應能量的同時會產生大量的酮體，所以嚴重的時候就會出項酮症酸中毒，甚至會導致昏迷。3. 隻控製主食，而不注重副食的控製。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控製，但是副食中的脂肪和蛋白質進入體內照樣有一部分（分別為10%和58%）可以變成葡萄糖，成為血糖的來源。這類副食過多也可以使體重增加、血糖升高的。所以除了合理控製主食外，副食也應該合理搭配，才能達到預期的效果。4. 一味追求能“去根”的糖尿病特效藥。有的患者甚至在血糖已獲得良好控製的情況下，停止現階段有效治療，而去尋找“靈丹妙藥”。殊不知，包括飲食、運動和藥物的糖尿病綜合療法是人們與糖尿病長期鬥爭的智慧結晶，是經過嚴格證明、確實有效的方法。5. 盲目相信無糖食品或糖尿病食品。所謂無糖食品隻是未加蔗糖的食品，就無糖的糕點而言，因為其內含較多的油脂，油脂的熱量是糖和蛋白質熱量的一倍以上，所以無糖糕點的實際熱量比普通主食要高的多。糖尿病食品也要按照能量控製食用，盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖的。6. 用花生米、瓜子、核桃等硬果類食物充饑。此類食物內含有油脂和植物蛋白質，相同的質量，其提供的能量要遠遠大於碳水化合物，所以在饑餓時，可以適當選用含糖量低的蔬菜或水果來代替硬果類食物。7. 喝碳酸飲料解渴。糖尿病病人在運動後，往往會覺得已經消耗了很多的能量，這時喝一些碳酸飲料或含糖的飲料應該沒有什麼問題。這是錯誤而且危險的。因為糖尿病人群出汗較多後未及時補水，非常容易導致2型糖尿病常見的並發症——糖尿病非酮症高滲性昏迷。這是因為細胞內水分流失導致的，而碳酸飲料在體內會加重細胞內的水分流失，所以在運動過後也不要喝碳酸飲料來解渴，可以用白水或礦泉水代替。8. 望梅止渴。 有些病人為了控製多尿的症狀，不敢多喝水。其實糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者體內處於高滲狀態，飲水後可使血漿滲透壓下降或恢複正常，起到降血糖作用。如果限製飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖，對病情非常不利。不要等到口渴才喝水，因為這時血糖已經發生了一定的波動。9. 吃獨食。雖然血糖生成指數較高的食物對餐後血糖的影響較大，但如果專挑血糖生成指數低的食物來吃，又容易導致營養不均衡，所以混合進食是控製餐後血糖的有效辦法。將高血糖生成指數的食物與低血糖生成指數的食物混合，來降低食物對餐後血糖的影響。（參考網站：糖尿病網） 

“有效運動心率”——量化運動治療指標 量化運動治療還應掌握一個指標“有效運動心率”。糖尿病患者運動時的心率保持在“有效運動心率”範圍內（最高心率的60%～85%的範圍之內）；或運動達到最大耗氧量的60%，相當於中等運動強度，隻有運動時達到該運動強度，才能達到對肌肉合適的刺激強度，使肌肉活動旺盛，糖代謝活躍，糖向細胞內轉移增加，胰島素敏感性增加，起到降糖作用。有效運動心率簡便的計算方法是170減去年齡。如患者50歲，有效運動心率應是170減50，那麼運動以後他的心跳是120次。運動鍛煉時間持續30分鍾以上，早晚各一次，並每周運動鍛煉不少於3天，而且要常年堅持才有效。如運動間歇超過3~4天，運動的效果及蓄積作用將減小，難以產生療效，對輔助治療糖尿病效果甚微，因此運動鍛煉不應間斷太長。要達到最佳的運動效果，每周進行3~5天運動鍛煉是較為適宜的，如身體條件較好，運動後又不疲勞，可堅持每天運動，每周鍛煉3次、每次半小時，可減少2型糖尿病患者的用藥量。該運動量可使胰島素敏感性提高30%。運動強度與運動量指標運動後心率的變化直接反映人體的耐受能力，主要是比較靜息脈和運動後脈率的變化差值，可以用心率指數表示；  心率指數=(運動時最高心率-平靜時心率) 運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動後總會有口幹舌燥、急需喝水的感覺，但此時人體消化係統仍處於抑製狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發胃腸道疾病。忌驟降體溫運動時機體表麵血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而引起感冒、腹瀉、哮喘等病症。（參考網站：39健康網）