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糖尿病人不能經常吃甜食，避免血糖的持續偏高。在選擇水果方麵，不少的糖尿病人認為“不甜”的車厘子等這些水果能夠多吃，但實際上，不論水果甜酸，它們都含有一定量的果糖，不能僅僅憑吃起來不甜就斷定果糖的含量很低。 以一份水果含10克糖為標準，糖尿病患者一天可進食兩份水果，即使吃西瓜、荔枝等問題也不大，隻要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外，還有膳食纖維、蛋白質、脂肪等各類營養素，餐後經消化釋放血糖的速度較慢。但如果吃過量水果，大量果糖進入人體，會造成血糖波動，不利於控製病情。對不同的水果來說，其血糖指數也不一樣。糖尿病病人應多選擇低血糖指數的水果，有助於保持血糖穩定。這類能吃的水果包括蘋果、橙、獼猴桃、楊桃、梨等。高血糖指數的水果則包括榴蓮、哈密瓜、龍眼等。糖尿病病人一點水果都不吃是不適合的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些元素都對糖尿病人有好處。車厘子的營養價值車厘子的營養價值果實營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。經常食用還能防癌，特別是那些因工作緊張而神經衰弱的人士。車厘子自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為車厘子中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。專家表示，車厘子果實營養豐富，含鐵量高，具有促進血紅蛋白再生，對貧血患者有一定的補益作用。果實性溫、味甜，有調中益脾、調氣活血、平肝祛熱之功效。糖尿病人可以吃車厘子嗎？專家：可以吃。但是有糖尿病的人建議按糖尿病的要求飲食，含糖分高的水果都建議少食用。糖尿病人吃車厘子應注意什麼 1，車厘子鐵的含量較大，同時還有一點氰甙，如果食用過多容造成氫氧化物和鐵的中毒，輕度中毒可用甘蔗汁來解毒，水果雖好吃，也要控製好量哦。2，糖尿病人不可多食，每天吃到1~2個就行，且不能長期食用，我們應該搭配其他水果一起食用，避免營養吸收單一化。3，車厘子子屬於溫性的食材，且較幹澀，患有熱病、咳嗽、哮喘者不宜食用。同時身體虛火較旺盛者及肺熱、水痘者不可食用。​（參考網站：三九養生堂）

糖尿病現如今已經是高發疾病，不僅是中老年人，就連年輕人也都容易患上糖尿病。那麼糖尿病對於人體有什麼危害呢？和小編一起來看看吧。 糖尿病有哪些危害？一、腎髒的危害，由於高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環濾過壓異常升高，促進糖尿病腎病發生和發展。早期表現為蛋白尿、浮腫，晚期發生腎功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。二、心腦血管的危害，心腦血管並發症是糖尿病致命性並發症。主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。血管收縮與擴張不協調，血小板粘聚，脂質在血管壁的沉積，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血壓，致使糖尿病心腦血管病發病率和死亡率呈上升指數。三、急性並發症，糖尿病危害還包括急性並發症，尿病合並感染：發病率高，兩者互為因果，必須兼治。常見感染包括呼吸道感染和肺結核、泌尿係感染和皮膚感染。危害還在於糖尿病高滲綜合症：多發生於中老年，半數無糖尿病史，臨床表現包括脫水嚴重，有時可因偏癱、昏迷等臨床表現而被誤診為腦血管意外，死亡率高達百分之50。四、乳酸性酸中毒危害，患者多有心、肝、腎髒疾病史，或休克、有感染、缺氧、飲酒、大量服用降糖靈史，症狀不特異，死亡率高。糖尿病會帶來哪些危害？心腦血管並發症是糖尿病致命性並發症。主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。糖尿病患者除動脈硬化、高血壓視網膜病變及老年性白內障外，糖尿病視網膜病與糖尿病性白內障為糖尿病危害眼球的主要表現。輕者視力下降，重者可引起失明。糖尿病主要以下肢動脈粥樣硬化為主，糖尿病患者由於血糖升高，可引起周圍血管病變，導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素損傷局部組織或局部感染時較一般人更容易發生局部組織潰瘍，這種危險最常見的部位就是足部，故稱為糖尿病足。臨床表現為下肢疼痛、潰爛，嚴重供血不足可導致肢端壞死。糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性並發症之一，是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見。周圍神經病變臨床表現為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛，重者輾轉反側，徹夜不眠;植物神經病變表現為排汗異常，腹脹、便秘或腹瀉，站立位低血壓，心動過速或過緩，尿不盡或尿失禁。在所有器質性疾病引起的陽痿中，糖尿病是最常見的原因。這樣大家就可以知道了，糖尿病對人體的危害是很大的，如果血糖控製不理想，這些並發症便如同潛在的炸彈，不知道什麼時候就威脅到了糖尿病患者的健康，所以建議糖尿病患者在治療上一定要積極配合醫生的治療方案，在飲食上也要少吃一些含糖量較高的食物，穩定血糖。糖尿病的預防小常識：1、減肥：哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但隻要體重減輕百分之五，患糖尿病的危險就會降低百分之七十。2、中年應關注血糖：血糖指數為100125毫克 而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。4、吃肉先吃醋：吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。5、選擇高纖食物：標注高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。6、深呼吸減壓：長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。7、避免獨居：獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。/*99健康網糖尿病終端頁正文左下角-通發（u1231259），創建於2013-3-11*/var cpro_id = "u1231259";8、少吃快餐、火腿：每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加百分之四十三，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應偶爾吃肉，多吃蔬菜。9、預防感染：糖尿病患者抗感染力下降，易發生各種感染性並發症，運動結束後要立即擦幹汗液，更衣，保持皮膚清潔衛生，避免發生感冒和皮膚感染。10、注意運動時間：應選擇餐後進行。盡量減少空腹運動，以免誘發低血糖，應詳細向患者介紹低血糖反應時症狀，如心慌，頭暈，出汗多等，運動時隨身攜帶糖果食品，以便低血糖反應時及時食用。（參考網站：健康網） 

 人的一生肯定會生病，誰也不能保證這次治好了下次就不會複發，對於糖尿病足更是如此。很多病人及家屬都問到過糖尿病足複發的問題，現在我就對這個問題做統一的總結。 我們必須知道，預防是第一道防線，做不到很好的預防，糖尿病足會有一定的複發率。不過在我們醫院治好的病人，出院時我們的醫生會從多個方麵交代他們應該怎麼做好預防和日常保護，能最大程度的避免複發。具體需要病人、家屬和醫生之間共同來做。第一，控製好原發病。這裏不但要控製好血糖，同時也要做好高血壓、高血脂的預防和治療，它們對血管都會帶來損傷。第二，定期去醫院檢查下肢血管。病人已經出現狹窄和閉塞的，身體裏還是有隱藏的病理基礎沒有解決，再次出現狹窄和閉塞的可能性較大。建議出院後一到三個月內就做次下肢彩超，價格也不貴。第三，做好自我保護，避免出現傷口。傷口是糖尿病足的危險因素，對於有足病史的病人危險更大。尤其是夏季，出現蚊蟲叮咬後不要用力抓撓。第四，出現異常及時就診。在這一點上，相信有過足病史的病人都深有體會，肯定不會再懈怠。但是對於老年人，家屬和子女就要代勞了，經常檢查病人的身體狀況，出現問題及時和我聯係。當然，病人也不要過於擔心自己的身體，這樣反而對預防不利。隻要做到了上麵幾點，就能很大程度降低糖尿病足的複發率。這些不但對有足病史的病人有效，對任何一個糖尿病人預防都有效的。冬季糖尿病足如何護理糖尿病足病的人冬天比其他季節多。主要原因當然跟冬天的寒冷有關。為了取暖，烤火、泡腳這些措施都必須要用上。而一旦糖尿病人並發了神經病變（比如肢體麻木、有蟻感、感覺遲鈍或喪失等）、下肢血管病變、潰瘍，沒來得及處理的話，則可能發生糖尿病足。預防糖尿病足十分重要。而要做到這點，其實並不難，多注意生活中幾點要點就可以了。做好足部皮膚的日常護理1 每晚用溫水（35度左右）和中性香皂洗淨雙腳，並用柔軟的吸水性強的毛巾輕輕擦幹，特別是足趾縫間要避免擦破，以防發生微小的皮膚損傷。2 擦幹後塗上潤滑乳或營養霜，充分摩擦，以保持皮膚的柔軟性，清除鱗屑，防止幹裂。注意：趾間不需塗擦。如果皮膚有壓痛，可每周用75%的酒精擦一次。3 按摩足部時要從趾尖開始，逐步向上，這樣有利於血液循環。4 剪趾甲時必須橫向剪直，不要把剪得過短，有條件者可以用指甲銼將趾甲邊緣銼圓滑。5 保持雙腳溫暖，穿鬆軟寬鬆的棉襪，千萬不要用電熱器或熱水袋烘腳，以免燙傷皮膚。並避免穿不合腳的鞋襪和赤腳行走。6 腳上表皮擦破時，不要用手去撕，應立刻用香皂、酒精等消毒清潔，再以消毒過的繃帶包紮，不需敷用藥膏。如需用藥則必須經醫生同意方可足部塗用。金冠中醫提示：治療糖尿病足就采用靶位體液滲透療法。如果您有以下情況或症狀，需格外注意：雙下肢行走無力、小腿肌脹疼，尤其易出現行走過程中因疼痛而停頓，且行走距離日益縮短，甚至不能行走； 腿部或臀部疼痛； 足部（或四肢）感覺異常或感覺減退、喪失。（參考網站：搜狐）

糖尿病對於健康的危害是很大的餓，要想遠離糖尿病，預防是關鍵。那麼如何預防糖尿病呢？下麵就為大家支招。 推薦八種方法有效預防糖尿病1、減輕體重各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關係，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，並且超重越多患病風險越大。如何預防糖尿病的發生？隻要能減輕體重，就能獲益。成年以後主要胖的是腰腹，有的人雖然體質指數正常，但是腰腹脂肪多。通過合理運動，首先減少的是腰腹肥肉。而單純節食、不運動未必減脂肪，還可能會丟肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不穩定。2、每天走路30分鍾每周應進行150分鍾的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鍾左右。如何預防糖尿病的發生？在所有運動中，走路適用人群最廣，不受場地、時間限製，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。3、適量喝咖啡喝咖啡能降低糖尿病發病風險。田慧教授解釋說，咖啡有利尿的作用，還能提神，幫助身體燃燒一部分熱量，對促進代謝有好處。如何預防糖尿病的發生？但喝咖啡要適量，一天不能超過3杯，否則有脫鈣的風險，會引發骨質疏鬆。另外，早起喝比較好，可把體內多餘的水分排出，且一上午比較清醒。4、選擇高纖維素食物研究證明，纖維素能促進腸道蠕動，排出殘餘的代謝廢物，做好腸道清理工作。如何預防糖尿病的發生？纖維素對腸道功能的好處還表現在對腸道自身激素的調節上，對脂類代謝、糖類代謝都有益處。5、經常深呼吸研究表明，長期壓力會導致血糖升高，深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸，精神緊張的時候做做瑜伽，可以通過調節交感神經，減輕胰島素抵抗。如何預防糖尿病的發生？很多病人都有這樣的體會：晚上睡不好覺，第二天早上肯定血糖高，這就是交感神經紊亂的後果。6、保證充足睡眠研究表明，睡眠不足或睡得太多都會增加患糖尿病的風險。如何預防糖尿病的發生？不同年齡對睡眠長度的要求是不同的，青春期之前小兒睡眠須超過10小時，年輕人8小時，中年人至少6小時。睡眠質量不好的人，如果自我調整不過來，就該吃藥。現在新的安眠藥副作用不大，可以間斷服用，千萬不要應撐著。7、不要獨居國外研究表明，獨居的人患糖尿病的風險高。如何預防糖尿病的發生？正常的家庭生活對生理和心理健康都是有利的，獨居的人如果自我約束力差，容易作息不規律，養成不良生活習慣的幾率高。不過，自我約束能力強、健康素養高的人沒事。8、45歲以後關注血糖專家說，45歲以上是糖尿病高發人群，特別是肥胖者、有糖尿病家族史以及血脂、血壓高的人，應多關注血糖。如何預防糖尿病的發生？空腹血糖超過5.6毫摩爾 對於高血壓患者來說，食用芹菜能夠降低血壓，其實，適當的食用芹菜，對於降低血糖也是有幫助的。芹菜中的鉀元素較高，能夠有效的治療高血壓症狀，對於血管硬化、神經衰弱有較好的輔助治療作用。吃芹菜能夠有效的改善糖尿病患者的糖代謝，增加了胰島素受體對於胰島素的敏感性，使得血糖保持在一個平衡的狀態下。芹菜中豐富的纖維素還能夠避免血糖濃度升高，對於防止血糖波動非常有效。不妨適當的食用一些。4、苦瓜苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。（參考網站：養生之道） 

喜歡“宅”在家的原因是什麼？一、社會物質化，情感淡漠化導致人與人之間的交流必須建立在利益的基礎上。讓人無法坦誠地安全地進行交流。而“宅”則很好的避免了這種衝突，讓人能保持好心靈的那份純與淨，不被汙濁！ 二、每天在人群中，由於各種原因經受著各種壓力與挫折，使內心的能量消耗殆盡，已經無暇在空餘時間再去應對外界的矛盾。而“宅”可以讓人在一個安全的舒適的空間裏，恢複內心能量與動力。因此，“宅”能讓他們獲益，能擴充心理能量，以更有力的麵對現實社會。“宅”在家更易患糖尿病“宅”最大的弊端就是——缺乏運動許多人都有一個習慣，隻要是待在家裏，就習慣性的躺在沙發上，或者坐在某個角落，久而久之很容易引起腹部脂肪的堆積。即使平時吃得不多，但由於消耗量少，還是會熱量超標。對付這個最好的辦法就是吃完飯休息一段時間之後去運動，這樣可以延緩腸道對血糖的吸收速度，促進葡萄糖、脂肪酸的利用。長期堅持，不僅能提高基礎代謝量，形成不易發胖的體質，還能改善胰島素的功能。“宅”衍生了一個“壞習慣”——越來越愛吃垃圾食品。對於更多的宅男宅女而言，待在家裏吃零食或者定外賣是一種不錯的享受。但是這些食物，尤其是零食含有大量的糖和脂肪，而食物纖維含量少，使膽固醇和甘油三酯升高，增加患糖尿病的幾率。應對這點就是飲食中要盡量多選擇含豐富食物纖維的食材，比如粗雜糧等，這是因為食物纖維不會被身體消化吸收，在胃腸滯留的時間會增加，餐後血糖上升的速度會減緩。如何健康"宅"在家裏？ 每個人有自己的生活方式，享受家中舒適的氛圍並沒有錯，但即便宅在家中，也要宅得健康，注意適當活動和均衡的飲食結構。1. 坐著也能運動。在看電視、玩電腦時，也能夠進行適當的拉伸運動。方法如下：坐在地板上，雙腿向前方伸直;彎曲右腿，腳尖繃直，將右腿放在左大腿上;右手放在右膝蓋向下按壓，左手抓住右腳腳尖向體前拉拽。雙腿各拉伸10秒鍾，做2-3次。另外，坐久了也應該起身走動，放鬆全身。2. 杜絕壞的飲食習慣。待在家中，該吃飯的時候切忌偷懶。要使飲食均衡，最佳方式是米飯、湯菜搭配2-3種菜肴，碳水化合物占熱量的50%-60%，脂肪占20%-25%，蛋白質占15%左右，均衡食用各種類型的蔬菜。（參考網站：糖友網）

說到糖尿病相信大家都很不是很陌生，糖尿病在我國是一種發病率比較高的疾病。那麼會誘發糖尿病呢？大部分的人都認為糖吃多了才導致的。其實這種想法是錯誤的，導致糖尿病的原因是非常的多。那麼你知道我們要怎麼做才能避免被糖尿病找上門呢？ 16歲高中生患糖尿病最近一名超級年輕的糖尿病患者引發了關注，據了解，糖尿病是不可能在他這個年齡段發生的，但事實上真的發生了，這是怎麼回事呢？據了解，三年前這名16歲的高中生家裏開啟了食雜店，從此之後這名高中生把飲料當水喝，喝了整整3年。直到他的父母發現了異常，去檢查的時候才發現，高中生的血糖爆表被確診為糖尿病。目前，這名高中生正在接受治療，糖尿病病情有所控製。專家表示，把飲料當水喝的話會是會誘發糖尿病的，因此還是把飲料放下，乖乖的喝水吧。其實高糖飲料隻是誘發糖尿病的原因之一，那麼你知道還有哪些因素會誘發呢？這些也是糖尿病的元凶1. 肥胖你知道嗎？肥胖的人才是糖尿病的最大凶手，據了解，有六成左右的糖尿病患者在患病之前就是一名胖子。2. 不愛運動很多人都了解，生命在於運動，運動是防病的根源。然而偏偏有些人就不喜歡去運動，而不喜歡運動的人則容易會被糖尿病找上門。3. 覺少了常常睡眠不足的人要小心了，糖尿病可能會找上門。因為睡眠不足的人血糖非常的不穩定，糖尿病就容易趁虛而入。4. 煙酒你知道嗎？煙酒會導致胰島素的抵抗力增加，血壓就會飆升。那麼糖尿病想不來都不行，而且煙酒的危害不僅僅就是糖尿病，還有不少的危害。預防糖尿病的方法1. 減減肥如果說你的腰圍已經超過了九十厘米，不想被疾病找上門的話，那麼你該減肥了。腰圍越大，那麼患上糖尿病的幾率就越高。2. 多動想要避免糖尿病找上門，那麼運動是不可少的。不要天天喊著沒有時間運動，想要這的擁有健康的人肯定會想方設法的去擠出時間去運動。曾經有一項研究顯示，每天鍛煉40分鍾左右，患上糖尿病的幾率會大大的下降。3. 少喝飲料在上述的事件中，高中生就是因為愛喝飲料，導致年紀輕輕就患上了糖尿病。因此少喝飲料多喝點白開水才是重點。4. 飲食選擇預防糖尿病應該怎麼吃呢？其實很簡單，隻要記住做菜的時候少放點鹽；少放點油。買菜的時候多選擇蔬菜，雞鴨魚肉等等。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

阿雪懷孕28周了，最近多了一件煩心事：在例行產檢中她被醫生檢查出血糖高，患有“妊娠糖尿病”。她很奇怪：自己以前沒有得過糖尿病，平時也不愛吃甜食，怎麼會好端端地患糖尿病？ 妊娠期糖尿病屬於高危妊娠，懷孕期間的並發症比正常妊娠高，孕婦要加強血糖監測和控製，同時在醫生指導下進行飲食運動等方麵的控製，預防母嬰並發症的發生。不過，專家指出，“糖媽媽們”也不必過於緊張，大多妊娠期糖尿病可以不藥而愈，90%產婦分娩後血糖可恢複正常。當然，極少數情況下，有些媽媽可能在孕期之前就有了血糖問題而自己不知道，或者是本身就有糖尿病的孕媽媽，那麼建議你在懷孕初期就將這個情況告知醫生，以便醫生及早規劃你的孕期健康檢查等。哪些孕媽媽最容易得妊娠糖尿病？一：這個人比較肥胖，她的體重指數超過了25以上;二：她第一次懷孕的時候得過妊娠期糖尿病，當她這一胎再懷孕，發生糖尿病的機會就有50%或者以上;三：她第一胎生過一個巨大兒，超過4kg以上，那麼這一胎得妊娠期糖尿病的風險也是要高的;四：孕婦的一級親屬，就是她的爸爸媽媽有2型糖尿病，這樣子的孕媽媽，在這次懷孕的時候得妊娠期糖尿病的風險也是高的。五：現在在婦科比較多見的一個內分泌疾病——多囊卵巢綜合征。患這個病的孕婦在懷孕的期間也容易發生妊娠期糖尿病。為什麼妊娠糖尿病偏偏找上你？目前無法百分百確認到底是什麼原因導致了妊娠糖尿病的發生，但是可以相信的是這是女性在妊娠期間分泌某些荷爾蒙致使胰島素分泌下降導致的。不能單純地認為是因為你吃了太多的甜食或者你本身有一些超重導致的（當然為了你和孩子的健康，這些也最好食避免的）。另外有一點可以讓遇到這個問題的準媽媽們放下一些心的就是：絕大多數的妊娠糖尿病準媽媽都會隨著寶寶的出生而自然恢複正常。所以隻要堅持過去這幾個月，就可以恢複正常的生活了。怎樣確定患上了妊娠糖尿病？絕大多數遇到這種問題的準媽媽，都是在懷孕24周左右的時候才發現，所以我們的常規孕檢中在孕24周左右進行糖篩檢查，也就是妊娠糖尿病的篩查。大家一定要分清楚糖篩和唐篩哦。前者是糖尿病篩查，後者是唐氏症篩查。如果篩查結果異常，那麼則要進行糖耐量檢查（糖耐）。重要的事情說三遍： var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}請不要因為那些沒道理的原因放棄孕期血糖檢查。請不要因為那些沒道理的原因放棄孕期血糖檢查。請不要因為那些沒道理的原因放棄孕期血糖檢查。（參考網站：搜狐）

糖尿病患者除了依靠藥物和飲食來控製血糖外，有哪些自我療法可以幫助控製血糖呢？帶著這個問題，我們一起來了解一下吧。 糖尿病的自我療法有哪些第一：管住嘴不吃含蔗糖，葡萄糖的食品。主食方麵經常吃一些粗糧，如蕎麥，豆類，糙米；副食則以蔬菜，瓜果為主，如苦瓜，大白菜，西紅柿，黃瓜，蘋果等要常吃。而且平時的一日三餐可以變成四五餐，堅持少吃多餐。第二：堅持鍛煉也是尤為重要的每天晚飯半小時後到戶外快走或慢跑50分鍾，既吸收氧分，又消耗一定的熱量，熱量得到消耗的話，糖分也會減少的。長期堅持，對穩定血糖大有裨益。第三：口服降糖藥的選擇目前臨床常用的口服降糖西藥主要有磺脲類，雙胍類，α-葡萄糖苷酶抑製劑，胰島素增敏劑和膳食調節劑五類，糖尿病患者要根據自己的病情，選擇適合自己的藥物種類。最好是選擇中藥，因為其較為溫和。主食不是吃得越少越好主食的量：糖尿病患者主食的量一般控製在每日200～300克，主食量最少不低於150克。控製總熱量是糖尿病患者合理膳食的前提。那麼對於糖尿病患者來說，是不是“主食攝入越少越好”呢？不少糖尿病患者認為，要控製血糖就必須少吃主食。其實，這是一個極大的誤區。像汽車需要汽油一樣，人體活動也需要動力，沒有熱量什麼都不能做，我們日常所吃的主食就是熱量的主要來源。對於糖尿病患者來說，並不是主食吃得越少越好，而是要根據自身情況及活動強度，適量進食主食。如果吃進的主食過少，熱量來源缺乏，身體必然要動用脂肪和蛋白質來提供熱量。脂肪分解會產生酮體，易導致酮症酸中毒。體內蛋白質分解，日久則會導致消瘦、乏力、貧血、抵抗力低下，極易繼發各種感染等。由此可見，“主食攝入越少越好”的說法太片麵了。主食的種類：粗細搭配粗細糧搭配的主食是糖尿病患者的最佳選擇。在每日4～6兩的主食當中，除我們平時吃的米飯和饅頭等細糧外， 其實還應包括50～100克的粗糧、雜糧及雜豆類。每天攝入的粗糧不要集中在一頓飯吃，最好是中午吃一部分，晚上再吃一部分，這樣更有利於健康。粗雜糧指除米飯、饅頭之外的全部穀物，如全麥製品、玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥以及各種豆類。粗雜糧由於加工簡單，其中保存了許多細糧中沒有的營養，如膳食纖維和豐富的B族維生素;同時相對於細糧來說，粗糧的血糖生成指數較低，可明顯緩解餐後高血糖狀態，減少血糖波動，利於控製餐後血糖。如何吃主食更健康避免過度烹調食物，盡量縮短穀物的烹調時間，可減少等量穀物對血糖的影響。比如長時間煮成的稀飯血糖生成指數高，而米飯的血糖生成指數則低於稀飯，因此，吃等量的大米時，米飯對血糖的影響比大米粥小。糖尿病患者不宜食用各種單糖和雙糖做成的食物，如白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、怡糖以及糖果等。這些糖類升高血糖的速度很快，用這些糖製成的各種糕點不吃為宜，或者少吃。吃主食的時間每天應固定 糖尿病患者一日至少應進食三餐，而且要結合每天用藥的情況定時、定量，遇到外出開會和旅遊時，也應保持規律的三餐時間。一般三餐分配，吃法有：早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。糖尿病患者的三餐及加餐的飲食要搭配均勻，餐餐有碳水化合物、脂肪和蛋白質， 並且比例固定。在每日的總熱量及進餐次數形成規律後，三餐的分配量不得隨意更改，三餐也不可當做兩餐用，否則會打亂體內的代謝過程，對糖尿病的控製產生不利影響。用胰島素治療的患者尤其要注意飲食規律，做到定時定量進食。飲食治療是糖尿病治療的基礎，也是身患糖尿病的朋友們為自己爭取健康應該做的事情。中國古訓有曰“惟自助者天助之”，平穩的血糖不僅要依靠醫生的治療，更要依靠我們自己正確的健康意識、規律的飲食、積極的運動。（參考網站：39健康網） 

糖尿病是老年人的常見病，由於老年糖尿病人的機體功能已經在慢慢衰退，很容易因不良的飲食而使血糖控製不佳，導致出現糖尿病並發症，因此老年糖尿病人要注意日常的飲食。那麼糖尿病老人吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾種適合糖尿病老人吃的食物，供大家參考。 糖尿病的老人吃什麼好？1、洋蔥甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的並發症有益。2、黃瓜爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，並可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑製身體中糖類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合並高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。3、竹筍糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對糖尿病病人有益。竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控製餐後血糖。4、苦瓜肉質柔嫩，性寒味苦，富含多種營養成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂甙製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經常搭配吃些苦瓜，有利於控製血糖。5、柚子柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。6、番石榴低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的營養相當豐富，維生素A、C、纖維質以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高。另外還含有蛋白質和脂質。經常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調節生理機能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。7、獼猴桃獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑製膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心髒病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。 8、柑橘柑橘的維生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纖維，能補充每日所需的維生素。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率。早期的動物研究發現，柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑製葡萄糖在小腸和肝髒內的移動。一項來自於動物試驗及初步人體試驗的研究數據表明，每天攝入來源於柑橘的黃酮及檸檬苦素類似物可降低患糖尿病的風險

糖尿病眼病早期階段可以毫無症狀，患者自己很難在早期發現。一旦發生病變，後果非常嚴重。所以了解糖尿病眼病的症狀很重要。 糖尿病眼病的症狀：1.眼前有發黑的物體漂浮，如小球、蝌蚪或蜘蛛網。2.視物有閃光感。3.視野缺損，即眼睛能看到的範圍較以前明顯縮小。4.視物不清，如隔雲煙。5.視力減退，特別是夜間視力下降最明顯，或近視程度加重。6.看東西出現重影。7.上瞼下垂、眼球運動障礙。視力的改變為糖尿病視網膜病變的主要臨床表現，與視網膜病變的程度和部位有關。早期可無症狀，隨著病變的發展，表現為視力逐漸減退或有閃光感，這是由於糖尿病視網膜病變經常伴有視網膜水腫引起光散射所致。視力突然喪失，往往意味著眼底出血的發生。異常的代謝產物大量蓄積在晶狀體內，就會降低其透明度、混濁不清，光線無法正常通過，引起視力減退甚至失明。血糖的波動可能使晶狀體腫脹變厚，使物像落在視網膜前方而形成近視；反之，長期高血糖的患者，血糖突然降低則會出現遠視。糖尿病會破壞控製眼外肌的顱神經而引起眼肌麻痹，從而表現出複視、上瞼下垂、眼球運動障礙等。其實，糖尿病眼病並不可怕，通過科學的飲食調理可以有效的預防該病的發生：1.合理控製熱量和碳水化合物的攝入。糖尿病眼病患者要限製主食量，但不能過分，以免造成饑餓狀態，可選擇少食多餐；忌食各種糖類和甜食食品，但碳水化合物的 攝入量不宜太少，否則因缺少糖而利用脂肪代謝供給熱能，易發生酮症酸中毒；如果血糖如果控製較好，水果可以適當吃一些，但切忌不要過量，並且一定要計算在 每天的總熱量中。2.禁止飲酒，尤其是烈性酒。 3.控製脂肪的攝入，多食莖葉類蔬菜和粗纖維類食品，限製含動物脂肪及膽固醇較多食品。4.杞子、山藥、薺菜可煎湯代茶，經常服用，能降低血糖，也有降低血壓作用。5.並發症中，糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血，是因為陰虛肝熱引起，所以要以滋陰清肝熱的食品為主，常見的主食有豆類、玉米麵、蕎麥麵；而蔬菜應以綠葉菜為主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。（參考網站：糖尿病網） 

胰島素是一種能幫助機體從食物中儲存能量的物質，而糖份是人體儲存能量的主要方式。正常使用胰島素的過程中能夠分解糖分，以維持血糖在一個正常水平。 然而，2型糖尿病可以幹擾人體從食物中攝取和儲存能量的能力，患者可以合成大量的胰島素，但是不能正常地使用它們，從而導致血糖持續升高。高血糖可以導致失明、腎功能衰竭、神經係統損傷和心髒疾病。研究者還認為：除從咖啡中外，從其它來源攝取咖啡因也可以獲得相同的降低患糖尿病風險性的效果，茶葉之中正富含了咖啡因。研究者選取了41934個男性和84276個女性為研究對象，他們都沒有患糖尿病、癌症或心血管疾病史，隨後進行了2-4年的跟蹤。在調整年齡、身體質量指數和其他危險因素後，研究者發現：在研究對象中，每天攝取咖啡的量越多的人，患2型糖尿病的幾率就越小。預防糖尿病的黃金飲食法則第一條：食物多樣，穀類為主。日常飲食要吃夠20種食物，最好達到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個營養豐富的水果蔬菜汁，晚上再用7-8種食材煮粥，所以數一數、查一查，一天吃夠20種食物並不是什麼難事。得糖尿病後，如果擔心吃主食會讓血糖升得太快，可以改成多吃些全穀物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以將它們熬粥食用，要注意將食材提前幾小時泡好哦！第二條：多吃蔬果和薯類。蔬果和薯類食物有幾個共同點：1、是都富含膳食纖維。我國營養學會推薦每人每天所攝入的膳食纖維要達到30克以上，但我們中的多數人，由於每日的攝入不足，導致了便秘、血糖升高、肥胖等問題。2、是它們的維生素C含量都高，這可以提高我們的免疫力，讓血管及皮膚更健康、有彈性，還能降低心腦血管疾病的發病率。3、三是富含鉀元素、鈉離子含量低，這樣便更利於調控血壓。第三條：每天吃奶類、大豆或其製品。被稱為“全營養食物”的奶類，能為我們人體提供多種所需營養素，當然，其最大的特點就是補鈣了。因此，每人每天至少要攝入半斤奶製品，要是能達到一斤就更好了。奶類中的鮮牛奶是最好的；要買酸奶就選原味的。除了奶製品，大豆或豆製品也需要每天吃，尤其是患有高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖症等人，可以用豆製品來代替部分肉類。因為大豆或豆製品的脂肪含量比肉類更低，且含有大豆異黃酮、大豆磷脂等，沒有膽固醇，所以更適合血糖高的人食用。第四條：吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。這是一個從高到低的排列順序：吃四條腿的，如豬、牛、羊等，不如吃兩條腿的，如雞、鴨等禽類，而吃兩條腿的不如吃沒腿的，如魚類。研究發現，若想控製好血糖，就需要提高對蛋白質攝取量的重視，而這些類食物中都含有豐富的優質蛋白。第五條：少油少鹽。吃油方麵，國人主要有兩大問題：1、是攝入量超標。每人每天的油攝入量為50克以上，遠高於25-30克的推薦值，容易導致高血脂、脂肪肝等問題。 2、是油的種類沒選對。建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等，幾種油輪換吃。國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。每人每天的鹽攝入量應控製在6克以內，相當於一啤酒瓶蓋。小編愛叨叨：以上的飲食攻略，對防治糖尿病會有大幫助。如果你沒有糖尿病，但想預防的話，不妨用這些飲食方法調整自己的一日三餐。如果你已經得了糖尿病也不要擔心，除了要根據醫囑服用降糖藥外，還可以利用這些飲食起到輔助治療的效果。（參考網站：攜手健康網）

糖尿病是現在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，糖尿病發病人群主要是老年人，那麼糖尿病的民間偏方有哪些？ 糖尿病的民間偏方活鯽魚綠茶各100克。將魚去腸雜洗淨，把綠茶塞入魚腹內，置盆中上鍋清蒸，不加食鹽，熟後食用，每日1次。適用於各型糖尿病患者。南瓜常食用南瓜能減肥，而且可降血糖。目前國內已生產出可供藥用的南瓜粉。南瓜亦可當飯食用，早、晚各吃250克煮熟的南瓜，有穩定血糖作用。五豆湯綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆、芸豆各等量（15克）。加水煎湯，吃豆喝湯。每日一劑。蘑菇蘑菇培養液有降低血糖的作用，故常以蘑菇為菜，或煮汁飲服，有利於改善糖尿病症狀。預防糖尿病的4點提示如果你處於患糖尿病高風險中，這兒有一些預防方法：1、多吃纖維食物。在你所吃的每產生一千卡熱量的食物中要含有14克的食物纖維。 2、多吃整粒的穀物。在你所吃的穀類食物中至少要有一半是整粒的穀物。3、經常鍛煉身體。每周保證2.5小時的鍛煉（最好先與你的醫生商量一下）。4、減掉過多的體重。適度的減輕重量（人體重量的7%）可以切斷患糖尿病的危險

現如今，患糖尿病的人已經越來越多了，預防糖尿病也成了人們不得不重視的問題之一，有研究指出，喝茶能夠預防糖尿病，這種說法科學嗎? 喝茶能預防糖尿病?每天喝茶養生是中國人流傳了幾年的傳統。每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危險。為了揭開喝茶與糖尿病之間的奧秘，某糖尿病研究中心科學家對歐洲人口展開了大規模的相關研究。結果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大風險因素，但是飲茶等飲食習慣也會直接影響到糖尿病的發病率。喝茶之所以能降低2型糖尿病危險，是因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時還可以防止自由基破壞，保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質不無關係。該研究涉及8個歐洲國家的26個研究中心，參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數千名非糖尿病患者。調查顯示，歐洲各國飲茶習慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯 (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}黃芪15克，鮮玉米須30克。一起入鍋加水煮沸即可。可降低血糖，利水益氣，非常適合糖尿病患者，或者是糖尿病合並腎病脾胃氣虛者，改善乏力、水腫、尿蛋白高等症狀。6.山楂荷草茶山楂、荷葉各10克，草決明15克。用100度的沸水衝泡，蓋上蓋子燜20分鍾。活血化瘀、消脂降壓，可用於糖尿病兼有胃熱熾盛者，可治口渴口臭，大便幹硬等等症狀。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：4個常見的泡茶誤區別再犯了 下一篇：沒有了 標簽閱讀：糖尿病降血糖喝茶 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

得了糖尿病主要是靠食療，平日裏可以多吃一些豆製品。豆類營養豐富，讓人有飽足感，穩定血糖，甚至降低膽固醇。 糖尿病飲食注意1、不要過多的攝入脂肪類雖然脂肪是美味佳肴的創造者，不易產生飽腹感，因此常容易超量食用。看得見的脂肪包括各種烹調油脂、黃油、動物油、動物外皮;看不見的脂肪包括肉、禽、魚、奶製品、蛋、堅果類食物如花生、瓜子、核桃、芝麻醬、以及油炸食品、漢堡包，過多攝入脂肪會產生過多的能量，與心、腦血管疾病的發生有關，可以增加胰島素抵抗，降低胰島素敏感性，使血糖升高。2、注重保健飲食關於治療糖尿病的食療方，其實，生活中隻要我們平時在飲食方麵多注意，科學搭配食物，同時還要注重自身的保健，就能有效的治療糖尿疾病。佳萊福苦瓜洋參軟膠囊是糖尿病預防領域降糖產品中的新亮點。產品配方科學，功效全麵。它可以有效降血糖，恢複胰島功能，改善糖尿病並發症，同時兼具調脂降壓，提高機體免疫力等作用，能夠全麵預防糖尿疾及其並發症，顯著提高糖尿病人群的生活質量，是一劑糖友們不可多得的中藥複方“胰島素”製品。可以讓人們改善糖尿病發證。糖尿病人吃什麼好一、南瓜當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進體內胰島素的分泌，可降低血糖。二、苦瓜苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙製劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利於控製血糖。三、洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥100克，開水泡後加醬油調食，每天1次。四、黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑製人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。五、菠菜性味甘寒，止渴潤燥，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。常用方法是用菠菜60克洗淨，雞內金15克，白木耳20克，加水適量，煮熟後吃菜飲湯，每天2次。 小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合並血脂異常者有良效。六、薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。（參考網站：39養生堂）

開心果的營養價值 1、開心果果仁是高營養的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1%。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。2、開心又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。3、開心果是營養豐富的食物，含維生素a、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等。這些營養成分對孕婦和胎兒都有好處，但是，開心果有較多的脂肪，也不能過量哦。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。4、開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，不像其他堅果容易酸敗，因此開心果可降低膽固醇含量，同時還含有植物固醇、煙酸、泛酸等，特別是葉黃素、β-胡蘿卜素和γ-生育酚含量相對較高，可通過還原已經氧化的ldl(低密度脂蛋白)，從而降低心血管疾病的發病風險。它的營養價值高，是預防心髒病的好食物。糖尿病人可以吃開心果嗎？糖尿病人能吃開心果。專家稱，將開心果的果仁和薄薄的內果皮一起食用有助於調節血液中的葡萄糖含量。開心果所含的纖維在人體腸道內可以延緩糖分進入血液，從而避免血液中葡萄糖濃度過高威脅人體健康。而對於糖尿病患者來說，適量食用開心果有助防控並發症。研究者建議，在午餐和下午茶點中添加開心果。將水果與開心果一起食用能夠延緩人體對水果所含糖分的吸收，從而避免血液中葡萄糖濃度過高。開心果對糖尿病患者的好處開心果具有穩定血糖的作用 大家有一點相信都是非常的清楚的，就是糖尿病病人的血糖含量都是相當的高。經常吃開心果的人對於血糖的穩定是非常的有幫助的，而且開心果裏麵有非常豐富的纖維素，這對於血糖的穩定起到了主要的作用。開心果可以緩解饑餓感大家都知道如果得了糖尿病那麼是非常的容易就會覺得自己非常的餓，而且就算吃非常多的食物也不會覺得自己會撐，而且吃完之後沒一會功夫就又會覺得餓了。除此之外排尿還非常的多，典型的喝的多尿的多的人，久而久之糖尿病人很快就瘦了。開心果中的油脂非常的多，從而能夠緩解病人的饑餓感。（參考網站：尋醫問藥網）

生活中的糖尿病誘因 香蠟和洗護用品香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠塑化、擾亂激素分泌的化學物質，它的綽號是“致胖激素”，因為它有可能導致人們體重增加。研究顯示：體內鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會增倍。鄰苯二甲酸鹽通常潛伏於合成香料中，如香味蠟燭。鄰苯二甲酸鹽還被添加到個人護理用品和洗衣粉中，散發出其特有的香味，所以人們很有可能在洗漱、清洗和潤濕的過程中攝入了這種化學物質。睡眠質量差當睡眠被剝奪時，人體就喪失了自然調節激素分泌水平的能力。實際上，即使是一個晚上缺乏睡眠，也會導致人體出現胰島素抵抗的跡象，它是糖尿病發病的主要風險因素。慢性失眠會讓這一風險急劇增加。每晚睡眠時間不到6個小時的人出現胰島素抵抗的可能性會增加4.5倍。近期發表在《科學轉化醫學》上的研究成果顯示：夜間睡眠時間經常少於5個半小時的人其平均體重會增加約4.5公斤，血糖水平也會不斷惡化。塑料水杯實驗室研究顯示：雙酚A與脂肪細胞加速生長、胰腺細胞功能遭到擾亂之間存在關聯，而後兩者會導致胰島素抵抗。芳香劑會擾亂激素分泌水平的家用空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品都含有能促進脂肪分泌的化學物質，從而增加了人們患上糖尿病的風險。孕婦吸煙美國國家環境衛生科學研究所發表在《環境健康展望期刊》上的一份報告顯示：母親吸煙會增加她們的孩子在今後生活中患上肥胖症的風險。確切地說，產前暴露在尼古丁環境中會引起人們在今後的生活中患上肥胖症和其他相關疾病(如糖尿病)。果蔬上殘留的農藥某些農藥和殺蟲劑會對調節胰腺重要功能的神經遞質造成不良影響。新煙堿類殺蟲劑與引發糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關聯。另一類殺蟲劑(氨基甲酸鹽)也與糖尿病的發病存在關聯。這兩類殺蟲劑的殘餘物通常存在於采用非有機方法種植的草莓和桃子中。生活起居預防糖尿病1、注意飲食，飲食不當，就可能會引發糖尿病。發表在美國的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。2、注意運動，如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發生。每周至少做3次有氧活動，每次不少於半小時；每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對於預防糖尿病同樣有指導意義。3、睡眠充足，睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍；每天睡眠9小時以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。4、控製糖類攝入，這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。5、不暴飲暴食，生活有規律，盡可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。6、定期服用預防藥物，每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。7、對肥胖患者的控製，生活中經常看到的肥胖的病人，要預防糖尿病首先就要防禦肥胖症狀，據調查研究，體重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者應當盡量減肥，保證健康身體。8、吃水煮花生可以預防糖尿病，水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜蘆醇、皂角甙、抗氧化劑等，對於防止營養不良，預防心血管病、糖尿病、肥胖具有顯著作用。尤其是β—穀固醇有預防前列腺癌、大腸癌、乳腺癌及心血管病的作用。 9、定期檢查，對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐後2小時血糖、甘油三酯控製在正常範圍，使空腹血糖