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手是女人的第二張臉，它最能顯示一個女人的品味，也最能泄露一個女人年齡的秘密。要做一個精致的女人，首先要擁有一雙芊芊玉手!可是經過了秋冬兩季，濕度的下降是否讓你的雙手肌膚變得越來越粗糙了呢?因此解決手部粗糙問題刻不容緩。 手背肌膚的厚度隻有臉部的1 (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}7、手幹才塗護手霜塗護手霜的最佳時機，是在洗手過後，手還微濕的時候。這時將足量的護手霜擠在手背上對搓，保濕效果最好。除了手背外，手掌和手指間也不能忽略，塗起來必須做到“麵麵俱到”。(參考網站：健康養生保健網)關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：夏季養生要多吃瓜 推薦三種常見“瓜” 下一篇：夏季不想要痛風 做好這6點 標簽閱讀：皮膚粗糙護膚保養 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write(' ');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: '4746578',container: s,size: '690,200',display: 'inlay-fix'});})();

秋季，北方民間有“貼秋膘”的習俗。是因為炎夏季節，暑濕困脾，易於出現飲食不佳，體重減輕的現象。立秋過後，天氣轉涼，胃口大增，於是便有了吃肉食來補養夏季消耗，增強體質的風俗。很多人家吃紅燒肘子、紅燜羊肉、汆白肉，以及肉餡餃子、燉雞、老鴨湯、紅燒魚等，味道鮮美，人們很難抵擋其誘惑。過去，物質生活水平比較低，食物匱乏，加上夏季農田耕作勞頓，體力消耗很大。為了彌補身體的勞損，煮肉燉雞，做些營養比較豐富的美食，補養身體。在當時食物缺乏、脂肪和蛋白攝入不足的年代，貼秋膘是有其科學道理的。 傳統的“貼秋膘”以多吃畜肉類為主1、牛肉補氣養血牛肉蛋白質較多，脂肪少。牛肉蛋白質含量較豬肉高兩倍多，所含必需氨基酸甚多，營養價值高。古人認為牛肉有補氣養血作用。《韓氏醫道》記載“黃牛肉，補氣，與錦黃芪同功”。水牛肉性涼，黃牛肉性溫，能補脾胃、益氣血、強筋骨，治脾胃虛弱，消化功能欠佳；或久病體虛，神疲乏力，氣短唇白，麵色萎黃，手足不溫，畏寒怕冷，腰膝酸軟之人。牛肉比較適合氣血不足的中老年人。同時又因為牛肉的脂肪含量明顯低於豬肉，100g瘦牛肉的脂肪含量為2.3%，瘦豬肉的脂肪含量為65%，對於那些糖尿病、高脂血症等不益適合吸收太多脂肪的人士來說，要多吃牛肉少吃豬肉。但需要注意的是，有小便黃、大便幹、口幹舌幹及咳嗽有黃痰等火旺症狀的人則盡量少吃牛肉。2、便秘者少吃羊肉羊肉性溫，味甘。有溫中健脾，補腎壯陽，益氣養血功效。為冬令進補之佳肴。元代李呆謂“人參補氣，羊肉補形”。但立秋後，天氣漸漸幹燥，人們常常出現口幹唇焦、大便秘結等秋燥症狀，再吃羊肉熱性食物，無異於火上澆油。3、脾胃虛弱者多吃雞肉雞肉蛋白質含量是豬肉的3倍，而脂肪含量僅為豬肉的1 4、急性胰腺炎急性胰腺炎病因不明，但高脂飲食和大量酒精攝入是公認最主要誘因之一。這會導致胰腺分泌過度旺盛，還可以引起十二指腸乳頭水腫與膽胰壺腹括約肌痙攣等，繼而出現胰液排泄障礙。胰腺及其周圍組織被胰液自身消化，引起嚴重的化學性炎症，主要表現為急性劇烈腹痛、發熱、惡心嘔吐等

進入三伏天之後，各地紛紛展示出了高溫的姿態。據最新消息報道，昨天南方多地高溫預警不斷，橙色預警不要命似的頻發。據悉未來三天，在強大副熱帶高壓的控製下，南方的高溫天氣仍將持續發力。北方則呈現出多雨的態勢。未來三天，江南、華南等地的高溫範圍逐漸擴大，其中，江南、華南、江淮、江漢、黃淮及四川盆地東部等地最高氣溫可達35～37℃，江蘇南部、浙江的局部地區將超過40℃。為此，中央氣象台已將高溫預警升級為橙色。 防暑降溫指南1.盡量避免午後高溫時段的戶外活動，對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，並采取必要的防護措施;2.有關部門應注意防範因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負載大而引發火災;3.戶外或者高溫條件下的作業人員應當采取必要的防護措施;4.注意作息時間，保證睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;5.媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳，各相關部門落實防暑降溫保障措施。防暑降溫食物1.西瓜：西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症狀，都可以食用。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃。2.熱茶：茶（綠茶或花茶最適合夏季飲用）能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。3.苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清熱防暑，是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談，而中醫也認為，苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。4.菊花：菊花是我國傳統的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散風清熱等功效，是夏季很好的防暑降溫食品，可泡茶、也可用來煲粥。5.蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補食品，營養非常豐富，有滋養、潤燥、解毒、潤腸通便、養顏等功效，《本草綱目》記載：“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。”，同樣是夏季很好的防暑降溫食品。防暑降溫吃什麼1.藿香葉粥作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。2.冬瓜薏米鴨作法：冬瓜500克，薏米50克，鴨1隻，油、鹽、味精適量。冬瓜去皮、切塊，鴨洗淨、切塊，然後與薏米同放入煲內，加清水適量，煲熟，然後調味食用。3.荷葉茶作法：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼後加蜂蜜，代茶飲服

我們都知道痛風是危害我們身體健康的嚴重疾病，因此如果一旦發現患病就應該積極的治療，那麼患者在治療的同時該如何來護理呢？下麵為大家介紹痛風患者的日常注意事項，供大家了解。防止過度疲勞長時間加班加點工作、長途出差、過度的體力勞動、過度的體育鍛煉，都有可能導致痛風急性發作，所以痛風患者應該注意休息，避免勞累。防止關節受風、受潮、受涼吹空調、氣溫突變等都會導致關節受風、受涼、受潮，引發痛風急性發作，所以痛風患者要格外注意防潮、保暖。節製房事雌性紅蘿卜食用一段時間之後，身體各方麵機能得到很大提高。這段時間應該多注意休息調整，節製房事。晚上及時入睡 熬夜不利於尿酸排泄，相反會誘發痛風性關節炎，所以晚上22：30之前入睡是痛風患者每天必做的功課。保持良好的心態良好的心態是健康的源泉，更是戰勝病魔的第一步，所以痛風患者要保持精神愉快。因為精神緊張、情緒波動，容易引發代謝紊亂，從而導致尿酸上升，引發痛風急性發作，所以心情不好的時候要及時調節

黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出“常吃黃瓜的12個理由”，趕緊看看吧！1、補水黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。2、排毒營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。3、補充維生素黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。4、護膚黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。5、預防便秘黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。6、抗癌黃瓜中含有開環異落葉鬆脂素、落葉鬆脂素、鬆脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌症危險。7、預防糖尿病，降脂穩壓黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。8、清新口氣黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。9、順發亮甲黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭發生長。10、減輕關節炎和痛風疼痛黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。 11、醒酒黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。12、有益腎髒健康黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎髒具有保護作用。99熱心醫生溫馨提醒：黃瓜功效眾多，是蔬菜也可以當水果吃，不同的方法做出來的黃瓜的味道也不一樣，所以平時多吃點黃瓜對身體還是有好處的

花生已逐漸成為常見的零食之一，吃花生可抗衰老、預防心血管疾病等，但是也有很多人群不適宜食用花生。下麵我們一起來看看不適宜食用花生的人群有哪些吧。高脂蛋白血症患者。飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，因此飲食治療的原則是限製熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃隻能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危及生命。糖尿病患者。糖尿病人需控製每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）。但18粒花生就相當於一勺油（10g），能夠產生90千卡的熱量。肝膽疾病患者。對於有肝膽疾病的人來說，花生會加重肝髒負擔。血液黏度高或患血栓的患者。由於花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。胃腸道疾病的患者。因為花生脂肪和蛋白質含量非常高，那些體寒濕滯、脾虛便泄，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。減肥的人。花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應遠離花生。膽囊切除者。膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。痛風患者。痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也隻能適量進食。跌打淤腫者。花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。 體寒便溏者。花生富含油脂，體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食。消化不良者。花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。99熱心醫生溫馨提醒：花生香脆可口、營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但是這種食物並不是所有的人都適合吃它，某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的

吃是引起痛風的隱形殺手，首先不是什麼地方的人們都能隨意吃，如居住在沿海城市的人們患痛風的發病率就比內地人高，這是因為他們長期食用屬於高嘌呤食物的海鮮所致；其次吃太多也會誘發痛風的發作，這是因為大量進食會導致體內尿酸沉積過多，從而誘發痛風的發作；最後一點是肥胖的人容易患痛風，因為肥胖使得肝髒合成尿酸增加，而尿酸從腎髒排泄減少，更易患高尿酸血症，增加患痛風的風險，痛風患者需格外控製體重

 張先生今年23歲，昨日，他拄著拐杖，在家人的陪同下到武漢市武昌醫院看病。原來，張先生平時行走正常，但春節後突然腳趾關節紅腫，無法走路。內分泌科主任黎豔詢問病史後發現，張先生平時應酬多，春節期間走親訪友，又吃了很多火鍋。他尤其偏愛海鮮產品、動物內髒、肉類、蘑菇等食物。結合檢查結果，黎豔確診張先生患上痛風。哪些食物易引起痛風一、喝啤酒最易引發痛風：喝酒引起的痛風很常見。“有研究發現，如果長期喝或者每次喝的比較多，患痛風的幾率增加50%，如果以動物內髒和海鮮下酒，危險性更高。”喝酒容易引起痛風，主要是啤酒當中的嘌呤物質在作怪。當體內對這種物質代謝出現異常，喝過啤酒後，會導致高尿酸血症，而使尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹和變形。“在誘發急性痛風關節炎因素中，以喝啤酒、食內髒食物及海鮮最常見。”二、動物內髒和海鮮下酒不可取：很多人原來都不知道自己患有痛風，在喝了啤酒，特別冰啤酒後，痛風症狀就出來了。這跟人們的飲食習慣有很大的關係。專家提醒，除了飲酒會引起痛風之外，也要慎選下酒菜，例如海鮮及動物內髒等食物，也含有高嘌呤，若與啤酒一同食用，尿酸的生成將更多。應該引起貪杯者注意，以免啤酒下肚後，痛風跟著來，可就得不償失

常言道，“人老腿先老，腿老在關節”，老年人或多或少都有關節疼痛的症狀。要知道關節疼痛不僅僅影響老人的出行問題，而且對老人的身體健康也是造成了相當大的影響，因此老人要多加注意關節的保養。生活中很多老人總是出現關節疼痛是怎麼回事呢？老人關節疼痛是怎麼辦呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。 老人總是關節疼痛是怎麼回事？1、骨刺骨刺型膝關節疼痛，關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，形成骨刺，這是引起膝關節疼痛的重要方麵。如果遇到關節疼痛這種情況，首先要做到盡可能地保暖，可以采用一些熱敷的辦法。其次就是降低患者的運動量，讓疼痛的關節得到適當的休息。2、關節滑膜炎由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生大量積液，使關節內壓力增高，導致關節疼痛、腫脹、壓痛，並有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。3、軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。4、關節炎專家說：老年人膝蓋疼一般常見的關節炎，由於風濕性關節炎、類風濕性關節炎、反應性關節炎、痛風性關節炎等等關節炎症都會有關節疼痛的表現。其治療方法根據不同的炎症選擇不同的用藥。如風濕性關節炎，常用一些祛風濕、溫通經脈的藥物。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節疼痛。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。5、骨質疏鬆此病多半是由於患者的年齡增長後其骨鈣的流失量增加、性激素的分泌減少、運動量不足、濫用激素類藥物或鈣的攝入量減少等原因引起的。由骨質疏鬆引起的骨關節疼痛多發生在胸椎和腰椎關節。這是因為人們在患了骨質疏鬆以後，其胸椎和腰椎的骨小梁會發生萎縮，導致椎體和椎關節變形，從而引起疼痛。這種疼痛可向腰背部的肌肉擴散。老人關節疼痛怎麼辦？1、為關節“減負”研究證明，肥胖者患雙膝關節炎的危險性比正常體重者高18倍，但隻要保持正常的體重的話，就可以將關節炎的發病率降低很多。因此在平時的的生活中，必須要注意控製體重，對於一些含脂肪含量較高的食物應該盡量少攝取。2、注意勞逸結合飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控製處於疾病恢複期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。3、保持正常的心理狀態有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響，因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。4、運動要適量為了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動，這樣的運動不但不能達到好的強身效果，反而還會影響到身體健康。專家指出，很多人之所以關節疼，除了是由於風濕之外還有一部分人是因為拉傷所導致，因此在選擇運動的時候一定要以科學、安全為主。而且在日常生活中還需要注意保暖，切忌忽熱忽冷，引發傷風感冒，從而可能埋下風濕性隱患。 5、吃石榴你絕對想象不到，預防以及治療關節疼痛，靠一個小小的石榴就能起到很好的效果。研究發現在石榴中含有一種天然的抗氧化物質，它可以有效的預防骨關節炎的發生。這是由於石榴中的抗氧化物能夠減少導致發炎的白細胞的含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，是維持關節完整與功能的有效營養補充品。因此無論是中老年患者還是青年人，隻要有關節痛的情況都可以在這個時候吃點石榴或者喝些石榴汁，可幫助你有效的緩解以及預防關節痛

男性艾滋病感染占到我國艾滋病總感染人數的三分之二，有近70%的艾滋病感染者都是男性，主要是由於注射吸毒、男男性行為和嫖妓等不安全行為感染。下麵艾滋病檢測試紙網為大家介紹，成年男性初期的艾滋病三大症狀表現：成年男性初期的艾滋病三大症狀表現：一、成年男性的艾滋病急性期症狀也有一部分人在感染早期可以出現男性艾滋病初期症狀，發生率50%左右，主要表現為發燒、頭暈、無力、咽痛、關節疼痛、皮疹、全身淺表淋巴結腫大等類似“感冒”的症狀，有些人還可發生腹瀉。這種症狀通常持續1-2周後就會消失，此後男性艾滋病感染者便轉入無症狀的潛伏期。二、成年男性的艾滋病潛伏期症狀大多數的人在潛伏期是沒有症狀的，但少部分成年男子在艾滋病潛伏期會有淋巴結腫大和神經係統症狀，主要是，頭暈、抑鬱、記憶力減退、行動和語言障礙、急性無菌性腦膜炎，表現為頭痛、神經性症狀和腦膜刺激症等。淋巴結腫大也是潛伏期的標誌性症狀，在少數成年男性的艾滋病感染整個周期中有發現。三、成年男性的艾滋病終末期機會性感染症狀可有明顯的發熱，疲乏、盜汗，出現不易控製的體重減輕（》10%），持續性腹瀉，持續性發熱（》38℃）3個月以上等臨床表現;並出現嚴重的免疫缺陷的臨床表現，如細胞免疫反應遲緩，機會性感染及惡性腫瘤，可累及全身各個係統及器官，且常有多種病原體引起感染和腫瘤並存。成年男性的艾滋病症狀表現主要是以上這些，如有問題可谘詢本網專家，艾滋病症狀並不能作為診斷依據，這是因為這些症狀都不是特異的，不是艾滋病的獨有症狀，有可能是其他疾病引起的。因此衛生部門規定，艾滋病診斷隻能依據艾滋病抗體檢測陽性結果才能做出。所有的有過不安全性行為和不安全注射吸毒等高危行為的男性朋友，特別是男男性行為的人群，一定要及時檢測艾滋病，經常有不安全行為要定期檢測，三個月一次，最長不要超過六個月，偶爾有嫖妓或者一夜情的男性，要記得在2—6周的窗口期過後及時檢測艾滋病抗體，可以選擇到疾控中心的免費谘詢檢測點或者直接購買艾滋病試紙做家庭自測。相關專題推薦：2016年世界艾滋病日 你了解艾滋嗎重磅推薦：感染了艾滋病最短能活多久？女性感染艾滋病的初期症狀男性感染艾滋病的初期症狀

 男人也有更年期，是否覺得很新奇？調查顯示，超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合征。它主要是由男性體內雄激素減少造成的，南方醫科大學南方醫院泌尿外科主任醫師毛向明告訴記者，男性出現以下幾類症狀時要警惕更年期綜合征的到來，並注意有針對性地調養，減少不適。芬蘭一項調查顯示，超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合征。它主要是由男性體內雄激素減少造成的，南方醫科大學南方醫院泌尿外科主任醫師毛向明告訴記者，男性出現以下幾類症狀時要警惕更年期綜合征的到來，並注意有針對性地調養，減少不適。皮膚鬆弛、瘙癢更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。內分泌紊亂男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。泌尿係統症狀不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑒別。性生活質量差雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。精神脆弱更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，並參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑鬱症的可能，最好到精神科就診。心血管功能不穩定更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出麵部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀；還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。消化不良表現出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。腰腿關節痛更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰酸腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。4大食譜有效防治男性更年期各種症狀黃精山藥烏骨雞材料：黃精30克、山藥100克、烏骨雞1隻。做法：將雞洗淨切塊，同藥一起放入鍋內，隔水燉熟，調味後分2次食用。桂圓百合粥材料：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量。做法：將以上食物共煮為粥，遲早服食。瘦肉蓮子百合湯材料：瘦豬肉250克、蓮子30克、百合30克。做法：將瘦豬肉洗淨，同蓮子、百合一起放入鍋內加水煮成湯，調味服食，每天1次。 枸杞羊肉湯材料：枸杞15克、栗子18克、羊肉60克。做法：羊肉洗淨切塊，將全部材料放人鍋內燉熟，調味後食用

市麵上琳琅滿目的椰汁，給人們帶去了清涼的感覺，而真正的椰汁是來源於椰子的，這是一種亞熱帶的植物，在南方的夏天經常可以看到路邊上號稱是剛剛摘下來的椰子，不過，這種新鮮的椰子是有季節性的，隻有夏天才有，當你喝上椰殼裏的椰汁的時候，確實會感到非常的清爽，是解暑的好飲品。商家也正是看到了人們對椰子的喜愛，才經過加工做成各種椰汁，這樣一年四季讓人們都可以喝到美味的椰汁。椰子汁其實就是椰果的抽取汁液。汁非常的清澈，像水一樣，而且相當清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個成熟的好椰子，大約有兩玻璃杯的水，而且含有非常豐富的營養價值，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極為豐富的飲料。那這麼好喝的椰汁，它究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。1、可預防心髒病。因為椰汁的營養豐富，而且富含氨基酸，這些都有利於保護我們的心髒，常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預防高血脂症，從而起到對心血管的保健作用。因此多喝椰汁可以預防心髒病。2、可預防關節炎和癌症。椰汁富含維生素和蛋白質，這些都有利於增強身體的抵抗力和免疫力，可以預防各種炎症的發生。3、強健肌膚, 滋潤止咳。我們對牛奶都是非常的認可，知道它是有利於人們健康的乳製品，但很多人並不知道，天然椰子汁就像牛奶一樣，對人體也具有很強的保健功效。4、延年益壽。全國第4次人口普查，結果是海南人的壽命之長居全國前列，據分析就是與當地人常飲椰子汁有關係。 因為海南盛產椰汁，海南人椰汁基本是家常便飯。而椰子汁是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。所以，海南人長壽得益於椰汁。5、抗衰老養顏。椰子富含維生素E，因此能保持女性青春活力，而且椰汁裏的豐富的鋅可促進少女發育，鎂可改善老年人的循環係統，而椰汁中的一種叫核黃卵素磷脂的成分更是增強性功能的高級燃料。此外，椰子汁中還含有一種能殺去人體內寄生蟲的物質，可令人肌膚紅潤6、可治療痛風，促進康複。隻要早晚飲用一顆新鮮椰子水，即使痛風情況嚴重到骨關節變形依然可以康複

豆腐是我國的國菜，是人們公認的保健佳品。豆腐是植物蛋白質的最好來源，有植物肉的美譽。值得注意的是，吃豆腐應該注意科學搭配，才能發揮最大的保健功效。長期大量吃豆腐可能產生如下問題：第一：促使動脈硬化豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，導致動脈硬化形成。第二：促使痛風發作豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。第三：導致碘缺乏製作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。第四：增加腎髒負擔在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝，最後大部分成為含氮廢物，由腎髒排出體外。人到老年，腎髒排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，不利於身體健康。第五：對精子有害英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。據路透社報道，英國研究人員稱，在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害，影響男性的生育能力。豆腐有三個絕佳搭配1.豆腐配魚豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，豆腐和魚一起吃，取長補短，營養價值更高。豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合中老年人、青少年、孕婦食用。》》谘詢專家2.豆腐配海帶豆腐裏的皂角苷成分雖然能促進脂肪代謝，阻止動脈硬化發生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，十分合理。3.豆腐配蘿卜豆腐屬植物蛋白，多食會引起消化不良，白蘿卜有促進消化的作用，若與豆腐拌食，有利於豆腐的吸收。豆腐含有豐富的鈣，白蘿卜不含草酸，不會阻礙鈣的吸收此外，營養高的豆腐雖含有豐富的蛋白質，但缺少一種人體必需的蛋氨酸。如果單獨燒菜，蛋白質的利用率則很低。如果將豆腐和肉類、蛋類食物搭配在一起，可提高豆腐中蛋白質的營養利用率。豆腐與什麼食物會相克?1.豆腐與茭白，同吃易形成結石。2.豆腐與蜂蜜，蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。3.不可與羊肉同吃，同吃易發生黃疸和腳氣病(維生素B1缺乏症)。4.不可與牛肉同吃，同吃會令人發燥上火。5.豆腐與竹筍，同吃易生結石。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}6.不能與柿子同吃，兩者相聚後會形成胃柿石，引起胃脹、胃痛、嘔吐，嚴重時可導致胃出血等，危及生命。7.小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導致結石。精彩推薦：警惕！三類人不宜吃豆腐關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：梨的三種吃法潤肺效果翻倍 下一篇：意想不到：一杯白開水能搞定10種疾病 標簽閱讀：豆腐吃豆腐豆腐禁忌 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

老年女性也需要預防痛風從痛風的發病概率來講，雖然絕大多數是男性，但女性也有痛風的可能。絕經後女性有一定概率會出現痛風，在出現關節紅、腫、熱、痛時，不要單純以為是關節問題，或是忍耐硬抗，需及時排查下痛風的可能。痛風的發病與人體的代謝和尿酸排泄有關，女性經期可以分泌雌性激素，能夠幫助尿酸排出，所以女性在絕經前幾乎沒有可能患上痛風。而女性絕經後分泌雌性激素的能力減少，降低排出尿酸的能力，所以絕經後女性，尤其是老年女性要格外注意預防痛風。老年女性預防痛風要從改變生活習慣開始。每天要喝足夠的水，促進尿酸排泄，建議不少於2000毫升；有飲酒習慣的女性首先要戒酒，尤其是啤酒；少吃嘌呤高的食物，要注意豆類的嘌呤含量很高，所以綠豆湯、紅豆沙也要少吃。另外，如已經痛風發作，接受降尿酸治療時，用藥半年且維持尿酸在理想水平才可停藥。中醫按摩可以治療痛風第一步，可先輕柔昆侖穴，10分鍾後移到膻中穴，同上再按內關及心包經其他的穴位，結束時可以對膽經進行按揉。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}第二步，可先找到小腿脾經進行按摩，結合腎經的複溜穴一同按摩，來減輕肝髒的負擔，然後達到補肝的目的。第三步，通過對太衝穴的按摩，從太衝揉到行間穴讓體內的一些難以排泄的尿酸物質及廢物得以排泄。注意：當痛風發作時，按摩的同時用熱水泡腳，可以令痹症得到減輕。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：注意：老人運動過後有4個不宜 下一篇：老人經常頭暈 可能是這6個原因 標簽閱讀：痛風預防痛風老人養生 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

1.全麥食品or小麥粉食品超市裏，銷售麵包的區域，我們不難發現，許多麵包的包裝上都赫然的打上“全麥”二字。然而，拿起來一看，配料表上排在第一位的卻是“小麥粉”。許多人都混淆了全麥的概念，真正的全麥麵包，是用沒有去掉外麵麥麩皮和麥胚的全麥粉製作的，而非小麥粉，這樣製作出來的麵包，顏色有點微微褐色，肉眼可以看到很多麥麩的小顆粒，口感也比較粗糙，但是香氣濃鬱。2.日本豆腐實非豆製品說起豆腐，有一種叫做日本豆腐的東東十分得人鍾愛，日本豆腐表皮焦黃富有彈性，而裏頭卻是黃澄澄，軟滑無比的。但日本豆腐裏頭，完全沒有“豆”的成分，以水、雞蛋、鹽等成分製成，不同於正常豆腐，鈣含量很少。而傳統的豆腐則是由黃豆製成，黃豆泡漲後磨成豆漿，再“點鹵”而成，鈣含量十分豐富。3.果醋飲料不等於果醋近年來，果醋飲料成為了人們餐桌上的高頻“座上客”，關於果醋有助消化，促進新陳代謝等功效，通過廣告效應為許多人所知悉。但是市麵上售賣的果醋飲料並不等同於果醋，這類飲料雖然也以水果味主要原料輕微生物發酵，但是還有不少的色素、香精、果汁、甜味劑等添加，其醋酸含量較少，而營養不大。真正的果醋是以葡萄蘋果等水果為原料，在微生物作用下經和醋酸發酵而成的，其醋酸含量必須大於5%。4.乳酸飲料vs酸奶酸奶的健康功效想必人盡皆知，不少人習慣每天喝一杯酸奶，有助調節胃腸道功能。酸奶保留了牛奶的營養，又通過乳酸菌的發酵產生了特別的味道和營養。而市麵上的許多乳酸飲料，卻並非酸奶，這類飲料不是通過牛奶的發酵而成，而是經過牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸調配而成的。產品中也不見乳酸菌及其代謝物，營養價值比較低，而不能媲美牛奶或酸奶。5.代可可脂巧克力≠巧克力巧克力的主要成分是可可脂，是一種含有大量飽和脂肪卻不會升高膽固醇的健康油脂。代可可脂與可可脂在口感上非常相近，但屬於反式脂肪酸。我國出台的相關標準中明確規定，代可可脂含量超過5%的不能叫巧克力，選購巧克力要留意配料表。6.果汁飲料≠果汁果汁是指鮮榨或100%純果汁，可以補充維生素、攝取水果營養。而大多數果汁飲料的果汁添加量在10%左右，個別是5%，基本沒有什麼營養價值，主要靠香精充滿果香，靠色調調整顏色，還會加入各種甜味劑讓它更適口。果汁飲料的含糖量較高，應該避免多喝。7.麥片≠燕麥片燕麥是用燕麥粒軋製而成的，形狀比較完整，煮出的粥也高度粘稠，能夠降血脂、降血糖，並帶來高飽腹感。一些營養麥片產品多時混合而成，還加入了麥芽糊精和奶精等，不利於心血管健康。8.綠茶飲料非綠茶綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌症、心髒病、衰老和其他老化相關的疾病。但是大部分綠茶飲料中，都加入了糖和其他添加劑，而糖精、防腐劑等，都讓綠茶飲料在健康方麵離我們更遠。9.爆米花≠玉米爆米花以玉米為原料，理論上含有豐富的抗氧化劑多酚，有利於健康，但是為了賣相和多口味，商家會用植物奶油代替黃油，還會加上各種各樣的香精和色素，雖然十分誘人，但是營養價值就大打折扣。如果喜歡吃爆米花，一不可多吃，二盡量不放油脂和香精，就吃原味的。10.“無反式脂肪酸”的餅幹點心現在很多人去貨架上購買甜味零食點心，都會注意看看反式脂肪酸的含量。如果是零，就放心地買回家去，以為它會比較健康。其實，即便反式脂肪酸真的是零，那些高脂肪、高糖、高熱量的零食也是不值得經常吃的，比如派、蛋撻、餅幹、曲奇、桃酥、酥皮點心、起酥麵包之類。肥胖的罪魁禍首不僅僅是反式脂肪酸，所有脂肪都有令人長胖的能力。目前油脂工業技術完全可以做出來幾乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造奶油之類產品，然而，這些專門用來做點心餅幹，產生香酥口感的，都是半固態的油脂，其中的飽和脂肪含量絕不遜色於豬油。最近市麵上悄悄興起的“黑蒜”，商家聲稱是對大蒜進行60至90天的發酵熟成，分解出的果糖與氨基酸使大蒜由白色變為黑色，具有降血壓、防癌症等功效，價格比普通大蒜高出近10倍。以大豆發酵而成的“納豆”，也被商家宣稱是納豆菌在發酵時與氨基酸作用所產生的，可以促進蛋白質與脂肪的消化，保護腸胃黏膜。是否有效，消費者卻無從考證。11.“無添加蔗糖”的香甜麥片我最近去做一檔電視節目，事先讓編導準備一些燕麥片，結果端上來的卻是那種粉末加片片的“營養麥片”。這類產品和燕麥完全沒什麼關係，其中大量的成分是糖和糊精，香味則來自於香精。有很多消費者選擇購買這種號稱“無添加蔗糖”甚至“無糖”的麥片。但很遺憾，大部分時候他們買到的隻是“麥芽糖漿”替代蔗糖做成的產品，或者是“糊精+甜味劑”的組合。麥芽糖漿也好，糊精也好，在升高血糖方麵比蔗糖隻會更猛，而在營養素含量方麵也沒有健康優勢。一定要弄清楚，麥片不等於燕麥片，無糖也不等於低血糖上升速度。與其吃這樣的偽健康概念產品，不如直接吃純粹的燕麥片，自己加上核桃碎、杏仁碎來增香，加上葡萄幹和大棗肉來增甜，營養價值會高得多，而血糖反應則會低得多。12.“非轉基因”烹調油凡是油脂，都是除了脂肪和維生素E之外，幾乎不含其他營養素的東西，而且脂肪含量都高達99.9%。無論是不是轉基因的烹調油脂，在增加食物熱量、令人長胖方麵差異都不大。如果因為標明“非轉基因”就放心大吃特吃，“勤奮”地製作各種油炸食品、油煎食品、油酥麵食之類，炒菜大勺放油，長出一身肥肉來，那麼距離糖尿病、心髒病、膽結石、腸癌之類的疾病就會比較近了。經過安全性評價之後上市的轉基因食品，其實並沒有那麼可怕。目前並未發現轉基因的大豆油含有什麼毒性物質，也沒有發現它有特殊的害處。如果非要說它有害處，最大的害處就是進口轉基因大豆的出油率高，榨出來的油成本較低，這樣就讓很多人因為“不差錢”而舍得多放油。如果隻吃幾十塊錢一斤的茶籽油和橄欖油，想必就會有很多人因為舍不得大價錢，做菜時少放點油。這樣，不僅得到有利於控製血脂的單不飽和脂肪酸，而且有效減少了油脂的攝入量，人也會因“被少油”而減少患肥胖、高血脂的危險。13.“天然”果蔬幹很多人都會對各種有健康形象的果蔬幹怦然心動。無論是香香脆脆的綜合果蔬幹，還是各種藍莓幹、西梅幹、草莓幹、聖女果幹、獼猴桃幹等，都覺得多吃點有益健康。可惜，事實並不總是如此。綜合果蔬幹實際上是低溫油炸產品，也就是說，它的香脆口感，是來自於油炸的。雖然真空油炸不像普通油炸容易產生有害物質，但在吸油這方麵都差不太多。所謂油炸脫水，就是在油炸的過程中，讓水分沸騰而除去，同時油脂滲入食品當中，所以在降低含水量而使食品幹燥的同時，也會大幅度提高脂肪含量。果蔬本是脂肪含量低於1%的產品，但是油炸脫水之後，它就可以高達10%以上，甚至15%以上。除了幹燥後濃縮的大量糖分，再加上很多脂肪，想想就知道，需要控製體重的人是不能多吃這些零食的。而很多所謂的“水果幹”，其實也是水果加油加糖製成的產品，糖分都提高了很多。如果不加糖，藍莓、蔓越莓、獼猴桃之類水果幹燥之後味道太酸，是不會很好吃的。盡管它們的確有一定的健康價值，但因為加入了大量的糖，健康效果多少會打折扣，吃起來也需要限量。想要知道果蔬幹裏麵有沒有加糖加油很簡單，隻需要看看產品包裝上的配料表就知道了。 14.“兒童專用”食品很多食品上標明“兒童”二字，什麼兒童醬油、兒童醋、兒童掛麵、兒童牛奶之類。其實，國家並沒有相關的兒童型食品的標準要求，這兩個字幾乎是可以隨心所欲使用的。一次，我買了一瓶所謂兒童醬油，無非是瓶子小了點。仔細看看營養標簽，鈉含量一點兒都不低，沒發現任何優勢。再看兒童掛麵，有些還好，強化了一些微量營養素。而另一些產品則隻是做得細一點短一點，鹽沒有少放，營養價值也沒有多高。甚至有些產品，隻是用多加點糖、多加點香精、包裝上畫點卡通人物，再放點小卡片、小玩具之類手法來吸引孩子，對健康完全沒什麼額外益處。作為孩子家長的消費者，很容易被“兒童”“幼兒”“寶寶”之類的字樣所吸引。他們認為孩子需要這樣為兒童的營養要求特殊設計的產品，這完全可以理解。但是，生產這些產品的企業，真的谘詢了相關營養專業人員，真的考慮到了幼兒的特殊健康需求麼？如果沒有這樣的真心體貼，而僅僅是拿兒童這個詞彙來說事兒，就未免有點忽悠的意思了

甜食是一種被大多數女性青睞的食物，在享受甜食的過程中可以放鬆我們的心情，緩解壓力，甜食不僅是感官上的享受更是對美好事物的憧憬和向往。但這對於女性來說卻是種奢侈的享受，因為甜食對女性朋友的危害很大，非常不利於養生保健。所以愛吃甜食的女性一定要掌握一些技巧。 女人過度吃甜食可不隻發胖這麼簡單1、發胖女性朋友吃太多甜食，身體容易發胖，因為過量的糖會自行轉化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。吃甜食發胖的具體原因如下：a.熱量高：甜食含糖、脂肪等等成分，是一種高熱量的食物，常吃容易讓人發胖。b.易消化：甜食中的糖分，會比米飯、麵食中的複合糖質消化速度更快，在胃裏停留的時間相對要短，吃完不久就會讓人感到饑餓，進而又攝入其他食物，吃得多自然更容易長肉。c.刺激胰島素分泌：糖分如果在血液中急速增加，會刺激更多的胰島素分泌，而胰島素又可刺激脂肪的產生，若能源物質有多餘，又會以脂肪的形式儲存起來，人也就容易發胖。2、膽結石女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。3、陰道炎婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個人衛生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導致陰道內糖原增加，酸度增高，繼而發生念珠菌性陰道炎。現在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，其血糖或尿糖都明顯高於正常水平，當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內念珠菌性陰道炎的感染或複發便明顯減少，這說明糖分攝入量與念珠菌感染關係非常密切。4、乳腺癌女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。5、視神經炎維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因為維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1，如經常大量進食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經還會因營養短缺而出現故障。6、頭發變白女性吃甜食過多，會加速細胞老化，還會催生白發。因為糖屬於酸性食品，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細胞衰老生白發。7、骨質疏鬆症進食大量糖或碳水化合物，會消耗體內大量鈣、鎂、鈉等，體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機製紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。中老年婦女吃甜食過多，容易引發乳腺癌。長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化，導致皮膚產生皺紋，頭發變黃、變白。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等，還會過多消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質疏鬆和易發生骨折。女人吃甜食要有技巧避免空腹吃：空著肚子的時候，對熱量的速度是最快的，效果也是最好的，如果覺得很餓，需要吃些東西填肚子最好不要是甜食，可以吃些熱量較營養高的食物。減慢吃的速度：不管你此時有多麼想吃甜食，都不要一口把它塞進嘴裏，否則容易在不知不覺中攝入過量，稍微休息一下，你可能會發現對甜食的欲望或許沒那麼大了，且慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，吃得越快越容易儲存成脂肪。搭配健康食物吃：吃甜食的時候，可以搭配一些蔬菜或者是酸味的水果一起吃，有利於降低適度，減少食用量，或是喝些低脂的牛奶，或是溫開水，有利於增加飽足感，進而防止暴食。選擇低脂甜食：平時吃甜食可以選擇一些熱量較低的吃，比如全麥麵包、水果、黑巧力就是很好的選擇，微量的糖不會導致發胖。上午吃比較好：早晨或者上午吃的甜食，你會有充分的時間來分解，不妨通過一天的工作以及運動來加速這些糖分、脂肪等等物質的分解，忌晚上吃，尤其不能當宵夜。另外，不妨在午餐前半小時前吃些甜食，這是由於從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鍾，會讓人有飽腹感，正餐前半小時吃甜點，到了飯點可以產生血清素和飽足感，防止食物攝入過量。改成經期吃：女性來例假的時候，由於身體消耗的能量較多，而且新陳代謝變快，適量的吃些甜食可以補充體力，改善經期焦慮，煩躁的情緒，且發胖的幾率也要小一些。另外，吃些分解脂肪的食物如果不小心吃了很多的甜食，可以通過運動，或是控製下一餐的進食量來防止過量的脂肪儲存，另外，平時可以多吃些有利於促進脂肪分解的食物：a.薏仁：降低血脂及血糖，促進新陳代謝，改善水腫，治療便秘，清除體內的毒素；b.黃瓜：脂肪含量極低，而且還可以促進體內脂肪的分解，是一種減肥的佳品；c.冬瓜：不含脂肪，且其中的丙醇二酸，有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積，葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，抑製醣類轉化為脂肪；d.芹菜：有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，加速排毒，起到消脂減肥的作用。（參考網站：主婦網）

尿酸是人體嘌呤代謝產物，平常吃的肉類、動物內髒及海鮮等含有的嘌呤成分較高。嘌呤會在肝髒中合成為尿酸，大部分尿酸經腎髒隨尿液排出體外，少部分通過糞便和汗液排出。在正常情況下，體內的尿酸處於平衡狀態。如果進食過多高嘌呤食物，或者尿酸排泄機製退化，都會使體內尿酸過多。如果在軟組織如關節膜裏的尿酸結晶釋出，就會導致免疫係統過度反應，而造成痛風。痛風屬於原發性高尿酸血症，另外，急慢性白血病、腎功能減退、中毒性肝病等引起的尿酸高，稱為繼發性的高尿酸血症。區分原發性還是繼發性的主要指標就是尿尿酸值，如果尿尿酸值增高，則代表原發性高尿酸血症，反之則代表繼發性高尿酸血症。另外，妊娠反應、劇烈活動及高嘌呤飲食後，也會使尿酸值增高。因此，尿酸值偏高，要先排除以上三點原因。高嘌呤食物可以使尿酸值增高，因此在檢查腎功能尤其是重點檢查尿酸時，最好在清晨空腹狀態下抽血送檢，尤其要避免上述高嘌呤食物後抽血。嚴格來講，病人在抽血的前一天就應避免吃高嘌呤食物，並禁止飲酒和劇烈運動。此外，如果以尿酸值診斷痛風，一些影響尿酸排泄的藥物，如某些降壓藥，利尿藥等藥物最好在抽血前幾日停用。血尿酸濃度有時呈波動性，一次增高並不代表患有痛風症。一般至少間隔3日複查1次即可。痛風的檢查項目有哪些（1）血脂檢查：包括血膽固醇、三酰甘油，高、低密度脂蛋白（HDL、LDL）及極低密度脂蛋白（VLDL）等，有條件者尚可做載脂蛋白測定。（2）血糖：應做空腹血糖及餐後兩小時血糖測定；必要時進行葡萄糖耐量度試驗，以早期發現葡萄糖代謝紊亂和隱性糖尿病。 （3）肝腎功能檢查：以確立有無痛風性腎病及肝髒病變。（4）心血管及腦血管功能檢查：可做心電圖、超聲心動圖、心功能測定、腦血流圖等常規檢查，必要時行頭顱CT或冠狀動脈造影術以觀察有無冠心病、腦動脈硬化等病變。此外，眼底檢查觀察有無眼底視網膜動脈硬化，亦可作為發現動脈硬化的簡便方法之一。（5）關節X線攝片：對有痛風性關節炎發作的病人，應做關節X線攝片。以了解關節病變的程度，並為痛風的診斷提供間接證據

夏天到了，啤酒非常受歡迎，炎熱的夜晚，一群好友圍坐在一起一邊吃這美食一邊喝著啤酒，的確是一件非常愜意非常開心的事情，可是啤酒雖好，也是不能常喝的，尤其是冰鎮啤酒，雖然喝著很爽，但是會給身體帶來不爽，最近研究發現常喝啤酒的人不僅容易發胖，出現啤酒肚，還非常容易導致痛風。日本的科學家專門研究啤酒與痛風的關係，結果發現愛喝啤酒的人很容易患上痛風。這項研究曆時12年，先後對對4萬7150名成年男性進行跟蹤調查，充分的了解了酒精攝取量和痛風病發作之間的關連性。並且在12年間做了730次實驗觀察，結果發現攝取10至15克酒精的人痛風發作幾率是滴酒不沾的人的1.32倍，攝取15至30 克酒精的仄為1.49倍，攝取30至50克酒精的為1.96倍，攝取50克以上的則會高達2.53倍。研究發現酒精是導致痛風發作的主要原因。最近調查還發現喝啤酒誘發痛風發病的危險係數很高，相對來說喝白酒的危險係數要低得多。或許是因為白酒和啤酒中都含有酒精，但是啤酒中可能還含有某種成分可以使得酒精更容易被身體吸收導致痛風。痛風是由高尿酸血症引起的，會導致關節炎的一種疾病，而且大都是從足部開始的，因為尿酸升高，身體代謝不掉，因而，很容易在關節處形成結晶，而這種結晶會導致關節的磨損，會給患者帶來巨大的痛苦，並且非常容易複發。而也是因為皮膚受風以後會引起關節疼痛，所以命名為痛風。人在正常狀態下血液中也含有一定量的尿酸，當由於某種原因體內尿酸的濃度顯著提高，尿酸就會在溫度較低的足部就會溶解形成結晶，導致足部劇烈疼痛，形成痛風。過多的攝入酒精就會導致尿酸的升高，而且，啤酒裏還有一種可以導致尿酸升高的物質嘌呤，這種嘌呤進入體內會引起高尿酸，因而促進了痛風的發生。如果每天喝一罐（約355毫升）啤酒，那麼患痛風病的幾率將會提高到1.49倍，但是如果喝白酒幾乎不會對痛風發病造成影響，所以在喝啤酒的時候要多加注意。會發現在廣東患痛風的人比其他的城市更多，一是因為廣東盛產海鮮，二是氣候炎熱，人們喜愛喝冰鎮啤酒，一邊吃海鮮一邊喝啤酒，就非常容易發生痛風，在廣東一般年齡在40歲左右經常應酬喝啤酒的人都很容易痛風，這種情況在遼寧的海邊城市大連也是同樣。所以，啤酒雖好，也不要貪杯，更不宜同時吃海鮮

痛風是由於食物中含有的嘌呤在人體內變為尿酸，蓄積在關節等部位而引起的劇烈疼痛。日本一項最新研究顯示，特定的乳酸菌能夠對嘌呤產生作用，遏製血清尿酸濃度上升。嘌呤是人體運轉必需的物質，海鮮、肉類和啤酒中嘌呤含量較高。攝入大量嘌呤後，人體血清尿酸值會提高，容易出現痛風和高尿酸血症。東京醫科大學研究人員將接受治療的25名痛風和高尿酸血症患者分為兩組，一組每天兩次飲用含有乳酸菌PA-3菌株的酸奶，每次100克，持續8周。另一組作為對照組，不飲用這種酸奶。對比發現，這種乳酸菌對尿酸濃度的遏製效果非常明顯。研究人員指出，這是由於乳酸菌PA-3菌株會分解並吸收嘌呤，使其難以被人體直接吸收，由於嘌呤減少，尿酸濃度也得到遏製。在培養皿中進行實驗時，研究人員也確認這種乳酸菌能夠將嘌呤吸收到菌體內。領導這項研究的醫科大學教授山中壽說，雖然不能完全代替藥物，但是利用乳酸菌PA-3菌株有望開發出防治痛風的新方法，從而解除飲食限製。延伸閱讀：乳酸菌的功能1．防治乳糖不耐症（喝鮮奶時出現腹脹，腹瀉等症狀）2．促進蛋白質，鈣，鎂等營養物質的吸收。3．增加腸道有益菌群，改善人體腸胃功能，恢複人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。4．清除腸道垃圾，抑製腐敗菌的繁殖。5．抑製膽固醇的吸收，降血脂，降血壓的作用。6．免疫調節作用，增加人體免疫力和抵抗力。7．提高SOD酶活力，消除人體自由基，具有抗衰老，延年益壽作用。8．保護肝髒並增強肝髒的解毒，排毒功能。9．抗腫瘤，預防癌症作用

腳部出現這些問題可能是疾病先兆腳部麻如果你的腳時不時就感到麻木，有可能是腳部血液循環不通，導致了阻塞，從而出現了血栓的現象。要是你有糖尿病史，出現腳麻的情況，一定要警惕是糖尿病足，為了身體的健康，要及時去醫院檢查。 腳癢腳癢伴隨水皰、糜爛、脫皮等症狀，應是患了腳氣，特別是夏季氣溫高多汗，腳部不透氣易滋生細菌，腳氣容易複發。應保持每天清洗足部、勤換襪子，穿透氣的鞋和襪子。因腳氣會傳染，應避免抓撓，及時就醫進行正規的治療會很快痊愈。腳冷如果夏天在空調房待太久，出現手腳冰涼是正常的，缺少溫度和血液循環差是出現腳冷的常見原因，但很多人在一年四季腳都是冰涼的，這就要警惕是否是疾病導致的，甲狀腺功能低下、貧血、血糖太低、低血壓等可能會有腳冷的症狀。腳熱中醫將手腳心發熱分為疳積脾虛型和血虛型，疳積脾虛是由於飲食無度並且不規律，長期如此損傷了脾胃功能，形成疳積而發熱，還有吐瀉、痢疾、寄生蟲病等治療不當導致營養不良而形成的疳積發熱；血虛發熱是由於體質虛弱或者生病後尚未恢複導致的。在醫生指導治療的同時應積極補充營養，使身體盡快恢複，腳熱的狀況就會好轉。腳跟痛有時候站久了或走路走多了會出現腳跟痛，休息後就會緩解。有的腳跟痛卻有可能與炎症或損傷有關，如蹠筋膜炎、跟腱周圍炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等都會引起腳跟疼痛。如果長期腳跟痛應引起重視，及時就醫，以免病情加重，影響走路。腳的大拇指外翻或裏翻很多女性都喜歡穿高跟鞋，一方麵美觀好看，另一方麵顯身高。但是時間久了，有的女性便會發現大拇指會有向外或向裏翻的現象，其中都是因為高跟鞋長期壓迫大拇指，壓力太大所致。這時就要換個寬鬆點的鞋緩一緩，要是嚴重的話，一定要去醫院就診，以免出現腳部畸形等情況。腳腫營養不良、蛋白質攝入太少、久坐、鹽分攝入過多等等都會導致腳腫，這些經過調整都能好轉，但有些疾病也會出現腳部腫脹的現象，如心血管病、肝、痛風、風濕病、腎病，內分泌等都會引起腳腫。所以如果出現長期腳腫，應及時去醫院就診，以免耽誤病情。生活中如何保養雙腳1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理幹淨老廢角質。之後也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫。2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。3、洗完腳要徹底擦幹，特別是注意趾間部位，保持腳趾幹燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持幹燥，防止感染。5、在睡覺前用清水衝洗雙腳，擦幹後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}6、對於極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。7、把腳擦幹後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環。8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷幹淨。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：這些因素會導致記憶力退化 下一篇：沒有了 標簽閱讀：腳部雙腳腳部保養 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('