健康資訊的部落格

我們都知道人體每天都需要正常的排便，如果患上了便秘就會影響這一過程的進行。那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢?下麵為大家介紹給便秘患者的幾點小貼士，供大家了解。給便秘患者的幾點小貼士攝入足夠的纖維增加富含纖維素食物，如西洋菜、麥麩、燕麥、糠皮等。增加適量產氣蔬菜如馬鈴薯、蘿卜、生黃瓜、洋蔥、黃豆。水果方麵，可以多吃香蕉、蘋果、獼猴桃、草莓、柚子等。消除壓力壓力會造成便秘，即腸易激綜合征。不懂得釋放壓力，就容易便秘。適當的運動運動對便秘的緩解程度因人和年齡而異。一般來說，建議每星期進行2-3次運動，每次30分鍾左右，微微出汗為宜。補充足夠的水分腸道水分流失是便秘的一大誘因。補充水分能刺激腸蠕動並使大便軟化，同時對排便有刺激作用，反射性地引起排便。但切不可喝濃茶，濃茶中鞣酸有收斂作用，不利於腸蠕動。養成良好的排便習慣如果經常拖延大便時間，可使排便反射減弱，引起習慣性便秘。因此，要治療便秘就要改變不良的排便習慣，重建正常的排便反射和正常的排便功能，養成定時排便的習慣。不論是否有便意，最好在固定的時間去蹲一次。排便時不建議使勁用力，也不建議排便時間過長，最好控製在5分鍾以內。便秘患者吃什麼好香蕉它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。紅棗紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。梨梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎髒，清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。獼猴桃 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。柚子它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：林森）上一篇：慢性咽炎的實用食療方推薦 下一篇：中醫調理男性不舉的食療方 標簽閱讀：排便飲食便秘 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

寶寶便秘可以吃媽咪愛嗎？不可以吃，因為媽咪愛是治療腹瀉的藥物。寶寶便秘的原因很多，便秘主要與喂養方式、飲食質量和數量、排便習慣、胃腸道消化吸收能力有關，治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。 多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等。也可以每天給寶寶按摩肚臍周圍，動作要輕柔，每天2次，每次幾分鍾，是可以促進寶寶排便的，平時多給寶寶喝水，如果還是不行，也可以適當用寶寶專用的開塞露，以上建議僅供參考，具體診療一定要到醫院在醫生的指導下進行。寶寶便秘吃什麼好?若係母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食後啼哭等。對於這種便秘，隻要增加乳量，便秘的症狀隨即緩解。牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便幹燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5~8%增加到10~12%，並適當增加果汁。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}不滿3~4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助於通便。對於4~5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。此外，輔食中含有大量的B維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢複，對通便很有幫助。嬰兒便秘經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中喂養，效果較好。也可吃點大蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，嬰兒便秘時可食用，每次5~10毫升，通便效果顯著。也可用豆油替代，但須熬開冷卻後再食用。每次5~10即可。推薦閱讀：夏季寶寶便秘 應分清原因對症治療

節食減肥是快速瘦身的一個方法，但是由於進食減少，胃腸蠕動緩慢造成便秘，這也是減肥中遇到的一大困擾之一。 節食減肥會便秘嗎現代生活的快節奏使辦公室白領大都存在工作緊張、生活不規律、壓力大、經常處於焦慮狀態中等問題。尤其是白領女性，在電腦前一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有汽車，缺乏必要的鍛煉，根本沒有讓腸道活動的時間。飲食上主食精細、副食脂肪高，而且喜歡喝一些熱、燙的東西，喜歡吃燒烤、火鍋都容易使得腸胃內熱淤存食物，平日裏煎炸、油膩零食不離嘴，從而導致胃腸功能紊亂，排泄功能減低引發便秘。出現臉上長痘、小腹突出、腹脹、口氣不清新、煩燥等症狀。此外，近來女性白領患便秘的越來越多，主要與為了減肥進食過少和服用減肥藥甚至瀉藥有關。不少人為了減肥，一味減少進食量，三餐僅以水果蔬菜果腹。時間一長，體重是減下來了，腸道內的食物殘渣也會減少，無法給予結腸足夠的刺激，從而形成便秘。嚴重者會造成電解質紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎症等。而且便秘還會造成肥胖的惡性循環，所以節食減肥防止便秘也是一大關鍵。如何防止節食減肥便秘呢？1.清晨每天起床後要保證先喝一杯溫開水，夏天喝涼白開也可。2.每餐也要保持“喝一吃二”即喝一碗用豆漿或牛奶與玉米麵做成的粥，吃兩根小紅薯（也可用芋頭、馬鈴薯替代）。注意其他的主食應適量減少。3.每天保證吃1斤左右的青菜。每頓飯後最好生吃一塊蘿卜，有解“燒心”之功效。 4.每天可做2—3次腹式呼吸，早起後及晚睡前各做1次，每次5—20分鍾。可仰臥在床上將情緒調整好，除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時凸肚子。盡可能地向上凸，動作要慢，時間要長。呼氣時肚子向內凹，也要慢、長。剛開始時每分鍾呼氣8—10次，逐漸地遞減到每分鍾4—5次。5.每天堅持腹部按摩減肥2—3次。早上先做腹式呼吸後再按摩，晚上先按摩後再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以。記住應當兩手搓熱後相疊，用掌心在以肚臍為中心的腹部以順時針方向轉圈按摩，力度適中，每次不少於30—50圈。6.想要避免節食減肥便秘，要保證每頓飯後20分鍾左右開始;散步20—30分鍾，如果天氣不好可在室內散步。因為散步是促進腸道蠕動、健康減肥最簡單易行的做法。（參考網站：尋醫問藥）

 身為教師雖然有“靈魂工程師”光鮮的一麵，但因為工作環境的原因，很多老師也是職業病纏身。除慢性咽炎、頸椎病、肺炎外，肛腸疾病也開始逼近教師職業。洛陽東大肛腸醫院專家表示：經統計，89%教師患有肛腸疾病，更可怕的是98%的不去醫院，選擇“硬扛”，導致患癌的隱患極大。盡職老師寒假課外輔導病發陳先生是一名老師，他的盡職盡責在整個學校乃至廣東都是出了名的，他所獲得的證書都可堆成山了。他經常深夜還在為學生批改作業，有時連飯都顧不上吃，因此一直都有便血、的毛病，想到“十人九痔”的說法，他一直懶得理會，最多就是把飲食改善一下。於是病情一拖再拖，從一開始滲血到滴血，便血時間長了，致使一個大男人落下了貧血的毛病。本想寒假去醫院檢查檢查，但又碰上幾個學生需要輔導，實在抽不出時間，結果前幾天在指導學生的時候，疼痛難忍，才不得不去醫院治療，經洛陽東大肛腸醫院檢查，確診為嵌頓混合痔。89%教師患肛腸疾病據洛陽東大肛腸醫院調查，沉重的教學任務和升學目標，讓不少老師的工作節奏緊張，精神壓力巨大，心理長期處於超負荷狀態。此外，因為職業原因，需要老師每天都伏案備課，長期處於坐姿，腹腔血液循環不良，往往為痔瘡這種疾病的發病提供了可乘之機。調查顯示，在教師群體中，痔瘡的患病率也比較高。在此次調查裏共有3000多名教師患有痔瘡，占受調查總人數的89%，而令人難以置信的是，居然有98%的人選擇無足輕重，不予理睬。不會導致癌症，但可誘發癌變洛陽東大肛腸醫院醫師表示：肛腸疾病屬於“慢熱型”，“起初對患者的生活起居不會造成太大影響，隨著時間的推移，越來越嚴重，很多患者都是等到疼痛難忍、便血致貧血才去醫院診治”。久拖的後果是並發其他疾病，加大治療難度、延長恢複時間，臨床上，很多患者都同時患有兩種或兩種以上肛腸疾病。另外，肛腸專家稱，痔瘡不會發生癌變，但在一些研究表明有肛竇炎、和痔瘡病史的患者，有較高的肛管直腸癌發生率;同時，痔瘡與最突出的相似症狀就是便血，在癌腫局限於直腸黏膜時，下消化道惡性腫瘤90%都是以便血為前期症狀。如果因為健康意識淡薄忽視便血和痔瘡，會使許多疾病失去治療時機而造成終身遺憾。 消除害怕心理，切勿諱疾忌醫洛陽東大肛腸醫院專家告訴記者，在與門診病人交談的過程中發現，大部分患者都因為工作忙沒時間，且怕肛腸疾病需要手術，術後不能及時恢複而耽誤上班，女性患者更是懼怕手術疼痛而不敢去醫院治療，他們上醫院都因為已經不能再忍而“迫不得已”。洛陽東大肛腸醫院專家解釋說，其實現在醫學已經很發達，患者完全不用擔心疼痛與恢複時間，出現便血、便秘、便痛、排便不盡等肛腸疾病症狀及時治療，日後身體可免去很多不必要的痛苦。

今年80多歲的李奶奶（化姓），前段時間一直感覺腹脹，還連續腹瀉4天，到醫院檢查，醫生告訴她，竟然不是腹瀉，而是便秘！東南大學附屬中大醫院消化科陳洪主任醫師指出，有些患者拉肚子隻是表象，其本質還是由於糞塊性腸梗阻。奇怪：連續腹瀉4天 原因竟是便秘李奶奶前幾天，總是感覺腹部隱痛，有下墜感，老想上廁所，而且還特別急，並伴有腹脹腹痛等不適的感覺。但每次都是稀稀地擠出一點大便，量也不多，幾乎每天都如廁20多次，拉得腿都軟了，整個人軟弱無力。李奶奶想著是拉肚子，就自己吃了一些藥，卻不見絲毫改善。最後，到中大醫院消化內科就診，陳洪主任醫師根據問診和檢查後發現，肛門指檢觸及質硬糞便，診斷為糞便嵌塞，也就是俗稱的便秘其中的一種類型。陳洪主任醫師建議李奶奶，采用手法摳除質硬糞便、嚴重時要采取灌腸、服用軟化大便藥物。經過幾天的治療，李奶奶腹痛腹脹的症狀消失，排便也恢複正常了。疑問：明明是腹瀉症狀 為何診斷為便秘提到便秘，多數人的印象是大便幹結拉不出來。一天腹瀉20多次，很多人都以為是吃壞肚子了，怎麼可能是便秘呢？便秘怎麼可能會腹瀉呢？陳洪主任醫師指出，這位患者就屬於出口梗阻型便秘，糞塊性腸梗阻導致直腸刺激症狀，故患者一直有排便感，但糞便無法排出。這種便秘多發於女性。有些中老年女性患者因有經陰道分娩史、盆腔手術史，或長期便秘腹壓增高，使盆底受損鬆弛，進而造成直腸前突、會陰下降綜合征。提醒：拉肚子也不要擅自服用止瀉藥很多老年人因為飲食水分不足，或者腸蠕動減慢等原因，往往容易引起便秘。通常，便秘可表現為大便次數減少、大便幹硬、排便費勁等，但也可表現為大便次數增多和稀薄。可通過腹部觸診或者直腸指檢進行診斷。但是不要擅自服用止瀉藥，結果可能適得其反。專家提醒，老年人預防便秘，要養成每天定時排便的習慣；適量運動或順時針按摩腹部促進腸蠕動；飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果等富含粗纖維食物，還要注意水分的補充。推薦閱讀：老人便秘或心肌梗死 老人便秘吃什麼好？如果老人發生便秘 可以這樣做1.做腹部按摩仰臥位或者座位，使用一手或者雙手疊起，在鱉個腹部圍繞臍部回轉式按摩，順、這個時候針各五十回，約需要十分鍾。早、晚各做一回功。隻需堅持，定會獲效。有的為了取到效果，每回按摩達四百轉。腹肌增強了，便秘自愈。2.吃點粗糧人們的食物多為細糧，經常食用些肉食，這些飲食纖維比較細，身體內得到的可以分解纖維素的酶缺少、對腸道刺激則不足。因此，要適當增食小米、玉米、高粱米，多食粗纖維蔬菜，如韭菜、芹菜、萵苣、竹筍、油菜等等，以增強腸道刺激，提高蠕動功能。3.治療便秘偏方（1）橘皮將橘皮洗淨，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。（2）黑豆把黑豆炒熟研末，用麻油調勻，每次飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。（3）洋蔥洋蔥若幹，洗淨後切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，醃半個小時後，一日三餐當鹹菜吃，一次吃3兩，常吃有利於大便通暢。

便秘對於人們來說，是一件非常痛苦的事情，它主要表現在排便非常困難，那麼便秘的人可以吃紅薯嗎?哪些人不適宜吃紅薯呢? 長期的便秘會影響身體的健康，會導致皮膚粗糙，會使身體的有害物質難以順利的排除體外，那麼先來看下便秘的原因，可以由人體內的餘熱過高引起燥熱，過多的食用了辛辣的食品，有些缺少運動的人群，如長期臥病在床的人，產後老年人的精液不足可以導致便秘，還有脾腎虛的人群，生活習慣不良的人，比如飲水比較少，沒有養成定時排便習慣的人容易便秘。關於吃紅薯可以緩解便秘嗎?這個問題得分情況了。一般紅薯分為生的和煮熟的紅薯，或者烤熟的紅薯，紅薯的營養價值是比較高的，這是大家熟知的，紅薯不僅僅含有多種礦物質、還含有豐富的蛋白質，多種維生素、纖維素、澱粉、果膠等，它對人體的健康有很大的幫助，可以健脾開胃，補腎氣，而且可以抗癌。那麼如果生吃紅薯的話會出現怎麼樣的症狀呢?據臨床數據顯示，一種方法是生吃紅薯會影響紅薯的營養物質的消化和吸收，由於沒有煮熟的紅薯的澱粉顆粒無法破壞，對於便秘的人群來說，這樣子會加重身體的新陳代謝，不能起到緩解便秘的作用。另一種方法是熟吃紅薯，通常人們喜歡熟吃紅薯，對於便秘的人群來說，熟吃紅薯會對便秘有緩解作用，但是量要適宜，不宜過多的吃紅薯，由於熟紅薯中含有大量的纖維素，這些在腸道內不會被吸收，從而刺激腸道，增加腸道的蠕動，進而促進大便的排除體外，但是過量的食用紅薯會滯氣，傷胃，會引起泛酸感，燒心，所以也不是每個人都可以食用的，對於便秘的人來說也是因人而異的，由於每個人的體質不一樣，所以吃紅薯的效果也會有差異的。紅薯的營養價值非常高，但是也不是所有的人適合吃紅薯的，看下哪些人不適宜吃紅薯呢以及一些注意事項。1、腹瀉的人群不適宜吃紅薯，由於紅薯中含有大量的纖維素，這些物質不能被腸道吸收掉，會刺激腸道的蠕動，從而會加重腹瀉的症狀，會影響身體的恢複。2、有糖尿病的患者不宜吃紅薯，由於紅薯的糖份比較多，如果過多食用，會加重糖尿病的病情。3、有積食，氣滯、脾胃虛弱的人群不適宜吃紅薯，由於紅薯的糖分比較高，會在腸道裏發酵。紅薯減肥食譜推薦紅薯怎麼吃減肥效果最好?其實紅薯煮粥、做飯都是不錯的選擇。紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100克。烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。麥仁紅薯湯材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些。將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鍾。沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鍾就好。出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。鹹味紅薯飯材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1 紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鍾後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。總而言之，便秘的人要適度的吃煮熟的紅薯或者是烤熟的紅薯，不宜過量的攝入，這樣子會不利於身體的健康。（參考網站：家庭醫生）

大腸濕熱便秘吃什麼藥通便靈膠囊成份：番瀉葉、當歸 、肉蓯蓉。性狀本品：為膠囊劑，內容物為黑褐色的顆粒或粉末；氣微，味微苦、鹹。功能主治：瀉熱導滯、潤腸通便。用於熱結便秘，長期臥床便秘，一時性腹脹便秘，老年習慣性便秘。麻仁潤腸丸性狀本品：為黃褐色的大蜜丸；氣微香，味苦，微甘。主要功效：潤腸通便。適用病症：用於腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結。便秘怎麼治療按摩治療便秘患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鍾。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鍾。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鍾，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鍾，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），約1分鍾。刮痧治療便秘重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合穀經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鍾。敷貼治療便秘①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鍾內可以通便。③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。文中小編為大家介紹了2款治療大腸濕熱型便秘的藥物，但其實在日常生活中，我們更應該多吃一些粗糧，養成定期排便的習慣，這樣才能更好的治療便秘。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：瀉大腸濕熱吃啥食物 推薦5款食物 下一篇：大腸濕熱不能吃什麼 大腸濕熱飲食宜忌 標簽閱讀：大腸濕熱濕熱便秘 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

 黑芝麻土豆汁製法：先將適量土豆洗淨，搗爛絞取漿汁(量在150克以上)，再取黑芝麻數勺，用土豆衝服。每天早晨空腹服半杯。功效：增液潤腸。蘋果西梅汁製法：先將蘋果洗淨，去皮及核，放入果汁機中，加入西梅露、蜂蜜、冷開水攪打均勻，即可倒入杯中飲用。功效：西梅含有的豐富纖維素、果膠以及微量元素，喝天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。蘿卜汁製法：將白蘿卜洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁裏加入熱水、蜂蜜後飲用。功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。草莓蘋果汁製法：將草莓，紅蘋果洗淨放入果汁機打勻，倒入杯中即可。功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便秘。除此之外還可以通過以下兩個動作治療便秘1、扭腰 兩足分立，呈八字形，足距略寬於肩，兩膝微屈，上身保持正直，兩手叉腰，目視前方，肩膀放鬆，呼吸自然。以小腹部的轉動為主，以肚臍為軸心，按順時針和逆時針方向平轉，連續做小幅度圓周運動。2、按摩還可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部，每次堅持30到50次，可以促進腸道的蠕動，有利於排便。

 兒童便秘的現象很普遍，而且便秘的危害還很大，爸爸媽媽應該要選擇一些適合的食物來解決兒童便秘的問題！小編為你精心整理推薦了兒童便秘應該吃的食物以及兒童便秘的相關小知識，歡迎大家閱讀。 兒童便秘應該吃的食物1.牛奶紅薯泥材料：奶粉適量，紅薯100克做法：將紅薯（馬鈴薯）洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯（馬鈴薯）泥中，調勻即可。營養：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治兒童便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓兒童更容易接受輔食。2.蔗汁蜂蜜粥材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。營養：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。3.酥蜜粥材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。做法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。營養：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。4.黃芪芝麻糊材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。營養：可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。5.銀菊粥材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。營養：可養血潤燥。適用於熱結便秘。兒童便秘的危害影響食欲食物殘渣留存在體內，胃腸蠕動減慢，即使有饑餓感，孩子的肚子也是鼓鼓的，漲漲的，很難受，根本不想吃飯。那生長發育所需的營養就沒辦法從食物中獲得，那麼肯定會影響到孩子的身高。造成肛裂媽媽肯定都知道，孩子便秘時拉出來的東西會很幹，很硬，很粗，甚至在擦屁股時還會發現有血。這是因為當變硬的糞塊強行被排出時，將肛門撐破，那寶寶肯定會很疼的，而這種疼痛感會加重寶寶對排便的恐懼。影響智力日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會變得“呆頭呆腦”。他在研究中發現，2 ～ 6 歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。免疫力下降大便長期不能排出體外，就會使大量的毒素積聚在體內。而且96%的毒素還會被腸道反複吸收，然後經腸道壁進入血液，從而破壞了正常的免疫係統，那孩子肯定會經常生病。總是生病的孩子，還怎麼長身體長身高？兒童便秘的護理方法多喝水，養成良好的排便習慣 爸媽應該注意增加兒童水分的攝入，讓她們養成喝水的習慣。訓練小兒養成良好的排便習慣。每天選擇一個較固定的時間讓其排便，最容易建立規律。調整膳食結構給患兒及家屬正確飲食指導：進食富含纖維、有潤腸通便作用的食物，增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水，早餐前可空腹食一個蘋果，之後可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥，平時多吃主食，少吃零食，適量進食酸奶。

馬齒莧湯治腸炎【功能主治】治腸炎，腹瀉。【偏方組成】馬齒莧60克，大蒜(搗成蒜泥)15克。【用法用量】先以馬齒莧煎湯，衝服蒜泥，加紅糖適量。頓服，每日2～3次。【病例驗證】用此方治患愈21例，其中痊愈20例，無效1例，有效率為95.2%。白芍白術治腸炎【功能主治】養血柔肝，行氣止痛。主治慢性腸炎。【偏方組成】炒白芍25克，炒白術15克，陳皮6克，防風10克。【用法用量】每日1劑;水煎，分2次服。【病例驗證】治療慢性腸炎35例，痊愈28例(占80%)，好轉5例(占14.25%)，無效2例(占5.7%)，總有效率為94.3%。葛根黃芪治腸炎【功能主治】理氣止痛，健脾止瀉。主治急性腸炎。【偏方組成】粉葛根6克，淡黃岑6克，川黃連2.4克，苦參片3克，川黃柏3克，廣木香2.4克(後入)，青、陳皮各3克，金銀花(炒)9克，赤茯苓9克，炮薑炭2.4克，車前子(包)9克。【用法用量】每日1劑，水煎，分2次服。【病例驗證】用此方治療急性腸炎19例，其中痊愈12例(占63.1%)，好轉6例(占31。6%)，無效1例。總有效率為94.7%。車前子金銀花治腸炎【功能主治】主治急性腸胃炎。【偏方組成】車前子20克，金銀花15克，防風、川黃連克10克，雞內金8克。【用法用量】將上藥水煎，每日1劑，分2～3次口服。【病例驗證】用此方治療急性胃腸炎患者39例，經用藥3～6劑後，均獲治愈。仙鶴草桔梗治腸炎【功能主治】補脾斂陰，清化濕熱。主治久瀉，包括慢性菌痢、阿米巴痢疾及慢性結腸炎，經常泄瀉，時輕時劇，時作時休，作則腹痛，腹脹，大便溏薄，夾有粘液，間見少許膿血，反複發作，久治不愈者。【偏方組成】仙鶴草30克，桔梗6克，烏梅炭4克，白槿花9克，炒白術9克，廣木香5克，生白芍9克，炒檳榔10.2克，甘草4克。【用法用量】每日1劑，水煎2次，分2次服。【加減】本方用治阿米巴痢疾時，應另加鴉膽子14粒，去殼分二次吞服;慢性痢疾、慢性結腸炎肝鬱脾滯征象較著者，去檳榔，加柴胡4.5克，萆薛15克，秦艽9克;腹痛甚愈，應加重白芍與甘草用量：白芍15～30克、甘草9～15克;泄瀉日久，體虛氣弱，而腹脹不顯者，去木香、檳榔，加炙升麻4.5克、黨參12克、炙芪15克。【病例驗證】用此方治療患者98例，其中痊愈者71例(占72.4%)，好轉25例(占25.5%)，無效2例(占2%)，總有效率為98%。烏梅敗醬治腸炎【功能主治】清熱化濕，調氣行血，健脾抑肝。主治慢性非特異性結腸炎。長期腹瀉，大便粘滯或帶膿血，腹痛墜脹，或裏急後重，脘腹痞悶，納少乏力，麵色黃白，舌質暗滯，苔膩，脈弦緩滑。【偏方組成】烏梅12～15克，敗醬草12克，黃連4.5～6克，木香(後下)9克，當歸10克，炒白芍12～15克，炒枳實10克，太子參12克，炒白術10克，茯苓15克，葛根12克，炙甘草6克。【用法用量】每日1劑，水煎，分2次服。【加減】後重甚者，加廣木香3克、檳榔6克以導滯行氣;熱象明顯者，加川黃連6克，以清熱燥濕消炎;病延日久者，加肉桂3克以厚腸化濕;下腹脹滿者，加炒萊菔子15克以下氣寬膨。【病例驗證】用此方治療患者117例，其中痊愈87例，好轉25例，無效5例，總有效率為95.7%。旱蓮當歸治腸炎【功能主治】燮理陰陽，祛邪厚腸止瀉。主治慢性腹瀉(慢性結腸炎等)。證見腹瀉經久反複不已，大便溏薄，日二三次，夾赤白粘液，腹痛隱綿，按之不減，形體消瘦，四肢不溫，神疲倦怠，納穀不馨，脘腹不適，口幹粘或苦，不甚喜飲，舌質淡紅或暗紅，多細裂紋，苔薄白微膩，脈虛濡或細弦略數。【偏方組成】旱蓮草20克，當歸、毛薑、阿膠、白術各10克，黃連、木香、防風、炙甘草各6克，幹薑3克。【用法用量】每日1劑，頭煎2煎藥液合並約400毫升，早晚2次空腹分服。其中阿膠應另燉烊化，分2次兌入藥液中。症狀緩解取得療效後，可按上方劑量比例，研末(阿膠烊化)為丸，每服10克，日2次空腹吞服，以資鞏固，以2～6個月為宜。【加減】濕熱偏盛者，加馬齒莧30克;便血或赤凍多者，加地榆10克、鴉膽子(每服15粒，去殼吞服，日2次);陰虛偏甚，瀉下量多者，加烏梅20克。【病例驗證】萬某，男，32 歲，工人。腹痛便瀉赤白粘液，時或便血半年餘。多方醫治乏效，乙狀結腸鏡檢查發現18～20厘米處充血、糜爛，有出血點。見其麵容憔悴，形體清臒，畏寒肢冷，四末不溫，口幹唇紅，腹痛隱隱，按之不減，大便溏薄夾赤白粘液，日三四次，近幾日以赤凍為多，舌淡暗有淺細裂紋，苔白薄微黃，兩脈虛濡且細。證為陰陽兩虛，氣血不足，寒熱氣血壅遏為害，治當標本兼顧，緩調為要，遂擬本方加地榆10克、鴉膽子30粒(去殼2次吞服)。一月後諸症大減，大便成形，隻後段略稀。做鏡檢，患處已無糜爛，僅見出血點。繼服上方去地榆、鴉膽子，加烏梅20克、白芍10克以養陰和營。又20劑後臨床症狀痊愈，納增便調，形體氣色恢複正常。又鏡檢，已無出血點，潰瘍已愈合。黨參白術治腸炎【功能主治】補脾健胃，止瀉固腸，促進脾胃運化。主治慢性腸炎、慢性痢疾。證見脾胃虛弱，時溏時瀉，脘悶腹脹腹痛，肢倦神疲等。【偏方組成】黨參、秦皮、炒白術克10克，炙甘草6克，木香、烏梅、黃連、炮幹薑各5克。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}【用法用量】每日1劑，水煎服，分2～3次口服，也可按用量比例製成丸劑服用。【加減】如因久作瀉痢，氣虛下陷，導致脫肛者，可加黃芪、升麻;若兼見晨起則瀉，瀉而後安，或臍下時痛作瀉，下肢不溫，舌淡苔白，脾腎陽氣不足者，加補骨脂補命門火，輔吳萸、肉豆蔻暖腎溫脾，五味子澀腸止瀉;如年老體衰，氣虛於下久瀉不止愈，加訶子;因氣鬱誘作痛瀉，症見胸脅痞悶者，加枳殼、白芍、防風以泄肝益脾。【病例驗證】李某，男，40 歲，幹部。3年前因外出不慎飲食，出現腹痛下瀉，住醫院檢查確診為菌痢，留住院治療近旬，腹痛下痢明顯好轉，因在外不便調理，返回繼續門診治療。病情時好時發，但發作症狀比初患症狀為輕。遷延至今，近日應酬葷腥稍多，再見腹痛下瀉，日1～2次，便呈黃色稀溏，少有粘液，無裏急後重兼症，自覺食欲日趨減退，食後脹悶不適，精神常感時久不支，舌質淡、苔薄黃，脈弱。綜析是症，顯係瀉痢日久，導致脾胃受損，氣虛不運，兼見未盡濕熱。本益氣運脾、兼清濕熱為治。用上方，去烏梅，加陳皮、厚樸、竹茹、佩蘭，囑服2劑。藥未竟，上症盡為大減，患者以工作開會就醫煎服不便，請開常服藥治療，遂以上方按比例製散或丸與服。服散劑2劑近1個月後，瀉、痛已愈，食欲、精神日漸正常。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：林小萍）上一篇：中醫治嘔吐偏方大全 下一篇：中醫治便秘偏方大全 標簽閱讀：中醫腸炎偏方 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

出現便秘的情況，是非常難受的，想必這是很多人都深有體會的吧！ 尤其是對於懷孕期間的女性朋友來說，出現便秘的時候不僅僅就是隻有難受那麼簡單了，孕期便秘嚴重的話，對於胎兒以及孕婦自身來說都是有一定危害的。情況比較輕的話，會導致懷孕女性出現腹痛，腹脹的情況，情況要是很嚴重的話，那麼就可能會引發早產，危及到胎兒及孕媽媽們的生命安全哦！但是，對於懷孕女性，特別是懷孕中後期的女性朋友們來說，又事非常容易出現便秘的情況的。就算是做好預防工作的，也不能保證就不會出現便秘的情況出現。那麼當出現便秘的情況的時候該怎麼來緩解呢？下麵，小編就來為你們推薦一款緩解孕期便秘的食譜吧！希望可以幫助到你們哦！南瓜雜糧粥製作這款食譜需要準備，八十克大米，二十克玉米粒，二十克的南瓜，十克麥仁，以及一千毫升的水。製作這款食譜之前，要先將麥仁用清水浸泡半個小時。大米清洗幹淨之後，將南瓜去皮切成小塊，玉米粒也要記得清洗幹淨。等麥仁浸泡好之後就可以將這些材料全部一起放入到鍋裏麵，加入清水煮成糊狀就可以了。當然，除了上麵這款食譜可以緩解孕婦便秘的情況之外，孕媽媽還可以通過其他的一些食譜來幫助你們緩解便秘哦！如果你們想要知道更多的緩解孕期便秘的食譜的話，不妨可以看看小編文章底部所推薦的文章哦！另外這裏小編有必要提醒準媽媽們的是，孕期出現便秘情況的時候，你們千萬不要亂用瀉藥哦！否則後果可是不堪設想的。緩解孕期避免的情況，最好的解決辦法除了通過食療的方法之外，你們也要做好下麵這幾點！1，要適當的運動，不要懷孕了就不愛運動了，這樣是不可以的，適當的運動是可以幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便的。2，保持心情的愉悅，以及保證充足的睡眠，好的心情和好的睡眠在懷孕期間都是非常重要的，而且這也是幫助緩解孕期便秘比較關鍵的哦！ var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}3，多喝水，這個作用小編就沒有必要再說了吧！以上就是關孕期便秘該如何緩解的相關知識介紹了，希望小編的這篇文章可以幫助到你們！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）相關推薦：孕婦便秘怎麼辦 孕期便秘食療食譜

 （責任編輯：彭誌興）上一篇：陽痿的人吃壯陽藥好麼 下一篇：上班族每天什麼時候喝茶好 標簽閱讀：緩解粗糧便秘 分享到：

對於不想要運動還想要減肥的人來說，都希望可以擁有一套減肥食譜，而且還是那種簡單操作容易跟著吃就能瘦的。網上說的什麼吃吃就能瘦又不給人定下量的都是在耍流氓啊。 決定減肥能不能成功的不是你吃了什麼食物，而是你吃了多少，所以說，在減肥期間，每種食物到底應該吃多少呢?下麵一起來看下。主食：對於一個健康的成年人來說，每天的主食大約要吃兩個拳頭大小的穀物類食物+一個拳頭大小的雜豆類食物或者薯類食物。大約的分量是250g~400g，這些重量是指煮熟後的重量。然後把這些熱量按照一日三餐分下來，算一算，一天就差不多吃150g主食加上250g雜糧薯類的食物。肉類：減肥並不是完全不能吃肉類的，而是要吃，且每天最好能同時吃兩種肉類食物：比如海產品和一些普通的肉類。每天吃這些海產品的量大約在50g~100g左右，每天攝入的其它肉類食物的量應該大約在50g~75g左右。其中在海產品的選擇上可以多吃一些深海魚類的食物，因為深海魚中含有比較豐富的歐米茄-3，它可以起到抗衰老以及提升皮膚彈性的作用。而另外一些普通的肉類食物則可以起到提供優質蛋白質和能量的作用。如果不喜歡吃別的肉類全部吃深海魚也可以。蔬菜：每天至少要吃300g~500g左右的蔬菜，也就是說每天吃蔬菜的量要吃一大捧就對了，而且最好選擇吃綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜中的維生素以以及纖維素的含量是最多了，吃了可以起到潤腸通便以及保養皮膚的作用。除了蔬菜，水果的量也可以適當的多吃一些，每天吃水果的量大約在200g左右，也就是差不多一個蘋果的量，但是最好不要選擇用蔬菜或者水果全部替代主食。油脂的脂肪： 減肥並不是完全不能吃脂肪，不僅要吃，還要選擇優質的脂肪吃。如果一個女生長期不吃脂肪會怎樣呢?便秘、掉發、臉色枯黃等等，這些都是很常見的現象，而男生則容易出現減肥速度下降且性欲降低的情況。必要的脂肪是抗衰老以及自由基的好方法，所以每天都必須要吃一些脂肪，也可以吃一些堅果。減肥期間最好是做到營養均衡，沒有什麼食物是減肥期間一定要禁止的，有的隻是吃的多或者少而已。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處） 

寶寶便秘可以吃蘋果嗎 寶寶便秘是能吃蘋果緩解便秘症狀的，但是，要看蘋果怎麼吃，如果吃的方法不對，則會加重便秘症狀，如果吃對了方法，那麼，蘋果則能緩解寶寶便秘的症狀。1、 生吃蘋果或者喝蘋果汁能緩解便秘因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果泥含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。所以，吃新鮮的蘋果或者蘋果汁能緩解便秘症狀。2、吃煮熟的蘋果會加重寶寶便秘由於蘋果泥裏麵含有鞣酸，煮熟食用有著減慢胃腸道蠕動的作用，從而起到止瀉的效果。轉而言之，如果便秘寶寶吃熟蘋果則會加重病情，所以不能吃熟蘋果。建議：1、 由於寶寶消化功能尚未完善，容易出現便秘等現象。糾正的最好辦法是給寶寶多喝水，不要專給寶寶喝果汁。2、 飲食結構不合理，過高蛋白質和膳食纖維缺乏也會大便幹。保證質量的膳食纖維切切不可忽視。平時增加膳食纖維攝入，以改善大便症狀，從而達到平衡腸內微細環境的方法來根冶。寶寶便秘還可以吃什麼水果1、香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。2、獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個獼猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。3、柑桔：富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}4、梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。5、柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，隻需適量食用，就有通便的功效。6、草莓：含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

產後便秘的6大危害不要忽視了產後便秘所帶來的危害，新媽咪如果長期便秘，會嚴重影響產後身體恢複，甚至造成新的疾病，而且還會影響寶貝的健康。 危害1：食欲減退便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會覺得腹中脹滿，飯後飽脹不適，食欲不振。長期的食欲減退會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。危害2：毒素的蓄積和吸收糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環進入體內，引起輕度的毒血症，不但影響新媽咪的健康，還會通過哺乳影響寶貝的健康。危害3：阻礙盆腔的血液循環腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環放慢，不利於新媽咪產後生殖係統的康複，也會影響到產後性生活的恢複。危害4：肛裂和痔瘡便秘的持續造成盆腔和肛周血液回流障礙，多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡，而女性痔瘡的高發，相當大的比例是因為產後便秘。危害5：情緒煩躁便秘會讓人著急上火，這是很多人有過的體驗。而新媽咪本身處在一個心理敏感時期，便秘更容易造成情緒的異常反應，心煩、急躁易怒，時而怒氣衝天，時而悲傷欲絕，所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。危害6：內分泌的改變長期便秘造成內分泌係統的改變，月經周期紊亂，皮膚色素沉著、並產生黃褐斑及痤瘡等，還會使乳房組織細胞變異，增加誘發乳腺癌的可能性。科學統計表明，長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。產後便秘如何預防產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時幹燥疼痛，難以解出者，稱為產後便秘，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。當然產後便秘是可以預防的，但是對於不同原因引起的產後便秘，預防的方法有所不同。產後女性容易由於產傷導致各種疾病，比如產後便秘、尿失禁等等。要預防產後便秘女性應該做到如下幾點： var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}1、安排合理飲食：預防產後便秘注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。2、產後加強鍛煉：很多女性可能產後都會進行坐月子，其實這不僅不利於產後恢複呃，而且會導致產後各類疾病的發生。加強產後鍛煉，不要產後1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。3、調整好自己的心情：很多新媽媽會患產後憂鬱症，不僅沒有因寶寶的降生而感到幸福，卻因此而心情很糟。其實這是很不要的預兆。強烈的建議產後新媽媽不要在產後坐月子而很長時間臥床，閉門不出。

老年人的便秘比例比青年人高，為什麼老年人發生便秘的比例比青年人高呢？這跟老年人的生理特點有密切關係。要知道長期便秘給老人的身體和心理都造成了不小的傷害，因此要及時治療。那麼老人便秘怎麼快速排便呢？接下來為大家介紹治療便秘的方法，幫助老人快速排便。 老人便秘怎麼快速排便？1、吃水果(1)、蘋果蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。(2)、山楂山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。(3)、橙鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。(4)、梨梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎髒，清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。(5)、紅棗紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。(6)、獼猴桃它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。(7)、香蕉它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。2、自我按摩(1)、搓腰用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次。(2)、點穴點揉天樞穴左右各100次；揉按足三裏、上巨虛穴各1分鍾。(3)、摩腹以自己的手掌，以臍為中心，采取順時針的方向摩腹，次數不少於100次。3、家人按摩(1)、按揉中脘、天樞、大橫穴，然後順時針方向摩腹。(2)、沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鍾，然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。4、衝泡桑椹火麻茶飲用桑椹火麻茶主要配方為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精。此方非常適合老年人，溫和除便秘，還有降血脂降三高的功效，老人家嫌熬煮麻煩的可以直接衝泡袋泡茶。5、食療治便秘(1)、花粉決明子粥材料：天花粉30克，決明子30克，大米60克。做法：先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。建議早晚分服。功效：適用於大便幹結，小便短赤，麵紅心煩，口幹腹脹者。(2)、檳榔粥材料：檳榔15~30克，大米60克。做法：先將檳榔煎煮20分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥。建議早晚分服。功效：適用於大便解出困難，大便幹結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。(3)、黃芪粥 材料：黃芪30克，大米60克。做法：先將黃芪加水適量，煎煮40分鍾後，去渣取汁，入大米煮成粥。建議早晚分服。功效：適用於大便幹結，烘如羊屎狀，無力排出，麵色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。

寶寶便秘，家長因為愛莫能助，通常都會很著急情急之下，很多家長會采用一些錯誤的方法來幫助寶寶。 治療寶寶便秘避免3大錯誤做法1、用肥皂寶寶便秘時，很多媽媽會用一種“土方子”來幫寶寶通便，那就是用肥皂。但是，這種方法對寶寶的健康是有影響的。因為肥皂中含有甘油、堿、芳香劑和漂白劑等，這些化工用品對寶寶健康有一定危害，而且這些成分也不利於寶寶肛門皮膚的保護。此外，經常用肥皂通便，會讓寶寶腸壁神經應激性降低，寶寶自身對排便就不那麼敏感了。2、用手摳很多媽媽都很“偉大”，當寶寶便秘時，見到寶寶很痛苦，就直接用手摳。但是，直接用手給寶寶摳大便不可取。一方麵容易損傷寶寶的直腸黏膜，可能引起出血，另一方麵用手摳是從外力解決問題，其實對寶寶從根本上解決便秘作用不大。3、用藥物有些媽媽會用開塞露或瀉藥幫寶寶通便，有的甚至還通過灌腸來幫助寶寶這是最不好的做法。一般來說，大人的腸道耐受力比較強，用藥物通便還可以。但寶寶的消化係統還未發育完全，服用這類藥物非常容易腹瀉。這種藥物也容易造成寶寶本身腸道排便能力的減弱，最終寶寶還是沒有學會自主排便。嬰兒便秘的食療方法吃香蕉嬰兒便秘可以每天吃1-2根香蕉。香蕉能夠清熱潤腸，可以促進腸胃的蠕動，有助於緩解便秘，但是體質虛寒的孩子不適於使用。每天吃半個蘋果可以給寶寶每天吃半個蘋果，蘋果中含有大量的果酸與鞣酸，可以將腸道內積聚的廢物和毒素排出體外，同時其中含有的粗纖維能夠促進糞便的軟化，有利於促進排泄，可以將蘋果弄成蘋果泥喂給寶寶。適量吃一些粗纖維蔬菜菠菜、油菜、芹菜中含有大量的粗纖維，可以多吃一些，可以將芹菜剁碎了包餃子、蒸包子，寶寶可以更容易消化，芹菜末可以促進腸胃蠕動，有利於促進寶寶排便。適量喝一些橘子汁、紅棗汁橘子汁和紅棗汁具有潤腸的效果，每天適量的給寶寶喝一些可以促進寶寶排便，有效的緩解寶寶便秘。緩解寶寶便秘的食譜一、香蕉蘋果泥做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鍾，取出晾涼後，喂食寶寶。功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。小貼士：寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。二、果仁橘皮粥做法：將橘皮切絲，杏仁、鬆仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。小貼士：適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。三、紅薯粥做法：將紅薯洗淨切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。小貼士：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞於藥物。四、銀耳橙汁做法：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟，放碗內置鍋中隔水蒸煮，加入橙汁調和，連渣帶汁1次服完。每日1劑，連服數天。功效：中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰，適用於肺熱胃炎，以及大便秘結等。小貼士：對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果，橙汁有促進消化的功能。五、菠菜稀粥做法：菠菜10克，粳米50～100克，將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段，粳米置鍋內加水煮成稀粥，後加入菠菜再煮數沸，入香油、鹽調味，每日1～2次，連服5～7天。功效：菠菜長於清理人體腸胃的熱毒，中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥，因而可防治便秘。小貼士：菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸六、胡蘿卜黃瓜汁很多寶寶在添加輔食後，排便變得不規律，甚至便秘。那麼，如何科學添加輔食，又讓寶寶順利排便呢？專家推薦胡蘿卜黃瓜汁，它適合6個月以上的寶寶飲用。原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}製作：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機裏加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。小編總結：這些飲食小貼士是不是很有用呢？小編提醒，秋天寶寶也很容易上火便秘哦，媽媽們一定要勤觀察寶寶的身體狀況，預防為主！

       產後痔瘡如何恢複，痔瘡是生活中常見的疾病，而且女性產婦多發，極大的影響了產婦身體健康和生活，那麼針對這種情況，產婦具體可以怎麼做來幫助恢複呢?為何會說痔瘡雖小，但有痔必除呢?痔瘡不可久拖不治，否則會增加治療難度和治療費用，並且在痔瘡向惡性發展的過程中，會承受很多痛苦，尤其需要重視的是痔核肉球問題，因為痔瘡都會出現痔核肉球，痔核形成時間過長，會在炎症的刺激下結締組織增生，變得難以去除。因此，大家一定要在發現痔瘡症狀時就對痔瘡加以重視，積極治療痔瘡。1.保持肛門清潔每次大便後用溫水清洗肛門，不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液循環，消除水腫，預防外痔。平時要勤換內褲，不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門，避免感染。2.吃含纖維素的食物產後，應多吃富含可溶性纖維的食物，如：芹菜、白菜、香蕉、燕麥、全穀食物、各色蔬菜、水果等;以促進腸道蠕動，避免便秘。少吃辣椒、檳榔等刺激食物，少喝酒。少吃會導致上火的水果：芒果、榴蓮、荔枝等。3.合理運用藥物一旦痔瘡發生，可以在醫生指導下，每天用1：5000高錳酸鉀溶液(溫熱)坐浴，每天2～3次，以促進肛門周圍的血液循環，洗後要拭幹，塗上痔瘡膏。需要注意的是，若產後惡露還未淨，則不宜坐浴，以免發生細菌感染和婦科炎症。4.每天8杯水由於產後失血，腸道津液水分不足，以致便秘，痔瘡嚴重。因此，產婦要勤喝水，每天保證8杯溫開水，以增加腸道水分，促進腸道蠕動，防治便秘，促進痔瘡恢複;另外，每天晨起一杯溫蜂蜜水，也有利於痔瘡的恢複。若得了痔瘡痛苦不堪，已經影響到自己的正常生活了，就需要使用專業的去痔瘡產品--漢氏智必康徹底根治了。它不隻是表麵去除痔瘡，而且可以達到清除隱藏在深處痔核的效果。因為不論痔瘡怎麼去養生調理，隻要肛墊不恢複正常，痔瘡是永遠不會消失的。漢氏智必康源至古方，30年專注祛痔，解決您的難言之隱!漢氏智必康是根據民間古方與現代醫學融合當今高精度植物酶技萃取技術以及納米技術，經由地膚子、黃柏、紫草五倍子、大黃等多種名貴中藥材中提取精製而成的膏狀製劑。高新植物酶萃取技術*限度的保證了藥材中的有效成分的活性，所以漢氏智必康能夠更快速解毒消炎、止痛止癢，清理大腸濕熱肛毒，同時愈合病患部位傷口，去腐生肌。也正是因為這些原因，漢氏智必康在治療痔瘡方麵具有更快速、更全麵、更安全的特性。漢氏智必康——消、溶、清、修四步徹底解決痔瘡難題。消：殺菌消炎，不痛不脹漢氏智智必康塗在痔瘡當天，開始發揮作用，強力消滅因血流瘀滯而滋生的多種肛周病菌，在潰爛麵形成一層保護膜，快速止血止痛，當天消炎消腫，5-7天不憋不脹，能坐能跑，肛門清爽。溶：打通靜脈，溶解痔核漢氏智必康中含有大黃具有逐瘀通經的療效，大黃分子持續作用，包圍並進入痔核內部，軟化痔核，清除肛周淤血，打通靜脈，肛周腫塊消失。一個周期痔核幹癟，脫落。清：清除痔根，肅清痔瘡漢氏智必康中含有黃柏具有解毒療瘡療效，黃柏分子持續作用，不斷作用於痔瘡患病區域，痔核開始瓦解，使得痔根不斷鬆動。最後拔出痔根，恢複患病區域組織活性。修：深度修護，徹底恢複逐瘀通經漢氏智必康中獨有的養護成分不斷深入患病隱藏區域，促進受損組織血液循環，從而增強血管壁彈性，深層修複受損肛周組織。漢氏智必康四大優勢打造國際除痔*品牌。(來源於漢氏智必康官網)一、方便安全，根本上消除痔核，永不複發單支獨立包裝 人性化設計漢氏智必康獨立包裝，便於攜帶，設計人性化。不管是放在背包、抽屜、口袋，都能輕鬆收藏並且不會影響藥物有效成分。漢氏智必康在民間古方基礎上，通過對上千種中草藥活化研究，精選五大野生本草植物，提取出特有草本精華，營養肛周，形成光滑保護膜，保證靜脈血流通暢，讓扭曲變形的靜脈叢恢複，斬斷痔瘡滋生的溫床，根本上消除痔核，永不複發。二、周期短見效快，天然無副作用漢氏智必康塗在痔瘡的創麵上，會形成一層潤滑的保護層，創麵上的病菌被抑製和殺滅，使用一支，當天就有明顯的感覺到不適感減輕、消失，2支消腫，便血消失，6-10天痔核明顯減小。內外兼治，表裏雙修，症狀消失後，鞏固用1-2周期即可防止複發。漢氏智必康是草本配方、嚴謹工藝提取的，采用傳統配方與現代科技相結合的優化模式。產品從天然植物中提取大量祛濕、抑菌因子，並添加大量細胞修複配方和多重營養潤膚成分，集消、溶、清、修多重功效於一體。藥膏先後通過提純、濃縮、保存、延時等多道繁瑣而嚴謹的精密工藝， 深加工而成，效果更出眾。三、專業的研發團隊漢氏智必康擁有專業的研發團隊，確保產品質量也以解決痔瘡人群重新回歸健康為己任長時間以來，漢氏智必康經過長時間的研究和改良配方研製出適合不同人群、不同種類的治痔瘡配方。 四、30年*推薦漢氏智必康自問世以來，30年裏一直貫徹著“專注祛痔”的理念，在痔瘡治療上做到精益求精，致力於解決患者出現的各類痔瘡問題!漢氏智必康高新采用植物酶萃取技術*限度的保證了藥材中的有效成分的活性，所以漢氏智必康能夠更快速解毒、消炎、止痛止癢，清理大腸濕熱肛毒，同時愈合病患部位傷口，去腐生肌。其中所含的有效成份是普通痔瘡膏的12倍不止，真正做到高效快速治療痔瘡產後痔瘡如何恢複,痔瘡雖給自己帶來很多不便，但隻要用法得當，內痔瘡還是很容易就可以根除的。有了內痔瘡不要去感覺難以開口，要積極的去麵對，消除它帶來的傷害。(文章來源：互聯網)

今年的寒露是10月8日，24節氣中最早出現“寒”字的節氣。 寒露期間，飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，那麼寒露吃哪些食物呢？桑葚中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15毫升。山藥中醫認為，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。山藥具有營養滋補、增強機體免疫力、鎮咳祛痰平喘等功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法是蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。黃豆中醫認為黃豆具有健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的作用，常用黃豆與豬蹄、排骨等煲湯食用，可起到很好地補益作用。且秋季天氣幹燥，在飲食上應多喝些豆漿等能補充人體津液的漿類食品，因此大家購買的時候多選擇高蛋白的黃豆產品。鴨梨梨中含有大量的水分與維生素，對我們補充身體所需要的能量很有好處。梨還有美白肌膚的作用，愛美的女性可以多吃一些梨，相信會有不錯的效果。梨能夠保護我們的心髒，減輕疲勞等諸多好處，因此，梨是寒露節氣最好的水果。牛肉牛肉所含的蛋白質、脂肪以及維生素A、維生素B、維生素D、鈣、磷、鐵等物質十分豐富。常吃牛肉可以補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。特別適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及麵黃目眩之人食用。栗子栗子又名板栗，有“幹果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”。原產我國，在古代被列為五果之一，常為貢品。栗子自古就是藥食兩用的佳品。栗子性溫，味甘平，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血功效，主治反胃不食、泄瀉痢疾、吐血、衄血、便血、筋傷骨折瘀腫、疼痛、瘰鬁腫毒等病症。《名醫別錄》說：“栗子主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍饑。”銀耳銀耳是滋陰潤燥的飲食佳品，它潤而不寒、甘而不膩、補而不滯的特性，正適合秋季的平補原則。銀耳的食用方法有多種，最常吃到的是銀耳羹。將銀耳撕成小塊，水發1小時左右，食用時取適量發好的銀耳加適量冰糖（糖尿病人可不加）用水燒開即調製完成，也可加些梨、百合、大棗、枸杞等，滋陰潤肺效果更佳。

如果一個人出現了便秘的情況，那是相當難受的事情了。想排便卻無奈於怎麼排也拍不出來，不憋屈死才怪!因此一旦出現便秘，需要抓緊時間治療，越早治療所受痛苦就越短。 男人為什麼會便秘?除了老年人比年輕人容易出現便秘之外，導致便秘的原因也是多樣的。導致男人便秘的原因包括：年齡。不過，疾病及藥物也是一個十分重要誘因。抑壓便意。生活習慣產生變化，例如假期、外遊。懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化。服用某些藥物，包括製酸劑、強效止痛藥(如嗎啡)及一些抗抑鬱藥。其實男人便秘的原因，更多的可能是由疾病引起，可能隻是某種疾病的症狀而已。蹲姿可能有部分緩解排便困難症狀的作用，但這並不意味著蹲姿排便就不會便秘，或坐姿排便就會便秘。就好像熱水敷腹部可以緩解痛經，但並不意味著經期不用熱水敷腹部就會引起痛經。原本就不痛經的人，無論敷不敷熱水都不會痛經的。我們常說坐便比蹲便更容易便秘，而其實便秘與否與肛腸角什麼的沒有關係。既然排便時肛腸角小並不會引發便秘，那麼“坐姿排便肛腸角小+肛腸角小引起便秘=坐姿引起便秘”的邏輯鏈就破裂了。也就是說，便秘的人無論坐姿還是蹲姿都會便秘，而不便秘的人無論坐姿還是蹲姿都不會便秘，隻是蹲姿或許可以使便秘的人更輕鬆一點。男人如何預防便秘?1、養成定時排便的習慣。最好每天早飯後定時排便，根據“胃——結腸反射”的機理，進餐後易於排便反射的產生。2、養成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發便意及延長排便時間的不良習慣。3、不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便容易幹燥，從而引起或加重便秘。4、生活要有規律保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。5、自我腹部按摩簡單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鍾。可促進消化道的活動，保持大便通暢。6、自我保健經常做體操、縮肛訓練、氣功、太極拳等。(參考網站：家庭醫生在線)