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一、產後便秘的原因有以下4種情況1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便幹結。2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。3、產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便秘現象。4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。二、戰勝產後便秘的7大秘訣1、良好飲食習慣作用大產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。飲食建議：1）吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。2）吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。3）吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。4）吃含脂肪酸的食品如花生米、鬆子仁、黑芝麻、瓜子仁。2、多喝湯水好處多下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。3、充分利用天然植物通便劑在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。4、美味食療輕鬆解“秘”有些產婦的大便並非幹結，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶於活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。在進行食療的同時，還應該養成定時排便的習慣。即使無便可排，也應該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養成定時排便的習慣。5、別偷懶，早下床活動一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合並症者，於產後第2天試著在室內走動，如有合並症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢複蠕動，防止尿瀦留和便秘。6、勞逸要結合，保證充足的休息 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鍾調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。7、簡單的提肛運動有效的提肛運動——凱格爾運動，隻要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放），正常順產者從分娩第2天開始。

現在這個社會各種疾病很多，其中便秘是一種非常常見的疾病，受眾範圍也很廣，特別是對上班族來說，便秘更是難以預防與治愈，不過中醫認為，多吃30種食物可以預防便秘，下麵就一起來了解下吧。 排毒通便之食療法第一、一斤葡萄洗淨後空腹帶皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完後立刻喝500毫升涼白開水。第二、普通柚子一個空腹吃完。第三、每頓午餐吃50克糙米飯。第四、白蘿卜200克切條在熱水中燙熟後加調料吃。第五、早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化，在腸子裏堆積不會變硬。第六、苦麻菜當涼菜吃。蘸醬啊什麼的。第七、魚腥草。第八、每天喝醋蜜水，2-3天即可解決便秘問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK，（稍大點的勺子）。喝的時間不固定，早上起來最好喝一杯，吃了油膩的東西也可以喝。第九、空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分為涼性的和熱性的，而隻有涼性的才能治便秘，而熱性卻沒有用！！涼性的有：槐花蜜，枇杷蜜熱性的有：棗花蜜，荔枝蜜。第十、香蕉醋。做法：（約15次的分量）香蕉一根（去皮100G）紅糖100G蘋果醋200ML1：香蕉去皮後間隔1公分切段2：準備一個寬口瓶，將香蕉塊，紅糖，蘋果醋放入瓶中，不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。飲用方法：每天飲用3湯勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚個一次，順便吃醃過的香蕉。注：沒有微波爐的話，就常溫放2周在飲用。第十一、早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鍾就有便意。第十二、炒米茶水。將大米加鹽炒焦，然後加了茶葉一起煮，趁熱喝熱熱的炒米茶水（不吃米），喝完不到十分鍾肚子就開始咕嚕咕嚕了，衝進廁所排毒去吧！注：1.要加鹽，不用很多，能有淡淡的鹹味就可以了，要炒米之前就加2.煮的時候要加茶葉，基本什麼茶都可以3.早上空腹趁熱大口喝，一次喝多點（一般一次至少400ml）。因為是空腹，所以茶就別加太多了第十三、益生菌類飲品。適用於任何體質。是改善腸內菌群的，對於經常便秘的人，有改善腸胃的效果。第十四、苦瓜茶。主要適用於熱性體質。都說苦瓜有減肥效果，但是很難吃，所以買苦瓜茶來喝。苦瓜是涼性（這個就要因人而異了），每天泡兩三片，喝上一整天。第十五、涼茶。主要適用於熱性體質。大便幹燥，人也暴躁，感覺體內有股火，煩的自己也亂七八糟的。喝涼茶去火去燥，對於改善大便有好處。借助涼茶，也能見見改善自己的熱性體質。第十六、早：蜂蜜水，豆漿，純燕麥，中午：純燕麥，蜂蜜（幹吃），下午：純燕麥，蜂蜜（幹吃），然後一天平均BB4-5次！感覺肚子徹底幹淨了！第十七、紫薯（又名川山紫）。 第十八、返璞歸真源本酵素（台灣的，純天然的），有點小貴，不過效果很好，現在全家都有在喝，因為它不單單針對便秘哦。特別對女性長期喝效果超讚。第十九、先一碗核桃蜂蜜水（就是放1~2個核桃肉入水，4碗蒸成一碗，放到40~60度左右+一勺蜂蜜水）+橄欖油炒菠菜200g +菠蘿半個250g左右++一碗綠豆湯/紅豆粥/紅豆薏仁粥，早餐就吃這些，有蔬菜有水果有油有主食~卡路裏還不高~一定要有油！第二十、早上空腹一個核桃仁三個紅棗6粒生花生9粒枸杞。

這2個時間點是排便的最佳時候一、清晨晨起之後若是可以排出宿便，對身體來講無疑是最好的。這是因為體內的食物經過一夜的消化以及腸胃蠕動之後會產生殘渣，這些殘渣如果沒有被及時排出會在體內產生毒素，從而影響到身體健康，所以我們常說早晨起床之後要喝一杯溫水來促進排便。 二、睡前除了早晨以外，睡前也是排便的黃金時段之一。專家表示，睡前排便可以避免宿便堆積在體內，你可能不知道，體內的便便沒有及時排出還會引起口臭、肥胖以及長痘等問題，所以人們若是不能在清晨排便，那麼建議睡前一定要蹲蹲廁所。預防便秘的方法多喝一點水上麵我們有提到，多喝水可以促進排便，特別是在睡醒以後喝一杯溫水再排便的效果是非常好的，這是因為腸道經過一夜之後非常幹燥，此時喝點水可以潤腸，從而起到幫助排便的目的。培養排便習慣很多人沒有固定的排便時間，專家建議，每個人都要形成自己的排便習慣，例如每天清晨 (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}說到緩解便秘的食物，可能有很多人都不知道玉米也可以防治便秘吧。專家表示，玉米含有大量的膳食纖維，常吃玉米可以刺激腸胃蠕動，加速排便。孕婦以及老人也可以通過吃玉米來改善便秘。草莓草莓之所以可以通便，是因為它含有大量的果膠，果膠可以促進消化，加速排便，當我們出現便秘的時候不如吃一點草莓，你會發現效果不錯。另外，草莓還能調理腸胃，這對於因腸胃功能欠佳而出現便秘的人來講是不錯的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：調理氣血 敲打這4個地方有奇效 下一篇：沒有了 標簽閱讀：宿便便秘緩解便秘 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write(' ');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: '4746578',container: s,size: '690,200',display: 'inlay-fix'});})();

預防大便幹燥拉不出來的方法1.每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。3.不要久站久坐，一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。4.便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。5.養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧。危害1.影響心情和精神，懼怕排便排便可以說是最為常見的一種生理活動，但是有的患者就是因為排便疼痛，使患者感到非常難受，而導致排便不爽、不敢排便等現象。這對患者的情緒是有很大的刺激，有的患者甚至會懷疑自己患上了某種疾病，情緒不佳，這樣更會降低生活質量。2.引發各種肛腸疾病由於延遲排便，排便反射條件、排便習慣也會被打亂，便意也會大大的降低，這樣糞便不能及時的排出體外，毒素也會集聚在體內。由於這個原因，很容易導致腹脹、腹痛甚至便秘等症狀。毒素排出不暢，還會影響患者的皮膚，危害女性的美麗和健康。3.腸癌幾率增大大便幹燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的，大便中致癌物質與腸道久經接觸，致使腸癌患病幾率大大增加。4.夫妻生活不和諧腸道的問題造成大便幹燥，常常也會有排便困難的現象，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮可致欲望減退，夫妻生活不和諧等。5.引發便秘大便幹燥會引起排便的不適，因為大便幹燥會導致排便困難，時間久了還會導致肛門腫痛和肛裂出血的症狀。病因大便幹燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。1.腸道有益菌不足服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。2.飲食中缺少粗纖維在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。3.飲水不足平日飲水量少，腸道內幹燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。4.久坐不動缺乏運動久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。特別多見於從事久坐工作的女性患者。5.排便習慣不佳工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。6.過度勞累、精神緊張過度勞累、精神緊張會抑製腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。7.年紀增長老年人隨著年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便幹燥。8.疾病痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便幹燥，使得體內毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。 並發症大便幹燥多見於中老年人，主要表現為大便困難，便秘，甚至大便帶血等。大便幹燥糞便壓迫直腸，排便時間過長，並用力屏氣排便，導致腹壓增高，從而引起直腸肛門靜脈回流受阻，久而久之容易生痔瘡。表現為便時鮮血滴瀝，嚴重者便後肛門口有圓形或橢圓形腫物突出，肛門墜脹，影響工作和生活。

你是否也有在如廁後稍微檢查排泄物的習慣呢？通常我們可以從中得知自己的腸胃是否健康，上班族容易因為情緒起伏、或壓力過大導致“痙攣性便秘”，不但排量變少，而且又幹又硬，可以喝一杯新鮮的“桑葚汁”，不但有助排便，還可以補肝益腎、烏發明目！桑葚的功效1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。2、桑椹含有烏發素，能使頭發變的黑而亮澤。3、桑椹有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，並能延緩衰老。4、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌。5、桑椹善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症。6、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞幹澀的症狀。症狀：大便幹結呈顆粒狀，便少，伴隨心情煩躁、失眠、焦慮中醫家傳老偏方：偏方1 桑椹汁材料：新鮮桑椹200克作法：桑椹洗淨，搗爛成泥，用紗布濾渣取汁。服法：每次服15毫升，每天2次，連服3∼7天。功效：桑椹味甘，性寒，具有補肝益腎、生津止渴、烏發明目等作用;並可潤腸、促進消化、幫助排便，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，解除燥熱。適用：腸燥便秘和血虛便秘。如果伴隨心情煩躁，有失眠、多夢等情況，還可搭配百合、茉莉花服用。偏方2 桑椹百合茉莉花茶材料：桑椹、百合各20克，茉莉花5克作法：桑椹、百合濃煎，將滾湯倒入裝有茉莉花的容器中，加蓋燜10分鍾即可。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}服法：每天1次，連喝1周。功效：百合能清心除煩、寧心安神、潤燥清熱;茉莉花可平肝解鬱、理氣止痛，相互搭配，有補血、安神、解鬱等功效。適用：肝鬱化火引起的大便秘結、急躁易怒、心煩失眠等症。 關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：林小萍）上一篇：朵朵鮮花能治病 看看花療歌 下一篇：桑葉洗頭能治療脫發 標簽閱讀：治療皮膚便秘桑葚 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

便秘是一種特別常見，且可以發生在任何年齡人身上的一種腸道疾病。別看這便秘是小問題，但長期排便不暢確會對健康帶來大影響。經常便秘怎麼辦，有習慣性便秘的人怎麼調理可以好的快？治療便秘，小編還真有幾個好方法，你不防試試看哦！偏方1、喝優酪乳專家的意見：冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市麵優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控製含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。偏方2、早上空腹先吃一個蘋果專家的意見：蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝專家的意見：蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。偏方4、喝蜂蜜水幫助排便專家的意見：蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天隻要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。偏方5、早上空腹喝水法專家的意見：首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。偏方6、早餐喝咖啡專家的意見：很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝衝泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為衝泡式的咖啡因含量較高的關係。偏方7、在三餐中加入辣椒專家的意見：辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類專家的意見：全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。預防便秘的常見方法：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、保持心情舒暢，生活要有規律。7、預防便秘的常見方法還包括每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

1、多給寶寶喝水對於緩解便秘，無論對大人或者是小孩來說，無疑都是最經濟們，最方便的軟便劑。所以呢，應對便秘寶寶們，爸爸媽媽們首先要做的第一件事，就是要給你們的寶寶多喝水。2、在食物中添加膳食纖維膳食纖維可以吸收水分，軟化大便，使得大便容易被排出。因此對於有避免的寶寶，爸爸媽媽們不妨可以在他們的食物中適量的添加一些富含有膳食纖維的食物，比如全麥麥片，全麥餅幹，豌豆，西蘭花，以及梨，桃，杏，西瓜，香蕉等等。爸爸媽媽們可以根絕寶寶年齡階段來選擇添加。另外，爸爸媽媽們要注意，在添加膳食纖維的同時，一定要讓寶寶多喝水，否則就容易造成適得其反的效果，加重寶寶的便秘。3、少吃容易造成便秘的食物在寶寶的日常飲食中，大米，白麵包，嬰兒米粉，香蕉，蘋果，煮熟的胡蘿卜，牛奶和奶酪等都可能是導致寶寶便秘的食物，因此想要緩解寶寶便秘的話，那麼爸爸媽媽們就要在寶寶的食物中，減少小編前麵所說容易造成便秘的食物。不過，寶寶體質不同，容易引起便秘的食物也是有所不同的，所以這就需要父母們多加注意了。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}4、使用天然輕瀉劑通常作為輕瀉劑使用的礦物油，不僅沒有營養，而且在經過腸道的時候還會帶走纖維素，因此小編建議爸爸媽媽們在考慮給寶寶使用輕瀉劑的時候，不防可以先試著用天然的輕瀉劑。比如可以試試稀釋過的李子水(一半果汁一半水)，4個月的寶寶一次喝13-30毫升，學步期幼兒一次最多240毫升。又或者也可以給寶寶試試亞麻籽油，這種油不僅可以做輕瀉劑，而且還能給挑食的學步期幼兒提供額外的熱量。不過，絕大部分的嬰兒是不可以直接吃亞麻籽油的，因此小編建議爸爸媽媽們最好是可以將其把水果，酸奶，麥片等混合。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

人間四月芳菲盡，百般花重錦官城。在萬物蓬生春夏之交，美麗蓉城迎來便秘學術盛宴——“2016中國便秘高峰論壇”的隆重召開，千餘名國內外知名專家學者及臨床科研工作者、肛腸界菁英歡聚一堂，共享肛腸界盛會。4月16日上午，隨著論壇開幕式舉行，大會帷幄徐徐拉開。國家中醫藥管理局醫政司副司長楊龍會，中國民族醫藥學會會長許誌仁，四川省中醫藥管理局黨組書記、局長田興軍，中山大學常務副校長汪建平先後在會上發言致辭，對大會的召開表示了熱烈的祝賀，並高度肯定了論壇召開的積極意義。開幕儀式上，中國便秘聯誼會副會長兼秘書長、2016中國便秘高峰論壇主席賀平教授還宣布了2016中國便秘聯誼會理事增補名單。開幕儀式結束後，大會以便秘為主題，上午特設“主席論壇”，下午設外科論壇、內科論壇、中醫論壇，國際論壇四個分會場，分別從不同專業、不同角度以便秘為主題展開學術交流，為大家呈現便秘研究領域的新理論、新觀念、新藥物、新方法、新設備;並結合轉化研究基礎展望未來發展，同時針對便秘的個體化治療以及臨床病例展開了全麵深入的討論。16日下午5時，在意猶未盡的濃厚學術氛圍中，大會圓滿結束!此次峰會不僅加強了便秘學術的探討與交流，更是一場凝結智慧的盛會!會場上專家們就便秘的外科手術治療、便秘的綜合治療進行交流，分享便秘治療的*研究現狀與進展，以及臨床實踐經驗、新技術新方法的使用等，共同探討對便秘疾病的認識、研究的*進展、治療的發展前景。在濃烈的探討氛圍中，亮點頻出，精彩紛呈，令與會者猶如接受了一場學術洗禮，引起了對便秘診療的深刻思索，達到了思想的共鳴。對於這場便秘診療的學術盛宴，許多參會人員在結束時表示意猶未盡。據悉，本次論壇會場設於成都皇冠假日酒店舉行。中國便秘聯誼會、中國民族醫藥學會肛腸科分會、中國醫師協會肛腸醫師分會中西醫結合專委會、四川省中醫藥學會、四川省醫師協會、《中華胃腸外科雜誌》、《結直腸肛門外科》雜誌聯合主辦，成都肛腸專科醫院，四川洲際胃腸肛門病醫院承辦，中國肛腸網Chgcw全程媒體支持。 作為一年一度的高端學術品牌，期待明年中國便秘高峰論壇帶給我們更多驚喜!有關本次大會精彩內容，敬請關注中國肛腸網專題報道！（文章來源：中國肛腸網）

人到老年，往往易發生大便秘結不通或排便間隔時間延長和雖有便意但排便困難等情況。雖非重病，但常引起患者痛苦，讓患病的老年人苦不堪言，苦惱之極。那麼老年人便秘怎麼辦快速治療呢？接下來為大家介紹5個治療老年人便秘的方法，供大家參考。 方法一、食療法治療老年人便秘食療法1、多喝蘿卜汁將紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鍾，溫服。食療法2、多喝番薯粥備好番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用於胃弱陰虛的習慣性便秘。食療法3、多喝蜂蜜香油湯備好蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。食療法4、多喝蘇麻粥備好蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。食療法5、多喝芝麻粥備好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出；粳米放入鍋內，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。食療法6、多吃鬆子仁糖備好白砂糖500克，鬆子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入鬆子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤腸通便，用於腸燥便秘。方法二、湧泉敷藥法治療老年人便秘備好大黃5-10g，將大黃研為細末，醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，壓緊，10-15小時後取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼後通過皮膚吸收，可刺激大腸，增強腸蠕動功能而促進排便。方法三、自我按摩法治療老年人便秘具體的按摩步驟：排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向循環按摩。手法從輕到重，每2秒鍾按摩一圈，一般到100次左右可出現便意。方法四、中醫方子治療老年人便秘方子1、備好蓯蓉、牛膝、熟地、當歸、白術各15g，威靈仙10g(腹脹加萊菔子、厚樸各10g)，一日2次口服。 方子2、備好蓯蓉、當歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿膠10g(烊化)，一日2次口服。方法五、穴位按壓法治療老年人便秘具體的操作步驟：即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如一次無效，可反複數次直至排便。

應對便秘問題，了解便秘症狀及時發現是關鍵，一般來說，寶寶便秘主要表現為排便費勁，大便幹硬，2天及以上沒有排便，家長們在日常生活上就要多注意，一定要及時發現才能更好的應對。 1歲寶寶便秘怎麼調理在食物的選擇上，為寶寶搭配更加合理的膳食結構，通過飲食上的均衡來減少、緩解、應對寶寶的便秘問題。首先對於6個月以上的寶寶來說，媽媽們在為寶寶準備輔食的時候，可以搭配纖維素多的食物，如南瓜泥，胡蘿卜泥，水果泥，這些富含纖維素的食物可以很好的幫助寶寶腸道消化。其次對1歲以上的寶寶來說，寶寶的輔食選擇可以更加豐富，媽媽們除了為寶寶做些富含纖維素的水果泥外，還可以為寶寶適當的添加小米，燕麥片、紅薯等粗糧，因為這些粗糧食物富含膳食纖維，也可以增強寶寶的腸道消化功能。與此同時，除了輔食的添加，膳食搭配的合理外，家長們還應該多給寶寶喝些白開水，白開水不僅可以補充寶寶所需水分，還可以保證寶寶腸道的暢通，及時的將體內毒素排出。專家提示對於1歲以上的寶寶來說，除了日常的奶粉外還需額外飲水600-1000毫升，為此家長們注意多給寶寶補充所需水分哦。寶寶便秘和食物的消化息息相關，家長們在注意食物搭配的合理外，為寶寶選擇好消化易吸收的食物，可以很好的減少寶寶出現便秘的問題。奶粉，寶寶的重要食物之一，有不少的家長反映說自己的寶寶喝奶粉容易上火，一上火就容易出現便秘的問題。對於寶寶因奶粉出現上火、便秘的問題，小編從幾位育兒專家處了解到，奶粉上火很多時候是因為奶粉中的營養分子過大而引起，這些過大的營養分子不容易被寶寶嬌嫩的腸胃吸收，從而出現積食引起上火。為此專家提醒說，如果寶寶常因奶粉上火，家長們在為寶寶選擇奶粉時注意為寶寶挑選一款易吸收，好消化的奶粉。1歲寶寶便秘原因家長們還應該知道寶寶便秘都是由於什麼原因造成的，從而可以更好的從源頭出發，預防減少寶寶便秘問題的發生，造成寶寶便秘的主要原因包括：1、飲食習慣上膳食搭配得不夠合理。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}2、寶寶沒有養成定時排便的習慣。3、精神、疾病、發育異常，以及藥物的原因。推薦閱讀：一歲寶寶便秘脫肛怎麼辦 這樣做就對了

產後為了給寶寶提供充足的乳汁，媽媽們在飲食方麵大補特補，但是補得多、動得少，很容易出現產後便秘的症狀，這對於新媽媽來說，那真的是苦不堪言。麵對這個產後常見的難題，應該如何去戰勝它呢？ 產後便秘原因大解析生完寶寶後的頭兩天產後疾病便秘是很常見的，原因和以下多種因素有關：高水平的孕酮（黃體酮）在懷孕期間可能已經導致了一定程度的孕期便秘。分娩過程中你的消化係統運行速度會陡然放緩。你的大便在分娩開始時已經排出了，當寶寶順著產道出生時，仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。分娩時使用的鎮痛藥物，像呱替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。不幸的是，這些因素綜合在一起會導致1 (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}（3）將海參，大腸煮爛後放入木耳，直至木耳熟後即可食用。功效：清火養陰，用於陰血虛弱，大便幹結等患者。產後便秘痛苦不堪，媽媽要適當吃些緩解便秘的食譜哦！希望新媽們都能遠離“產後便秘”！

便秘是老年人常見的疾病，因為老年人腸胃功能衰退，腸胃蠕動變但，消化功能減弱，因而容易導致便秘.便秘是大便澀結、不暢的一種慢性疾病。便秘的危害極大，容易引起頭昏、胸悶、食欲不振，嚴重者能引起腸梗阻，有生命危險。因此，對此病亦應重視。下麵一起看看怎麼來治療便秘。 便秘的危害1.影響美觀便秘患者體內最容易堆積毒素，因此麵部容易出現麵部色素等問題，大大影響了美觀。2.大腸癌便秘患者由於毒素長時間堆積在倡導裏麵，久而久之容易誘發大腸癌的發生。3.五髒中毒長時間的便秘會導致體內的毒素越來越多，如果毒素不及時排除，那麼體內的五髒就會出現中毒的情況，慢慢的演變成其他疾病。4. 腦中風我們都知道便麵患者上廁所的時候為了能夠順利的排便，一般都會使勁。用力會大大的增加腹壓，甚至是憋氣。這種情況容易造成心肌梗還有腦中風的發生。便秘如何治療1.藥療：果導片、開塞露、牛黃解毒丸、槐角九等能治療便秘，但用量必須合適，不宜過多，否則會造成腹瀉不止。不要單純靠藥治療，更不要形成惡性循環。2.食療：要攝入足夠的水分，以利軟化大便，保持腸道通暢、順利排便;多吃蔬菜和水果，以促進腸胃的蠕動，幫助糞便的排出;蜂蜜不僅具有豐富的營養，而且有潤腸的作用，早晚可喝點蜂蜜;菠菜也是治療便秘的最佳食物，我們可以把菠菜做成湯的形式，這樣雞方便又有成效。如果患者有吃零食的習慣，那麼花生是你的最佳選擇。花生含有豐富的潤腸油脂，這彙總油脂不但潤腸效果佳，而且對於產後的人有很多好的調理效果。隻要注意飲食調理，就能治好便秘。3. 自我按摩療法：按摩腹部，先將右掌心置於臍部，左手掌疊在右掌背上，作順時針揉動，由小到大，環繞一周為一圈，揉按64—108圈，即擴大到全腹，然後由大到小，逆時針揉按，亦揉按64—108圈。最後置於肚臍上片刻。4.起床一杯冷開水：很多人在早床的時候都有先喝水的習慣，對於便秘患者來說，最好是起床的時候喝一杯冷開水。因為冷開水能夠刺激到大腸的蠕動。同時冷水還能當做營養被體內吸收。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)

在日常的生活中，我們會被很多小毛病困擾著，例如便秘，讓人感覺很不舒服的，那麼我們就要想辦法來解決便秘的問題的，下麵小編就給大家說說有效治療便秘飲食方法，七種水果新吃法可以有效治療便秘呢，一起來瞧瞧吧。 治療便秘的7種水果1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。2、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。3、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。5、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。便秘給人們造成哪些危害？①宿便堆積在腸道，繼續生產各種氣體，引起腸道毒素，環境惡化，胃腸功能紊亂，內分泌失調，疾病的新陳代謝，食欲和睡眠不佳，精神緊張。②糞便毒素進入血液，導致老年人高血壓發病，心髒病，半身不遂，老年癡呆症，但增加老年人的心血管和腦血管疾病。高血壓，冠心病，便秘是非常危險的，這些患者往往是在排便時突發腦血管意外，冠心病加重，甚至死亡。 ③宿便壓迫腸壁，腸粘膜損傷，腸蠕動緩慢，導致習慣性便秘、頑固性便秘，糞便異味的產生導致口臭和放屁;宿便產生22種毒素被腸道反複吸收，血液循環到人體的各個部位，導致麵色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、皺紋、痤瘡、黃褐斑、肥胖、疲勞、易怒。④對於年輕人來說，便秘可導致內分泌失調，從脾氣暴躁，麵部痤瘡痤瘡。此外，便秘，也可引起發燒，咳嗽。這對這些疾病，通過宣泄療法，可能會有意想不到的結果。⑤便秘影響婦女，可能導致月經失調，子宮錯位。這是因為糞便在直腸充盈，利用向前推，和子宮體向後傾斜。如果長時間反複子宮後屈的子宮，闊韌帶內的壓力不會流。因此，利用碧也發生充血，和喪失彈性，從而，使子宮長久保持在落後的位置，骶疼痛，腰痛，月經紊亂，月經直腸擴張。

 先知先覺：春季容易發生便秘的原因發生便秘是一件讓人頗感尷尬而又無可奈何的事情。便秘多與體質變化、飲食習慣有關，時值春季，正是便秘頻發的季節，春季多發便秘，主要是由以下三個原因引起的。1、陽氣外發在寒冷的冬季裏人們的毛孔都處在閉合狀態，人體的陽氣內存於體內，到了春季陽氣外發，容易大便幹燥，難以排出，從而導致便秘的發生。2、熱食傷腸胃冬天人們習慣熱飲熱食，到飯店就餐多選擇燒烤、火鍋，使得人們的腸胃內熱淤存，春天積熱下行到肛腸，往往易發生便秘。3、飲水過少冬春季節天氣寒冷，人們的飲水量不多，比較容易引起大便秘結。長時間排便不暢，排便久蹲強用力，從而導致痔瘡、肛裂出血等等一些肛腸疾病的發生，這也都是便秘這一“隱形殺手”直接所致。春季氣候變化大，為適應氣候身體也會發生相應的變化。因此，為了預防便秘和治療便秘，在春季應注意飲食調節和運動調節，保持健康的體態。刨根問底：春季便秘對人體健康的危害便秘是發生在我們身上最常見的症狀之一，它的發生也許是在告訴你，你的飲食及生活不規律了。長期便秘對我們身體的傷害是很大的，小則通便不暢，嚴重者將會引發腹部脹痛、反胃、惡心等症，因此及早對其進行防範是有必要的。1、影響美觀長期便秘最直接的影響就是美觀，這是由於糞塊長時間滯留患者的腸道，在發酵腐敗後可產生大量有害的毒素，可使皮膚皺紋增多、皮膚粗糙、暗黃等。 專家提醒：別讓便秘剝奪了你的美麗與幸福。女性常穿束腰腰帶或塑身衣容易得便秘，便秘嚴重的女性，盡量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。2、導致肥胖導致肥胖的主要病因就是因為便秘，如果長期便秘，體內的毒素會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，形成梨形身材、水桶腰、大肚腩等，毒素的聚集可引起口臭和體臭。3、神經衰弱長期便秘患者會有精神焦慮、心神不安、失眠等症狀，如果是兒童患者，家長們更要注意，因為孩子長期便秘反應遲鈍。經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠出現“呆頭呆腦”的現象。臨床發現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。對症治療：春季便秘的常見家庭療法及偏方便秘是生活中常見的一種疾病，由於生活壓力的增大、生活節奏的加快，很多人都會出現便秘的困擾，那麼如何能擺脫便秘呢？這就需要患者根據自身的情況進行辨證治療，隻有找到了便秘的根本原因，才會治好便秘。下麵尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一下便秘的辨證療法。一、春燥易引發便秘 中醫辨證調理便秘效果好1.熱秘主症：大便幹結，腹脹腹痛，口幹口臭，麵紅心煩或有身熱，小便短赤，舌紅苔黃燥，脈滑數。治法：瀉熱導滯，潤腸通便。代表方：麻子仁丸加減。常用藥：大黃、枳實、厚樸、麻子仁、杏仁、白蜜、芍藥。2.氣秘主症：大便幹結，或不甚幹結，欲便不得出，或便而不爽，腸鳴矢氣，腹中脹痛，噯氣頻作，納食減少，胸脅痞滿，舌苔薄膩，脈弦。治法：順氣導滯。代表方：六磨湯加減。常用藥：木香、烏藥、沉香、大黃、檳榔、枳實。3.冷秘主症：大便艱澀，腹痛拘急，脹滿拒按，脅痛，手足不溫，呃逆嘔吐，舌苔白膩，脈弦緊。治法：溫裏散寒，通便止痛。代表方：溫脾湯合半硫丸加減。常用藥：附子、大黃、黨參、幹薑、甘草、當歸、肉蓯蓉、烏藥。4.虛秘（1）氣虛秘主症：大便並不幹硬，雖有便意，但排便困難，用力努掙則汗出短氣，便後乏力，麵白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。治法：益氣潤腸。代表方：黃芪湯加減。常用藥：黃芪、麻仁、白蜜、陳皮。（2）血虛秘主症：大便幹結，麵色無華，頭暈目眩，心悸氣短，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，脈細。治法：養血潤燥。代表方：潤腸丸加減。常用藥：當歸、生地、麻仁、桃仁、枳殼。（3）陰虛秘主症：大便幹結，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩顴紅赤，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數。治法：滋陰通便。代表方：增液湯加減。常用藥：玄參、麥冬、生地、當歸、石斛、沙參。（4）陽虛秘主症：大便幹或不幹，排出困難，小便清長，麵色白，四肢不溫，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。治法：溫陽通便。代表方：濟川煎加減。常用藥：肉蓯蓉、牛膝、當歸、升麻、澤瀉、枳殼。二、春季便秘頻發 7個偏方清腸治便秘春季頻繁便秘的原因在於陽氣外發，身體水分卻是致大便幹燥，那麼在春季遭遇便秘怎麼辦呢？今天小編就向大家推薦幾個遠離便秘的小偏方，現在就一起來看看吧。西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。魔芋+蜂蜜把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器裏，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。早起一杯冷開水早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。飯後吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎髒，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。揉腹部有效治便秘揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反複按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，隻需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，隻要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。卡捷運動做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控製不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鍾或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控製後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。 飲醋療法米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

便秘雖不是大病，但危害卻不小。因此，對於寶寶的便秘，家長一定要重視。那麼便秘寶寶不能吃什麼呢？ 寶寶便秘期間不宜食用的食物列表1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重，所以少吃為宜。2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用後易使病情加重。4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導致大便幹燥、堅硬。5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成堿性，幹燥而量少，難以排出，所以應減少食用。寶寶經常出現便秘或大便幹燥，就會影響孩子的健康，嚴重的還可能導致肛裂或痔瘡，並且還可影響孩子的消化功能，使食欲減退。 進而造成寶寶的營養不良，影響寶寶正常生長和發育。因此，嬰兒便秘應及時解除。大多數媽媽都推薦食物療法，同時注意一些禁忌食品，一般情況不太嚴重的便秘就會得到緩解和改善。推薦閱讀：如何有效緩解寶寶便秘？4個妙招推薦常吃5種食物預防寶寶便秘1.西蘭花、豌豆等蔬菜蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。需要注意的是，並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。2.燕麥、大豆等粗糧小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。3.杏、李子、梨等水果有些水果特有促進排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫升，學步期幼兒一次最多喝240毫升，有一定的促進排泄的效果。4.白開水一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。5.亞麻籽油 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。此外，大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿卜、牛奶、奶酪等時可能導致寶寶便秘的食物，寶寶便秘的時候建議適當減少攝入量。以上就是小編分享給大家關於寶寶便秘不能吃的食物，以及預防寶寶便秘的食物。希望可以幫助到你們！

在生活中，有很多的誤區，有些人認為一些事情這樣做好，就一直這樣堅持。可是很多時候不一樣自己認為的就是對的。很多人有便秘的情況，緩解便秘的方法有很多的，很多人就會大量的吃水果蔬菜，想讓自己緩解便秘的情況，可是這樣不僅不能緩解便秘，還可能造成腸胃的影響，最終影響健康。便秘飲食有五大誤區 信不信由你1、大量吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。2、香蕉能幫助潤腸、通便也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知隻有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。3、大量喝茶許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。4、吃清淡不吃油許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。5、不吃肉有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。如何有效預防便秘的發生？1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。2、避免排便習慣受到幹擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。 4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑製便意、破壞排便習慣。6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鍾）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

進入秋季，便秘的孩子明顯增多，尤其是2歲以下的孩子。便秘雖然不是大病，但是如果寶寶便秘不能得到有效的緩解，也會給寶寶帶來不良後果。便秘的不良後果有哪些？便秘最直接的後果就是肛裂，可引起便後滴鮮血，肛周疼痛。孩子在便後疼痛，就不願意排便，這樣會更加引起便秘，形成惡性循環。便秘嚴重的孩子還可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子還常伴有食欲不振，因而導致營養不良，精神萎靡，腸道功能紊亂，這樣會更加重便秘。肛裂的典型症狀怎麼識別？肛裂是肛管粘膜全層裂開，並形成急慢性潰瘍所致。究其原因，主要是由於不良排便習慣引起的，尤其是在秋季的氣候幹燥，如果給孩子飲水減少，吃的新鮮蔬菜、水果也不足，往往導致便秘或糞便幹結，堅硬的糞塊便可劃破肛門而發生肛裂。肛裂患兒除了便血以外，經常還伴有肛門疼痛，嚴重者疼痛可持續數小時，十分痛苦。患者常常試圖通過久忍大便，減少排便次數來減輕痛苦，結果反因糞便在大腸中停留時間延長，水分被吸收而變得更幹硬，再次排便時對肛裂創口的刺激更大，可引起更劇烈的疼痛。預防肛裂最簡便的方法是什麼？飲水療法是防止便秘最有效而經濟的方法。在秋季氣候幹燥時，飲水顯得格外的重要，飲用的可以是白開水、淡鹽水、以及飯前飯後的湯水。同時，還應多進食一些粗纖維含量高的食物，如新鮮蔬菜、水果、番薯、麥片等。粗纖維食物能軟化大便，增加排糞量，並刺激結腸蠕動。部分肛裂的患兒隻需通過上述方法，症狀即能緩解。此外，讓寶寶遠離便秘，還應培養寶寶良好的排便習慣，例如：父母應從嬰兒（嬰兒食品）時期就要注意訓練孩子的排便習慣，3個月以上就可以訓練孩子定時排便，每天早上把他排便，即使排不出也要堅持。大約1個月左右，寶寶的大腦就會形成反應，他們就會有便意了。嚴重的便秘該怎麼應對？由於孩子的胃腸功能發育還不完善，並不主張隨便用藥物通便。藥物通便雖然見效快，但一不小心就容易導致孩子的胃腸功能紊亂，發生腹瀉等。但對那些很長時間沒有排便的孩子而言，可以先用藥物促進排便，再進行飲食調理。寶寶便秘喝蜂蜜有效果嗎？蜂蜜在釀造、運輸與儲存的過程中，常受到肉毒杆菌的汙染，這是因為，蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中，很有可能會把被肉毒杆菌汙染的花粉和蜜帶回蜂箱，所以蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢非常高。而肉毒杆菌的芽胞適應能力很強，它在100℃的高溫下仍然可以存活。嬰兒的抗病能力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在腸道中繁殖，並產生毒素，而嬰兒肝髒的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。當然並不是所有嬰兒一旦接觸到了肉毒杆菌芽孢，都有可能引起肉毒杆菌中毒。因此，在寶寶1歲之前，不要給他吃蜂蜜，和蜂蜜比起來，其他的糖類補充更加安全，可以用新鮮的果汁來進行取代蜂蜜。香蕉是潤腸通便的好東西嗎？香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嚐不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。所以，孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。便秘喝金銀花露是否有效果？ 金銀花露味道甘甜，價格不貴，寶寶通便效果又好，很多家長采取長期讓寶寶飲用金銀花露來治療便秘，特別是到了秋季，天幹物燥，家長們認為孩子內火重，更需要喝金銀花露，經常用它代替寶寶的日常飲水，但實際上，這種方法是不可取的。因為引起嬰兒便秘的原因有很多，飲食成分不當、腸道功能異常、消化道發育畸形等都可以引起便秘。所以，寶寶便秘不可盲目服用金銀花露，一定要查明原因，或調節飲食，或對症用藥。由於金銀花露性質偏涼，長期飲用對寶寶幼嫩的脾胃有一定的傷害，影響正常的消化係統功能，還會形成依賴性，所以寶寶便秘千萬不要長期飲用金銀花露。喝涼茶對緩解便秘有效果嗎？從寶寶發生便秘的原因來看，便秘並不是說完全像我們平時所說的“上火了”，更關鍵的原因是從寶寶的發育情況來看，寶寶的胃腸道調節功能不完善，調節功能差，蠕動力也差，這才是導致便秘的症結所在。對於寶寶來說，過多地喝涼茶是沒好處，甚至會出現一些反作用。因為涼茶可能會影響寶寶的胃口，不利於吸取充分的食物營養，建議家長不要養成經常給寶寶喝涼茶降火的習慣。

寶寶便秘可以吃油嗎？  脂肪的確具有潤腸的作用，但並不是針對所有便秘類型，比如有的是因為平時精糧攝入太多，應該吃些粗糧，含偏食纖維高的食物。有的是腸道太幹燥，應該增加水果，多喝水。所以建議對症治療。寶寶便秘的原因是什麼？寶寶出現便秘，許多媽媽都以為是太熱氣了，上火了，其實便秘可能由許多原因引起。1、飲食不足：進食太少，大便隨之減少，長期飲食不足，可致營養不良，腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引起頑固便秘。2、食物成分結構不良：這與大便的性質密切相關，如果食物中蛋白質含量過高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含鈣較人奶多，因此以牛奶喂養的小兒較 母乳喂養的小兒發生便秘的機會多，這也是人們認為喂食奶粉易“上火”的原因。3、腸功能失常：生活無規律和缺乏按時大便的習慣，未形成排便的條件反射，最終導致腸肌鬆弛而便秘。各種慢性病使腸壁肌肉乏力，功能失常，也可出現便秘。4、疾病因素：如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等也可引起便秘，此外，便秘還與遺傳和體質因素有關。5、精神因素：生活環境、生活習慣的改變及突然受精神刺激等因素，也可導致便秘的出現。寶寶便秘該怎麼辦呢？便秘反複出現，易引起營養不良、肛裂、痔瘡和直腸脫垂，故應爭取早期治療、早期預防。1、改變飲食結構：主張母乳喂養，乳母應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養的嬰兒出現便秘時，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。2、人工喂養兒易發生便秘，可適當減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動，促進排便。幼兒可多進食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。3、對營養不良的患兒應加強營養，增強體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的症狀。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}4、養成良好的排便習慣，建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐後排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時間，不隨意減少排便次數。對於便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動作，增加腹壓，或順時鍾方向按摩腹部，促進腸管蠕動，達到排便的目的。5、中藥對小兒便秘具有良好的效果，中醫認為，本病為胃腸結熱、津虧腸燥而致，治宜滋陰清熱、潤腸通便為原則，可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克（嬰兒酌減），煎水飲用以治便秘。6、忌食辛辣燥熱之品，如薑醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜幹煲脊骨湯、節瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

夏季人體出汗多，水分流失嚴重，許多人群易在夏季患上便秘。而對於辦公一族來說更成為便秘的高發人群，因為他們的職業特色使他們長期坐著，腸道蠕動少，增添了便秘的產生幾率。另外，經常應酬、飲食過於油膩、經常壓製便意、沒有固定的排便習慣或者本身就有內分泌失調的人也比擬容易得便秘。 什麼是便秘便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且幹結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘；對同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時，應視為便秘。對便秘患者必須給予足夠的重視，以尋找發生便秘的原因。便秘的飲食誤區一、吃清淡不吃油許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。二、膳食纖維要多吃研究表明膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激，所以也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。針對膳食纖維，緩解便秘一定要改善生活習慣，可以適當多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進胃腸蠕動的香蕉等食物。三、喝茶能通便一到夏季，茶也就變得受歡迎的飲品之一，很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。殊不知，茶有收斂作用，喝多了會加重便秘，但是便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8-10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。所以充足的水分對腸道通暢十分重要，腸道內水多了，就不易造成大便幹結。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要務。水分如果補充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。四、每天排便就沒事大多數人一般每日排便1次，便秘時每周排便則通常少於3次，嚴重者2~4周才排便1次。但排便次數並不是唯一的判斷準則。按照國際標準，診斷便秘有6條，包括排便費力感、幹球狀的不淨感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數等，需綜合考慮進行診斷。其中，“有幹球糞或硬糞”是一項重要指標，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態，就可定義為便秘。五、排毒就是助排便 “排便就是排毒”其實是錯誤的。在中醫看來，“毒”一般有內外之分，內毒指代謝產物，如大小便、痰液等，外毒指能損害健康的各種因素，如細菌、病毒等。對健康人來說，內毒可自行排出體外，不需要特殊幹預。因此，排毒和排便並沒有因果關聯。隻有胃腸道實火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、麵部痤瘡等中醫“實證”才可通過瀉便緩解。治療便秘時，一方麵要選擇合理的藥物，盡量少用含大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈等成分的藥品或保健品。即使要用，也最好把使用時間控製在兩周之內。另一方麵，加強體育鍛煉、經常泡澡放鬆、多吃新鮮果蔬，對緩解便秘都有一定的好處。比如櫻桃、深紫色葡萄、油菜等，有助於幫肝、腸、胃、腎等器官清除體內垃圾，通暢腸道，並能防止皮膚粗糙、色素沉著。六、一便秘就吃瀉藥對經常便秘的人而言，瀉藥無疑能解決燃眉之急。但是，便秘是一種慢性病，就像高血壓、糖尿病那樣，要有打“持久戰”、“多兵種協同作戰”的思想準備。不要幻想某種特效藥，或做一次手術就能解決問題。有的患者覺得瀉藥方便、痛快，把它當成“萬靈丹”，這是非常危險的。很多瀉藥含蒽醌成分，過量使用可以造成腸壁神經損傷，腸功能癱瘓，還可能引起結腸黑色素病，也就是老百姓所說的“腸子變黑”，甚至造成女性月經紊亂和流產等嚴重後果。

長時間便秘會導致你身體內的都市增長，也會給臉上帶來很多的斑斑點點，怎麼排毒才健康，中醫專家說：常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康。 特質沙拉排毒法油桃沙拉將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來啦！烤亞洲色拉將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤製一下，撒上由橄欖油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁，烤製過的口感有一種鮮美的口感，也是不錯的味道哦！水果通心粉沙拉將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用，通心粉煮熟後，放入少許辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。新土豆沙拉土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉裏加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富，尤其是對皮膚很好哦。排毒的水果石榴石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝髒。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除和不潔的體液，因而對腎髒排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。