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常乘坐飛機的人不難遇到耳鳴的情況。飛機本來的噪聲就很大，如果再遇上耳鳴，就會使人心煩意亂，神經緊張，使得原本愉快的旅程變得毫無興致可言。長期遭受耳鳴會給身體造成危害。 一擔患上耳鳴對患者的身心傷害是很大的，這很多患者也都害怕患上這種病，所以及時的治療對患者是很重要的，經常坐飛機出行的朋友們可能總是會遇到耳鳴的現象。那麼，坐飛機的時候怎樣預防耳鳴呢？下麵讓專家來解答一下。1、咀嚼，如果經常出行的人都對此有所了解，一般來說航班上也會為旅客準備一些糖果，就是為了避免出現耳鳴的現象。輕輕嚼幾粒糖果或口香糖，都能有助於咽鼓管張開，從而減輕耳鳴。2、對於耳鳴症狀比較嚴重的旅客來說，也可以事先去醫院配給有助於血管收縮的藥劑，在飛機著陸前將藥劑滴進鼻腔，以擴張咽鼓管，舒解不適。3、佩戴飛機耳塞，飛機上配有專門的耳塞，不僅能自動調節耳內氣壓，減輕機艙內氣壓對耳膜的衝擊，而且還能使人愉悅的享受安靜的飛行旅程。4、需要強調的是，如果患有感冒或鼻塞嚴重的朋友，最好不要乘坐飛機，因為雖然佩戴飛機耳塞可減輕耳鳴疼痛，但還是無法完全避免。合理的飲食 因此合理的飲食可以幫助人們很好的預防耳鳴。專家建議年齡超過45歲的人，每天鐵的攝入量應不少於12毫克，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，可有效預防老年性耳聾耳鳴。紫菜是日常食品中含鐵最多的，每百克含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利於鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。除了預防耳鳴，還有一些食物具有保護聽力的作用，比如說新鮮綠葉蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多，能改善末梢血流量，從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微循環則可多吃黑木耳和韭菜。飲食不僅僅是為了保證體力充沛還是很好的預防疾病的方式，因此大家在日常的生活中要多了解一些食物的特殊功效，哪些食物可以預防耳鳴，哪些食物有助於保護聽力等，可以適當的在飲食中增加配比