長期耳鳴的危害有哪些1、生活因為耳鳴而長期求醫，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。2、聽力非常響的耳鳴能夠幹擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。3、睡眠耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒（耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人）。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。4、情緒長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度。5、工作因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。怎麼緩解耳鳴1、改變不良習慣咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重；吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。2、減少脂肪的攝入大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控製在大約40克，應少吃動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。3、減少情緒波動神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心麵對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。4、呼吸調節 呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥（左右都成）雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時（吸氣不管）將氣送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分鍾即可通氣（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴），每晚做十分鍾即可。5、穴位按壓以改善耳鳴例如按壓合穀穴（位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋）、聽宮穴（緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處）和下關穴（位於耳前方，顴骨下凹陷處）。每個穴位可反複按壓一分鍾，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太衝穴（位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋），一並改善情況
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