健康資訊的部落格

每個家長都希望自己的孩子有高高的個子，長得精神又好看。一般來說，青春期是增高長高的黃金時期，而在這段年齡之前，女孩們想要長高就要及時做好身體保健工作。那麼青春期少女如何增高呢？女孩吃什麼能長高呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。 青春期少女如何增高？1、踢毽子在民間是長高的好方法專家表示，一直有一種很合適的運動增高法踢毽子，毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。它下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。鎊、磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿，前合後仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。骸關節、膝關節、跺關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性，從而達到長高的效果。2、飲食習慣要健康營養飲食習慣要合理而且全麵，營養是身體長高的物質基礎，女生的健康發育需要優質的蛋白質、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據說我們有8成以上的女生在營養攝入方麵存在嚴重失衡的情況，這個失衡必然會導致鈣、鐵、鋅等有助於女孩發育的營養匾乏，慢慢地孩子出現矮胖、發育不良等情況也就不足為奇。3、保持愉快的心情不良的情緒會影響腦和內分泌係統，進而也會影響增高。父母不能數落和打擊孩子，因為諸如此類的做法會導致孩子情緒低落，對女孩的發育不利，應該注重孩子精神的培養，讓她們有好的情緒，避免不良情緒和過重的精神負擔。4、保持良好的生活方式比如說睡眠，俗話說得好“睡得好，長得高”，沒有好的睡眠，會抑製女孩激素的分泌，導致發育不良。可是我發現我們很多家長隻希望孩子多點時間學習而忽視了他的睡眠時間。5、體育運動不可少據說中國5成以上的女生缺乏運動，家長們對鍛煉的重要性更是忽視。其實遊泳、跳繩、踢足球等，這些運動對身高發育都有幫助的，這方麵應該加強。6、沐浴陽光助長高人體皮膚中有一種物質叫7一脫氫膽固醉，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，就會維生素D缺乏，氨基酸丟失，女生就難以長高，所以要學會科學地曬太陽。五種食物助女孩長高1、沙丁魚沙丁魚中富含蛋白質和鈣，沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。2、菠菜菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裏麵。3、橘子橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。4、胡蘿卜富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。5、雞蛋一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控製每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控製在1~2個。（參考網站：醫網）

  健康檢查是預防疾病最有效的手段，有三類人群更應定期做健康檢查。第一類人 白領族有一份資料顯示：4000多名31-60歲的白領職員中，脂肪肝發病率高達12.9%，肥胖症患病率達31.6%，高脂血症患病率為12.8%，冠心病患病率為3.1%。據分析，白領的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比整個人群患病率還高，可能是因為白領人常有過量的攝食、進零食、吃夜宵等不規律的飲食方式，擾亂了其正常的代謝，為脂肪肝和肥胖的發病提供了條件。如果每年做一次認真的體檢，這些疾病便能做到及早發現、及時治療，有效地阻止肝髒進一步纖維和硬化，使肝髒免受損壞。第二類人 40歲以上的亞健康人群按年齡來算，18-40歲的人隨著年齡的增長，心身輕度失調呈緩慢上升趨勢，而到了40歲以上，潛疾病狀態的比例陡然攀高，55歲前後有明顯疾病症狀的越來越多。亞健康狀態在中年以後變得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。肩負事業和家庭重任的中年人，千萬不要小視亞健康狀態，否則不久的將來，這些人中三分之二將死於心腦血管疾病，十分之一死於腫瘤，五分之一將死於肺部疾病和糖尿病以及過勞和意外，隻有十分之一的人才有希望安享天年。第三類人 已有慢性病的人慢性病人指一些已患有心腦血管、糖尿病、肝炎、哮喘、胃病等疾病的人，他們可能在醫生的治療下能暫時得到緩解，但絕非能得到一勞永逸的良方，因此，這些病人仍然應定時進行疾病的複診和檢查。糖尿病人至少應每一個月檢查一次血糖，並檢查是否有合並症發生。乙肝病人每半年要檢查一次肝髒B超，便能及早發現肝髒的病變。胃病病人每年做一次胃鏡檢查，隨時掌握自己的疾病發展，及時調整用藥，達到治療的最好效果。體檢注意事項1.體檢應由醫生指導。在體檢中，憑感覺或經驗隨意“減餐”者不在少數。專家認為，不要隨意根據處已的感覺減掉項目，設計套餐項目的都是專家，他們根據專業知識和臨床經驗，製定出最科學、最全麵的體項目。這樣的項目能最有效地發現問題。所以最好還是根據套餐來檢查，不要隨意減餐。比如說“肛指”，有的人覺得難受或害羞，往往要求省略不做。但事實上，小小的肛指檢查，是檢查直腸癌的簡單易行的好辦法。不少早期直腸癌都是通過肛指檢驗員查出來的。因此體檢者一定要按照要求，逐項檢查。2.請在體檢前一天沐浴更衣，保持身體清潔衛生，以便獲得準確的體檢結果。3.體檢頭天晚上8時後不再進食(包括飲水、服藥等)，當日早晨空腹進行抽血化驗檢查。4.女性受檢者月經期間請不要體檢. 5.請您認真對待醫生的建議，及時複查、隨診或進一步檢查治療。專家指出，體檢不是一檢了之，體檢後服務也應跟得上，做好後續工作。以上所說的這些人要知道健康評估包含了很多方麵，比如生活方式評估，對體檢者的膳食結構、休息習慣的合理與否作出評價;危險因素清單，挑出體檢結果中的危險數字，指出可能產生的後果;患病風險評價，結合體檢者的膳食、家族病史等提出患病的可能性大小;綜述了上麵的各項指標後，醫生還會給出健康改善建議，提醒體檢者在飲食起居等各方麵的注意事項

1、喂飯喂太飽“多吃飯，好長個兒”是很多家長的思維，每天端著飯碗追在孩子後麵跑也就成了很多家庭常見的場景。事實上，這不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。研究發現，人在饑餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。因此，和大人們一樣，寶貝的飲食最好八分飽。2、總是宅在家裏在車水馬龍的鋼筋水泥世界裏，孩子們的休閑時間多數都是呆在家中玩電子遊戲或者看電視，曬太陽的時長大大減少。而陽光中的紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長發育，並能預防貧血和佝僂病。因此，想讓孩子快長個兒，多帶他去戶外吧，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運動量，也對骨骼發育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4點，每天2個小時即可。3、整天坐著玩玩具看到自己的寶貝乖乖地坐在地板上玩玩具，你會覺得欣慰嗎？受玩具吸引，很多寶寶一坐就是幾個小時，這對其身體發育和協調能力的發展十分不利。運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助長高。建議從一出生就有意識地培養寶寶養成運動習慣，1歲以下可以幫他們進行一些抬頭、爬行或者翻身練習，爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利於寶寶生長發育;1-2歲的寶寶多練習跑跳、拍球、雙腿跳;2-3歲的寶寶可以跳繩、蹦床、單腿跳。4、過早叫醒寶寶3周歲後開始上幼兒園，多數寶寶都要和爸爸媽媽一樣早早起床，這無形中影響了孩子的身體發育。因為人隻在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。所以要讓寶寶有足夠睡眠，晚上提早在寶寶臥室打開暖色燈，讓臥室安靜，給寶寶快速入眠的環境。早起後，不要讓寶寶和自己一起醒，計算好時間，盡量讓寶寶多睡會兒。5、亂補鈣靠補鈣長個兒成了現在不少家長的普遍做法，但事實上，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發育。兒童在發育階段，隨年齡增長，骨骺線逐漸閉合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果提前閉合，必然使寶寶身高受限。因此，給寶寶補鈣不能過度。其實，隻要寶寶不偏食，營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補鈣。等年齡大一些，除奶製品，還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。幫助孩子長高，六款食譜推薦1 、蝦皮碎菜蛋羹原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。製作：一是用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；二是將小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；三是將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；四是加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鍾。營養功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓孩子從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處就不必說了。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為孩子的骨骼發育添磚加瓦。2、汆肝肉小丸子原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。製作：一是雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；二是加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌，作成小肉丸；三是將南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。營養功效：一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。盡管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的孩子都可以順利地接受它。3 、魚泥燴爛麵原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須麵25克。製法：一是將西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；二是燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味；三是待湯滾後下入麵條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。營養功效：魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利於他們的大腦發育，變得更聰明。尋常的燴麵也能補充孩子生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。4 、黃芪豬肝湯原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。製法：一是先將豬肝用清水洗淨，切成片；二是將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；三是將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，吃豬肝喝湯。營養功效：每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。5、雞肝蛋皮粥原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。製法：一是先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度；二是將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用；三是雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天喂食2-3次。營養功效：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。6、豬骨菠菜湯 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。製法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鍾，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。營養功效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水

 一、一分鍾抑鬱問答英國萊切斯特大學精神病學家亞曆克斯？米歇爾博士對世界範圍內41項研究進行分析得出，50%的抑鬱症被誤診漏診。家庭體檢：新西蘭奧克蘭大學的研究人員表示，隻需要兩個簡單的問題，就可以確診97%的抑鬱症患者。1.在過去一個月內，你是否經常因不開心、沮喪或沒有希望而煩惱？2.在過去一個月裏，你是否因沒什麼興趣或不願意做事而煩惱？如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是”，就應該及時和心理醫生交流了。二、、踏步反映心髒狀態平穩而有規律的心髒搏動是生命存在的基石。在所有的中風案例中，20%由心率紊亂引起。據估計，美國約有220萬人有房顫症狀，其中1 六、手掌探測貧血狀況缺鐵性貧血會降低免疫力，讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。家庭體檢：攤開手掌，看看掌紋是否發白。“不管你的自然膚色是什麼，掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白，都是一種信號，說明因為缺鐵，影響了皮下毛細血管的血液循環。”美國得克薩斯健康科學中心的馮？溫克爾博士說。如果掌紋發白，最好去醫院做血常規檢查

腎髒是人體重要器官之一，對我們人體排毒解毒、維持酸堿平衡都起到了重要的作用。現代人因為工作壓力的增大，不注意健康的生活方式，引起了很多腎功能疾病。於是進醫院進行腎功能檢查的人越來越多了。下麵小編就來給大家好好的普及下男性腎功能檢查的相關知識，想了解的不妨看看。 什麼是腎功能檢查腎功能檢查是研究腎髒功能的實驗方法。常用尿液顯微鏡檢查和化學檢查以及血液的某些化學檢查等指標來衡量腎功能的變化。常用的測定項目有：尿樣、尿比重、尿沉渣鏡檢、尿素氮、肌酐、非蛋白氮定量以及酚紅排泄實驗等。很多環境汙染物，例如鉛、汞、鎘、鉻、砷、烴類溶劑、石油產品等，均可引起腎髒損害，腎功能檢查是一項重要的指標。腎功能體檢項目1、血尿素氮（BUN）正常情況：二乙酰-肟顯色法1.8～6.8mmol 8、選擇性蛋白尿指數（SPI）正常情況：SPI大於等於0.1表示選擇性好，SPI0.1～0.2表示選擇性一般，SPI小於0.2表示選擇性差。臨床意義：當尿中排出大分子IgG的量少時，表示選擇性好；相反，表示選擇性差

隨著人們生活水平的不斷的提高，人們不在隻是滿足於物質生活的享受，在精神上也是不斷提高要求的。對於自身的健康問題更是高度關注的，一旦有什麼不舒服的地方都會去做檢查，每年也會定時的做一些體檢，今天小編就為大家介紹一下不同體檢前注意事項。體檢前注意事項為了獲得準確身體“健康情報”，體檢前的飲食其實很重要。化驗血糖前不喝咖啡濃茶1.食物可直接影響餐後血糖，所以測空腹血糖應該禁食至少8小時以上。如果早上7點抽血化驗空腹血糖，則前一天晚上10點前就不能再吃任何點心、水果和飲料了。但這段時間可以少量喝些白開水。最好晚上8點鍾之前結束晚餐，晚餐後不再吃零食。血糖不穩定，睡前使用胰島素的糖尿病患者可按照往常習慣加餐即可。2.抽血化驗前一天，飲食不應有太大變化。不要大吃大喝，特別不要喝酒，不要進食過於油膩或太甜、太鹹的食物，以免影響化驗結果。3.抽血化驗空腹血糖前不宜飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。若感覺口渴，可喝少量白開水、純淨水、礦泉水等，總量不宜超過100毫升。4.化驗空腹血糖前2-3天一定要停用維生素C，否則會幹擾真實的測定結果。因為維生素C是一種很強的還原劑，可以與化驗血糖、尿糖的試劑發生化學反應，使化驗出的血糖、尿糖含量偏低。化驗血脂血液粘稠度前也不宜有意安排素食1.化驗血脂、血液粘稠度需要抽空腹血。飲食對血脂影響比較大，進食富含脂肪的食物6小時以內，血液中的甘油三酯濃度會不斷升高，6-8小時之後才會逐漸回落到穩定狀態。所以，化驗血脂要求禁食12-14小時。抽血化驗血脂的前一天晚上8點後除了可以喝少量白開水外，不能吃其他任何東西，於次日早上8點到10點抽血化驗血脂。2.抽血化驗血脂前2-3天，應盡量保持原來的飲食習慣，避免大吃大喝，不宜飲酒，當然，為保證測試結果的準確性，抽血前一日飲食也不宜有意安排素食。肝功能腎功能檢查前不吃高脂高蛋白飲食 1.抽血化驗肝功前2-3天，不吃高脂、高蛋白飲料和食品。因為進食高脂肪、高蛋白食物會加重肝髒的代謝負擔，可能會出現短暫的肝功能異常情況，甚至出現高血脂、高膽固醇的結果。除檢查前3日內飲食不宜高蛋白高脂肪，應保持平日的飲食習慣。另外，肝功能檢查前24小時內不宜飲酒，否則會影響肝功能檢查結果。2.抽血檢查腎功能前3天，不宜大量進食高蛋白食物。因為蛋白質代謝產物經肝髒代謝，經腎髒排泄。飲食同樣會影響腎功能的檢查結果，特別是尿素氮，在大量蛋白攝入後，其在血液中的含量將明顯增加，血肌酐值也會升高。為排除飲食的影響，查腎功能前3天應當避免大量進食高蛋白食物，飲食如常即可。3.檢查尿常規要注意飲水問題。正常情況下成人每日應攝入2500毫升左右的水(包括飲食中的水分)，一晝夜的尿量為1500毫升左右。如果喝水過多，使尿液稀釋，尿的比重下降，當尿的比重低於1.010時，就會造成腎髒功能不好的假象。反之，如果喝水過少，尿液濃縮，不但尿比重增高，尿中的一些細胞(如白細胞、紅細胞等)含量也會增加，會造成腎髒灌注不足，以及泌尿係感染的假象

寶寶生長發育的關鍵期嬰兒期---飲食技能、習慣的培養嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。兒童期---每年增高5-7厘米在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個"平穩"增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量。青春期---發育之後身高突增在青春期由於生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。家長應注意，如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後，身高不理想，此時再進行幹預已經不太可能有效果了。六款有助孩子長高的食譜孩子長高食譜1 、蝦皮碎菜蛋羹原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。製作：一是用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；二是將小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；三是將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；四是加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鍾。營養功效：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓孩子從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處就不必說了。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為孩子的骨骼發育添磚加瓦。孩子長高食譜2、汆肝肉小丸子原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。製作：一是雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；二是加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌，作成小肉丸；三是將南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。營養功效：一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。盡管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的孩子都可以順利地接受它。孩子長高食譜3 、魚泥燴爛麵原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須麵25克。製法：一是將西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味;三是待湯滾後下入麵條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。營養功效：魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利於他們的大腦發育，變得更聰明。尋常的燴麵也能補充孩子生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。孩子長高食譜4 、黃芪豬肝湯原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。製法：一是先將豬肝用清水洗淨，切成片；二是將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；三是將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，吃豬肝喝湯。營養功效：每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。孩子長高食譜5、雞肝蛋皮粥原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。製法：一是先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;二是將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用;三是雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天喂食2-3次。營養功效：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。孩子長高食譜6、豬骨菠菜湯原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}製法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鍾，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。營養功效：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。99熱心醫生溫馨提示，兒童的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3 毫米，十月份長得最慢，平均隻有3.3 毫米。 因此，每年五至十月是孩子長高的最佳時間

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期，對成年後的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身高影響顯著;兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方麵的作用就凸現出來;到了青春期，性激素對身高相當重要，因為青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應該注重孩子的生長發育的特點，並給予正確、科學的養育。嬰兒期---飲食技能、習慣的培養嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專家非常肯定地指出了營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。對策：1.合理喂養 及時添加輔食嬰兒滿4個月後應及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果6個月之後還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。2.什麼都要吃，食物盡量多樣化 人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全麵，而且能防止以後挑食的不良飲食行為。兒童期---每年增高5-7厘米，性早熟應看兒科內分泌醫生在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個“平穩”增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量

 2歲寶寶長高食譜1：黃芪豬肝湯材料：30克黃芪、3克五味子、50克新鮮豬肝、500克新鮮豬腿骨做法：1）先將豬肝用清水洗淨、切成片；2）將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水；先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；3）將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時喂食即可。2歲寶寶長高食譜2：汆肝肉小丸子材料：20克雞肝、20克雞肉、50克南瓜、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽做法：1）將雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；2）在雞肉和雞肝中加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌；3）將南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。2歲寶寶長高食譜3：小香排材料：1250克豬排、2個雞蛋清、25克醬油；10克白糖、料酒和水澱粉；5克蔥末、芥末粉和精鹽；適量味精、咖喱粉、75克植物油做法：1）先將豬排洗淨，剁成4厘米長、3厘米寬的小排塊；放到鍋裏煮至8成熟，晾涼後瀝去水；加入蛋清、2克精鹽、5克料酒和水澱粉，拌勻上漿；2）再將咖喱粉、芥末粉、白糖、醬油、3克精鹽、味精等一起放在碗裏，攪拌均勻後調成鹵汁；3）在炒鍋裏放入植物油，燒至6成熱時將豬排下入，炸至金黃色時倒入漏勺裏，將多餘的油瀝去；在炒鍋裏放入蔥末略煸炒，將炸好的豬排和調料汁下入鍋裏翻炒，待鹵汁將排骨裹住即可。2歲寶寶長高食譜4：黃魚豆腐羹材料：300克黃花魚、300克豆腐、20克冬筍、15克冬菇、15克香菜末、15克水澱粉、10克蔥和薑、10克料酒、10克醬油、10克香油、適量精鹽、味精、胡椒麵做法： var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}1）先將豆腐切丁，用開水燙一下，去除豆腥味；2）把黃魚刮鱗去鰓，去除內髒洗淨，上籠蒸熟後取出，拆除魚骨，將魚肉斬成小丁；倒在盛有蛋清碗內，加鹽、酒、生粉上漿；3）在鍋中放入魚丁、豆腐丁，注入上湯，加鹽、胡椒粉、酒等調料，燒滾，隨後用生粉勾薄芡，淋上麻油，撒上火腿末即可

深蹲影響長個嗎？可以怎麼理解，深蹲是一種運動，長高需要適量的運動量，所以說適當的深蹲運動是對長個有幫助的！那麼還有哪些運動是適合想要長高的小夥伴呢？小編帶你了解！ 深蹲影響長個嗎我們知道決定身高最關鍵的因素是基因和遺傳。而另外還有其他的一些方麵也會影響，比如，營養和生長激素，還有身體成長環境。我們的身體為什麼能生長。首要原因是因為我們每天都在分泌各種激素。雄性激素，生長激素，睾丸素，胰島素等等。我們都知道運動能使人長高，是因為運動能刺激分泌更多的生長激素，而深蹲就是最好的運動！深蹲是訓練中最好的複合動作，它幾乎能訓練身體的所有部位，包括小腿肌，股四頭肌，膕繩肌，臀大肌，下背部肌肉，腰腹肌，肩部肌肉，心髒及肺部等。此外，做深蹲時必須保持身體平衡，那些身體穩定性的肌肉也被迫加入訓練行列。也隻有這樣，我們的腎上腺才能分泌出令人興奮的雄性激素。滿足身體生長的需要。深蹲的五大好處1、深蹲是提高腿部力量的皇牌動作。2、經常練習深蹲它不僅可以促進全身肌肉的快速生成，而且能最大限度的促進睾丸雄性激素的分泌。3、能極大程度的提高人體的心肺功能和擴大胸腔。4、經常練習深蹲可以降低人體肌肉的衰老速度。5、還有更重要的作用就是可以提高性能力。什麼運動最能長高 1、跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息。2、拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。3、摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。（參考網站：健身吧）

春天是孩子長高的黃金季節!一年之計在於春，中醫有“天人相應”的說法。春天，萬物的生長速度遠超過其他季節，人體的生長發育也不例外。身高發育存在著“冬儲春發”的自然規律，經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高生長迎來了快速拔高的季節。科學證實，北半球的孩子1-6月比7-12月長高速度快3倍，因此以往身高發育如果存在問題的孩子，在春季，通過運用高科技成果，補充身高生長的原動力，身高將得到提速生長，就能起到事半功倍的效果。研究表明，比不補充的孩子一個春天可多長高。在春天打好基礎，以後，孩子的身高也將會持續穩定的增長。能夠助長的幾種類型1、體質遲緩型：表現為個子一直長得比較慢，也無明顯的青春期突增現象，大多為骨骼營養匱乏。2、骨骼生長提前型：有明顯的青春期突增，骨齡檢測骺軟骨沒有完全閉合，但是骨齡大於實際年齡，長高年限顯著縮短，多由早熟所致。3、發育後停長型：在青春期突增後生長極度緩慢，身高增長不明顯，多由於骨細胞的代謝顯著減慢，缺乏活力所致。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}4、營養過剩型：即“矮而胖”體型。通常由於蛋白質攝入過多，體內三大營養物質混亂，造成骨骼生長障礙。5、遺傳型：通常父母較矮，隻要及早抓住後天生長時節，科學補充，最終也能達到理想身高。據悉，4月17日、18日，為了幫助矮小孩子實現長高夢想，中國青少年健康成長指導中心寧波分部舉辦大型長高指導活動。活動期間，參與孩子將得到一次全麵的檢測：運用CHN標準法測定，找出孩子生長的差異明確長不高的關鍵原因。還將對孩子進行一係列身高潛質指數評析：評估孩子長高潛質，全麵調理孩子肌體環境，激活骨骼細胞活力，擺脫生長緩慢的困擾。最後，為他們製定科學合理的個性長高方案和運動處方，讓個矮的孩子每年多長幾厘米，實現追趕生長，挖掘已停長但骨骼還未閉合孩子的最後生長潛力

悶了一冬天的孩子們，春天來啦！有研究顯示寶寶在春天的生長速度是秋天的2-2.5倍，生長高峰期就要來了，寶媽們準備好了嗎，一起來做做，這個春天讓寶寶猛長個。長個食物光榮榜長個主要看孩子是否攝入了足夠的蛋白質、鈣和氨基酸了。奶製品奶中富含製作骨骼的養分——鈣，並且與蔬菜等其他含鈣量高的食物相比更容易被寶寶吸取。1-3歲的寶寶每天要喝400-600ml奶才夠數。此外，酸奶、奶酪也都是超強的補鈣食品。雞蛋蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一個雞蛋是比較適當的，但注意蛋黃不能作為輔食的第一選擇，應在米粉等食物適應之後，整蛋在1歲之後再吃。如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。豆類大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全麵的蛋白質，叫做優質蛋白質。豆類，尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。扁豆也是促進長個的好食物，難怪各大嬰兒食品廠商都推出各種扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起來吧。燕麥片哇塞，這可是促進長個的好食物，千萬別因為較難料理而錯過。燕麥富含蛋白質，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。通常老外從二段嬰兒米粉就開始添加燕麥了，說明它有多重要。市麵上許多兒童燕麥片添加劑太多，可以買無糖的有機純麥片，再用料理機磨碎，加到寶寶的牛奶裏。如不是即食免煮的，可以先單獨煮熟。還可以做燕麥餅、餅幹，看媽媽們的創意咯。菠菜、莧菜菠菜的好處不用多說了，添加輔食後寶寶最容易接受。莧菜中鐵的含量比菠菜還多，鈣的含量則是3倍，是鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進寶寶的生長發育，增強體質。紅肉、雞肉紅肉就是豬牛羊肉，包括白肉的雞肉，每天都要給寶寶吃。富含VC的水果橘子、草莓、葡萄、獼猴桃等富含維生素C，有助於鈣的吸取。這類水果可以在春天適當給寶寶多吃。寶寶春季補鈣食譜需注意，小寶寶應處理成泥糊狀。豬肝雞蛋粥新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋一個（1歲以上吃全蛋，1歲以下吃蛋黃），大米100克。先將大米在鍋內熬到開花，將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋製成蛋花，與熱豬肝一起放進粥內熬成粥狀。豬肉菠菜湯新鮮豬脊肉350克，菠菜200克。用清水洗淨豬肉，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，後用文火煮到軟爛；然後將洗淨的菠菜放入湯中，煮軟即可。也可以將豬肉剁成肉餡，做豬肉丸。蝦皮碎菜蛋羹蝦皮（1歲以上）5克、小白菜50克、雞蛋1個。用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鍾。莧菜炒蝦仁莧菜洗淨，取嫩尖；蝦仁（1歲以上）洗淨剁碎；鍋置旺火上，加油燒熱，下莧菜幹炒，入蝦仁，炒熟。延伸閱讀：春節給寶寶補鈣 家長不能忽視的五個問題1、補鈣必須要加維生素D在補鈣的同時還應補充維生素D，因為維生素D能調控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應為10微克，如每天日照時間不少於2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現維生素D的缺乏。2、不要服用含磷的鈣補充劑製造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關係十分密切。人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致一係列嚴重後果。中國營養專家呼籲：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑！3、鎂影響鈣的吸收鈣和鎂都是二價離子，在人體內的吸收會產生競爭作用。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。4、食物要少鹽，有利於鈣的吸收 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控製孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。5、食物中的植酸、草酸對鈣的影響中國人以植物性食物為主。豆類、未發酵麵粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等）中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。補鈣時要適當注意這些問題

秘密3：骨骼發育優劣決定寶寶高矮身高是反映兒童骨骼發育地一個重要指標，寶寶地高矮是由骨骼發育優劣決定地，與身高相關地骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢地長骨三部分。各部分地增長速度是不一致地，生後第一年頭部生長最快，脊柱次之;而到了青春期時則下肢增長最快。（1）顱骨的發育顱骨隨著腦地發育而增長。顱骨發育優劣可用頭圍地大小、顱縫和囟門閉合地遲早等標準來衡量。醫學提示：囟門在出生時過小或過早閉合，預示著寶寶地腦發育有問題;囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況，都應請教兒科醫生，做進一步檢查。（2）脊柱的發育 在寶寶出生後地第一年，脊柱地增長快於四肢。寶寶地動作發育應與脊柱地發育相適應，即寶寶2-3個月大時會抬頭，6-7個月大時能獨坐，8-9個月大時會爬，10-11個月大時能站立，12-16個月大時能走路。若沒到相應地月齡，寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱地過度屈曲，這也將影響其身高。（3）長骨的發育肢體長骨結構分骨幹、骨骺和幹骺端三個部分。在寶寶地整個生長發育過程中，骨地生長在長骨兩端骨骺地骨化中心和軟骨板內不斷進行，從而使骨地長度逐漸增長，身高也隨之增長

1.什麼是單采血小板？單采血小板是用血液成分單采機采集來自一個獻血者的血小板，含有的血小板數量至少在2.5×1011以上。每份單采血小板約相當於8-10袋常規濃縮血小板的總量。單采血小板儲存在一個專門的保存袋中，以便增加血小板儲存時與氣體交換的表麵積。儲存溫度20-24℃，振蕩保存24小時至5天(根據所用保存液的不同)。與濃縮血小板比較，單采血小板最大的優點是相對安全，受血者隻需要接受一個獻血者的血小板即可達到治療量，可以降低發生HLA同種免疫反應和輸血傳染病的風險幾率。2.捐獻單采血小板與捐獻全血有何區別，需要多長時間？捐獻成分血與捐獻全血基本相同。從一隻手臂進針通過相聯結的經過消毒、一次性使用的管道流入血液分離機內，分離出所需要的血小板，然後將其它血液成分輸還給獻血者。全過程約一個小時至一個半小時左右，會有采血人員全程地熱情嗬護。3.捐獻單采血小板容易緊張嗎？單采血小板是一種最先進地捐血方式，目前在西方發達國家和中國的發達地區已經被廣大無償獻血者普遍接受，許多人忙裏抽閑或利用休息時間前來當地血液中心，獻血者把捐獻單采血小板作為熱心公益、豐富自己業餘生活的一項重要內容。獻血者在捐獻過程中可以輕鬆愉快地欣賞音樂、觀看影片、聊天、休息等。4.捐獻單采血小板對身體有不良影響嗎？健康人體內血小板數量充裕，捐出地血小板在48至72小時內可以恢複到捐獻前的水平，比捐獻全血的恢複時間更短。因此獻血者可以每間隔一個月捐獻一次單采血小板。在捐獻單采血小板的過程中，獻血者的血液都是在經過嚴格消毒的密閉管道套材中循環和分離，每位獻血者每次使用的都是一次性的全新套材，絕對不會造成交叉汙染。5.無償捐獻單采血小板者可以享有何種權利？捐獻單采血小板和捐獻全血一樣，都是一種以救死扶傷為目的的誌願無償奉獻行為，根據1998年10月1日起實行的《中華人民共和國獻血法》和《上海市獻血條例》的精神，捐獻單采血小板一次計作800ml。獻血者本人五年內臨床用血獻一還五，五年後獻一還一，終身享用；獻血者家庭成員(子女、配偶、父母、公婆、嶽父母)五年內臨床用血獻一還一。獻血者累計達到一定的獻血量，可以獲得國家頒發的無償獻血奉獻獎銅、銀、金獎及上海市無償獻血紀念獎和白玉蘭獎。6.單采血小板的體檢條件是什麼？①符合捐獻全血的各項血液檢測標準；②血小板計數≥150×109 ③男女體重均≥50公斤；④手臂上的靜脈較明顯，無進針不順史；⑤能應約抽出兩個小時來血液中心捐獻單采血小板

做任何事情都要早早做打算，對於長高這件事也一樣。要從娃娃抓起。正所謂一年之計在於春，長高就要從春季開始做準備，在春季做好讓寶寶長高的計劃，給寶寶很好的護理和照顧，讓寶寶長得又高又快。 第一步，營養跟上。身體是革命的本錢，身體不好，長得再高也沒用，當然身體不好也不會長得有多高。所以一定要讓寶寶身體的營養充足。要讓寶寶長高，礦物質、蛋白質、以及維生素這些營養一定要充足。在平時飲食方麵一定要葷素搭配，切不可讓寶寶養成挑食的壞毛病。另外，除了已經達到肥胖指標的寶寶外，其他寶寶補充適量的脂肪酸也是必需的。在選擇補充脂肪酸的食品上最好是選擇天然的含必需脂肪酸的食品，如魚和雞蛋等。一定要適量即可，畢竟脂肪酸偏多會造成寶寶肥胖，這也是不好的現象。第二步，鍛煉身體。要想長高，身體營養充足是根本，再配合上適當的體育鍛煉，對於寶寶長高這件事大有裨益。老一輩教導我們要想長高就多跳一跳，沒錯，多跳一跳確實能幫助寶寶長高。所以可以多做些能“跳一跳”的比如跳繩，打籃球、羽毛球和排球等的運動來鍛煉身體。讓寶寶進行適當的體育鍛煉多在戶外，一能鍛煉身體，二能多曬曬太陽。曬太陽有助於寶寶吸收維生素D，所以在戶外鍛煉身體是一件一舉兩得的事情。第三步，睡眠充足。對於我們大人來說，一日不睡毀一天，可見睡眠對我們的重要性。對於寶寶來說睡眠同樣也是至關重要的。寶寶體內的許多激素，尤其是生長激素是在入睡後分泌的。所以爸爸媽媽們一定要合理安排好時間，給寶寶提供充足的睡眠時間。第四步，防禦疾病。2歲以內（尤其是3～18個月）的嬰幼兒是佝僂病的高發人群，所以在這期間的嬰幼兒一定要攝入充足的維生素D來預防。不僅僅是佝僂病，還有克汀病、慢性消耗性疾病如結核病等對寶寶的身高也有很大的影響。如果寶寶不幸得了這類病一定要及時發現，積極配合醫生治療，盡早治愈讓疾病對身高的影響降到最低。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}第五步，心情愉悅。什麼？就連心情好壞也會影響到長高嗎？沒錯。如果孩子的情緒一直處於一種緊張或者憂鬱的狀態，會造成孩子內分泌失調，導致孩子發育不良。所以爸爸媽媽們，一定不能給孩子太大的壓力，不能動不動就打罵孩子。保持良好的家庭氣氛，讓孩子的成長環境處於一種比較輕鬆愉快的氛圍，讓孩子寶保持一個良好的精神狀態，心情愉悅，從而長得高。有了這些步驟，想要寶寶長高高的爸爸媽媽們趕緊行動起來吧，畢竟寶寶如果以後缺什麼以後還能補，但過了長個年紀身高就隻能固定在那了。願所有寶寶都能長得高高的，沒煩惱！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

寶寶斷奶為什麼不要選擇在夏天在夏季，氣溫高，會使機體新陳代謝加快，體內各種酶的消耗量增加，消化酶也會因此而減少，由於神經係統支配的消化腺分泌功能減退，消化液的分泌量也會因此而減少，最終導致食欲下降，飲食量減少，從而也影響了營養素的吸收，使嬰兒身體抵抗力減弱。另外，高溫有利於蒼蠅的繁衍，這增加了胃腸道傳染病的發生機會，容易出現腹瀉，因而影響嬰兒健康，所以夏季不宜斷奶。寶寶斷奶有什麼注意事項 1、給嬰兒斷奶時，不宜在奶頭上塗辣的、苦的及帶顏色的東西來強行斷奶，這種做法會使嬰兒產生恐懼心理而影響健康。2、在斷奶的過程中，要更細心地照顧嬰兒。因這時嬰兒牙齒並未長全，腸胃的消化功能還不適應，最好給嬰兒做較軟的、碎的食物，以免因消化不良而腹瀉。3、嬰兒患病時或有病初愈時不宜斷奶。嬰兒患病時消化能力減弱，這時斷奶改喂其他食會造成消化不良，同時還會影響嬰兒的康複，所以應在病完全好了以後再斷奶

 寶寶腹瀉用禁食法？別餓壞了孩子事實上即使不吃不喝，腸道的腸液還是會分泌，而且饑餓狀態下腸道的蠕動反而會更快，因此腹瀉並不能停止。另一方麵，不吃東西小孩的營養供給就不足，不當禁食會嚴重影響到孩子的生長發育。腹瀉就會造成營養不良，如果再禁食，孩子在短期內體重就會下降很多。所以應強調繼續飲食，滿足生理需要，補充疾病消耗，以縮短腹瀉後的康複時間。雖然腹瀉期間消化道的功能有所減退，但如果孩子願意吃，比如給他100毫升的奶，或許有一半能夠吸收，若完全禁食的話，那營養供給就會跟不上。腹瀉的孩子不能吃油？別太極端還有的家長提出“腹瀉的孩子不能吃油”，其實這種說法是不恰當的。人體所需的營養是全麵的，一點油都不吃的話自然會造成營養不均。雖然腹瀉對脂肪的消化能力會減弱，但並不是一點消化能力都沒有，吃的比較清淡一些就行了。腹瀉時應盡量避免那些生冷、刺激性食物，包括高糖高脂等不易消化的食物，重要的是盡量保證孩子腹瀉期間的營養，別讓孩子因為營養不良對身體發育造成影響。但很多東西不需要走極端，聽醫生說清淡就不吃油，醫生建議低鹽就一點鹽都不吃，完全沒有這個必要。腹瀉好轉後的飲食更重要！有些家長心疼寶寶腹瀉後瘦了，於是在孩子剛一好轉的時候，就趕緊給寶寶喂各種肉食、雞蛋等高蛋白高脂肪的食物，想以此來彌補孩子腹瀉造成的營養損失，其實這樣做也是不科學的，這樣反而會加重孩子胃腸的負擔，使腹瀉反複，遷延不愈。編外話：嬰幼兒腹瀉還應注意以下問題1、12個月以下母乳喂養的寶寶可以繼續堅持母乳喂養，但每次進食量減少些，相應進食次數可增多，盡量少量多餐； var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}2、人工喂養的寶寶可以改用脫脂奶粉進行喂養；3、已經開始添加輔食的寶寶要稍減少或暫停喂養各種肉食，以免增加胃腸道的負擔，加重腹瀉。飲食上盡量以清淡易消化的食物為主，如粥、麵條湯等。不要給寶寶喝碳酸飲料等冷飲，而冷涼食物進食過多時也容易造成胃腸道的應激反應而導致腹瀉。4、嬰幼兒使用的奶瓶及用具要定時消毒，保持清潔衛生，不可以圖方便而一次性消毒幾個奶瓶，給小兒吃的食物要保持新鮮，夏季食品比較容易變質，而寶寶的胃腸道功能相對成人要弱一點，所以，給寶寶吃的食物生熟要分開，避免交叉汙染，吃剩的食物要及時儲存，且儲存的時間不宜過長。在給小兒喂食前也要注意把手洗幹淨，強調手衛生，絕大多數消化道傳染病均是通過手接觸傳染的

 ◎雞蛋雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。◎牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質--鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。◎黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。專家推薦的高蛋白食譜可以被稱為蛋白質團的石首魚幹每100g 中有44g是蛋白質。其餘的食物按照蛋白質含量由多到少的順序排列，最後的菜豆中蛋白質含量也高達10%。嫩豆腐醬湯：在熬貝類的鮮湯中放嫩豆腐、大蔥、洋蔥，雞蛋調製的嫩豆腐醬湯富含蛋白質和維生素。如果給孩子吃，可以少放點辣椒。做法：①洗淨貝類，用鹽水泡，再用沸水焯一下，水留著做湯。②炒熟蒜末，把上一步的湯倒進去。③水開後放貝類，加一點鹽調味。④加入適量嫩豆腐。⑤熄火前打入雞蛋。蔬菜雞蛋羹：蔬菜雞蛋羹是用富含蛋白質的雞蛋，富含維生素的胡蘿卜、洋蔥做的，是幫助孩子成長的好食物。如果用鳳尾魚湯代替水還能補充鈣，營養價值就更高了。做法非常簡單，而且很多孩子都喜歡吃。做法：①小飯碗中盛半碗涼水，打入一個雞蛋，加鹽打散。②將胡蘿卜、洋蔥、大蔥切成細末放進去。③在蒸鍋中蒸15分鍾。蔬菜雞肉粥：這是合並富含蛋白質的雞肉和富含維生素、無機物的蔬菜的主食。對於沒有食欲的孩子來說，粥是非常好的食物。做法：①洗淨江米，泡在水裏。②收拾雞肉，用水煮爛。湯留著做粥用。肉撕成小塊。③將洋蔥、胡蘿卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。④將泡好的江米、切好的蔬菜放入湯中，加熱，不時攪拌。⑤加入撕好的雞肉，小火加熱，最後用鹽調味。>>>>點擊精彩：金奇仕揭曉BB如何服用魚肝油?

據最近新聞報道，重慶一位九歲女童，因服用增高保健品導致早發育。目前市麵上的增高保健產品五花八門，成份各異，家長最好在有經驗的醫師指導，通過膳食和運動來改善孩子的身體生長環境，千萬不要盲目跟風。在國內，少子化的影響，讓家長對於孩子發育狀況格外重視，很多家長望子成龍心切，把孩子的長高的希望依賴於一些增高、保健產品上，殊不知很多營養保健品中都含有激素類成分。這些激素產品，也許起到暫時性的讓孩子長高作用，但隨著性荷爾蒙一並加速分泌，導致生長板提前閉合，開始身高增加速度減緩甚至停滯，此時便會出現性早熟現象。不同年齡段增高秘訣解析若想要有標準身高，我們都知道要多攝入鈣質，但是光攝入鈣質是沒用的，比如說，您已喝了大量牛奶，可是您的身體“不吸收”這些鈣質，因此您補充再多鈣質也不管用，因身體不接納，那為什麼會不接納呢？是因為“維生素D”的關係，維生素D是控製鈣質吸收的關鍵，如果維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說也可吃小魚幹啊，事實上，最直接的方法就是“曬太陽”，太陽將光能射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。男性以14~18歲前，女性以11~16歲前效果最好！若想長高要把握兩個重要階段。第一階段是第二性征開始發育前，即男生變聲、女性月經來潮，都能夠改造體質。第二階段是後青春期，如果此時才發現身高不夠，想要長高，那就必須借助運動，調整姿勢等方式來改善身高。其實完全可以不打生長激素也長高，隻要樹立良好日常習慣，不花半毛錢也能長高。1、保證睡眠：腦下垂體製造的生長激素在白天很有限，但在晚上入睡後2小時之內，其分泌會最為活躍，會是白天的3倍以上。因此建議，應在10點鍾以前入睡，睡足9小時。2、加強運動：運動能加速生長激素的生發，也有助骨骼生長，緊致骨密度。下半身訓練很重要，比如負重、跑步、跳繩、打球等。不過激烈運動不太適宜成長中的兒童，兒童可跳繩、遊泳、跳舞等。不想動的話，也應創造機會多上下樓、踏青、郊遊、幹家務、遛狗，通過身體活動，才可能使它往高處生長。3、充足的營養：不管年紀大小，如果想要個高，最好遵循飲食均衡原則，應攝取足夠的營養，這是成長必需的能量。鈣是生成骨骼的元素，多攝入牛奶、魚幹和豆腐等，這些食材富含鈣質和蛋白質，應早晚喝一杯牛奶，外吃一顆綜合維生素，多吃蔬菜水果。這樣才能供給骨骼、肌肉養料。4、不宜過早吃轉骨方：轉骨藥方，主要針對青春期，是為補充腎氣的，應等小孩青春期後再服用，不然它會加快生長板閉合，使生長停頓。在少兒期，可服用益氣健脾的藥材，如山楂、黃耆、白術、四神湯等，可健脾開胃、利消食。5、多按摩湧泉穴：在生長關鍵期，可讓小孩每日貼一粒大豆在湧泉穴，時時刻刻刺激它。湧泉穴在腳底凹陷處。6、清晨起床後，可做一些柔軟運動，把肌腱軟骨拉開。此外走路姿勢也很重要，走路要抬頭挺胸，不能駝背，駝背的話，骨頭就不容易長。近年來早發育的現象越來越多，大多與飲食及營養保健補充品有關。家長在給孩童選擇營養補充品要特別留心，尤其誇大療效的成長偏方，這些成長藥房，往往會誘發青春期，造成成長的假象。身高發育的問題最好谘詢專業醫師。因此建議父母，小孩出生之後，就應密切關注寶寶的生長曲線，扣掉兩歲以前、以及青春期，中間這段孩子的成長期間，如果一年長不到四公分，或是掉到生長曲線的第三百分位以下，醫學上就認為孩子身高過矮、發展比較遲緩，這時，父母就應該帶孩子求助專科醫師，才是尋求正規醫療、長高的解決之道

胃鏡是一種醫學檢查方法，也是指這種檢查使用的器具。它借助一條纖細、柔軟的管子伸入胃中，醫生可以直接觀察食道、胃和十二指腸的病變，尤其對微小的病變。哪種人需做胃鏡？1、凡疑有食管。胃及十二指腸疾病，經全麵檢查（包括X線檢查）未能確診者。2、食管。胃及十二指腸潰瘍可由胃鏡發現，隨訪其愈合情況，鑒別其良惡性。3、疑有食管癌和胃癌患者，胃鏡可提高診斷準確率，發現早期病曆，並可進行治療。4、胃鏡可診斷上消化道息肉及隆起性病變，並進行治療。5、胃手術後病例發現症狀，可經胃鏡發現病變並隨訪。6、胸骨後疼痛。燒灼感及吞咽困難，疑有食管疾病者。7、胃鏡檢查也可發現其他少見疾病，有的可進行胃鏡治療。8、胃鏡急診查上消化道大出血病例，可確定病因，並進行治療。9、上消化道慢性炎症，需借助胃鏡檢查診斷;對慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生或不典型增生，可經胃鏡診斷及隨訪。哪些人不能做胃鏡？絕對禁忌症：1、嚴重心肺疾患，無法耐受內鏡檢查;2、懷疑有休克或消化道穿孔等危重患者;3、患有精神疾病，不能配合內鏡檢查者;4、消化道急性炎症，尤其是腐蝕性炎症患者;5、明顯的胸腹主動脈瘤;6、腦卒中患者。做胃鏡前的注意事項： 1、頭一天禁止吸煙，以免檢查時因咳嗽影響插管;禁煙還可減少胃酸分泌，便於醫生觀察。2、為了消除患者的緊張情緒，減少胃液分泌及胃蠕動，驅除胃內的泡沫，使圖像更清晰，必要時醫生在檢查前20-30分鍾要給患者用鎮靜劑、解痙劑和祛泡劑。3、檢查前患者至少要空腹6小時以上。如當日上午檢查，前一日晚餐後要禁食，當日免早餐;如當日下午檢查，早餐可吃清淡半流質食物，中午禁食。重症及體質虛弱禁食後體力難以支持者，檢查前應靜脈注射高滲葡萄糖液