健康資訊的部落格

生活中女人的身材是各不相同的，不管是哪種身材的女人，都有不同的煩惱。比如說肥胖的女人，因為大腿比較醋粗，走路的時候雙腿腿跟內側的皮膚總是很容易出現擦傷，讓肥胖的女人，備受困擾。那麼腿粗的女人大腿總擦傷怎麼辦呢？小編這就和為大家解惑，快跟著小編一起往下看看吧。 腿粗的女人大腿總擦傷怎麼辦1、擦些寶寶用的爽身粉腿粗的女人，兩腿腿跟的肌肉都比較發達，在走路的時候，因為身體的扭動，兩腿腿跟部位的肌肉因為扭動而碰撞在一起。因此，導致腿跟部位的皮膚出現摩擦，這種摩擦持續的時間越久，腿跟裏側的皮膚就越可能出現發紅的問題，一旦摩擦的刺激加重的話，很可能導致該部位的皮膚被擦破。建議可以擦一些寶寶用的爽身粉，塗在容易出現摩擦的腿跟皮膚上。因為塗上爽身粉的皮膚比較滑，可以減少皮膚之間的摩擦。2、塗些潤膚產品想要穿裙子的話，不妨提前在雙腿腿跟附近的皮膚上塗些潤膚產品吧。因為潤膚產品可以讓皮膚不會那麼幹燥，同時也能讓皮膚變得稍微滑一些。這樣的話，走路的時候就算因為扭動會使得兩腿腿跟的皮膚會碰撞在一起，但是塗了潤膚產品後皮膚比較滑，可以降低摩擦帶來的傷害。3、擦一些椰子油將椰子油塗抹在雙腿腿跟附近的皮膚上，這樣做有利降低對身體的刺激，而且還能防止皮膚出現摩擦。但是要注意擦椰子油的時候，不要將它倒在腿跟的皮膚上，之後再用抹開。因為這樣做也許會導致部分椰子油流到外陰或是陰道口等附近，避免引起不必要的麻煩。建議先將椰子油倒在手上，之後用洗淨的手指沾著椰子油，小心翼翼地塗抹在雙腿腿跟附近的皮膚上。上麵這些都是預防措施，想要不被擦傷，最有效的做法就是瘦大腿了，所以說，女人們需要尋找一些瘦大腿的小訣竅喲。女人如何瘦大腿1、淋浴的時候要按摩大腿淋浴的時候，人是站著的，可以讓女人消耗更多的熱量。如果女人們在淋浴的時候，分別用熱、冷水衝大腿，差不多衝了兩分鍾後停止。之後再用雙手按摩大腿。多重複幾次這樣的動作，可以促進燃燒大腿部位的脂肪，讓大腿小一圈再小一圈喲。堅持做下去後，漸漸的你會發現，大腿真的瘦下來了。2、堅持做高抬腿動作這個動作想必很多人都知道怎麼做，因為以前在校時，體育老師總是喜歡讓學生們做這個動作熱身的。如果女人們想要瘦腿的話，可以試試喲。因為在做這個動作的時候，可以很好的鍛煉大腿上的肌肉，讓大腿上的脂肪更好地被消耗掉。小編提醒，做這個動作的時候，一定要讓要比挺直，雙腿交替抬起的時候，一定要讓大腿繃直，大腿也要盡量抬高。建議在早上起床之後，可以做幾組高抬腿的動作，一組的時間大概是一分鍾。做完一組後停個幾分鍾再做一組，避免體力一下子消耗得太快了。3、沒事的時候做下蹲的動作女人在下蹲的時候，可以幫助讓大腿內外兩側的肌肉都得到鍛煉，同時能夠消耗大腿內外兩側的脂肪。對於大腿特別粗的女人而言，這個動作特別的適用。不過這個動作每一次做都要堅持二三十分鍾才會有效果，因此，覺得可以堅持的女人們，不妨試試。在下蹲的時候，可以同時看看電視，這樣做是為了轉移注意力，忘記下蹲時大腿的酸脹感，讓女人們堅持的時間變得長一些。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些隻有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。 下麵5種腳底按摩法，隻要每天堅持進行，可以讓你1個月瘦10斤。方法1、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內髒排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鍾。方法2、雙腳晃動全身血液循環不佳，就會發生內髒功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鍾，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。方法3、赤腳行走此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嚐試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鍾即可。方法4、按摩腳趾按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鍾，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鍾。方法5、摩擦雙腳讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。隻要用力摩擦20次左右即可，約2分鍾。此方法同時還有助於睡眠。足底按摩注意事項：足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鍾，用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要保持在24℃～25℃，室內要相對封閉，沒有流動風。過飽、過饑不適合做，飯前半小時和飯後一小時內不適合做。按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時，都必須加強的五個反射區：第一個反射區就是腹腔神經；第二個反射區是脾髒；第三個反射區是腎髒；第四個反射區是輸尿管；第五個反射區是膀胱。(足部反射區圖譜見17日5版。) var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}在進行足部按摩時，手法要靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按摩治療的時候，可能導致局部組織內出血。女性患者，在月經期間，不能刺激生殖腺反射區。進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。按摩後半小時內患者應飲用溫開水300～500毫升，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。長期接受足底按摩的患者，雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時，可使痛覺敏感度增強，可以提高治療效果。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：想減肥可以按摩這4個穴位 下一篇：沒有了 標簽閱讀：腳底減肥按摩 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

 此視頻來源搜狐

近日，一位女編輯“曬胃”引發了網絡關注，並且快速躥紅。與此前女生走紅多數被關心樣貌不同，這位女編輯雖然也落落大方，但網民卻更關心她“曬胃”之後引發的健康話題。不少網友感慨自己對胃部健康的疏忽，更有男網友稱：“愛一個人就要帶她去看看胃。”盡管“曬胃”女編輯是體驗一種膠囊胃鏡機器人時自拍曬胃的，但不少網民看到女編輯健康的胃部照影，以及她和醫生交流時的愉悅心情，都感慨萬千。一位網友指出：“自己愛人飽受胃病困擾，但遲遲下不了決心去做胃鏡，一是擔心老婆難受，二是抱有僥幸心理，想想真是慚愧。”實際上，胃病在我國分布很廣，而且人群眾多。但很多人都是萬不得已才去做胃鏡檢查，使得很多疾病在被發現時已經變得比較嚴重。有網友分享稱，當前的無痛胃鏡在麻藥藥勁過後，檢查者依然會有嗓子幹癢幹嘔的症狀，十分不舒服，這也成為很多人對胃鏡望而卻步的關鍵因素之一。美女編輯曬胃走紅同時也讓這種全新的胃鏡技術引發了網友的關注。不少網友稱：“如果這種技術得以普及，以後肯定會帶愛人去檢查胃部，做到防範於未然。”的確，有醫學雜誌的專科文章指出，我國胃病篩查每10萬人隻有1600多人，而這一數據隻有2011年日本篩查人數的五分之一。延伸閱讀：五種最傷胃的行為1、暴飲暴食，任性地吃長期暴飲暴食會誘發胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高達20%-40%。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成，吃得過多過少都不好！2、咖啡、濃茶常進胃濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，使胃炎、胃潰瘍發生。3、吃得太麻太辣太燙麻辣燙、燒烤、涮鍋等都是消化科醫生忌諱的食物。胃黏膜非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會刺激胃部，產生灼燒感。吃得太燙就會灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會引發胃炎，甚至胃癌，最後是嘴上爽了，卻傷了胃！4、過度飲酒，愛煙成魔抽煙時，煙霧會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。長期或一次大量飲用酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。5、忽視時間，吃飯沒準點胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低穀，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。“廢寢忘食”會慢慢侵蝕胃的健康

蜥蜴式有助於治療各種背痛，舒緩、消除背部僵硬及緊張；首先跪坐於墊上調息，放鬆身心，準備開始練習；向前伸展雙臂，讓身體慢慢向前俯臥於墊上；接著彎曲雙肘互抱；吸氣，將臀部向上抬起；呼氣，上半身向下壓，讓胸部貼近墊麵，並保持自然的呼吸；在3-5秒後，將身體向前伸展至俯臥姿勢，放鬆

 能擁有一雙修長的腿是很多人瘦身的目標。那麼要怎麼做才能讓自己也能擁有人見人愛的美腿呢，這裏這裏小編就給大家分享一下網友的瘦身經驗，來幫助大家達到有效瘦腿的目標。到底是什麼方法可以讓最難瘦的腿部肌肉也能減下去呢，我們一起來看看吧。配合呼吸，效果會更好些，試試看來分解動作一.吸氣，兩腿分開與肩同寬，十指交叉置與腦後，盡量打開肩膀，雙手臂呈180度角。二.呼氣，將髖部想右(左)側移動，上身向左側60度角，頸部轉向右邊，盡量看著自己的右手臂，大腿蹦緊，上身盡量往左側伸展，這時候可以感覺到右側腰部在拉緊，保持正常呼吸十次。三.吸氣，緩慢伸直上身，回到一的姿勢。四.呼氣，同二，換個方向。以上七天見效!我本人其它地方不胖，唯有腰部及大腿內側贅肉多多，個又矮，一般沒有合適的褲子可以穿，一個偶然的機會得到這個方法，堅持不懈練了七天，我的腰圍從2尺3減到2尺1.現在我已堅持了15天，腰圍減到1尺9，大腿沒量也細了很多，以前夢寐以求的褲了已經可以穿上身了。大腿內側是肝經通過的地方，一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題，或者反過來說，因為肝的工作不良，肝經的位置才堆積那麼多廢物。解決方法：1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往複式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裏的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!(姿勢一般為，一隻腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地麵平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮!堅持四周，你會發現褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。第一周大腿皮下疼痛明顯，痛處集中在腿根部第二周 繼續努力痛的位置向下移動，集中到了膝蓋內側附近，正是肝經兩處要穴的所在，心中大感神奇，老師的方法真的有效!明顯脾氣好了很多(清肝火的表現)晚上睡覺也踏實多了。第三周 不要鬆懈偶然間發現原來穿的很緊的牛仔褲現在鬆動的很，不單腰圍小了，主要是發現整條褲子鬆了，原來繃在大腿上的褲腿，現在可以捏起個褶子了，而且走路明顯感覺不到腿內側在互磨的痛苦了!!於是大感幸福，堅持不懈。第四周 成果明顯我一隻穿34的牛仔褲，而且非得是“LOOSE FIT"的才穿得下，前段時間幫我哥買了條32的“straight fit”，後來沒時間拿給他就放我這兒了，早幾天整理衣櫃，發現了，手癢拿來試試，居然正正合適!總結1.堅持做，4個星期為一療程2.做的時間可以由少至多，力度由輕到重3.集中力量先功肝經，不要四處出兵。利用日常生活瘦大腿當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力著不要讓它掉下來，堅持!再堅持!你們的大腿內側很快就會變瘦!一般一次堅持20分鍾最好了，我也在做啊，蠻有效的，現在內側的肉肉都減下來了.還有那個90度靠牆那個，我做了，發現減掉的是大腿外側的肉。現在我的外側很好看，所以我就在找減掉內側肉的方法，這個辦法很有效的，堅持吧!坐在電腦前或書桌前的時候，就把一張紙放在膝蓋間，緊緊地夾住它，不要讓它掉下來.風開始很難堅持，不過時間久了，就發現容易多了，隨之而來的，就是你會發現：啊，我的腿很有型了!關於瘦大腿外側的建議請大家準備一個墊子(墊子要是平麵的，如瑜伽墊)或者地毯靠牆放下，將身體平躺在墊子上，將雙腿放在牆上，調整自己的身體，讓自己的臀部緊貼牆麵雙腿與上半身在臀部彎曲成90度直角.每天晚上保持這個動作10分鍾左右，放好姿勢後你可以看書(如果不怕眼睛近視的話)，聽音樂，或者幹脆閉上眼睛點上香薰放鬆大腦，半個月左右你的腿部就會變得修長，記住要天天堅持喲!這個動作在瑜伽裏麵是控腿，本來是懸空做的，可是剛開始大家保持不了這樣長的時間，力度也不容易掌握，所以靠牆更標準!注意的是： 1.你如果在床上做這個練習(因為一般家裏的床頭要靠牆)，要注意你的床頭與牆麵的角度，如果你家的床頭是斜坡式的建議還是在地板上用墊子做好了，身體彎曲的度數越靠近90度效果越好。2.剛開始練習時，可能沒有達到十分鍾你的腿就有麻僵的感覺，有這種感覺後再堅持2分鍾就可以慢慢的將腿放下來，然後輕輕按摩或者做瑜伽的腿部暖身練習.看了這位網友的瘦腿經驗後，你是否覺得隻要你能堅持，那麼你也可以擁有一雙別人羨慕的修長雙腿。個人認為個子矮的腿粗的會顯得的更矮，為了你的美麗，行動吧!

溶脂針是目前較為流行的一種瘦腿方式，很多的大象腿MM都會選擇這種方法瘦腿。那麼你知道溶脂針瘦腿會有哪些副作用嗎？ 溶脂針瘦腿的副作用1.瘀青因為注射溶脂針需要多點注射，一般會采取排針形式來注射，由於在皮膚上的注射點多，範圍小，所以比較容易引起皮膚傷口瘀血的情況。2.頭暈部分患者在注射溶脂針過程中會出現此類情況，因為溶脂針裏麵含有類似“咖啡因”的成分，所以有些患者會出現輕微的頭暈現象，一般在注射完頭暈現象就會消失。3.腫脹在注射完溶脂針後幾乎每個人都會出現注射部位腫脹現象，因為溶脂針的針劑打入人體會出現藥物刺激作用，從而引起腫脹現象，幾天後就會消失。4.疼痛每個人對疼痛的耐受程度不同，疼痛感一般在三周到一個月會消失。哪些人適合溶脂針瘦腿1.一些不能忍受長期運動的人群，或者不能吸脂手術、患有吸脂禁忌症的愛美者;2.肥胖程度較輕，飲食習慣不良的愛美者。3.進行吸脂術後肌膚凹凸不平的愛美者。4.想進行臉部輪廓塑形，或軀體、四肢肥胖的情況，都可以注射溶脂針來改善，如大腿外側、手背等，消除雙下巴。 5.不想用手術方法消除表皮脂肪瘤的愛美者，或想治療類似橘皮狀皮膚的愛美者。6.減少恥骨上的多餘脂肪，對脂肪團的治療，同時改善橘皮組織。7.通過此種注射方法來改善眼袋情況的愛美者

在知乎上看到這樣一個問題：腿粗就是真的胖嗎？看到很多女生都說自己上半身完全看不出是個胖子，可是一看到腿，整個人是絕望的。所以為什麼會出現身體胖得不協調的原因呢？肯定是因為生活中的小細節沒有注意造成的！讓我們一起來看看。 現在很多妹紙都是坐在電腦前工作，這一坐就是一天，期間也沒有常走起來活動活動，久而久之，小肚腩出來了不說，腿也變得非常粗。而此刻的腿粗是由於身體浮腫所導致。為什麼腿會浮腫？久坐&翹二郎腿平胸窮三代，腰粗毀一生，臉大不是病，腿粗要人命。不知道你們有沒有經常蹺二郎腿的習慣，反正小編經常都有，而且很多時候自己都是下意識的就蹺二郎腿了，但是你們知道嗎，這就是腿粗的原因之一，經常坐而且還將壓力都放到一條腿上，難免會導致下半身肥胖啊！小編看到很多人都是上半身瘦瘦的，但是腿特別粗，這樣的妹子以後請注意了，坐的時候保證健康坐姿，盡量不要翹二郎腿。影響了下半身循環才會導致贅肉增厚，連肌肉都會變得僵硬哦！吃甜食和重口味食物小編就是那種一看到甜品店就邁不開腿的人，而且超級懶，健身卡辦了但是大半年都沒有去過，出門回家也希望盡量能夠少走路，所以像我這樣的人活該胖咯！因為甜食熱量高，而我吃了又習慣坐著，運動量太少，臀部和大腿就開始囤積脂肪導致下半身肥胖。要想保持身材苗條，就要少吃甜食多運動，對了，很多人口味都很重，會吃很多鹽，但是鹽也會導致腿部肥胖哦！所以以後怎麼辦你自己決定吧！當然，很多朋友看到這裏也會問，雖然說知道了腿部為什麼會粗，但是粗已經無法改變，那麼如何讓腿恢複到以前的樣子呢！真的是很討厭浮腫的腿！親們，有這樣想法的妹紙真的是值得變得更好，既然這樣，小編在此獻上幾招！要想有效消除下半身水腫，方法有很多，但是小編今天給大家介紹的是按摩法。方法非常簡單，大家在家裏都可以做哦！首先，你可以用腳裸按摩法。坐在床上或者地上，自然伸直你的右腳，左膝蓋稍稍彎曲，手掌心向下抓住木棒的兩端，然後開始對自己的腳踝用力向上進行按摩，另外一隻腳則反之。 接著，你要開始按摩膝蓋下方。坐在地板上，重複上麵所說的動作，但是這一次按摩的地方改變了，是沿著膝蓋從下到上的方向，用力把贅肉向上推動按摩，另一隻腳反之。最後，你可以沿著膝蓋內側到臀部的方向，彎曲按摩大腿內側，另一隻腳反之。除了以上的按摩方法，你還可以在飯後嚴格要求自己，利用一些簡單的方法輔助瘦腿，例如簡單的下蹲，就可以鍛煉到小腿上的肌肉，同時還有矯正作用，但是有沒有結果還是看你能不能堅持下去，所以加油吧！(99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處） 

 （責任編輯：張小鳳）上一篇：視頻：夏季運動減肥方法大全 下一篇：中國式養生 瑜伽減肥大全 標簽閱讀：瑜伽瘦腿睡前 分享到：

       產後腿粗怎麼辦？其實隻要有毅力和耐心，恢複美腿的風采也並非一件難事。要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是麵對鏡子，找出你的腿究竟出了什麼問題。一般來說，在生育之後，你的腿最可能發生以下的狀況：1、雙腿浮腫大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之後，如果身體還沒有完全恢複，體內如果還有炎症的話，就很有可能會產生浮腫。另外，浮腫也跟人的體質有關。一般而言，水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖，同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。2、腿部變粗由於在懷孕時，很多人為了孩子健康，都會大量補充高熱量的營養品，所以，這就可能導致產婦全身發胖。這樣腿部自然也會變粗。一般通過運動和節食，隨著全身的整體瘦身，腿部曲線也會隨之得到改善。3、腿部肌膚粗糙女性生育，對身體的內分泌係統會造成一定的影響，因而對皮膚也會產生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細膩，而有些人則可能變得暗淡粗糙，通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。改善腿部曲線的運動對產後想美腿的媽媽來說，適當的運動可能是最有效的改善腿部曲線的方式，以下推薦兩套適合產後媽媽的美腿操。大腿操1、腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。2、右腿向前伸，腳尖向上，腿盡量向下壓，連做5次。隨後換左腿，重複5次。3、雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。4、仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨後換左腿，重複5次。小腿操1、雙腿並攏，雙手放在腦後。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重複5次2、仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數50，隨後雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鍾，再重複上述動作。注意事項：1、在鍛煉大腿時，注意膝蓋要盡量伸直。這樣能使運動更有效果。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}2、注意防止運動傷害，如果身體不適，應減少運動量，在腳踝、手腕等處應事先帶上護腕或護套。3、在運動開始前，可以用一些精油塗抹在腿上活血，這樣可以增加運動效果，減少傷害。4、運動結束後千萬別忘了做放鬆練習。 

擁有一雙美腿是每個愛美的MM夢寐以求的夢想，因此大象腿的MM不願去運動減肥時就會選擇瘦腿針來瘦腿。那麼瘦腿針有什麼副作用呢？瘦腿針的副作用1.瘦腿效果不明顯由於瘦腿針的瘦腿原理是通過抑製肌肉收縮達到瘦腿效果，因此，瘦腿針隻針對肌肉太發達的小腿有效，如果是脂肪的原因采用瘦腿針就達不到效果了。因此，有些美眉在打瘦腿針之前沒有經過和醫生的溝通，在打了瘦腿針後，並沒有在自己身上看到明顯的瘦腿效果。2.兩邊不均勻由於人體肌肉構造異常複雜，因此在注射瘦腿針的時候對醫生的要求很高，稍不注意，用量不準確或是略有偏差，便會導致兩邊肌肉不均勻，瘦腿效果不理想，而同時，還很有可能會導致注射部位的肌肉無力，眼中的還很有可能會導致局部的腫脹和發熱。3.反彈效果明顯雖然瘦腿針反彈的案例很少，但是一旦反彈效果會非常的明顯。雖然說注射瘦腿針並不需要過多的護理，也沒什麼事情需要特別注意，但是注射瘦腿針的女性在進行治療後，要穿上彈性和透氣性好的塑身衣褲。否則一旦感染，瘦腿效果會變得不明顯，或是開始反彈。瘦腿針雖然副作用明顯，但是很多人還是喜歡使用瘦腿針。下麵一起去了解一下關於瘦腿針的那些事。瘦腿針注射原理瘦腿針即A型肉毒素針劑（（botox），首要作用於肌肉組織，因常用解決腿部肌肉肥大，被稱為瘦腿針。據不完全統計，目前世界上有1100萬人使用過 BOTOX瘦腿針。瘦腿針將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變，既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細。瘦腿針的特點 1. 安全：瘦腿效果顯著。直接注射法，不開刀、不手術、無創傷，見效快，BOTOX瘦腿效果顯著。2. 精準：粗壯小腿完美變細。注射精準，達到勻稱、飽滿、真實、自然、協調的綜合效果。3. 無痕：注射瘦小腿無需麻醉，隻需在兩側小腿肌肉肥厚處選擇幾個注射點，進行適量的注射即可，隻需要十多分鍾，可以從事正常活動

有要到夏天了，愛美的女生們都準備穿起了短裙，但是露在外麵的小粗腿讓人自卑怎麼辦。大腿怎麼減肥呢？小編今天就和大家分享按摩瘦大腿的方法，趕緊學起來。 瘦腿的方法大腿內側減肥操第1招：左手舉高，腰部向右方大幅轉動。左手向上舉起，右手放在臀部後麵， 腰部向右後方轉動，然後維持不動。第2招：雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎。雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地麵上，身體向右側彎。重點：做動作時將意識放在緊實線條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實身體線條的效果。立正斜踢身體站立挺直站好，雙手自然放鬆垂放於兩側。雙手握拳放置腰間，左腳向前跨一小步，右腳向左側踢出。之後將右腿收回。以上運動雙腿交換練習。這個動作使腿部得到充分的鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實，從而達到瘦腿效果。按摩放鬆肌肉取適量的按摩霜（或者各種有潤滑作用的乳液、身體油）摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反複摩擦。摩擦式按摩：塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。搓揉式按摩：捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。按摩小方法1、坐在瑜伽毯上，雙手張開，手指自然合攏放在膝蓋的位置，用手掌和大拇指一起輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。2、雙手在輕擦腿部時，經過膝關節時，用大拇指指腹輕輕按壓膝蓋內的穴位，這樣可以讓堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}3、兩手握住腳掌，由上往下，沿著腳趾的趾骨往下，用大拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。4、一隻手握住腳掌，另一手的食指和拇指則捏住大腳趾，慢慢的從內向外地轉動趾關節，手法一定要輕哦。5、把腳掌向上抬起，雙手捏著腳趾部分，慢慢的向上下擺動趾關節，各5次。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：彭誌興）上一篇：想減肥就按摩這4個穴位 下一篇：盛夏來襲 按摩這些地方能減肥 標簽閱讀：減肥瘦腿方法瘦腿 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

怎麼速度瘦大腿？這是一個煩惱大家很久的問題了，到底是從運動還是飲食還是按摩才能減肥呢？其實可以把它們都結合起來，瘦身效果更快！那麼現在就一起來學習一下吧。 大腿健美的局部運動兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地麵平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組（每組10次）這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地麵平行。注意自己的飲食對於減肥來說無外乎就是管住嘴，邁開腿，如果一味的進行鍛煉，但是卻不注意自己的飲食的話，減肥效果也是不會好的，有的人可能隻是關注熱量的控製，但是卻不注意脂肪的控製，對於減肥的人來說，最好是做到低脂肪和高纖維飲食，比如可以多吃一些蔬菜和水果，少吃一些富含脂肪的食物。遊泳遊泳是一種對減肥效果很好的運動方式，但是對於腿部的鍛煉就不是太多了，如果你想要減掉腿部的肉肉，你可以選擇在淺水處行走，或者是穿著救生衣在深水處行走，水的天然阻力可以讓你的大腿得到強有力的鍛煉。跑步跑步也是一種很好的鍛煉大腿的方式，但是對於大腿比較粗的人來說跑步可能很難進行下去，所以可以選擇行走與跑步結合進行，跑一會走一會，這樣對於鍛煉大腿，減掉大腿的肉肉是很有幫助的。堅持每天鍛煉30分鍾如果想要減肥成功就需要每天堅持鍛煉，每天堅持30分鍾的鍛煉，在鍛煉的強度上可以選擇循序漸進的鍛煉方式，也可以多種鍛煉方式互相結合著進行，總而言之，不管是采取哪種鍛煉方式堅持才是硬道理。做高抬腿運動清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鍾，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。多吃些蔬菜和水果專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉，而不注意飲食這些人常常明顯地限製熱量的攝入。但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。堅持高抬腿運動高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才幹的事情，可是當你堅持一段時間後，你後發現越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標準，腿抬的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。揉腿肚首先將兩隻腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。女生最快瘦腿食譜瘦腿食譜1、米醋圓白菜食材：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。製作：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。瘦腿功效：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都能美膚；鈣能強健骨骼；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。瘦腿食譜2、西芹百合 食材：西芹、百合，適量的調味料製作：首先先將西芹洗淨，然後用刀切成段，接著把百合一片片掰下來，洗幹淨之後放在邊上備用。然後在鍋中放入適量的油，等到油七成熱的時候將西芹還有百合放進去翻炒，快熟的時候加適量的調味料即可。瘦腿功效：瘦腿的方法還可以從這道家常菜中尋找，在西芹中含有膠質性碳酸鈣，人體對其吸收容易，給退補充鈣質能使腿部筆直。而且在西芹中還含有豐富的鉀，它可防止下半身水腫症狀

 此視頻來源搜狐

 （責任編輯：張小鳳）上一篇：瑜伽練習 打造小臉美人 下一篇：鄭多燕減肥操 快速瘦腿瘦肚子 標簽閱讀：瘦腿視頻瘦腿瑜伽 分享到：

這組瘦腿運動主要是快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動並排出。女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內側的肌肉都容易變得僵硬。所以一定要通過運動來促進血液循環，達到瘦腿的效果，下麵就一起來學習這組動作吧!Step1：仰臥，讓身體橫躺放平，整個背部貼著地麵。最好是在地麵鋪上一張較厚的毯子或是毛巾。 Step2：左邊膝蓋立起來，雙手繞到右邊膝蓋後方，抱住膝蓋。保持這樣的狀態，勾起右邊腳，讓後腳跟往上頂，同時伸直大腿內側、膝蓋內側、小腿肚、以及腿脛骨。保持住這樣的姿勢1分鍾。這時候，要注意腰不能往離開地麵，上浮起。左腳腳板要踩在地上，調整盆骨，讓盆骨往下沉。Step3：接著2的動作，用雙手進一步把右腿拉向上半身。同樣的，這時候，右腳腳板還是要壓著地麵，臀部稍微離開地麵，往上抬起來。就好像要從大腿跟開始，把右腿和身體折疊在一起那樣去拉伸腿部。然後，保持住這樣的姿勢30秒鍾。下顎要有意識地稍微往上抬起。Step4：進一步用力拉伸腿部內側，把大腿向自己胸前拉緊，然後保持住這個姿勢15秒。接著在慢慢恢複都開始的動作，換一邊腿，重複做一次該動作

怎麼跳繩瘦腿跳繩屬於一種有氧運動，更是一種減肥效果明顯的減肥運動，那麼如何通過跳繩來瘦腿呢?1、高抬腿跳繩想通過跳繩達到瘦腿的功效，可以采用一條腿抬高呈直角,要點是跳時腳尖向下，或者左右腿交換著跳，初跳者會覺得有困難，可以跳一次後在原地輕顛一下調整節奏再換腿跳。2、向兩側揮動跳繩向兩側揮動跳繩另類減肥方法具體動作則是在掄繩子的同時一條腿向一側張開,雙腳並攏跳過繩子後,繩子即將回到前方的時候，雙腳再並攏跳過.然後換腿重複相同的動作.3、張開腿跳繩張開腿跳繩運動減肥具體動作是雙腳用力向外側張開並揮動繩子,當繩子轉回前方時再雙腳並攏跳過,重複此減肥動作可以鍛煉大腿肌肉，起到瘦腿效果。4、單腿跳單腿跳運動減肥也可以達到瘦腿目的，具體的方法則是保持跑步的動作,單腿輪流跳過繩子，可以加快速度練習,這樣減肥速度更快。跳繩瘦腿的注意事項跳繩是一種簡單而方便的運動。其簡單就在於沒有什麼特別的技巧，工具也隻是一根跳繩就搞定了，方便是因為它不受時間、空間和天氣的約束，無論是刮風下雨還是陽光燦爛，隻要有一塊幾平米的空地你就可以隨意的跳了。最關鍵的是跳繩是一種低耗時高耗能的有氧運動。持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾。雖然你跳的時候,好像隻是活動了手臂和腿部，但它的效果卻是牽一發而動全身的。然而跳繩也是一種運動，如果不多加注意的話，也會造成運動傷害。因此在開始跳繩減肥前我們需要了解清楚跳繩所需要的注意事項。首先是選擇場地和工具的問題。雖然說跳繩不受時間空間的限製，但是還是要注意一下場地的選擇，跳繩的場地盡量選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。其次跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。再次在繩子的選擇上，應選軟硬、粗細適中的繩子，初學者宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。最後要做好充分的熱身運動，放鬆肌肉和關節，防止扭傷。另外過於肥胖和中年婦女宜選擇雙腳落地的跳繩方式，以免扭傷。有些人減肥心切，想要在幾天之內達到減肥的效果。所以拚命的跳繩,並且不斷的增加跳繩時間，這樣不僅達不到效果，還很容易造成運動傷害，肌肉酸痛等症狀。所以在用跳繩減肥時,需要注意一個循序漸進以及量的問題。通常情況下初練者，每天跳60- 100下，分2- 3次，間隔1分鍾。等過一段時間之後就每天跳400- 500下.分2次,間隔1分鍾。怎樣快速瘦腿瘦腿方法一：紅辣椒泡腳每天晚上在腳盆(最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則)裏用開水泡五到十個幹紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉鬆再睡覺。每天都堅持。同時要不能吃一切鹽，越少越好，食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。盡量不要讓小腿用力，特別是爬山，跳健美操，簡直就是小腿殺手。同時注意少攝入高脂食物，小腿就一定能瘦下來。效果：可促進新陳代謝，加強體內循環，促進小腿脂肪代謝。此外對常失眠的人，也很有幫助。瘦腿方法二：刮痧瘦腿法 每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背麵、圓滑的勺子等)使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。要在沐浴後刮。最好在刮完之後喝一點溫開水。如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動(就是躺在床上，雙腿台起，伸直，往兩邊盡量打開，停頓幾秒鍾，再合上，就好像剪刀一樣)如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，隻要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。效果：一般人在堅持兩周到一個月之後，能明顯看到腿圍減小一圈。 

爬樓梯可以瘦腿嗎？跑樓梯減肥是一項高熱量消耗的有氧運動，對減掉大腿和小腿的脂肪都有很好的效果。但是要堅持它不僅需要挑戰的勇氣與堅強的毅力，還得掌握熟練的技巧，才能事半功倍的達到燃脂瘦身效果。真正爬樓梯瘦腿的方法並不是像我們平常那樣爬。首先要端正你的姿勢：腰挺直，抬頭挺胸，兩個台階算一級，一級一級的爬。並且爬的過程中，用腳尖來平衡身體，也就是把腳尖踩在樓梯上，注意腳跟不著地。動作很簡單，又有明顯的效果，不過重在堅持。爬樓梯鍛煉，首先要結合自己的實際情況。有不同程度的骨質疏鬆或身體過於肥胖的人，爬樓時一定要掌握好速度與持續時間的關係。開始時，應采取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。在爬樓梯的過程中發現不適，應立即停止鍛煉。同時，要掌握正確的鍛煉方法。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。爬樓梯後可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。瘦腿方法側臥抬腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿伸直著地，左腿伸直，左腳搭放在椅座上。吸氣，抬起右腳離地，並將右腳置於椅座下方。吐氣，換到另一邊重複做。坐姿單抬腿坐姿，左腿伸直置於前方，右腿彎曲並搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝蓋上，左手扶在右腳上，背部打直，肩膀向後打開，頭部微微放低。雙臂慢慢撐直，雙手壓住右腿並盡量壓低，頭部抬起，眼睛目視前方。站姿踢腿站姿，雙腳並攏，腿部撐直，雙手扶在椅背上，背部打直，肩膀向後靠，眼睛目視前方。 左腿撐直並向後蹬出，直至腳尖與地板有幾公分的距離，如果條件允許，可盡量抬高左腿，換到另一邊重複做。仰臥單踢腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿彎曲，右腳置於後方，左腿伸直，左腳微微點地。吸氣，慢慢抬起左腿離地，並指向斜上方，直至左腿與地板成60度。吐氣，放低左腿，重複多次。換到另一邊做。 跪姿單抬腿左腳單膝跪地，右腿彎曲稍往上抬起，右腿小腿與地麵平行，雙手撐住地麵，臀部抬高，上身是保持立直狀態，堅持5秒鍾。上半身稍往前傾，雙手打開撐住地麵，左腳小腿貼地不動，右腿筆直向後伸直，堅持10秒。雙腿跪地坐，右腳向前彎曲，小腿向內盤旋，左腿向後貼地，身體稍往前傾，堅持10秒。腿部動作保持不變，上身緩緩往前屈倒，盡量用額頭貼住地麵，雙手屈肘，手臂與地麵垂直，堅持10秒。緩緩呼氣，利用手部力量將上身漸漸回到第三步，雙手是打直，目視前方，保持10秒

夏季是展現自己身材最好的季節，如果不想在別人秀美腿的時候你在秀大腿就一起來看下瘦腿秘訣吧。 瘦腿最有效的運動1、騎自行車這個動作特別的簡單，就是仰麵躺在床上，將雙腿抬起來，像我們平常騎自行車那樣在空中用力的蹬腿。一般來說，每天做三組這樣的動作，每組做一百次。如果減肥者能夠堅持三個月，就能夠看見非常良好的瘦腿效果。若是可以堅持一年，就能夠帶來意想不到的驚喜。因為通過這種動作能夠讓脂肪盡快的燃燒，從而減掉腿上多餘的脂肪。2、瑜伽瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。3、高抬腿高抬腿是一種非常費力的運動方法，想要瘦腿的減肥者需要將腿抬得非常高，並使大腿跟地麵保持成平行。減肥者每組需要做150次這樣的運動，並每天做三組，大概需要用到20分鍾的時間。這種運動不但能夠達到瘦腿的目的，還對減肥者的腰部和小腿以及肺活量有一定的幫助，從而令人體裏麵的各項機能都進行正常的運轉。4、躺著晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。瘦腿的食物1、番茄番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。2、芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。每天吃點兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。3、紅豆紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆後，會有脹氣等不適感。4、香蕉 香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路裏較其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。5、木瓜木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士

不少女性為了穿著性感衣服或者是泳衣而想修短剃掉陰毛，這需要慎重選擇脫毛方式。因為私處是一個相當敏感的地方，另外如果使用剃除等方式也需十分小心，避免造成損傷。那陰部脫毛究竟要如何做呢? 私處脫毛方法1、脫毛膏脫毛膏是現在比較受歡迎的脫毛方法之一，利用化學物質溶解毛發結構，達到脫毛的目的。脫毛膏毛囊傷害較小，但是脫毛膏脫毛持續時間不長，3天左右就會再長出來。而且敏感體質的人應該慎用脫毛膏。2、剃刀脫毛用剃刀脫毛也是現在很常用的脫毛方法之一，無痛，方便並且快捷。這種脫毛方法使皮膚在短時間內感覺光潔，新的汗毛還是會長出來，並且可能使汗毛變得又黑又粗。而且，可能會損傷肌膚，導致紅腫。3、蜜蠟脫毛蜜蠟有粘性，能將多餘體毛連根拔掉，適用於大麵積暫時性脫毛。蜜蠟脫毛可以連根拔除，但化學合成的蜜蠟容易對皮膚造成刺激，容易引起毛囊炎。4、激光脫毛激光脫毛利用特定波長的光穿過表皮，直接作用於毛囊，毛囊、毛幹的黑色素選擇性地吸收光能，由此產生的熱效應使毛囊凝固壞死，達到永久脫毛的目的。激光脫毛不會損傷周圍的皮膚，而且比較迅速安全脫毛，毛發也不易再長出來。但激光脫毛也有可能會引起色素沉著、瘢痕等副作用。5、光子脫毛光子脫毛是利用強脈衝光源的選擇性光熱解原理，使毛囊的黑色素吸收光能，從而轉化為熱能，繼而破壞毛囊，達到脫毛的目的。光子脫毛過程沒有很多的痛感，但是治療不徹底，而且需要多次進行治療。去除陰毛慎重!注意私處脫毛的後遺症由於私處皮膚嬌嫩，而且皺褶甚多，除毛可能導致更多的皮膚傷口、過敏及感染問題。這些並發症的發生和輕重除了和個人體質有關，與選擇的除毛方式也有關係，刀片刮除更容易出現刮傷，激光脫毛則容易出現燒傷及皮膚色素的沉著。總體而言，清理私處毛發可能發生的並發症主要有以下幾種：1、皮膚刮傷使用鈍刀片、在幹燥皮膚上操作易使皮膚刮傷。而自行操作時由於直視困難、陰部褶皺多，更容易刮傷。2、毛囊炎無論是剃刀刮除、鑷子拔除、抑或是蜜蠟均可發生毛囊炎。若合並感染，可能會導致化膿，甚至形成肉芽腫。3、感染加重 一方麵，剃除毛發的時候，如果造成微小的皮膚創口，會使病原菌易於種植；另一方麵，若身體某個部位已存在感染，例如金黃色葡萄球菌、化膿性葡萄球菌、綠膿杆菌、HPV、HSV、傳染性軟疣等，剃刀會成為一個傳播工具，把病原體帶到剃刀所及之處。已有感染的人，應該禁止脫毛，至少也應等感染痊愈再嚐試。4、接觸性皮炎任何除毛產品和刮後修複產品都有可能導致刺激和過敏，引發接觸性皮炎。（參考網站：家庭醫生在線）