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說到大蒜，人們對它的態度經常是兩個極端，一種是非常喜愛，每天都要吃很多;另一種呢，則是有多遠躲多遠，甚至聞不得一點味道。近年來，越來越多的人知道大蒜是非常好的食物，但是你真的會吃嗎？大蒜之所以有防癌的藥用作用，簡單來講是它含有一種天然的殺菌物質“蒜素”，我們聞到的辛辣味就是蒜素產生的，這種大蒜素即使稀釋10萬倍，仍能在瞬間殺死傷寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特別是能殺死胃癌的首要誘因幽門螺杆菌。由於大蒜經炒或煮，裏麵的蒜素大部分會揮發或受熱分解掉，這樣就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜盡量還是生吃好，如果實在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出鍋的時候撒上蒜蓉，這樣辣味減淡了，大蒜素也不會過多的損失，另外也選擇吃糖蒜和醋蒜。另外把大蒜整個吃下去是吃不到大蒜素的，因為大蒜素並不是直接存在的，而是要由獨立存在於大蒜中的蒜氨酸和蒜酶這兩種物質合成，隻有把大蒜拍碎或搗碎，它們才能結合成大蒜素。所以吃蒜時最好拍碎或搗碎，或者多嚼一會，這樣還有助於消除口腔細菌。五類人不宜生吃大蒜蒜作為常用蔬菜和調味，當然是適合大部分人日常食用了，尤其對於患有肺結核、癌症、以及高血壓、動脈硬化等心血管疾病的患者很有好處。但是，如果你有眼疾，或患有癌症，或患有肝病，或腹瀉，那就不能忙不生吃大蒜了。1、肝病患者很多人用吃大蒜的方法來預防肝炎，甚至有人在患上肝炎後仍然每天吃大蒜。這都是不對的。《本草綱目》記載蒜“久食傷肝損眼”，大蒜性熱，能助火；味辛，剌激性強。肝有內火者如果食用，肝火會更旺，時間久了當然會造成損傷。2、虛弱有熱者古人認為多食蒜會耗散人的氣，同時也耗散人的血，《本草從新》記載“大蒜辛熱有毒，生痰動火，散氣耗血，虛弱有熱的人切勿沾唇”。所以身體差、氣血虛弱的人要注意。3、脾虛腹瀉患者生大蒜的的刺激性很強，平常少吃點是可以促消化，但是如果患有非細菌性的腸炎、腹瀉時再吃大蒜，強烈的刺激會使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。4、眼病患者古人說：“蒜治百病唯害一目”。長期、大量吃蒜，對眼睛是有害的。嵇康在《養生論》中說“葷辛害目”，蒜味最辛，而且它是走清竅的，通眼睛，容易造成眼睛的損傷。所以吃蒜要注意不要過多，尤其是有眼病的人，在治療時必須忌掉辛辣食物。5、重病者慎食蒜屬發物，所謂發物，是指特別容易誘發某些疾病，或加重已發疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，對得患有重病、或者正在服藥的人來說，很可能出現明顯的副作用，不但可能引發舊病，還可能使藥物失效，或與藥物產生連鎖反應，影響身體健康。食用大蒜的6大禁忌事項大蒜雖好，可並不是吃得越多越好。因為大蒜吃多了會影響B族維生素的吸收，大量食用還會對眼睛有刺激作用，嚴重者有可能會引起眼瞼炎、眼結膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。因為大蒜有較強的刺激性和腐蝕性，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2—3瓣。1、腹瀉時忌食蒜這是因為病人腹瀉時，由於受涼或食用有致疾菌的不潔食物後，引起腸內局部粘膜組織炎性浸潤腸壁血管的通透性變異，腸腺體分泌亢進，釀成蛋白質、水鹽代謝紊亂，使大量體液滲入腸腔，同時細菌及毒素刺激腸壁，使腸蠕動加快而產生腹瀉。這時，整個腸腔均處於“過飽和”的緊張應激狀態中，再進食大蒜這一辛辣物，便會更加激惹腸壁，促成血管進一步充血、水腫，使更多的組織液湧入腸內，加重腹瀉。2、不宜空腹食蒜忌空腹食蒜，以防引起急性胃炎。3、忌過量食蒜每日成人以吃生蒜二、三瓣，熟蒜四、五瓣即可，小孩減半，多食也無益。4、忌長期食用大蒜大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的一個原因，而且能殺死大量的腸內常在菌，由此還能引起某些皮膚病。5、大蒜不能外用忌外用，以免造成皮膚皸裂。6、吃完大蒜有不良反應忌食有些人對大蒜有特殊的反應，因此如食用後有不適感，則應忌食

 口臭是一件令人尷尬的事情，當與人交談甚歡時，突然對方一個不經意的捂鼻動作會讓你欲言又止。所以保持清新口氣很有必要，而生活中多吃這9類食物可以讓我們擺脫口臭隨時隨地，想說就說：1.藕藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。2. 香菇香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑製口腔中的細菌，減少牙菌斑。3. 芹菜芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裏嚼或者泡水喝。4. 薄荷薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。5.海帶近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑製物黃酮類化合物的3倍。6. 綠茶綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。7. 酸奶刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。8.含大量維生素C的水果 漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。9. 芥末品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味

春季天氣幹燥，我們很容易上火，動輒就口舌生瘡，真是大大掃興。那麼，中醫又有哪些“滅火”方法呢? 春季更易上火1、春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝髒，但是，如果內熱散發出來後，人體就會出現春燥的症狀，故而導致陰陽失調、新陳代謝失調。再者，北方地區幹燥多風，就容易出現上火的症狀。2、飲食。不管是哪個季節，哪個地區，日常飲食都是導致上火的直接原因。一般來說，喜歡吃辛辣食物的人更容易上火長痘，而經常吃溫補類食物的人也容易出現上火症狀。更有甚者，有些人還保持著冬季的飲食習慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補的食物，上火自然也就悄然而至。3、春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因，我們都說“春捂秋凍”，春季養生的確需要春捂一段時間，但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內熱積蓄、內火上升，就容易上火了。4、生活不規律。經常生活不規律的人，身體內分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。常按摩四穴位可滅火太衝穴：中醫認為，肝髒功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴於氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口幹舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太衝穴可降肝火。太衝穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鍾，然後用大拇指從下向上推揉3分鍾。合穀穴：中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口幹等，肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合穀穴可降肺火。合穀穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裏，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合穀穴，往往收到較明顯的療效。心包經：中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心髒為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口幹舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中衝穴。內庭穴：中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚幹燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。降火的食物有哪些1.蘿卜順氣健胃對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。2.啤酒有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓(血壓食品)驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。3.玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。4.蓮藕藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。5.茴香 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。6.山楂山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：春困如何緩解 教你解春困方法 下一篇：沒有了 標簽閱讀：按摩上火穴位 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('

隨著吸煙導致的各種疾病甚至是死亡的增加，控煙也越來越嚴格了。你知道嗎？吸煙就是在消耗自己的生命。生命誠可貴，戒煙價更好。下麵就帶著大家去了解一下戒煙的好處。 美吸煙人數曆史新低據新加坡《聯合早報》1月24日報道，美國肺髒協會在年度報告中指出，自煙草控製政策實施以來，美國的吸煙人數有所減少。成年人和青少年的吸煙比例都處於曆史低水平。據統計，目前美國成年人中有15.5%的人吸煙，這個比例在美國高中生中為8%。美國疾病控製與預防中心的統計數據也顯示，美國成年人的吸煙率從2005年的20.9%降到2016年的15.5%。但美國人口中仍有3800萬成年人吸煙。研究還顯示，大多數煙民是在18歲前學會吸煙，有些人甚至在11歲開始吸煙。美國肺髒協會國家政策部主任卡爾稱此現象為“兒科疾病”。他說，未成年就染上煙癮的人，長大後很難戒煙，朋友和父母吸煙的青少年也更容易吸煙。該協會正努力爭取全美各州把合法吸煙年齡上調到與合法飲酒年齡一樣的21歲，理由是中學和高中沒有吸煙的人以後吸煙的可能性更小。戒煙的好處1、味覺改善：戒煙後舌頭上的感覺神經恢複了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。2、 口臭消除：吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床後，自己也往往會感覺到嘴裏有異臭味，戒煙後口臭便可漸漸消除。3、 牙齒變白：焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。4、 咳嗽痰液減少或停止：卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙氣管和支氣管粘膜上纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙後纖毛恢複了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。5、 血壓降低：戒煙後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，大大減少動脈硬化、冠心病等心血管病症的發病。6、 睡眠改善：戒煙後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，不易疲勞，精力充沛。戒煙的方法1、加強戒煙意識雖然習慣很難改，但是要明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。2、戒煙工具助陣合理的運用戒煙工具可以讓你的戒煙行動事半功倍。例如“替代戒煙”產品就是非常有效的戒煙工具，顧名思義，以非煙草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代煙草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發作，最後徹底戒掉煙癮。3、打賭賭博雖然不是一件好事，但是對於戒煙打賭是一件好事。一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。4、戒煙湯中醫對戒煙也有研究，戒煙湯的戒煙效果還是很明顯的。戒煙湯是魚腥草30克、地龍、遠誌各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服，效果頗佳

你有口臭嗎？據了解，口臭是讓人最無語的口腔疾病。口臭會影響到一個人的人際關係，因此學會預防尤為重要。那麼你知道如何預防口臭嗎？ 這麼做能預防口臭1、嚼點鮮橘子皮對於單純性的口臭，不妨嚐試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。2、正確刷牙正確刷牙，每天早晚堅持刷牙三分鍾，睡覺前避免吃粘性的食物，避免進食甜食餅幹之類的零食，睡前刷牙顯然更為有必要，刷牙的方法也很重要，要順著牙齒的方向上下的刷牙而不要橫向拉鋸式的刷牙。可以使用質量較好的電動牙刷。3、喝開水為了預防孩子口臭，家長在平時要幫助孩子養成良好的衛生習慣之外。尤其是那些愛吃零食的孩子，一定要養成飯後漱口、早晚刷牙的習慣，可用涼白開水或淡鹽水漱口，並要適當地多喝些開水，腸胃功能好，喝涼開水最好，以保持口腔濕潤和環境的清潔，減少口腔疾病的發生。這樣，孩子才能“口吐芬芳”，遠離疾病。4、檸檬水除口幹造成的口臭飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。5、營養均衡 保持飲食規律營養平衡，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果。並十分注意口腔衛生，每天早晚刷牙漱口，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔等。注意定期接受口腔檢查，注意如何預防口臭，避免進食味道濃烈的食品。每天多喝水，以保持口腔濕潤，都可以避免口臭。6、戒煙酒長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口幹，這時就要特別小心口臭

解酒可以靠水果來幫忙嗎？能夠解酒的水果有哪些呢？有時候酒會一場接著一場，如果能夠快速解酒的話，自己也就不會那麼難受了！那麼能夠解酒的水果究竟有哪些？趕緊看看！ 1、西紅柿汁解酒西紅柿為何在解酒方麵有效果呢？這是因為西紅柿汁有一種很特別的果糖，它是能夠更快讓酒精別分解掉，這樣就能夠幫助你更快的醒酒，特別是對酒後頭暈明顯的人群，西紅柿汁是非常不錯的選擇！而且平常食用也能有調節情緒的作用！2、葡萄解酒葡萄能夠解酒是因為其含有比較酒石酸這種能夠和酒精的某些物質進行作用，從而起到醒酒的作用。如果是酒後嘔吐或者反胃的情況，也可以吃些葡萄；除了酒後食用之外，平常在喝酒之外吃也是可以預防酒醉的！3、香蕉解酒香蕉是小編比較喜歡吃的水果之一，隻知道有消化的作用，它竟然還有解酒的功效！它能夠解酒是因為吃完香蕉之後能夠增加血糖的濃度，這樣血液的酒精含量就相對變少了，這就是解酒的效果。當然香蕉除了醒酒，還有幫助恢複不良狀態的功效，酒醉確實可以適當吃些！4、橄欖解酒橄欖這種食物對解酒是相當有作用的，它是醒酒以及促食欲的好食物。如果是酒醉之後的食欲不振的症狀，它有一定的功效作用的！因此有這方麵的困惱的話，不妨平常吃些橄欖在相助！5、西瓜解酒雖然冬季不是西瓜盛產的季節，但西瓜在解酒的作用上並不差！西瓜汁是能夠加快排尿，並且能夠清熱以及去火，這樣身體不會因為喝太多酒就頭昏腦漲的，確實非常給力！其次，西瓜汁對於情緒的穩定也是有一定的作用，希望大家平常吃得到就吃些！ 6、柚子解酒柚子是功效是蠻大的，其果肉還有果皮都是很好的食物。如果想要解酒的話，可切些果肉，然後加入少量的白糖，這樣既可以除口臭，也能解酒，柚子是真的蠻不錯的水果！上麵講到這些關於解酒的水果，大家有需要的話，一定要認真的收藏起來，平常要去參加酒會的時候，可以適當預備一些或者在酒會地方備用，這樣可以喝的盡興，也不至於酒醉出現其他的安全問題等！當然，小編還是希望大家在過年喝酒的時候，盡量還是不要喝醉，不管是為了自己的身體還是為了家人，喝酒適量就好，能夠不用到這些解酒的水果才是安全的保障！希望大家真的來詳細的了解下吧，相信是會有幫助的！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）

不少老年朋友認為自己年紀大了，不比年輕人，有點口臭沒有關係。其實不然，口臭不僅會影響自己在社會交往中的形象，還是體內某些疾病的“代盲人”，千萬小看不得。有位年過花甲的老教師一直對自己的口臭不以為然，有一次聚會時遇到我，我就建議他到醫院去查一查，這一檢查，好了，發現他有慢性胃炎，幽門螺杆菌陽性。原來，由於幽門螺杆菌感染，胃液內存在高度活性的尿素酶，將胃內的尿素分解為氨和二氧化碳而導致口臭。老人為什麼口臭口腔衛生不良患有慢性疾病長期臥床不起的老年人，缺乏口腔運動，致使口腔幹燥容易發生口臭；一些愛吸煙的老年人不僅會呼出難聞的氣味，而且還能減少唾液分泌，加劇口臭；多數老年人戴有假牙，如果不經常清潔假牙或者睡眠時不取出假牙，則易發生臭味。口腔自身疾病牙周病、牙周溢膿、口腔潰瘍、齲齒、食物嵌塞等也常引起口臭。鼻咽部疾病上頜竇炎、萎縮性鼻炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等也可發生口臭。全身性疾病糖尿病酮症酸中毒時可產生“蘋果味”的口臭；慢性腎功能不全或尿毒症病人，呼氣有氨味和尿味樣口臭；胃腸功能紊亂和胃腸各段出血也會引起口臭。老人預防口臭注意哪些避免辛辣食物蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的幹酪。避免熏肉製品臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。避免某些魚類有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治裏的鮪負。都町能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。少曰酒不抽煙白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化係統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。用餐後刷牙如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜（即齒垢），附著在牙齒及牙齦上。不論何時，我們的口腔內，生活著約50兆個細菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，製造出發酵腐敗的臭味，並隨著你的呼吸散發出來。因此，飯後刷牙尤為必要。飯後漱口 如果身邊沒有牙刷，可以漱口水取代。用餐後，到化妝室漱漱口，也有助於去除食物的氣味。你可以根據顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水裏含有揮發性精油（例如百裏草、尤加利、歐薄荷、冬青油等）以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內細菌所產生的廢物，但它的缺點是都隻能暫時遮蓋口氣按時用餐不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作川之一即是口臭

發達國家，洗牙已成為很普及的常規口腔保健，人們每年一至兩次定期找自己的牙醫去洗牙。洗牙之後，如果發現牙周病，牙醫會及時進行口腔專業治療，以保持口腔健康。為什麼要洗牙？人們吃各種食物時，就會在牙麵上留下痕跡，這些痕跡單靠每天早晚刷牙是難以清除幹淨的，何況有些人還沒有良好的口腔衛生習慣，久而久之就形成了牙結石、色素等頑固的牙垢。牙垢是引發牙周病的主要原因，牙周病引起牙齦發炎、出血和口腔異味，嚴重時使患者的牙齒鬆動、移位甚至脫落，所謂“老掉牙”就是因牙周病引起的。人們俗稱的“洗牙”，醫學術語稱為“潔治”。所謂“潔”，就是去掉牙麵的細菌、牙石、色素等牙垢；而“治”則指它是治療牙周病的基本方法之一。通過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎症狀況。洗牙的主要目是為了防治口腔疾病，而不是單純為了好看。如何正確保護牙齒1、正確漱口漱口是一種簡便易行的辦法，由於刷牙不能夠隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細菌發酵的食物殘渣衝掉，減少了牙病發作的時機，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴裏，後牙咬緊，應用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水經過牙縫才幹到達漱口的作用。2、刷牙再刷牙順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙麵成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。3、飲食健齒 生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或許蘋果在被咀嚼的時分，在牙齒外表進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質。多喝自然礦泉水。應用巧克力和無糖口香糖的益處。4、往常重頤養，節前做檢查節日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防禦機製降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發現，原本沒事的牙，疼了

洋蔥的8大養生功效洋蔥，具有很高的營養價值，是養生菜必不可少的菜品。洋蔥雖然相貌不揚，味道不佳，但是它的保健功能卻是很多食物無法匹敵的，小編這就給您說說洋蔥的神奇養生功效。1.預防癌症：在這個談癌色變的社會裏，有一種食物能夠預防癌症，這真是一個天大的喜訊！更何況，科研人員的研究還發現，洋蔥和其家族成員可以幫助預防和控製各種癌症。是“各種”哦！在法國，一個針對女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋蔥和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的幾率較低。2.防止老化：蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控製血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑製自由基所造成的老化。3.降低血糖：洋蔥可當成抗糖尿病藥喔！因為根據降低血糖臨床試驗，的確具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態。4.清血功能：纖溶狀態（溶解纖維使血循順暢）的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化…都有關。根據實驗，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性較高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。5.改善便秘：洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑製腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘症狀。6.預防骨質疏鬆：洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏鬆藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質疏鬆。7.改善皮膚問題：穀胱甘月太能抑製黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。8.改善眼睛疲勞：穀胱甘月太具有促進角膜膠原蛋白合成，維持水晶體的透明性。洋蔥含豐富穀胱甘月太，實驗發現可改善眼睛疲勞、眼睛模糊的效果。洋蔥不能和什麼一起吃洋蔥和蜂蜜：洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明。洋蔥和蝦：洋蔥和蝦不能一起吃，蝦形成草酸鈣產生結石。洋蔥和海帶：洋蔥和蝦不能一起吃，海帶裏邊含有豐富的碘和鈣，洋蔥含有草酸，洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。洋蔥和魚：洋蔥和魚不能一起吃，魚中含有豐富的蛋白質，洋蔥和魚同吃，洋蔥裏的草酸會分解、破壞魚中豐富的蛋白質，使之沉澱，不容易被人體消化吸收。關於吃洋蔥必知的九件事1、洋蔥滋味豐富、能儲耐放。它的食用方法多樣，既能做調味料，又能單獨成菜。因此，洋蔥是每家每戶都吃的大眾菜。但是，吃得多，並不代表你會吃。近日，研究者介紹關於洋蔥的九件事。2、春夏肉厚，秋冬更辣，在春夏兩季，我們能買到的是新鮮的洋蔥。這種洋蔥最外層的皮更薄，而肉質更厚，水分更多，同時辣味也小一些。而在較冷時候的洋蔥大多是經過儲存的，它們的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。3、要在暗處儲存，買洋蔥的時候，要買那種在手裏掂起來很沉，表皮幹燥、緊實，沒有擦傷，也聞不到味道的（因為洋蔥在被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味）。買回來的洋蔥要放在低溫、幹燥、黑暗且通風良好的地方。千萬不要把洋蔥放在塑料袋裏，這樣本來耐放的洋蔥很快會腐爛。4、常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種，紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。白皮洋蔥肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮後有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質微紅，辛辣味強，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養更好一些。5、炒焦一點，風味更濃，洋蔥能給菜肴帶來微甜為主的濃鬱口感和漂亮的焦糖色。要達到這個效果，慢火加熱是重要的秘訣。具體做法是：鍋裏倒一點油，放入切好的洋蔥，用小火加熱使洋蔥緩慢充分地釋放出糖分。偶爾翻炒一下可避免粘鍋，蓋上鍋蓋能保持溫度和濕度。6、生洋蔥帶出清涼感，生洋蔥味道有些衝，但正是這些味兒衝的物質具有抗癌等優秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。7、沙拉去掉“洋蔥口臭”，洋蔥中的硫化物是有益的保健成分，但是卻也有惱人的一麵——會讓人嘴裏一直有洋蔥味兒的“口臭”。這個時候刷牙也不一定有效，不妨試試一盤沙拉吧。因為生的蔬菜水果中的酶類能中和硫化物，去除口臭。 8、什麼時候用洋蔥粉，除了胡椒粉、薑粉，超市的貨架上也出現了洋蔥粉。不過，這種洋蔥粉的用途很有限，它沒有鮮洋蔥的濃鬱風味和甜味。但是在不願意吃洋蔥的時候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調料、烤餅幹等。9、怎麼切洋蔥不嗆人，洋蔥一切開，裏麵的硫化物就會發生反應，嗆得人直流眼淚。教大家一個簡單的辦法：洋蔥放在冰箱裏冷藏10~15分鍾後再取出切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機會就越小。此外還要最後切根部，因為根部的硫化物含量最高。洋蔥還有這些親戚，大蔥，許多廚師隻用大蔥白色和淺綠色的部分，它的辣味比洋蔥淡，煮熟後味道更加柔和。細香蔥，在攤蛋餅、做湯的時候放一點，能帶出一點洋蔥味，並有鮮香味。大蒜，比洋蔥的水分低，糖分更高。它們在風味和保健價值上和洋蔥都有相似之處

提起口臭，很多人都覺得不是問題，漱漱口、刷刷牙就沒事了。其實除口腔衛生差會導致口臭以外，還有一些原因讓人深感驚訝，下麵就跟著小編一起來了解下吧。 口臭的原因是什麼蛀牙一旦某些類型的細菌在牙齒上落戶繁殖，就會在口腔中形成牙菌斑，必須由牙科專業人員進行清除。這種牙菌斑不僅會造成蛀牙，引起牙齒腐爛，還會引發口臭。所以如果長期口臭，最好去看看牙醫，以排除這些可能性。鼻竇感染鼻腔通道中帶有臭味的分泌物也會導致口臭。鼻竇感染、鼻子中存在的某些特定類型的細菌和鼻竇穴也有可能散發出惡臭的氣味。使用生理鹽水衝洗鼻腔有助於緩解這種類型的口臭。但如果這個問題仍然存在，就應該去看耳鼻喉科專科醫生了。 扁桃體結石扁桃體位於喉嚨後方，它的形狀看起來像是有裂縫的李子，細菌會在裂縫裏積存下來。如果足夠的微生物和食物碎片被積存下來，就會形成扁桃體結石。這種結石味道很難聞，會導致口臭。如果扁桃體的形狀足夠大，又經常結石，可考慮做去除結石的小手術。若其造成的口臭很嚴重，可考慮做摘除扁桃體的手術。飲食問題大蒜和洋蔥這類食物會引起口臭，但並不是它們在口腔的食物殘留引起口臭。以大蒜為例，大蒜中含有臭味的化學物質，一旦被血細胞吸收，這種臭味就會通過肺部排出。因此，這種臭味是身體揮發的實際氣味，而不是口腔中的氣息。在這種情況下，要麼隻能等臭味排放完畢，要麼用薄荷糖或漱口水進行遮掩，要麼完全避免吃這類食物。 口臭莫要慌 預防是關鍵1、常吃小米。健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。2、喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。3、大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。4、生吃蔬果。生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上麵或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化係統毒素，有助於緩解口臭。5、咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。6、勤刷舌頭。在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表麵的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質

怎樣減肥不反彈是很多MM都關心的話題，如何堅守自己的減肥成功，如何抵擋脂肪逆襲才是關鍵，想要減肥不反彈，你要掌握這6個訣竅，!一定讓你嗖嗖掉肉的同時，永遠地遠離“胖子”這個稱號!趕緊往下看吧! 為何減肥會反彈?1、用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，隻要一停藥並補充水分，體重自然會重新上升，這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見。更嚴重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質紊亂等2、沒達到減肥周期。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變並盡量往原來的形態發展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。3、最常見的糟糕的生活習慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎麼可能不再長胖。減肥最易反彈的人群有哪些呢?1、快速減肥者：這些人希望在短時間內達到快速減重的成效，往往采用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。2、遺傳性肥胖一族：先天帶有肥胖基因，雖然相信“人定勝天”，但需要付出比別人更大的努力。3、盲目減肥未找出原因者：肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，隻有對症下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。如何減肥不反彈的6個訣竅1、多吃易飽脹食物對抗饑餓美食當前垂涎欲滴，饑餓更加難耐，什麼減肥瘦身計劃，先擺一邊吧!大快朵頤一番!過癮!於是，慘了!磅秤大震動。美國匹茲堡大學的調查顯示，最能成功控製體重者，即是持續采取易飽脹感飲食者。如各類蔬果、全穀類、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食後均能使胃產生飽脹感，而減少進食量。當然提防高甜度瓜果。2、運動適度快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、遊泳，這些運動都有利保持身材。運動必須持之以恒，不可半途而廢，即使不能每日鍛煉，但每周能有幾次最好能保持並延續下去。其次要保證“適度”。所謂“適度運動”，指的是最好能做到稍微流汗，一次運動量以十五分鍾至三十分鍾為宜。3、經常測量自己每周要站在稱上稱一下體重。這就有助於時時監控你的體重變化。另外，一個有用的辦法就是每天都試穿同一條牛仔褲。這種辦法你能真實感覺到身體曲線的變化，當你穿著牛仔褲覺得緊了的時候，這就說明就要采取一些措施了。一般來說，褲子的鬆緊是比稱體重更有效的測量是否長胖的辦法。不管你選用哪一種辦法，你最好要記錄下來體重或是褲子鬆緊變化。4、安排好你的飲食結構你的飲食中最好是包括瘦肉蛋白質，比方說家禽，魚類，雞蛋或者是低脂的奶製品。除了碳水化合物之外，還要有豐富的蔬菜和水果。保證你吃的蔬菜和水果都是不同顏色的(不同的顏色意味著不同的營養)，每餐都要細嚼慢咽，每餐都要吃得營養均衡。5、喝茶實驗發現茶葉萃取物能提高人體代謝率，有助於對抗肥胖。台灣成功大學附設醫院於2000年即發現無論喝烏龍茶、綠茶或紅茶均能降低體脂肪、腹部脂肪。然而茶會影響鐵質吸收及增加鈣質流失，適量為妥。中醫師建議：饑餓時不宜飲茶，會增加胃酸，當然有胃疾者不宜多飲;睡前不宜飲茶，因咖啡因會影響入睡，且茶堿有利尿作用，會造成夜尿過多，影響睡眠。6、抓住做飯和做家務的時機做飯時一般都是站著，大家可以加一點輔助的工作。比如，單腿站立，收腹等。隻要力所能及就可以，不要刻意去做。做家務時可以加大動作。比如，要彎腰時最好蹲下，能蹦著夠著的地方不要用椅子等。4大甩肉誤區誤區一：代餐產品減肥代餐，就是用代餐粉、代餐棒、代餐餅幹或代餐果蔬汁等，代替一天1到2餐中的部分食物，一般針對想快速減肥，或是工作繁忙、懶得做飯的人。真相：對於沒有疾病或遺傳因素影響的人來說，利用代餐的能量負平衡原理減肥，隻要嚴格按照規定去吃，一般都能在短時間內瘦下來。然而，產品宣稱的飽腹效果因人而異，很多人因耐不住饑餓無法嚴格遵守，從而導致減肥計劃流產。再者，代餐產品的熱量遠低於減肥建議的最低熱量標準，這樣僅僅在短時間內會產生效果，而它造成基礎代謝下降，會讓我們的體重變得極容易反彈!最重要的是，長期熱量不足，尤其缺乏充足的碳水化合物，也容易造成血糖不穩定、營養吸收功能下降、反應遲鈍等嚴重後果，慎重!誤區二：每天吃點黑巧克力減肥真相：實驗證明，黑巧克力中鈉和糖的含量的確會低於牛奶巧克力、白巧克力，但是脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是很高。據營養數據網站NutritionData顯示，100克黑巧克力含卡路裏599kcal，含脂肪43g(其中飽和脂肪24g)，是每日脂肪攝入量的66%，飽和脂肪含量更是已經超過了每日攝入量。雖然有研究顯示黑巧克力可能抑製食欲，但這絕不等於說它就是“減肥食品”。體重決不是由某一種食物就能控製的，整體能量收支平衡才是決定體重的關鍵因素。對於想要減肥的人們來說，核心問題不在於吃了什麼食物，而在於總共攝入了多少能量。飯後來塊黑巧?Come on!你攝入的能量逼近爆表!誤區三：晚八點後禁食真相：導致你發胖的不是你進食的時間，而是你吃了什麼、吃了多少。有些減肥食譜之所以建議你提前吃晚飯，之後就不許進食，是因為現在的上班族由於生活習慣，在晚餐時很可能大吃一頓。由於現代人普遍較晚入睡，八點後不能吃飯的結果就是：深夜十點饑腸轆轆……這種體驗相信你一定不陌生吧!這份饑餓感要麼擾得你一休難眠，要麼則很可能引發深夜的暴食炸彈。其實，隻要晚餐不過量，小夥伴們大可以在晚飯後吃點東西，隻需注意吃的內容就好，低脂酸奶和適量水果都是個不錯的選擇.誤區四：單一的食物減肥法 真相：網絡上盛傳的蘋果減肥法、酸奶減肥法等等“每天隻吃某種單一食物”的辦法，確實能減少能量攝入、大幅消耗脂肪，但如此往複必然導致新陳代謝降低。能量少攝入導致低支出，等到恢複飲食，能量攝入和支出的平衡被打破，體重反彈是肯定的。加上單一食物導致的體內營養失衡，身體不適不說，變成黃臉婆恐怕是想哭都來不及咯……

據韓聯社9月27日消息，韓國統計廳27日發布的《2015年死亡原因統計》資料顯示，癌症仍是韓國人的第一大死因，10-39歲年輕人中因自殺導致的死亡率高於疾病。具體來看，2015年韓國死亡人數為27.58萬人，同比增長3.1%，為1983年開始進行相關統計以來的最高值。其中，80歲以上死亡人數比重從2005年的29.6%增至40.8%。從死亡原因來看，韓國人中死於癌症的人最多，這在過去33年裏沒有變化。各種癌症中，肺癌死亡人數最多，胃癌次之。受西式飲食習慣影響，大腸癌和胰腺癌死亡率增速較快。其它死亡原因依次為心髒疾病、腦血管疾病、肺炎和自殺。從年齡段來看，1-9歲和40歲以上人群中因癌症死亡的人數最多。10-39歲人群中因自殺而死亡的人數最多。10-29歲人群的第二大死亡原因為交通事故，癌症排第三。延伸閱讀：人為什麼會患癌1、心態不好很多慢性疾病的發生遵循著這樣的規律：精神萎靡——長期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預後的關係尤其緊密。如不調整，將陷入惡性循環。2、膳食不合理我國的癌症病人中，有35%—50%是由於飲食不科學、過度烹調加工等誘發的，合理膳食可使人類癌症減少1 健康人則建議每年查一次。如何預防癌症1、有規律的鍛煉有規律的鍛煉可以減少多種癌症發生的幾率。研究尚未明確體育運動為何能預防癌症，但認為體育運動可以增加人體的免疫能力。2、保持健康的體重超重可增加患癌症的幾率，包括乳腺、子宮和結腸癌。3、限製酒精攝入量日常我們要平衡喝酒的量。男性每天攝入酒精量不超過20~30克，女性不超過10~15克。對於孕婦和兒童來講，不管是哪種類型的酒或酒精飲料，均不應該飲用。4、曬對太陽，護好皮膚曬太陽對身體有益，但也要曬得對。這對預防皮膚癌效果非常明顯。陽光強烈時，在戶外最好選擇亮色，寬鬆但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線;多塗幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽簷的帽子。平時要注意盡量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽;不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會帶來過量紫外線照射。5、定期體檢，防患未然定期體檢，篩查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發現、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢隻需花上半天時間“折騰”一下，可能會讓你受益終生

寶寶隨著季節的變化或是飲食的變化很容易出現上火的情況，所以在平時媽媽們要留心，及時給寶寶降火。那麼寶寶上火口臭吃什麼？ 媽媽煩惱 寶寶上火口臭吃什麼小東西現在一歲了，主食加奶粉呢！最近情況不好，奶也喝得少，飯也不肯好好吃，整天臉都紅紅的，明顯上火了呢，嘴巴也特別臭，比我們成人感覺都要臭，我不太想給他吃藥，還是想用食療的辦法，來問問寶寶上火口臭吃什麼？1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。3、要控製寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。4、為寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等秘方。5、寶寶上火，要讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不幹燥，尿尿不混濁。6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。寶寶上火口臭的原因寶寶上火口臭，一般是消化不良和熱氣上火導致，建議多吃蔬菜水果，可多喝白開水，也可吃水果泥，以防止消化不良和熱氣上火。另外口腔不幹淨也會導致五歲寶寶口臭，建議每天用棉布蘸溫開水幫孩子清潔口腔。寶寶上火怎麼辦 妙招讓寶寶不再“火氣”衝天◇堅持母乳喂養。母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生後最好給予母乳喂養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。◇選好配方奶。人工喂養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。注意：奶粉要衝調得當很多寶寶喝配方奶會引起上火，原因就是家長們衝調的方法不對，寶寶喝了上火。奶粉衝調時應按照標注的水溫要求和建議的比例來調適，正確衝調配方奶，可預防寶寶上火。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}◇合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月後，除母乳喂養外，還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。◇多活動。要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。◇規律排便。家長們可幫助寶寶養成規律的排便習慣，例如每天清晨讓寶寶定時進行排便。這樣可幫助清理寶寶體內的毒素，進而預防上火

當前我國人口形勢嚴峻，危機初露端倪。筆者預計，2020年之後將爆發招工難、娶妻難和養老難，這將製約社會經濟發展。筆者建議立即實施倡導“兩孩”並走向鼓勵生育。2020年後危機將爆發人口多、底子薄、人均資源相對不足，是我國的基本國情。40多年來，為了控製人口數量，我們付出了艱辛的努力，目前人口增長過快趨勢已得到根本扭轉。同時我們應充分注意到，少子化日趨嚴重、人口老齡化提速和出生性別比長期居高不下的人口結構性矛盾日益尖銳，並已危及人口可持續發展，筆者預計2020年後將出現招工難、娶妻難和養老難問題。首先是招工難目前我國少兒人口大幅下降，0~14歲人口所占的比重，1982年為33.6%，到2014年隻有16.5%，大大低於世界27%的平均水平，遠低於印度的34.0%，比美國的20%還低，處於嚴重少子化水平；少兒人口總量也大幅下降，1982年為3.4億人，2014年隻有2.2億人。2021年之後，隨著1982年後的0～14歲人口大幅減少及上世紀六、七十年代第三次人口高峰出生勞動力的陸續退出，勞動力供給將急劇下降，我國將麵臨嚴重的勞動力短缺問題。20～59歲勞動年齡人口，到2030年隻有7.64億人，將比2010年時減少6900萬人，降幅達8.3%。2021年後，20～34歲的青年勞動力將呈懸崖式下降，2022年至2025年4年間，每年將淨減1100萬人以上，到2030年將比2010年減少1.04億人、降幅達32%，總量隻有2.21億人。特別是2030年之後，由於後備勞動力急劇大幅減少，將遇到嚴重的勞動力危機，中國勞動力缺口將超過8000萬人。屆時招工難將成為社會的一個嚴重問題，許多單位尤其是企業將麵臨著無工可招的窘境，將促使工資大幅上升、產業競爭力急劇下降，從而製約經濟增長尤其是勞動密集型產業的發展。此外，青年人口急劇減少，還將弱化社會創新能力，降低消費能力，造成社會總儲蓄下降。二是娶妻難上世紀80年代中期以來，我國出現了出生性別比持續上升、嚴重偏離正常值範圍的現象（正常值是103~107），2014年仍高達115.9。2010年，我國0~19歲人口中男孩有1.72億人，比女孩多了2210萬，因此2020年後，一成以上年輕男性將找不到配偶，年齡段越低則越嚴重。娶妻難將成為社會和家庭的一個重大難題。到2020年，“娶妻難”將拉開序幕：以22~26歲代表女性的初婚年齡，以24~28歲代表男性的初婚年齡，到2020年，24~28歲男性有4900萬人，而22~26歲女性隻有3900萬人，男比女多了1000萬人，隻能向低年齡女性中去擇偶。由於低年齡段男女失衡持續產生、一直處於高位態勢，因此這一問題將非常棘手。或會造成早婚、訂婚、婚姻買賣現象增多，導致婚姻錯位、代際爭奪及婚外情、第三者插足、非婚生育、性犯罪等社會現象增加。如果成年男性分化成了有配偶階層和無配偶的“剩男”階層，在整個社會發展水平上了一個台階後，卻有一大群“剩男”無法成家、當婚未能婚，這將極大地損害他們的切身利益，會大大降低這個特殊人群對社會的認同感，甚至將成為他們中少部分人反社會的誘因。三是養老難我國65歲及以上老年人口在2014年已達1.37億，占全國人口的10.1%。據預測，到2050年，我國65歲及以上的老年人口數量將達到4億，占總人口將超過30%。麵對老齡化提前來臨，整個社會從物質到心理等方麵都沒做好準備，現有社會保障體係不健全、水平低，養老資金缺口較大，社會養老服務體係發育嚴重滯後，社會保障麵臨相當壓力。2020年後，隨著上世紀六、七十年代人口高峰期出生人口相繼進入老年，社會養老壓力將浮出水麵，薄弱的經濟基礎和失調的人口結構，不具備供養老年人口的能力，養老危機將爆發。屆時既缺乏養老所需財力也缺乏養老所需人力，養老的財政供給壓力將相當大，家庭和社會都麵臨著養老風險的衝擊。在目前這種“四二一”家庭結構中，需要贍養老人增多，中青年將不堪重負。尤其是2030年後，屆時供養一個老年人所用的勞動力將由目前的近5個演變成2個。修複人口結構已步入最後窗口期因此，筆者認為，2020年後人口“三難”的全麵爆發，將給我國的發展帶來嚴峻挑戰。作為發展中大國，大量增加勞動力投入依然是推動我國經濟增長的重要因素。未來勞動力供應量的急劇下降，將造成我國在現代化進程中，過早喪失勞動力比較優勢。人口再生產是社會再生產的必要條件。至今世界上還沒有一個國家或地區，在人口結構處於少子化情形下能由中等收入經濟體演變成發達經濟體。目前，全球成功跨越了中等收入陷阱、由中等收入演變成發達經濟體的國家並不多。如果我國人口發展戰略和政策不及時作出重大戰略性調整，促進人口結構向正常水平回升，那麼即使成功跨越了中等收入陷阱，還將出現跨越之後經濟發展停滯不前的局麵。從人口角度上看，實現現代化的奮鬥目標、實現中國夢將麵臨巨大挑戰。人是社會經濟可持續發展的關鍵因素。目前，我國雖然是世界第一人口大國，但由於嚴重少子化和快速老齡化相疊加，人口結構已嚴重扭曲，曾經引以為傲的人口優勢正逐漸喪失，未來我國人口將大而不強，難以擔當支撐實現現代化、實現中國夢的曆史重任。筆者認為，我國人口結構改善目標的底限應是0～14歲人口所占比重由現在的16.5%調整到18.5%，這是一條人口安全紅線，這至少需要新增3300多萬少兒。“單獨二孩”政策帶來的增量人口上限為400萬人，其提升0～14歲人口占總人口比重不到0.3%。顯然，靠“單獨二孩”難以實現這一目標。當前，修複人口結構已步入最後“窗口期”。由於上世紀80、90年代出生婦女的生育意願遠低於70年代出生婦女，以及後備育齡婦女急劇減少，2010年，0～9歲女孩隻有6600萬人，比20～29歲婦女的11300萬人少了近一半。因而，補償性生育主力軍是70年代出生婦女，然而她們中最小的也已超過35周歲，屬於高齡產婦。隨著時間推移，其懷孕概率下降很多、畸形兒概率增加很多、生育風險也提升了很多。隨著時間流逝，現在每年都有好幾百萬育齡婦女喪失生育能力。因而，我國人口發展已進入了關鍵的曆史節點，當前及“十三五”是人口政策調整的最後關鍵期，修複人口結構、緩解人口危機正與時間賽跑。當前我國經濟下行壓力較大，根本原因是人口進入了新常態，由於人口紅利衰減導致經濟增長放緩，由於人口的劇變造成勞動力供求發生逆轉，低成本勞動力優勢基本喪失，傳統依靠勞動力擴張的粗放型發展模式走到盡頭，難以為繼。但這隻是人口危機爆發前的冰山一角，真正的考驗還在2020年之後。我們都知道，人口再生產周期長，當前應抓住許多老百姓尚有一定生育意願及還有較多婦女處於育齡期這一時機，立即啟動全麵放開“二孩”。現在應該擔心的是補償性生育量太小的問題，而不是生育堆積。從國際上看，韓國少子化水平與我國相當，其0~14歲人口占總人口比重為16.0%，僅比我國低0.5個百分點，然而韓國於1996年在生育率降到1.65後就取消了從1962年開始實施的提倡“一對夫婦生育兩個孩子”的控製人口政策，並隨後出台鼓勵生育的政策。如果錯過了當前放開二孩的最後“窗口期”，即使以後鼓勵生育，由於育齡婦女急劇減少，恐怕也將於事無補。延伸閱讀：光棍危機5年後爆發台灣《旺報》10月9日文章，原題：是時候該救救大陸的“光棍危機”了大陸統計指出，去年底，男性比女性多出3376萬人，預估5年後，大陸光棍危機將全麵爆發，這意味著，光棍們越來越難討到老婆。由於一胎化，加上重男輕女觀念，不時傳出婦女不希望生女孩而墮胎，或產下女嬰後予以棄養，不久前也有女嬰自馬桶裏被救出，成為新聞焦點。從人口趨勢分析，如果持續使得男女性別失衡持續惡化，悲觀者估計，半世紀之後，平均160個適婚年齡男性追求100名適婚年齡女性，未來的光棍要討到老婆顯然比現在困難許多。不過，樂觀者預估，盡管傳統重男輕女的觀念根深蒂固，但半世紀之後可能有大轉變，例如年輕一代受高等教育影響，逐漸淡化重男輕女觀念，這段期間男性學會分擔家務，讓男女在工作與家庭之間更平等，就像歐洲男性半世紀以來經曆很大轉變，社會價值的轉變有助於緩解性別失衡。人口問題相當複雜、緩慢，也難以逆轉，等到問題發生了，一切都來不及了。人口減少的社會將對經濟與財政帶來衝擊。在少子化時代，即使全麵取消一胎化，短期內生育率恐怕也難以回升，但有助於緩解性別失衡。單身狗如何快速脫單死纏爛打時時刻刻跟在她的身邊，不管她願不願意。甜言蜜語不管缺點還是優點，先亂誇一氣再說。瘋狂情書一天或一個禮拜寫一封情書。當眾告白在很多人麵前，對她說：“I LOVE YOU！”

男人吃什麼食物導致口臭？1.酒人們常說“酒是糧食精，越喝越有勁”，適當飲酒對於男人的身體健康的確有幫助，可是如果飲酒過多的話，那麼就會傷害男人的身體健康，同時也會引起口臭。酒的主要成分是酒精，酒精其實是一種利尿劑，一旦飲酒過多，那麼就會導致身體內，尤其是嘴巴缺水，所以喝完酒後，常會有口幹舌燥的現象。這是因為酒精會阻礙口腔裏唾液的正常分泌，口腔中唾液含量很少的話，那麼口腔中大量滋生的細菌沒有了唾液的存在就會存在於口腔中，這些細菌往往有著很重的味道，導致口臭。不僅如此，酒中的酒精還會對身體的肝髒造成傷害，肝髒是身體最大的解毒器官，一旦肝髒受損了，那麼肝髒的解毒功能也會大受影響，這樣就會使體內的毒素無法分解掉，從而也會出現口臭的現象。2.肉食對於男人來說，通常都是“無肉不歡”的，吃飯的時候一定要有肉，因為清淡的素菜根本提不起他們的食欲，隻有肉才能刺激他們口腔唾液的分泌，從而增加食欲。所以很多男人都是非常喜歡吃肉的。男人愛吃肉，不僅是因為肉的味道好吃，更重要的是肉中含有的營養是其它食物所無法替代的。肉中含有大量的蛋白質和脂肪，這些營養物質可以滿足男人每天身體的營養需求。但是如果男人經常吃肉的話，那麼就會導致身體內蛋白質和脂肪的攝入量超標，就非常容易發胖。不僅如此，一旦體內蛋白質過多，蛋白質又是一種非常難以消化的物質，身體為了分解蛋白質，就會產生氨氣，而氨氣是一種很臭的氣體。3.乳製品乳製品中其實含有大量的蛋白質，而小編上文也說道蛋白質的一個弊端就是難以消化，所以男人吃完乳製品後，為了消化分解掉蛋白質，體內就會產生氨氣，從嘴巴裏散發出來了，引起口臭。不僅如此，對於一些人來說，乳製品是堅決要抵製的，這是因為他們患有乳糖不耐受症，這樣就導致身體無法消化乳製品中的糖分，人體中負責分解乳糖的酵素或細菌出現了異常的情況，導致消化的時候，腸道釋放出大量的氣體，這些氣體經過口腔散發出來形成口臭。4.口香糖讓很多男人沒想到的是，經常食用的口香糖竟然也會導致自己出現口臭！口香糖中含有的薄荷成分實際上是一種薄荷醇，在剛咀嚼的時候，薄荷醇在口腔中的確會散發出薄荷味，使口氣非常清新。其實這隻是因為薄荷味蓋住了口腔裏原本的味道。但是當口香糖中的薄荷醇含量消失殆盡的時候，那麼口腔中的味道沒有了薄荷味的掩蓋，就會散發出原本難聞的味道，從而出現口臭。另外，研究發現，在咀嚼口香糖的時候，口腔中的細菌會分解口香糖中的糖分，產生了難聞的硫化物，從而加重了口臭。5.薄荷糖薄荷糖在人們的認知裏，就是清新口氣的必備品。但是專家表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。6.大蒜 大蒜具有調味的作用，但是大蒜同時含有烯丙基甲基硫化物，這是一種給予大蒜強烈氣味的化學物，在身體消化大蒜的時候，就會彌漫血管，從汗腺與黏膜溢出，造成口臭和強烈的體味。7.花生醬花生醬黏性極高，殘渣會在腔中存在幾個小時都無法被消化，其間很快就被口腔細菌給吃掉了，而這些細菌又分泌出刺激性臭味很強的含硫分子

64.9萬個村衛生室，138.1萬名鄉村醫生，是我國農村醫療體係的“基石”，是國家醫療預防保障體係的“神經末梢”。鄉村醫生們的生活現狀如何？有哪些“成長的煩惱”？……記者深入四川、江蘇、遼寧、湖南等多地鄉村展開調研發現，作為健康鄉村的守望者，他們同樣需要被守望。痛點1收入低鄉村醫生流失嚴重？55歲的黃愛民是江蘇省鹽城市大豐區新豐鎮老墩村村醫。在他34年的行醫曆史中，有著最風光和最難熬的兩段經曆。“上世紀80年代，當時還是工分製，我們村醫和村幹部同工同酬，一天能掙10個工分，村民們也非常尊重我，這是我當村醫最光榮的時候；進入90年代後，村醫的收入很大一部分來源於藥品差價，最高達40%-50%，收入還是比較可觀的。”自從2009年國家實行基本藥物製度，取消藥品加成後，黃愛民的收入被“砍掉”了一大半，一年下來收入不到2萬塊錢。越來越少的病人加上巨大的收入落差，讓很多鄉村醫生不得不放棄本行而另謀出路。記者調研發現，鄉村醫生的收入主要由國家和地方的財政補助、基本藥物補助、公共服務補助和診療費用構成。“收入上不去，隊伍就難穩定。”中國衛生醫學會副秘書長王祿生指出，事實上，收入低已成為鄉村醫生流失嚴重的首要問題。為切實解決村醫收入低的問題，國辦2015年3月發布的《關於進一步加強鄉村醫生隊伍建設的實施意見》明確提出，通過切實落實鄉村醫生多渠道補償政策，提高艱苦邊遠地區鄉村醫生待遇等保障鄉村醫生合理收入。“除了向國家‘要錢’，我們自己能做些什麼努力？”2013年9月，鹽城市大豐區衛生局局長徐向東帶著當地村醫開始了簽約服務探索。徐向東告訴記者，他們設計了適應不同需求的健康服務包，既有不收費的基礎包，也有參照醫療服務收費標準明碼標價的初級包、中檔包、高檔包，讓農村居民自主選擇購買。“對於提供簽約服務的鄉村醫生，承擔的基本公共衛生服務年補助經費不低於項目總額的40%，承擔的基本醫療和個性化延伸服務，在扣除直接成本後，收入大部分用於簽約鄉村醫生的技術勞務性補償。”江蘇省衛計委主任王詠紅說，簽約服務能讓提升村醫收入和服務村民雙贏。“實踐證明，這條路走對了！”徐向東興奮地說。統計數據顯示，2014年大豐區村醫平均工資為44163元，是全區農民可支配收入的2.69倍。現在，黃愛民的年收入達到5萬元，外加企業職工養老保險、醫療保險、醫療事故責任險等保障，他對目前的生活狀態十分滿意。今年9月出台的國辦《關於推進分級診療製度建設的指導意見》也要求，建立基層簽約服務製度，由二級以上醫院醫師與基層醫療衛生機構的醫務人員組成團隊，與居民或家庭自願簽約。國家衛生計生委基層衛生司農村衛生處副處長陳凱表示，開展簽約服務規範了服務行為，有效提高了健康素養，改善了農村居民的健康服務，對促進醫改任務落實和分級診療製度建立等也起到了積極作用。痛點2“尷尬”的身份：醫生還是農民？今年66歲的女村醫吳德誌已在沈陽市蘇家屯區陳相屯鎮豐收村從醫40餘年，至今仍是村裏唯一的村醫。雖然腿腳微恙，可她每天仍需勞作不休，因為退休後隻能拿到微薄的養老金。“村醫過去叫‘赤腳醫生’，現在叫鄉村醫生，但他的身份始終沒有變，仍然是農民。”王祿生說，半工半農的身份，使村醫陷入了“凡是對農民有的政策他就可以享受，凡是對農民沒有的政策他就不能享受”的尷尬境地。國辦的實施意見提出，各地要結合實際，建立鄉村醫生退出機製。確有需要的，村衛生室可以返聘鄉村醫生繼續執業。同時要求加強鄉村醫生管理，由鄉鎮衛生院定期對鄉村醫生開展考核。考核結果作為鄉村醫生執業注冊和財政補助的主要依據。在江蘇淮安市淮陰區，記者看到了在鄉村一體化發展的框架下，當地村醫的身份、考核、養老方式等正在轉變。功能齊全、裝飾風格標準統一的村衛生室是淮陰鄉村一體化給記者帶來的第一感受。在淮陰區五裏鎮澗橋村，140平方米的村衛生室布置得幹淨整潔，10餘名村民有序地等著看病拿藥。“這裏相當於五裏鎮衛生院的一個派出機構，我們三個村醫也是衛生院的派出人員，工作地點由衛生院調配，工資每月也是由衛生院按考核結果發放，衛生室裏上至醫療器械、藥品，下至辦公用品、水電費都由衛生院統一負擔。”澗橋村衛生室室長、51歲的蔣大業告訴記者，雖然自己是村醫，但在一體化管理下，能和鎮衛生院裏的醫生享受同樣的待遇，包括養老保險、醫療保險等。蔣大業說，現在每月收入穩定，有更多時間可以做公共衛生服務。另外，有了養老保險，退休後每月能拿到近2000元的退休金，這個錢數還會逐年上漲，這使他不再為退休而擔憂。在一體化管理下，多位村醫擔心的醫患糾紛問題也將得到解決。記者了解到，由於村衛生室的法定代表人由鄉鎮衛生院院長擔任，一旦在衛生室出現醫療糾紛，將直接由法定代表人出麵解決。此外，鄉鎮衛生院為村醫繳納的醫療事故責任險也能發揮一定作用。江蘇省衛計委基層衛生處處長薑侖告訴記者，目前江蘇省按照萬分之十三至十五的比例選擇有資質的村醫納入鄉鎮衛生院的事業編製，這讓村醫們更有幹勁。痛點3前途“迷茫”，“成長的煩惱”如何解？今年分配到四川省滎經縣農村的農村醫學專業定向培養學生王姍姍並不願紮根在這裏。在她看來，村醫這個職位沒有太多的發展前景和上升的空間，還是希望繼續學習以求更好發展。王姍姍的擔心折射了當下我國村醫隊伍“青黃不接”的尷尬。記者在調研中發現，由於工作環境差、工資低、養老難等問題，我國鄉村醫生流失嚴重，白發村醫往往“退而不休”；加之晉升通道不暢，發展前途“迷茫”，這一崗位對年輕人的吸引力日益減少。滎經縣所在的雅安市屬經濟欠發達地區，轄區總人口154萬，農村居民占122萬人，行政村逾1000個，應設村衛生室872個，已配備村醫503人，缺口369人。“為了解決缺口，我們曾采取過直接考核招聘、考試招聘相結合的方法專門給鄉鎮衛生院增加編製。後來發現一些招來的人吃不了苦，待了三五個月就跑了。”雅安市衛計委主任李誌強無奈地說。“要想解決人才的問題需要有長久之計，但絕不意味著把門檻降低。”王祿生認為，鄉村醫生的門還是要“嚴進”，保證進入的人具有一定的專業學曆，具備考執業助理醫師的資格。統計數據卻不太樂觀：全國村衛生室從業的138.1萬人中，具有全國統一考核的執業（助理）醫師資格的隻有29.1萬人。村醫們也因“難度過大、與實際工作脫節嚴重”對該項考試抱怨頗多。為優化鄉村醫生學曆結構，國辦的實施意見明確，除了實施訂單定向培養外，還要加強繼續教育，鼓勵符合條件的在崗鄉村醫生進入中、高等醫學（衛生）院校（含中醫藥院校）接受醫學學曆教育，提高整體學曆層次。除了嚴格落實好國辦發布的關於鄉村醫生隊伍建設、推進分級診療製度建設的意見外，北京中醫藥大學法律係教師鄧勇希望，日後能有更具體的政策細則為鄉村醫生繼續送上“定心丸”。“這樣才能讓這些用雙腳丈量著擔當與責任，用雙手守住一片村民健康‘綠洲’的農村健康‘守望者’更多歡笑，更少悲憂。”鄧勇說

1、節食想必大家看到這個原因覺得很意外吧，沒錯，就是這個原因，這是因為我們在節食減肥或是因病不能進食的時候，唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，這個時候就有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。2、感染這種情況通常發生在青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。這也是我們應該注意到的一點。3、疾病這裏所指的疾病通常是消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等等，伴隨著這些疾病的發生，可能會發生 口臭，胃疾病的幽門螺杆菌感染也容易發生口臭，口臭發生率明顯高於未感染者。在治愈以後，症狀會明顯減輕，所以我們也不能忽視幽門螺杆菌感染造成的口臭， 發生以後一定要及時的治療。 4、不良生活習慣很多愛吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易發生口臭，還有一些嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人發生口臭比例是明顯增多的。99熱心醫生溫馨提醒，隻有了解了口臭的原因之後，才能夠有針對性的進行預防，也隻有這樣才能夠有效的防止被口臭所纏身

不少人存在著口臭的情況，也因此給大家帶來了很多煩惱。那麼如何快速除去這個煩惱呢？其實要去除口臭就得學會一些實用的技巧，下麵為你推薦七個快速去口臭的小妙招。 快速去口臭的小妙招1、檸檬檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。2、金橘金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。3、山楂山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。4、薄荷檸檬水牛奶或在開水裏加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。5、鹽水漱口每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭。6、蜂蜜蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。7、多喝水在男人運動的過程中，水是必須要為他準備的，這樣可以方便他隨時補充丟失的體液，以免口腔幹燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。引起口臭的原因1、口幹口幹是導致口臭的最直接的原因。口幹時，口腔內的無氧環境 很適於這些厭氧菌的滋生和過度生長，並會分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。一般人晚上入睡後，由於口腔的功能降低，唾液分泌減少非常有利於厭氧菌的滋生，因此，早上起來就會出現口腔異味。同樣道理，老年人的唾液腺功能降低，婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，是這兩 類人出現口臭的原因”2、口腔衛生口腔衛生不好，常會導致牙菌斑堆積在牙齒表麵和牙齦與牙齒的交接處“牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所，也是口臭的直接原因。3、遺傳遺傳有時口臭也存在遺傳因素的影響。一個家族中往往普遍存在口臭症狀，但具體原因還處於研究階段。4、藥物藥物有些藥物長期服用也會導致口臭。例如一些抗抑鬱類藥物，抗高血壓藥物，抗過敏藥物，抗組織胺類，激素類藥物，黃體酮類藥物都會增加口幹症狀。間接導致口腔異味。此外，長時間使用抗菌素有時也有可能把對身體有益的細菌殺滅，導致體內菌群失衡，厭氧菌增多，出現口臭。5、不良飲食生活習慣有些食物也會加重口臭症狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶製品，糖類等在口腔內都會分解出硫化物，帶來口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習慣也會加重口臭。6、鼻腔疾病 常滴滴鼻淨也會出現口臭。長時間滴用滴鼻淨會影響鼻咽部黏膜，這些黏膜黏液也會分解產生硫化物，導致口臭。7、舌頭舌後部的舌乳頭之間常會存在一些分泌物如果分泌物較多，堆積在舌麵上形成舌苔，因為處於厭氧的環境，厭氧菌非常活躍，不斷分解產生出硫化物，就會導致口腔異味

為什麼這麼多人都有口腔問題呢？口臭患者對於該疾病，應該有自己一定的保健知識，這對於健康來說是很重要的。口臭問題的存在往往給患者帶來了較嚴重的影響，尤其是口臭雖不是什麼大病，但可使人在社交中處於尷尬、難堪的境地。哪些因素可引起口臭1、睡眠時是否經常張口呼吸，導致口幹性口臭。2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯。3、過量吸煙者，或經常喜歡生食大蒜等食物的，或經常暴飲暴食者。4、口腔衛生差，有大量食物殘渣長時間嵌塞於牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎。5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒症，有嚴重肝功能障礙，有胃腸道疾患消化不良。8個簡單方法輕鬆除口臭1、刷舌苔輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器治療口臭的簡單方，盡量將舌根部位清潔幹淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。2、吃完東西就刷牙可在工作場所準備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鍾。3、補充足夠水分為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。4、來片新鮮的洋芫荽（巴西裏）嚼食洋芫荽能暫持住壞口氣。5、少吃氣味強烈的食物如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔裏久久不散。6、每用牙線牙線使用得當，有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。7、嚼口香糖或薄荷葉 最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口幹舌燥的問題，跟牙醫師或醫生討論，經常口臭。開立人工唾液製劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。8、清潔假牙如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師清潔牙具

有口臭怎麼辦？你是不是一開口別人就避之不及，躲得遠遠的？口臭之人的確有這個尷尬，口臭怎麼辦呢？嚐試食療擺脫口臭的尷尬。口臭怎麼辦呢？做好四項日常護理l、查出病因，對症治療：俗話說，因之已明，治則有方。口臭者首先應到醫院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，同時可請內科醫生做一次全麵體檢，重點排除與口臭有關聯的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，積極配合醫生進行標本兼治，則驅除口臭定能見效。2、堅持每天早晚刷牙和飯後漱口，保持口腔清潔衛生：這是改善口臭最為有效的基本方法。有口臭者尤需養成良好的口腔衛生習慣，正確掌握刷牙方法，及時清除滯留於牙麵、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控製口腔細菌的生長繁殖，口臭也將自然消除。3、定期潔牙除口臭：目前各地口腔醫院或口腔科，普遍開設潔牙門診，采用超聲波潔治法洗牙潔齒，已成為人們健康生活的一種新時尚，並逐漸被許多都市人所接受。口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭和預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。4、中藥食療除口臭：祖國醫學認為，凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。那麼口臭怎麼預防呢？1、為促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅等水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物，吃大蒜頭後飲濃茶可解蒜臭。2、堅持每天清晨在陽台或公園做深呼吸鍛煉，每次15~30分鍾。3、如為全身性疾病引起的口臭，應積極治療。如出現的肝臭、尿臭、酮奧等症狀常為疾病嚴重的預示，必須予以重視。4、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯後咀嚼1~2枚即可。5、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭