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預防的五種方法1、不要過度勞累。身心的過度操勞會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前可以泡個溫水澡、按摩、聽聽輕音樂等舒緩一下身心再入睡，這樣會睡的比較安穩，比較沒有負擔。2、睡前不從事刺激活動。睡前的活動最好以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，應使神經得到放鬆，晚上就能安穩的休息了。 3、減肥。如果身材肥胖的人就要注意減肥了，肥胖者的鼻息肉通常也比較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易堵塞呼吸道。4、正確的睡姿。側睡時鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道，仰睡或趴著睡比較容易造成呼吸道不順暢。5、養成良好的生活習慣。不吸煙、不喝酒，吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，從而堵住呼吸道;定期進行鍛煉，增強肺功能

中新網5月29日電 據國家衛計委網站消息，國家衛生和計劃生育委員會5月29日通報，廣東省惠州市出現首例輸入性中東呼吸綜合征確診病例。患者，韓國人，男性，1971年出生，係韓國MERS病例的密切接觸者。5月21日在韓國境內出現不適，26日乘坐OZ723航班於12:50抵達香港，經深圳沙頭角口岸入境抵達惠州。廣東省衛生計生委根據世衛組織的通報信息和國家衛生計生委指示，要求惠州市立即核查，並派出專家組趕到惠州現場，連夜開展流行病學調查、采樣等相關工作。惠州市衛生計生部門於28日淩晨2時將該名韓國男子轉送至定點醫院進行隔離治療，並對其密切接觸者就地隔離觀察，檢測樣本於28日上午在廣東省疾控中心檢測後送中國疾控中心複核。目前患者仍有發熱症狀，最高體溫為39.5攝氏度，胸片顯示：雙下肺病變，考慮感染性肺炎。5月29日，國家衛生和計劃生育委員會組織專家，根據病例的臨床表現、實驗室檢測和流行病學調查結果，按照《中東呼吸綜合征診療方案（2014年版）》，診斷患者為中東呼吸綜合征確診病例。國家衛生和計劃生育委員已指導廣東省衛生計生委按照相關預案和方案開展工作，派出專家組趕赴當地指導協助應急處置工作，並組織專家開展風險評估，研判疫情形勢。目前，廣東省和惠州市衛生計生部門正按照我委要求，繼續落實患者隔離治療、醫院管理控製，密切接觸者追蹤和醫學觀察、疫情監測、健康教育等措施。截至目前，該病例的38名密切接觸者均未發現異常情況。該病例有關情況已及時向世界衛生組織、港澳台地區和有關國家通報。中東呼吸綜合征相關知識答問（WHO於2014年5月9日更新發布）一、什麼是中東呼吸綜合征？中東呼吸綜合征（MERS）是由一種新型冠狀病毒（MERS-CoV）而引起的病毒性呼吸道疾病，該病毒於2012年在沙特阿拉伯首次被發現。冠狀病毒是一組能夠導致人類和動物發病的病毒，常能夠引起人類發生從普通感冒到嚴重急性呼吸綜合征（SARS）的多種疾病。二、中東呼吸綜合征發生在哪裏？以下國家已經報告了中東呼吸綜合征病例：中東地區的沙特阿拉伯、阿聯酋、約旦、科威特、阿曼、卡塔爾和也門；非洲的埃及和突尼斯；歐洲的法國、德國、荷蘭、希臘、意大利和英國；亞洲的菲律賓、馬來西亞和黎巴嫩以及北美的美國。病毒似乎在整個阿拉伯半島廣泛循環。近期中東以外地區報告的所有病例最初均在中東感染，然後輸入到中東以外地區。這些旅行相關病例在本國內似乎沒有感染其他人。2013年法國和英國的輸入性病例導致了有限的人傳人傳播。三、中東呼吸綜合征有那些症狀？典型病例常呈現發熱、咳嗽和氣短等症狀，在檢查中經常發現肺炎表現。胃腸道症狀，如腹瀉等也有報道。重症病例可導致呼吸衰竭，需要在重症監護室內機械通氣和支持治療。部分病例可出現器官衰竭，尤其是腎衰竭和感染性休克。病死率大約為27%。該病毒似乎會導致免疫力低下的人群，老年人和伴有慢性病（如糖尿病、癌症和慢性肺部疾病）的人群發生更嚴重的疾病。四、可以感染病毒而不發病麼？可以，部分人感染病毒後並不會出現症狀。他們是因為在感染病例密接者的隨訪研究中被檢測出中東呼吸綜合征冠狀病毒而被發現的。五、人類如何感染該病毒的？還未確切了解人類如何感染該病毒的。在某些情況下，病毒似乎通過密切接觸傳播。這常出現在家庭成員、病人和醫護工作者之中。最近，醫護工作者感染報告增加。在一些社區病例中未找到可能的感染源。他們有可能是因為暴露於動物、人或者其他感染源而感染。六、可以人傳人麼？可以，但僅僅在有限的範圍內。這種病毒在人與人之間傳播似乎不大容易，除非有密切接觸，如看護病人時未進行保護。在醫院內集聚性病例中，人際間傳播更容易，特別是感染預防與控製措施不足的時候。到目前為止，沒有證據表明有持續的社區內傳播。七、病毒的感染來源是什麼----蝙蝠、駱駝、家畜？全部的感染來源尚不完全清楚。但在埃及、卡塔爾和沙特的駱駝中分離到和人類病毒株相匹配的病毒株。很多研究已經在非洲和中東的駱駝中發現病毒抗體。人和駱駝的病毒基因序列數據表明兩者之間存在密切聯係。可能還存在其他宿主。八、人類應該避免和駱駝或駱駝產品接觸麼？去參觀農場、市場或者駱駝集市安全麼？作為一般的預防措施，目前前往農場、市場、穀倉或者有其他動物場所的任何人，都應該采取一般的衛生措施，如接觸動物前後要經常洗手，避免接觸患病動物。食用生的或未煮熟的動物產品（如奶和肉），帶來了多種病原微生物感染的高風險。通過烹飪或巴氏滅菌法適當處理的動物產品可安全食用，但也需小心處理，避免與未煮過的食物交叉汙染。駱駝肉和奶在加熱滅菌、烹飪或其他熱處理後是可以持續消費的營養產品。在更多的信息被獲得之前，患有糖尿病，慢性肺部疾病，腎衰，或免疫力低下的人群被認為是患MERS-CoV的高風險人群。因此，這些人群應避免與駱駝接觸，或者吃尚未煮熟的肉類。駱駝農場和屠宰場的工人應該有良好的個人衛生習慣，如在接觸動物後勤洗手、可行的麵部保護和穿防護服（工作後需要脫下和每天清洗）。工人們還應該避免讓家庭成員接觸被駱駝或駱駝排泄物汙染的髒工作服、鞋子或其他物品。不宰殺食用生病的動物。避免直接接觸已經確認被MERS-CoV感染的動物。九、MERS-CoV感染有可用的疫苗可預防嗎？治療方法是什麼？目前尚無可用的疫苗或特異性治療方法。治療方法是支持性的和基於病人的臨床狀況的。十、醫務人員有感染MERS-CoV的風險嗎？是的。在一些國家的醫院內已經發生了傳播，包括從病例傳播到醫護工作者。由於並不總是能夠在疾病早期或未做檢測時就發現MERS病例，因為疾病的症狀和其他臨床表現並不是特異的，因此，醫務人員要確保在診療所有病人時始終采取標準防護措施。當診療急性呼吸道感染症狀病人時，除標準防護措施外還應采取飛沫防護措施。診療疑似或確診MERS病例時，應增加接觸防護措施以及眼部保護措施。當進行可產生氣溶膠的操作時，還需采取空氣傳播防護措施。十一、前往中東旅行安全嗎？WHO有關於MERS-CoV的任何旅行或貿易限製的建議嗎？WHO不建議在入境口岸針對此病毒采取任何旅行或者貿易限製措施。十二、WHO是如何應對中東呼吸綜合征暴發的？WHO正與臨床醫生和科學家收集和共享科學證據，以更好地了解MERS-CoV及其所致的疾病MERS，並確定暴發應對重點、治療策略和臨床管理方法。WHO正與相關國家及國際夥伴協調全球衛生應對，包括提供相關情況的最新信息，開展風險評估，與國家當局聯合調查，召開科學會議，對衛生行政部門和衛生技術機構開發關於臨時監測的指南並開展培訓，病例的實驗室檢測，感染的預防和控製和臨床管理。總幹事在國際衛生條例的框架下召開了一次緊急委員會，來討論此事件是否為構成國際關注的突發公共衛生事件及應采取的公共衛生措施。緊急委員會將根據疫情形勢需要再次召開。十三、WHO有什麼建議？成員國WHO鼓勵所有的成員國加強嚴重急性呼吸道感染（SARI）的監測，並對任何異常的SARI 或肺炎病例進行仔細回溯；要求成員國向WHO通報或確認所有可能病例或確診病例；還鼓勵各國提高對MERS的認識。醫務工作者感染防控措施對於預防衛生保健機構可能出現的MERS-CoV傳播至關重要。向MERS疑似或者確診病例提供醫護服務的衛生保健機構應當采取適當措施，減少將病毒從感染病人傳給其他病人、醫務人員和探訪者的危險。應當針對醫務人員開展感染防控技能教育和培訓並定期更新知識。國家、從業者和個人旅遊忠告下麵的建議用以減少旅行者和與之旅行相關的工作人員（包括運輸人員和地勤人員）被病毒感染的風險，並增加旅行者疾病的自我報告。告知那些患有基礎性疾病（例如糖尿病、慢性肺部疾病和免疫缺陷等）前往中東的旅行者們，在旅行中會增加他們患病的風險，包括中東呼吸綜合征。使出境旅行者和旅行團知道一般旅行衛生預防措施信息，包括流行性感冒和旅行者腹瀉等疾病信息，一般情況下這將降低感染的風險。具體的重點在於：經常用肥皂和清水洗手（手沒有明顯的髒時，可采用手搓）；堅持食用好的食物，如避免食用未煮熟的肉或在不衛生條件下的製作的食物，並在吃水果和蔬菜前恰當清洗；保持良好的個人衛生。為所有旅行團組織前往中東的旅行者，提供可用的健康谘詢信息，並將這些材料放在重要的位置（如旅行社或出發地點）。可采用不同類型的信息傳播方式來把信息傳達給旅行者，如在飛機和船隻上播報健康警報，橫幅、小冊子，在國際入境口岸播放廣播公告等。旅行谘詢信息應該包括MERS-CoV的最新信息和指導旅行時如何避免疾病。建議那些出現明顯急性呼吸道疾病，並伴有發熱和咳嗽（嚴重到足以幹擾一般的日常活動）的旅行者：減少與他人接觸防止感染他們；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，用後將紙巾丟進垃圾箱並洗手，或者，如果這不能做到，咳嗽或打噴嚏時對著上衣的袖子上，而不是手上；盡快向醫務人員報告。建議從中東地區旅行歸來的旅行者，如果回來後兩周內發現有明顯急性呼吸道疾病，並伴有發熱和咳嗽（嚴重到足以幹擾一般的日常活動），應立刻就醫，並通知當地的衛生部門。建議曾密切接觸過從中東地區歸來、出現明顯急性呼吸道疾病並伴有發燒、咳嗽（嚴重到足以幹擾一般的日常活動）的旅行者的人群，如果接觸後出現類似症狀，要報告給當地的衛生部門，以進行MERS-CoV檢測。提醒醫務人員和醫療機構注意從中東地區回來的並伴有急性呼吸道疾病的旅行者感染MERS-CoV的可能性，特別是那些發熱、咳嗽和肺器質性疾病的（例如：肺炎或急性呼吸窘迫綜合症）患者。如果臨床表現表明可能為MERS，應根據WHO的病例定義開展MERS-CoV實驗室檢測，並采取感染預防和控製措施。臨床醫生也要意識到免疫功能不全患者可能出現非典型表現。根據《國際衛生條例》的要求，各國應確保采取常規措施，以評估在交通工具（比如飛機和船）和入境口岸發現的患病旅行者，並能對有症狀的旅客采取安全措施送至醫院或指定的機構，以進行臨床評估和治療。如果患者出現在飛機上，可以使用乘客定位表格。此表格對於收集乘客的聯係信息非常有用，可在需要時用於隨訪

人們常說的打鼾 4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心髒負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對呼吸中樞調節的抑製。6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強製性保持側臥位睡眠

打呼嚕在醫學上叫做鼾症，我國是一個打呼嚕最為嚴重的地區，打呼嚕不但影響身心健康，更嚴重的是威脅我們的生命安全。因此治療打呼嚕隻能從飲食下手。那麼你知道吃什麼才不會打呼嚕呢？打呼嚕必吃的六種食物1.豆漿每天早晨來一杯豆漿對於打呼嚕患者來說是有益改善病情。“乳糖不耐受”患者因體內缺乏乳糖酶，無法分解牛奶中的大量乳糖，會對牛奶的蛋白質有過敏反應，導致充血，關閉鼻通道而引起打呼嚕。這時，不妨用豆漿替代牛奶。2.蜂蜜睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。3.香芹香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。老人每天食用100～150克香芹，對消除疲勞、排毒有積極作用。4.香菇香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。5.香蕉 香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。6.香瓜香瓜又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等，能清熱、除煩、解毒。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎髒吸收。另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝髒內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用，可以緩解疲勞。香瓜生熟皆宜，每天食用150克左右

快節奏的生活方式下，女人需要擔任多種角色，由於特殊的生理關係，女性似乎又比男性更易疲勞，這讓女人們在家庭或是工作中總是精神不振，嚴重影響生活或是工作效率。對此有人問女性太容易疲勞是什麼原因呢？女人如何緩解疲勞呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。 女性太容易疲勞是什麼原因？1、貧血貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞症狀就會消失。2、咖啡因攝取過量人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。3、甲狀腺功能減退如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。4、打鼾身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。5、泌尿係感染女性患泌尿係感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿係感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內疲勞感就會消失。6、夜生活過於豐富或由於加班、或由於時差關係都會影響人引起人的疲勞感的，研究發現正常情況下當加班過於頻繁，或者生活不規律的話，都非常容易出現疲勞的問題。建議這類女性在條件允許的情況下要盡量養成良好的生活習慣，就算是周末也要按時休息，這樣在周一需要麵臨龐大的工作壓力時也潛意識裏也不會出現疲勞的感覺。7、心髒不好的征兆如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心髒疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心髒已經出現了問題，而心髒病是女性死亡的主要原因之一。及時發現並治療心髒疾病，可以減輕疲勞感。8、食物過敏食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期症狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食物。9、沒吃早餐上班來不及或者想減肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝，使大腦的反應變慢，甚至哈欠頻頻。所以女性們無論多忙都應該養成科學吃早餐的習慣，如果因為沒吃早餐而引起疲勞感的話，建議來一根香蕉緩解一下。女人如何緩解疲勞？1、打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也為此建議，長時間盯著電腦工作的人，累時不妨打個哈欠，以緩解眼部疲勞。2、做擴胸動作人們在工作之餘、疲勞時，不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質量。同時，擴胸使胸部肌肉得到運動，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質，從而提高抗病抗癌能力。3、深呼吸深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各係統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液循環，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放鬆身體，緩解緊張情緒。4、伸懶腰伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鍾內，可將很多淤積停滯的血液趕回心髒，增大血液循環量，改善血液循環。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。並且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發達強壯，能夠防止腰肌勞損，能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形

世界衛生大會開幕 聚焦兒童用藥安全 2016年5月23日，第69屆世界衛生大會在瑞士日內瓦開幕。中國國家衛生和計劃生育委員會主任李斌主持開幕式。世界衛生組織全部成員國參會，並將於會議期間圍繞衛生應急、脊髓灰質炎、慢性病防控、傳染病防控、抗生素耐藥、兒童用藥安全可及、控煙履約等議題進行磋商。女子製售假藥獲刑 朋友圈售藥還敢買嗎 女子製售假藥獲刑，15元成本賣出398元天價。江蘇女子朱曉豔從網上采購來路不明的減肥膠囊，再自行加工、包裝，“打造”自己的減肥藥品牌，並通過網絡在全國範圍內銷售獲利近日，經江蘇省靖江市檢察院提起公訴，法院對一起最高檢督辦的製售假藥案作出一審判決：被告人朱曉豔犯生產、銷售假藥罪，被判處有期徒刑十一年，並處罰金160萬元。H7N9最新消息：河北確診1例人H7N9病例 H7N9最新消息：河北省衛生和計劃生育委員會5月20日通報，衡水市確診1例人感染H7N9病毒病例。目前患者病情較重，正在積極治療中；已對該患者的39名密切接觸者實施醫學觀察，未發現臨床表現異常。煙台現3.8斤重罕見大龍蝦 龍蝦的營養價值 2016年5月22日上午8時許，北隍城鄉山後村漁民鄒少亮在北隍城島北麵海域從事捕撈生產時，捕獲一隻3.8斤重的龍蝦。經上網搜索比對，此龍蝦叫波斯頓龍蝦，又稱加拿大龍蝦。當地90多歲的老漁民稱，在渤海灣捕撈此龍蝦非常罕見，這還是他頭一次看見。護士被打成腦震蕩 腦震蕩會有哪些後遺症 記者從寧德市醫院獲悉，5月21日晚，在該院急診科發生了一宗醫護人員被毆打事件。當晚，因嫌醫院就診需辦就診卡麻煩，兩名醉酒男大鬧醫院搶救室，一名女護士被打，目前該護士已住院觀察。太極豆腐被搶光 常吃豆腐有7大好處 5月22日在河南洛陽道教聖地老君山，一塊直徑5米的“天下第一太極豆腐”被搶光的消息吸引了不少網友。這塊太極豆腐一亮相中天門廣場不出兩個小時就被遊客搶光了。據了解，該塊豆腐是由老君山香客捐贈穀物製作而成，讓民眾免費品嚐。該豆腐為圓形，重量4200斤，用去黃豆2000餘斤，上麵呈現太極圖並寫著“天下第一太極豆腐”。治療乳腺癌新發現：高效治療乳腺癌潛在藥物 英國愛丁堡大學23日發布一項研究成果介紹說，該校研究人員領銜的團隊找到一種化合物，它能在實驗室環境中有效抑製乳腺癌細胞的生長。科學家有望基於這一發現開發出新一代乳腺癌治療藥物。患罕見怪病血漿置換來救命 百萬人中4個人發病 47歲的張女士出門去買菜，走到半路上突然感到一陣眩暈惡心，結果在省新華醫院檢查時發現竟然患上了血栓性血小板減少性紫癜。這是一種罕見的疾病，大概一百萬個人中會有4個人發病。全民參保試點 天津等27個省納入試點地區 人力資源和社會保障部23日發布消息稱，經各省（自治區、直轄市）申報，現確定天津市等27個省（自治區、直轄市）及新疆生產建設兵團為全民參保登記計劃擴大試點地區。消息稱，全民參保計劃已納入國民經濟和社會發展“十三五”規劃綱要，是今後幾年必須完成的重要任務。為貫徹落實《人力資源社會保障部關於實施 “全民參保 登記計劃”的通知》精神，持續推進全民參保登記工作開展，在已開展50個試點地區工作的基礎上，將試點範圍擴大到全國50%以上的地區。防範寨卡病毒：4種情況不能獻血 昨日，國家衛計委發布通知，根據世界衛生組織《在寨卡病毒疫情期間保持安全和充足的血液供應指南》要求，離開寨卡病毒流行區後2周內，有寨卡病毒感染症狀消除後未滿4周者、曾與寨卡病毒感染的男性或3個月內去過寨卡病毒流行區的男性發生性行為未滿4周者等四種情況下暫時不能獻血。3年瘦成60斤白骨精 過度減肥易得厭食症 據《每日郵報》報道，美國加利福尼亞州一對姐妹因為童年的玩笑開始了長達多年的減肥比賽。妹妹更是節食暴瘦成62斤的“白骨精”，還差點因神經性厭食而喪命。南京農大開減肥必修課 趕來學學減肥七大招 減肥永遠都是最受歡迎的話題，如今，減肥都在學校裏開課實踐了。據報道，南京農業大學體育部開設必修課 “ 運動減脂課 ”，這門課隻對體重超重的同學敞開，所以選課前要先稱體重。至於這門課能拿到多少分，能不能拿到學分，就要看同學們能減掉多少肉了

新生兒出生時的平均體重為3kg，但出生時體重達2.5 kg就屬正常；5個月體重達到6kg左右；1歲時體重平均為9kg；以後體重增加的規律為：體重（kg）=年齡×2+8。但寶寶存在個體差異，若體重與平均標準有偏差，最好谘詢醫生，以便科學地看待寶寶的健康。 寶寶體重偏輕，原來都是它惹的禍：如果寶寶真的達不到標準體重的最低值，也不要慌張。仔細找到症結所在，才能有的放矢地解決問題。單純母乳喂養一歲以後，母乳的營養已經不能滿足寶寶的身體發育需求了，單純的母乳會影響寶寶的健康。所以要做好母乳、輔食以及其他食物的合理配比。活動能力增加寶寶慢慢地會走了，活動能力不斷增強，需要更多的食物來補充體力，有時會因為父母的忽略而得不到足夠的營養。所以要計劃添加足夠熱量的食物。不定時飲食寶寶需要有規律的喂哺，等到餓了再喂，寶寶的胃口已經受到了傷害；有時飲食時間延遲過長，也會讓寶寶的胃口沒了知覺。所以根據實際情況，盡可能每天都在同一時間吃飯。食物選則不當寶寶的食物沒有足夠的營養和能量，就無法幫助他正常發育。比如說脂肪過低食物；低熱量食物（比如人工甜品）;低營養食物（比如垃圾食物，過分加工過的食物）。為此一定要關注食物熱量與營養的均衡搭配。另外，建議多用煮、蒸、燉等以水為介質的方式來烹飪食物。時間太急促有些寶寶還沒有做好自己吃飯的準備，掌握吃飯技巧的同時，還要滿足食欲，這對寶寶來說是個難題。所以，父母要盡可能安排足夠的時間讓寶寶吃飯。如果一味催促，寶寶不會為自己考慮，即使還很餓，也會離開桌子。餐前零食多吃飯前的零食會讓寶寶的小胃口沒有心情再去品嚐美食，好好調整零食的添加時段：早中餐之間、中晚餐之間、睡覺之前。水分攝取多有些寶寶因為喝了太多的液體（牛奶、果汁、水），小肚子再沒有位置放更多的固體食物，營養跟不上，寶寶體重自然有差異。壓抑壞情緒在吃飯前後，如果發生了什麼不愉快的事情，比如寶寶遊戲不開心，或者被父母責備，或者就餐環境不愜意（凳子不舒服、勺子不好拿）都會影響到他的小胃口。不良習慣有的寶寶習慣於邊看電視邊吃飯，或是邊玩邊吃，總要家長追在身邊喂飯，這樣不僅飯吃得少，還不利於消化吸收。因此吃飯的環境一定要安靜，盡可能避免外物打擾，便於寶寶安心吃飯。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}疾病麻煩多很多生理疾病都會導致寶寶體重過輕，比如耳部感染、哮喘、消化疾病、新陳代謝紊亂、鐵鋅缺乏、寄生蟲病、內分泌係統疾病等，寶寶會表現出饑餓，或者吃得多，但體重還是下降，而且體質虛弱。同時還有一些藥物——比如抗生素，也會損害寶寶的胃口。向醫生谘詢這些問題，找到正確治療方法，保護寶寶的胃口。小貼士：體重偏輕的寶寶媽媽可以從以上幾個原因入手，喂養寶寶要講究方法哦！

很多人一熟睡就會打呼，有些人就不會，這是為什麼呢？據了解，鼾症主要會發生在某些特定人群的身上，對他們造成很大的影響。那麼易患鼾症的人群有哪些呢？易患鼾症的人群有哪些1、嗜好煙酒者一些人喜歡抽煙喝酒，如果長期有這種行為的話，會導致鼻粘膜和咽喉粘膜處在充血的狀態，煙酒的長期刺激，是非常容易造成粘膜受損，堵塞鼻腔和咽腔，進而導致鼾症的產生的。2、內分泌失調者有的人是因為內分泌代謝發生了障礙，比如說處於更年期的婦女，她們會隨著年齡的增長而出現雌性激素減少的情況，使得咽喉部位的軟組織變得鬆弛起來，容易造成鼾症。3、體型矮胖者 矮胖類型的人由於頭頸較短，頸部的脂肪堆積起來，出現肌肉鬆弛的表現，在晚上睡覺的時候，非常容易因為呼吸道不通暢而導致鼾症的逐步形成。4、耳鼻喉疾病患者某些耳鼻喉疾病，也能導致鼾症的形成。比如鼻息肉、鼻中隔畸形和肥大型的扁桃體炎等，都可導致鼻部狹窄，從而導致氣流阻塞，進而形成鼾症

如今連高血壓也愛找上年輕人，許多疾病已經呈年輕化趨勢。不少年輕人換上高血壓，抱著僥幸心理認為自己年輕，有高血壓不治療也沒事，結果差點把命都丟了。“我這麼年輕，血壓高一點沒關係，不用看醫生，等年紀大了，再去看醫生吃藥也不遲。”年僅25歲的小李，就是因為這個錯誤的想法，生命至今危在旦夕。前幾天，他因為高血壓引起腦血管破裂，陷入了昏迷，目前在鄞州人民醫院重症監護病房（ICU）搶救。小李的主治醫生周成傑說，年輕人有高血壓也要及時服藥治療，最近連續碰到兩個年輕病例，明知有高血壓病卻不重視治療，結果突發腦出血造成一死一偏癱的悲劇。延伸閱讀：引起年輕人高血壓的原因麵對著高血壓疾病不斷年輕化的現狀，越來越多的年輕人對於高血壓疾病也重視了起來了。年輕人該如何做好預防高血壓疾病？這是許多年輕朋友，尤其是想要遠離高血壓疾病人群很關注的問題，下麵就由專家就高血壓預防的問題做下解答。1、超重和肥胖身體肥胖超重者患血壓病的幾率比較高，據調查結果顯示，25歲至40歲以下的人群，正常體重下患病率比肥胖者患病率要小30%，可見，年輕人一定要把體重維持在適度的範圍內，以預防高血壓的形成。體重指數偏高是血壓升高的獨立危險因素，年輕人要調整自己的飲食，減少脂肪的攝入量，多吃水果和蔬菜，不要隨性愛怎麼吃怎麼吃，以免造成不可挽回的後果。2、壓力大、精神緊張壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去，會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高，但現在處於社會轉型期，人們的壓力除了來自於工作，還來自於家庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。3、食鹽攝入量高在我國北方，人們大多口味很重，食鹽的攝入量過多，這類人患高血壓病的幾率很高。這是因為鈉鹽可使血壓升高，所以年輕人在預防高血壓時一定要減少食鹽的攝入量，清淡的口味有利於健康。在平時注意多吃高鈣和高鉀含量多的飲食可大大降低血壓的發病率。4、煙酒現在年輕人以會抽煙喝酒為時尚，有人甚至養成了每天離不了煙酒的不良習慣，殊不知這正把自己引向患血壓的深淵。吸煙、喝酒過多會加速動脈粥樣硬化，使心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。5、熬夜熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有些人是上班熬夜，有些人是玩遊戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。6、不良習慣如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。年輕人高血壓怎麼辦1、提倡素食為主素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。2、少吃鈉鹽試驗表明，高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到，因此我們應該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。3、戒煙、戒酒煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限製飲酒。4、飲食有節做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。5、科學飲水水的硬度與高血壓的發生有密切的聯係。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等

打鼾在現在人群中逐漸的在上漲，因為鼾症死亡的人數也在不斷的上漲。很多人往往沒沒有認識到鼾症的危害，因此失去了生命。鼾症其實不可怕，鼾症其實能夠預防。那麼怎麼來預防鼾症呢？1、側臥位睡眠睡覺的姿勢有很多，但是想要預防鼾症就要側臥位睡眠。因為少數睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停隻在仰臥位睡眠時出現，側臥位甚至俯臥位睡眠時消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，側臥位睡眠也會使病情有所改善。但由於睡眠習慣或是夜間反複憋氣而頻頻翻身，保持側臥位的睡姿常有困難，需經過特別的訓練才行，較為簡單的辦法就是在背上或頸部縫製一高爾夫球或網球。有的還應用一種電子發聲器，一旦仰臥位睡眠時，即發生聲音，但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調整體位，可能會影響患者的睡眠。2、減肥有大部分的鼾症患者都是胖子，因此預防打呼就要先把體重減下來，至少要減輕體重的5%—10%以上。3、禁煙酒避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。4、枕頭不要太高不能使用過高的枕頭，因為過高的枕頭會由於頭抬的太高，會影響到人們正常的呼吸，下巴會擠壓到人們的咽喉部位，因此咽喉器官因為擠壓而使的呼吸道變小，也就使得患者出現呼吸困難的情況。5、預防感冒 鼾症病人還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。6、安眠藥不要吃很多人失眠都會吃安眠藥，其實吃安眠藥是治標不治本。如果是失眠的患者，可以選擇其他的方法幫助自己進入到睡眠狀態，這樣既能治失眠，還能有效預防鼾症