如今睡眠不好的一大堆，那麼為何睡眠不好的人會大大的上升呢？失眠的你應該如何改善睡眠呢？一起去了解了解。 睡好覺成青年奢望3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發布了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1 而“睡不夠，起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。不少受訪者承認，睡眠好壞要看工作壓力，工作壓力大時就睡不好覺。當工作與睡眠發生衝突時，睡覺絕對不是首選。調查顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是，即便加班完成了工作，他們依然不會選擇睡覺，而是東翻西看，患有嚴重的“晚睡拖延症”，遲遲不願意送走這一天。學曆高的人更關注健康，自律性也強，因此對睡眠的掌控要好一些。但是，總體來看，生活作息非常規律的受訪者隻占5%。睡眠不好的主要原因射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊塗，他們更容易深夜興奮。此外，睡眠問題跟收入、職業、社會地位沒有直接關係，“各階層睡不好的比例都差不多。可謂各有各的煩惱”。中國睡眠研究會工作人員認為，壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是，電子產品也是偷走睡眠的幫凶，電子產品的藍光效應會影響褪黑素的分泌，影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機，追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調查顯示，一些平時很關注美容閱讀內容的人群，淩晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態，可謂是“貼著麵膜刷屏”。調查者認為，中國青年作息時間隨意性很大，不僅影響性欲，也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負麵影響。改善睡眠的方法1.舒適的床一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。2.鍛煉時間的選擇下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。3.溫水泡腳如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。4.寫睡前日記為了幫助你了解行為習慣如何影響睡眠，請每天記錄下你的睡眠狀況，至少堅持兩周哦。除了要記錄下和睡覺相關的事情外，如：何時睡覺的，何時睡著的，晚上醒來了幾次，早上感覺如何等，還要記下你睡前吃了什麼東西，做了什麼運動。將每天的活動和晚上的睡覺模式進行比較，你會發現需要做出哪些改變。5.聽聽舒緩音樂舒緩的音樂可以改善睡眠質量並加長睡眠時間。聽聽古典音樂、民樂或慢節奏的現代風格樂曲吧，這些樂曲一般舒緩怡人
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生活中人們如果大便次數少、大便幹結或者是排便費力等，其實這些都是便秘的表現。雖然很多人都是會出現便秘的，但是同樣的，許多人都是不知道便秘症狀的。那便秘的時候有什麼症狀呢？在這炎熱的夏天要如何快速解決便秘問題？ 便秘有哪些症狀1、便秘伴劇烈腹痛、腹脹及嘔吐等症狀，常提示為急性便秘，應考慮有腸梗阻的可能。腸梗阻時，腹部聽診多可聞及腸鳴音亢進或聞及呈高調的金屬音，至晚期可發生腸麻痹。2、便秘伴腹部包塊，可能為結腸腫瘤、腹腔內腫瘤壓迫結腸、腸結核、克羅恩病CROHN病或腫大的淋巴結等。左下腹捫及活動度較大的索條狀或臘腸狀腸管時，應疑及是乙狀結腸痙攣。3、如何便秘與腹瀉交替的話，則是會出現中下腹隱痛，而這多表示為腸結核或者是腹腔內結核，亦或者是克羅恩病、慢性潰瘍性結腸炎和腸易激綜合征等疾病的病變所引起的。4、下腹部或直腸、肛門內脹痛不適，用力解出堅硬而粗大的糞團後脹痛減輕，多提示為直腸性便秘排便刺激減弱；左下腹隱痛不適，解出呈栗子狀的堅硬糞團後，隱痛緩解，多提示結腸痙攣或腸易激綜合征。便秘的危害有哪些1.影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、麵部色素沉著、皮疹等。2.導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。3.產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。4.飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。5.神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。6.引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。7.性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。8.引起肛腸疾患：便秘時，排便困難，糞便幹燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。9.形成糞便潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。10.誘發癌症：此外，尚可誘發乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。11.影響大腦功能：便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經係統，幹擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。12.造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。夏季上火便秘怎麼辦1.喝冷開水早上起床後喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。2.西梅汁西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。3.魔芋+蜂蜜把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裏用小火烹製湖狀，裝到容器裏，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。4.可以在飯後吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎髒，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。5.可以揉腹部揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反複按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，隻需輕輕按摩即可。6.可以喝醋米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。夏天預防便秘吃什麼高纖維飲食多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。大量飲水尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。蔬菜及果膠食品適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。常食用蜂蜜、澱粉經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。增加B族維生素食品增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。（參考網站：七麗網）
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狐臭、腋臭是指腋下分泌的汗液有特殊的臭味或汗液經分解後產生臭味，尤其是天熱的季節給人帶來煩惱尷尬不斷。相較於傳統方法，黃金微針是無痕、徹底有效的一種治療方式。好美醫院皮膚科醫生介紹，腋臭、多汗症、腋臭術後複發都非常適合選用黃金微針進行治療。傳統治腋臭常用有效的方式是手術，但是做手術除腋臭時間長，創傷大，易出現肌肉萎縮，疤痕增生外，還有手術後行動不便，易感染，易複發等弊端。注射去除腋臭用肉毒素注射抑製汗腺的分泌，需要一年注射1-2次。而*的黃金微針治療腋臭是運用黃金包裹的微針矩陣狀排列刺入肌膚深層，在針尖處發射射頻能量。射頻能量在達到真皮的瞬間從黃金微針*釋放，有效避免了激光在傳輸過程中的損失和減弱，將能量集中於汗腺組織，提供最精確的治療，可以安全且有效地熱解破壞大汗腺與小汗腺，持續降低腋下排汗，清除腋下異味。 黃金微針特征有隻需1-2次根治，汗腺細胞不會再生，腋臭不再複發;治療過程快速，隻需30分鍾，不會耽誤工作，也無恢複期，包紮簡單，生活、行動毫無影響;最重要的是治療後沒有創傷，愈後無痕跡，治療後無後遺症，不怕萎縮，不怕增生。無論那種方式去腋臭，建議廣大患者慎重選擇，好美整形醫院提醒患者，盡量實地考察了解實情，確保手術和治療的安全性。重慶好美整形美容醫院中韓醫美精英俱樂部位於環境清幽舒適宜人的重慶渝北區大竹林龍湖江與城星怡廣場4樓，如果你有更多問題，歡迎撥打好美熱線，您還可以登錄重慶好美整形醫院官網查詢。
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一到這個季節，就很容易脫發，讓不少人很是煩惱。洗頭、梳頭，看著掉落的頭發，除了煩惱外就是心疼。正常脫落的頭發都是一種處於動態平衡的狀態，能夠維持正常頭發數量。每天脫落50到70根左右的頭發，是正常的。 如果出現不少的脫發現象，如何治療緩解呢?下麵推薦了一個很有效果的治療偏方，一起來看下。何首烏偏方幫助生發1、準備15克的何首烏，黑豆和黃精各都10克，然後一起放進砂鍋裏麵，加入適量的水煎煮，每天1劑，在早上和晚上的時候服用。7天到10天為1個療程，連續服用3到4個療程，每個療程要間隔一周。2、準備10克的何首烏，5個大棗，50克粳米，先把何首烏用水煎好後取出濃汁，然後放進大棗、粳米，再加入適量的清水，一起主城住，每天吃2次。功效：這兩道何首烏偏方，可以治療脫發、頭發早白、大便秘結、頭暈眼花等症狀。何首烏的名字，和它的名字有著密切關係。據說，這何首烏名字的由來，是一個姓何的人發現的，所以取名何首烏。何首烏入藥的一般分為製用和生用，黑發或者是生發一般是用製用何首烏。何首烏可以生發、補肝益腎、讓頭發變黑、補益經血、強壯筋骨的功效，主要治療神經衰弱、頭發造法、四肢麻木等症狀。治療脫發的其他偏方1、把生薑切成片狀，然後塗抹在脫發、斑禿的地方，每天塗個三四次，也能夠刺激頭發的生長。2、準備30克的側柏葉，10克當歸。把這兩種藥材一起煎水後去掉藥渣，然後就可以飲用，每天1劑，分為3次喝下。 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}3、準備15克的透骨草，用水煎好後去掉藥渣，留下藥汁，然後先熏頭發，再用來洗頭，之後用清水清洗幹淨。每天用1劑，一般用了3次之後就會有效果，很適合用於脂溢性脫發。4、吃柚子的時候都會把柚子核吐掉，是柚子核沒有任何作用嗎?其實不是，柚子核可以用來治療脫發。如果出現斑禿、頭發發黃的情況，可以準備20克的柚子核，用開水浸泡24小時候之後，每天擦在頭皮3次左右，可以讓頭發更快的生長。5、準備200克的車前草，適量的米醋。把車前草烘焙炭狀，然後用米醋浸泡一周。之後用車前要米醋塗在脫發的地方，每天3次。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：蘇嬌蓉）上一篇：失眠有什麼方法 如何擺脫這種困擾 下一篇：沒有了 標簽閱讀：脫發掉發何首烏 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('< (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: '4746578',container: s,size: '690,200',display: 'inlay-fix'});})();
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女性私處瘙癢是一種非常尷尬的情況，不僅影響了我們的日常生活和工作，長期如此還有可能影響夫妻感情，甚至於引起各種婦科疾病的發生。所以女性私處瘙癢千萬不能夠忽略，而是應該及時的進行治療。想要快速的恢複健康，那麼首先就要了解女性私處瘙癢的原因，這樣才能對症下藥，快速的恢複健康。其實女性私處瘙癢並不是一種疾病，而是一種症狀，並不一定是患有某一種婦科疾病。在夏天氣候炎熱潮濕的情況下，私處瘙癢是非常容易發生的。女性私處瘙癢的原因正常情況下，女性地處瘙癢的原因都是由於受到了細菌幹額按，導致外陰或者陰道出現了某一些的炎症。除此之外，一些外部的原因也會導致陰道感染，最終出現私處瘙癢的症狀。第一：細菌感染導致女性私處瘙癢1、真菌性陰道炎外陰部出現瘙癢、潮紅的症狀，同時還伴隨有豆腐渣樣子的白帶， 並且還有異味。出現這種情況千萬不能夠撓私處，否則容易導致濕疹性發炎。2、陰道毛滴蟲病主要表現為外陰和陰道初夏 瘙癢的症狀，並且伴隨有泡沫狀的白帶，白帶具有意外。如果想要進行具體的女性私處瘙癢的原因分析，那麼一定要手機陰道分泌物，然後進行塗片檢查。3、陰虱病陰虱是一種細菌，他平時都是聚集在女性陰毛或者皮膚的表麵，隻有針頭大小，顏色為灰白色。如果皮膚或者女性私處被陰虱叮咬之後，這種細菌就會分泌出有毒的排泄物，最終導致女性陰道私處瘙癢，這是一種比較常見的女性私處瘙癢的原因。第二：外部感染導致女性私處瘙癢1、蟯蟲感染這種細菌主要就是聚集在幼女的直腸位置，晚上的時候就會移動到外陰部進行交配，唱下來的卵則粘再外陰中。這對於而私處的皮膚刺激非常的大，所以會出現局部瘙癢的症狀。2、疥蟲幹額按這種女性私處瘙癢的原因主要是由於外部皮膚出現嚴重損失，例如痔瘡、疥瘡等等，這就會出現瘙癢，並且局部瘙癢症狀非常的明顯。3、衛生原因常見的引起局部皮膚不潔的原因有月經期間使用衛生間、尿液、分娩清洗不幹淨、陰道分泌物等等，這些都很容易導致局部皮膚出現慢性炎症，嚴重者就會陰氣女性私處瘙癢。第三：藥物過敏一些女性的體質比較特殊，服用某一些藥物會導致身體出現過敏症狀，這樣外陰部分的粘膜就容易出現瘙癢，甚至於出現糜爛的症狀。想要治療這種瘙癢症狀，那麼就應該使用一些治療的藥物，然後衝洗陰道，這樣可以有效的治療。第四：某種疾病常見的某些疾病，例如股廯、神經性皮炎、外陰部白斑、外陰部濕疹等等，這些疾病都會導致私處出現瘙癢的症狀。如果進行抓撓，那麼很容易令病情更加的嚴重，甚至於出現丘疹水皰或者是糜爛的嚴重後果。第五：病毒感染常見的病毒有尖銳濕疣，這種病毒主要作用在女性的子宮頸口、外陰部等等地方，如果感染了這種疾病，那麼會導致白帶異常，病情伴隨著一股惡臭。這種病毒會導致女性私處瘙癢，或者是在尿道口出現米粒大小的水皰。第六：性交過敏性交過敏的症狀包括了女性對於男性精液或者是避孕套、摩擦過敏，這種女性私處瘙癢主要發生在兩性愛愛的時候。第七：炎症常見的陰氣女性私處瘙癢的原因中，炎症占據了大多數，例如陰道炎、外陰炎症、老年性陰道炎等等。第八：糖尿病女性在患有糖尿病的時候，排除的鬧也是甜性的，這就會對我們的外陰皮膚進行一定的刺激，這就容易導致有毒細菌侵占外陰，導致出現陰道炎，同時還伴隨有外陰瘙癢。第九：肝膽疾病等等出現黃疸肝膽疾病容易出現黃疸，這是由於血液中的膽紅素增高，所以皮膚中的膽鹽受到了過大的刺激，這種症狀也會導致外陰道炎。第十：心理因素如果女性處在一個精神高度緊張的狀態中，那麼也會感覺到私處瘙癢，這種症狀不需要進行藥物治療，隻要放鬆心情就可以達到有效的環境。女性私處瘙癢的原因有很多，有病毒的原因也有心理原因。但是歸根結底，隻要日常注意個人衛生，保持外陰、陰道部分的幹爽、清潔，選擇適合自己的內褲，那麼就可以有效的預防私處瘙癢的症狀。需要特別提醒的是，如果出現了女性私處瘙癢的症狀，那麼最好不要一直進行抓撓，並且飲食上也要清淡一些。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。) 
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臉上有斑點對於女性來說真的是一件非常頭疼的事情，不僅會讓我們看起來比實際年齡大，而且會讓我們失去自信，於是尋找祛斑最好方法就成為女性朋友的頭等大事，很多MM為了祛斑嚐試了各種各樣的方法，並不惜砸大量的銀子購買祛斑產品，但最後的效果並不怎麼明顯。事實上，盲目地祛斑並不可取，今天，小編就整理出幾種祛斑小妙招。祛斑小妙招1、選擇合適水果敷麵水果敷麵是很多女士們的習慣護膚方法，但是不是全部水果都合適敷麵的，因為果皮中所含的果酸與色素成份很重，它會讓肌膚變更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，並且要根據不同性質的皮膚，來選擇水果。怎樣祛斑才是最有效的，我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。2、生理期要重視保養生理期的出現會對女性的皮膚的免疫力造成影響，麵部皮膚敏感的女性更為重要。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能進麼正常運轉，而且能增加血液，不會給肝髒增加負擔、皮膚也不會出現斑點。3、要使用合適的護膚品祛斑的方法有很多，但最重要的一點就是選擇合適的護膚品。現在很多祛斑產品，選擇一款合適自己的產品是不容易的，所以女士們應該根據自己的情況選擇一款合適自己的，而且不要使用偽劣的產品。很多偽劣產品都含有色素防腐劑，很容易造成皮膚的傷害，加快皮膚產生斑點。像昊靚精純組合就是一款不錯的護膚品，不僅有祛斑美白的功效，還有護理皮膚的作用。 4、淘米水洗臉大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此“營養升級”。淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。大米的質地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調節的。米的表麵含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現PH5.5左右的弱酸性，之後就逐漸轉變為PH7.2左右的堿性水，堿性水的洗淨力更強，可以根據自己的膚質調出適宜的潔麵用水哦
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我國是“胃病大國”，在13億人口中，腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發病率分別為30%和10%。我院消化內科2012年的胃腸門診統計顯示，將近60%的患者到醫院檢查前，已經感覺到胃酸、胃痛、胃脹、燒心、惡心、嘔吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厭食、胃痙攣等症狀，但往往疏於防範，僅僅用家中常備的普通藥物暫時解決。實際上，胃病的發作是一個漫長的過程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護，淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。胃病往往是因為忽視造成的。胃有4個死對頭胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷。最怕冷過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。“冷”還包括食物的屬性，因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質的食物。怕醃菜我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。怕煙熏和油煎食物熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。怕酒精胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控製濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。養胃食療方法 有些人受冷風刺激後經常會引起胃疼，可吃些炒熟、煮熟，甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可見輕消失。二鍋頭白酒50克，倒在茶蠱裏，打入一個雞蛋，然後將酒點燃，酒燒幹了雞蛋也煮熟了，早晨空腹吃，輕者吃一至兩次可愈，重者三至五次可愈。注意雞蛋不可加入任何調料。將鮮薑洗幹淨，切成薄片，帶汗放在綿白糖裏滾一下，再用筷子夾放在燒至六七分熱的香油鍋裏，待薑片顏色變深，輕翻一下，又稍炸，出鍋，每次兩片，飯前趁熱吃。一天二至三閃，十天左右可見效，半個月可除根
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總覺得自己的肺部不適？或者你需要通過食療來關愛一下自己的肺，這幾款湯能夠幫你清肺潤肺。 清肺養生湯胡蘿卜排骨湯做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗淨，排骨斬塊，薑切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續煲2小時。食療功效：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺髒。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內含大量的維生素A是修複肝髒的重要營養素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，並且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。茯苓柚子飲做法：柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理幹淨備用鍋內加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調勻（糖尿病人不加），即可飲用。食療功效：現代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀，由於幾乎不含鈉，因此也是患有心腦血管病及腎髒病患者（腎功能不全伴有高鉀血除外）最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用後會有預防貧血和促進胎兒發育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝髒作用。翡翠南瓜湯做法：將嫩小南瓜去籽連皮切絲，越細越好。雞蛋打成蛋液；肉碎加少許澱粉和少量的油鹽攪拌醃製15分鍾。鍋中水燒開，放南瓜絲，5分鍾後湯呈淡黃色時，把肉碎放進湯中攪拌，隨後在熄火前把蛋液以畫弧形倒進湯中。根據個人喜好加入適量的鹽花調味。食療功效：南瓜富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部運作惟一的燃料，能製造好心情。中醫講南瓜性溫味甘，潤肺益氣。現代醫學實驗表明，南瓜還有預防前列腺疾病，防治動脈硬化，保護胃黏膜的作用。南瓜皮含有果膠，可幫助皮膚保持水分。雞蛋和肉碎含有豐富的完全氨基酸，並且非常容易吸收。尤其是雞蛋，含有大量卵磷脂、腦磷脂和類固醇，是絕好的增強記憶力的健腦食品，並可提高人體血漿蛋白量，促進肝細胞再生。肉蛋中含有的維生素B6，也有助於清除體內的致癌物質。清肺的食物1、黑木耳其含一種植物膠質，有很強的吸附力，故可潤肺、清潔血液，常食用，可有效清除體內汙染物。2、豬血清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外。3、半邊蓮（祛痰菜），保護人類呼吸係統。半邊蓮含生物堿（山梗菜堿），可清潔粘液導致的阻塞，祛痰及清潔肺部，還可擴展支氣管，讓呼吸更順暢。4、蜂蜜非常有益身體健康，性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜水經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。 5、檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分、豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。精彩推薦：霧霾天必吃的5款清肺食物
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翹臀美腿最能反應出一個女生的氣質，不僅如此擁有纖細的雙腿還能給自身添加魅力，這點是一點都不會假，那麼怎麼才能擁有翹臀美腿呢？今天小編給大家分享個最簡單的方法，深蹲減肥法，瘦腿效果立竿見影，一起來看下。 深蹲的做法雙腳張開比肩膀稍微寬一點，然後抬起雙手和水平麵平行，在下蹲的時候身體稍微的向前傾斜，然後緩緩的蹲下，模擬要坐椅子的姿勢，這個時候雙手也是與地麵平行，保持上半身的腰背挺直，注意下蹲的時候不能蹲到太下麵，有的人直接蹲到腳踝那裏，這是不必要的，不僅不必要還有可能傷到膝踝等關節損傷。下蹲到小腿的高度就好。在深蹲過程中，注意速度不能太快，如果速度太快的話，很有可能會傷到膝關節和踝關節，並且如果深蹲速度太快的話，也會容易感到勞累。在做深蹲的時候呼吸很重要，想要無氧運動有效果呼吸是至關重要的，因為心肺功能的強弱會直接影響到無氧運動是否有效果，如果你不能精準的呼吸，心肺功能再好也是沒用的，因此每次在做深蹲的時候呼吸也很重要，吸氣的時候要很有深度，呼氣的時候則不能過於著急，要緩慢的將氣呼出。可以借助一些工具讓效果更好。準備一個長固定的長凳子，先進行熱身運動，讓你的肌肉充分的得到舒緩，然後將雙腳踩在凳子上麵做深蹲動作，注意身體要稍微的向前傾斜，然後雙手與地麵平行，臀部向後翹起，眼睛看向前方做深蹲運動。深蹲瘦腿翹臀的要領在做深蹲的時候力量都是集中在腿部，下蹲的時候腿部要全部用力然後呼氣，在下蹲的同時頭部向上頂，背部始終保持筆直。在起身的時候雙腳注意不能移動，吸氣緩慢起身，背部始終要保持筆直狀態知道恢複一開始的動作為止。那麼每天做幾次深蹲比較好呢？深蹲的次數沒有一定的規定，可以根據自己的體能量力而行，一開始可以給自己定個小目標，比如每天做20個，等到身體適應了再繼續增加到50個，如果一開始就給自己定太大的目標不僅不容易完成，還容易造成肌肉損傷，因此逐個增加是最好的了。 經常做深蹲有哪些好處深蹲可以激發腿部的力量，把大腿內側的贅肉轉化為肌肉，可以提拉臀部的線條，讓臀部和腿部線條變的更加完美。深蹲不僅可以瘦腿和提臀對於小肚腩也有很好的效果，如果你每天堅持10個仰臥起坐還是不能瘦掉小肚腩的話，那麼就來試下深蹲吧。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)  
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胃病是很常見的一類疾病，一般主要是由於飲食不規律，經常暴飲暴食，或者是食用一些刺激類東西，使得胃部受到傷害。在胃病中很常見的一種是胃炎，很多人被該病折磨，因此很多人都在問慢性胃炎怎樣治療？別急，接下來小編為大家介紹治療慢性胃炎的方法，供大家參考。 慢性胃炎怎樣治療？一、戒灑酒精可直接破壞胃粘膜屏障，侵入胃粘膜引起粘膜充血、水腫、糜爛。二、勞逸調養多度勞累，即使是一時搬動東西用力過猛都不利於胃病康複。多言耗氣，胃病患者多氣虛，所以應該省力氣少說話。三、適當的運動適當的運動是增加胃腸蠕動的好辦法，能有效地促進胃排空，使胃腸分泌功能增強，消化力提高，有助於胃炎的康複。四、注意藥物胃病胃粘膜多有損傷，所以，在患其他疾病用藥時，一定要注意避免或盡量避免胃腸道反應的藥物，如感冒退燒藥，許多抗菌素，消炎止痛藥等。五、戒煙抽煙會促進胃痛發作。吸煙後，煙堿能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害刺激作用，過量吸煙導致幽門括約肌功能紊亂，引起膽汁返流，使胃粘膜受損，並影響胃粘膜血液供應及胃粘膜細胞修複與再生，所以要戒煙。六、飲食調理1、忌生冷瓜果、涼拌菜。2、忌肥肉、油炸等高脂食物。3、腹瀉次數多時忌蔬菜和水果。4、宜鮮果汁、蔬菜汁補充維生素。5、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。6、烹調方法宜蒸、煮、燴、燒等，控製油脂量。7、忌粗糧和粗纖維食物如韭菜、芹菜、榨菜等。8、宜高蛋白飲食，可用瘦肉、雞肉、蛋、魚肉、蝦等。9、宜少渣、質軟、易消化飲食，主食用粥、麵條、軟米飯等。七、注意日常保健患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時，可使胃粘膜局部防禦功能降低、胃功能紊亂而發生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，誘發胃炎。所以注意上述疾病的控製治療，對慢性胃炎的康複也是十分重要的。 八、揩壓按摩療法以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天樞穴。具體方法：用手掌由上向下按壓三個穴道所在的背骨兩側，然後用拇指指腹按壓並以畫圓方式指壓。接著按壓腹部穴道，用四指指壓這些穴道，不要太用力，以自己感覺舒服為準。還可以生薑或大蒜熱灸這些穴位，也有很好的療效
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雞蛋是我們常吃的食物，很多人每天都必吃。雞蛋的營養價值十分的豐富，但是也要當心買到二惡英超標的雞蛋。 台灣雞蛋二惡英含量超標風波延燒台灣雞蛋中二惡英（Dioxin，台灣稱“戴奧辛”）含量超標風波持續延燒。台“衛福部”24日公布最新進展，截至當天中午12時，已預防性下架雞蛋約7744公斤。“衛福部”發布的新聞稿稱，“食藥署”4月18日晚間接到成功大學有關雞蛋檢驗報告後，立即啟動稽查調查雞蛋來源，分別到苗栗及彰化進行調查；19日確認駿億、財源、鴻彰三家蛋場疑似為涉案雞蛋的供貨商。新聞稿透露，有關部門21日啟動聯合調查，要求地方衛生局展開稽查並進行預防性下架措施。截至24日中午12時，衛生單位累計出動188人次，清查778家次，預防性下架雞蛋約7744公斤。什麼是二惡英二噁英，又稱二氧雜芑，是一種無色無味、毒性嚴重的脂溶性物質，二噁英實際上是二噁英類（Dioxins）一個簡稱，它指的並不是一種單一物質，而是結構和性質都很相似的包含眾多同類物或異構體的兩大類有機化合物。二噁英包括210種化合物，這類物質非常穩定，熔點較高，極難溶於水，可以溶於大部分有機溶劑，是無色無味的脂溶性物質，所以非常容易在生物體內積累，對人體危害嚴重。二惡英超標的危害1.急性毒性二噁英急性中毒可致人和動物死亡。在1968年，日本曾發生多環芳烴汙染米糖油事件，造成幾十萬隻雞和16人死亡。二噁英的這種致死作用在中毒幾周後才表現出來，不象其他毒物在幾小時或幾天內就能表現出來，故稱延遲性致死作用。2.免疫係統的影響二噁英可以同時抑製體液免疫和細胞免疫。對二噁英最為敏感的是殺傷性T淋巴細胞，在0.04μg/kg體重的劑量下可引起持續抑製反應。二噁英亦可長期抑製輔助性T細胞功能，對骨髓、胸腺、肝髒、肺髒中的淋巴幹細胞、NK細胞都有毒性作用。二噁英可直接抑製B細胞，使初次、再次免疫應答的反應性降低，使抗體（IgE、IgG）產量下降。3.對生殖係統有不良影響對男性，二噁英可使雄性性激素水平下降，精子數目減少，致睾丸、附睾的畸形，降低性功能。一項調查顯示，在接觸2，3，7，8-TCDD的男性工人中，，血清睾酮水平與血清2，3，7，8-TCDD水平呈負相關，顯示二噁英具有抗雄激素作用。據報道30年前的接觸仍然使目前的接觸人員的精子數下降50％。對女性，二噁英可使流產率上升，受孕率降低，子宮重量減輕，子宮內膜異位甚至不育。在美國，婦女子宮內膜異位症發病率上升，可能與二噁英飲食暴露有關4.皮膚粘膜損害二噁英可以改變皮脂分泌，使皮膚增生，過度角化，發生氯痤瘡，並使皮膚、粘膜、牙齦、甲床等處色素沉著。 氯痤瘡可合並囊腫、膿胞，累及麵、頸、胸、背甚至四肢。毛囊過度角化之前常有紅斑、水腫，有時有光過敏。皮損常持續多年，愈合時常留有疤痕。5.致癌二噁英是一種極強的促癌劑。它可以引起多係統多部位的惡性腫瘤。2，3，7，8-TCDD對小鼠、大鼠、倉鼠、田鼠進行19次染毒試驗，致癌性均為陽性結果。越南戰爭期間，為戰爭的需要，美國在越南噴灑下大量含有二噁英的2，4-D和2，4，5-T（又稱橙色製劑）。戰後一項調查顯示當年接觸橙色製劑的美國士兵，惡性腫瘤發病率為4.95％，是對照組（2.23％）的2倍。推薦閱讀：大閘蟹二惡英超標 專家：影響不大德國因二惡英汙染關閉銷毀10萬顆雞蛋
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 女性經期陰道出血是正常的生理性出血，但是如果在非經期無顧出血就要引起注意了，這有可能是病理性陰道出血，那麼，陰道出血是怎麼回事？女性要警惕自己身體的各項變化，特別是下體，如果出現症狀而不多加注意留神，而導致疾病惡化發展，影響的不隻是自己，也有可能會殃及下一代。因此，如果自己身體出現了各種征兆，一定要學會自我診斷以及到醫院確認。女性遇到陰道出血的問題總會茫然不知所措，不知道是自己身體的哪一方麵出現了問題，也因為諱疾忌醫不到醫院診斷。陰道出血預示六大婦科疾病陰道出血可能預示著六大婦科疾病。陰道是女性生殖和婦科炎症最重要的器官，同時也是預防婦科疾病需要重點觀察的部位，性生活中有陰道出血症狀女性一定要警惕。       女性陰道出血是怎麼回事1、性病由病毒引起的性病也可導致性交後陰道出血！2、子宮頸發育不正常子宮頸發育不正常是子宮頸上皮細胞癌變的兆症，可引發性交後陰道出血。3、病毒感染病毒感染通常是通過性行為傳播，和精子、陰道液體或血液傳染的也可引發性交後陰道出血。4、婦科炎症婦科炎症引起的可能不止白帶異常，還有陰道出血。陰道或子宮頸的發炎，腫瘤或病毒感染引起炎症，可引發性交後陰道出血。5、子宮頸息肉子宮頸息肉是一種生長在子宮頸內膜，或者子宮頸內膜的一種無毛的，紅色或紫色，形狀像手指的瘤。子宮頸息肉十分脆弱，並在子宮頸內突出，很容易就可以無痛移除，它也是造成陰道出血的原因之一。 6、子宮內膜炎子宮內膜炎即子宮內膜感染。當子宮內膜過度生長，子宮內膜就會伸進子宮，引起子宮息肉。子宮息肉患者常會在經期之間出現陰道出血。其他症狀包括：性交後陰道出血，月經過多，更年期後出血，在服用荷爾蒙療藥期間出現出血等。上麵為大家介紹了女性非經期陰道出血的原因，女性一定要注意自己的健康，非經期陰道出血要引起重視，及時到醫院檢查。
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