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哪些中藥治療慢性便秘效果好胖大海胖大海5枚，放在茶杯或碗裏，用沸水約150毫升衝泡15分鍾，待其漲大後，少量多次飲服汁液，並將漲大的胖大海慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。決明子決明子20克，放置茶杯內，以白開水衝浸，如泡茶葉一樣， 20分鍾後，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用，喝完藥液後，再加1次開水泡飲。生甘草取生甘草2克，用15～20毫升開水衝泡服用，每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止複發。生白芍取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。連翹取連翹15～30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖（不兌糖效果更好）服用。持續服用1～2周，即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女（妊期、經期、產後）便秘、外傷後（顱腦損傷、腰椎骨折、截癱）便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。蒲公英蒲公英幹品或鮮品60～9 0克，加水煎至100～200毫升，鮮品煮20分鍾，幹品煮30分鍾，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。桑椹子取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖，以上為1日量， 1日服1次， 5天為1個療程。白術散生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢複正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。車前子取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服， 1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者。

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現代人的生活方式不健康，飲食不均衡等等原因，容易引起身體的新城代謝紊亂，從而導致體內毒素堆積，出現便秘等情況，而且對與肌膚也會有影響，因此要及時給身體清腸排便，那麼你知道便秘吃什麼比較好呢？ 預防便秘的食物海帶中醫專家指出，海帶屬於堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。胡蘿卜胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。白蘿卜蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。芹菜芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑製腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。便秘的危害影響美容便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、麵部色素沉著、皮疹等。導致肥胖毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。產生體臭毒素的聚集可引起口臭和體臭。引發痛經 慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。並發疾病便秘病人可並發肛腸病，如痔瘡 、肛裂 、直腸 脫垂和結腸憩室。

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不用流汗也不需要節食，最適合懶女人的就是腹式呼吸減肥法，能有效加快體內新陳代謝，並且幫助身體消耗掉多餘的脂肪和排除體內毒素，讓你坐著也變“瘦”。 正確的呼吸法不僅可以給大腦和身體補充足夠的氧氣，還能有效加快體內新陳代謝，並且幫助身體消耗掉多餘的脂肪，排除體內毒素，是坐著也能瘦的減肥最佳方法。腹式呼吸法的減肥原理通過腹腔壓力的改變，促進消化道的消化吸收功能，幫助排除體內毒素。活動下腹部的肌肉，減掉“小肚腩”。1、雙腿交叉盤坐著，注意挺直背部，將右手輕輕放於腹部，感知腹部的變化，然後吸氣，用鼻子將空氣深深地吸入肺的底部。隨著吸氣的加深，胸部和腹部之間的橫膈膜跟著下降，感覺到小腹像氣球一樣向外鼓起。2、呼氣時，感覺你的小腹朝著脊柱方向收緊，橫膈膜便會自然升高，肺部的廢氣也就跟著排除體外。看完腹式呼吸接下來看胸式呼吸法胸式呼吸不僅能夠很有效的緩解精神壓力，消除緊張感，還有助於增強胸腔的活力與耐力，將體內的廢棄排除體外，淨化血液。1、雙腿交叉盤坐著，注意挺直背部，將右手置於上胸部中間，慢慢吸氣，將空氣直接吸入胸部區域，感覺到胸部正向外擴張，腹部慢慢向內，朝脊柱方向收，肋骨向外和向上擴張。2、呼氣，感覺胸部慢慢向內恢複正常，肋骨向下並向內收。胸式呼吸法大家比較好掌握，要注意的是，如果是做豐胸瑜伽動作或是腹部受到擠壓不適合采用腹式呼吸時，就可以用胸式呼吸法。 腹式呼吸減肥注意事項：1、控製好油脂、糖分以及鹽分。2、不能減少奶製品或者豆製品的攝入。

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專家介紹說，很多疾病的早期症狀就是大便幹燥出血，比如痔瘡，肛瘺，甚至直腸惡變，由此可見大便幹燥出血是多麼可怕的症狀。若生活中隻是偶有大便幹燥的發生，我們隻要及時調整飲食一般就能得以改善。大便幹燥出血如果得不到及時治療，對人體的危害很大的。大便幹燥出血怎麼辦？我們來詳細的了解一下吧。（1）養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。（2）減少下蹲、屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過度等增加腹壓的姿態。（3）忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品，忌煙酒、咖啡。（4）多食具有清腸熱，滋潤營養粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜（熟食）、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。（5）要心情開朗，勿鬱怒動火。預防要點1、預防肛門感染痔瘡是便血的最常見病因，而很容易受到大便影響而發炎，因此一定要做好預防肛門感染工作。對於痔瘡出血患者，可以使用1：5000的高錳酸鉀溶液對進行浸泡肛門，或者痔瘡膏擠入肛門進行消炎、止血。2、加強肛門鍛煉平時注意加強肛門的鍛煉，這樣可以促進肛門處的血液循環，具體的做法就是提肛運動。3、每天定時排便保持大便的通暢，及時排便。痔瘡出血很多都是大便沒有及時的排出而使腹壓增加引起了出血症狀，或者是大便幹燥，排便力度大導致痔靜脈破裂而出血。因此一定要保持大便的通暢，少吃大肉，多吃蔬菜，多喝開水。便秘患者可以吃蜂蜜或者香蕉，這有助於潤腸通便。4、飲食營養如果患者出現一段時間的腹瀉，就要注意保持均衡營養。飲食中如果含有低脂肪、少纖維的食物，雖然可以促進腸道的蠕動，但是不利於消化，因此要限製食用。5、適當補充蛋白質和維生素飲食中應選擇低脂肪、高蛋白食物，像魚肉、牛奶、豆製品等，同時注意及時補充維生素，多吃些瓜果蔬菜。飲食上要以半流食為主，每天堅持少量多餐，這樣會對便血有很好的改善作用。臨床表現1.鮮血便多為急性（即時）出血，血液流出血管外很短時間就經肛門隨糞便排出，或便後直接流出。流出的血液外觀類似外傷出血，顏色鮮紅或紫紅、暗紅，時間稍久後可以凝固成血塊。常於以下疾病：（1）痔瘡各期內外痔和混合痔均可引起大便出血，一般為糞便附有鮮血或便後滴血。外痔一般無大便出血。（2）腸息肉為無痛性大便出血。排便時出血，排便結束後停止，量多少不等，一般血液不與糞便相混，或息肉位置高、數量多，也可與糞便相混。（3）直腸脫垂久病後可有排便時出血。（4）肛裂便血，出血方式為糞便表麵一側附有血跡，不與糞便相混，部分患者便後滴血。2.膿血 無肉眼血便但不能除外隱血便可以查糞便隱血試驗。根據原發病不同，可以進行糞便細菌培養、寄生蟲檢測；生化學檢查，包括肝腎功能、電解質、血糖、血脂、凝血功能、腫瘤標誌物等。2.病因學檢查（1）影像學檢查腹部超聲、CT、MRI、PET-CT、胃/腸鏡、小腸鏡、膠囊內鏡、十二指腸鏡等以明確消化道病變的部位、性質等。（2）骨髓穿刺檢查，除外血液係統疾病。（3）肛門指診有助於發現直腸腫瘤。診斷1.注意便血的特點（1）了解便血的發生和發展過程。內痔、肛裂常在大便後出血；慢性非特異性結腸炎、結腸息肉等常呈反複、間歇性少量便血；中晚期（結）直腸惡變可為持續性少量便血。（2）分清便血性狀、出血方式、顏色和出血量。如內痔出血呈點滴狀或噴射狀；肛裂則是血附於糞便表麵或手紙染血，出血量少；如出血較多，血液在腸腔內貯留，排出時可呈黑色，多考慮上消化道病變；若為紫紅色、暗紅色或有血塊；或血色鮮紅，則多來自下消化道；混有黏液並有臭味，應想到有直腸惡變的可能。2.注意便血的伴發症狀如直腸炎、直腸息肉（癌）等便血常伴有肛門下墜、裏急後重；內痔、息肉便血無肛門疼痛；肛裂則伴有肛門疼痛及便秘；慢性結腸炎常伴腹瀉、左下腹隱痛；出血性壞死性結腸炎、腸套疊伴有劇烈的腹痛甚至休克等。

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五種運動趕走便秘第一式：夾腿仰臥沙發上，雙腿抬起，小腿與大腿成90度。雙腿打開、合攏，通過腹部來控製身體的平衡和動作協調。注意後背必須緊貼沙發或者墊子。這一動作適合晚飯後半小時做，每次盡量做30次。可助消化，有效促進胃腸蠕動。第二式：蹬車仰臥位，輪流屈伸兩腿，感覺正在蹬腳踏車一樣，根據自身的柔韌度調整屈伸的範圍，最好運動到微微出汗為止。可以每天早晨醒來後在床上運動30秒，能有效促進胃腸蠕動。第三式：貓步就是T型台上模特的走路方式，行進時，左右腳要輪番踩到兩腳間中線的位置。幅度可以適當大一些。每天傍晚走500米以上，可以有效增強腰部力量，促進胃腸蠕動。第四式：貓狗式雙手、雙膝撐地，成四點支撐，深呼氣，收腹弓背，頭向下低，感覺像一隻貓一樣;然後放鬆，呼氣、抬頭，收緊下背部，腰部成反弓，感覺就像寵物狗一樣。“貓、狗”動作交叉進行。一次可做10個交替，可有效增強腹部肌肉，促進胃腸蠕動。第五式：單腿單手支撐雙手、雙膝撐地，保持脖子與背部成一條直線。然後對側單手的手和單腳的腳逐漸抬起、伸直成一條直線，持續數秒;再換另一對手腳支撐。以感覺微微出汗即止。這個動作對腹部控製力的要求很高，可促進腸蠕動。治療便秘的飲食原則1、選擇含纖維多的食物：如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米，各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等，各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。2、選擇含脂肪酸多的食物：如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等。3、選擇能促進腸蠕動的食物：如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。4、選擇含有機酸的食物：如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類、蘋果等。5、選擇含維生素比較豐富的食物：如動物的肝髒、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、核桃、花生等。

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