人一生中有三分之一都在睡夢中度過，然而由於各種原因，很多人經受著長期失眠的困擾。一些患者對失眠的認識不足，誤以為隻有睡不著才是長期失眠的表現，因此耽擱了較好的治療時間。那麼，長期失眠的症狀表現有哪些？ 長期失眠的症狀表現有哪些1、睡眠感覺障礙缺乏睡眠的真實感，許多患者雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。2、睡眠淺容易做夢患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一有動靜就醒，還有的患者經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，緊張心悸，麵色蒼白，再也不敢入睡了。3、入睡困難輾轉難眠，患者本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。4、惡性循環，無精打采患者白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，開會、上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著，造成一種惡性循環。失眠怎麼調理1、黃昏後盡量不食用、飲用對中樞神經係統有興奮作用的食物、飲料和藥物。2、中醫調理，睡前喝一杯百合棗仁茶，更快入睡，睡得更好。3、睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜誌，避免看刺激性的電視節目。 4、睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。5、睡前做些放鬆活動，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。6、臥室環境要舒適，避免強光、噪聲，溫度以18——20℃為宜
- May 31 Thu 2018 11:51
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如何擺脫長期失眠帶來的症狀
- May 31 Thu 2018 11:48
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老犯鼻炎怎麼辦 這麼吃就對了
患有鼻炎的人是十分煩惱的，天氣稍微涼一點就會感覺鼻子被堵塞住了。可能也有不少人試過不少的方法，可是都收效甚微。下麵小編就為大家推薦幾個鼻炎的小偏方，食療讓你鼻子通暢，不妨試試吧！ 鼻炎是鼻腔黏膜和黏膜下組織的炎症，伴有不同程度的功能紊亂。表現為充血或水腫，患者出現鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等症狀。鼻炎食療方法一、參芪粥原料：黨參、黃芪各15克，生薑10克，白芷6克，大米0.1公斤。做法：將黨參、黃芪、生薑、白芷浸泡30分鍾，然後水煎取汁，加入大米煮至粥成。功效：該粥主要適用於肺氣虛弱證的患者，主要表現為鼻塞、噴嚏、多黏膿性涕、嗅覺減退，稍遇風寒刺激症狀就加重。中醫上認為“肺主一身之氣，主宣發肅降，主通調水道”，肺在外合皮毛。肺氣充沛與否，功能正常與否都和人整個呼吸通道的健康息息相關。如果肺氣虧虛，則皮毛腠理疏鬆，易招致外邪入侵，反複感冒。重要的是感受外邪之後，要采取散外邪的辦法來治療，不能見熱清熱，導致“閉門留寇”，形成鼻炎、慢支、哮喘等慢性病症。參芪粥適用於病程長、病情遷延的病人。肺氣虛弱證的鼻炎病人，病程長，這類人通常體弱，身體抵抗力差，黨參重在補中益氣，健脾益肺，用於脾肺虛弱，有氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等表現的病人。黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用於治療氣虛乏力，中氣下陷的病人。白芷可發散風寒，且有止痛、通鼻竅等作用。二、絲瓜藤煲豬瘦肉原料：絲瓜，豬瘦肉。做法：取近根部的絲瓜藤3-5克洗淨，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內煮湯，至熟加少許鹽調味，飲湯吃肉，五次為一療程，連用1-3個療程自愈。功效：主治慢性鼻炎急性發作，萎縮性鼻炎，鼻流膿涕，腦重頭痛。中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病症。清熱化痰，涼血解毒，主熱病身熱煩渴，痰喘咳嗽，腸風下血，痔瘡出血，血淋，崩漏，癰疽瘡瘍，無名腫毒，水腫。絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風化痰、涼血解毒、通經活絡、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產婦下乳，但多食也會引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。三、黃花魚頭湯原料：鱅魚（又稱胖頭魚）100克，大棗15克，黃花菜30克，白術15克，蒼耳子10克，白芷10克，生薑3片。做法：將大棗15克去核洗淨，用黃花菜30克，白術15克，蒼耳子10克，白芷10克，生薑3片共放沙鍋內與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。功效：該藥膳有扶正祛邪，通竅消炎的功效，適用於體虛易複發慢性萎縮性鼻炎者。四、柏葉豬鼻湯原料：生側柏葉15克，金釵石斛6克，柴胡10克，豬鼻肉，蜂蜜各50克，米酒20毫升。做法：將豬鼻肉刮洗幹淨，與側柏葉、金釵石斛、柴胡共放於砂鍋內，加清水500ml，用文火燉煮60分鍾，濾除藥渣，衝入蜂蜜米酒，和勻飲之。此為1日量，分2次飲用。2-4天為1個療程，連服3-4個療程。功效：該藥膳有扶正養陰，消炎通竅的功效，適用於慢性鼻竇炎，流臭鼻涕等症。五、扁豆芡實粥原料：扁豆、山藥、芡實各30克，大米60克。做法：將扁豆、山藥、芡實各30克，大米60克，同煮後食用。功效：主要適用於鼻炎脾胃虛弱證的患者，表現為鼻塞、多膿性涕、嗅覺減退、乏力、食少、腹脹、麵色蒼白、便溏等。扁豆芡實山藥以祛濕為主，適用於濕重的鼻炎病人，這類病人除了有鼻塞、多膿性涕、嗅覺減退症狀，還有明顯的體內濕重表現，如食少、乏力、麵色蒼白、便溏等。此粥可以補氣血、祛濕利水、健脾胃。其中，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，亦能生精，因此，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。中醫認為扁豆能利濕和中，香薷化濕利小便，常用於濕濁阻滯，脾胃不和，嘔吐腹瀉的濕重患者
- May 31 Thu 2018 11:44
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青光眼愛找這些人 這麼做能預防
隨著科技水平的發展，各種電子產品開始普及，因此很多人開始熬夜玩手機上網，那麼你知道嗎？時間一長就容易導致青光眼找上門。 導致青光眼的原因1、解剖因素前房淺，眼軸短，晶體厚，角膜直徑短，導致前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高，青光眼形成。2、年齡，性別開角型多發於30歲左右，無明顯性別差異，閉角型45歲以上患者占青光眼病人68.2％—76.8％，女性多於男性。3、遺傳因素青光眼屬多基因遺傳性病變，有家族史者，發病率高於無家族史的6倍，占整個發病人數的13％—47％，患者親屬發病率為3.5％—16％。4、屈光因素屈光不正患者(近視，遠視，老花)發病率較高，近視有1 不要長時間讀書、看報或在黑暗及弱光下工作、逗留，看電視要有一個弱光燈照明。因為在黑暗環境下瞳孔處於開大狀態，容易堵塞房角，誘發青光眼急性發作。3、不要暴飲暴食暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物
- May 31 Thu 2018 11:40
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經期該戒掉5件事 否則會增加女性的痛苦
女性對生理期是又愛又恨，期待著它的來臨，又希望它趕緊離開。因為生理期如果毒物排不出去，給女性造成的疼痛是無法估量的。哪些事情在經期是不能做的呢？跟著小編一起來盤點吧。 1、經期不宜捶腰部有不少女性在經期前後能明顯感覺到腰酸背痛，有時想要緩解這個症狀會下意識地去捶打疼痛部位。雖然這樣的做法可以暫時地緩解疼痛，但實際上會給女性帶去更大的麻煩。例如造成經期延長、感染婦科疾病等等。這是因為在經期女性的盆腔是處於充血的狀態的，如果在這個時候捶打腰部，是會刺激震動而使盆腔進一步充血，導致血量增加延長經期。再者經期子宮的內膜剝落時會形成一個創麵，如果捶打腰部會刺激這個部位導致創麵難以修複，從而更容易感染婦科疾病。2、經期不宜拔牙當牙疼起來的時候不是開玩笑的，那實在是難以忍受的痛苦。但如果在經期跑去拔牙的話是容易出現流血不止的情況，還會增加感染的幾率。這是因為女性經期血小板會發生一些變化，抗凝血機製被激活，血管變得脆弱。如果拔牙那麼出血量會比平時都大，而且凝血功能差還有可能導致出血不止。而且女性在經期免疫力也會比較低，加上拔牙又是一個小手術，所以在經期拔牙更容易發生感染。3、經期不能吃太鹹女性在經期如果食入過多的鹽是會導致水腫和高血壓的，這是因為鹽在進入身體以後會分解出鈉離子，鈉離子又有聚水的作用，所以容易導致水腫現象。而且經期如果吃的太鹹還可能讓女性變得躁動不安。因此，小編建議女性在月經快要來臨前最好以清淡飲食為主。4、經期不能吃生冷食物BAIDU_CLB_fillSlot("251396"); 這點可能很多女性都懂，在生理期吃生冷的食物，是會讓血遇寒而停滯，還會導致人體產生內寒，從而影響經血運行出現經血過少以及痛經等症狀，給女性帶去苦痛。5、經期不能穿緊身衣物有些女性為了追求修長的身材，時常會穿著緊身衣。但這樣的做法堅決不可取，尤其是在每個月的生理期。穿緊身衣會讓毛細血管受到壓迫，影響血液循環，甚至是讓子宮充血和水腫。所以，在每個月的那幾天請對自己好一點。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
- May 31 Thu 2018 11:34
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孕婦便秘怎麼辦 緩解孕婦便秘的5個方法
孕婦便秘問題女性一旦懷孕，自身的體內激素分泌就會發生變化，女性自身的孕激素水平會增加，此時腸胃中的消化液分泌就可能減少，最後腸道蠕動的速度變慢，從而可能會影響到食物的消化。孕婦腸道中的水分被吸收，最終就可能出現便秘現象。孕婦便秘的情況還是比較常見的。不過，我們仍舊可以從多個方麵出發，解決便秘問題。 孕婦便秘的危害我們在了解孕婦便秘之後，我們還需要知道孕婦便秘的危害。一般女性懷孕後，自身的代謝速率會加快，自身體內毒素的累積也是比較多的。要是加上便秘問題，孕婦就可能會出現身體代謝的紊亂，從而導致內分泌失調。有些女性懷孕之後，身體的皮膚顏色會加深，臉上可能出現斑點，氣色也會變黃一些。這些都可能是便秘導致的。便秘對於女性的危害除了在身體狀態上，還可能會影響到女性的心情。女性懷孕期間，心情的波動還是比較大的，要是加上便秘問題的困擾，孕婦的心情也會受到影響。孕婦便秘解決辦法1.多吃蔬果和雜糧在孕婦飲食中，我們需要調整孕婦的飲食結構。孕婦可以適當多吃蔬菜水果和粗糧。由於食物過於精細，會導致排便障礙。孕婦在飲食的時候，還是選擇纖維含量較多的蔬菜或者是水果，這樣能夠緩解便秘問題。現在正值秋季，我們建議孕婦可以多吃芹菜、胡蘿卜等食物。在水果方麵，建議適當吃秋梨或者是香蕉等食物。2.清晨定時排便想要緩解孕婦便秘問題，還需要注意改變孕婦的日常排便習慣。一般情況下，選擇在清晨排便會更科學。每天定時在清晨上廁所，這樣人體的胃部也會存在反射問題，容易讓人在清晨出現便意。3.多喝水 孕婦在緩解便秘的問題上，飲食的調節更為安全和健康。便秘的引發原因之一在於身體的缺水。因此，我們也建議孕婦們可以適當的補水。孕婦補水計劃要合理。每天的補水時間要有所計劃，適量飲水，不要暴飲。4.堅持適當活動女性懷孕之後，還是進行小幅度的運動。適當的活動身體，促進身體的代謝能力，也能夠促進腸道的蠕動能力。孕婦在吃完飯之後，能夠安排半小時的散步時間。在閑暇的時候，孕婦也能夠適當做一做孕婦瑜伽。 var cpro_id="u1214824"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}5.保證身心愉快心情上的愉快以及狀態的良好，能夠讓我們擁有更好的身體。對於孕婦來說，一定要合理的安排自己的作息時間，當自己的睡眠時間充足，那麼心情也會更為愉快一些。在養胎期間，孕婦們可以適當安排胎教時間，比如可以聽聽音樂，看一些書，讓自己的心靜下來，這也是休息的一種方式。孕婦便秘情況的緩解方法很多，希望以上的介紹能夠幫助孕婦們更好的解決便秘情況，讓自己更為安心養胎。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
- May 31 Thu 2018 11:30
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防止糖尿病導致失明 這些危害你要懂
糖尿病眼病，是糖尿病最常見也是最嚴重的並發症，對患者的身體會造成很大的影響。所以做好預防工作是非常必要的。一起來了解一下吧。 糖尿病視網膜病變的定義糖尿病患者表現為血糖代謝異常，血糖異常增高。糖尿病的高血糖狀態能夠損害視網膜血管，導致血管閉鎖，視網膜組織缺氧，從而視網膜出現微血管瘤、水腫、滲出、出血、新生血管以及玻璃體增殖性病變等一係列病理改變，稱為糖尿病性視網膜病變。糖尿病對眼睛的危害糖尿病性視網膜病變可導致患眼失明。糖尿病患者失明的危險性是正常人的25倍。糖尿病性視網膜病變的發展是隱匿的，當病人感到視力明顯下降時，往往病變已經是晚期。在病變發展的過程中，早期患者多無明顯自覺症狀，待患者感到視力下降時，往往病情已經進展到很嚴重的階段，此時多數患者已經失去了最佳治療時機。當糖尿病眼病發展到一定階段時，眼部的病變就無法逆轉了。大量研究顯示，防止糖尿病導致失明的最好辦法就是預防性治療。為了得到及時治療，最有效的途徑就是糖尿病人要定期檢查眼底，以便在患者沒有出現明顯症狀時醫生能夠及早發現病變，並給予及時的預防性治療。隻有定期檢查眼底，早發現、早治療，才能防止糖尿病導致的失明。糖尿病性視網膜病變往往在糖尿病病程的中後期（5～10年）出現，早期患者多無自覺症狀，所以常常被忽視。而當出現視力下降時，往往病變已經無法逆轉。從經驗上看，糖尿病患者如果血糖、血壓和血脂都控製的不好，生活中也不注意，很多患者5年以後即出現眼底病變；如果血糖、血壓等指標控製的一般，那麼10～15年眼底可能會出現病變。筆者曾經看到很多血糖、血壓、血脂都控製的很好的糖尿病患者，病程＞20年，眼底情況依然保持得很好。這一方麵說明糖尿病眼病的發生與血糖、血壓和血脂等指標的控製好壞有關；另一方麵也提示糖尿病眼病的發生與病程密切相關。值得注意的是，很多2型糖尿病患者確診糖尿病時不知道患病多長時間，所以一旦確診，就應立即檢查眼底。防止糖尿病導致失明大量的研究證明，糖尿病視網膜病變若能早期診斷和治療，90%的患者可以防止失明。大量糖尿病最終失明的根本原因在於忽視了眼部的檢查和治療。早期發現和激光治療能顯著降低糖尿病視網膜病變致盲的危險性。激光治療能最大程度地保留視力，但不能使喪失的視力恢複。所有糖尿病患者都應由眼科醫師作周期性的眼部檢查，以得到及時治療，防止由糖尿病視網膜病變所導致的視力喪失。糖尿病視網膜病變的常見誤區糖尿病視力很好，不需要檢查眼底很多患者不知道糖尿病對眼睛的危害，所以對糖尿病的防盲知識重視不足，認為自己眼睛沒問題，而忽視了糖尿病對眼部危害的隱蔽性。等視力下降再去看眼科醫生如前所述，當糖尿病人感到視力下降時，往往視網膜病變已經很嚴重，並難以逆轉。隻有定期檢查眼底才能早發現、早治療，防止病變加重。曾做過激光治療，眼睛應該沒問題 糖尿病視網膜病變是隨著病程逐漸加重的，即使經過激光治療或玻璃體手術治療也不能一勞永逸，還應定期檢查眼底，進行必要的補充治療。懼怕眼底激光治療後視力更加下降視網膜激光治療隻能控製視網膜病變的進一步加重，防止並發症，不能逆轉病變，難以恢複已經喪失的視力。激光治療後視力下降即使暫時控製不住，對控製眼底病變和防止失明也是極其重要的。（參考網站：糖友網）
- May 31 Thu 2018 11:25
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骨質增生怎麼辦 三大方法緩解你的病痛
骨質增生大家都知道吧，一般都會發生在中老年人的身上，但是現在也有年輕人加入這個行業。骨質增生是因為關節退行性變導致的，那麼對於骨質增生該如何緩解疼痛感呢？骨質增生的鍛煉方式有哪些呢？下麵小編為您介紹。骨質增生患者需要經過一係列的鍛煉才可以鍛煉骨骼。那麼骨質增生的運動有哪些呢？ 骨質增生患者需要堅持長期的各種健身運動，散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等都是不錯的運動方式。骨質增生的運動鍛煉方法：腰椎增生1、彎腰揀錢法一張百元大鈔放在地上，開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手隻能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重複了20多遍，雙手可以觸到地板，直到撿到錢，每天早晚堅持各做40次。2、平躺墊腰法腰椎骨質增生患者可以平躺著睡覺，在腰部位放一個小墊子，高矮要適合的，這樣可以減輕患者腰椎的壓力。3、側身睡覺法腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放鬆了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。專家提醒，建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。4、仰臥抬臀法仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床麵，盡量將臀部抬離床麵。每個動作重複30次，每天兩次。另外，病人可以在適當的鍛煉一些腰椎。比如站立位，腰部左右旋轉。坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。仰臥起坐。骨質增生的運動鍛煉方法：頸椎增生1、頭部運動法頭中立位，前屈至極限，回複到中立位。後伸至極限，回複到中立位。左旋至極限，回複到中立位。右旋至極限，回複到中立位。左側屈至極限，回複到中立位。右側屈至極限，回複到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉。如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。2、十指交叉法頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。骨質增生的運動鍛煉方法：膝關節增生1、彎腰屈膝法站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後複原，吸氣，重複8次。2、關節屈曲法坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力，使膝關節屈曲，同時呼氣，重複8次。最後引氣回丹田穴。3、扶膝轉圈法站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周（呼氣），再逆時針方向旋轉一周（呼氣）。然後兩膝打開，分別從內向外旋轉一周（吸氣），再從外向內旋轉一周（呼氣）。重複8次。4、直腿抬高法仰臥位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。複原時呼氣。重複8次，然後仰臥位，下肢按騎自行車動作反複做16次，自然呼吸。5、負重屈伸法坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。 6、踩自行車法踩固定自行車，每天30分鍾。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的關於骨質增生的運動鍛煉方法相關內容，希望上述的內容可以對大家有幫助。緩解骨質增生的這幾個鍛煉方法大家在家試試，大家要堅持下去哦，不然是不會有效果的，希望大家看了上文之後可以找到屬於自己的鍛煉方法哦！
- May 31 Thu 2018 11:24
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養生之道：五髒六腑都需要及時排毒
五髒六腑如何排毒肺部排毒肺部是最容易積累毒素的器官，這是因為人們在呼吸的過程中會將空氣裏的雜質以及有害物質吸進體內，這些物質都會堆積在肺部，如果沒有及時排出就會引起呼吸道疾病以及肺癌的發生。 建議：想要清理肺部的毒素，那麼可以多吃點雪梨、銀耳等食物，這類飲食能起到滋陰潤肺的功效，對於肺部的保養有一定的功效。肝髒排毒專家認為，雖然肝髒是人體的解毒器官，但是它本身也會被有毒物質所侵害，春季最適合養肝護肝，但是在保養肝髒之前我們最好把肝髒清理一遍，幫它排排毒。建議：幫助肝髒排毒的食物有大蒜、胡蘿卜等，日常生活裏也可以多吃點綠色、青色的食物來養肝。腸道排毒眾所周知，腸道裏的毒素若是沒有及時排出，那麼就很容易出現便秘的情況，這個時候人們也會因為便秘而導致腸道二次中毒，加重身體的不適。建議：經常便秘的朋友可以多吃點潤腸通便的食物，例如香蕉，而想要給腸道掃清毒素，黑木耳、海帶、豬血等都是不錯的選擇。心髒排毒心火旺盛會引起很多不舒服，人們認為，舌頭與心髒的關係最為密切，如果你經常出現口腔潰瘍，或者口腔長在舌頭上，那麼很有可能是心髒堆積了太多的毒素了。另外，額頭經常冒出痘痘也是心髒有毒的一個表現。建議：想要給心髒排毒，那麼適合多吃一點苦味食物，苦瓜、涼茶等都不錯的選擇。腎髒排毒腎髒可以將血液裏的毒素以及蛋白質分解產生的廢物通過尿液排出體外，所以說腎髒本身也是個排毒器官，但如果腎髒被毒素侵襲，它的功能就不能正常運作，此時人們的身體健康自然也會受到威脅。建議：腎不好的人要注意補腎養腎，日常生活裏可以做一些養腎操，櫻桃、黃瓜等食物也能清除腎髒裏的毒素。脾髒排毒可能很多朋友對於脾髒的保養並不了解，但是脾髒被毒素傷害後就會導致身體出現很多問題，例如水腫、大便稀溏等，此時人們應該如何給脾髒解毒呢？建議：脾虛的人可以多吃點酸性食物，常見的話梅、山楂等都是脾虛的好幫手。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
- May 31 Thu 2018 11:21
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莫名肩膀疼 不可忽視糖尿病肩周炎的發生
李奶奶今年68歲，是位患病二十多年的老糖友，最近她肩膀總是疼得厲害，有時胳膊都舉不起來，早上起來梳頭都成了問題，於是就去醫院檢查。醫生分析李奶奶的情況屬於常見的肩周炎，可能和糖尿病也有關係，因為糖尿病患者往往因為某些代謝障礙或局部循環障礙等因素，較之常人更容易引起肩周炎。 糖尿病與肩周炎的關係提起糖尿病並發症，人們很容易想到眼睛、腎髒、足、心腦血管疾病等，很少聽說糖尿病會影響到肩關節，導致肩周炎。實際上，肩周炎也是糖尿病的報警信號之一，特別是50歲以上的中老年人，如果肩關節感覺僵硬、疼痛、活動受限，就一定要到醫院檢查血糖了。據國外研究報道，糖尿病人和非糖尿病人之間，肩周炎的發病率分別為19%和3%，這表明糖尿病與肩周炎的發生有顯著的相關性。肩周炎的康複治療采用四步法①熱療:局部做透熱治療,減輕病人的疼痛,可選擇濕熱療法或蠟療；②肩關節按摩或手法鬆動治療,逐漸增加肩關節活動度:做肩關節的按摩,改善血液循環,減輕肌肉痙攣,鬆解關節粘連；③下垂擺動練習:軀體前屈位,患臂自然下垂,使肩關節周圍肌腱放鬆,做前後、內外、繞臂擺動練習,幅度逐漸加大,練習時間逐漸延長,直到手指出現發脹、麻木為止;直腰患臂隨意活動片刻,然後手持重物約1～2kg重複上述動作,每日2次；④上肢無痛或輕痛範圍內的功能練習:在無痛或輕痛範圍內做牽張練習,包括爬牆、爬肩梯、用體操棒或吊環等,用健肢帶動患臂的各軸位練習,每次10～15min,每天2次。糖尿病肩周炎的注意事項對於50歲以上的中老年人，無外傷等原因出現一側肩關節疼痛、活動受限，要有高度的警惕，在就診骨科、按摩科之前，先進行血糖的檢查，以明確是否為糖尿病引起的。 一旦確診因糖尿病導致的肩周炎，在嚴格控製血糖的基礎上，需進行局部的治療。不少患者可能會選擇中醫的療法，這個選擇也不錯，不過北京中醫藥大學東方醫院內分泌科主任醫師高彥彬提醒糖尿病人進行針灸、拔火罐等治療時，要特別小心，避免出現外傷。因為糖尿病人皮膚的傷口不易愈合，很容易導致感染。治療時，在醫生指導下的功能鍛煉是不可或缺的，並且應循序漸進，切忌急功近利，過分或不恰當地活動容易造成肩關節的再損傷。（參考網站：健客網）
- May 31 Thu 2018 11:19
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田螺可以減肥嗎 田螺的熱量
田螺可以減肥嗎 田螺的熱量別名：田中螺、黃螺熱量：60大卡(100克可食部分)分類：水產類評價：螺肉含有豐富的蛋白質、鎂和鈣，而且熱量很低，適宜減肥期間食用，但注意烹調方法增加熱量。營養信息營養素含量(每100克)熱量(大卡)60.00碳水化合物(克)3.60脂肪(克)0.20蛋白質(克)11.00纖維素(克)一維生素A(微克)一田螺的營養價值1.螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣，對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。2.食用田螺對狐臭有顯著療效。田螺的吃法食用螺類應燒煮10分鍾以上，以防止病菌和寄生蟲感染。田螺的使用效果田螺味甘鹹、性寒，入脾、胃、肝、大腸經。具有清熱，解暑，利尿，止渴，醒酒的功效。治熱結小便不利、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。 99健康網推薦閱讀：文蛤可以減肥嗎 文蛤的熱量幹貝可以減肥嗎 幹貝的熱量
- May 31 Thu 2018 11:16
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直腸癌的早期症狀與臨床表現
直腸癌是指乙狀結腸與直腸交界處到齒狀線之間的癌，是消化道最常見的惡性腫瘤之一。目前臨床上將直腸癌大體分型分為：潰瘍型、腫塊型及浸潤型，組織學分型分為：腺癌(管狀腺癌、乳頭狀癌、黏液腺癌及印戒細胞癌)腺鱗癌及未分化癌。淋巴轉移是其轉移及擴散的主要途徑，也可向周圍組織直接浸潤及通過血運轉移。直腸癌最初的症狀是便血。便血是臨床上一個複雜的疾病症狀，它源於多種疾病。知果發現便血，應有以下常識：痔瘡的血一般魚紅，直腸癌的血一般比痔瘡的血偏暗;荸瘡的血往往一滴一滴，直腸癌的血量有時偏多;雖然痔瘡與直腸癌的血都是先血後便(胃出血大都先便後血)，但直腸癌經常血便交融。頭上隻是一般情兄，特殊情況往往較為複雜。總之，發現血便症狀，應及時就醫，最好能做一下直腸指檢和肛門鏡檢查，以利進一步確診。直腸指診是最便宜且有效的早期發現直腸癌的方法，而直腸鏡及乙狀結腸鏡則能直接在病變部位摘取組織進行病理檢查。肛腸科專家介紹，雖然對於直腸癌的病因尚未完全清楚，但飲食因素、遺傳因素、息肉、慢性炎症刺激等都認為與直腸癌的發生有密切的關係。臨床表現(一)便血：為直腸癌常見症狀之一。發病初期約80%的患者有便血，開始出血量少，見於糞便表麵，合並感染後常伴膿血便。 (二)直腸刺激症狀：表現為便意頻繁，排便習慣改變，排便前肛門下墜感不適、裏急後重、排便不盡感，晚期侵犯骶前神經，常伴劇烈疼痛。(三)腸梗阻症狀：癌腫侵犯腸管致腸腔狹窄，初為大便變形、變細，當腸管形成部分梗阻時，常伴腹痛、腹脹、腸鳴音亢進等梗阻症狀。(四)伴隨症狀：晚期癌腫侵犯前列腺、膀胱可出現尿頻、尿急、尿痛、血尿。晚期出現肝轉移時可有腹水、肝大、黃疸、貧血、消瘦、乏力、惡病質等。
