因為現在大部分人工作都是在室內，每天都要坐在辦公桌麵前辦公，所以很少有時間運動自己的身體。長時間的坐著就會容易讓血液循環不暢，尤其是腳部，可能會缺乏血液的供應。尤其是男性，每天都建議用鹽水泡腳，好處非常多。鹽水泡腳有什麼好處1、補腎、抗衰老鹽水泡腳促進血液循環，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心髒，從而達到補腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放鬆。2、除腳氣，清潔腳部因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。3、降火，增強體質食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質燥熱的人群可以試一下這種方式。泡腳有什麼禁忌1、切忌溫度過高泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡，我們經常會看到因為水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。2、吃的太飽或者饑餓的時候不宜泡腳因為泡腳會加速全身血液循環，如果過飽會影響胃部的消化，如果饑餓的時候會導致頭暈等症狀。3、心髒病病人和低血壓者當心暈厥 這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長，因為用熱水泡腳後，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要髒器流向體表，因此很容易使心髒、大腦等重要器官缺血缺氧，因此對於有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳因為腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳
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治療冠心病的方法有很多種，其中最有代表性的就屬中醫，中醫主張調養，通過對症下藥，適合的調理來達到治愈的效果，下麵小編就為你介紹幾個治療冠心病的中醫方法，希望能幫助到你。 冠心病叫做冠狀動脈粥樣硬化性心髒病，這其實是西醫上的解釋，而在中醫認為冠心病是屬於“心悸”、“胸痹”的範圍裏。西醫認為冠心病是血管阻塞或者狹窄從而導致供血、供氧不足，引發心肌機能障礙或病變。而中醫則認為這是血鬱積在胸，氣機鬱滯而導致的，中醫所說的血瘀和西醫裏的血管阻塞狹窄是不一樣的，而自以為活血化瘀就可以治療冠心病更是錯上加錯，中醫對於冠心病的治療，針對不同情況有不同方法。冠心病怎麼辦 冠心病治療方法一有的冠心病患者的陽氣虛衰類型的，這類患者的年齡大都四十歲以上，進入中年陽氣不足，心之陽氣衰弱，運血無力，所以血流不暢，導致心悸、心痛。患者如果臉色較為蒼白，平時比較怕冷，手腳比較涼，容易出汗，在較為寒冷的天氣心絞痛會發作或者病情會加重，就應該是這一類。治療方法就是用薑、蔥白煮粥喝，首先用紗布袋裝好等量的幹薑和高良薑，然後按照正常步驟煮粥，隻是在裏麵放進裝好的薑和蔥白，這樣每天喝兩碗，可以有效治療冠心病。冠心病治療方法二有的冠心病患者是痰濁阻滯類型的，這類患者主要因為肥胖而導致關心病的，而且平時會覺得痰多氣短，經常覺得疲倦乏力，四肢沉重，食欲不振。這類患者的治療妙方是四味飲，就是用山楂、蔥白、薏苡仁、荷葉煎水服用，每天早晚一碗。冠心病治療方法三冠心病還有一類是久病入絡類型的，主要是中老年患者，患病時間比較長，除了冠心病症狀，還伴有失眠煩、心悸頭暈、腰和膝蓋酸脹等症狀。這類患者應該多食用麥冬粥，具體做法是先將生薑片、麥冬、薏苡仁和生地黃一起煮水，煮好後留下水，用這水來煮粥，每天使用，可以有效緩解冠心病症狀。冠心病治療方法四冠心病患者常有胸悶憋氣，胸陽痹阻較甚者，加瓜萎、薤白；心痛劇烈、痛引肩背、氣血瘀滯重者，加三七、金鈴子；心煩易怒，心慌汗出，心肝失調者，加小麥、大棗；若高血壓性心髒病，亦可用此方去龍骨，加決明子、川牛膝、杜仲；肺源性心髒病，可加銀杏、天冬、生地、杏仁，去川芎等。治療方法即太子參15克、茯神（茯苓）10克、菖蒲10克、遠誌10克、丹參10克、桂枝8克、炙甘草5克、麥門冬10克、川芎10克。每日1劑，水煎服。冠心病治療方法五冠心病加毛冬青、太陽草，以擴張血管；若兼氣虛者，加黃芪，生脈散以補益心氣；若心血瘀阻甚者，加冠心二號以活血化瘀；病毒性心肌炎加鬱金、板藍根、草河車以清熱解毒活血；植物神經功能紊亂心律失常配合甘麥大棗湯或百合知母湯，以養心安神，和中緩急。 治療方法即當歸、玄參、銀花、丹參、甘草各30克。每日1劑，水煎服。冠心病治療方法六將穿山甲肉洗淨切碎，放入砂鍋內熗汁炒透，加人首烏、黑豆，再加清水約3碗。先用旺火，後用文火熬湯，最後加鹽、油調味。飲湯吃肉，每日2次。有活血逐瘀，降血脂的功效，可治療動脈粥樣硬化引起的冠心病
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 1、吃的菜煮太爛生活中，不少老人喜歡先將蔬菜焯一遍，然後就放水裏長時間煮，做成菠菜湯，白菜湯什麼的。其實這就將蔬菜中不少水溶性的維生素都給煮沒了，吃到最後就是吃了點纖維，沒有什麼營養價值。所以，老人們最好別用“爛菜湯”式做法。“先洗後切，急火快炒，多吃涼拌，品種多樣，顏色選深。”是老人做蔬菜的20字要訣。2、長期吃粥老年人患牙病多，牙齒缺損者常見，有的老人因咀嚼功能不好而長年吃粥，也有少數講究藥膳的人用吃藥粥作為對疾病的輔助治療。據觀察，長期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差，如果吃粥的量過多，難以很快排空，會感到胃部不適;以同樣體積的粥和米飯相比，粥所含的米粒少得多，如果長期吃粥，得到的總熱量和營養物質不夠人體的生理需要，難免入不敷出。3、吃飯越清淡越好隨著生活水平的提高，很多人也患上了富貴病，因此也越來越多的人傾向於飲食清淡，這樣的想法雖然沒有錯，但是也不能太過極端，吃素也不能一點葷菜都不吃，也是需要適當的吃一些葷菜的，營養專家提醒老年朋友，飲食應葷素搭配，不偏重於葷也不偏向於素。樣樣都吃一點，這才是人體收支平衡的最佳狀態。4、鈣補得越多越好許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起並發症，危害老人健康。5、經常吃不加熱、或熱不透的剩飯剩菜飯菜裏的各種營養素都會隨著存放時間延長而逐漸損失，時間越長，損失越多。相對維生素和礦物質等微量營養素而言，蛋白質和碳水化合物損失相對少些，但長時間存放的飯菜，還是要防止蛋白質發生變質，脂肪發生酸敗，碳水化合物發生黴變。另外，剩飯菜產生亞硝胺幾率也會隨著存放時間的延長而增加，如果吃時再不熱透，還容易滋生細菌等微生物，引發胃腸疾病。柳鵬提醒，老年人腸胃功能比較脆弱，盡量不吃剩飯菜。老年人普遍生活節儉，剩吃簡用的，往往前一天吃不完的剩飯會放到第二天繼續吃，然而剩飯菜對維持人體健康是不利的。另外，老年人牙口不好，所以習慣吃煮得很爛的菜，以及喝粥，對此也有專家提出，老年人不要經常喝粥，也不要吃太爛的菜，避免維生素流失。6、吃肉會攝入更多的脂肪和膽固醇，不吃肉更有利於身體健康肉是人體優質蛋白質和必需脂肪酸的主要來源，蛋白質與脂肪、碳水化合物一樣，都是人體內不可或缺的營養素。從肉的種類上說，魚肉和牛肉所含脂肪量最少，其次是雞肉、鴨肉和鵝肉，豬肉脂肪含量最高。為減少吃肉帶來的負擔，老年人在注意選擇肉的種類同時，吃肉時可以搭配一些清淡的蔬菜，飲食中做到有葷有素，少肉多菜。7、菜裏放鹽多，吃偏鹹的菜才有滋味高血壓、高血脂、糖尿病、痛風均屬代謝綜合征，雖然不同疾病都有針對性的飲食原則，但這幾類患者應遵守的共同飲食原則是低鈉。而鹽的主要成分是氯化鈉，過多攝入鈉，人易出現浮腫，這也是引起高血壓的主要因素，高血壓又能間接引發高血脂、冠心病、腎病等疾病。8、麻花、蛋糕等高油高糖點心當零食麻花、蛋糕等高油高糖點心除含有脂肪外，主要為碳水化合物，可以提供機體能量，但營養價值微乎其微。經常當作零食，不僅容易影響正餐，還易導致機體攝入的總能量過剩，過剩的能量如果沒有消耗掉，在體內會轉化為脂肪，這對高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病、痛風等代謝綜合征患者以及肥胖和超重人群尤其不利。特別想吃這些食物時，可以作為正餐少量食用，相應減少正餐中米飯、饅頭等主食量，確保攝入碳水化合物總量不變，同時在搭配的炒菜裏相應少放些油。9、喝骨頭湯補鈣骨頭湯含一定量鈣，但吸收率較低，又是高脂肪類食物，因此，喝骨頭湯補鈣絕不是好的補鈣方法，而且還容易攝入沉積在骨頭上的鉛、汞等重金屬元素。10、糖尿病患者吃主食越少越好糖尿病人的飲食首要原則是食物總能量不超標。從這個角度說，如果過多攝入含蛋白質、脂肪等營養素的食物，即使不吃主食，也不符合病人的飲食標準。主食的主要成分是碳水化合物，脂肪代謝需要碳水化合物的參與，如果少吃或不吃主食，脂肪的代謝就要受到影響，在體內產生酮體，嚴重時可引起酸中毒等一係列問題。11、糖尿病人多吃粗糧好粗糧和細糧都是糧食，如果不控製總量，一味多吃粗糧同樣會造成能量過剩，血糖超標。細糧裏維生素、礦物質等微量營養素含量比粗糧少，但是易消化吸收;粗糧中的微量營養素雖然損失少，但由於其所含有的膳食纖維會影響吸收。所以，我們強調吃粗糧要適量，粗細搭配，而不是一味強調隻吃粗糧，放棄細糧。12、口感不甜的水果含糖量低一般來講，吃起來口感甜的水果，要比口感不甜的含糖量高。水果含糖量的高低，需通過專業方法進行測定。根據測定結果，櫻桃、獼猴桃、蘋果、梨含糖量要比香蕉、荔枝、菠蘿等水果低。13、痛風病人不能吃雞蛋，喝牛奶為控製病情，痛風病人要嚴格控製飲食。首先一個大原則是控製攝入食物總能量，熟悉各類食物的嘌呤含量，少吃或不吃高嘌呤食物。蛋類、奶類是僅有的嘌呤含量低的動物性食物，此外，五穀雜糧、多數蔬菜和水果也屬於低嘌呤食物，在保持總能量不變的情況下，痛風患者急性發作期適量選擇以上食物，緩解期可以適當放寬一點。但不要忽略蔬菜中的高嘌呤食物，如香菇、蘆筍、豆苗、紫菜、西蘭花等。14、擔心體重超標或肥胖老年人中肥胖問題日益嚴重，其原因與其他年齡段一樣，攝入熱量超過需求熱量，多餘熱量便會以脂肪形式儲存在體內。肥胖會增加心髒病和2型糖尿病危險。如果沒有體重問題，那麼可以想吃啥就吃啥。美國糖尿病協會前會長南希·威爾曼博士表示，即使你身材苗條，糟糕飲食也會增加多種慢性病危險。比如，富含飽和脂肪的飲食會增加心血管疾病危險。15、沒胃口時，一頓不吃也沒關係老人經常不吃飯危害很大，容易導致暴飲暴食、血糖波動和抑製食欲等問題。早晨食欲最強，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點東西。16、口渴時喝水，就不會脫水由於生理變化的緣故，老年人即使出現脫水，也不會感到口渴。建議老人每天保持恰當的飲水量，盡量選擇白開水或礦泉水。早餐三不宜不宜硬在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、幹硬及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯於中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品，則效果更佳。不宜早 現代醫學研究認為，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化係統在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處於休息狀態，至少需要2-3小時後，消化係統才能恢複正常功能。老年人各組織器官的功能都已逐漸衰老，如果過早進食，機體的能量被轉移用來消化食物，自然循環必然受到幹擾，代謝物不能及時排除，積存於體內則會成為各種老年疾病的誘發因子。不宜多飲食過量超過腸胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存在大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物苯酚等，經腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，並容易引起血管疾病，催人衰老
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女人的皮膚因為年齡、遺傳、環境(日光暴曬)、化學物質的傷害、內分泌、營養和精神狀態等多方麵的影響，導致臉上的斑點越來越多，肌膚也逐漸變黃。這對愛美的女人來說，這是個很大的打擊。為了美麗容顏，女人們需要快速美白祛斑。那麼如何快速美白祛斑呢？接下來為大家介紹幾個美白祛斑的方法，供大家參考。 如何快速美白祛斑？1、用對洗臉水洗臉是女人們每天都必做的事情，你知道嗎？用對了洗臉水不僅能清潔肌膚，還有美白祛斑的效果。(1)、雙氧水雙氧水含有高濃度氧氣，穿透細胞的能力很強，既有去除汙垢的良好效果，又能直接供給皮膚充足的氧氣，有利於增強表皮細胞活性，因而用雙氧水敷麵有嬌嫩、美白皮膚的作用。將臉洗淨後，用幹淨的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷於麵部，每次3~5分鍾，每日1~2次，連用7~10天，效果會非常好。(2)、檸檬水檸檬中富含維C，能抗氧化能美白。可以在洗臉的時候加入檸檬水直接清洗麵部，也可以將檸檬水滴在化妝棉上，輕拍麵部吸收即可。(5)、淘米水淘米水洗臉好處多，淘米水中溶解了澱粉、蛋白質和多種維生素，可分解麵部油汙，淡化色斑。長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會使皮膚變得光滑、有彈性。把白米放入容器中，倒入自來水。搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將留下的洗米水經過一夜沉澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。加入約洗米水1.5倍的溫水即可。2、敷自製美白祛斑麵膜(1)、冬瓜麵膜做法：冬瓜去皮和籽，然後打成泥狀，靜敷約20分鍾洗淨即可。功效：清潔皮膚，清除毛孔內髒物，淡化雀斑，有效改善暗啞膚色。(2)、黃瓜麵膜做法：黃瓜洗淨去皮，放入攪拌機中攪拌成泥狀；用維他命C研磨成細粉，越細越好哦，將粉末加入黃瓜泥就可以了。功效：此款麵膜中含有一種美白祛斑的蔬菜——黃瓜，其含有的精華成分，能深度清潔，鎮靜肌膚，具美白、高效保濕功能。(3)、地瓜麵膜做法：先將地瓜去皮，煮熟之後把它放入玻璃器皿中研磨成泥；用蛋清和地瓜泥混合之後，加入少量牛奶攪拌成糊狀就可以敷了。功效：為幹燥的肌膚補充水分，消除黑斑、黃褐斑；有效改善幹性肌膚，使肌膚變得更加光滑水嫩、緊致細膩。3、喝美白祛斑茶(1)、蘆薈紅茶製作原料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。製作方法：蘆薈去皮隻取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。具體功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。(2)、牡丹花茶製作原料：牡丹花2朵、千日紅2朵，桃花3克，新鮮檸檬片1片。製作方法：將這些幹花放在杯中倒入開水衝泡，然後蓋上蓋子悶5分鍾左右即可飲用。具體功效：牡丹花、千日紅、桃花都是有調節內分泌、通經絡、消炎祛斑的功效，而檸檬是含有多種維生素的，排毒美容效果很好。值得注意的是，這一款茶非常適合麵色不佳的人飲用，一般人均可飲用，但是孕婦不可以飲用這一款茶。生活中美白祛斑的方法有很多種，但是隻有適合你肌膚的那一種才是最好的。除了可以采用塗抹的方法令肌膚變白皙外，在飲食上可以選擇吃美白祛斑的水果，多方麵相互配合才能有好的美白祛斑功效
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每位女士看到滿臉的黃褐斑，都會認為這是老了的一種體現，但是你知不知道這種老是可以逆轉的，有很多祛斑小偏方可以有效的改善臉上的黃褐斑，隻要堅持你就能看見效果喔，趕緊來看一下都有哪些去除黃褐斑的方法吧！看到滿臉的黃褐斑，很多女士都會感到特別的苦惱，但是你知道嗎？其實有很多偏方可以令你不在煩惱的喔。黃偏方一：胡蘿卜汁將鮮胡蘿卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後洗淨。此外。每日喝一杯鮮胡蘿卜汁，可美白肌膚。胡蘿卜中含有維生素也特別豐富喲，所以隻要堅持，胡蘿卜也是可以達到名目，美白，抗癌的效果的。偏方二：玉容散白醜、團粉、細辛、白術、僵蠶、雲苔各608白丁香308，荊芥、防風、獨活、羌活各1580亡藥共研極細末，早晚洗臉後。取少許藥粉置手心內，用水調成糊狀搓麵，玉容散有消風混、去汙班功效。是明代李時珍方，由於，療效較好，至今沿用。方中團粉用綠豆研細粉代替即可。鷹糞白即鷹屎中白色部分。偏方三：山楂橘皮飲用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣後，取汁加蜂蜜調用。具有很好的淡斑效果，黃褐斑效果更為有效喲！偏方四：酸奶酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效改善血液酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因為酸奶含有高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄。偏方五：西紅柿每日喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿，對預防斑點的生成、祛斑有良好作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑製黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。但是西紅柿是感光食物，雖然對祛斑很有效，但是還是不要白天飲用，以免紫外線照射產生更多的斑點。偏方六：檸檬汁將檸檬攪汁，加蜂蜜水適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美容養顏，還可抑製黑色素沉著，達到祛斑的作用。但是檸檬和西紅柿是一樣的，也是感光食物，切記不要白天喝。偏方七：白茯苓粉白茯苓祛斑是外用的，用白茯苓研成細末，去適量用牛奶調成糊塗在斑的地方，半小時洗去。可以有效的抑製黃褐斑的形成和改善的呢。 偏方八：蜂蜜甘油蜂蜜60克、麵粉200克、甘油適量，先把麵粉放在碗中加入清水調成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調勻以後即可使用。最好能在每天晚上睡前塗末在臉上，過半小時以後洗掉再睡覺。用一段時間以後，也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。小貼士：大多數的祛斑產品都是不能見光的，就是所謂的見光死，會產生越來越多斑點，所以記得如果白天想擦祛斑的產品，防曬記得一定要做好！
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現在有很多的女性，都特別重視保養自己的卵巢，因為卵巢對於自己的身體健康，對於自己盡早的衰老，都有很好的抑製作用，無論是哪個年齡段的女人，都一定要做好卵巢地保養，避免卵巢出現早衰。那麼女性卵巢早衰怎麼保養呢？女性卵巢保養要注意哪些禁忌呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。 女性卵巢早衰怎麼保養？7妙招預防卵巢早衰1、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。2、作息規律。預防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規律，最好晚上11點前睡覺，因為有些和生殖相關的激素隻在晚上10點到淩晨6點之間分泌。3、享受性福，避免流產。規律愉快的性愛是保持卵巢健康的最佳“增效劑”，也是最佳的“美容劑”。但是要做好保護，人流尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎症，甚至直接損傷卵巢功能。4、振奮精神，調整心情。白領女性由於工作壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮，一旦出現某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。5、科學減肥，堅持鍛煉。為了追求骨感美，會造成營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。強健的體魄才能保持全身各器官係統的功能健康與協調，由此神經與內分泌係統功能破壞。6、定期檢查。定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。7、常吃富含的植物性雌激素。常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。女性卵巢保養要注意6大禁忌1、忌熬夜。女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。2、忌常吃刺激性食物。女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。3、忌久坐不活動。女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。4、忌亂補一通。女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副麵作用，結果會事與願違，適得其反。5、忌房事過度。BAIDU_CLB_fillSlot("251396");女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。6、忌情緒消極化。女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
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秋季養肺潤喉吃什麼1、荸薺荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。2、檸檬檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。3、生梨梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。4、白蘿卜白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎後，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水後，消炎效果更佳，這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。5、橄欖新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對於排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。6、蓮藕立秋過後，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫認為，生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬於熱性，幹而燥熱對咽喉的修複不利。7、銀耳銀耳味甘，性涼，具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結合，起到潤膚養顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。秋季養肺喝什麼湯苦瓜瘦肉湯配方：苦瓜150克，豬瘦肉100克，薑2片，清水、生粉、油、鹽、生抽、雞粉各適量。製法：苦瓜洗淨去瓤切長塊或長圈，瘦肉剁蓉（納苦瓜圈中或置燉盅底部），與諸調料、清水同入燉盅，隔水燉1小時即可。山藥白果豬肚湯配方：鮮山藥（鮮品）250克、白果30克、陳皮10克、豬肚1個，食鹽適量。製法：陳皮泡軟刮瓤切絲備用；豬肚、白果洗淨，與清水適量入高壓鍋壓熟（約20分鍾），冷卻後取出豬肚切片備用；鮮山藥削皮洗淨切成段（約8~10cm），放入另一湯鍋煮滾20分鍾後加入高壓鍋湯料及豬肚文火合煮20分鍾，最後放入陳皮絲再煮10分鍾，食鹽少許調味即可。鮮鮑石斛湯配方：鮮鮑2個（帶殼）、石斛5克、紅棗6枚（去核）、豬腱肉適量（剁碎）。製法：鮮鮑刷殼洗淨，同餘料放瓦盅內隔水燉約2小時。雙蓮百合枇杷湯 var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}配方：鮮蓮藕500克、蓮子30克、百合30克、枇杷葉20克、排骨適量，食鹽少許。製法：蓮藕去皮洗淨切成塊狀，排骨斬件，與餘料、清水適量同入湯鍋煮沸後撈去浮沫，轉文火煲1小時左右，加入食鹽調味即可。食用時撈去枇杷葉。閱讀完本文，可能有很多朋友會大吃一驚，原來黑乎乎的馬蹄也是可以潤喉的，此外，我們也可以多吃百合、銀耳，這些食物對秋季飲食養生也是很有幫助的。》》推薦閱讀：必知！秋季養肺的小秘招關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：吳紫蝶）上一篇：秋季潤燥滋補湯有哪些 這5款靚湯一定要喝 下一篇：寶寶秋季潤燥吃什麼最好 多喝粥與蜂蜜 標簽閱讀：秋季養肺潤喉養肺 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('< (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: '4746578',container: s,size: '690,200',display: 'inlay-fix'});})();
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據媒體報道，台灣一名四十歲的家庭主婦不眠不休地在電腦上連看了三天三夜的韓劇，導致視力模糊、雙眼疼痛，送急診後才發現其視力已從原來的1.0下降至0.1，眼壓也增至正常值的三倍多，被診斷為惡性青光眼。眼珠感覺變硬了 警惕青光眼專家說，當青光眼發作時，會有眼紅、眼痛、視力模糊等症狀。如果真的是視疲勞，隻要停止用眼，充分休息後雙眼症狀就能自行好轉。但如果是青光眼，再怎麼休息，這些症狀都依然存在。除這些症狀外，青光眼還有一個很典型的症狀：眼壓增高。此時，用手觸摸眼珠，會感覺眼珠特別堅硬。而一般情況下，用手按壓眼珠會有柔軟、彈性下陷的手感。專家解釋道。這時，就要立刻到醫院就診，讓醫師對雙眼進行緊急的降壓處理。不然，青光眼的病情發展迅速，有時1～2天就可能發展成失明。高效預防青光眼的方法1、飲食上多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。2、生活上保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。3、不要暴飲暴食暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。4、慎戴墨鏡在黑暗環境中，人的瞳孔會放大，容易誘發閉角型青光眼發作。因此，閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡，也不要在黑暗環境裏停留過長時間。5、保持好心情不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好，眼壓就會高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動，還會使血壓升高、血管痙攣，對視神經造成進一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嚐試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操，穩定情緒。6、注意保暖 每到冬季，青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。閉角型青光眼發病也多見於寒冷季節。為避免疾病發作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。7、勞逸結合過度疲勞容易誘發青光眼發作和眼壓升高。青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結合，不要長時間持續用眼。連續閱讀、打電腦、寫字1個小時，應休息5到10分鍾，讓眼睛放鬆一下。此外，在保證安全的前提下，適當做些有氧運動（如慢跑、做操等），也有助於降低眼壓
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    狗皮膏藥主要是用來治療跌打損傷和風濕病的，所以在上海等地區，狗皮膏藥也被叫做“傷筋膏藥”。中醫病機學說中有這麼一句話：不通則痛。不論是跌打造成的瘀血阻絡，還是寒濕或濕熱之邪阻於筋骨中，都會引起患者疼痛，狗皮膏藥能活血通絡、祛濕止痛。而中藥材中，活血通絡、祛濕止痛的往往是芳香、辛辣的藥物，這也難怪狗皮膏藥總有股特別的味道了。    隨著現代科技對於膏貼藥用途的研究，“狗皮膏藥”已不光在骨傷科和風濕科使用。比如在呼吸科，可以用狗皮膏藥與其他膏藥混合，在大伏天貼在特定穴位，用於治療老慢支和哮喘;還有用於戒煙的、用於避孕的，甚至有輔助治療高血壓等疾病的膏藥。而傳統的狗皮膏藥也有了更多的分類，比如專用於治療風濕的，專用於骨刺的，專用於止痛的，加強了某一種治療特性。     現在患頸腰椎增生、肩周炎及風濕性關節炎的人非常多，各地區的發病率在20%~40%，老百姓喜歡選用價廉、使用方便、快捷的狗皮膏藥。生產和銷售狗皮膏藥的企業魚龍混雜，一些不法商販製作假冒偽劣的狗皮膏藥坑害百姓。    曾有個腫瘤患者在使用某稱有抗癌作用的狗皮膏藥後皮膚潰爛，對方辯解“這是開始起作用了”，讓患者繼續堅持使用，結果患者很快死亡。所以不要過分誇大膏藥的作用，同時在選擇和購買時還是要到正規藥店選擇常用品牌，避免含有毒物質的不法膏藥。    另外，孕婦慎用，出現皮膚紅腫或皮疹搔癢者停用。古方黑色的膏藥中往往含鉛，因此不能透過X線，所以在作X線檢查以前，應清除該部位的膏藥，否則有可能將殘餘的膏藥誤診為病變
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在日常生活中，我們常常聽人們講到突然感覺眼前似乎有蚊子或蜘蛛網在眼前飄動，抓又抓不到，趕又趕不走，非常煩惱……，這在醫學上就稱為“玻璃體混濁”或“飛蚊症”。按照它的病因可分為生理性飛蚊症和病理性飛蚊症。生理性飛蚊症的發病高峰多在50~60歲的人群，但在近視人群中可提早發病。玻璃體是人眼內一種膠凍樣透明物質，隨著年齡的增長，它會逐漸發生老化，發生液化，原本整齊的排列結構崩解坍塌，出現絮狀漂浮物，投影在視網膜上，就出現了人們眼前飛舞的“蚊子”。常州市中醫院眼科彭仕君中醫認為該症多屬肝、膽、腎三經病變。肝腎精血不足，或悲憂鬱怒，肝火上炎；或熱病傷陰，真陰耗損等原因所致。 當然這種“蚊子”大多對視力沒有影響，可以長期穩定不變，然而，事情並非如此簡單，這種變性液化的玻璃體由於容積和形態的改變，有時會對它的鄰居“視網膜”產生牽拉，出現閃光感，視網膜是人眼內最重要的一種薄膜組織，上麵布滿了血管和神經細胞，這種牽拉的力量可能引起視網膜上的血管破裂出血，視網膜撕裂出現裂孔，導致一種嚴重的致盲性眼病——視網膜脫離。所以一旦發現眼前有飛蚊群舞，應該到醫院眼科做詳細的專科檢查，檢查以後，萬一不幸有嚴重的眼疾，那就要針對該眼疾治療。但由於病情的發展變化，一次檢查的結果並不等於永遠沒有問題。一旦有閃光、飛蚊突然增多，或出現視線被遮蔽等現象，就須要馬上再接受詳細的檢查。在臨床中，有一位老先生的情況就給我留下了很深的印象，第一次詳細的眼底檢查時雖沒發現視網膜的病變，但我發現他的玻璃體內的混濁物中有少量漂浮的血細胞，由此判斷他的玻璃體對視網膜有牽拉，建議他一周後複查，這次檢查竟然發現一片視網膜組織被完全扯下了，形成了一個很大的裂孔，所幸還沒有出現脫離，即刻對裂孔做了激光治療，不但保住了原來的視力，還避免了手術的痛苦，無疑他是幸運的。但如果他不按時複診，拖延到視網膜脫離再來就診，情況就另當別論了。我在臨床中也常碰到一些人馬虎大意，出現飛蚊症後自認為視力尚沒影響就無大礙，嫌麻煩不願到醫院檢查，結果拖到脫離的視網膜發生嚴重增殖皺縮才來就診，此時即便通過手術鋪平了視網膜，但視力卻永久性下降甚至消失，最終遺憾終生。病理性飛蚊症一般由眼內的嚴重疾病引起，如多由中高度近視引起的視網膜脫離，高血壓及糖尿病導致的視網膜血管病變，老年性白內障、眼內炎症等病變而導致的玻璃體變化。常變現為突然間出現大量的飛蚊、大量的閃光、看東西扭曲變形等奇怪現象，黑影遮住視野，視力變差、視野缺損等，都是必須注意的惡兆，表明玻璃體可能正在急性退化，或視網膜已有破洞的危險，要趕快就診。如經診斷確實，往往需相應的治療
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 乳腺癌乳腺癌是來自乳腺終末導管小葉單元上皮的惡性腫瘤。癌腫半數以上發生於乳腺外上象限，其次為乳腺中央區和其他象限。乳腺癌最常見的類型是浸潤性導管癌，淋巴結轉移率高，常常沿靜脈血液途徑播散。是女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發病率占全身各種惡性腫瘤的7%-10%，常與遺傳有關。40—60歲之間、絕經期前後的婦女發病率較高，僅約1%-2%的乳腺患者是男性。一、乳腺癌病因導致乳腺癌的因素主要有三類：第一類：遺傳因素。在現有的乳腺癌危險因素中，家族史是非常重要的。存在以下情況應高度懷疑婦女具有乳腺癌的遺傳素質：父係或母係中有多個親屬患乳腺癌，同時有乳腺癌和卵巢癌家族史，有雙側或早期乳腺癌的家族史。第二類：乳腺良性疾病。乳腺癌的危險性與乳腺良性疾病的組織學類型有關，目前普遍采用 “非增生性”與“增生性”病變來區分不同的危險性。非增生性病變，並不增加乳腺癌的發病率，而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性就升高了，以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。第三類：生活方式因素。乳腺癌死亡率與人均年脂肪消耗量呈正比關係。專家研究認為，人類的健康狀況，60%與生活方式有關，而在生活方式這個大的範疇中，飲食因素又占了絕大部分。科學家對乳腺癌發生率高的美國居民的飲食構成與乳腺癌發生率低的中國居民飲食構成的對比分析發現，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2.5倍。二、乳腺癌的症狀1、無痛性腫塊。如果發現乳房裏頭有非常小的腫塊，觸摸的時候感覺質地很硬，表麵不光滑，但是感覺不到疼痛，一定不要掉以輕心，這有可能是乳腺癌的早期症狀。部分早期乳腺癌患者雖然在乳房部尚未觸摸到明確的腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經後的女性，有時會感到一側乳房輕度疼痛不適，或一側肩背部發沉、酸脹不適，甚至牽及該側的上臂。2、“酒窩狀”乳房皮膚凹陷。隨著癌細胞的擴散，侵犯乳房內韌帶組織以後，就會導致乳房收縮，乳房表麵的皮膚就會出現“酒窩狀”的凹陷。如果腫塊位置靠近乳頭，還會牽動乳頭，甚至使乳頭出現內陷。3、“橘皮狀”淋巴水腫。乳癌細胞擴散到淋巴管後，就會引起淋巴管堵塞，引起淋巴管局部水腫，乳房皮膚便會出現許多小點狀類似“橘皮”的塌陷，甚至出現潰破、出血，外形如同彈坑凹陷，此時乳腺癌病情嚴重。4、乳頭溢液。早期乳腺癌的一個重要信號還表現在非哺乳期女性出現乳頭溢液的症狀，但乳頭流水是血樣或者水樣的。果出現乳頭異常情況，一定喲啊盡早檢查治療。三、乳腺癌治療方法1、外科手術治療手術治療仍然是一個不同的人乳腺癌手術治療的主要手段，選擇還缺乏一個統一的意見，總的趨勢是減少設備運行的損傷，在病情早期乳腺癌保留胸形。無論什麼樣的操作必須嚴格控製基為輔的原則，功能和形狀保持。2、放射治療放射治療是治療乳腺癌的主要部分是一個局部治療。與手術治療的解剖患者體質因素等的限製，影響比較少，但治療效果是由輻射生物效應的影響。與目前采用的放療設備難以實現完整的腫瘤殺傷”的目的，效果不及操作，大多數學者不主張治療乳腺癌的放射治療。為了更加全麵的治療包括根治性手術前後的輔助治療放療，對晚期乳腺癌姑息性治療。在過去的10年裏，早期乳腺癌的綜合治療日益根治手術局部切除術，並沒有明顯的差異，療效，起到了減少放射治療中的手術範圍的重要作用。3、激素受體測定與內分泌治療的關係①內分泌治療效果的雌激素受體陽性的應用50%~60%和小於10%的陰性率。孕激素受體測定，可以更準確地估計與內分泌治療的關係，以及效率的內容的治療效果可以達到77%以上的受體陽性是正相關，濃度越高，處理效果更好②受體陰性細胞往往是低分化。受體陰性的患者往往有一個複發。無論淋巴結轉移自由受體陰性預後較積極的區別。正如複發往往傾向於皮膚，軟組織或骨轉移和消極的人傾向於內髒轉移。③激素受體的測定目前已用於製訂術後輔助治療的方案，尤其是絕經後受體陽性與內分泌治療的絕經前或激素受體陰性與輔助化療的輔助治療。4、內分泌治療乳腺癌的內分泌治療是不能治愈但是激素依賴性乳腺癌均可不同程度地接受姑息治療效果。癌細胞的細胞質和細胞核雌激素受體（ER）含量較多，激素依賴性也愈強，應牢記在心，乳腺癌和閉經閉經發生在不同處理後的乳腺癌。乳腺癌的內分泌治療5、化學藥物治療輔助化療的原理多數乳腺癌為一全身性疾病已被眾多的實驗研究和臨床觀察所證實當乳腺癌發展到大於lcm，臨床上可觸及腫塊，通常是一種全身性疾病可以存在遠處轉移，但仍無法找到它的電流檢測方法。治療的目的是使原發腫瘤和區域淋巴結手術局部控製，降低局部複發率，提高生存率。但腫瘤切除術後仍在體內殘留的腫瘤細胞。基於在診斷時對乳腺癌是一種全身性疾病的概念，消滅殘餘的腫瘤細胞，以提高手術治愈率全身化療。四、預防乳腺癌要做好10大措施1、生育別太晚。獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性，乳腺癌的發病率普遍較高。初產年齡大於30歲，將增加乳腺癌的危險性。哺乳月數多，對乳腺癌的發生有保護作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的危險性降低30%。2、舍得“口福”。乳腺癌死亡率與人均年脂肪攝入量呈正比關係。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少危險性。3、禁煙限酒。女性每天吸煙超過5支，且服用藥物避孕，患乳腺疾病的幾率至少是其他女性的2倍。而吸煙史超過10年的女性，患乳腺腫瘤的幾率是其他女性的3倍以上。4、堅持鍛煉。如快走、騎自行車、遊泳和跳健身操等，都能夠使患乳腺癌的危險降低。5、良好的心態。心情愉悅、避免情緒波動，有助於降低乳腺癌的危險。6、和諧有規律的性生活。可保持乳腺組織的生理調節和體內的激素水平。7、定期體檢、自檢。90%乳腺疾病是在自我檢查時發現的，有乳腺癌家族史者更要當心。8、積極治療乳腺良性疾病。非增生性病變，並不增加乳腺癌的發病率，而增生性病變發生乳腺癌的相對危險性升高，以伴有小葉或導管不典型增生者尤甚。9、慎用激素。不長期使用含有激素的化妝美容品，不過食含有激素類的滋補品和慎用激素類藥物。10、避免不必要的放射線照射。因其他疾病使胸部接受過多放射線照射的婦女，發生乳腺癌的危險性要增加。五、乳腺癌術後飲食保健1、飲食多樣化，營養均衡。平衡膳食是癌症患者術後保持正常體重的最好辦法。飲食要平衡、多樣化、不偏食、不忌食、葷素搭配、粗細搭配。烹調時多用蒸、煮、燉，盡量少吃油炸食物。2、合理忌口。乳腺癌患者術後的飲食要做到忌口，乳腺癌術後患者忌食生蔥蒜、母豬肉、南瓜、醇酒以及辛溫、煎炒、油膩、葷腥 厚味、陳腐、發黴等助火生痰有礙脾運的食物。 3、乳腺癌手術後，可給予益氣養血、理氣散結之品，鞏固療效，以利康複。如山藥粉、菠菜、絲瓜、海帶、山楂、玫瑰花等。4、乳腺癌術後放療時，易耗傷陰津，故宜服甘涼滋潤食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、烏梅、蓮藕、香蕉、橄欖等。5、乳腺癌術後化療時，若出現消化道反應及骨髓抑製現象，可食用和胃降逆、益氣養血的食物，如鮮薑汁、鮮果汁、粳米、白扁豆、黑木耳、向日葵子等
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失眠一症，古已有之。從中醫理論肇始的《黃帝內經》，至曆朝曆代的臨證醫集，其關於失眠論治的文章實為浩如煙海、洋洋大觀。最早論述失眠的機理的，如《靈樞·邪客》中曰：“今厥氣客於五藏六府，則衛氣獨衛其外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則陽蹻陷，不得入於陰，陰虛，故目不瞑。” 血瘀型失眠是怎麼回事？血液瘀阻在上焦（心肺）：會容易失眠，麵色也會晦黯，粗糙呈褐色，麵部有色素沉著，會有或黑斑，偶爾會有黑眼圈，口唇黯淡。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反，有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大，造成失眠的因素頗多，隻要稍加注意，不難發現，原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。血瘀型失眠怎麼辦？1、首先是按壓心包經。心包經的位置其實很好找，順著你的雙側手臂內側的中線，由上往下的按壓，會有一個比較疼痛的點，那個地方就是我們所要找的點，而那個點所在的順著手臂內側的線就是心包經。2、還有一個就是點揉神門穴。神門穴呢，就位於你的手腕橫紋肌的尺側端，在那個側麵屈腕肌腱的凹陷處就是。用另一隻手的拇指指端，點揉此處，如果有酸脹的感覺最好，重複30次。再換另一隻手。3、睡前搓湧泉穴。湧泉穴的位置不是很好找，反正我是從來沒找到過，所以建議仰躺在床上，小腿微微彎曲，是你的兩隻腳的腳心緊緊地貼在床麵，然後做上下摩擦的動作，最好反複做30次。4、血瘀體質者的睡眠一定要有質量，有規律，閑來按摩三陰交倒是個簡單又便宜的好法子。5、做一些有助於促進氣血運行的運動，如“怒拳”“鹿戲”等，也是很好的，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。血淤型體質日常護理1、平時血淤體質者可以多吃桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物； var cpro_id="u1214713"; (window["cproStyleApi"] = window["cproStyleApi"] || {})[cpro_id]={at:"3",rsi0:"200",rsi1:"200",pat:"17",tn:"baiduCustNativeAD",rss1:"#FFFFFF",conBW:"1",adp:"1",ptt:"0",titFF:"",titFS:"14",rss2:"#000000",titSU:"0"}2、經痛、怕冷的女性，平時可用山楂加紅糖泡茶喝，一般取5克山楂，放入鍋中燒開後，再煮5分鍾，加入紅糖，就是一杯消食、活血、散結的保健茶；3、玫瑰花、綠茶等也具有活血、散結、疏肝解鬱的作用；4、需要注意的是，血淤體質者應該盡量少吃肥豬肉、豬油、奶酪等，這些食物容易形成黏滯，將加重瘀滯。（參考網站：搜狐網）關注"養生十萬個為什麼"微信號(cnysw99),養生秘籍、健康福利，等你來領！返回99健康網首頁>> （責任編輯：張淑蘭）上一篇：體內瘀血阻滯易生病 8種食物有助活血化瘀 下一篇：沒有了 標簽閱讀：血淤失眠湧泉穴 分享到：(function() {var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('< (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: '4746578',container: s,size: '690,200',display: 'inlay-fix'});})();
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