1、風心病的預防首先著重於對風濕熱的預防，因為心髒瓣膜很容易手打風濕邪熱的感染。一旦瓣膜受到損傷的時候，就應該及時的控製和治療。提早預防，可以改善心心功能，以免加重病情的惡化。2、防治鏈球菌感染必須要注意居住的環境衛生，當猩紅熱、急性扁桃體炎、咽炎、中耳炎和淋巴結炎等急性鏈球菌感染炎症，應該做到積極的徹底治療，達到痊愈方可停止治療。因為風濕熱的反複發作，會加重心髒瓣膜的損傷。3、勞逸結合不管是在工作還是學習中都要做到勞逸結合，根據自身的情況而製定適宜的運動達到鍛煉心髒的作用。也可增加心髒的代償能力，如果沒有呼吸困難等症狀的患者，可以照常的工作和生活，確定要避免劇烈的運動和重體力勞動。因為良好的休息可以減輕心髒的負擔，也是防治風心病的必要措施。 4、穩定心神風心病的預防方法中最簡單有效的。風心病患者精神緊張，情緒激動時，就會發生突然的心動過速，減慢。就會增加心髒的福很，最後造成患者心功能不全，所以在日常生活中保持和氣的心態，穩定心神，息事寧人的狀態就能很好的避免疾病的發生。99藥劑師溫馨提示風心病患者要避免過重體力活動，可進行適量的輕體力活動或輕體力的工作。定期的門診複查，在適當的時機要考慮進行外科手術治療
- Jun 01 Fri 2018 09:26
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注意風濕性心髒病的預防
- Jun 01 Fri 2018 09:18
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糖尿病是怎麼引起的 如何預防最有效
糖尿病是一種比較嚴重的疾病，對身體造成的影響還是挺大的，那麼糖尿病是怎麼引起的呢？如何預防糖尿病？ 引起糖尿病的五大原因1、年齡年齡在40歲及以上的孕婦發生糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響糖尿病的發生外，還有別的影響，如年齡越大，孕婦診斷糖尿病的孕周越小。2、肥胖肥胖是發生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素，對於糖尿病也不例外。衡量肥胖的指標常用體質指數（BMI）。BMI≥20.9的孕婦患糖尿病的危險差不多是BMI≤19.1者的2倍。3、不良產科史和糖尿病家族史產科因素中與糖尿病有關的因素有死產史、巨大兒、、高產次，重要的先天畸形，具有這些病史的孕婦患糖尿病的危險是正常孕婦的2.0倍、8.5倍、5.8倍、22.5倍和23.2倍。另外，有糖尿病家族史的人，糖尿病的危險是無糖尿病家族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病家族史者將會升高到2.89倍。4、種族糖尿病具有明顯的種族和地域相關性。亞洲、印度次大陸、阿拉伯和黑人與歐洲白人婦女的糖尿病的患病率相比，分別為後者的8倍、11倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外，還跟飲食、文化等有關。5、膳食失當比如孕婦無節製地進食，尤其是大量進食糖分高的果品，會對胰島素分泌帶來很大壓力，造成代謝紊亂，而一旦胰島素分泌失常，體內血糖得不到相應調節，糖尿病也就來了。如何有效預防糖尿病養成良好生活習慣按時作息，戒酒戒煙，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣。加強運動 增加體力活動，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心血管並發症。增強免疫增強體力及免疫力功能，並有助於改善精神狀態，消除不良情緒
- Jun 01 Fri 2018 09:17
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卵巢囊腫切除後有哪些後遺症 女性應重視
卵巢是女性重要的生殖器官，一方麵卵巢是卵子產生並排卵的地方，是女性生殖必不可少的器官，另外一方麵卵巢可以分泌激素和生長因子，控製這身體的各個部位和器官，使其保持活力和青春。針對卵巢囊腫的治療現在主要的治療方法就是卵巢囊腫切除術。 卵巢囊腫切除後有哪些後遺症卵巢囊腫是常見的一種卵巢疾病，患上卵巢疾病給患者帶來的影響是非常大的，患者朋友應該引起重視，發現自己患上婦科疾病時，患者朋友積極的到專業的醫院進行檢查治療，確診病因之後在進行治療比較好，在進行卵巢囊腫術後，患者朋友應該重視卵巢囊腫術後的護理，注意觀察是否出現異常的現象。專家說，卵巢囊腫切除後，常常會讓女性體內的激素水平和內分泌造成紊亂，對神經係統也會造成打擊。女性也會產生非常大的心理負擔，長此以往，通常會造成女性免疫係統崩潰，很容易誘發婦科疾病，這是比較嚴重的後遺症。因此，對於選擇手術切除卵巢囊腫的患者，在切除卵巢囊腫之後，要用過良好的心態，不要給自己過大的壓力。此外，專家建議，患者朋友在術後應該保持良好的生活習慣及飲食習慣。如果長時間的出現術後異常情況，建議積極的到專業的醫院進行檢查治療，以免給我們帶來嚴重的後果。卵巢囊腫多大需要手術一般來說，直徑大於6cm、雙側的、內部有血流信號的、內部又有囊性又有實性的，這種一般傾向於做手術。如果家裏有婦科的卵巢癌的家族史的話，卵巢上有了病變，也傾向於建議大家積極的做手術。卵巢囊腫切除後要注意什麼1、如果病人在卵巢囊腫術後出現出血的症狀，除了配合醫生的治療之外可以適當地吃一些能幫助止血收斂的食物如羊血、螺獅、烏賊、薺菜、蓮藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、柿餅等來緩解術後出血的情況。2、如果卵巢囊腫術後病人出現感染的話，除了積極配合醫生治療之外還可以配合吃一些有抗感染功效的食物如鰻魚、文蛤、水、鯉魚、芹菜、芝麻、蕎麥、香椿、赤豆、綠豆等食品幫助控製感染。BAIDU_CLB_fillSlot("251396"); 3、術後，煙、酒、咖啡、茶一類的飲料要控製攝入。刺激性的調味品辣椒、蒜、蔥、桂皮之類也要避免。油膩的食物、煎炸類都需要避免，黴變和醃製的食物最後不要吃，避免誘發病情加重。溫熱食物也要少吃，如比如韭菜、羊肉、狗肉、等溫。4、卵巢囊腫手術後可以多吃一些具有抗腫瘤作用的食物，比如海馬、鱟、鱉、龍珠茶、山楂、紫薯、南瓜等，這些食物裏麵含有的抗腫瘤成分經常吃不但能幫助身體盡快恢複健康還能達到預防卵巢囊腫再次複發的效果。（參考網站：搖籃網）推薦閱讀：卵巢囊腫手術後會複發嗎？有複發的可能
- Jun 01 Fri 2018 09:15
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過敏性鼻炎的三大保健方法
過敏性鼻炎的典型症狀主要是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。1、噴嚏：每天數次陣發性發作，每次多於3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原後立刻發作。2、清涕：大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。3、鼻塞：間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。4、鼻癢：大多數患者鼻內發癢，花粉症患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。過敏性性鼻炎的三大保健方法一、嚴格關注冷、熱;寒、汗寒，是誘發本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能禦外，抗病力低下，免疫功能失調。如睡眠時踢去被子、空調太冷、不適時宜的穿著、冷飲、冷風，這是不言而喻的。可是汗出，則是更嚴重的感寒。因為出汗時汗孔開泄，猶如開窗;汗出濕衣，通過蒸發，傳導散熱，寒氣直逼體內。所以寒、汗這一對矛盾的護理至為重要。衣著適時，以溫暖無汗為度;汗出後及時更衣。或平素背後墊一條小毛巾，及時更換。睡眠時，時時關注寶寶的被子，不被踢去。用家長的辛勞換來寶寶的健康。二、臨睡前不可喝牛奶睡前喝牛奶會發生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，會刺激咽、鼻咽部，發生刺激性炎症，誘發本病及上呼吸道炎症。甚至鼻腔中也留有殘奶，加劇本病的炎症。顯然，現在流行的“睡前一杯奶”是一種誤導。睡前至少1～2小時飲奶較宜。母乳喂養的寶寶，哺乳後拍背，聽到噯氣後方可平臥入睡。每個民族、不同地區，都有適合於寶寶的生長和發育的長期形成的特有生活習慣。雖然時代在變遷，但這些已定型的傳統的生活、生存習慣不可能在一代、兩代人身上改變。大熊貓運赴美國，必需營造與出生地四川相一致的環境才能生存，也是這個道理。難道奶油麵包的營養不比硬竹好嗎？可是，沒有竹子就是不行。所以護理、飲食、穿著、睡眠、居室環境不要做過多的飛躍式突變。慎用清潔劑、香水、驅蚊劑等化學日用品。這些都是強烈的過敏原。護理、飲食、穿著、睡眠、居室環境不要做過多的飛躍式突變。 三、鍛煉1、耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。2、運動：小寶寶作被動體操，大寶寶可以多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強抗病能力
- Jun 01 Fri 2018 09:01
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保養支招 女性卵巢保養靠瑜伽
卵巢功能老化女性在壓力和個人體質因素的影響下，有些人會發生卵巢提早衰老的現象，有調查統計， 30-40歲的白領女性中，約有近1 精油卵巢保養靠譜嗎？女性卵巢保養的6個小竅門女性卵巢保養的完美步驟
- Jun 01 Fri 2018 08:55
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老人患關節炎的原因有哪些？吃什麼食物好？
老人是生活中被關注的對象，老人的鍛煉方式不恰當，容易導致膝關節受傷，容易引發關節炎。雖然導致老人患關節炎的原因有很多，但老人患關節炎的具體原因是什麼呢？老人患上關節炎吃什麼食物好呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。 老人患關節炎的原因有哪些？一些老年人喜歡爬山。爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但是卻不利於保護膝關節。因為，上山的時候膝關節負重基本上就是自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關節還要負擔下衝的力量，這樣的衝擊會加大對膝關節的損傷。也有很多的老年人喜歡打太極拳，但是鍛煉不當，也會增加膝關節的負荷。太極拳的技術特點是膝關節始終處於半蹲位的靜力性支撐，膝關節的穩定性主要靠股四頭肌和髕骨來維持，如果長時間過量單一鍛煉，髕骨關節麵就會受到經常的磨擦、擠壓和衝撞等，這些都會加速髕骨軟骨的退變，引起關節疼痛。老人患上關節炎吃什麼食物好？1、香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。2、大豆製品豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐症，因此，豆漿就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。3、綠茶這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。在一項研究中，科學家誘導小鼠罹患關節炎之後再進行治療，結果顯示，綠茶可以使關節疼痛的發生比例減少50%。此外，需要注意的是衝綠茶時，時間過短，有益物質無法充分溶出；時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水衝泡3—5分鍾最為適宜。一些科學家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因為茶葉被磨碎後，更有利於營養物質的溶出。4、奶酪所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。5、三文魚它是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會像其他近海魚一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關節炎外，它還可以保護心血管係統，減少血栓形成，修複受損動脈，降低血壓。購買三文魚時應選擇肉質緊密、富有彈性、眼睛明亮且無汙濁物的。為了避免增加過多的熱量，最好用低脂方法來烹調三文魚，比如烘焙、水煮、蒸等，還可以加入香菜、百裏香等調味。 6、甜椒一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配製成可口的沙拉。此外，需要注意的是香蕉容易過度成熟，因此把未成熟的香蕉放進避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過低，因此不適合放在冰箱裏。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機裏攪拌幾分鍾，一杯營養豐富並能治療關節炎的飲料就做好了
- Jun 01 Fri 2018 08:54
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四道食品讓你成為祛斑高手
西紅柿祛斑西紅柿中含豐富的維生素，具有消除斑點、美白肌膚肌膚的作用，還能治療痤瘡性肌膚。堅持每天一杯新鮮的西紅柿汁，斑點會離你遠遠的，還可用新鮮的西紅柿汁塗臉，祛斑效果非常好。杏仁咖啡蛋白雀斑先將準備好的杏仁用開水泡軟，搗成泥狀加入咖啡粉、蛋白攪拌均勻，密封寄存。每次臨睡的時候均勻塗抹在臉上，睡覺，第二天起來用溫水清洗幹淨，能夠淡化黑斑恢複肌膚白皙靚麗。祛斑黑木耳紅棗湯 準備黑木耳30g泡發，準備20枚紅棗去核，放入鍋中加入水，煮半個小時左右，看見水沸騰即可。每天早晚餐後喝一杯，長期服用可以駐顏祛斑，對於麵部形成的黑斑去除很有效果。祛斑胡蘿卜汁將新鮮的胡蘿卜放入榨汁機中，榨汁以後每天取10-30毫升，早晚洗臉以後用胡蘿卜汁拍臉，等待幹了以後用植物油輕拍麵部。另外，胡蘿卜汁還可以每天喝，也有祛斑的作用
- Jun 01 Fri 2018 08:52
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夜間修護美甲的小妙招
夜間修護美甲的小妙招：1.保護表皮修甲師認為：“勞作會消耗掉手指皮膚上的天然油脂，使皮膚變得粗糙。”白天的時候，我們的手一直在工作，因此你最好在睡覺之前進行手部護理。用一些油脂、膏劑（水狀的油太容易流失）進行按摩。2.滋潤疼痛的指尖 雙手經常在水中勞動--洗衣，洗碗會使手指尖的皮膚皸裂。很多醫生認為，睡覺前可以將一些凡士林油敷在裂口上，皸裂將在兩周之內隨著新皮膚的長出而自然脫落。3.強固脆弱的指甲你可以使用滋養指甲的護甲油，有助於指甲在夜間吸收能增強其硬度的水解小麥蛋白和鈣質。護甲油顏色清淡，沒有汙染，所以不至於使你在早晨起來後發現被子床單一片汙漬
- Jun 01 Fri 2018 08:46
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預防便秘的飲食原則有哪些
生活中有許多人被便秘的問題所困擾，如果不能及時的改善就會影響身體健康，下麵為大家介紹預防便秘的飲食原則有哪些，供大家了解。軟人到中年以後，胃腸道功能降低，宜進食熟軟的食物，有利於脾胃消化吸收。水每天至少喝8—10杯當天燒開後自然冷卻的溫開水，或喝決明子茶、綠茶，特別要保證每天睡前和晨起後各飲一杯白開水。可以洗滌胃腸，軟化糞便。粗常吃富含膳食纖維的食物，如全穀(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、蘋果、香蕉、梨等。每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動。排定時(早晨)排便，不拖延時間。動 適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚堅持做腹式呼吸，時間為15分鍾，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排泄更徹底。揉每天早晚及午睡後以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，促使大便順暢。
- Jun 01 Fri 2018 08:44
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想要孩子長高 不能單純隻靠補鈣
補鈣≠長高 蛋白質更重要一說到長高，自然就離不開補鈣，然而事實上補鈣跟長高並沒有必然聯係。孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關，還跟營養、睡眠和運動等因素有關，鈣質和長高沒有直接的關係鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿係結石及出現便秘等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。如果非要說飲食跟長個的關係，恐怕蛋白質的影響更大，如果能攝入足夠的蛋白質，並保證充足的睡眠，非常有利於孩子長高。少了生長激素，補鈣也難長高人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者隻補鈣也不會長個子。所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全麵評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時谘詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。此外，過多補鈣可能會有反效果一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足孩子生長發育所需要的鈣質。一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質疏鬆的發生。需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至幹擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石等潛在危險。寶寶長高必吃三類食物1、奶製品：奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。2、動物性食品：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。3、豆製品： 大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全麵的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子
- Jun 01 Fri 2018 08:43
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妊娠期糖尿病 六大症狀顯示你患病了
糖尿病是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響。特別是妊娠期糖尿病，對於孕婦和胎兒的影響是非常大的。妊娠期糖尿病症狀有哪些？一起來看看。 妊娠期糖尿病症狀第一、如果出現症狀，最明顯的是“三多一少”，即：多食、多飲、多尿，體重卻減輕，有時還伴有嘔吐。嘔吐反應與妊娠反應不同，妊娠期糖尿病帶來的嘔吐多為劇吐，嚴重時甚至引起電解質紊亂。第二、妊娠期糖尿病的另一個常見表現是疲乏，這是由於體內葡萄糖不能被很好利用同時分解過快，體能無法得到充分補充。雖然吃了很多營養豐富的食物，但是由於體內胰島素缺乏，食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了，而由脂肪供應熱能，蛋白質轉化為葡萄糖的速度也大大加快，於是體內糖類、蛋白質及脂肪均大量消耗，致使患者體質差、體重輕。第三、由於葡萄糖分解代謝加速，導致血、尿中葡萄糖的含量明顯增加，因此妊娠期糖尿病也容易發生真菌感染，如外陰陰道假絲酵母感染反複發作。第四、本次妊娠伴有羊水過多或巨大胎兒。第五、兩次空腹晨尿尿糖陽性。第六、有些患者無症狀，部分患者腎排糖閾值高，即使血糖濃度已經很高，尿中也沒有排出葡萄糖。這樣的患者因為掩蓋了症狀而顯得更危險。妊娠期糖尿病怎麼辦？大多數患者通過飲食治療即可得到控製。“飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法，85%的患者隻需要進行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控製。”醫生說，與一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期間的飲食控製標準相對較鬆，因為其還需滿足孕婦及胎兒能量的需求。據悉，飲食治療有著一整套的要求，有條件者可在營養師的指導下，針對自身的身高、體重和日常活動水平，製定適合自己的進餐和加餐計劃。然而，並不是所有的準媽媽都能得到營養師即時的跟進指導，那麼，她們平時的飲食應該要注意什麼呢？對此，醫生介紹了一套簡單易行的飲食調節方式。1、多選粗糧以麵包為例，白麵包的GI（血糖生成指數）為70，但摻入75-80%的大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製粉帶碎穀粒製成的麵包代替精白麵包。2、簡單就好蔬菜能不切就不切，穀粒能整粒就不要磨。3、多吃膳食纖維在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控製，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。4、增加主食中的蛋白質在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI，例如一般的小麥麵條GI為81.6，強化蛋白質的意大利細麵條GI為37。餃子就是較好的低GI食品，因為裏麵含有大量的蛋白質和纖維。5、炒菜時要用急火煮，少加水 食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時間越長，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜時最好用急火煮，少加水。6、多吃點醋食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或檸檬汁，也是調節GI的有效方法。（參考網站：太平洋時尚網）
- Jun 01 Fri 2018 08:43
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糖尿病並發症引起的失明怎麼治
養生之道網導讀：糖尿病嚴重影響著人們的正常生活和危害人們的身體健康。那麼糖尿病並發症引起的失明怎麼治呢？下麵我們就來了解一下糖尿病並發症引起的失明怎麼治的相關內容。 一、糖尿病並發症引起的失明怎麼治一期：視網膜微血管瘤。這是“糖網”的早期改變，患者可能沒有任何主觀感覺，但眼底鏡下可看到大小不一的紅色或暗紅色圓形斑點等。在這個階段，隻要確診糖尿病，不管視力有無改變，每半年到一年都要檢查眼底。二期：黃白色硬性滲出或合並視網膜出血斑。此時患者可沒有明顯症狀，或偶有視物不清、視野中心暗影等。此期無需特殊治療，除定期檢查，還要注意改善微循環，嚴格控製血糖、血壓、血脂，避免血糖反複波動，必要時可做眼底血管熒光造影。三期：棉絮狀軟性滲出或合並視網膜出血斑。患者可出現視力下降、視物變形、一過性失明等。此期是局部激光治療的最佳時機，可以消除出血，預防新生血管形成和玻璃體出血。不要因為恐懼“激光”等，耽誤治療時機。四期：視網膜有新生血管形成，玻璃體出血。這是糖尿病特異性的動脈改變之一。除嚴格使用控糖藥外，此時還需加用促使玻璃體出血吸收的藥物，待出血吸收後，及時進行全眼底視網膜激光光凝治療，必要時進行玻璃體切割術，清除混濁的玻璃體。五期：視網膜有新生血管和纖維增殖。可突然發生視網膜前出血，導致視力迅速下降、視野缺損甚至失明等。六期：視網膜有新生血管和纖維增殖，並發生牽拉性視網膜脫離。可因視網膜脫離而導致視力嚴重喪失、失明等。後兩期患者病變已經非常嚴重，除積極治療糖尿病外，應盡早做玻璃體切割術，使脫離視網膜複位，從而盡力挽救眼球及搶救殘存視力。二、為什麼糖尿病會導致失明1、新生血管性青光眼青光眼致盲數占盲人總數的20%。青光眼的種類繁多，其中最難治的要首推新生血管性青光眼，其來勢凶猛，痛苦之時常常痛不欲生，治愈率極低。糖尿病性青光眼多屬新生血管性青光眼，常發生在糖尿病視網膜病變的中晚期，視網膜的缺血改變導致虹膜新生血管形成，繼而引發新生血管性青光眼。由於新生血管性青光眼發展迅猛，視力急劇下降，可伴有眼痛、偏頭痛、惡心、嘔吐等症狀，嚴重者還可發生眼內大量出血，藥物治療多難以奏效。手術治療往往因術後新的濾過口再次粘連、閉合而造成手術失敗。2、驟盲白內障糖尿病引起的白內障稱為糖尿病性白內障或並發性白內障，在糖尿病並發的眼病中居第二位，是糖尿病致盲的重要原因之一；其發生與血糖高、房水滲透壓發生改變以及代謝紊亂所產生的毒性產物有關。高血糖引起的白內障又稱真性糖尿病性白內障。在糖尿病的後期由於色素膜炎、嚴重的糖尿病視網膜病變造成的晶狀體代謝障礙引發的自內障又稱並發性白內障。真性糖尿病性白內障主要發生在年輕的重症糖尿病患者中，在幼兒中也可發生，而中老年人比較少見。雙眼多同時發病，進展速度快，常幾天就可以成熟。糖尿病性白內障若在發病初期及時地控製血糖，變渾濁的晶狀體可以部分恢複透明。晶狀體一旦完全渾濁隻有依靠手術複明。若治療不及時，很快即可致盲，因此稱為驟盲白內障。三、糖尿病患者如何預防失明1、視力沒問題不等於眼底沒問題眼部病變是糖尿病最為常見的慢性並發症之一，其中以白內障和糖尿病視網膜病變最常見。易長賢教授稱，糖尿病視網膜病變對病人危害最大。有的病人在發現眼底有病變時仍不解地說，自己做針線活都沒問題，他把視力下降與眼底病變畫上了等號，其實不然。不痛不癢的視網膜病變甚至不會立即引起視力變化，等病人真“有感覺”時，通常已造成視物模糊、眼底出血，此時醫生也無能為力。“由於眼底出血，醫生無法檢查眼底，增加治療難度；碰到眼底出血又不吸收的，還要做手術取血塊，做手術就有風險，病人也受罪。”2、控製血糖與眼底檢查缺一不可為免留下痛苦和遺憾，專家建議，除了控製血糖，從患糖尿病的那天起，無論有無眼部不適，病人都要堅持定期檢查眼底，而檢查的頻率則取決於視力的變化和眼底變化。大多數糖尿病眼部病變的發生都有一個過程，但發展速度可能因人而異。隨著糖尿病病程的延長，對眼睛的影響越來越明顯。早期症狀可不明顯，一旦出現明顯症狀，則表示並發症已有一定時日。目前，僅有通過定期眼底檢查才能盡可能及早發現糖尿病導致的眼底變化，因此，糖尿病患者一定要定期到眼科檢查視力及眼底，避免錯過最佳治療時間，增加治療難度。3、改變不良生活方式可預防視網膜病變醫學研究已證明，視網膜疾病的發病率越來越高，與生活方式的改變有關，飲食高脂、高糖，運動減少，經常接觸強光刺激等，是導致視網膜病變的常見原因。因此，邱主任建議，中老年人預防視網膜病變需改變不良生活方式。（1）注意飲食清淡，不宜食用高脂、高糖食物。pagespeed.lazyLoadImages.overrideAttributeFunctions(); （2）積極參加體育鍛煉，增強體質。（3）避免或減少紫外線、強光的刺激，不要長時間注視光亮的屏幕。（4）積極預防和治療糖尿病等全身性疾病
