失眠的感覺隻有試過的人才知道，在夜深人靜的時候，別人都在美夢中，而自己卻翻來覆去無法入睡，而第二天又會讓人覺得疲憊無比，整個人都提不起精神。偶爾的話就已經讓人頭痛不已，如果是長期的話那麼不僅僅是無法入眠痛苦一說，還會嚴重影響身心的健康。那麼應該如何調理失眠呢？一、要做好睡前準備工作1、洗漱。是很重要的，一般洗澡可以臨睡前也可以早一點，刷牙洗臉的話，最好是要在準備睡覺前才做，這樣可以感覺更加的清清爽爽，舒舒服服，要在睡覺前有一個舒適輕鬆的心情，這樣有助於睡眠。2、聽聽輕柔舒緩的音樂。在睡覺前其實是不宜做很刺激神經大腦的事情，可以聽聽舒緩輕鬆的音樂，就身體放鬆下來，讓心情放鬆平靜下來，讓緊崩的情緒慢慢的放鬆舒張開來，這樣的對於睡覺時比較容易入睡，進入一下美妙的夢鄉中。太過於激情或是悲傷的曲調，過於起伏跌宕的音樂在睡覺前是不適合聽，這樣容易挑起興奮或者悲傷的神經，影響睡眠質量。二、運動調理法運動對於調理失眠是一個非常好的方法，特別是對於長期難以入睡的人群，更是適合。運動調理法對於增加機體的免商疫力也可以起到一下很好的作用，不僅可以有助於入睡，對於身體的健康也可以起到一定的好處。哪裏些運動適合呢，其實在日常的運動項目有很多，比如：跑步、打球等，這些都是很不錯的運動，對於睡眠的質量都有一定的幫助。三、食物助眠法在我們日常生活，飲食對於睡眠也是有著相關聯的，有一些食物對於睡眠也是有著一定的促進作用。在睡覺前喝上一杯熱牛奶，對於大腦及精神都可以起到一個舒適的作用，會緩和我們人體的一個精神情緒，可以提高睡眠的質量。要記住，咖啡或是濃茶的話不要喝，這種會刺激大腦的興奮。四、心裏療法，自我想象一幅美麗的景象不要以為這個不重要，這個其實也是很重要的，如果人一旦胡思亂想了，那麼大腦就會一直在思慮，一直在運轉不休息，這樣的話就容易導致失眠。要睡覺時，可以閉上眼睛，然後根據平常喜歡的動物或者是事物去想象，想象一幅幅美麗的畫麵，這樣慢慢的，就會入睡了。 五、隔離外界幹擾法，如光線、聲音等其實很多時間無法入睡，是因為心無法平靜下來，特別是一聽到有任何的聲響，還有就是有光線刺激到眼睛了，從而無法入眠。這時候可以采用一些隔離外界幹擾法，比如用隔音塞來阻止噪音；光線的話可以采用眼罩也阻隔，這樣的話有助於靜下心來，有助於入睡。睡覺是我們生活中最重要的放鬆模式，特別是現在生活節奏的加快，對於睡眠的質量更至關的重要，如果長期失眠的話，確實是讓人苦不堪言，但是如果以上療法對於你都沒有起到作用的話，而且又是失眠比較嚴重的狀況，那麼建議一定要去看一下醫生，以免給身體的健康帶來不好的影響。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
- May 31 Thu 2018 18:32
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健康貼士 調理失眠的方法有哪些
- May 31 Thu 2018 18:32
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4個簡單方法助你告別熊貓眼
對於經常熬夜的白領女性們來說，被黑眼圈纏上，這是非常讓人苦惱的事情，無論多麼漂亮迷人的雙眸都要因為黑眼圈而黯然失色了，那麼怎樣才能去掉黑眼圈呢，下麵給女性介紹4個簡單實用的祛除黑眼圈的方法。1、保持充足的睡眠充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，晚上應盡量早睡，睡前半小時關掉所有電子設備，包括手機、電視、電腦等，放鬆身體，做好入睡準備。時常熬夜加班或通宵達旦的泡吧娛樂，讓很多人麵臨黑眼圈的困擾，整個人看上去疲憊沒精神。OL族日常辦公時，用眼兩小時後要休息一下，緩解眼部疲勞。2、敷眼膜【DIY自製蜂蜜眼膜】蜂蜜是作為麵膜最好的原材料，可有效幫助肌膚去皺、掃除幹燥。同時，用蜂蜜來自製眼膜更是有效嗬護眼部肌膚，製作方法亦非常簡單，取適量的蜂蜜與橄欖油混合，塗抹在眼部肌膚上，也可以直接將蜂蜜塗抹在眼部肌膚上麵，護眼效果都非常好，堅持每周兩次，黑眼圈、眼袋就都不見了。【DIY自製牛奶眼膜】牛奶是製作眼膜非常好的原材料。先將牛奶放入冰箱內冰鎮，一段時間後取出，將牛奶塗抹在眼部周圍，再貼上眼膜貼，20分鍾之後取下，清洗幹淨，可以幫助美眉們輕鬆去除眼袋困擾。3、適時做眼保健操多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環，讓眼部周圍血細胞活躍，對減淡黑眼圈有好處。①做右眼時，將右手食指橫放眼袋上，左手食指從眼角開始，拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟著由頭再做（左眼則用左手）。②將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴並輕壓3秒，重複動作5次。③用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾（以5個圈為準），每邊眼重複做一次。4、飲食調理【蘋果生魚湯】組成：蘋果3隻（約500克），生魚1條（約150克），生薑2片，紅棗10枚，鹽少許。製法：生魚去鱗、去鰓，用清水衝淨魚身、抹幹。用薑落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生薑、紅棗洗幹淨後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生薑去皮切片，紅棗去核。瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾。然後加入全部材料，改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。功效：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。【枸杞豬肝湯】 組成：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。製法：清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗幹淨。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈
- May 31 Thu 2018 18:28
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愛長痘痘 4種食物要忌口
預防痘痘的發生，就要改變不良的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。愛長痘痘，4類食物要忌口1、辛辣愛長痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。2、油膩少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。3、高糖含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。4、發物少吃海腥發物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。愛長痘痘，多補充3種營養對於愛長痘的人來說，“戰痘”是一項長期而艱苦的工作，不妨多吃3種能保護皮膚、有助抗炎的食物，助你“戰痘”一臂之力。1、維生素A維A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺，蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外，胡蘿卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿卜素也能在人體內轉化為維生素A。2、維生素B2綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因為維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。3、維生素B6 此外，維生素B6具有抗皮炎的作用，也很適合愛長痘痘的女性，豆類、香蕉、小麥胚芽等，都是富含維生素B6的食物。綜上所述，辛辣、油膩食物是MM們長痘痘的罪魁禍首，所以日常生活中，應少吃這些辛辣、油膩的食物，同時應多吃一些補充維生素A和維生素B6的食物，這樣，可惡的痘痘就會離你遠去的，小編愛叨叨：像魚、蝦、羊肉、貝殼類海腥發物對痘痘的生長同樣起著推動、助力作用
- May 31 Thu 2018 18:16
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玻尿酸成微整形寵兒 它到底好在哪裏
玻尿酸，是微整形中一種很受歡迎的美容材料。因為其安全可靠，受到很多女性的青睞。下麵我們就來看看，為什麼玻尿酸這麼受歡迎吧。 什麼是玻尿酸？玻尿酸針劑是一種抗衰老除皺的美容產品。通過有針注射器，可以達到除皺的效果。玻尿酸針劑藉由玻尿酸以填充物的方式注射進入真皮皺折凹陷，或希望豐潤的部位，達到除皺紋與修飾臉部的效果。玻尿酸針劑中的主要成分是由葡萄醛酸-N-乙酸氨基葡萄糖為雙糖分子單位組成的直鏈高分子多醣，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於細胞間質中。原本隻用於保濕作用，目前已列入除皺整形的行列，這種整形技術是利用細菌發酵所培養出來的非動物穩定性玻尿酸，藉由玻尿酸以填充物的方式注射進入真皮皺折凹陷，或希望豐潤的部位，達到除皺紋與修飾臉部的效果，可以立即除皺和改變容貌。注射玻尿酸能有作用呢？1、極致除皺，精致膚質。采用多點注射法，從皮膚皺折處開始進行治療，即時填充皮膚老化缺失的組織細胞，撫平皺紋，恢複皮膚彈性緊實的年輕狀態。適應症：針對抬頭紋、眉間紋、填補淚溝、鼻唇溝、較深頸紋等。2、及時塑美，全能塑美。通過增加皮下組織容積來支撐起皮膚，從而達到安全持久而並非永久的填充作用。彌補麵部結構凹陷不足，塑造立體五官。適應症：用於豐太陽穴、豐麵頰、豐唇、鼻型調整、隆額、豐下巴等3、豐潤保濕，提拉精致。玻尿酸可以吸收500-1000倍體積水，為肌膚纖維提供充足的水分，從而保持肌膚彈性和張力，看起來青春亮麗、靈氣逼人。適應症：用於塑造蘋果肌、恢複紅潤麵色、增加肌膚骨膠原等。玻尿酸的四大神奇功效是什麼？1、除皺有效針對額、眉間、魚尾、下瞼、鼻唇溝、口角、頸等皺紋。玻尿酸能夠除去抬頭紋、眉間紋、眼角魚尾紋、下瞼紋、口角紋、頸紋等麵部皺紋，尤其對其它療法不易解決的鼻唇溝紋有很好療效，注射完畢即可看到驚喜的效果。2、塑形可無創解決隆鼻、豐唇、豐下巴、豐耳垂等問題。玻尿酸塑形是一種完美麵部輪廓的新型方法，它不僅可以隆鼻，隆頦、豐唇等，由於其無需開刀，且見效快，安全性高。3、撫平麵部凹陷豐顳部、豐麵頰、豐顴部、豐太陽穴；平複凹陷性疤痕。要想使麵頰豐腴，玻尿酸注射填充成為醫學專家首選，並逐漸替代矽膠填充法。利用玻尿酸填充臉頰、太陽穴、眉骨、眼窩凹陷，平複凹陷性疤痕等，可達到立即性改變容貌的效果。BAIDU_CLB_fillSlot("251396"); 4、保濕長效保濕，輕鬆鎖住肌膚水份。玻尿酸的保濕效果是膠原蛋白的16倍，它不但能鎖住肌膚內的水分，還能將外界環境的水分子抓住，持續不斷地保持肌膚濕潤，維持皮膚水嫩、緊致狀態，預防肌膚鬆弛、皺紋產生。（參考網站：39健康網）
- May 31 Thu 2018 18:05
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如何預防鼻炎 六個預防小常識須知
預防鼻炎的六個小常識1、鼻腔衛生想要預防鼻炎的發生首先就要注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。2、杜絕挖鼻你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那麼就一定要改掉挖鼻的習慣。3、中草藥預防感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。對汙染的室內，可以白醋熏蒸空氣消毒。4、鍛煉身體預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，遊泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。5、注意擤涕方法鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。6、飲食禁忌預防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最後少吃一些辛辣食品
- May 31 Thu 2018 18:00
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不同膚質的人如何祛斑 掌握這四種方法
因為各種各樣的原因，我們的臉上常常會出現一些難看的斑點，特別影響美觀。那麼該如何去掉這些斑點呢？不妨試試下麵這些方法吧。 不同膚質選擇不同祛斑方法1、幹性皮膚針對幹性皮膚，有一種專門的幹性皮膚祛斑法，幹性皮膚的女性不在少數，這種膚質要想祛斑的關鍵那就是要給肌膚補充充足的水分，以此來重建肌膚的健康係統。可以使用有極強滲透力的美白保濕產品，將肌膚上的角質層充分浸潤、超強吸收、使角質層軟化後就可以輕鬆的去除。然後塗上美白滋潤的保濕水或者精華素，將水分送到幹性皮膚的最裏層。2、油性皮膚與幹性皮膚相反的油性皮膚，也有一套油性皮膚祛斑法。油性肌膚的真皮組織較厚，而且會漸漸傾向硬化，就容易使老化角質沉積起來，因為生成黑色素細胞的前一個階段就是角質細胞，所以要想去除黑色素就要從老化角質下手。角質化混亂也會造成黑色素的沉積，因此對於油性皮膚來說，及時清除老化角質，就成了重中之重，所以要使用一些去除角質的產品。3、敏感皮膚對於敏感性皮膚，之所以稱之為敏感性，是因為這種皮膚表皮較薄，對於外界的刺激比較敏感，特別是對於紫外線，防護力較弱，所以要特別做好防曬工作，不然被紫外線照曬過多，會使黑色素增多，這就需要多使用一些防曬美白的產品。4、先天性色斑皮膚有一種先天性色斑，是經過遺傳而形成的斑點，這種斑點出現的較早而且特別頑固，針對這種皮膚，在日常生活中需要重視提升皮膚的透明感，熬夜工作時要特別使用美白產品。科學淡斑的幾種方法1、防曬此條非常重要！因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫 外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。2、遠離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。3、拒絕低劣化妝品禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用，太多可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。4、戒掉壞習慣戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。淡化斑點的一些偏方1、胡蘿卜汁取鮮胡蘿卜汁，洗淨後搗碎擠汁，洗淨臉後，取10ml-30ml的胡蘿卜來拍臉，等胡蘿卜汁幹了之後，手部塗抹一些植物油，輕拍麵部。另外，也可以每天喝一杯胡蘿卜汁，它能讓你的皮膚變的潤滑，改善粗糙膚質，去除雀斑。2、蘋果麵膜蘋果不僅是一種很好的水果，它也是祛斑的良藥。蘋果洗淨後搗碎成泥狀，然後塗抹在洗淨的臉上，敷15分鍾，然後用溫水洗淨，兩天敷一次，堅持一個月你就可以看到自己的皮膚變得細膩，斑點也變少了。3、土豆麵膜 用土豆也能祛斑，土豆皮削掉，搗碎成泥，然後敷在臉上，等20分鍾後洗淨，兩天一次，堅持使用可以淡化臉上的色斑，讓你的皮膚變白皙。4、金盞花葉汁祛斑金盞花葉適量，洗淨後搗碎，塗抹在臉上，等10分鍾後洗淨，能祛雀斑，提亮膚色。（參考網站：家庭醫生在線）
- May 31 Thu 2018 17:57
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春季養生四步走 擁有健康體魄不是夢
常言道，一日之計在於晨，一年之計在於春。可見春天養生是多麼重要的一件事情。要知道，現代的人們工作壓力大，身體常常處於亞健康的狀態。要想把身體恢複到健康狀態，是不能忽視春季養生的。那麼春季養生該怎麼做呢？很簡單，學會這四步就可以了。 1、日常起居冬去春來，變化最大的莫過於天氣了。雖然春天氣候宜人，但是早晚的溫差變化還是非常大的，稍不留神就容易因為倒春寒而患上感冒。因此，在春季的時候需要常備一件厚外套，以防突然的降溫。同時，在睡眠上，應該秉持著早睡早起的好習慣，起床後可以適當的做一些伸展運動，提高自身的免疫能力。2、飲食三餐我們在講養生的時候，飲食是最不能忽視的一點。俗話說，人是鐵，飯是鋼。人要想健康，就一定得學會吃。春季在飲食上，需要注意的事項還是很多的，我們應該根據個人的體質而做不同的選擇。春季飲食講究清淡，像一些過於溫熱滋補的藥膳就得少吃。如果你的身子比較虛弱，那麼建議在春季的時候多食用一些人參、冬蟲夏草等補品，提高抵抗能力。3、運動踏青春天天氣回暖了，是時候出去走走，感受感受大自然了。因為冬春交替的時候，身體還未完全適應，很容易出現春困的現象。這個時候外出運動，可以加快身體裏的血液流動，讓大腦更快的適應季節變化。除了運動外，還可以在閑暇之時去踏青，比如說散步啦，放風箏啦，騎腳踏車啦這些比較不激烈的運動，幫助補充我們體內的陽氣。 4、養肝護肝在中醫中，肝屬木，與春季是相呼應的。所以春季養生的主要目的，就是養護肝髒。養肝的關鍵在於，梳理肝氣，保持平穩的心情，杜絕上火，這樣才有助於陽氣的生長。在日常起居中，除了早睡早起外，不熬夜也是非常關鍵的；在飲食上，要多吃一些綠色蔬菜和散發辛味的食物，比如說韭菜、香菜、菠菜等等。記住一定，飲食一定要清淡，不吃的過於辛辣和重口，這對身體健康沒有好處。老中醫常說，春季養生以長陽氣和養肝髒為主，隻要這兩樣調理好了，想要健康的體魄就非常的容易了。所以大家在春季養生的時候，一定要注重這幾個方麵哦。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
- May 31 Thu 2018 17:50
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秋季吃螃蟹常見的注意事項
我們都知道螃蟹的肉質鮮美，許多人到了秋季的時候都會吃螃蟹。但是多數人可能不知道吃螃蟹的好處是什麼？吃螃蟹又應該注意什麼，下麵為大家介紹秋季吃螃蟹常見的注意事項，供大家了解。秋季吃螃蟹的好處抗感染，促進傷口愈合螃蟹中含有大量的蛋白質並且多半以優質蛋白為主，而這些優質蛋白質中還含有氨基酸，可增加淋巴細胞免疫力，促進傷口愈合、抗感染的功效。手術後或受傷人群可以適量多吃螃蟹。解毒功效精氨酸能參與體內能量代謝和解毒工作，適量吃蟹可促進肌體能量平衡，對體內毒素起到很好的排泄作用。因此便秘患者可以多吃些蟹肉。吃螃蟹千萬不要過量，由於螃蟹屬於寒性食物，過量食用會影響腸胃健康，誘發腹瀉等症狀。預防腫瘤蟹肉中含有大量的營養物質，其中維生素A、維生素E含量最高。這2種維生素可以保護粘膜上皮組織，軟化血管和抗衰老。螃蟹中還含有大量的硒，每100克的螃蟹中硒的含量高達56.7微克。含硒高的食物可以提高人體的免疫力，還能起到預防腫瘤、抗癌的功效。螃蟹不宜與哪些食物同吃1、吃蟹後1小時內忌飲茶水。一是因為茶水會衝淡胃液，不利於蟹的消化，二是因為茶中的鞣酸會使蟹肉中的蛋白質凝固。兩種原因均不利於蟹的消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。2、秋季蟹肥之時正是柿子成熟時，但二者卻不能混吃。因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間留在腸道內會發酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等。蟹、柿均為寒性，同食寒重則損傷脾胃。3、脂肪含量高，油膩之物以及冰水、冰激淩等冷飲均不宜與螃蟹同食，容易導致腹瀉。4、蟹最好不要與香瓜、葡萄、石榴、山楂、梨、蘋果等同食，易傷人腸胃。哪些人不宜吃螃蟹1、肝功不好的人，不論是急性或是慢性肝病，為了減輕肝髒在消化代謝上的負擔，對於富含蛋白質和氨基酸成分的螃蟹應當少食或不食。2、關節炎、痛風患者，尤其是痛風患者應忌食蟹，更不可同時飲啤酒，否則會加重病情，或誘發膽結石、腎結石等。3、蟹黃與蟹膏的膽固醇含量很高，因此，高血壓、心髒病、動脈硬化病人不宜多吃。糖尿病患者及腎病患者往往血壓偏高，因此也不宜多吃螃蟹。膽囊炎、胰腺炎、膽息肉、膽結石、胃炎、十二指腸潰瘍等慢性消化道疾病的患者也應少食或不食，以免加重病情。4、由於蟹肉難消化，腹瀉、胃痛、感冒發燒的人不宜進食，以免加劇病情。體質虛寒的人，如經常手足冷冰、容易頭暈、體倦者，最好還是別吃，以免引起身體不適。5、老人的消化功能減弱，蟹冷又屬發物，其高蛋白食物不易消化，所以應慎食。吃螃蟹的禁忌忌食生蟹活蟹體內的肺吸蟲幼蟲囊蚴感染率很高，達到71%。肺吸蟲寄生在人體肺裏，刺激或破壞肺組織，會引起發燒、咳嗽、咯血；若侵入腦部，則可引起癱瘓。忌食死蟹河蟹死後蟹體內的細菌會迅速繁殖並擴散到蟹肉中，使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。忌食四部位 蟹的體表、鰓部和胃腸道沾滿了細菌、病毒等致病微生物。因此，吃時必須除盡蟹鰓、蟹腸、蟹心（俗稱六角板）、蟹胃（即三角形的骨質小包，內有泥沙）。忌食隔夜蟹螃蟹為含組胺酸較多的食物，隔夜的剩蟹中組胺酸在某些微生物的作用下，會分解為組胺，回鍋加熱雖可殺滅病源微生物，卻不能破壞毒素，從而導致組胺中毒。因此，蟹最好現蒸現吃，一般不要超過4小時。
- May 31 Thu 2018 17:46
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腎結石日常保健方法
腎結石日常保健護理很重要！腎結石的保健在整個治療過程中起著很大的作用，對病情的恢複也有幫助。那麼腎結石的保健措施有哪些？下麵是相關腎病專家做出的詳細解答。1、腎結石的飲食應多白開水，多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。2、合理補鈣，尤其腎結石的飲食上需補鈣，腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元凶是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。目前醫學界從兩個不同的角度來解釋，腎結石患者為什麼要補鈣。同時提醒大家盡量避免靜脈補鈣，這樣血鈣濃度增加會導致腎髒排泄鈣的增加，加重腎結石。3、限量攝入糖類，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加，因此，腎結石的飲食要注意少甜食。這是腎結石的保健措施之一
- May 31 Thu 2018 17:44
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冬季寒風習習 過敏性鼻炎多發
冬季易得過敏性鼻炎基本上，過敏性鼻炎近似於中醫“鼻鼽”範疇，可以分為內因及外因，內因多是髒腑功能失調所致，主要為肺、脾、腎三髒的虛損，外因則多為風寒之邪侵襲鼻竅而致病，尤其肺氣較虛弱的人，很容易受到外邪的侵犯，導致鼻流清涕等症狀。1.肺氣虛寒：可能會疲倦、不想說話，呼吸淺短，聲音低弱，臉色較蒼白，容易流虛汗，此時需要溫補肺髒、驅散風寒，比如使用人參、訶子、荊芥等藥物。2.脾氣虛弱：可能會脹氣、消化不良、拉肚子，可用一些白朮、黃耆、陳皮等藥物來健脾益氣，清升化濕。3.腎陽氣虛：平時就比較怕冷，而且容易腰酸、膝蓋無力，晚上多次起來上廁所，那麼可以用肉桂、附子、熟地、枸杞子等藥物溫壯腎陽，固腎納氣。冬季如何預防過敏性鼻炎？1.保持居住、工作環境空氣清靜：注意工作、生活環境的空氣清淨，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。 2.做好保暖措施：冬天要注意做好保暖的預防措施，由於氣候轉變極易感冒引發過敏性鼻炎。3.清潔棉被：冬天夜晚睡覺的時候必定需要蓋棉被，應注意保持棉被的幹淨，不幹淨的棉被會使得人吸入灰塵、病菌等。4.多做戶外活動：平時業餘時間可參加體育鍛煉，可以增強體質，提高自身的抵抗力，避免炎症侵擾
- May 31 Thu 2018 17:40
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怎樣運動可以治療胃病
現代社會緊張的工作、不規律的飲食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要養，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。運動改善消化係統運動對增強消化係統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道粘膜的防禦機製，尤其對於促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。胃病患者運動療法作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度宜小。如采用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鍾，運動脈搏控製在110次 按摩腹部：患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置於腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鍾，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕後重，然後擴大範圍按摩全腹部約2分鍾。擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。兩手五指並攏，掌麵緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反複進行約1分鍾，使皮膚微熱為宜溫馨提示：治療胃病需要根據個人的不同狀況來安排合理有效的治療方法，最主要的還是要保證飲食的規律性。不然，即使治好了胃病，不注意三餐定時，很容易會胃病複發
- May 31 Thu 2018 17:38
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多囊性卵巢囊腫的檢查方法 提高準確率
多囊性卵巢囊腫不是病。嚴格地說，多囊性卵巢囊腫並不是什麼疾病，而是一種綜合征。卵巢強大的功能是在青春期後才開始逐漸顯現的。女人的豐乳、纖腰、肥臀都與卵巢分泌的雌激素有關。另外，卵巢還肩負著每月排出一個卵子的責任。這個位於子宮左右兩側的“默默無聞”的器官，關係著我們全方位的健康。當激素水平和排卵出現問題時，卵巢就會生病。常見的卵巢疾病有：卵巢機能衰退、卵巢炎症、卵巢囊腫、多囊性卵巢、良性的卵巢腫瘤和卵巢癌症。 多囊卵巢是由於丘腦下部-垂體-卵巢軸功能失調,破壞了相互之間的依賴與調節，因而卵巢長期不能排卵，多囊卵巢囊腫的典型臨床表現為無排卵月經失調，如閉經，功能性子宮出血，月經稀發或不排卵月經，常伴有多毛，肥胖，不孕，雙側卵巢增長或單側卵巢增大及一些激素水平的改變。某些含有內分泌功能的卵巢囊腫，可因其所含腫瘤組織成分不同而產生某些相應激素，從而幹擾了卵巢激素的正常分泌和排卵，出現閉經，子宮出血，多毛和不孕等症狀。一些卵巢的惡性或巨大腫瘤，使大部分卵巢組織破壞，可出現卵巢功能失調、不排卵、與周圍組織粘連、阻塞輸卵管等情況，均可造成不孕症。多囊性卵巢囊腫的危害1、提前出現衰老：卵巢囊腫長久不治療，會使得女性內分泌失調，臉上無光澤，提前進入老年狀態，隨之而來的麵無血色、痤瘡色斑、麵黃肌瘦等等情況讓女性患者無法承受。2、生育困難：卵巢囊腫會逐漸變大，影響到精子和卵子的結合，使其無法正常受孕，從而導致不孕不育的出現。卵巢功能逐漸地衰退，月經停止，卵巢內沒有新鮮的細胞流動，卵子存活率極低，精子無法正常著落，誘發不孕不育的情況。3、易流產：懷孕早期患上卵巢囊腫的女性患者容易流產，等到囊腫變大後，還會有難產的可能。4、惡變：卵巢囊腫是否會惡變？卵巢不斷地增大，會將外界的細菌、病毒帶入，引發卵巢感染，從而出現水腫、充血、炎症等情況，發生惡變的可能，直接性地威脅到患者的生命安全。多囊性卵巢囊腫檢查項目一、超聲檢查，卵巢囊腫超聲檢查能測知腫塊的部位，大小、形態及性質，提示腫瘤囊性或實性，良性或惡性，並有與其它疾病鑒別，對卵巢腫瘤的診斷有重要意義。超聲檢查臨床診斷符合率90%。但直徑1～2cm的實性腫瘤不易測出。二、宮頸粘液檢查和陰道細胞檢查，雌激素使宮頸粘液稀薄，拉絲度長，並出現羊齒狀結晶，羊齒狀結晶越明顯、越粗，提示雌激素作用越顯著。若塗片上見成排的橢圓體，提示在雌激素作用的基礎上，已受孕激素影響。察表、中、底層細胞的百分比，表層細胞的百分率越高反映雌激素水平也越高。三、基礎體溫檢測，基礎體溫是指機體在較長時間睡眠醒後尚未進行任何活動時所測得的體溫，是維持基本生命活動狀態時的體溫。由於體溫中樞對孕激素極為敏感，因此，排卵後黃體形成，一般體溫多在排卵後2-3天上升，少數在排卵日上升。若無排卵，則體溫一直持續基礎體溫。BAIDU_CLB_fillSlot("251396"); 四、放射學診斷，放射學診斷是通過腹部平片，靜脈腎盂造影，吞鋇檢查，淋巴造影等協助診斷。五、細胞學檢查，通過穹窿穿刺，抽吸腹水作細胞學檢查，在腹腔鏡檢查或剖腹探查時，可同時在子宮直腸陷凹處吸液檢查，這對惡性卵巢囊腫的診斷有較高的準確率。推薦閱讀：怎麼區分卵巢囊腫的良惡性
