便秘也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子裏占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢？腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等），100%靠腸道吸收。一般來說，腸道不健康主要有六大表現：1、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；2、腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；3、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；4、放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；5、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；6、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。偏方1、早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。偏方2、喝優酪乳冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市麵優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控製含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。偏方4、早餐喝咖啡很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝衝泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為衝泡式的咖啡因含量較高的關係。偏方5、在三餐中加入辣椒辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。偏方7、喝蜂蜜水幫助排便 蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天隻要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。偏方8、按摩肚子基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓10下幫腸道作運動。
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 患類風濕性關節炎的人越來越多，可能造成患者不同程度的殘廢、腎病和心髒病等疾病。所以及時治療類風濕性關節炎非常有必要。本文將為您介紹類風濕性關節炎的危害、引起的原因及日常護理。類風濕性關節炎的危害1、類風濕關節炎可引發腎病：類風濕關節炎出現腎功能障礙，多與長期使用抗類風濕約和非甾體消炎鎮痛約有關，雖然進展緩慢，但可導致腎功能衰竭。2、可造成不同程度的殘廢：類風濕患者因為關節腫痛和運動受限，所以關節附近的肌肉容易僵硬和萎縮，可造成不同程度的殘廢，甚至對患者的心裏造成極大的傷害。3、類風濕關節炎可引發心髒病：類風濕關節炎並發心包炎可高達20%～50%，少數還形成類風濕結節，多數無症狀，往往在心髒超聲檢查時發現。但也有引起左心衰竭的可能。引起類風濕性關節炎的原因1、寒冷、潮濕是一個誘發類風濕關節炎的重要因素。如果長期居住在潮濕的環境中，機體內環境平衡失調，分泌炎性細胞因子增多，引起炎性反應，這也是引發類風濕關節炎的原因。2、空調的環境是涼爽和幹燥，而且時間不長，一般是炎熱的夏季，所以，使用空調一般不會得類風濕關節炎。不過，空調的溫度不宜太低，一次吹的時間不宜太長，以免得“空調病”。3、吸煙會使男性患類風濕關節炎的危險增加1倍，但卻不會增加女性患類風濕關節炎的危險。研究人員推測，雌激素可能是造成吸煙不會增加女性患類風濕關節炎的原因。4、絕經期雌激素缺乏能夠影響類風濕關節炎患者的症狀和體征，也能影響炎症水平。在一些病例中，絕經期綜合征患者體內雌激素缺乏可能會導致類似類風濕關節炎的關節症狀。類風濕性關節炎的日常護理 1、在急性期，或關節疼痛腫脹嚴重者應絕對臥床休息。2、慢性期或疼痛減輕者可適當活動，切不可因關節疼痛而放棄功能鍛煉。3、局部關節病變可進行局部按摩、被動活動等
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  風濕性疾病是一大類疾病的總稱，包括了很多獨立的疾病，如類風濕關節炎、係統性紅斑狼瘡、幹燥綜合征、係統性血管炎等，其中多數是由於人體的免疫功能出現問題而發病。特別需要強調的是：這裏的免疫功能問題並不是我們平時常說的“免疫力低下”，而是免疫功能紊亂，或者是“免疫功能亢進”。正常情況下，我們的免疫係統就好像是衛士一樣保護身體免受病菌侵害，而當發生風濕性疾病時，這些“衛士”開始變得“全副武裝”，而且“敵我不分”，不斷攻擊自己的身體，這就是風濕性疾病的病因。腫瘤是惡性疾病，腫瘤治療的原則是“非此即彼”。患者身體某部位異常生長，過度消耗了維持人體日常所需的養分，從而導致了身體的衰竭。因此，治療腫瘤常常使用對身體組織有殺滅作用的藥物，除了使用甲氨蝶呤、環磷酰胺以外，還要聯合多種對細胞有殺傷作用的藥物。為了保證效果，這些藥物的用量通常十分大，比如甲氨蝶呤用來治療肺部腫瘤的劑量大約一次40~50mg。大劑量用藥，身體出現不良反應是難免的。風濕性疾病不是惡性疾病，而是慢性炎症性疾病。風濕性疾病治療的主要目的是：調整機體紊亂的免疫係統，抑製過度活躍的免疫功能。由於甲氨蝶呤、環磷酰胺等藥物具有非常好的免疫調節作用，因此在風濕性疾病的治療中也常常用這些藥物，但是用藥劑量和應用方法都與治療腫瘤有非常大的差異。風濕性疾病用藥是個性化很強的，醫生根據疾病種類和症狀輕重的不同，選擇不同的藥物，總體而言比腫瘤的治療要溫和得多。同樣是甲氨蝶呤，在治療類風濕關節炎時用量一般是10mg~15mg，每周一次，遠低於腫瘤治療的用量。風濕性疾病的治療往往是一個長期的過程，治療期間還需要認真監測和調理。遵醫囑用藥可防殘疾任何藥物都有副作用，患者經常因為顧慮藥物副作用而不遵醫囑。其實，藥物治療的益處遠遠大於副作用。比如某些疾病，在不使用激素和環磷酰胺的情況下，患者僅存活不到兩年，而使用後可以讓多數患者長期存活。類風濕關節炎患者如果不用免疫調節劑，一般在兩年內就會出現關節畸形，而甲氨蝶呤能有效防止殘疾。以上藥物常見的副作用包括轉氨酶升高、尿血、貧血等，在醫生的密切監測下一般不會出現嚴重問題。風濕性疾病不同於腫瘤，很多風濕病患者需要也應該接受甲氨蝶呤、環磷酰胺等藥物的治療。長期的臨床實踐已經證實：甲氨蝶呤等藥物治療風濕性疾病不僅安全有效，而且經濟實惠，能夠減輕患者的痛苦，控製疾病的進展，提高患者的生活質量，重要的是患者需要在風濕科醫生的指導下規範、合理地用藥
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吃土豆能治胃病很多人都聽說，土豆是一種營養非常全麵的食品。隻要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以滿足身體的一切養分需要——這話雖然有點誇張，但足以證明，土豆真是個好東西。難怪莎士比亞曾讓他劇中的一位主人公大喊：“讓老天下土豆雨吧！”可是除了這些，土豆還可以用來治療胃病，你知道麼？配方：鮮馬鈴薯1000克，蜂蜜適量。製法：將鮮馬鈴薯洗淨，用攪肉機搗爛，用潔淨紗布包之擠汁;放入鍋內先以大火煮沸，再以文火煎熬;當濃縮至黏稠狀時，加入一倍量的蜂蜜一同攪拌，再以文火煎至成膏狀，冷卻後待用。服法：空腹時服用，每日2次，每次1湯匙，20天為一個療程。功效：適用於胃和十二指腸潰瘍等症。治療中忌食辣椒、蔥、蒜、酒等刺激性食物。另外，腸胃不好的人，要注意是以下幾點在飲食上的“不要”：1、不要暴飲暴食，要少食多餐。2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激淩，冰鎮啤酒，飲料;3、不要喝酒抽煙;4、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等;5、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應，還有煮玉米等;6、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。知識補充：吃土豆還有什麼好處1、土豆對心腦血管的保護土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。2、土豆對消化係統的作用土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經常食用土豆，還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。3、土豆能留住歲月的腳步土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。4、土豆的好處，土豆能減肥它所含有的熱量低於穀類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它隻含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會變得苗條起來。5、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的嗬護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於麵部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。6、土豆能吃出好性格土豆含有維生素C，生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負麵情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裏麵含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。7、土豆能調整虛弱的體質土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
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告別了潮濕多雨的夏季，相信不少人都感受到了秋燥的影響了。每天早起口幹舌燥，喉嚨像要冒火了一樣，口氣又很重。秋季天氣十分幹燥，人體水分流失很快，因而很容易出現便秘的現象。那麼，秋季應該如何防便秘？其實，怎樣預防和緩解秋燥引起的便秘，隻要做好以下五點即可。怎樣緩解秋燥引起的便秘1、注意飲食調理在秋季，人們流汗較夏季少。這很容易讓人誤以為無需飲水。實際上，秋季飲食的正確做法是保證水分攝入。晨起一杯溫水，可以是白開水、蜂蜜水或檸檬水。忌高糖飲料。同時，要注意多吃些清腸潤肺的食物，比如梨、柿子、銀耳、蘿卜等食物。清腸潤肺的食物可以增進腸道的動力，從而促進腸胃蠕動，讓排便變順暢。2、養成良好生活習慣在日常，要養成良好的生活習慣。例如：早睡早起、均衡飲食等。同時要養成定時排便的習慣，不要憋著。長時間的憋著，會使糞便在大腸內停留，使水分吸收過多而變得幹燥，增加了排便的難度。因此，有了便意千萬不要忍著。而在排便時，我們可用手按壓腹部，增大腹壓，促進排便。3、注意精神調理便秘有時候與人的精神狀況有關。人的精神狀態緊張，會影響整個身體的血液循環，使腸道的供血不充分，從而形成便秘。你的精神狀態，會影響身體的變化。因此，便秘患者要注重精神調理，保持良好的情緒，注意心態的調節。4、注意運動調理運動也是便秘調理的重要方法，因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。運動能促進血液循環，從而促進便意產生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益於健康的活動，養成運動的習慣。例如：晨起或黃昏的時候可以去跑跑步、散散步，做一些輕鬆的運動。老人秋燥便秘吃什麼好1、杏仁粥用甜杏仁20克，以熱水泡軟去皮搗爛，與粳米100克共煮粥，煮沸後再放入冰糖適量，同煮成粥即可。此方適用於肺虛喘咳的老年便秘者食用。2、菠菜粥 菠菜適量，放入沸水燙數分鍾，撈出瀝水切碎備用。取粳米100克洗淨，放入鍋中加水煮，待粳米將熟時，放入菠菜再煮數分鍾即可。《儒門事親》中記載：“菠菜粥治久病，便澀滯不通及痔漏，宜常食之。”適用於血虛的老年便秘者。3、蘇子麻仁粥蘇子20克，麻子仁20克，搗爛如泥，同入砂鍋中加水適量，濃煎取汁去渣。入粳米100克，冰糖適量，同煮為粥。此方適用於兼有氣管炎的老年便秘者。
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女性45歲以前由於卵巢內卵泡耗竭或因醫源性損傷而發生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素為特征，表現為繼發性閉經和圍絕經期症狀者，稱為卵巢早衰。卵巢功能衰退有不少的危害，因此要及時保養好卵巢。那麼卵巢功能衰退有啥症狀呢？女人如何保健卵巢呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。 卵巢功能衰退有啥症狀？1、尿道症狀尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。2、皮膚與毛發症狀皮膚邊薄，喪失彈性，出現皺紋；皮膚色素沉著，多見於麵部、手背、小腿；毛發逐漸脫落並出現白發。3、精神症狀憂慮，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。尤其是過去精神狀態不穩定的婦女症狀更加明顯。4、生殖道變化性交疼痛及困難；陰道燒灼感，白帶色黃有臭味，甚至帶血，此為老年性陰道炎表現；子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿；或有子宮等生殖器官萎縮。5、血管舒縮綜合征常見為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型症狀為潮熱汗出，發作頻率為陣發性發作，每天數次甚至數十次不等；持續時間為數秒鍾至數分鍾。6、骨與關節症狀骨質疏鬆症是絕經期後婦女最重要的並發症、表現為頸、腰、背、肩、膝蓋、手臂的酸痛；骨折發生率大幅度上升，常見部位為肋骨、椎體、髖骨、四肢及股骨頸。7、心血管病變出現更年期高血壓，特點是以收縮壓升高為主，波動大；或出現“假性心絞痛現象”，常自訴有心前區痙攣感、心悸、陣發性心動過速或過緩。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故絕經後婦女患高血壓、冠心病絕經前有所增加。8、月經紊亂可表現為三種形式：月經周期延長或間斷性閉經，月經量減少，經期縮短，最後至絕經；或月經周期縮短、頻發，經期延長，經量增加，甚至表現為陰道大量出血或淋漓不淨，以後逐漸減少而至絕；或月經突然停止，此種較少見。女人如何保健卵巢？1、適當吃魚蝦每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。2、定期檢查根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢，調節子宮，還能徹底治療和預防婦科炎症，迅速恢複私處緊致。3、補充植物性雌激素生活中也是可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，因為在些食物中富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。4、多吃新鮮蔬果維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。5、卵巢保養按摩處方BAIDU_CLB_fillSlot("251396");膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2~3次，每次20分鍾，可促進女性內分泌和生殖係統功能的改善，有益於卵巢的保養。6、來月經時多補鐵沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯。月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品，才能讓卵子更健康。每天三顆棗，適當增加豬肝、菠菜等含鐵量高的食物攝入量，就能滿足卵巢每天必須的鐵元素。
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老年骨質疏鬆症嚴重影響著許多老年人的生活質量，據統計，全球50歲以上人群，因骨質疏鬆症而發生的骨折病例，占骨折病例總數的三分之一，且老年骨質疏鬆引發的骨折很容易致殘。那麼你知道骨質疏鬆要如何緩解嗎？ 預防骨質疏鬆的五大策略1、勤鍛煉每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鍾。鍛煉項目可以多樣化。2、補維D富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防老年骨質疏鬆症。另外，補充維生素D也十分關鍵，每天曬15分鍾太陽，日常飲食可多吃奶製品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物。3、改劣習吸煙、酗酒對骨骼的傷害非常嚴重。要保護骨骼健康，需要從改變這些不良生活習慣開始。4、知風險老年骨質疏鬆症的常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節炎或吸收不良綜合症等病史、發生過骨折或有骨質疏鬆症家族史等。5、查骨骼女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康情況，請醫生評估骨折風險。已確診患有老年骨質疏鬆症的女性應遵醫囑積極堅持治療。預防骨質疏鬆吃什麼好1、維生素K建造骨骼的蛋白質，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用。維生素K水平低的人，跑步時髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分別補充90微克和120微克。有益食物：西蘭花、菠菜、甘藍、西芹等綠葉蔬菜。2、鎂骨質疏鬆的女性嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。有益食物：全穀物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。3、蛋白質骨骼雖然看起來不夠“活潑”，其實它們非常“忙碌”，一直處在不斷的分解和合成過程中。骨骼合成需要的一種關鍵營養素就是蛋白質。事實上，骨骼 22%的成分都是蛋白質。每公斤體重大約需要補充1克蛋白質，但也不能補太多。否則容易使血液呈酸性，從而消耗骨骼裏的鈣質，骨骼反而更受罪。有益食物：低脂奶製品、無皮家禽肉、魚肉，各種豆類、豆腐等。4、維生素B122008年的研究表明，維生素B12攝入不足的人，骨質更容易流失。維生素B12能控製血液中的高半胱氨酸水平，該代謝物質和心髒病、髖骨骨折均有一定聯係。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。有益食物：貝類、瘦牛肉和低脂奶製品。50歲以上的人最好選擇補充劑。因為維生素B12不易被老人吸收。 5、鉀水果和蔬菜含有大量鉀，能中和酸。研究也發現，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。能幫助中老年人預防骨質疏鬆。每天從食物中攝取4700毫克即可。不過鉀的補充劑可能對心髒不利，服用前請谘詢醫生。有益食物：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄幹和西紅柿。
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胸腹部7、點按膻中穴位置：胸前正中線，兩乳頭連線中間。方法：右手拇指按在膻中穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。8、點按風市穴位置：大拇指外側中線，膝上7寸處。方法：雙手拇指分別按在兩側腿風市穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。9、點按血海穴位置：在髕骨內上緣向上2寸，股內側肌上。方法：雙手拇指分別按在兩側腿血海穴上，按摩方法和按摩印堂的方法是一樣的。腿部10、點按膝眼穴位置：在髕骨下兩側凹陷處。方法：兩手拇指分別按在右腿內外膝眼穴上，兩拇指同時用力，方法同點按風池穴。11、點按足三裏位置：外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。方法：用拇指端按揉，方法和按摩印堂穴一樣。12、點按委中穴位置：窩橫紋中央。方法：右手拇指按在右腿委中穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。13、點按承山穴位置：在小腿後麵正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌下出現尖角凹陷處。方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法和按摩印堂穴是一樣的。14、按摩解溪穴位置：踝關節前橫紋中間，兩筋之間。方法：拇指按在解溪穴上，方法同印堂穴。15、按摩俠溪穴位置：在足背外側第四、五趾縫間後0、5寸，趾蹼緣後方赤白向際處。方法：同印堂穴。16、點按三陰交位置：當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。方法：拇指按揉，同印堂穴。中醫穴位按摩促進增高17、點揉湧泉穴位置：位於人體的足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1 方法：做完揉腹動作後，將兩手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。兩手同時用力從上腹部推至下腹部為1次，共推腹18次做完推腹動作後，接著入睡，效果更好。如果還要做作業或幹其他事情，最好不要馬上起床。全身放鬆，靜臥5~15分鍾後，再起床為好。上麵為大家介紹了能讓孩子長高的穴位，也為大家介紹了按摩方法，想讓孩子長高不妨試一試。
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症狀及診斷風心病的正確治療，取決於正確的診斷，全麵的完整的調查研究，需要完整和必要的調查材料。雖然現代心血管檢查方麵的儀器檢查發揮了很大的作用，但病理學檢查仍然是最基本的檢查方法，其間采集病史便是一項很重要的工作。病史應主要了解出現症狀的年齡，發現特征心髒大血管雜音的時間：如胸悶、氣促、呼吸困難、咳嗽、乏力、多汗、心悸等。疾病的早期可能僅有自覺症狀而缺乏客觀的異常體征;從問診中可以得到啟發，為進一步檢查提供線索。如有些患者的心髒雜音可能就是在體檢中發現的。對於與疾病有關的症狀，必須詳細詢問，特別是他的誘發因素，發作的性質和程度，發作持續的時間，伴隨症狀，緩解方法及對各種治療的反應等。風心病的過去病史應特別注意有無咽峽炎、發熱、關節疼痛、關節紅腫、皮膚紅斑、硬結、就診病史、治療經過、藥物過敏，如對青黴素過敏史等。某些遺傳病史、家族史，如雙親及兄弟姐妹等健康狀況等。對風濕熱及風心病診斷及鑒別有價值的線索應予高度重視。由風心瓣膜病引起的最常見症狀是呼吸困難、胸悶胸痛、心悸、咯血和乏力等。然而這些症狀亦可由其他原因和疾病引起，所以要詳盡取得一切症狀的特點，以對診斷提供更確切的資料。一、呼吸困難：呼吸困難(dyspnea)是指病人主觀上有空氣不足或呼吸費力的感覺，而客觀上表現為呼吸頻率、深度和節律的改變。根據發病機理，呼吸困難可分為心原性呼吸困難、肺原性呼吸困難、中樞性呼吸困難、精神神經疾病性呼吸困難、中毒性呼吸困難及血原性呼吸困難六種基本類型。風心病之呼吸困難是因心髒瓣膜病導致長期或快速的肺淤血、肺泡彈性減退、通氣功能障礙、心排量減低、血流速度減慢、換氣功能障礙等導致缺氧及二氧化碳瀦留及肺循環壓力增高，引起反射性呼吸中樞興奮性增高之故。二、胸痛：胸痛(Chestpain)是一種常見的症狀，可由多種原因引起，有時起源於局部輕微損害故無關重要，有時由於內髒疾病所致，則往往有重要意義。根據胸痛的起源，可分為胸壁病變、胸腔器官疾病等及其他原因引起的胸痛，由心髒疾病引起的胸痛稱為心原性胸痛。風心瓣膜病引起的心絞痛，胸腔或心包受損等致的胸痛均屬此列。三、暈厥(Syncope，fainting)是突然發生的、短暫的意識喪失，由於大腦一時性廣泛性供血不足所致。主要原因：心髒排出量減少(主動脈瓣病變)或心髒停搏(傳導阻滯)，突然劇烈的血壓下降(大量的主動脈瓣返流)或腦血管的普遍性暫時性閉塞(血栓脫落)。心原性暈厥的嚴重者稱為急性心原性腦缺血綜合症(Adams-stokesSyndrome)。四、心悸(palpitation)是自覺心髒跳動伴有心前區不適感覺，常見的原因為心律失常、心髒搏動增強等。[體格檢查]體格檢查可以獲得第一手資料，很多病例依靠病史和體格檢查便可以基本確診。一、一般體征：(一)發育及營養：長期慢性心力衰竭可表現為惡液質。(二)神誌及表情：嚴重缺氧可引起病人煩燥不安，甚至神誌恍惚。(三)體位：嚴重心力衰竭病人常被迫半臥位或坐位。心包積液或心包填塞患者常采取前傾坐位。(四)頭及麵部：兩頰紫紺見於二尖瓣狹窄，即所謂"二尖瓣麵孔"，鼻衄常是風濕熱表現之一。(五)皮膚：風濕熱或風濕活動表現為多汗;周圍循環衰竭時皮膚蒼白，出冷汗;嚴重心力衰竭可有輕度黃疽。關節周圍皮下小結多屬於風濕熱。(六)紫紺：是心血管病的常見體征。當皮膚或粘膜表麵毛細血管內還原血紅蛋白增加(>5%)而出現紫蘭色時，臨床上稱之為紫紺或青紫。紫紺可分為三類：中心性紫紺、周圍性紫紺及混合性紫紺。充血性心力衰竭主要是由於周圍循環過於緩慢耗氧增多而產生周圍性紫紺，而心功能不全多見於混合性紫紺。(七)頸部：注意氣管是否居中，甲狀腺是否腫大，有無震顫及血管雜音，頸動脈搏動及頸靜脈充盈是否明顯或突出。(八)胸部：注意呼吸頻率、節律及深度，胸廓有無畸形，有無脊柱後凸及側凸，胸部有無靜脈曲張等。(九)腹部：右心衰竭時肝髒淤血腫大，以左葉為顯著，邊緣圓鈍，質地中等有緊張感。慢性心力衰竭可引起心原性肝硬化。(十)四肢：注意有無關節紅腫，心性水腫活動者以足背、踝部、脛前部明顯。 (十一)脈搏：動脈搏動是左心室及主動脈搏動的繼續，可以反映心髒的動力狀態，心率、心律、血管通暢情況。臨床上多采用撓動脈、頸動脈、肱動脈、股動脈及足背動脈的觸捫。隻心病中常見的脈搏異常有不整脈、水衝脈、頸動脈及頸靜脈的異常搏動等。(十二)周圍血管征：包括水衝脈，肱動脈或股動脈的打擊音，脈壓差增大及甲床或口唇毛細血管搏動等，常見於主動脈瓣關閉不全等。(十三)血壓：血壓的高低主要取決於心髒排血量、循環血容量、血流粘稠度、動脈壁的彈性及外周阻力。故凡能影響上述種種因素都能影響血壓。其中心髒排血量主要影響收縮壓，動脈壁彈性主要影響脈壓，外周血管阻力主要影響舒張壓。對任何風心病患者，測血壓是一項基本內容，應根據患者年齡選擇適當寬度的袖帶，對某些患者需分別測量口肢血壓。除注意收縮壓和舒張壓的高低外，還應注意脈壓差及四肢血壓的差別
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夏天泡腳減肥泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鍾後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。1、泡腳的水溫夏天泡腳不同於冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控製在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水。2、泡腳的時間一般15--20分鍾最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適，不僅能達到減肥效果，還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，隻有持之以恒，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網。3、泡腳方式應該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態要徹底放鬆，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細致的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果，不一定是專業按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進一步促進全身血液循環。4、泡腳器具最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕鬆泡在裏麵為宜，方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控製水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量，否則達不到較好的效果。5、適宜泡腳的人群並不是所有人都適合泡腳減肥的哦。人在饑餓的時候和飽腹的時候都不能泡腳。另外患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人也不適合泡腳減肥。在中醫學中，泡腳的作用有很多，其中最基本的就是促進血液循環、去除寒冷、促進代謝，那麼從泡腳可以促進代謝這一個作用來看，就說明泡腳可以減肥，但是大家不要太寄望於泡腳能夠為你減去多少脂肪，大家應該都知道，想要減肥就需要消耗體內沉積的脂肪。如果單靠泡腳這麼一點促進代謝，消耗的脂肪，估計就與你吸收的熱量差不多而已，所以想要得到很好的減肥效果，還得去運動，泡腳隻能作為一個減肥工作的配合，而不能作為主餐。最簡單的運動減肥法1、拖地板：拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動，對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路裏，但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲，以免拉傷腰部。2、手洗衣服：如果衣物不是非常厚重，你最好盡量用手來搓洗，因為據測算，用手洗衣物1小時，可以消耗掉大約300卡路裏，而用洗衣機洗衣物一次隻能消耗18卡路裏左右。3、吸塵：用吸塵器吸塵是一項很好的鍛煉。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。吸塵1個小時，大約可以消耗200卡路裏。如果請小時工來做清潔，則1卡路裏也不會消耗哦!4、擦門窗：最好用盡量大幅度的動作來擦門窗，最大限度地活動身體，這樣對美腰、美胸都有很大幫助。這個活動每小時大概可以消耗204卡路裏。5、熨衣物：在你看電視的時候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運動手臂和腰部。熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡路裏。6、步行：如果路程不是太遠，建議你最好步行，因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動，消耗170卡路裏左右;但如果開半個小時的車，則隻能消耗22卡路裏左右。逛商場是步行減肥的另一個好辦法，在商場漫步購物1個小時，差不多可以消耗130卡路裏呢! 
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飲食對於糖尿病起到很大的作用，可以控製血糖，也會讓血糖不穩定。但是很多糖尿病患者存在飲食誤區。我們一起來了解下。 糖尿病的飲食誤區一、隻要加大口服降糖藥劑量，多吃點沒關係一些患者在感到饑餓時常忍不住多吃幾口飯，爾後再采取自行加大口服降糖藥的方法，誤認為飲食增加了，多吃點降糖藥就可以把多吃的食物抵消。事實上，這樣做不但使飲食控製形同虛設，而且在加重了胰島細胞負擔的同時，可能增加低血糖及藥物副作用的發生，非常不利於病情的控製。二、調整飲食就是吃素糖尿病患者中不少人都發生過程度不同的低血糖症狀，除不合理應用胰島素、藥物使用不合理外，飲食調節不當也是重要原因。多數患者發現糖尿病後，都會采取控製飲食的方法進行治療。但是少數患者把飲食調整簡單地理解為吃素，並過度控製主食，從而引發低血糖或營養不良。糖尿病患者對飲食的調整無需一步到位，應在醫師和營養師指導下循序漸進地進行，以保證營養，保持熱量平衡。患者切不要片麵地變成隻吃素不吃葷，這樣容易造成營養素缺乏，對身體傷害更大。平衡膳食最重要，每天應攝入250克牛奶、一個雞蛋、3兩左右瘦肉或魚，一斤蔬菜及適量主食。三、少飲水可以少排尿糖尿病患者常有口渴、喝水多、排尿多的表現。病友們常有一種錯誤的觀點，認為患糖尿病後應該控製喝水，這樣才能減少排尿的次數。喝水多是體內缺水的表現，是人體的一種保護性反應。患糖尿病後控製喝水不但不能治療糖尿病，有時會使病情加重，引起酮症酸中毒或高滲性昏迷，非常危險。糖尿病患者的多尿症狀也並非體內水多，而是血糖升高所致。喝水有利於體內代謝產物的排出，防止糖尿病酮症酸中毒的發生，同時喝水可以改善血液循環，預防因血粘度增高而引發血栓的發生。所以糖尿病患者不要等口渴才喝水，要主動多飲水。但有嚴重腎功能障礙，尿少、水腫時應適當控製飲水。四、食用鹹的或含甜味劑的糖尿病專用食品不用控製部分患者錯誤地以為，糖尿病就是控製飲食不吃甜的食物，但鹹麵包、鹹餅幹以及糖尿病專用甜味食品不含糖，饑餓時可以用它們充饑，對它們不需要控製。對於糖尿病患者來說，鹹的或含甜味劑的糖尿病專用食品可以改善單調的口味，豐富糖尿病患者的食物種類。但各種麵包、餅幹都是糧食做的，與米飯饅頭一樣，吃下去也會在體內轉化成葡萄糖而引起血糖的升高。因此這類食品仍應計算入總熱量之中，而不是無限製地食用。五、糖尿病患者要嚴格節食有些患者覺得血糖的升高與飲食有很大的關係，如果減少飲食血糖也會隨之降下來，於是拚命控製主食的攝入，甚至不吃主食。飲食療法是治療糖尿病的基礎，強調定時定量及平衡膳食。而飲食量是根據患者的具體情況而定，存在個體差異，並非對所有患者都一概要求減少進食量。如某些肥胖的輕症狀患者，經控製飲食後，可不用藥物就能達到滿意的血糖水平，而有些患者則需配合藥物治療。如果患者為控製血糖一味地減少主食量，甚至不吃主食，必將抑製機體內源性胰島素的分泌，不利於糖尿病的治療。同時也會造成機體營養不良，降低患者的抵抗力，易合並感染，加速並發症的發生和發展。因此，糖尿病患者應遵照醫囑，合理飲食，既保證機體的需要，又不加重胰島的負擔，從而有效地控製糖尿病。糖尿病的飲食要求1、絕對禁止吸煙，吸煙可加速糖尿病心腦血管並發症的發生。2、禁飲一切酒，因酒精為“反營養素”，不利血脂和血糖的控製，還會引起脂肪肝，長期大量飲酒可引起酒精低血糖和酮症酸中毒，患者應徹底戒絕酒類。3、禁食各種糖及含糖的食品飲料。4、禁止食用激素及含激素的食品、藥品。5、各種肥肉、動物內髒不宜吃，特別是肥豬肉。6、各種油炸、油煎食品不宜吃，病症輕者要有選擇的吃，一次少吃些。7、水果中富含糖類，而且能迅速被機體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時吃，選擇含糖量低（含糖量在百分之十四u4EE5下）的水果吃。如西瓜、草莓、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿、橙子、柚子等。8、每天主食是必須吃夠的，這是自然界的法則，主食是構成身體之源，主食決定身體狀況。9、每天必須吃500~600克蔬菜，可根據個人飲食習慣選用以下蔬菜：冬瓜、苦瓜、黃瓜、南瓜、西紅柿、西葫蘆、萵筍、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海帶、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。10、每天必須進食100克豆製品或豆腐。11、每天可食100克各種肉食，最好吃瘦肉，不要購買市場上的熟肉，而必須自己在家裏燒燉。 12、每天喝300~500克純牛奶，最好在下午和晚上睡覺前喝。13、每天可吃1個雞蛋，膽固醇高者不要吃蛋黃。14、飲食要清淡，每天食鹽不要超過6克，要養成“口輕”的習慣。（參考網站：飛華網） 
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新研究發現，失眠症患者比具有充分睡眠的人具有更高的中風發生風險。 該研究已經發布在了由美國心髒病協會（AHA）出版的同行評議科學期刊《Stroke》上，研究旨在尋找心血管健康與睡眠相關問題的關聯。過去的研究已經發現未得到充足的睡眠可能引起包括血壓上升、阿茲海默症症狀甚至纖維肌痛之類的健康問題。目前，台灣嘉南藥理大學以及台灣奇美醫學中心的研究人員在失眠症和中風風險增加之間發現了關聯。為驗證此關聯，研究人員分析了超過2萬1000名台灣失眠患者的病例，這些病例數據來自一個為時4年的觀察周期，借助這些數據研究人員得以區分出每個失眠症患者症狀的具體強度。調查對象被分為長期或頑固失眠症的患者——睡眠失常的症狀超過一個月時間的個體；或是複發性失眠——在未出現症狀超過6個月後又重新出現失眠問題的個體；或是失眠康複——在研究過程中失眠症狀消除的個體。研究人員將這些對象的病例與超過6萬名未患有失眠症的個體數據進行了對比。在對醫療記錄進行檢查後，研究人員得出的結論是，患有失眠症的個體與未患失眠症的個體相比中風風險出現了54%的增加。更令人的擔憂的是，在18到35歲期間就被診斷出患有睡眠障礙的失眠症患者因中風住院的風險是未患失眠症個體的8倍之多。可以預料的是，在患有長期失眠或頑固失眠或患有糖尿病的患者中，中風風險是最高的。根據介紹，雖然研究並未確定因果關係，但過去的研究曾指出壓力造成的睡眠問題可能對你的心髒造成影響並引起炎症，增加血壓甚至葡萄糖耐量減低問題。（實習編譯：陳鷺榕 審校：廖露）
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