粥是我國傳統的食物，其中白粥更為營養，最為健康。但是有些人非常適合喝粥，但有些人喝粥則會對健康有害或加重病情，下麵我們來說說喝白粥的好處。1.補充水分。粥能幫助補充水分，既適合北方天氣幹燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而且粥裏的水和澱粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。2.預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。3.控製體重。粥能幫助減少膳食能量，有利控製體重。粥體積大而能量密度低，“幹貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥隻有30千卡左右。粥的體積大，就會讓人更容易飽，利於預防能量過剩。如果不是喝白粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強了。所以，要減肥的人喝雜糧豆粥，就可以在不感覺饑餓、不減少營養攝入的前提下，有效減少主食的能量，輕鬆減肥。4.延年益壽。喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。5.防止喉嚨幹澀。對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。6.有益腸胃。特別是在腸胃功能低下，或者發生腸道感染、腹瀉等情況時，都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得食欲不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。不過，並不推薦喝白粥，它雖然容易消化，但營養價值較低，對於控製血糖和體重都極為不利，最好用雜糧豆類來煮粥。7.容易消化。熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。8.防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。哪些人適合喝白粥？與白米飯相比，白粥的優勢是容易消化。白粥加熱煮製時間更長，水分含量更多，所以澱粉糊化更充分，更容易被小腸內的澱粉酶分解成葡萄糖，並吸收進入血液。長時間加熱煮製，亦使少許蛋白質或氨基酸溶解其中，變得更易消化。因此，與白米飯等固體食物相比，白粥可以減輕胃腸消化負擔，特別適合消化功能不佳的胃腸道疾病患者，如胃腸炎、嚴重消化性潰瘍、胰腺炎、嚴重肝炎等以及一些極度衰弱的病人。手術後第一次進食，需要流質食物，易於消化的白粥甚至米湯可作為首選。哪些人不適合喝白粥？必須指出，白粥容易消化的特點，僅對上述一些病人格外有益，而對健康人或胃腸道消化功能正常的病人來說，白粥並無優勢可言，還不如吃白米飯或其他營養更好的食物。普遍地、籠統地給病人吃粥，認為所有病人吃粥更好的看法是錯誤的。據我了解，在國外的醫院裏，你看不到病人紛紛喝粥的場景或者其他被視為易於消化的食物。 白粥容易消化吸收的特點其實是“雙刃劍”，即也會表現出有害得一麵。白粥容易消化吸收，進食後升高血糖的作用更為強烈。這一點不僅對糖尿病患者血糖控製不利，對健康人的餐後血糖亦有不良影響。總而言之，不要迷信白粥最養人的說法。在胃腸功能不佳，或大手術後首次進食時，或可把白粥作為首選食物。除此之外，白粥對患者及健康人並無額外好處，甚至還比不上吃白米飯。99熱心醫生溫馨提醒：注意太燙的粥會刺激食道，損傷食道黏膜，引起食道發炎。所以不要喝太燙的粥
- May 31 Thu 2018 02:30
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喝白粥好處多 有哪些適合人群
- May 31 Thu 2018 02:30
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冬季護膚 冬季這樣吃對皮膚好
隨著冬天的到來，皮膚好像越來越幹燥了，不停的補水似乎還有感覺臉上幹幹的？其實我們說的補水需要由內而外的補水，如果身體本身就缺水了，那麼用多少護膚品也都是徒勞，今天小編就來給大家介紹一下冬季女人吃什麼蔬菜對皮膚好。女人吃什麼蔬菜對皮膚好1、藕中醫認為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五髒，有消食、止渴、生肌的功效。2、海藻海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。3、番茄番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。4、豆芽李時珍在《本草綱目》裏這樣記載：唯此豆芽白美獨異，食後清心養身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。中醫典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。5、冬瓜冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩麵部或用冬瓜瓤常常清洗麵部，均可使麵部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。冬瓜曆來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。6、辣椒辣椒性味幹熱，祛邪逐寒，明目殺蟲，溫而不猛，入心、脾二經。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實並不是辣椒的問題。隻有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。冬季皮膚怎麼保養1、溫水洗臉在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉，然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失，雖然熱水洗臉會使人感到熱和，但是小編建議洗臉的水應該接近人體體溫的水，水溫大概在42℃左右，這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚，還不會帶走臉部水分。2、多喝水冬季是幹燥的季節，因此妹紙們應該多喝水，保持身體水分的需求，不要等口渴才想到要喝水。身體內水分充足才能保證皮膚水分也能跟上，這才是補水的基礎。如果體內的攝水量不足，就會導致皮膚油脂分泌不足，皮膚表層失去皮脂膜，從而很容易出現皮膚缺水的現象。3、定期做麵膜在冬季，光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的，而麵膜屬於強效型的護膚產品，因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷麵膜，保持臉部水分才能預防臉部幹燥脫皮的現象。4、不熬夜熬夜的理由有很多，可能你在伏案準備第二天的工作，或者在聊天軟件中跟別人語音很嗨的打著遊戲，也可能迷著某部電視連續劇而無法入眠，不管怎樣的理由，請停止這樣的行為，因為12點後睡覺都屬於熬夜，人體11點進入排毒期，所以在11點之前睡覺有助好肌膚的養成。5、含水量高水果 在冬季需要多吃含水量高的水果，這樣可以有助於給皮膚補充水分，例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果，不但可以補充皮膚水分，還能達到美白的效果，因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。6、滋潤乳液冬季皮膚幹燥，妹紙們不要再使用之前清爽型的乳液，因為清爽型的乳液在冬季這樣幹燥的季節裏根本不適用，而是要換上滋潤型的補水乳液，因為滋潤型的乳液中會含有一定的甘油成分，可以長時間的鎖住肌膚的水分
- May 31 Thu 2018 02:29
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女人吃南瓜的好處 南瓜的營養價值
此前小編為大家介紹了女人吃甘藍的好處，想必大家對甘藍這種蔬菜有了更多的了解。那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——南瓜。南瓜又名北瓜、窩瓜，是一種草本植物，是一種夏秋季節收獲的瓜果。除了可以當做蔬菜吃外，還能夠做成各種小點心食用。人們吃它的好處更是不少，那麼對於女人來說，吃南瓜有什麼好處呢?南瓜的營養價值有哪些呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。 女人吃南瓜的好處1、通便美容常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。2、保護胃粘膜促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。3、降血糖降血壓調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。4、預防前列腺南瓜種子中的脂類物質對泌尿係統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。5、預防中風南瓜還可以預防中風，因南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。6、防癌治癌預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢複，增強肝、腎細胞的再生能力。7、容光煥發南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質，有助製造紅血球，血氣運行佳，自然養成紅潤好麵色。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發。精彩推薦：女人吃竹筍的好處 竹筍的營養價值南瓜的營養價值1、南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。2、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍麵愈合，適宜於胃病患者。3、南瓜中含有豐富鋅，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。4、南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。5、南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。6、南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。7、南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鑽量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。8、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同，但活性明顯高於煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。以上為大家介紹了女人吃南瓜的好處以及南瓜的營養價值，想必大家對南瓜這種蔬菜有了更多的了解。小編提醒，南瓜可蒸、煮食，或煎湯服，人們可以通過自己喜歡的方式進行烹飪。此外，對南瓜過敏的人；患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者；感染性疾病和發熱症狀者不宜食用南瓜，這些人一定要忌口。精彩推薦：女人吃辣椒的好處 辣椒的營養價值
- May 31 Thu 2018 02:21
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老人為什麼易腰腿痛 老人腰腿痛怎麼辦
腰腿痛是老年患者中最為常見的症狀之一，據調查，約有60%以上的老年人有過腰腿痛的經曆。其中4%~6%的老年人病情嚴重，老年人的腰腿痛占醫院骨科門診的總量的1 對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。8、圍腰。圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方麵，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方麵，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要谘詢醫生意見
- May 31 Thu 2018 02:19
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夏季 糖友要學會3個護理方法
1.糖友要學會3個護理方法補水分選溫開水 在炎熱夏季，為了給身體一個穩定的內外環境，控製病情，糖尿病患者必須注意保持充足的飲水量。建議患者盡量選擇溫水，避免飲用冰鎮水等。 喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10—30度。喝水時，不少人習慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心髒負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。正確的喝水方法是，把一口水含在嘴裏，分幾次慢慢咽下，這樣才能有效緩解口渴。2.運動前先進食夏季晝長夜短，加上一天中早晨的空氣更加清爽，所以很多患者無論老少就愛選擇晨練，但很多人喜歡晨練後吃飯，於是，患者發生低血糖的幾率增加。為避免因為運動導致低血糖，患者在晨練前一定要先攝入少量的主食、牛奶等來保持自身的熱量。另外，室內空調的溫度不要與室外溫度相差太大，因為患者的血管彈性差、自身抵抗力差，室內外溫差較大時易引起患者頭暈乏力、出虛汗、心悸等。3.正確攜帶胰島素當外出時間較長或者溫度較高時，糖尿病患者要在胰島素筆袋兩邊放入小冰包，確保胰島素的溫度在25攝氏度左右，但需要注意的是，不要讓小冰包直接接觸胰島素。糖尿病患者夏季不宜貼三伏貼 從7月12日起正式進入伏天，三伏貼又開始火起來了。然而，三伏貼並非人人都適應，糖尿病患者貼三伏貼要慎重。“三伏貼”主要適用於陽虛體寒的人，陰虛有熱的人並不適合用三伏貼。而糖尿病患者根據不同症狀類型，就有陽虛和陰虛之分。若糖尿病患者出現麵色蒼白、腿腳冰涼、腹瀉、怕冷等症狀，則屬於寒證，是由於陽虛引起，比較適合貼三伏貼，可幫助人體調整陰陽平衡，使一些疾病得以恢複。而如果患者出現牙疼、嗓子幹、口渴口苦、口舌生瘡、大便幹燥、小便黃、麵紅目赤、失眠盜汗、怕熱等症狀，則是陰虛有火，不宜用三伏貼，否則貼敷後容易加重燥熱上火症狀，使情況更為嚴重。三伏貼中多含白芥子、白芷、麻黃等刺激性藥物，糖尿病患者免疫力比正常人差，身體各器官都比較脆弱，一些糖尿病患者更是皮膚抵抗力較差，貼敷後容易引發感染，出現皮膚起泡、潰瘍等情況。皮膚一旦感染對糖尿病患者來說十分不利，糖尿病患者本身就愛合並感染，皮膚感染不僅容易久治不愈，更有可能會引起潛在的不良後果。因此貼敷時一旦感覺有燒灼或疼痛感，就要馬上取下來
- May 31 Thu 2018 02:17
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去除眼部皺紋小竅門 這些方法很重要
在生活中，誰都有各自的煩惱，對於愛美的女人來說，最大的煩惱無疑就是衰老了，而衰老是從眼部開始了，最明顯的就是眼部皺紋了。生活就是我們頭頂的一片天空，不會永遠讓你享受陽光，偶爾也會在你頭上放一片烏雲。 對於愛美的女性朋友們來說：衰老無疑就是那片烏雲了，而衰老這片烏雲的產物就是讓女性朋友們最恨的眼部皺紋了。眼部皺紋會讓你活在別人異樣的眼光之下，羨慕嫉妒別人能夠年輕漂亮地活著。那麼怎樣去除眼部皺紋最有效？1.早上空腹喝蜜糖水早上空腹喝蜜糖水，空腹喝蜜糖水有助於腸胃蠕動，把前天的廢物排出體外，防止在體內堆積。並且蜂蜜除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，具有美容功效，可以抗衰老。這樣清晨空腹喝蜜糖水可防止皺紋，又可排毒。2.多吃膠原蛋白食物飲食要多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬肘、魚頭、豬蹄等能增強細胞的修複功能的食物，讓我們的肌膚充滿活力，同時減少皺紋，令肌膚變得光滑而富有彈性。3.啤酒去皺啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量引用啤酒、可增強體質，減少麵部皺紋。4.卸妝要輕柔眼睛是很脆弱的肌膚，我們在對眼部護的時候，一定要細致輕柔。同時還用使用柔和無刺激性的卸妝水，才能避免傷害到眼部周圍的細膩皮膚。5.按摩舒緩眼部疲勞我們使用眼霜來護理眼睛，還要適度地按摩以緩解眼部壓力，讓眼周肌膚得到應有的休息。白領一族，每隔1-2個小時應將眼睛輕閉休息五分鍾，讓眼睛得到休息;也可以做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，防止因眼睛過度勞累而出現皺紋。6.注重補水眼部肌膚經常容易出現幹燥和細紋，這在秋季更加嚴重，所以秋季除了臉部皮膚的補水以外，還要特別注意眼睛周圍皮膚的保濕補水，使用一些補水眼膜能夠很好地滋潤眼部肌膚哦。7.躺著睡不要趴著睡 很多上班族都有趴著睡的習慣，趴著睡臉部肌肉就會受到壓迫，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。要想完美預防皺紋，就得不斷變換睡覺的姿勢。8.糾正生活作息現在的上班族經常作息不規律、熬夜、長期麵對電腦，所以就很容易出現黑眼圈、黑眼袋。對付這種眼部問題，最快的調理方式就是正常的作息時間表，然後減少電子產品使用時間，尤其不要在睡前查看手機、平板電腦哦！
- May 31 Thu 2018 02:09
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提高睡眠質量的方法有哪些
對睡眠最有幫助的是精神放鬆。如果實在難以入睡，那就不如幹脆起床做一些能使自己放鬆的事情。提高睡眠的小妙招1、沐浴睡前沐浴會使體溫自然升高、血液循環更加順暢，使全身的新陳代謝加快，使肌膚得到完全的放鬆，有助於睡眠。2、睡前照鏡子睡前可多照鏡子，對著鏡子放鬆微笑，然後在歡樂的心情中入睡。美的表情將在大腦中留下印象，你會成為真正的“睡美人”。3、避開腦子裏不斷聯想的問題這樣，當心境平靜下來後，再進入睡眠可能會容易些。4、音樂是睡眠的好伴侶利用睡前的時間聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境中，讓精神及皮膚得到音樂的撫慰，還可增加肌膚對保養品的吸收能力。睡前吃什麼能提高睡眠質量1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。3、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。 4、蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的
- May 31 Thu 2018 02:09
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毛囊角化症症狀圖片大全
毛囊角化症（keratosis follicularis）又稱Darier病，是一種慢性毛囊角化性皮膚病，毛囊口有角質栓。多發性針尖大小的毛囊角化性丘疹主要分布於上臂，股外側及臀部，有時可見麵部損害，尤其在兒童多見。此病有時可引起瘙癢，極少數病人可引起毛囊膿皰。毛囊角化症是相當常見的皮膚問題，它是由基因控製的一種常染色體遺傳病，有50%的機會遺傳給下一代，為常染色體顯性遺傳病，有家族傾向，也可因甲狀腺功能不全或維生素A缺乏所致。毛周角化病的皮膚損害以正常皮色毛囊性尖頂丘疹為主，丘疹頂部有灰色角質栓塞。有時可見汗毛在中心穿出或蜷曲在內，剝去角質栓，可見微小的杯狀凹陷，不久又有新的角質栓長出。皮損不融合，散在分布或簇集成群，似“雞皮”外觀。 毛囊角化症專家指出，毛囊角化通常症狀輕微者平時就必須擦含果酸或去角質成分的保濕乳液；嚴重的毛囊角化者，會給予含尿素或維他命A酸或水楊酸的霜劑或乳膏來加以治療。不過藥物對於毛囊角化的治療並不是非常理想，也不易根治。 毛囊角化症是相當常見的皮膚問題，它是一種角質化代謝異常的體顯性遺傳，有50%的機會，會遺傳給下一代，症狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲會愈來愈不明顯，一般來說也不會留下什麼後遺症
- May 31 Thu 2018 02:06
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失眠病因需重視 快速入睡方法有哪些
隨著大家生活節奏的不斷加快，工作和學習壓力的不斷增強，失眠似乎已經成為現代都市人的常見病症。那麼導致失眠發生的原因有哪些呢？今天小編就為大家介紹下吧！失眠的原因有哪些？1、生活的不規律很多人的生活不規律，這可能造成短暫失眠。乘飛機做長途，時差的改變也會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鍾和生活的節奏不合拍是主要之一。2、疾病困擾很多疾病的病人的睡眠一直是個問題，疾病的折磨讓他們無法正常入睡，白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發作，將病人痛醒，心絞痛也是每於睡夢中發作，心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥，並難以入眠。3、心理因素心理上比較急躁或者是很容易出現波折的人比較容易得失眠症，這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮，急性或是慢性憂鬱，上床時考慮的某些問題，丟不開也放不下，常常會擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。幫助快速入睡的方法有哪些？1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。3、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。4、睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。6、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。 7、讀一些容易拿起來也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時喜歡的故事等。8、睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。小編有話說：以上便是關於失眠的簡單介紹。我們生活中要保持良好的生活習慣，才能避免失眠的發生。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
- May 31 Thu 2018 02:05
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灰指甲的常見治療偏方都有哪些
我們都知道灰指甲是具有一定的傳染能力的，所以對於此病的治療我們都非常的重視，但是你知不知道究竟要怎麼樣治療效果才是最佳的呢？我們身邊有很多的人會出現灰指甲，隨著疾病的嚴重會給患者帶來巨大的痛苦和傷害，所以平時大家需要關注這種疾病的發生，而且，也要注意其中的傳染源。要注意一些常用的治療偏方，全麵進行護理，灰指甲的常見治療偏方都有哪些？ 治療偏方1、可用米醋浸泡（不要加水），效果也比較好。一次浸泡20分鍾，連續浸泡3個月。如果用中藥加醋煎起來浸泡，效果更好。2、大蒜敲碎加醋塗患處：取大蒜4～5瓣，去皮搗爛，放入幹淨的玻璃瓶內，加入100毫升質量較好的食醋，浸泡3～4天即成醋蒜液。將患處放入醋蒜液浸泡15分鍾，然後用棉球蘸醋蒜液包裹於患處。每日早晚兩次，直至症狀全部消失。3、鳳仙花治療：將白顏色的鳳仙花搗爛，敷在指甲上包紮起來，一天換一次，大約一個月左右見效。用白顏色的鳳仙花2～3株，泡在醋裏一天，每天睡前浸泡灰指甲10分鍾，不要加水。連續7天見效。4、醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜頭一隻，二日後用醋每天浸手或足二次，一次10分鍾，浸後再用清水洗淨，連用至愈；5、鴉膽子（打碎）20克、生百部30克、白酒250毫升，醋250毫升，將藥及酒、醋一起放入大口瓶內，密閉，浸泡10天後備用。將患手插入瓶中浸泡（浸泡過程中要注意盡量減少藥液的揮發），每次浸泡30至60分鍾，每日浸泡2至3次，約11至12天藥液泡完即可；6、取生大蒜100克，搗爛如泥，加入盛有150克陳醋的玻璃瓶內，浸泡一周後備用。如果患有灰指（趾）甲，可將患指（趾）浸入蒜醋液中3至5分鍾，每日4至6次，連用至愈；7、鳳仙花（研細末）、蜂蜜各150克調勻成膏，厚厚塗於病甲上，再用油紙覆蓋，紗布包紮，每日換藥一次，連用至愈；8、將鮮鳳仙花的莖葉50克，洗淨切碎，浸泡於100毫升5%的冰醋酸內，浸2小時以上，然後每天一次，將患處浸入此溶液中1小時；9、陳醋（越陳越好）500毫升，放入鐵鍋內煮沸，濃縮至150毫升。然後將苦參50克、花椒20克，用水衝洗幹淨，放進濃縮醋內，浸泡一周即可用。先將灰指（趾）甲用熱水泡軟，病甲刮削薄，用消毒棉球蘸藥液浸潤病甲5至10分鍾，每日晚睡前進行一次，連用至愈。生活中我們在做指甲的時候一定要注意，不要傷害到我們我們指甲周圍的肌膚組織，否則很有可能會造成真菌感染的，另外不慎患了灰指甲了以後要注意自我保健，有效進行治療，避免導致更多困擾，患者注意自己的身體變化，盡早治愈疾病。而且要注意自家的保健方式，全麵進行調養
- May 31 Thu 2018 02:05
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祛眼袋的方法有不少 你更想要哪一種
煩人的眼袋出現的時期是因人而異的，大多數人是在25～30歲之間就會生出眼袋，45歲左右更明顯，眼袋的出現不僅影響人們的形象，也會一定程度的影響人們的自信心，因為看起來衰老、憔悴。那麼，有什麼好的方法能夠有效地幫助我們預防眼袋呢? 祛除眼袋的方法一、起床後按摩起床之後是去眼袋和黑眼圈的最佳時機，洗幹淨麵部以後，用雙手做順時針方向打圈，按摩眼部周圍的肌膚，大概按摩五分鍾即可。可以促進眼部周圍的血液循環，消除眼袋。二、睡覺前塗抹維生素E膠囊如果你的眼袋本來就很重，每晚睡覺之前可以用維生素E膠囊，將中間的粘液去除對眼部下的皮膚進行為期四周的塗敷、按摩。常常使用能達到消除眼袋的效果。三、雞蛋按摩早上起來眼睛常常是浮腫狀態，可以趁著洗臉的時候煮個水煮蛋，然後去殼用小毛巾包住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周。加快眼周肌膚血液循環，改善黑眼圈和眼袋。四、茶葉敷眼最簡單且最有效的方法，就是用喝完的綠茶茶葉，用紗布包好然後放進冰箱裏，早上起來把布包敷在眼睛上，對去眼袋有不小的效果，即使不能完全去除也能減輕眼睛的浮腫。五、自製小黃瓜眼膜黃瓜是美容護膚聖品，用來製成麵膜眼膜都有很不錯的效果，把切片的小黃瓜敷上眼部，用來鎮靜肌膚幫助減輕黑眼圈的症狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚幹淨細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。六、溫水敷眼把幹淨的毛巾用溫熱的水浸透，然後敷於眼部。注意水溫不可過熱，否則會導致皮膚容易長皺紋。然後再將毛巾放入冷水中，敷於眼部，反複如此2遍。可加速眼部血液循環，緩解眼袋浮腫。七、晚上不適宜飲太多水睡前半小時盡量別喝水，這有可能影響眼部的循環，導致排水不暢形成眼袋。我們可以通過打開眼部穴位，來實行泄洪的計劃。閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以很好地緩和眼睛的疲勞，幫助多餘水分的排出。生活中如何預防眼袋1、充足的睡眠睡眠不足是過早出現眼袋以及眼袋加重的重要原因。良好地睡眠可以有效地改善眼瞼組織的血液循環，緩解眼部疲勞，減緩眼瞼衰老。2、均衡的營養攝入平日裏多吃點綠色蔬菜和富含維A的食物，也可以常吃些膠體、優質蛋白、動物肝髒及番茄、土豆之類的食物。這是非常健康的，而且效果雖不是立竿見影，但是隻要你堅持下去，一定會收到意想不到的效果。3、眼部按摩可以去書店買一些關於眼部按摩的書籍，但是小編覺得眼保健操就是最好的按摩方法了，既有助於防止眼袋、黑眼圈的產生，而且還能改善視力。4、優質的營養眼霜、眼膜 在選擇眼霜、眼膜的時候一定要注意質量，切莫貪多、貪便宜，一定要使用適合自己眼部皮膚的產品。5、化妝要輕柔眼部肌膚比較薄弱，經常化妝、卸妝，很容易拉扯肌膚，產生細紋、眼袋，這裏大家記得操作手法正確的同時，還要注意動作輕柔哦。（參考網站：39健康網）
- May 31 Thu 2018 02:03
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失眠怎麼辦 找準病因治療才有效
隨著生活節奏的過快，來自各方麵的壓力，導致人們的精神時刻緊繃著，久而久之便會導致失眠的出現。失眠的出現嚴重的困擾著人們的生活，不少人都想了解失眠了怎麼辦？因此，今天小編就為大家介紹下吧！失眠怎麼辦？1、如果躺在床上很長一段時間還睡不著，就不要強迫自己，因為這樣會讓自己厭煩，反而更睡不著。這時候失眠患者可以起床做一些簡單的運動，或者聽聽輕鬆的音樂，當累的時候，自然就睡著了。2、每個人失眠的原因不一樣，有些患者是由於生活環境改變了，自己還沒有適應，因此睡不著。有些患者是因為一些精神因素，從而產生了緊張、擔心、害怕的情緒。如果是因為這些原因的話，患者需要調整好自己的心態，保持愉快的心情，這樣能減輕失眠的症狀。3、有些失眠嚴重的患者會采用藥物治療，但是這樣的方法不是長久之計，同時也會對自己的身體造成一定的傷害。因此不宜長期服藥。失眠患者可以進行自由聯想，讓自己處在一個放鬆的環境下，這樣對於失眠有很大的幫助。引起失眠的因素有哪些？1、人為因素包括睡前過食暴飲、消化不良、喝濃茶、過量的咖啡因攝入、過久地看書以及不定時睡眠等。另外，父母不科學地強迫兒童就寢，使兒童應就寢時故意拖延或拒絕上床，引起入睡延遲。隻有采取訓斥、威嚇或毆打等強製措施才能使之較快入睡，以致不用強製手段便不能入睡，這就是強製入睡性睡眠障礙。有些入睡需要不恰當條件或環境誘導的情況，會直接影響睡眠。如6個月以上嬰兒或兒童入睡時需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或搖動，成人入睡時需開著電視機、收音機或電燈，否則會入睡困難，醒來後這些條件不複存在則出現再入睡困難。2、營養不良缺鈣會使你在入睡數小時後醒來，而且無法再入眠。鈣是預防應激反應的重要營養成分，它與體內神經的傳導有關，它作為神經係統的刺激傳導物質，可使腦和神經協調工作；它可預防應激反應引起的失眠，也可對其他原因引起的失眠加以消除。如果血液中鈣的濃度低下，會產生神經過敏，造成失眠、焦慮、疲勞。研究還顯示，有較多的婦女缺乏銅及鐵，可能會導致失眠。3、心理性原因焦慮和抑鬱、神經衰弱等常伴發失眠，但焦慮以入睡困難為主，抑鬱以淩晨早醒為主。緊張、思慮、悲喜、持續強烈的精神創傷等也是引起失眠常見病因。多數患者因為工作壓力大，過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠。患者由於過分地關注自身睡眠問題反而不能保證正常的睡眠，會產生軀體緊張和習慣性阻睡聯想，後者在發病中起主導作用，這兩種因素互為強化幹擾睡眠，時間越長患者關注程度越強。4、生理性原因如時差的改變，車、船、飛機上睡眠環境的變化，臥室內強光、噪音、異味，室溫過高或過低，室內空氣太幹燥等，都可以影響睡眠質量而引起失眠。5、精神性原因精神分裂症、反應性精神病等精神疾病常伴有失眠。 6、藥物性原因有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物，常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥物以及中樞興奮藥（如苯丙胺、利他林等）。藥物使用不當、濫用酒精或麻醉品也會引發失眠。另外，長期服用安眠藥一旦戒斷也會出現戒斷症狀，比如睡眠淺、噩夢多等。小編有話說：生活中不少人以為失眠隻是睡眠不好，其實長期下去會給身體造成很多負擔。我們隻有了解失眠的原因，才能從根本解決失眠的困擾。最後，希望以上的內容對大家有所幫助！
